سایر منابع:
سایر خبرها
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
، باعث کاهش تمرکز کافی در انجام کارهای دیگر می شود . احساس دلهره، دلشوره، ترس، تنش، بی قراری، تحریک پذیری و خشم، گوش به زنگ بودن درباره خطر، علایم جسمانی اضطراب مانند تپش قلب، تنگی نفس، ناراحتی های گوارشی، سردرد، دردهای عضلانی به خصوص در گردن و شانه ها، عرق کردن و لرزش، خستگی، بی خوابی، بی اشتهایی یا در بعضی افراد پرخوری. اضطراب انتظاری علامت کدام اختلالات اضطرابی است؟ ...
چرا صبح ها حالت تهوع داریم؟
تابستان به جانتان می افتد اما درخصوص موارد ایجاد کننده این حالت باید بگویم یکی از شایع ترین دلایل تهوع روزانه، اضطراب و در برخی موارد اختلالات اضطرابی گسترده است که هر دو می توانند علائم فیزیکی بسیار عمیقی ایجاد کنند. این حالت ممکن است با احساس ترس و متشنج بودن اعصاب و همچنین ضربان قلب سریع یا سردرد همراه باشد. با معاینه و گرفتن شرح حال و انجام آزمایشات کامل، پزشک می تواند ...
7 نشانه که خبر از گرفتگی رگ ها می دهد
تجربه می کنند زیرا قلب آنها قادر به پمپ کردن خون کافی برای تأمین نیازهای بدن نیست. این تحقیق نشان می دهد که افراد اغلب تنگی نفس را یک مشکل جدی نمی دانند. اما بعضی اوقات ممکن است تنها نشانه وجود بیماری جدی عروق کرونر باشد که ممکن است نیاز به درمان داشته باشد. درد پا در حین فعالیت هایی مانند راه رفتن می تواند نشانه گرفتگی عروق باشد. 6. پا یا دست های سرد پاهای سرد می تواند در اثر ...
فواید حرکات کششی + حرکات کششی صبحگاهی
.... این حرکت را 5 الی 10 بار در هر طرف تکرار کنید. حتما بخوانید: آموزش حرکات کششی در منزل – 12 حرکت تصویری حرکات کششی در طول روز ماهیچه ها ممکن است پس از قرار گرفتن در یک وضعیت برای مدت طولانی سفت شده و انعطاف خود را از دست بدهند. بسیاری از ما ساعت ها در روز را در حالت نشسته می گذرانیم که می تواند باعث سفتی و ناراحتی در عضلات گردن، پشت، باسن و پاها گردد. قطع کردن دوره های ...
چند نشانه گرفتگی عروق که خیلی ها نمیدونن
داشته باشد. درد پا در حین فعالیت هایی مانند راه رفتن می تواند نشانه گرفتگی عروق باشد. 6. پا یا دست های سرد پاهای سرد می تواند در اثر بیماری شریانی محیطی (PAD) ایجاد شود. این مشکل زمانی اتفاق می افتد که شریان های باریک باعث کاهش جریان خون به اندام ها می شوند. ترمیم ضعیف زخم یا ضربان ضعیف در پا نیز علائمی است که باید با پزشک معاینه شود. علاوه بر این ، وجود PAD ممکن است ...
نوشیدن آب زیاد چه بر سر ما می آورد!
نوشیدن آب بیش از حد نوشت: سردرد! سردرد می تواند نشانه کم آبی بدن باشد و معمولا یکی از نخستین تجویزها این است که در صورت داشتن سردرد آب بنوشید، اما جالب است که بدانید نوشیدن زیاد از حد آب نیز می تواند خود باعث سردرد ضربان دار شود. ادرار شما شبیه آب است با نوشیدن مقادیر مناسب آب، رنگ ادرار زرد شفاف است. این یک افسانه است که ادرار بسیار شفاف نشانه ای از سالم ...
اینفوگرافی/ خستگی گرمایی و راهکارهای مقابله
(اِدم گرمایی) . ضربان قلب تند و ضعیف و کاهش فشارخون وقتی که می ایستید علت های خستگی گرمایی معمولاً عرق شما پوستتان را خنک می کند و در واقع عملکردی مشابه یک فن برای تمام بدنتان دارد. وقتی فعالیتی انجام می دهید (خصوصاً در هوای گرم)، بدنتان به سختی کار می کند تا دمای مرکزی اش را تنظیم نماید. خستگی گرمایی زمانی روی می دهد که دمای بدنتان خیلی بالا می رود و بدن نمی تواند ...
عادت راضی نگه داشتن را ترک کنیم
- مشکلِ عزت نفس پایین دارید - می خواهید دیگران شما را دوست بدارند و احساس می کنید اگر کاری برای آن ها انجام دهید رضایت شان را جلب می کنید - همیشه در حالِ گفتنِ متاسفم به دیگران هستید - خودتان را مقصر می دانید حتی اگر اشتباهی نکرده باشید - شما اصلا زمان آزاد ندارید، چون همیشه در حالِ انجام کاری برای دیگران هستید - شما برای خدمت کردن به دیگران نیاز های خودتان را ...
انجام آزمایش Anti TPO برای چه کسانی ضرورت دارد؟
Anti TPO چیست؟ برای پاسخ به پرسش" TPO چیست ؟" می توان گفت این آزمایش سطح آنتی بادی های تیروئید را در خون شما اندازه گیری می کند. تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در نزدیکی گلو قرار گرفته است. غده تیروئید هورمون هایی را می سازد که میزان متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همچنین هورمون های این غده نقش مهمی در تنظیم وزن، دمای بدن، قدرت عضلات و حتی خلق و خوی شما دارد. آنتی بادی ها پروتئین هایی هستند که توسط سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل خارجی ما ...
این دردهای معمولی در بدن را جدی بگیرید!
تاکی کاردی بطنی که در آن ضربان قلب بیش از حد شدید می شود نیز می تواند دلیل آن سرگیجه های ناگهانی باشد. از طرفی تپش بسیار آهسته ی قلب نیز می تواند سبب سبکی سر شود. یادتان باشد هرگز این علائم را نادیده نگیرید. 2. استرس و اضطراب بیش از حد گاهی بروز اضطراب در مواجهه با برخی مسائل طبیعی است، اما اگر این اضطراب ادامه پیدا کند ممکن سبب تنگی قفسه ی سینه و ابتلا به بیماری هایی نظیر ...
سایه بان احتیاط و مراقبت در برابر شعله های تند آفتاب
به سکته گرما شود، حدوداً 30 دقیقه پس از گرمازدگی. وی در تکمیل صحبت هایش می گوید: علائمی که کمی شدیدتر هستند (سکته گرما) شامل: سردرد، دمای بدن بالاتر از 40 درجه سانتی گراد، گیجی، ازدست دادن هوشیاری، همچنین ممکن است پوست شما خشک یا حتی مرطوب شود. ضربان قلب شما افزایش یابد. تشنج و کما ممکن است رخ دهد. تمام این موارد یک شرایط فوریت پزشکی که باید هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. سکته گرما ...
استرس امتحان را چطور کاهش دهیم؟
درمان اضطراب کلیک کنید. سخت گیری بیش از حد انتظارات والدین و معلمان مدرسه هر دو فشار زیادی بر نوجوان وارد می کند، شاید در عمل کسی فشاری به شما نیاورد، اما باور شما به صورت ناخودآگاه منجر به بروز فشار روانی می شود. برای مثال در کودکی با گرفتن نمره ای غیر از بیست، از والدین تان رفتار منفی دریافت کرده باشید (حتی فقط یک اخم، یا یک بی اعتنایی و....)، چنین تجربیاتی باعث می شود که احساس ...
علائم هشداردهنده دست ها
نوروپاتی دیابتی باشد. اگر دست های شما زیاد می لرزد، یک احتمال می تواند بیماری عصبی مانند پارکینسون باشد. در موارد دیگر، لرزش دست ها ممکن است به دلیل اعتیاد به الکل، اضطراب، واکنش به برخی داروها، اختلالات روانپزشکی، بیماری کبد یا دیستونی رخ دهد. منبع:ایسکانیوز working(); ...
17 نشانه که آب کافی نمی نوشید !
تغییر دهید: ورزش اگر فعالیتی را انجام می دهید که باعث تعریق شما می شود، برای جبران آن باید آب اضافی بنوشید. نوشیدن آب قبل، حین و بعد از تمرین بسیار مهم است. اگر ورزش شدید باشد و بیش از یک ساعت طول بکشد، نوشیدنی ورزشی (نوشیدنی ای که شامل تمام مواد معدنی مورد نیاز بدن است) می تواند مواد معدنی موجود در خون شما (الکترولیت ها) را که از طریق عرق از دست داده اید، جایگزین کند. محیط ...
برای پیشگیری از گردن درد چه کنیم؟
، تهوع و استفراغ یا تب و سردرد نیز به همراه آن دیده شود. به علاوه ممکن است در شرایط وجود مشکل در مهره های گردن بی حسی و احساس مور مور شدن در دست ها نیز وجود داشته باشد. علل بروز درد گردن گردن انعطاف پذیر است و وزن سر را تحمل می کند، بنابراین ممکن است در برابر آسیب ها و شرایطی که باعث درد و محدودیت حرکت می شود، آسیب پذیر باشد. علل گردن درد عبارتند از: کشیدگی های ...
چه شرایطی باعث فرسودگی شغلی می شوند؟
.... از تبعات روانشناختی استرس شغلی می توان به کاهش اعتماد به نفس، اضطراب و افسردگی اشاره کرد. تبعات فیزیولوژیک استرس شغلی هم شامل افزایش فشار خون، مشکلات قلبی و عروقی، سر درد و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن هستند. علل ابتلا به افسردگی شغلی آگاهی از این مساله مهم است که چه عواملی در محیط کار می تواند باعث ابتلای فرد به افسردگی شغلی شود.کمبود منابع و تجهیزات ضروری در محل کار و بی توجهی ...
مقابله همه جانبه با مواد مخدر، مطالبه ای عمومی
روانی یکی از بیماری های شایع عصر ماست که بر روی خلق و خوی، رفتار و احساس فرد اثر می گذارد. از عوارض افسردگی این است که فعالیت، اراده و اعتماد به نفس شخص کاهش یافته و نشانه هایی همچون خستگی، بی میلی، بی علاقگی، کم خوابی و ناامیدی نیز بروز می کنند. در این موارد نشاط، علاقه و همکاری جمعی جای خود را به نگرانی، ناخشنودی و انزواجویی می دهد و بیمار با از دست دادن علائق شغلی و اجتماعی و گاه فردی ...
علت تغییر رفتار زنان در دوران بارداری
.... مثلا هنگام تماشای یک فیلم یا گوش دادن به یک آهنگ تغییر ناگهانی احساسات به صورت گریه یا خنده به سادگی بروز میکند. حتی ممکن است در مواردی زن باردار دچار درجاتی از فراموشی شود. چهارمین علت تغییر رفتار زنان در دوران بارداری ، نگرانی از تغییرات ظاهری بارداری است، او از دیدن اندام خود احساس رضایت نمیکند و فکر میکند بدقواره شده . سنگینی بارداری ، تحرک را برایش سخت و ...
ترفندهایی درباره درمان تیک عصبی با طب سنتی
دعوا و یا مسخره نکنید، به جای آن رژیم غذایی و یا شیوه زندگی او را تغییر دهید. نقش استرس و اضطراب در بروز تیک عصبی بیشتر تیک های عصبی به استرس و اضطراب ربط دارد. ایجاد آرامش از طریق ورزش های تنفس عمیق به مرور زمان این عارضه را برطرف خواهد کرد. عادت هایی مانند کشیدن گوش به علت خجالتی یا عصبی بودن به مرور زمان به تیک عصبی تبدیل می شود. بنا براین سعی کنید این عادت ها را رفع کنید ...
پیام های هشدارآمیز بدن
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، خیلی از نشانه های ساده ای که بدن ما بروز می دهد و راحت از کنارشان عبور می کنیم می تواند حاکی از وجود یک مشکل در بدن مان باشد که باید هشدار را جدی بگیریم و فکری برای آن کنیم. البته قرار نیست بابت هر نشانه نگران شویم، اما نباید بی خیال هم باشیم .بهترین راه در میان گذاشتن موضوع با یک پزشک است نه استرس و ترس. با هم این نشانه ها را مرور می کنیم: ...
راه هایی مفید و کم هزینه برای بهبود واریس در سالمندان
در آن اتفاق می افتد و این شرایطی را فراهم می کند که فرد بدون اینکه عضلات و مفاصلش وزنی را تحمل کند، روی پای خود بایستد. زمانی که فرد تا قسمت قفسه سینه خود در آب قرار بگیرد، نیمی از وزن و اگر تا ناحیه گردن در آب قرار گیرد، 70 درصد از وزن خود را احساس نمی کند که این مسئله برای افرادی که مشکل زانو درد، کمر درد، دیسک کمر و جراحی تعویض مفصل دارند، بسیار مفید است. از طرفی میزان ...
خواص مدیتیشن برای افسردگی سالمندان و دیگر افراد
استرس و مشغله ی امروز به دلایل مختلف بارها و بارها در محیط کار یا درارتباطاتشان با آن مواجه هستند و این امرسطح تولید هورمون کورتیزول و آدرنالین در بدنشان را افزایش داده و ضربان قلب، فشار خون و قند خونشان را دستخوش تغییر میکند که این بر هم خوردن تعادلات در بدن و فشار روانی و عصبی وارد شده به فرد اگر طولانی مدت اتفاق بیوفتد، آسیب های زیادی به او وارد میکند. و همچنین علاوه بر از دست دادن ...
درمان واریس پا با 5 راهکار
...> علائم واریس عبارتند از: احساس سوزش یا ضربان در پاها احساس ناراحتی، سنگینی یا درد در پاها گرفتگی عضلانی که شب ها بیشتر است تورم پا و مچ پا خشکی یا خارش پوست که در ناحیه ورید واریسی نازک تر به نظر می رسد. دلایل ایجاد واریس چیست؟ انواع واریس به دلایل مختلفی در افراد بروز پیدا می کنند. توجه داشته باشید که از بیشتر این عوامل نمی توان جلوگیری کرد اما می توان با انجام ...
باید و نبایدهایی درباره خوردن موز!
امر جذب مواد مغذی آن را تسهیل می کند. در نهایت، موز حاوی تریپتوفان، یکی از امینو اسیدهای ضروری برای تعادل سروتونین است. که از آن برای از بین بردن استرس، اضطراب، عصبی بودن و بی خوابی استفاده می شود. موز با معده خالی؛ جنبه منفی با وجود تمام این جنبه های مثبت برای سلامتی، متخصصانی وجود دارند که به این نکته اشاره می کنند: به دلیل 25 درصد محتوای بالای قند آن، نباید موز را با معده خالی مصرف کنیم. چون اثرات منفی دارد. همچنین آن ها بیان می کنند، انرژی حاصله از موز با معده خالی زودگذر است. که باعث می شود شما بلافاصله پس از خوردن آن احساس خستگی و گرسنگی کنید. ...
علایم گرمازدگی را بشناسید
اینکه بطور ناگهانی بعد از یک فعالیت شدید بروز کنند. 13- ادم یا ورم ناشی از گرما و عرق سوز شدن نشان می دهند که بدن شما تحت استرس ناشی از گرماست. در حالت ادم ناشی از گرما، رگ های خونی بدن گشاد شده و باعث می شوند مایعات زیر پوست بدن جمع شوند که در این صورت دست ها و پاها متورم می شوند. ممکن است ابتدا با احساس تنگ شدن انگشتر یا کفش ها متوجه این تورم شوید. در حالت عرق سوز، منافذ ...
تپش قلب، یک عارضه و چند علت/ حملات پانیک نمی کُشد اما کیفیت زندگی را مختل می کند
از اضطراب نیز منشا عصبی دارد، حملات پانیک نیز ازجمله عواملی هستند که سبب بروز تپش قلب در افراد شده و این حملات بین پنج تا 20 دقیقه طول می کشد، تنگی نفس، لرزش دست ها و تعریق از نشانه های دیگر این حملات است و بعد از این زمان علائم کامل از بین رفته و اوضاع عادی می شود. جعفری بیان داشت: بیماری هراس موجب مرگ نمی شود اما کیفیت زندگی را مختل می کند و باید درمان شود، اما اگر تپش قلبی شروع حاد دارد و یا فرد سابقه مشکلات قلبی دارد حتما باید به پزشک مراجعه شود. انتهای پیام/ ...
6 علامتی که نشان می دهد در حال زود پیر شدن هستید
تواند یکی از علائم یائسگی زودرس باشد و این اتفاق زمانی می افتد که فرد بین سن 46 تا 54 سال باشد و می توان این سن را برای یائسگی طبیعی دانست اما اگر قبل از چهل سال یائسه شد، این اتفاق می تواند به دلیل پیری زودرس اعضای داخلی بدن شما باشد. نشانه هایی که باعث یائسگی زودرس می شود، شامل بی خوابی، تب، لرز، حمله و عوض شدن عادت غذایی می باشد و همینطور روحیه فرد نیز مدام تغییر می کند. ...
10 ترفند برای بیدار ماندن در زمانی که احساس خواب آلودگی می کنید
ویتامین D احساس خستگی و خواب آلودگی شما را کاهش می دهد. اگر نمی توانید در معرض مستقیم نور خورشید قرار بگیرید، سعی کنید در محیطی روشن باشید و با لامپ های مشابه، نور خورشید را برای خود شبیه سازی کنید. 2. برای بیدار ماندن تا صبح آب بنوشید اگر رطوبت بدن شما کم شود، تمرکز برای شما سخت تر می شود. پس اگر احساس خستگی می کنید حتما آب بنوشید. در روزهای گرم تابستان نوشیدن یک لیوان آب ...
چگونه با یک روز بد دست و پنجه نرم کنیم؟
پاسختان گزینه یک است در این گزارش با ما همراه باشید تا به شما بگوییم در مواقع بحرانی چطور به خودتان مسلط شوید و بدون ذره ای نگرانی کارهایتان را پیش ببرید: 1- اگر احساس تنش و اضطراب دارید روی حواس فیزیکی خودتان متمرکز شوید. نفس عمیق بکشید و چشم و گوشتان را تیز کنید و کمی موقعیت را بسنجید. اگر جای آرامی پیدا کردید به آنجا بروید و با کاری خودتان را مشغول کنید. مطمئن باشد استرس از شما دور می شود ...