خانه
خواص مدیتیشن برای افسردگی سالمندان و دیگر افراد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نور اتاق خواب برای سلامت خوب نیست
نشان داد که کمتر از نیمی از آنها در هنگام خواب پنج ساعت در تاریکی کامل بودند. بقیه حتی در تاریک ترین پنج ساعت- معمولاً در میانه خواب شبانه- در معرض مقداری نور بودند. به گفته محققان، نور سرکوب کننده قوی ملاتونین است. کیم می گوید: ملاتونین که هورمون تاریکی نیز نامیده می شود، با خواص سلامتی متعددی از جمله خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی مرتبط است. نور در شب ملاتونین را کاهش می دهد. علاوه بر افزایش استرس فیزیولوژیک، نور در شب می تواند نشانه ای برای سلامت کلی ضعیف باشد، زیرا افرادی که در شب بیدار می شوند ممکن است رفتارهای پرخطر دیگری نیز داشته باشند. ...
قهوه چه خواصی دارد؟
سلولهای چربی برای تجزیه بیشتر کمک می کند و همچنین میزان اپی نفرین (آدرنالین) را در خون افزایش می دهد. این هورمون بدن شما را برای انجام فعالیت های بدنی شدید آماده می کند. کافئین با تجزیه چربی بدن اسیدهای چرب آزاد را به عنوان سوخت در دسترس قرار می دهد. با توجه به این تاثیرات، جای تعجب نیست که کافئین می تواند به طور متوسط 11 تا 12 درصد عملکرد بدنی را بهبود بخشد. 4 ...
خبری خوب درباره سرطان پستان
خطر بازگشت این بیماری را کاهش می دهد. مؤسسه ملی تعالی سلامت و مراقبت (NICE) اعلام کرده که اکنون به زنان واجد شرایط، آبماسیکلیب ارائه می کند؛ این دارو خطر عود سرطان را پس از برداشت تومور کاهش می دهد. بررسی ها نشان داد بیمارانی که دارو را در کنار هورمون درمانی مصرف کرده اند ، در مقایسه با کسانی که صرفاً هورمون درمانی داشتند ، بیش از 30 درصد شانس بهبود سرطان بعد از جراحی را داشتند. ...
اهمیت تعداد ضربان قلب در حال استراحت
حالت استراحت بالای 80 ضربه در دقیقه است، حتما به پزشک متخصص قلب مراجعه کنید. چرا ضربان قلب شما در حال استراحت تغییر می کند؟ ضربان قلب شما در حالت استراحت بسته به عوامل مختلفی می تواند بالا یا پایین برود. دکتر میچوس در این خصوص گفت: استرس، اضطراب، هورمون های بدن، برخی داروها و میزان فعالیت بدنی شما همگی می توانند بر ضربان قلب در حالت استراحت تأثیر بگذارند. اگر ...
تغییرات کنکور داوطلبان را آشفته کرد
برگزاری کنکور و در محل حوزه مواردی اتفاق افتاده است که دانش آموزان سوالاتی را با یکدیگر رد و بدل کردند و تسلط افراد دیگر به پاسخ ها، باعث ایجاد اضطراب شدید و کاهش تمرکز فرد شد و در این صورت مدت زمانی برای غلبه بر استرس و بازگشت به شرایط عادی را از دست خواهد داد. مشکلات اصلی کنکوری ها در بازه زمان باقی مانده به شرکت در آزمون سراسری چیست؟ مهم ترین مشکل داوطلبان ترس از روز برگزاری ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید. در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و ... در شما خواهد شد. به عقیده متخصصان تغذیه و طب سنتی مصرف ...
دانستنی سلامت/ شب قبل کنکور دور این غذاها را خط بکشید
. گنجاندن مواد پروتئینی کافی در برنامه غذایی این دسته از افراد و منابع امگا 3 موجود در ماهی ها بخصوص ماهی های چرب اضطراب، تنش و افسردگی را کاهش می دهد. فست فود نخورید شب کنکور دور این غذا ها را خط بکشیداستفاده از غذا های خانگی مناسب به جای غذا های بیرون در روز های نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و ...
مزیت های هنر درمانی برای سالمندان
افزایش سن از بین رفته اند، آسانتر کند. بهبود خلق و خو هنر درمانی می تواند احساس اضطراب، افسردگی و استرس را در سالمندان کاهش دهد. مطالعات نشان می دهد که سالمندانی که در هنرهای خلاقانه شرکت می کنند سطوح پایین تری از افسردگی و تنهایی را تجربه می کنند و به طور کلی مثبت تر هستند. افزایش سن می تواند منجر به از دست دادن شنوایی و بینایی شود که اغلب باعث ایجاد احساسات منفی ...
این خرمای قرمز استرس را از بین برده و سرطان را درمان می کند!
افزایش می یابد و در نتیجه اکسیژن رسانی به اندام های دیگر بهتر انجام خواهد شد. - تقویت استخوان ها با افزایش مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و آهن که (همه آن ها را در عناب موجود هستند) سلامت و استحکام استخوان های خود را تضمین کنید. - کنترل وزن یکی از خواص عناب کمک به کنترل وزن است. این میوه با کالری کم، و میزان بالایی از پروتئین و فیبر نیاز های تغذیه ای فرد را تأمین ...
بهترین میوه ها برای کاهش خطرات چاقی و دیابت
شفاآنلاین سلامت پژوهشگران اثرات پلی فنول های موجود در میوه ها و سبزیجات را بر کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و چاقی بررسی کردند. آنان دریافتند که پلی فنول ها علاوه بر کاهش استرس اکسیداتیو نقش مهمی در رابطه بین دیابت نوع 2 و چاقی دارند. به گزارش شفاآنلاین :ما از پیش می دانستیم که میوه ها فواید زیادی برای سلامتی دارند. یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و همچنین سبزیجات می تواند منجر به کاهش ...
دلیل خستگی مداوم چیست؟
فرآیند های حیاتی از جمله ترشح هورمون های مهم رشد و ترمیم و بازسازی سلول ها را انجام می دهد. به همین دلیل است که اکثر مردم پس از بیدار شدن از یک خواب باکیفیت، احساس شادابی، هوشیاری و انرژی زیادی دارند. آکادمی پزشکی خواب آمریکا و انجمن تحقیقات خواب توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 7 ساعت در شب بخوابند تا سلامت مطلوبی داشته باشند. 2. کمبود مواد مغذی کمبود مواد مغذی ممکن است ...
علت عصبانیت بی دلیل چیست؟
می شود که نتوانیم از دید فرد دیگری به قضیه نگاه کنیم و منجر به بحث های طولانی مدت و عصبانیت و خشم خواهد شد. انتقال ناقص منظور خود به دیگران آیا تا به حال برای شما پیش آمده که در گفتگویی مهم نتوانید منظور خود را به دیگران برسانید؟ این مواقع چه احساسی به شما دست خواهد داد؟ بسیاری از افراد زمانی که نتوانند به درستی پیام خود را به دیگران منتقل کنند، عصبی خواهند شد. ...
فیبروم رحمی شایع ترین تومور لگنی در زنان است
...، استرس و چاقی بیش از حد شرایط را برای رشد فیبروم مساعد می کنند. این کارشناس سلامت همچنین افزود: بیشترین اختلالات مربوط به سلامت، به نداشتن تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم بر می گردد و از همین رو رعایت یک رژیم غذایی متعادل و مناسب می تواند در روند بهبود و سلامتی افراد تاثیر گذار باشد. حمزه ای ادامه داد: افرادی که با رشد فیبروم رحمی مواجه هستند نیز باید به تغذیه مناسب توجه ...
دشمن سلامت مردان چیست؟
هفته جهانی سلامت مردان از 15 تا 21 ژوئن است و هرسال به منظور آگاهی از اهمیت سلامت مردان و تشویق آن ها به تغییر سبک زندگی برای داشتن عمری طولانی و سالم گرامی داشته می شود. به همین مناسبت به بررسی نکات موثر در سلامت مردان می پردازیم. مردان در همه گروه های سنی از کودک و نوجوان تا میان سال و سالمند نسبت به زنان در معرض فاکتور های خطر بیشتر و در نتیجه مرگ و میر بالاتری هستند. به طوری که ...
انجام آزمایش Anti TPO برای چه کسانی ضرورت دارد؟
Anti TPO چیست؟ برای پاسخ به پرسش" TPO چیست ؟" می توان گفت این آزمایش سطح آنتی بادی های تیروئید را در خون شما اندازه گیری می کند. تیروئید یک غده کوچک پروانه ای شکل است که در نزدیکی گلو قرار گرفته است. غده تیروئید هورمون هایی را می سازد که میزان متابولیسم بدن را تنظیم می کنند. همچنین هورمون های این غده نقش مهمی در تنظیم وزن، دمای بدن، قدرت عضلات و حتی خلق و خوی شما دارد. آنتی بادی ها پروتئین هایی هستند که توسط سیستم ایمنی برای مبارزه با عوامل خارجی ما ...
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
شدیدتری از اضطراب مواجه ایم که موجب رنج بسیار فرد و کاهش عملکرد وی در انجام کارها می شود. افراد مبتلا به اضطراب انتظاری، ممکن است ساعت ها، روزها، هفته ها یا ماه ها قبل از یک رویداد احساس اضطراب کنند. آن ها ممکن است با پیش بینی وقایع متفاوتی دچار اضطراب و نگرانی شوند؛ مثلا جلسه کاری، ملاقات با پزشک، کنفرانس یا امتحان درسی، مصاحبه شغلی، قرار ملاقات، رفتن به اداره برای انجام کارهای اداری، اجرای یک ...
خطر والدین استرس زا | افسردگی بعد از کنکور می آید
...> مصرف دارو فقط با تجویز پزشک اضطراب و استرس بیش از حد والدین و دانش آموزان در روزهای باقی مانده تا برگزاری کنکور سبب شده برخی فرصت طلبان به فکر سوء استفاده از شرایط ایجاد شده باشند. برای نمونه برخی افراد سودجو به والدین توصیه می کنند با مصرف داروهایی مانند ریتالین، استرس و اضطراب نوجوان خود را کاهش دهند. این درحالی است که این دارو در چنین مواردی تجویز نمی شود و فرصت طلبان فقط با فروش آن ...
سنگدان مرغ را دور نریزید | خواص عجیب سنگدان مرغ که نمی دانستید
سرطان پوست شما را محافظت کند. مواد معدنی موجود در سنگدان مرغ در تولید هورمون های تیروئید کمک است، از استرس اکسیداتیو فرد را محافظت می کنند و از بهداشت باروری حمایت می کنند. سنگدان مرغ همچنین گزینه خوبی برای کاهش وزن است. به خاطر محتوای پروتئین بالا، گرسنگی را محدود می کنند و به فرد کمک می کنند تا در طول روز کالری بیشتری بسوزانید. نتایج حاصل از پنج مطالعه نشان داد که جیره های ...
بهترین دمنوش ها برای مصرف در محل کار
حیدر عظمایی درباره عوامل موثر در افزایش انرژی افراد و سرحال شدن آن ها اظهار کرد: به طور کلی عوامل زیادی در افزایش انرژی افراد و سرحال شدن آن ها اثرگذار هستند که این عوامل عبارتند از: رژیم غذایی صحیح، شغل مناسب، خواب کافی، ورزش و نرمش های ملایم، یوگا و مدیتیشن، استحمام کردن با آ ب ولرم، استفاده از عطر های ملایم مانند عطر گل محمدی و استشمام بو های خوش. وی درباره عوامل دیگری که در افزایش ...
دانستنی سلامت/علائم و راهکار خستگی روزانه چیست؟
6 به این خبر امتیاز دهید 0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها استرس افسردگی بیماری های قلبی خستگی روزانه خستگی مزمن خستگی مفرط دیابت سیگار غذای ناکافی کم کاری تیروئید متابولیسم بدن برچسب ها
دلیل و علت زود به گریه افتادن
...،اختلالات و آشفتگی در خواب و خستگی می باشد. اختلال اضطراب نیز به معنی ترس بیش از حد می باشد که افراد در این اختلال توانایی تمرکز کافی ندارند و به طور مداوم اشک می ریزند و همچنین در بین بیماران ذهنی بسیار رایج است و 18 درصد از جمعیت برخی کلان شهر ها را تحت تاثیر قرار داده است. اگر فکر می کنید که احساس اضطراب شما بیش از حد است، حتما با یک مشاور متخصص صحبت کنید که درمان های مختلف ...
سالمندان و ضرورت نشاط اجتماعی
پشت سربگذارند. جامعه هدف این موسسه هر فرد بالای 60 سال است و محدودیتی در این زمینه وجود ندارد. مدیر موسسه فرزانگان حکمت سینا بروجرد گفت: این موسسه زیر نظر بهزیستی بروجرد از سال 1396 فعالیت خود را آغاز کرده است و اکنون تعداد 2 هزار سالمند در شهرستان بروجرد را تحت پوشش برنامه های مختلفی اعم از آموزشی، فرهنگی، اجتماعی و سلامت قرار داده است. مریم بهرامی با بیان اینکه ...
ترفندهایی درباره درمان تیک عصبی با طب سنتی
زیادی از افراد پس از سپری کردن یک دوره ی چند ماهه ی پر استرس در زندگی شخصی شان دچار تیک های عصبی مثل، پرش مکرر چشم، بالا انداختن یک یا هر دو شانه می شوند و پس از رفع اضطراب و به دست آوردن آرامش نسبی، این تیک ها برطرف می شود. تیک های عصبی حرکاتی غیر ارادی در عضلات هستند که می تواند در هر نقطه ای از بدن ظاهر شود. البته تیک ممکن است در یک یا چند دست از عضلات یا یک عضو بدن ظاهر شود. به طور ...
چند توصیه برای پیشگیری و مقابله با میگرن
ویتامین D یا ویتامین آفتاب بسیار شایع است و احتمال بروز کمبود ویتامین ب 12 در افرادی که جراحی های کاهش وزن انجام داده اند، افرادی که گیاهخوار مطلق هستند و سالمندان بالا است . دوری از استرس و اضطراب برای جلوگیری از بروز و تشدید میگرن بسیار مهم است. همچنین افراد مستعد سردرد میگرنی باید نسبت به مصرف آب فراوان در طول روز اهتمام لازم را داشته باشند. نکته آخر اینکه خواب نقش مهم و کلیدی در مقابله ...
6 علامتی که نشان می دهد در حال زود پیر شدن هستید
صبح ها زودتر از همه بیدار شوند و این اتفاق زمانی می افتد که علائم پیری در بدن فرد در اثر تولید کورتیزول افزایش پیدا می کند و می تواند احساس اضطراب را نیز در خواب آن ها ایجاد کند. یوگا یا شنا کردن می تواند به مقابله با استرس کمک کند همچنین مطالعه کتاب قبل از خواب می تواند شما را راحت تر بخواباند و از کار کردن با گوشی و تماشای تلویزیون قبل از خواب خود داری کنید. هنگامی که ...
استرس اجتماعی می تواند سرعت پیر شدن سیستم ایمنی را افزایش دهد
خانواده به یک بیماری تهدید کننده زندگی و درنهایت استرس های مزمنی مانند فشار مالی و شرایط نامناسب اقتصادی. مقاله ی مرتبط: کدام غذاها به تقویت سیستم ایمنی کمک می کنند؟ پژوهشگران مطالعه ی بهداشت و بازنشستگی به تازگی شروع به جمع آوری خون از نمونه ای از شرکت کنندگان نیز کرده اند. در این نمونه گیری ها تعداد انواع مختلف سلول های ایمنی از جمله گلبول های سفید موجود در خون افراد را ...
آنچه باید درباره مه مغزی بدانیم!
...> به نقل از بهداشت نیوز، برخی افراد هم به طور مداوم احساس خستگی، حواس پرتی و تغییر خلق وخو می کنند. علایم دیگر مه مغزی عبارت اند از: فراموشی، حالت گیجی، ناتوانی در توجه یا تمرکز و ناتوانی در انجام همزمان چند کار. در ادامه به علل و راه های کنترل این مشکل می پردازیم: دلایلی برای بروز مه مغزی فشار خون، رژیم غذایی، استفاده از ️برخی داروها از جمله داروهای ضد افسردگی، محرک های خواب آور و ...
