خانه
فرسودگی شغلی چیست؟ + راه های بهبود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیامدهای طلاق؛ پیامدهای زیانبار طلاق برای مرد و زن
احساس امنیت باعث تجربه فشار بیشتر می شود و اگر از نظر مالی به شوهرشان وابسته بودند این شرایط بدتر خواهد شد و به خاطر این همه از فشار و تنش فرد را در معرض مبتلا به افسردگی و مشکلات روانی دیگر قرار می دهد. مشکلات مالی: در جامعه ما اکثر خان ها خانه دار و بدون در آمد هستند و در نتیجه از نظر مالی به شوهرشان وابسته اند و پس از طلاق زنانی که شغل و مهارتی ندارند در تامین هزینه ها به ...
علت جمع شدن چربی در ناحیه پهلو و روش های آب کردن پهلو
، داشته اند. استرس هورمون کورتیزول که به بدن کمک می کند تا در مقابل با استرس واکنش داشته باشد. وقتی فرد تحت فشار بالا قرار بگیرد، بدن کورتیزول آزاد می کند که این می تواند بر متابولیسم آنها تاثیر بگذارد. اگر هورمون کورتیزول بیش از حد تولید شود باعث افزایش وزن مخصوصا در ناحیه شکم می شود؛ به همین دلیل استرس منجر به پرخوری و در نهایت چاقی می شود، اما به جای اینکه چربی ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
، ایستاده غذا خوردن باعث می شود تا علائمی مانند رفلاکس اسید معده شان که یکی از رایج ترین مشکلات معده است؛ بهبود پیدا کند. رفلاکس اسید معده زمانی اتفاق می افتد که فشار زیادی به شکم وارد می شود و محتوای معده که شامل غذا، اسید و مایعات است، تحریک شده و می خواهد به مری برگردد و همین هم؛ باعث ایجاد علائمی مانند احساس سوزش در قسمت میانی قفسه سینه یا گلو یا حتی احساس ترشی در دهان یا آروغ خواهد بود. به همین ...
فشار خون بالا را چگونه مدیریت کنیم؟
می خورید، حتی برای یک هفته می تواند عادات غذایی واقعی شما را روشن کند. این روش باعث می شود که بتوانید مواد غذایی مصرفی، مقدار و زمان استفاده از آنها را کنترل کنید. - افزایش مصرف پتاسیم را در نظر بگیرید: پتاسیم می تواند اثرات سدیم بر فشار خون را کاهش دهد. بهترین منبع پتاسیم مواد غذایی مانند میوه ها و سبزیجات است تا مکمل ها. با پزشکتان در مورد سطح پتاسیم مورد نیاز خود مشورت کنید. ...
جراحی مالیاتی شاید وقتی دیگر
ش هایی که با کارتخوان ها انجام می دهند به عنوان درآمدشان در نظر گرفته خواهد شد، زیرا ممکن است این افراد کارهای غیردرآمدی را هم با همین کارتخوان ها انجام داده باشند؛ برای مثال کارهای شخصی یا دادن قرض نیز با این کارتخوان ها انجام شده باشد. ملک زاده بیان کرد: البته دغدغه اصناف و مشاغل صحیح است و سازمان امور مالیاتی باید زودتر ماجرا را به مشاغل اعلام می کرد، اما نکته اینجاست سازمان دوباره نسبت به تعیی ...
تحصیل در دانشگاه های خارجی و موانع و مشکلات سر راه دانشجویان
خارجی واکنشی نامطلوب را حس کند، بی میلی و اکراهش برای توضیح خواستن از قبل هم بیشتر می شود. نتیجه نهایی این است که عزت نفس و اعتمادبه نفس دانشجوی خارجی پایین می آید. سرقت ادبی دو مفهوم اصلی دارد مفهوم اول حذف استنادهای مناسب و مفهوم دوم استفاده بدون اجازه از اثر یا دستاورد دیگری است. هر دو مورد می تواند به اخراج دانشجو منجر شود. سرقت ادبی یکی از مشکلات متداول دانشجویان بین المللی است، چرا ...
این گیاهان مثل یک قرص خواب طبیعی عمل می کنند
...> دلیل بی خوابی از دیدگاه طب سنتی به خشکی مغز باز می گردد؛ وقتی مغز به اندازه کافی رطوبت نداشته باشد، بی خوابی ایجاد می شود. خشکی مغز می تواند همراه با گرمی یا همراه با سردی باشد. بی خوابی که به دلیل خشکی و گرمی ایجاد می شود، به این شکل است که فرد در ابتدا نمی تواند به راحتی به خواب برود و نزدیک سحر احساس خواب برای فرد ایجاد می شود. این دسته از افراد معمولا تا ساعت 2-3 بامداد برای خوابیدن با مشکل ...
علت عصبانیت بی دلیل چیست؟
که توام با کشمکش ها و تعارضات می گردد. افراد برتری طلب هر گونه پیشرفت و موفقیت در دیگران را با خشم و عصبانیت پاسخ می دهند و طاقت دیدن ارتقا دیگری را ندارند. تفاوت افکار یکی از دلایلی که سبب عصبانیت خواهد شد، داشتن افکار متفاوت با یکدیگر است، افکار متفاوت ما از دیگران گاهی سبب می شود که نتوانیم از دید فرد دیگری به قضیه نگاه کنیم و منجر به بحث های طولانی مدت و عصبانیت و خشم خواهد شد. ...
زنگ خطر مرگ های خودخواسته
نوسانات خلقی و تغییرات شدید اخلاقی، احساس ناامیدی و به آخر رسیدن هستند. مصرف بی اندازه مواد مخدر و الکل، همچنین تغییر در روند عادی زندگی این افراد مانند خوراک، خواب و روی آوردن به رفتارهای پرخطر یا حلالیت طلبی از دیگر علائم احتمال خودکشی در افراد است. افرادی که کودکی سخت و بی ثبات دارند یا در شرایط استرس زا زندگی کرده اند، بیشتر اقدام به خودکشی می کنند. افرادی که حامی ندارند، دوست ...
استرس، امید، هدف و انگیزه در کلام کنکوری های فارس
برای دانش آموزان ایجاد کند. برای دانش آموزان و والدین، خود کلمه امتحان در اکثر مواقع می تواند باعث عصبی و مضطرب شدن باشد. تعداد بسیاری از افراد از نشستن طولانی مدت روی یک صندلی و پاسخ دادن به سوالات بر اساس آموخته ها احساس ناراحتی می کنند اما زمانی که پای یک امتحان در میان باشد که مشخص کننده مسیر تحصیلی و گاهی شغلی اینده یک فرد است سطح اضطراب می تواند از حد خود خارج شود. برای دریافت ...
استرس امتحان را چطور کاهش دهیم؟
درمان اضطراب کلیک کنید. سخت گیری بیش از حد انتظارات والدین و معلمان مدرسه هر دو فشار زیادی بر نوجوان وارد می کند، شاید در عمل کسی فشاری به شما نیاورد، اما باور شما به صورت ناخودآگاه منجر به بروز فشار روانی می شود. برای مثال در کودکی با گرفتن نمره ای غیر از بیست، از والدین تان رفتار منفی دریافت کرده باشید (حتی فقط یک اخم، یا یک بی اعتنایی و....)، چنین تجربیاتی باعث می شود که احساس ...
36 پرسش که کمک می کند تا خودتان را بشناسید
این ویژگی ها را بازیابی کنید؟ 24. یک روز بعدازظهر بنشینید و به آلبوم عکس و نوشته های قدیمی تان نگاه کنید. فکر می کنید از چه روش هایی می توانید با آشنا شدنِ مجدد با فردی که در گذشته بودید، منفعت کسب کنید؟ بخش پنجم: زندگی شغلی تان: چطور می توانید بیش ترین بهره را از شغل تان ببرید؟ ما زمانِ زیادی از بزرگسالی مان را در محلِ کار می گذرانیم. خوش مان بیاید یا نه، این مدت می ...
عصبانیت چگونه روز ما را خراب می کند؟
فرد نخواهد گذاشت. اما اگر این احساس همواره با فرد باشد یا به تعدد در طول روز و با محرک های بسیار جزئی احساس شود، تاثیرات جبران ناپذیری بر فرد خواهد گذاشت. افراد که نسبت به محرک های بسیار کوچک نیز حساس بوده و همواره عصبانی هستند، در معرض آسیب های جسمی و روانی فراوانی هستند. نرخ خودکشی در این افراد بسیار بالا بوده و همواره با مشکلات قلبی عروقی از جمله حملات قلبی و فشار خون در جدال هستند ...
چطور بعد از فارغ التحصیلی مسیر شغلی خود را بچینیم؟
...> برای پیدا کردن موقعیت های شغلی دلخواه خود می توانید از سایت های کاریابی، اپلیکیشن های کاریابی و روزنامه های کثیرالانتشار استفاده کنید یا به موسسات کاریابی مراجعه کنید. سایت های کاریابی به دلیل انتشار تعداد زیادی از آگهی های استخدامی در موقعیت های شغلی مختلف، برتری نسبی نسبت به سایر روش های کاریابی دارند. شرکت در دوره های کارآموزی اگر دارای تجربه کافی برای استخدام در شغل مورد ...
روش های اثبات شده برای درمان قطعی فوبیا
مرتبط با اضطراب. این علائم می تواند شامل لرزش، تپش قلب، عرق کردن، تنگی نفس، سرگیجه، تهوع یا علائم دیگری باشند که منعکس کننده پاسخ “جنگ یا گریز” بدن نسبت به خطر هستند. (چنین علائمی ممکن است به تشخیص اختلال وحشت منجر شود). روش های درمان قطعی فوبیا افراد مبتلا به بیماری فوبیا همیشه از مواجهه با ترس هایشان فرار و اجتناب می کنند. که این موضوع به درمان فوبیا هیچ کمکی نخواهد کرد زیرا ...
کارآفرینی از دل خانه
خانگی 16درصد بوده در حالی که متوسط رشد کسب و کارهای کوچک 11درصد است. در تحقیقی حدود 90درصد صاحبان کسب وکارهای خانگی تمایل شان را به رشد و توسعه کسب وکار خود ابراز کرده و 55 درصد آنها احساس می کردند در حال رشد هستند. یکی از مشکلات اساسی دولت ها، محدودیت ایجاد شغل است اما نیاز کم به منابع مالی و مزایای فراوان و نقش سازنده مشاغل خانگی در توسعه اقتصادی سبب شده دولت ها از این ظرفیت ها برای توسعه متوازن استفاده کنند. زهرا اسلامی - پژوهشگر آسیب های اجتماعی منبع: جام جم ...
سایه سنگین خشکسالی بر سر دامداری در شهرستان ایذه
نگهداری آن متحمل می شد تا مبلغ 2 میلیون و 500 هزار تومان به فروش می رسید. این دامدار ادامه داد: در این ایام که خشکسالی، کمبود علوفه و گرانی خوراک دام ها به افراد مشغول به این شغل فشار وارد می کند، هزینه کرد و نگهداری دام ها به هیچ وجه هم خوانی نداشته و دامدار باید چند ماه هزینه های دام خود را در این شرایط تأمین کرده ولی به دلیل لاغری و عدم تغذیه مناسب دام، آن را با نصف قیمت گذشته به فروش ...
با خانم دکتر و آقای مهندس بار روانی کنکوری ها را زیاد نکنید
و بر روی آزمون تمرکز کنید و اگر سوالی سخت بود، دچار استرس نشوید و به سراغ سوال بعدی بروید. حاتم همچنین از خانواده ها خواست در تشویق و حمایت از داوطلب و یا نصیحت و فشار آوردن به او دقت کنند و گفت: تشویق های بی مورد مانند خانم دکتر و آقای مهندس اگرچه به قصد انگیزه دادن به داوطلب استفاده می شود، اما گاهی نتیجه عکس می دهد و اضطراب داوطلب را بیشتر می کند، زیرا این احساس مسئولیت بار روانی زی ...
علائم اولیه گرمازدگی که باید بدانید
ساعات صبح و بعدازظهر موکول کرده و در ساعات ظهر فعالیت چندانی نداشته باشند. بیگلری ورزش کردن در ساعات گرم روز را هم با خطر گرمازدگی همراه دانست و افزود: توصیه می شود افراد صبح زود یا بعدازظهرها به ورزش بپردازند. این مسئول بر استفاده از لباس های رنگ روش در این روزهای گرم سال تاکید کرد و افزود: لباس های رنگ روشن به نسبت لباس تیره نور خورشید را کمتر جذب می کنند. رییس ...
با بیماری های روانی شایع آشنا شوید
بیماری های روانی مجموعه ای از بیماری ها هستند که بر احساسات و رفتار شما تاثیر می گذارند و همچنین روی روابط اجتماعی شما تاثیر دارد در ادامه لیستی از شایع ترین بیماری های روانی را لیست کرده ایم 1) اختلالات اضطرابی: این بیماری شامل اختلالات اضطراب فراگیر، فوبیای اجتماعی، فوبیای خاص (آگورافوبیا و کلاستروفوبیا)، اختلالات پانیک، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD) و اختلال استرس پس از ...
بخشی از تصادفات در جاده ها به خاطر گرم بودن هواست!
... موجب بروز واکنش های تند، عصبی و پرخاشگرانه در فرد می شود. او گفت: گرما در تعامل با سایر استرس ها مانند استرس ناشی از بی خوابی می تواند آستانه تحمل فرد را برای پاسخگویی به عملکردها کاهش دهد. پس برای پیشگیری از بروز رفتارهای پرخاشگرایانه ناشی از گرما باید نسبت به جسم و ذهن خود هوشیار باشیم. یکی از توصیه ها در گرما این است که باید آب زیادی نوشید. هنگام نشستن، عضلات بدن را شل کنیم و آن ها در حالت ...
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
شدیدتری از اضطراب مواجه ایم که موجب رنج بسیار فرد و کاهش عملکرد وی در انجام کارها می شود. افراد مبتلا به اضطراب انتظاری، ممکن است ساعت ها، روزها، هفته ها یا ماه ها قبل از یک رویداد احساس اضطراب کنند. آن ها ممکن است با پیش بینی وقایع متفاوتی دچار اضطراب و نگرانی شوند؛ مثلا جلسه کاری، ملاقات با پزشک، کنفرانس یا امتحان درسی، مصاحبه شغلی، قرار ملاقات، رفتن به اداره برای انجام کارهای اداری، اجرای یک ...
لباس کار محافظ در هنگام سمپاشی
شود که این اتفاق می تواند حتی منجر به مرگ نیز شود. بنابراین افراد باید لباس کار مناسب با گرما را به تن داشته باشند. به همین خاطر ما تصمیم گرفتیم در این مطلب شما را درباره خطرات استرس گرمایی آشنا کنیم تا اگر در فضای جمعی مشغول به کار هستید خود و همکاران تان را از این خطر و بیماری گرما نجات دهید. بیماری هایی که در نتیجه قرار گرفتن در معرض گرما برای طولانی مدت وجود دارند عبارتند ...
دلایلی برای بروز مه مغزی
مِه مغزی ، احساس خستگی ذهنی یا گیجی است که تفکر واضح را دشوار می کند. چگونگی این احساس ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد، اما همیشه با کاهش عملکرد شناختی همراه است. ممکن است احساس کنید مانند گذشته قادر به انجام کارهای ذهنی نیستید یا در تصمیم گیری مشکل دارید. برخی افراد هم به طور مداوم احساس خستگی، حواس پرتی و تغییر خلق وخو می کنند. علایم دیگر مه مغزی عبارت اند از: فراموشی، حالت گیجی، ناتوانی در ...
تنش آبی ایران و ترکیه
آنکارا و تهران باید روش های مسئولانه را انتخاب و از صدور بیانیه های احساسی خودداری کنند. متأسفانه، به نظر می رسد در حال حاضر عمل گرایی چندانی وجود ندارد و اتخاذ سیاست های عوام گرایانه به نفع هر دو دولت است و به تقویت احساسات ملی گرایانه کمک و توجه افکار عمومی را از وخیمتر شدن وضعیت اقتصادی در هر دو کشور منحرف می کند. به ویژه، این امر برای حزب حاکم ترکیه در سال انتخابات سودمند خواهد بود. ...
فال روزانه شخصی / 8 تیر ماه + فیلم
می دهد سوءاستفاده از قدرت/ موانع/ بی حاصلی/ عدم انجام کارهایی که مایل به انجام آنها هستید./ عدم تعادل/ خیانت/ خشونت/ گمراهی/ ندانستن قدم بعدی/ ناآرامی/ تشویش/ دودلی/ انزوا/ افسردگی. فال روزانه شما نشان می دهد فردی بااستعداد، صبور و فعال/ یک فرد قابل اطمینان/ پذیرش مسئولیت/ شکیبایی/ جوانی خوش قلب و باشهامت/ یک شخص زیرک و بالیاقت/ برطرف شدن غیرمنتظره یک مشکل/ فروتنی/ هوشیاری/ شروع یا ...
مواد غذایی ضد استرس | از نوشیدن مایعات غافل نشوید
...> استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران دراین باره عنوان می کند: اگر از قبل قهوه در رژیم غذایی شخص بوده است، می تواند این روزها نیز به مصرف آن ادامه دهد، اما اگر مدت هاست استفاده نکرده، بهتر است این روزها نیز قهوه مصرف نکند، چون سبب افزایش استرس شخص می شود . فراموش نکنیم که بدن برخی افراد به مصرف کافئین حساسیت بالایی نشان می دهد و سبب تپش قلب و سردرد آنها می شود . وعده های غذایی قبل از آزمون ...
فعالیت های اوقات فراغت باید شناسنامه دار باشد
آموزش و پرورش گفت: معتقدم اگر در ساعات درسی 5 درصد از زمان درس، آزاد و به عنوان اوقات فراغت صرف شود، 95 درصد از ساعات دیگرِ درسی نیز جدی گرفته می شود. وی افزود: در استان ها فعالیت های متعددی برای اوقات فراغت تابستانی انجام شده که برای دانش آموزان ارزشمند بوده است.
کودکان پناهنده در معرض خطر
فرصت را بدست می آورند که خود را به گونه ی متفاوتی ببیند. این بهترین مرحله برای کار روی آسیب های کودک است، بدون آنکه استرس بیش از حد توان کودک برای سازگاری به او وارد کرده و بتوانیم آسیب پذیری کودک را مرحله به مرحله به تاب آوری تبدیل کنیم. روش مناسب برای افزایش تاب آوری استفاده از مشاهدات بالینی (تاریخچه پزشکی و معاینه روانی) می باشد که کاملا از شیوه سنتی روان کاوی متفاوت است. این روش به و ...
فواید حرکات کششی + حرکات کششی صبحگاهی
حرکات کششی به برنامه روزانه می تواند به بهره مندی از مزایای بالقوه این روش بسیار کمک رسان باشد. در این مقاله، به برخی از دلایلی که ممکن است افراد در هنگام صبح، در طول روز و قبل از خواب نیاز به انجام حرکات کششی احساس کنند، بررسی شده است. اگر می خواهید نمونه هایی از کشش های ساده را برای شروع کار انجام دهید به ادامه این مطلب توجه فرمایید. فواید انجام حرکات کششی چیست؟ ...
