خانهدانشجویان برای تقویت حافظه منیزیم و فیبر مصرف کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 نشانه و دلیل دل درد هشدار دهنده
به بدن خود میزنید در نظر بگیرید .غذاهای فرآوری شده ، مواد شیمیایی موجود در کرم ها، لوسیون ها، مواد شوینده و دارو ها اغلب میتواند عوارضی همچون کاهش یا تغییر آرایش ریزاندامگان ها را در روده را موجب شوند. تحقیقات هنوز هم بر چگونگی تاثیر گذاری دقیق این عوامل بر ریزاندامگان ها ادامه دارد، اما خوردن وعده ی غذایی کامل ، مثل خوراک دام ، گوشت ، تخم مرغ ، ماهی و محصولات طبیعی در صورت امکان، و خوردن ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
دارند تا طعم خوبی داشته باشند. اما آنقدر به مصرف سس زیاد عادت داریم که تمام سطح کاهو را با سس می پوشانیم. بهتر این است که سالاد را بدون سس مصرف کنیم و اینکه روی سالاد مقداری پروتئین، همچون گوشت یا ماهی، بگذاریم. افراد بسیاری به این خیال آدامس می جوند که به خاطر جویدن مدام ذهنشان دیگر فکر غذا نمی افتد. اما جالب است بدانید که این ترفند دقیقاً نتیجه ی عکس دارد. از ...
صبحانه مفید که مغز را فعال می کند
.... این پروتئین با ثابت نگاه داشتن قند خون به فرد کمک می کند تمرکز کند و برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد. مهم نیست که تخم مرغ در وعده صبحانه به صورت املت، همزده و یا پخته مصرف شود، آنچه اهمیت دارد این است که تخم مرغ منبع غنی مواد مغذی است که مغز و بدن را در تمام طول صبح تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف انگور های مختلف نقش مهمی در بهبود “دفاع آنتی اکسیدانی” ما دارد و ...
تقویت چشم ضعیف کودک با برنامه غذایی
... بادام بادام یکی دیگر از مواد غذایی بسیار عالی برای چشم است، زیرا سرشار از ویتامین E میباشد. در این میان، کیوی هم حاوی مقدار زیادی ویتامین E است که برای چشم مفید است. ما نیاز به مقدار کمی از گیاهان حاوی چربی، مانند:بادام، گردو و آووکادو داریم. مصرف بی از حد چربی، حتی منابع خام آن میتواند تاثیر منفی بر دید چشم داشته باشد. زرده تخم مرغ لوتئین موجود ...
کاهش چربی خون با روش های خانگی
. - تا حد امکان از مصرف بیش از حد خوراکی هایی مانند: شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخم مرغ، جگر سیاه، سیرابی، میگو، خرچنگ و صدف خودداری کنید. - گوشت های سفید مانند گوشت ماهی و مرغ را بیشتر از گوشت قرمز استفاده کنید. در صورت استفاده از گوشت گوسفند قسمت های کم ...
B1، ویتامین ضد گزگز دست و پا
، "بیماری صبحگاهی" در دوران بارداری، جراحی بارداری و همودیالیز، در معرض خطر کمبود تیامین هستند. افرادی که به طور منظم الکل را بیش از حد مصرف می کنند، ممکن است کمبود داشته باشند، زیرا ممکن است از مواد غذایی آن ها جذب تیامین نداشته باشد. سندرم Wernicke-Korsakoff یک اختلال است که بر افراد مبتلا به التیام مزمن تاثیر می گذارد. این با کمبود تیامین ارتباط دارد و اگر درمان نشود، می تواند مرگبار ...
آرامش اعصاب و روان با مصرف کردن 10 غذای بسیار موثر
خوراکی های ضد افسردگی مغزها و دانه های روغنی اسفناج موز شکلات سیاه دل و جگر پنیر پارمیسان تخم مرغ غلات ماهی به گزارش اقتصاد آنلاین، بر کسی پوشیده نیست که تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد. برای مثال، هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید. این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد تأثیر می گذارد ...
طرز تهیه غذایی محلی برای کنترل چربی و کلسترول خون و تقویت استخوان و دندان
غذا می توان به نشاط آور بودن و پیشگیری از استرس، اضطراب و افسردگی اشاره کرد. عظمایی گفت: شورجه ارومیه به علت داشتن انواع ویتامین ها و املاح معدنی موجب تقویت و جوان سازی پوست و مو می شود. مواد لازم شورجه ارومیه (6 تا 7 نفر) -ماست سفت 800 گرم -گوشت گوسفندی قیمه ای خرد کرده 400 گرم -نشاسته ذرت 2 قاشق سوپ خوری -روغن کنجد یا دمبه به مقدار لازم -تخم مرغ ...
افزایش مصرف ماهی یک ضرورت ( قسمت اول)
از نظر پروتئین با ارزش زیستی بالا همگی خوب هستند، ولی از نظر میزان کلسترول تفاوت هایی دارند. خانواده خرچنگ ها که می توان میگو را جز این خانواده محسوب کرد، مقداری کلسترول بالایی نسبت به ماهی دارند، ولی از نظر پروتئین کیفیت خوبی دارند. جایگزینی برای ماهی در طبیعت وجود دارد که سهل الوصول باشد تا توسط مردم مصرف شود؟ مثلاً تخم مرغ یا شیر می تواند جایگزین باشد؟ بله. برخی مانند تخم ...
برخورد با افزایش خودسرانه قیمت ها در استان مرکزی
برای دریافت اخبار و اطلاعات و گزارشات مردمی آماده دریافت اطلاعات است تا موارد در شعب بررسی میدان شود. براری با اشاره به اجرای طرح توزیع عادلانه یارانه ها تصریح کرد: متاسفانه برخی واحدهای تولیدی متاثر از این شرایط افزایش قیمت داشتند در حالی که بر اساس مصوبه 18 خردادماه تنظیم بازار کشور همه کالاها غیر از چهار گروه کالایی محصولات لبنی، مرغ، تخم مرغ و روغن خوراکی نباید تغییر قیمت داشته باشند و ...
موفقیت های ورزشی که به قیمت جان افراد حاصل می شوند
استفاده کنند ممکن است دچار عوارض قلبی شوند. این فوق تخصص غدد درون ریز و متابولیسم عنوان کرد: انجام غیراصولی ورزش هایی مانند بدنسازی توسط نوجوانان و افراد زیر 18 سال و استفاده از وزنه هایی که برای سن این افراد مناسب نیست موجب وارد شدن آسیب به مفاصل آن ها خواهد شد و حتی می تواند بر رشد قدی نوجوانان تاثیر منفی داشته باشد همچنین مصرف مکمل های غیراستاندارد بر کبد و کلیه افراد تاثیرگذار است و ...
تورم، مالیاتی است که از فقرا ستانده می شود
روز نو :یک کارشناس اقتصادی معتقد است، دستور برای بازگشت قیمت ها به 31 اردیبهشت دستوری بی فایده است و همه می دانند تاریخ مصرف این دستورها بسیار کوتاه خواهد بود. هادی حق شناس به توسعه ایرانی گفت: دولت سیزدهم با شعار حمایت از فقرا روی کار آمد اما حالا تورم بالا بیشترین آسیب را به همین طبقه فقیر زده است. سال هاست که تورم بالا همچون خار در گلوی اقتصاد ایران گیر کرده و تلاش ها و ...
2 هزار و 350 مورد شکایت به بازرسی کل استان مرکزی اعلام شد
اخبار و گزارشات خود را با تلفن گویای 135 به این سازمان ارایه کنند. براری خاطرنشان کرد: چهار گروه کالایی محصولات لبنی، مرغ و تخم مرغ و روغن خوراکی متاثر از حذف ارز 42 هزار ریالی بوده و دولت براساس یارانه به مصرف کننده اختصاص داد و سایر گروه های کالایی نباید افزایش قیمت داشته باشند. وی افزود: برخی واحدهای تولیدی متاثر از این مهم برای سایر کالاها افزایش قیمت داشتند که بر اساس ...
وابستگی شدید به واردات نهاده های دامی چگونه با فناوری حل می شود؟
و ارزبری کمتری خواهد شد، گفت: یکی دیگر از مکمل های تولید شده بر پایه گیاه را می توانیم برای طیور گوشتی و تخم گذار از جمله مرغ، بوقلمون و شترمرغ استفاده کنیم؛ از دیگر مکمل های دیگر می توان به مکملی برای پیشگیری از بیماری های مختلف و تقویت سیستم ایمنی دام اشاره کرد که تلفات دام و طیور تا حد زیادی کم تر شود و مواد مغذی را بهتر جذب کنند. جایگزین جو برای دام و طیور با محصول دانش بنیان ...
افزایش 40 تا 50 درصدی قیمت میوه/ در طول دهه 90، میزان مصرف میوه و سبزیجات مردم ایران حدود 55 درصد کاهش ...
به همان میزان که سهم میوه در سبد هزینه خانوار کاهش یافته هم زمان سهم سایر اقلام این سبد غذایی همچون شیر و لبنیات، گوشت و مرغ و غیره نیز کوچکتر و کمتر شده است. رئیس اتحادیه بارفروشان می گوید: میزان کاهش مصرف میوه بیش از 40 درصد است؛ این امر به طور عمده در نتیجه کاهش قدرت خرید و شرایط اقتصادی است . ایرنا نوشت: در حالی که کارشناسان حوزه سلامت، مصرف میوه و سبزیجات را یکی از شرط ها برای ...
کمبود ملانین چیست؟
ملانین تا حد زیادی به تحریک ملانوسیت ها در اثر اشعه ماوراء بنفش بستگی دارد. ملانین به عنوان یک سپر محافظ عمل کرده تا از آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کند. افراد در معرض نور خورشید احتمالا ملانین بیشتری تولید می کنند. اندازه ملانوسیت ها: اندازه ملانوسیت ها در افراد مختلف متفاوت است این حالت می تواند تفاوت قابل توجهی در تولید ملانین هر فردی ایجاد کند. بیماری ...
بلایی که فشار خون بالا بر سر کلیه ها می آورد
بیماری نارسایی کلیوی کنترل مستمر فشار خون است. باید شیوه زندگی مناسب و فعالیت ورزشی منظم 20 تا 30 دقیقه در روز و 150 دقیقه در هفته داشته باشیم. از مصرف بی رویه مسکن و داروهایی که توسط پزشک تجویز نشده باشد پرهیز کنیم. مصرف نمک را کاهش دهیم و در برابر آن مصرف لبینات کم چرب، میوه جات و سبزیجات تازه را افزایش دهیم و در آخر سیگار هم نکشیم و از استرس هم دوری کنیم. ...
طرز تهیه کباب های خوشمزه خانگی برای شکموها
به شما پیشنهاد تهیه شامی کباب با رب انار را می دهد. این غذا اصیل ترین کباب شمالی ها به شمار می رود و طعم بسیار لذیذ و خوشمزه ای دارد. گوشت چرخ کرده، پیاز سیب زمینی، پاپریکا، مغز گردو، رب انار و... از جمله مواد تشکیل دهنده این کباب خوشمزه می باشد. کباب تابه ای مرغ کباب تابه ای مرغ یا همان جوجه کباب تابه ای یکی از خوشمزه ترین نوع کباب ها می باشد که مطمئناً با خوردنش بسیار لذت ...
معرفی سالادهای رژیمی مخصوص لاغری و کاهش وزن
. هر دسر سالادی را که انتخاب می کنید، حتماً باید در آن از مواد مغذی استفاده کنید. مصرف بیش از حد دسر حتی در صورت سالم بودن نیز چربی و کالری زیادی دارد و ممکن است کاهش وزن شما را به تعویق بیاندازد؛ پس مراقب باشید. گیاهان مناسب برای سالاد یکی از بهترین راه ها برای تن دادن به سوالات، این است که مقداری ماده گیاهی باید اضافه کنید . این مواد به کاهش وزن شما کمک می کند . هر ...
به سبک روس ها سالاد کاب درست کنید
به گزارش سلام نو، سالاد کاب روسی سالاد فوق العاده ای می باشد که می توانید آن را برای مراسم های همچون دورهمی و مهمانی شام تهیه کنید و با این کار به سفره خود زینت بدهید. سالاد کاب معروف روسی مانند سالاد الویه و سالاد سیب زمینی روسی همان طور که از نامشان پیداست متعلق به کشور روسیه می باشد ،یکی از سالادهای خوشمزه و ساده است که از ترکیب تخم مرغ آبپز، ژامبون ، ذرت و پیازچه تهیه میشود و به ...
افزایش قیمت مرغ آغاز شد | قیمت مرغ کیلویی چند؟
نیز به قیمت 42 هزار تومانی رسیده بود. طبق آمارهای جدید وزارت جهاد کشاورزی روزانه هفت هزار و 600 تن گوشت مرغ، یک هزار و 500 تن مرغ منجمد، سه هزار تن روغن، 30 تن شیر خام، سه هزار تن تخم مرغ، 310 تن گوشت قرمز و 60 تن شکر در سراسر کشور توزیع می شود. نیاز استان تهران روزانه بین 1200 تا 1300 تن گوشت مرغ است که در پیک مصرف نزدیک دو هزار تن هم می رسد. تخم مرغ و روغن خو ...
معرفی چند سالاد رژیمی ساده
به گزارش سلام نو، اغلب به افراد چاق برای کاهش وزن مصرف سالاد توصیه میشود ولی کسانی که اضافه وزن دارند برای لاغری باید از سالاد های رژیمی استفاده کنند. چاقی و اضافه وزن یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد جامعه درگیر آن هستند . این افراد برای کاهش وزن ، رو به گرفتن رژیم های غذایی می آورند و از خوردن برخی از مواد غذایی اجتناب می کنند. یکی از مواد غذایی که به افراد دارای ...
معرفی خوشمزه ترین سالادها برای مهمانی ها
...> سالاد الویه یک غذای روسی و نوعی غذای سرد به شمار می رود. که با ترکیبی از موادی همچون گوشت مرغ یا کالباس، سیب زمینی آب پز، تخم مرغ آب پز و... تهیه می شود و طرفداران بیشماری به خود اختصاص داده است و در اکثر مراسم ها و مجالس زینت بخش سفره های رنگین میزبانان است. سالاد پاستا پستو سالاد پاستا پستو یکی از غذاهایی بشمار می رود که در ایتالیا و آمریکا طرفداران زیادی دارد و با استفاده از ...
بیانیه اعتراضی رتبه های برتر کنکور درباره مصوبه کنکوری شورای عالی انقلاب فرهنگی
شعار سال: در این بیانیه معترضین خواستار پاسخگویی و شفاف سازی مسئولین نسبت به ایرادات وارده به مصوبة فوق و در نهایت لغو سریع آن شدند. در این بیانیه آمده است: بر فراز آشفتگی ها و سختی های فراوان در دوران حساس کنونی وطن نشسته ایم و به حکم وظیفه، اما در حد توان همراه و هم صدای امید های پرشوری هستیم که برای آبادی و فردای روشن و مترقی آن بال می گشایند. ما جمعی از رتبه های برتر ...
خطرناک ترین نوع کم خونی کدام است؟
های قرمز نقش دارد. بدن به دریافت کافی ویتامین B12 نیاز دارد که می تواند در غذا هایی مانند: گوشت تخم مرغ شیر های غیر لبنی غنی شده (سویا، آجیل و برنج) بدن شما همچنین برای جذب ویتامین B12 به نوعی پروتئین دیگر نیاز دارد که پروتئینی است که توسط سلول های جداری معده تولید می شود. پس از مصرف ویتامین B12، این ویتامین به معده شما می رود، جایی که فاکتور ...
کاربردهای عجیب نوشابه در خانه داری
سس مرینیت مرغ و استیک استفاده می شود، زیرا آن را خوش طعم می کند و زمان پخت را کاهش می دهد. معمولا نوشابه با سس غلیظی مانند سس کچاپ یا باربکیو ترکیب می شود. شست وشوی لباس ها می توان به جای لکه برهای گران قیمت، از نوشابه استفاده کرد. برای این منظور، مقداری نوشابه را در کنار مواد شوینده ماشین لباس شویی بریزید. لکه ها از بین می روند و بوی بد لباس ها نیز برطرف می شود. همه اینها به علت ...
درمان های خانگی برای کاهش منافذ باز صورت
زشتی و پیری پوست صورت می شوند. برای حفظ زیبایی و جوانی پوست با استفاده از ماسک های گیاهی و خانگی که در این بخش توصیه می شود بایستی برای درمان و بستن منافذ باز صورت اقدام کنید. دلیل پرتغالی شدن و منافذ باز پوست چیست؟ دلایل متعددی برای ایجاد منافذ باز وجود دارد که شامل : استرس ، ژنتیک، سن بالا، چربی و آرایش بیش از حد، استفاده از محصولات غیر استاندارد پوستی؛ تغییرات ...
دولت سابق به اسم ارز ترجیحی منابع کشور را در غیبت نظارت هدر داد
وجود می آورد کنترل قیمت ها برکات بیشماری همچون کاهش نارضایتی مردم، عدم بلاتکلیفی برای توزیع کننده و عرضه کننده و غیره می شود . وی با بیان اینکه اینکه ارز 4200 باعث رانت در فضای اقتصادی و تولیدی در جامعه و کشور شده بود ؛عنوان کرد: در واقع یکی از پیش فرض تخصیص ارز4200 این بود که بین توزیع کننده ،تولید کننده ،مصرف و سایر افراد هیچ تفاو تی نباشد لذا در راستای شفافیت مالی شرکت های بورسی لازم ...
این ترکیب فوق العاده دشمن استرس است
نوشت ؛ علی شمس نورایی اظهار داشت: دانش آموزان کنکوری از مصرف زیاد شیرینی ، چیپس، پفک، تنقلات ناسالم، نوشیدنی های گازدار و حاوی کافئین یا مواد انرژی زا پرهیز کنند. وی گفت: مصرف تنقلات ناسالم ممکن است آثار مثبت گذرا داشته باشند ولی پس از مدتی کوتاه عوارض گوارشی، اضطراب، هیجان، سردرد و عدم تمرکز را به دنبال خواهد داشت. این متخصص تغذیه اضافه کرد: مصرف شیر و لبنیات، تخم مرغ، حبوبات و ...
نفخ معده و اختلال در ارتباط اجتماعی
یک مسئله باعث خجالت فرد می شود. وی بیان کرد: خروج بیش از حد باد شکم حتی در توانایی فرد در کار کردن و برقراری ارتباط مناسب با سایر افراد، اختلال ایجاد می کند. این فوق تخصص گوارش و کبد عنوان کرد: هوای بلیعده شده، علت نفخ معده و شکم می باشد، این اتفاق با بلعیدن نامناسب ...
