خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با چاق کننده های تابستانی آشنا شوید
... استفاده از گوشت پرچرب روی کباب پز خبر بد اینکه، کباب پز می تواند دور مچ شما را بزرگ تر کند. یک کباب در حدود 1500 کالری و 124 گرم چربی دارد یک چیزبرگر با وزن متوسط در حدود 750 کالری و 45 گرم چربی دارد و این ها از چرب ترین بخش های گوشت حیوانات است و خبر خوب اینکه شما می توانید قسمت لخم گوشت مرغ و گوسفند و گوساله و بدون پوست و سینه مرغ را برای کباب کردن انتخاب کنید بدون اینکه دچار ...
رمز و رازهای تغذیه ای گوشت بلدرچین
مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی (کلسیم، پتاسیم، فسفر، آهن و روی) می باشد و چربی پوست و محتوای کلسترول کمی دارد. گوشت بلدرچین دارای چربی های تک غیراشباع بیشتری نسبت به گوشت مرغ است که این نوع از چربی برای سلامتی و رشد سودمند می باشد. پروتئین ایده آل برای یک انسان بایستی حاوی اسیدآمینه های لیزین (5.5 درصد)، لوسین (7 درصد)، ایزولوسین (4 درصد)، والین (5 درصد)، متیونین + سیستئین (3.5 درصد ...
ملاحظات غذایی در فصل بهار
. مصرف این نوشیدنی ها در فصل بهار مفید است در این فصل بهتر است، شربت های خنک مانند لیمو، نارنج، آلبالو، به، غوره، انار، سکنجبین، کاسنی و زرشک بنوشید. این مواد را در سبد خوراکی هایتان بگنجانید بهترین و مفیدترین غذاها در فصل بهار سبزی و حبوبات محسوب می شود بنابراین بهتر است در وعده ناهار و شام از سبزی ها فصل، سبزی های صحرایی برای تهیه خوراک، آش و انواع بورانی ...
آشنائی با بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو ( CCHF )
وی افزود: این ویروس مقاومت بالائی ندارد و اقداماتی نظیر پختن گوشت، پاستوریزه کردن شیر، استفاده از ضد عفونی کننده و کاهش PH به راحتی عامل بیماری را از بین می برند. ... متن درون تصویر امنیتی را وارد نمائید:
کدام مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند؟
.... ماهی ساردین نوع دیگری از شاه ماهی است که مقدار زیادی ویتامین D دارد. در هر وعده مصرف این ماهی، 272 واحد ویتامین D وارد بدن می شود که 68 درصد شاخص RDI است. انواع دیگر ماهی های چرب نیز منبع خوبی برای تأمین ویتامین D است؛ لوزی ماهی یا هلیبوت (که نوعی ماهی پهن بزرگ است) در هر 100 گرم حاوی 600 واحد و ماهی ماکرل در هر 100 گرم حاوی 360 واحد ویتامین D است. 3. روغن جگر ماهی ...
پاکسازی کبد با یک رژیم 5 روزه
، اینها فقط باید برای چند روز در یک زمان استفاده شوند، زیرا در حالی که آنها رژیم های غذایی "جادویی" نیستند، اما بسیار محدود کننده تر از یک رژیم متعادل هستند. رژیم های غذایی کبدی برای افرادی که از مواد غذایی یا الکل استفاده می کنند، توصیه می شود همچنین یک راه خوب برای جلوگیری از کبد چرب و آلرژی خاصی است که از عملکرد نامنظم کبد ناشی می شود. رژیم پاکسازی کبد را چه چیزی تشکیل می ...
همه چیز درباره جراحی تغییر جنسیت و عوارض آن
فالوپلاستی از چربی و پوست تشکیل شده باشد، نعوظ در چنین حالتی رخ نخواهد داد. مگر آنکه از ساق پا استفاده شود در واقع در درون استخوان ساق پا استخوان نازک نی وجود دارد، به همین خاطر برای آنکه فرد بتواند توانایی برقراری رابطه جنسی را داشته باشد و نعوظ اتفاق افتد استفاده از ایمپلنت و استفاده از بافت های دیگر بدن همچون نازک نی مناسب خواهد بود. انواع ایمپلنت ایمپلنت فنری ایمپلنت فنری با ...
طرز تهیه سالاد اِزمه ترکی، یک چاشنی جذاب
مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد اِزمه (ezme) یک پیش غذای خوشمزه و محبوب ترکیه ای است که تهیه آن هم زمان با فصل تابستان و رسیدن گوجه های آبدار و تازه رونق پیدا می کند. سالاد ازمه معمولا تند است و در ترکیه در کنار انواع کباب سرو ...
اشتباهات رایج قبل و بعد از خوردن ناهار
محصولات پرچرب ممکن است بیشتر از نوع کم چرب برای شما مفید باشد. بر اساس مطالعه ای که انجام شد افرادی که لبنیات پرچرب مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که لبنیات کم چرب مصرف می کنند، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمتری دارند. بنابراین به گزینه های سالم تر و سرشار از پروتئین مانند ماست یونانی ساده و پرچرب پایبند باشید. تنهایی غذا خوردن به نظر می رسد باید به خاطر سلامتی، وعده های غذایی را ...
روشی خانگی برای براق و زیبا کردن پوست صورت | ترفندی برای بستن منافذ باز پوست
می توانید آن را به راحتی از داروخانه ها تهیه کنید، شروع کنید. منافذ باز در پوست های چرب مشاهده میشود، بنابراین به دنبال شوینده ای باشید که برای افرادی با پوست نرمال تا چرب طراحی شده باشد و در ترکیبات آن اسید گلیکولیک ذکر شده باشد. پوست صورت خود را هر شب قبل از خواب بشویید حتی اگر در روز فقط از یک ضد آفتاب استفاده کرده باشید و مراقب باشید که بیش از حد صورت خود را با مواد شوینده نشویید زیرا باعث ...
12 نمونه از بهترین و بدترین غذا ها برای وعده شام
می توانید 9 نمونه از بهترین غذا ها برای شام که ساده ترین و بهترین غذا های شام شب هستند و البته بدترین غذا ها برای شام را در این مطلب بخوانید. بهترین غذاها برای وعده شام 1- پنیر کم چرب از بهترین وعده های شام به عقیده دانشمندان دانشگاه هاروارد پرخوری کردن در وعده شام بیشتر از گرسنگی برای خواب شبانه و سلامت بدن مضر و مختل کننده است. به همین خاطر دانشمندان اصرار دارند ...
غذاهای فراسودمند را بشناسید و درست انتخاب کنید
روده جذب می شوند و در دوباره جذب شدن کلسترول اختلال ایجاد می کنند، بنابراین باعث کاهش کلسترول می شوند. شهریار دبیریان افزود: یکی از درمان های بزرگ شدن پروستات مصرف سیتواسترول ها است. مصرف دو وعده ماهی در هفته نیز به دلیل وجود امگا3 در روغن و کبد ماهی توصیه می شود. رئیس کارگروه صنعت غذا گفت: یکی از عوامل پیدایش سرطان، بار اکسیدانی بدن است که اگر از بار آنتی اکسیدانی بیشتر شود ...
حلوا ارده شیره انگور
واقعا از روغن کنجد تهیه شده باشد که سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع است، می تواند اسید های چرب بدن را تامین کند و این اسیدها علاوه بر تامین کالری برای سلامت پوست و مو در فرآیند رشد آن ها نیز مفید هستند. مصرف حلوا ارده به دلیل وجود کنجد و خواص بی نظیر آن برای بانوان شیرده و باردار بسیار مفید است. البته به میزان متعادل مصرف شود. مصرف فرآورده های کنجد یا خود دانه کنجد که دارای فیبر هستند خطر ابتلا به ...
شامپو ضدریزش مو و نکاتی برای انتخاب
راحتی قابل تشخیص است؛ پوسته های سفید و چرب پوست مرده سر روی موها و شانه های شما نمایان می شود و احتمالاً با خارش پوست سر همراه است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، از شامپوی ضدشوره استفاده کنید. می توانید از شامپوها و محصولات مراقبت از موی مومیا استفاده کنید. در صورت ادامه دار شدن علائم، برای درمان درماتیت سبورئیک (شوره شدید سر) به متخصص پوست مراجعه کنید. 7- برای موهای مجعد، زبر و وز ...
5 عامل اصلی شوره سر را بشناسید
غذایی حاوی این ویتامین مانند برنج، تخم مرغ و موز بیشتری مصرف کنید. استفاده زیاد از محصولات مربوط به مو باعث تشدید وضعیت شوره سر می شود. مخمرهای عامل شوره سر از چربی ها تغذیه می کنند و تکثیر می شوند. بنابراین توصیه می شود تا حد امکان از محصولاتی مانند ژل یا موس مو و غیره استفاده نکنید. این محصولات روی موها و پوست سر تجمع کرده و باعث چرب شدن آنها و تشدید شوره می شوند. ...
این افراد نباید گوشت قرمز بخورند
بسیار زیاد سطح چربی بد خون یا LDL هم در بدنتان زیاد است. بنابراین، مصرف گوشت های قرمز نمی تواند گزینه خوبی برای شما باشد. انواع گوشت های قرمز می توانند با افزایش چربی بد خون باعث بالا رفتن سطح کلسترول خون شوند و افراد مبتلا به کلسترول خون بالا را با مشکلات فراوانی مواجه کنند. توصیه می شود که اگر کلسترول خونتان بالاست، بیشتر از یک یا دو وعده در ماه گوشت قرمز نخورید و حتما تکه هایی از گوشت ...
رژیم ویژه برای رفع چربی کبد
و بستنی و ... انواعی از کربوهیدرات های قندی بوده و کسی که کبد چرب دارد نباید آنها را مصرف کند. انواع سس، گوشت دودی و گوشت چرب، این مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع بوده و مصرفشان توصیه نمی شود. طبق برخی از یافته ها، بیماری کبد چرب غیرالکلی با مصرف نمک بدتر می شود که دو دلیل دارد: غذاهای پُرنمک معمولاً چربی زیادی هم دارند و پُرکالری اند و دیگر اینکه غذاهای پُرنمک می توانند ...
طرز تهیه ساندویچ ماکارونی
ترتیب همه مواد را بریزید و ماکارونی را برای 45 دقیقه دم بگذارید. مرحله پنجم: تهیه ساندویچ ماکارونی بعد از پخت نان باگت را برش بزنید و مقداری ماکارونی را به همراه کاهو گوجه و خیارشور خرد شده قرار دهید و با سس کچاب میل کنید. نوش جان نکات کلیدی در تهیه ساندویچ ماکارونی خانگی می توانید از مخلوط گوشت و سویا استفاده کنید. افزودن دارچین اختیاری می باشد ...
ترفندهایی برای پرپشت شدن موها
بهبود رشد و توسعه مویرگ ها و عروق خونی است) آهن: موجود در صدف، تخم مرغ، گوشت قرمز، عدس و اسفناج روی: منابع خوب شامل صدف، گوشت گاو، تخم کدو تنبل و عدس اگر دریافت مواد مغذی لازم از غذاهایی که می خورید دشوار است، ممکن است بخواهید از مولتی ویتامین هایی که حاوی این ویتامین ها و مواد معدنی هستند استفاده کنید. درست است که ویتامین ها در سلامت موهای شما نقش دارند، با این حال ...
فواید شگفت انگیز گوشت کبوتر
گوشت کبوتر چربی کمی دارد بنابراین مصرف متعادل آن با در نظر گرفتن کالری موردنیاز مصرفی، نه تنها باعث چاقی نمی شود بلکه به دلیل طبع گرمی که دارد باعث افزایش متابولیسم و سوخت وساز بدن می شود و به تنظیم وزن کمک می کند. پروتئین باکیفیت موجود در گوشت کبوتر باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید و کمتر پرخوری کنید. تقویت مو وجود آهن و روی به صورت همزمان در گوشت کبوتر ...
چرا مدام گرسنه هستم؟
نسبتا طولانی آنها برمی گردد. خوردن منابع چربی می تواند باعث آزاد شدن هورمون های تسهیل کننده سیری شود. البته برای حفظ سلامت بدن باید از چربی های مفید استفاده کرد. نوشیدن ناکافی آب تامین رطوبت مورد نیاز بدن برای عملکردهای مختلف بدن ضروری است که از جمله بر سیستم گوارش نیز تاثیر دارد. گاهی اوقات احساس تشنگی به دلیل کاهش آب بدن شبیه علائم گرسنگی است که با نوشیدن یک یا دو لیوان آب ...
چند ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
شروع فرایند چربی سوزی به مواد مغذی احتیاج دارد به همین دلیل حذف وعده های غذایی در درازمدت کمکی به کاهش وزن نمی کند. در ادامه غذاهایی را معرفی می کنیم که سرعت متابولیسم را افزایش داده و شما را در مسیر درست کاهش وزن قرار می دهند: گوشت کم چرب هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی به زمان بیشتری نیاز دارد. به همین دلیل کارشناسان خوردن گوشت های تازه و کم چرب از قبیل ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای داشتن خواب با کیفیت
می تواند بیداری را افزایش می دهد و جلوی به خواب رفتن شما را بگیرد. میزان کافئین در انواع مختلف شکلات تلخ متفاوت است، با این حال شکلات تلخ 70 درصد حاوی تقریبا 78 میلی گرم کافئین است. غذاهای چرب مانند سیب زمینی سرخ کرده، همبرگر و پیتزا همگی می توانند منجر به کم خوابی شوند. هضم این غذاهای حاوی چربی زیاد مدت زیادی طول می کشد. این موضوع باعث می شود بدن به جای ریلکس کردن، مشغول به هضم این ...
چگونه صورتی بدون جوش و لک داشته باشیم؟
ایجاد برآمدگی و افزایش سرعت رشد و تکثیر باکتری های مولد آکنه می شود. این باکتری ها به طور طبیعی روی سطح پوست همه ما زندگی می کنند و تا موقعی که چربی در منافذ تجمع نکند یا شرایط هورمونی آشفته نشود، باعث بروز جوش نمی شوند. به طور کلی انواع جوش صورت را می توان به 4 دسته زیر تقسیم کرد: 1) جوش سر سیاه جوش سرسیاه یک نوع آکنه بسیار رایج است. تقریباً همه افراد حداقل یک بار در ...
اگزما و راه های درمان/ از درمان خانگی تا درمان های طبیعی
می توانند خشکی و خارش پوست همراه با اگزما را تسکین دهند. افراد می توانند از کرم ها، محصولات طبیعی و تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی برای مدیریت یا پیشگیری از تشدید اگزما استفاده کنند ، به خصوص در فصل زمستان که علائم این بیماری در بدترین حالت خود می باشد. مواد طبیعی مانند ژل آلوئه ورا و روغن نارگیل می توانند پوست خشک و شکسته را مرطوب کنند. آنها همچنین می توانند با التهاب و ...
فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
با نماز شب داشتن یک خواب راحت برای انسان به هورمون ملاتونین وابسته است چرا که این هورمون منجر به تنظیم هورمون های دیگر بدن می باشد. که همین هورمونها باعث فعالیت های مهمی همچون تنظیم قند خون ، رشد تنظیم سوخت و ساز بدن ، واکنش در برابر ترس و... دربدر میشود. نکته بسیار جالبی که در این میان وجود دارد این است که باید بدانید هورمون ملاتونین فقط شب ها و در پاسخ به تاریکی ترشح می شود ...
طرز تهیه خوراکی های خوشمزه با هلو
. آرد را در یک تابه کوچک کمی تفت دهید تا بوی خامی آن گرفته شود، سپس به خورش اضافه کنید. هلو ها را شسته، پوست آن ها را بگیرید، هسته آن ها را خارج کنید و گوشت آن ها را به قطعاتی هم اندازه برش بزنید. به تابه ای که قبلا آلو ها را تفت دهید، در صورت نیاز مقدار دیگری روغن اضافه کنید و پس از داغ شدن روغن، تکه های هلو را به آن اضافه کنید. تکه های هلو را کمی در روغن تفت دهید و سپس به خورش اضافه کنید. نمک و ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
آب پنیر به افزایش سطح تستوسترون شما کمک می کند، می تواند به طور غیرمستقیم به میل جنسی شما نیز کمک کند. همان طور که می دانید، هر چیزی که برای سطح تستوسترون شما مفید باشد، بر میل جنسی شما تأثیر می گذارد. خطرات رژیم غذایی با پروتئین بالا خوردن مقادیر بیش از حد پروتئین می تواند منجر به افزایش وزن، افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه و در صورت مصرف منابع پروتئین چرب مانند گوشت قرمز و پنیر ...
5 راه درمان ریزش مو در خانم ها
زیادی دارد، از سوی دیگر نیز این حجم از موها نیاز به نگهداری مراقبت های اصولی دارد تا بدین طریق از ریزش بیش از اندازه آنها جلوگیری شود. ریزش موی زنان می تواند به دلایل مختلفی مانند ژنتیک، تغییر سطح هورمون ها، استرس، مصرف برخی داروها و یا به عنوان بخشی از روند طبیعی پیری اتفاق بیفتد. گزینه های درمانی مختلفی برای ریزش مو با الگوی زنانه وجود دارد که از جمله آنها می توان به استفاده از داروهای ...
