سایر منابع:
سایر خبرها
علت دندان قروچه کودک در خواب
هم بکند کسی کاری نمی تواند بکند. چنین بچه ای شب دندان قروچه می کند. این مشکلات ممکن است در ارتباط با درس و مدرسه یا دوستان باشد. در مورد بچه هایی که در طول روز عصبانی می شوند و دندان هایشان را به هم می فشارند باید از فنون ورزشی استفاده کنیم و آنها را ودار کنیم که بیشتر ورزش کنند تا هیجانشان از طریق حرکات ورزشی تخلیه شود. ...
با شب ادراری کودکان چه کنیم؟ | راهکاری ساده برای کاهش شب ادراری کودکان
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی قزوین، مهم ترین هدف درمانی در شب ادراری کودکان، اجتناب از کاهش اعتماد به نفس کودک یا بروز مشکلات رفتاری است. در شب ادراری کودکان، به والدین توصیه می شود از تنبیه کودک پرهیز کنند، زیرا این کار باعث افزایش دفعات شب ادراری و کاهش بیشتر اعتماد به نفس کودک خواهد شد. دکتر بنفشه آراد، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی قزوین با ...
چگونه عمری طولانی داشته باشیم؛ نگاهی به نتایج شگفت انگیز 5 تحقیق
بشر همواره به دنبال یافتن راهی برای افزایش عمر بوده و برخی می گویند که قدمت جستجوی راز طول عمر به اندازه قدمت زندگی خود بشر روی این کره خاکی است. با تحقیق در اینترنت به کمک موتورهای جستجو نیز به برخی پاسخ های رایج روبرو می شویم؛ مثلا اینکه بسیاری راز طول عمر را در غذای سالم خوردن، ورزش کردن یا داشتن زندگی سالم می دانند. البته برخی نیز راههایی همچون خوردن یک لیوان شراب در روز یا پرهیز از خوردن شیرینی ها بعد از ساعت 8 شب را پیشنهاد می کنند. ...
اگر این گونه بخوابید خطر زوال عقل در شما افزایش می یابد
فرارو- نتیجه مطالعه ای صورت گرفته در فوریه 2020 میلادی که در نشریه آلزایمر و زوال عقل منتشر شد نشان داد که خوابیدن بیش از 9 ساعت در شب با کاهش حافظه و مشکل در یادگیری مرتبط است که هر دو از عوامل ایجاد زوال عقل هستند. به گزارش فرارو به نقل از بِست لایف، داشتن خواب کافی به دلایل مختلف مهم است: بدن و مغز ما زمانی که به خوبی استراحت می کنیم بهتر عمل می کند. خواب تقریبا بر تمام بافت های بدن ...
خواب ناکافی باعث بروز این بیماری می شود!
عملکرد روزانه می شوند و بر طول عمر و سلامتی تاثیر دارند. در حقیقت، یک مطالعه نشان داد که عدم خواب کافی می تواند خطر مرگ و میر بیشتری نسبت به سیگار کشیدن، فشار خون بالا و بیماری های قلبی داشته باشد. در حال حاضر دلیل دیگری هم وجود دارد که اهمیت توجه و بهبود عادت های خواب را تقویت می کند. مدت هاست که ابتلا به آلزایمر را با اختلالات ساعت داخلی بدن مرتبط می دانند، اما این اولین بار است که یک ...
8 علت اصلی بی خوابی که نمی دانستید
شود تمایل بیشتری به خواب آلودگی برای در طول روز نشان می دهد که چرت زدن را آسان تر می کند. هم چنین، با پیر شدن تمایل به پیشروی زودتر ساعت بیولوژیکی وجود دارد به طوری که بیداری صبح زود بخشی از زندگی در دوران پیری است. ما می توانیم با دریافت نور فراوان صبح که ساعت شبانه روزی ما را تنظیم می کند به حفظ زمان خواب و بیداری خود کمک کنیم. ساعت بلند شدن و باز نگه داشتن پرده ها نیز در تنظیم زمان ...
بازیگوشی کیفیت زندگی بزرگسالان را بالا می برد!
مارتین لوتر هال ویتنبرگ به طور تصادفی 533 شرکت کننده بزرگسال را به سه گروه آزمایشی و یک گروه دارونما تقسیم کردند. به سه گروه آزمایشی هر شب قبل از خواب سه تمرین داده شد. از آن ها خواسته شد سه کار شیطنت آمیز را که در آن روز انجام داده اند بنویسند، در مورد تجربه ای بنویسند که در آن باید به شیوه ای جدید یا غیرمنتظره رفتار شیطنت آمیز انجام دهند، و در آخر، در مورد رفتار شیطنت آمیزی که در خود مشاهده کرده اند ...
10 ترفند برای خواباندن کودکان که معجزه می کند
... زمان خواب فردی را تنظیم کنید طبق اعلام بنیاد ملی خواب، کودکان در سن مدرسه به 9 تا 11 ساعت خواب در هر شب نیاز دارند. اما تنوع زیادی در نیازها و الگوهای خواب وجود دارد. اکثر بچه ها الگوهایی برای خواب دارند که هر کاری انجام می دهید زیاد تغییر نمی کنند. افراد سحرخیز همچنان زود بیدار می شوند حتی اگر دیرتر آنها را بخوابانید و جغدهای شب تا زمانی که بدنشان آماده نشود به خواب نمی روند ...
هورمونی که نمی گذارد مغز شما در شب بخوابد
امواج در طول خواب افزایش و کاهش یافت. دانشمندان رابطه واضحی بین سطح نورآدرنالین و درجه بیداری مشاهده کردند که در طول شب به طور مداوم در حال تغییر است. سطوح پایین با حالت خواب مطابقت داشت و وقتی سطح به اوج می رسید، مغز برای مدت کوتاهی بیدار می شد. می اندرسن، نویسنده دوم این مطالعه، گفت: از نظر عصبی، شما واقعاً از خواب بیدار می شوید، زیرا فعالیت مغز شما در این لحظات بسیار کوتاه مانند زمانی ...
چرا همیشه خسته از خواب بیدار می شوید؟
معرض نور آبی چه باور کنید و چه باور نکنید واقعیت آن است که زمان استفاده از صفحه نمایش گوشی تلفن همراه یا صفحه مانیتور رایانه شما به طور جدی بر روی خواب تان به ویژه بر کیفیت آن تاثیر می گذارد. بهتر است به جای سپری کردن وقت خود در مقابل تلویزیون در روز های تعطیل خواب مناسبی داشته باشید. استفاده از رایانه ها، تبلت ها، تلفن های همراه و تلویزیون ها در زمان نزدیک به ساعت خواب می تواند ترشح ...
دلیل خستگی و پف چشم ها بعد از خواب
بدن در طول شب، سلول های مرده پوست و سموم دیگر که روزانه جمع می شود را پاکسازی می کند. بنابراین اگر چند شب متوالی کمتر از میزان مورد نیاز بخوابید دچار قرمزی، خشکی، عدم تعادل پوست، چین و چروک و جوش می شوید. هر شب در یک زمان مشخص چراغ ها را خاموش کنید لوازم الکترونیکی بخصوص گوشی موبایل را یک ساعت قبل از خواب کنار بگذارید دمای اتاق خواب را متوسط رو به پایین نگه دارید ...
راهکارهایی برای درمان بی خوابی معرفی شد
داشته باشد. این مطالعه در مورد درمان های دارویی توصیه ای نیست که داروها باید همیشه به عنوان اولین خط حمایتی برای درمان بی خوابی استفاده شوند، حداقل به این دلیل که برخی از آنها می توانند عوارض جانبی جدی داشته باشند. با این حال، تحقیقات ما نشان می دهد که برخی از این داروها نیز می توانند موثر باشند و در صورت لزوم باید در عمل بالینی استفاده شوند. برای مثال، در مواردی که درمان هایی مانند ...
نکاتی که باید برای رانندگی در شب رعایت کنیم
نسکافه بنوشیم تا سطح هوشیاری را افزایش دهند. *قبل از رانندگی در شب، از سلامت کامل چراغ های جلو و عقب اطمینان داشته باشیم. *هنگام رانندگی در مسیرهای پر تردد، به خصوص جاده های خارج شهر مانند چالوس، از نور بالا استفاده نکنیم. این کار دید رانندگان مقابل را مختل می کند. * اگر نور خودروهای رو به رو چشم شما را اذیت می کند، می توانید به جای نگاه کردن به رو به رو، به خط وسط ...
شیرمادر کلید رشد نوزادان نارس است
فعالی قرار دارند. اما محققان می گویند تغذیه آنها با مقدار زیادی شیر مادر این خطر را کاهش می دهد و در سال های بعد منجر به عملکرد بهتر مغز می شود. در این مطالعه داده های مربوط به 586 نوزاد متولد شده در کمتر از 33 هفته بارداری در پنج مرکز زایمان استرالیا مورد بررسی قرار گرفت. محققان میزان شیر مادری که نوزادان در هر روز تغذیه می کردند و همچنین مدت زمانی که والدین به شیردهی ادامه ...
راه و روش های موثر برای رفع سردرد ناشی از کار با کامپیوتر
، چراغ چشمک زن، نور فلورسنت در تشدید سردرد های میگرنی دخیل هستند. بیشتر بخوانید: مطالعات نشان می دهد نور صفحه لپ تاپ و رایانه باعث مشکلات زیر می شود: احساس سردرد و میگرن در اواخر شب احساس خواب آلودگی، بی حالی و خستگی پس از بیدار شدن از خواب کاهش توانایی تمرکز در پروژه های مهم کاهش میزان خواب حدود یک ساعت راه کارهایی برای رفع سردردهای ...
مضرات خوابیدن با چراغ روشن
شب از حمام استفاده کنند (با چراغ روشن) یا ممکن است دلیل دیگری برای روشن نگه داشتن نور داشته باشند. فردی که به دلیل دیابت دچار بی حسی پا شده است ممکن است بخواهد چراغ خواب را روشن نگه دارد تا خطر افتادن روی زمین را کاهش دهد. برای همه مهم است که از قرار گرفتن در معرض نور در طول خواب اجتناب کنند یا آن را به حداقل برسانند. نکاتی برای کاهش نور اتاق در هنگام خواب چراغ ها ...
با Watch Fit 2 هوآوی فیت و شیک باش
و هر کدام از این بندها هم رنگ بندی های متنوعی دارند. از طرفی با استفاده از واچ فیس های مختلف و متنوعی که در این ساعت وجود دارد می توانید تصویر روی صفحه نمایش را هم به سلیقه تان و با توجه به رنگ لباس یا دیگر تجهیزاتی که همراه دارید تغییر دهید. حتی Watch Fit 2 این قابلیت را دارد که تصویر روی گوشی موبایل تان را روی صفحه ساعت هم قرار دهید، قابلیتی که در اکثر ساعت های هوشمند دیگر وجود ندارد. از اینرو ...
درمان بی خوابی فقط در 2 دقیقه + روش
صورت که فرد یک شب خواب راحت، در میان چند شب خواب بی کیفیت دارد. خصوصیات بی خوابی ممکن است در طول زمان تغییر یابد. بسیاری از افراد دچار بی خوابی، سابقه ی خواب سبک را قبل از شروع مشکلات مداوم خواب داشته اند. شکایات بی خوابی در میان بالغین مسن تر شایع تر است. نوع علائم به سبب سن تغییر می کند؛ به این صورت که مشکل در به خواب رفتن در بین جوانان و مشکل در حفظ خواب در بین میانسالان ...
روتین داشتن یک خواب خوب
دهد که ورزش منظم سه تا چهار بار در هفته به بهبود خواب کمک می کند. معمولاً بهتر است صبح یا بعد از ظهر ورزش کنید. اگر شب ها ورزش می کنید، سعی کنید تا 2 ساعت قبل از خواب ورزش نکنید، زیرا افزایش آدرنالین ناشی از تمرین ممکن است خواب شما را مختل کند. این شامل غذاهای پر کربوهیدرات است که ممکن است منجر به سوزش سر دل یا نفخ شود. هر دوی اینها می توانند باعث ناراحتی و اختلال در خواب شوند. ...
در سوگ ابراهیم کریمی / خیر خواهی که خیرش به همه می رسید
بعد به سیریک یعنی زادگاهش نقل مکان کرد و ابتدا کارشناس آموزش و سپس معاون اداره شد. سپس به شهرستان جاسک رفت و رئیس اداره آنجا شد و این اواخر عضوی از باشگاه فرهنگیان بود و مشاور ارشد مدیر کل. او در همه ی این جابجایی و پست ها متانت و افتادگی در خدمت رسانی را حفظ کرده بود. در دنیای امروزی مهم نیست در کدام نقطه از جهان خدمت می کنیم و تا چه اندازه معروفیم و به شهرت رسیده ایم. مهم رضایت خلق ...
علل مخفی کاری در نوجوان
، مثل: کیفش، کفشش، مدرسه اش و ... بازی شغل کودک است! برای هر رفتار بد ابتدا یک جایگزین پیدا کنید و بعد او را نهی نمایید! اول شکلات را بده، بعد چاقو را از او بگیر! اگر کودک شب ادراری دارد، روزها قبل از رفتن به دستشویی او را به نگه داشتن چند ثانیه ای تمرین دهیم تا مثانه اش تقویت شود. ...
10 گام ایجاد حس لذت از زندگی
همین خاطر بسیار مهم است که نسبت به ورودی های ذهن خود وسواس بالایی را داشته باشید. در این رابطه می توانید از گروه های خبری خارج شوید و تنها خلاصه اخبار مهم در حوزه کاری و یا حوزه هایی که به آن علاقه دارید را مطالعه کنید. در این زمینه هر سه روز یک بار، برای چک کردن اخبار کافی خواهد بود. چنین اقدامی باعث خواهد شد که حداقل یک ساعت زمان برای پرداختن به اقدامات مثبتی نظیر ورزش کردن داشته باشید که در ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به سایر افراد دارند. 3- شب ها در زمان مشخصی بخوابید برای خواب ...
رمضان در بهبهان
: 1 گشتن در کوچه ها و محلاّت و خواندن اشعار خاص و دقّ الباب کردن خانه ها* به نقل از معمّرین معتمد از زمان قاجار (حدود دویست سال پیش و قبل از آن) تا زمان پهلوی اوّل یعنی حدود سال های 1304 خورشیدی که امکاناتی مانند ساعت زنگدار و تلفن و رادیو و... نبود، روش بیدارکردن مردم در سحرگاهان ماه رمضان به این ترتیب بود که در محلات مختلف شهر، افرادی مشخّص و معتمد در نیمه های شب و حدوداً دو ساعت مانده ...
چرا روح انسان هنگام خواب خارج می شود؟
متفاوت هستند و با توجه به نیازها انجام می شود. بهترین و کامل ترین نوع خواب، خواب شبانه است، زیرا خداوند شب را برای خواب قرار داده و روز را برای کار و تلاش. خداوند درباره روز و بیداری و تلاش در آن می فرماید:ان لک فی النهار سبحا طویلا؛ به راستی برای تو در روز شناگری و آمد و شد بسیار و درازی است. (مزمل، آیه 73) کسی که گرفتار اختلال خواب است، نتوانسته ساعت بدنی خودش را به درستی تنظیم کند ...
یک روز از زندگی مهماندار قطار!
چرخه اخلاق خوب به خودتان بازگردد. کلام آخر مهمانداران قطار از افرادی هستند که زمان زیادی از سفر را با آن ها معاشرت دارید. کار این افراد به سادگی قسمت هایی که شما می بینید نیست و زحمت زیادی می کشند. ساعت های کار طولانی و شیفتی از اخلاق خوب آن ها کم نکرده و بهتر است ما هم در سفرهای خود با آن ها رفتار مناسبی داشته باشیم. کد خبر 588647 ...
پلیس مانع تکرار حادثه بنیتا در پاکدشت شد / پدر و مادر دختر 4 ساله را در خودرو جا گذاشته بودند
حادثه 24 - زوج جوان وقتی از مهمانی شبانه به خانه برگشتند، فراموش کردند که دختر خردسالشان داخل ماشین خواب است اما بخت با آنها یار بود که چند ساعت بعد مأموران پلیس سر رسیدند و دختربچه را نجات دادند. شامگاه سه شنبه گذشته زوجی جوان به همراه دخترشان به نام یکتا برای تفریح از خانه خارج شدند. ساعت از نیمه شب گذشته بود که همگی سوار خودروی لیفان شاسی بلندشان به خانه برگشتند و از ماشین پیاده ...
علت خستگی و پف چشم بعد بیدار شدن
چگونه است؟ یک علت خستگی چشم و خواب آلودگی، تلوزیون دیدن، کار با مانیتور یا گوشی است. این مورد مخصوصا در مورد بچه ها که زیاد از تبلت استفاده می کنند قابل توجه است. پس چند راه برای رفع خستگی چشم به شما پیشنهاد می کنیم. زیاد پلک زدن خیره شدن و پلک نزدن باعث می شود چشم خسته و قرمز شود. اگر مجبور هستید مدت زمان طولانی پشت کامپیوتر بنشینید و کار کنید، حتما هر چند دقیقه یک ...
آبکشی دندانها بعد مسواک ممنوع!
بسیار مهم است، زیرا هنگام خواب، دهان ما به اندازه زمانی که از خواب بیدار می شویم، بزاق تولید نمی کند و بنابراین دهان نمی تواند به راحتی بقایای باکتری هایی را که باعث پوسیدگی می شوند، پاک کند. به همین دلیل است که پزشکان توصیه می کنند بعد از شستشوی شب، چیزی نخورید. مصرف کمتر شکر مساوی است با پوسیدگی کمتر مصرف کمتر از 10 درصد مواد نگهدارنده و قند موجود در غذا برای کالری روزانه توصیه می شود، زیرا از این طریق می توانید مراقبت بهتری از دندان های خود داشته باشید. همچنین مصرف میوه های طبیعی به جای غذاها و نوشیدنی های فرآوری شده توصیه می شود. ...