صبحانه ای که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
صبحانه ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد
یک کارشناس سلامت در انگلیس می گوید که خوردن جو، موز و آجیل همراه با شیر سویا در صبحانه یکی از بهترین راه ها برای کاهش کلسترول مضر است که منجر به بیماری های کشنده می شود. جاستین باتلر، مدیر تحقیقات سلامت در Viva Health در لندن، گفت: کلسترول بالا به معنای تجمع یک ماده چرب است که می تواند رگ های خونی را مسدود کند و منجر به مشکلات جدی سلامتی از جمله حمله قلبی و سکته شود. باتلر ...
از تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون تا آلودگی هوا عاملی برای خنک شدن زمین
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در یکم مرداد نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. تأثیر شگفت انگیز سرکه سیب در مقابله با افزایش قند خون یک لیوان آب همراه با سرکه سیب از افزایش قند خون جلوگیری می کند. صبحانه ای متنوع که میزان کلسترول بد را کاهش می دهد کارشناسان حوزه سلامت مصرف جو، موز، آجیل و غلات را صبحانه ای مناسب برای کاهش کلسترول بد ...
بهترین صبحانه برای آقایان
آن را چندین بار در طول هفته میل کرد. دیانووا گفت: بهترین صبحانه برای مردان شامل یک املت با گوجه فرنگی خرد شده است؛ زیرا به لطف لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، تاثیر مثبتی بر پروستات دارد و تحرک اسپرم را بهبود می بخشد. این متخصص خاطرنشان کرد که گزینه دوم برای صبحانه، فرنی بلغور جوی دوسر است که مواد دیگری را به آن اضافه می کنیم تا برای سلامتی مفیدتر شود. او گفت: مصرف جو ...
کاهش بوی بد بدن با این خوراکی ها
شده اید، خاکشیر استفاده کنید استفاده از خاکشیر برخلاف باور عموم برای ایجاد خنکی مناسب نیست، اما فواید درمانی فراوان دیگری دارد و مصرف آن به افراد گرمازده توصیه می شود. غذاهای آب پز بخورید در فصل تابستان غذاها نباید سرخ شوند و باید آب پز باشد. مصرف غذاهایی مانند سوپ جو و آش جو (به دلیل خنک بودن) بسیار مفید بوده و سبب رفع عطش و حرارت بدن می شوند. همچنین ...
مصرف موز برای سلامت قلب زنان مفید است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن موز غنی از پتاسیم می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. به نقل از هلث دی نیوز، محققان می گویند آووکادو و ماهی قزل آلا نیز از نظر پتاسیم بسیار غنی هستند و به مقابله با اثرات منفی نمک در رژیم غذایی و کاهش فشار خون کمک می کنند. سایر غذاهای غنی از پتاسیم شامل انواع سبزیجات، میوه، آجیل، لوبیا، لبنیات و ماهی ...
سریع ترین راه کاهش وزن 8 کیلویی در 7 روز + برنامه کامل
مصرف کنید موز می باشد. شما می توانید هر وقت احساس گرسنگی نمودید میوه و آب مصرف کنید. روز دوم در روز دوم رژیم که مختص به سبزیجات است شما باید سبزیجات خام و پخته و آب پز شده اما بدون اضافه کردن روغن مانند لوبیای پخته، هویج، بروکلی، خیار، کدو، کاهو و کلم استفاده کنید و می توانید این سبزیجات را ترکیب کنید و برای خودتان سالاد درست کنید ولی روی آن سس نریزید فقط با مقداری سرکه سیب و ...
مواد غذایی که متخصصان روده توصیه می کنند نخورید
داشته باشد، زیرا این ماده باعث کاهش بیفیدوباکتری ها و لاکتوباسیلوس ها می شود. مانند لبنیات، مصرف زیاد گوشت قرمز می تواند باعث رشد برخی از گونه های باکتریایی شود که می تواند بر سلامت بدن از وزن گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی و وضعیت عاطفی تأثیر منفی بگذارد. گلوتن - پروتئینی که در تعدادی از غلات مانند گندم و جو یافت می شود و در سال های اخیر متاسفانه شهرت خوبی به دست آورده است در ...
میوه ای که سلامت قلب زنان را تضمین می کند
. این مطالعه نشان داد مردان هفت درصد کمتر و زنان 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند. به گفته محققان میزان نمک در رژیم غذایی بر رابطه بین پتاسیم و حوادث قلبی در هر 2 جنس تاثیری ندارد. وگت بیان کرد: نتایج نشان می دهد پتاسیم به حفظ سلامت قلب کمک می کند اما زنان بیشتر از مردان سود می برند. ارتباط بین پتاسیم و حوادث قلبی عروقی بدون توجه به مصرف نمک یکسان بود و نشان ...
مصرف موز به سلامت قلب زنان کمک می کند
ابتلاء به مشکلات قلبی و در زنان 11 ٪ کمتر بود. نتایج حاکی از آن است که پتاسیم به حفظ سلامت قلب کمک می کند، اما زنان بیش از مردان از این مسئله سود می برند. سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که بزرگسالان روزانه حداقل 3.5 گرم پتاسیم و کمتر از 2 گرم سدیم (5 گرم نمک) مصرف کنند. موز 110 گرمی 375 میلی گرم پتاسیم دارد. ماهی قزل آلا پخته شده 155 گرمی دارای 780 میلی گرم پتاسیم است. سیب زمینی 140 گرمی 500 میلی گرم و 1 فنجان شیر 375 میلی گرم پتاسیم دارد. ...
میانبر هایی بی دردسر برای رسیدن به وزن مناسب
صبح بخورید. تخم مرغ سرشار از پروتئینِ باکیفیت و سرشار از مواد مغذی و ضروری ای است که افراد اغلب به اندازه کافی آن ها را در سایر مواد غذایی دریافت نمی کنند. همچنین خوردن تخم مرغ در صبحانه احساس سیری را افزایش می دهد. این باعث می شود افراد در وعده های غذایی بعدی کالری کمتری مصرف کنند، بنابراین تخم مرغ می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. به این ترتیب جایگزین کردن صبحانه فعلی با تخم مرغ ممکن است ...
این میوه سلامت قلب زنان را تضمین می کند
نتایج تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف میوه ای غنی از پتاسیم مانند موز می تواند سلامت قلب زنان را بهبود بخشد.
معرفی بهترین مولتی ویتامین ها برای سالمندان
شفاآنلاین سلامت نیازهای غذایی شما در هر مرحله از زندگی تغییر می کند. هنگامی که شما یک سالمند هستید، مهم است که مطمئن شوید تعادل مناسبی از ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت می کنید. به گزارش شفاآنلاین : با وجود بسیاری از مولتی ویتامین های ارشد در بازار، چگونه می دانید کدام یک برای شما مناسب است؟آیا سالمندان به مصرف مولتی ویتامین احتیاج دارند؟ آشنایی با مولتی ویتامین ها ...
آیا تزریق ویتامین ب12 در دوران بارداری بی خطر است؟
شفاآنلاین سلامت جنسی ویتامین ب12 برای سلامت کلی بدن مفید است و باعث تولید بهتر گلبولهای قرمز خون و حفظ عملکرد مناسب اعصاب می شود. تزریق ب12 در بارداری در صورت کمبود این ویتامین در بدن مادر باردار معمولا با تجویز پزشک صورت می گیرد. به گزارش شفاآنلاین :با وجودی که ویتامین ب 12 برای سلامت کلی بدن ضروری است ولی معمولا مقداری که از رژیم غذایی وارد بدن می شود بسیار کم است. ویتامین ب 12 به ...
شبکه های اجتماعی تا چه اندازه مضر هستند؟
برای همه وجود دارد. هاید با این احساس کنار رفت که رسانه های اجتماعی در واقع بسیار بد هستند. او از اینکه پاسخ فیسبوک به مقاله اش به همان سه مطالعه ای که سال ها خوانده اند، متکی بود، ناامید شد، اما تعجب نکرد. او گفت: این چیزی است که در غلات صبحانه می بینید و اشاره کرد که یک شرکت غلات ممکن است بگوید: آیا می دانستید که ما بیست و پنج درصد ریبوفلاوین بیشتری نسبت به برند پیشرو داریم؟ آن ها به ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
ماست کم چرب مصرف کنید و یا تکه هایی از آن را در سالاد بریزید. هندوانه: یک قاچ متوسط از هندوانه 17گرم قند دارد. هندوانه سرشار از آب و الکترولیت است که برای سلامت بدن در روز های گرم تابستان مفید است. توصیه میشود بیشتر از 1 تا 2 قاچ هندوانه در روز مصرف نکنید. انجیر: دو انجیر متوسط 16 گرم قند دارد. موز: یک موز متوسط 14گرم قند دارد. در کنار میوه های پرقند ...
خوردن برنج دلیل عمر بالای ژاپنی هاست؟
غذای بیشتری را در صبحانه و غذای کمتری در شام می خورند سریع تر به وزن ایده آل می رسند. 7. در تمام وعده های غذایی شان برنج دارند یکی از مهم ترین عوامل چاقی ایرانیان مصرف بی رویه غلات و نشاسته است. ژاپنی ها در هر وعدهٔ غذایی شان برنج دارند. برنج یکی از سالم ترین غذاها در دنیا است که علاوه بر فوایدی که دارد، وزن بدن را در حد مطلوب حفظ می کند. 6. از روش های ...
تست کامل مزاج شناسی، مزاج شما چیست؟
مصرف کنند. غذاهای مناسب مزاج صفراوی چون طبع گرم و خشکی دارند؛ مصرف زیاد پیاز، سیر، ادویه های تند، بادمجان، گوشت قرمز و غیره علائم آن ها یعنی بی خوابی، خشکی پوست، تپش قلب و اضطراب را تشدید خواهد کرد. به همین دلیل بهتر است غذاهایی با طبع سرد و تر مانند سوپ جو با گوشت مرغ، آش ماست با گوشت مرغ و شیربرنج و نوشیدنی هایی مانند شربت لیمو، ماءالشعیر طبی و شربت سکنجبین و خیار بیشتر ...
دستگاه های مسئول، تکالیف خود را در راستای تسهیل ازدواج اجرا کنند
جهادکشاورزی درباره افزایش تولید محصولات زراعی راهبردی همچون گندم، ذرت و جو و تأمین غلات مورد نیاز کشور، کرد: سیاست اصولی دولت تأمین امنیت غذایی با اتکا به کشاورزان سخت کوش کشور است و وزارت جهاد کشاورزی، سازمان برنامه و بودجه و بانک مرکزی باید به تعهدات خود در قبال خرید این محصولات راهبردی در موعد مقرر عمل کنند. وی در آغاز سخنان خود بار دیگر با ابراز تأسف از بروز حادثه سیل در استهبان استان فارس و تسلیت به خانواده های هموطنان عزیزی که در این حادثه جان باختند، مسئولان امر را مأمور بررسی دقیق ابعاد حادثه و اتخاذ تدابیر به موقع و مناسب برای جلوگیری از تکرار حوادث مشابه کرد. ...
کدام کالا ها تغییر قیمت را در خرداد داشتند/ افزایش قیمت خوراکی ها نسبت به خرداد سال قبل
...، بیانگر آن است که به طور متوسط کالا ها و خدمات مورد مصرف خانوار ها افزایش 52.5 درصدی نسبت به خرداد سال گذشته داشته اند. افزایش قیمت خوراکی ها نسبت به خرداد سال قبل، 85.5 درصد بوده است که بیشترین میزان افزایش قیمت به گروه روغن و چربی ها با 285.4 درصد اختصاص دارد. گروه شیر، پنیر و تخم مرغ 111.3 درصد، نان و غلات 93.8 درصد، هتل و رستوران 86.4، سبزیجات 78.6 و گروه شکر، مربا، شیرینی و ...
7 نشانه تغذیه ناسالم که باید جدی گرفت
مصرف زیاد خوراکی های شیرین، آبمیوه ها و نوشابه به مینای دندان آسیب می رساند و زمینه ساز بروز پوسیدگی و ضعف دندان ها می شود. همچنین، کمبود ویتامینC یکی از عوامل خونریزی یا تورم لثه ها است. بنابراین، از مصرف خوراکی های ترش، خیلی شور و خیلی شیرین باید پرهیز کرد و برای تقویت دندان ها حتما غلات سبوس دار، سبزیجات سبز، انواع کلم، هویج، ماهی و حبوبات در رژیم غذایی روزانه گنجانده شود. ...
کدام خوراکی ها زخم را زودتر ترمیم می کنند؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز اصفهان؛ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت مصرف سبزیجات سرشار از ویتامین C مانند توت فرنگی یا اسفناج، غلات کامل و مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات یا غذا های دریایی باعث می شوند که زخم ها زودتر ترمیم شوند. مصرف یک منبع پروتئین در هر وعده غذایی یا میان وعده مانند تخم مرغ برای صبحانه، خوراک لوبیا یا عدسی برای نهار، ماست یا پنیر برای میان وعده و خوراک مرغ یا گوشت برای شام تاثیر به سزایی در ترمیم زخم های بدن دارد. مبتلایان به دیابت نیز قند خون خود را کنترل کنند تا زخم هایشان پیشرفت نکنند و زودتر بهبود یابند. ...
ساده ترین راه از بین بردن چربی شکم
...، میوه هایی مانند هلو یا انواع توت ها ترکیب کنید یا آن را همراه مقداری جو یا گرانولا مصرف کنید. لوبیا انواع لوبیا حاوی پروتئین گیاهی و فیبر هستند که هر دو برای کاهش وزن مفیدند. به طور کلی گنجاندن حبوبات در رژیم غذایی ممکن است به تعادل سطح قند خون کمک کند (و به نوبه خود هوس قند را از بین ببرد). نصف قوطی لوبیا حاوی 10 گرم پروتئین و فقط 160 کالری است. اما مراقب ...
خوردنی های مناسب برای درمان غلظت خون بالا
هویج علاوه بر تقویت قدرت بینایی موجب تصفیه خون و خون سازی می شود. استفاده از این مواد غذایی موجب رفع غلظت خون می شوند. موز استفاده روزانه از موز به دلیل ترکیبات موجود در آن به رقیق شدن خون، حفظ سلامت اندام های بدن، کاهش خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی ...
8 یادآوری مهم برای سلامتی
...> * میوه و سبزی بیشتر بخورید. * بیشتر ماهی مصرف کنید. * مصرف چربی اشباع شده و شکر را کاهش دهید. * کمتر نمک بخورید: بزرگسالان نباید بیش از شش گرم در روز نمک مصرف کنند. * فعالیت بدنی داشته باشید و وزن مناسب خود را حفظ کنید. * تشنه نشوید و مقدار کافی آب در روز مصرف کنید. * صبحانه را از وعده های غذایی خود حذف نکنید. ...
شرکت بزرگ صنایع غذایی آمریکا تجزیه می شود
به گزارش بخش ترجمه شرکت ها، به نقل از CNBC، این اعلامیه روز سه شنبه گذشته یک دهه پس از خرید 7/ 2 میلیارد دلاری کیلوگ از پرینگلز منتشر شد که نشان دهنده تغییر این شرکت به تمرکز بر تجارت جهانی اسنک بود که مردم به طور فزاینده ای بین وعده های غذایی خود می خورند. پرینگلز یک مارک چیپس سیب زمینی و گندم است که به وسیله شرکت پرکتل اند گمبل تولید می شود. این برند در سال 2012 به شرکت معروف تولیدکننده غلات صبحانه کیلوگ واگذار شد و ام ...