شمردن گوسفندان را فراموش کنید! / فریب بدن برای خواب با کمک تشک و بالش ...
سایر منابع:
سایر خبرها
گرما، سکته تان ندهد
به گزارش ایران اکونومیست، روزنامه همشهری در ادامه نوشت: خطرناک ترین نوع گرمازدگی سکته گرمایی است که نیاز به اقدام اورژانسی دارد. اگر درمان به تأخیر بیفتد، سکته گرمایی می تواند کشنده باشد. وقتی دمای بدن سریع تر از اینکه بدن فرصت خنک کردن خودش را داشته باشد بالا می رود، ممکن است مغز و دیگر اندام های حیاتی آسیب ببینند و حتی منجر به مرگ شود. احساس گیجی، سستی و اختلال در کلام، تشنج و از دست ...
10 عامل عجیب که باعث بوی بد پاهایتان می شود!
تابستان و مواقعی که به مدت طولانی کفش و جوراب به پا دارید، باکتری ها رشد کرده و بوی نامطلوبی آزاد می کنند. 2. استرس و اضطراب استرس، بدن را به طرق مختلف در آمپاس قرار می دهد. واقعیت این است که استرس و اضطراب دو عامل مهم افزایش تعریق هستند. زمانی که استرس به قدری بالا است که اثرات آن به پاها نیز می رسد تعریق در پاها بیشتر شده و بوی نامطلوبی نیز تولید می شود. بهتر است ...
درمان فوری و موثر گرمازدگی با 10 نوشیدنی گیاهی
تقویت قلب، آرامش دهنده اعصاب، رفع خستگی، مفید برای فشار خون بالا، کاهنده حرارت بالای بدن و ضد گرمازدگی است. شربت بیدمشک را می توانید با تخم شربتی ترکیب کنید تا به معجونی معجزه گر برای پیشگیری از گرمازدگی در روز های گرم تابستان تبدیل شود. دمنوش برگ نیلوفر آبی چای برگ نیلوفر آبی یا لوتوس از گذشته های دور در بین قبایل جنوب شرق آسیا برای رفع گرمازدگی مورد استفاده قرار می گرفته است ...
چگونه از گرمازدگی جلوگیری کنیم؟
الکترولیت ها در طول موج گرما، نوشیدنی های ورزشی یا آب میوه است. اگر در آپارتمان یا خانه ای بدون هواکش یا تهویه هوا زندگی می کنید، پرده ها و سایه بان ها را در گرم ترین ساعات روز بکشید و شب ها پنجره ها را در دو طرف ساختمان باز کنید تا هوا تهویه شود.
خواص و فواید نوشیدن آب ولرم به صورت ناشتا
در ریسک پایین تری از سوختگی پوست توسط آب قرار می گیرید. به این علت که آب ولرم تعداد زیادی از میکروب های موجود در آب را می کشد، از این رو مصرف آن در قیاس با مصرف آب یخ، مناسب تر است. زمانی که بعد از یک خواب طولانی بیدار می شوید، بدن شما به صورت طبیعی بدون آب است. مهم نیست که روز قبل چه مقدار آب نوشیده اید، شما از ذخیره ی خود استفاده کرده اید و الان زمان پر کردن مخزن است. بسیاری ...
زمان طلایی برای برقراری رابطه جنسی چه زمانی است؟
انگیزی که رابطه جنسی به همراه دارد، کاهش فشار خون است. به گفته محققان رابطه مستقیمی میان برقراری منظم رابطه جنسی و کاهش فشار خون وجود دارد و این نکته حائز اهمیت است که خودارضایی چنین مزیتی ندارد. کاهش خطر حمله قلبی یکی دیگر از ده ها مزیت رابطه جنسی است. یک رابطه جنسی منظم و با کیفیت صرف نظر از مفید بودن برای افزایش ضربان قلب، به افزایش استروژن و تستوسترون بدن کمک شایانی می کند. از فواید دیگری که رابطه جنسی برای بدن به ارمغان می آورد می توان به کاهش درد، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات در آقایان، بهبود بخشیدن به کیفیت و میزان خواب و کاهش استرس اشاره کرد. ...
میوه ای که جان زنان را نجات می دهد!
مطالعه شرکت کنندگان پرسشنامه هایی را درباره عادات سبک زندگی خود تکمیل کردند و فشار خون و نمونه های ادرار آن ها مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. سدیم و پتاسیم ادرار برای اندازه گیری دریافت رژیم غذایی استفاده شد. محققان همچنین دریافتند که با افزایش مصرف پتاسیم در زنان، فشار خون کاهش یافته و با افزایش مصرف پتاسیم، فشار خون آن ها بیشتر می شود. بر این اساس مشخص شد هر یک گرم افزایش ...
خواص و عوارض انجیرتازه و انجیر خشک
مزاج بدن را رفع و طبع گرم را جایگزین می کند. • سلامت دستگاه گوارش با مصرف انجیر تازه: از قدیم مصرف انجیر را به عنوان درمان سنتی یبوست توصیه می کردند. خوردن روزانه دو عدد انجیر خشک یا انجیر تازه به کاهش یبوست و بهبود اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک می کند. میوه انجیر با اثر قوی ملین، سرشار از فیبر است. اثر فیبر میوه انجیر علاوه بر درمان یبوست، اسهال شدید را نیز برطرف ...
عواملی که باعث ایجاد بوی بد پا می شوند
پا دارید، باکتری ها رشد کرده و بوی نامطلوبی آزاد می کنند. استرس، بدن را به طرق مختلف در آمپاس قرار می دهد. واقعیت این است که استرس و اضطراب دو عامل مهم افزایش تعریق هستند. زمانی که استرس به قدری بالا است که اثرات آن به پاها نیز می رسد تعریق در پاها بیشتر شده و بوی نامطلوبی نیز تولید می شود. بهتر است بدانید که تعریق در حالت عادی بوی بدی ندارد، بلکه از آب و نمک تشکیل شده است. آنچه تعریق ...
تیروئید پرکار چیست و چه علائمی دارد؟
شایع است. در حملات پانیک فرد احساس شدید ترس، اضطراب و نگرانی دارد. این احساسات در عرض چند دقیقه به اوج خود می رسند. مدت زمان حملات پانیک 10 تا 30 دقیقه است. آیا حساسیت به گرما به معنای ابتلا به پرکاری تیروئید است؟ هر چقدر میزان سوخت و ساز بدن بیشتر باشد، به همان اندازه احساس گرما خواهید داشت. احساس گرما به نوبه خود منجر به تشنگی و تعریق بیش از حد می شود. با این حال بروز این ...
9 خوراکی مفید برای افراد درگیر اوره خون
500 میلی گرم در روز برسانید. 4- آب نوشیدن آب به مقدار 2 تا 4 لیتر (8 تا 16 لیوان) در روز، باعث می شود اسید اوریک بیشتری از کلیه ها دفع شود. (حتما 1 لیوان آب، قبل از خواب بنوشید زیر این کار به کم شدن اسید اوریک کمک می کند.) دقت کنید منظور نوشیدن آب است نه هر نوشیدنی دیگری. 5- سیب زمانی که از انباشت بیش از حد اسید اوریک در خون رنج می برید، مصرف این میوه را ...
بیماری ام اس و ضرورت فیزیوتراپی
می شود هر عضله در زمان مناسب، در جای مناسب قرار بگیرد تا عملکرد عضلات بهبود یابد. عملکرد بهینه عضلات برای تعادل، راه رفتن و استفاده مناسب از دست و پا ضروری است. فیزیوتراپی نورولوژیک به بازآموزی تعادل نیز کمک می کند، حتی اگر ضعف عضلانی محسوسی وجود نداشته باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس ...
خواص بی نظیر میوه تابستانی به نام شلیل
به گزارش رکنا، یک میوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار است که مصرف آن فواید مناسبی برای بدن دارد، جوان نگه داشتن پوست، بهبود خواب خوب و جلوگیری از کم خونی نمونه هایی از خواص میوه عالی شلیل است. شلیل به عنوان نوعی از میوه هلو یا به لفظ علمی پرونوس پرسیکا وار است. هر دوی هلو و شلیل می توانند در یک درخت رشد کنند. شلیل با هلو متفاوت است به علت پرز هایی که بر روی پوست هلو است. بر خلاف ...
خواص و طبع شلیل؛ عوارض و منع مصرف میوه شلیل
شلیل حاوی یک گرم فیبر است که باعث کاهش سطح کلسترول می شود. تقویت سیستم ایمنی بدن / محتوای ویتامین C این میوه کمک می کند تا ایمنی بدن تقویت شود.د. افزایش سلامت پوست /شلیل منبع عالی ویتامین C است و می تواند از آسیب احتمالی اشعه ی UV جلوگیری کند. بهبود سلامت سلول / ویتامین A موجود در شلیل ارتباط سلولی را بهبود می بخشد. این تاثیر باعث رشد سلول ها از طریق تحریک سلول های نابالغ به رشد و تبدیل شدن به بافت ...
30 خاصیت و فایده عجیب آلو و عوارض جانبی مصرف زیاد آن
قلبی / میوه آلو دارای ویتامین B6 بوده، که از افزایش میزان اسید آمینه هموسیستئین جلوگیری می کند و احتمال حمله قلبی و سکته را پایین می آورد. کاهش درمان دیابت / فیتونوترینت های (ترکیبات عالی مفید) موجود در آلو باعث می شود این میوه از لحاظ درصد گلوکز بسیار پایین باشد لذا مقدار قند خون را براحتی کنترل و مانع ار ابتلا به بیماری دیابت بخصوص دیابت نوع 2 می شود. بهبود جریان خون / آلو جذب آهن را در بدن افزایش ...
سرعت پیاده روی تان را زیاد کنید
سرعت های پایین و راحت را انتخاب می کنند، بهبود می یابد. این یافته ها از مطالعه ای به دست آمده اند که اثرات پیاده روی خانگی را در 264 فرد مبتلا به PAD بررسی کرده است. بنا به روایت آمارها، افراد زیادی در سرتاسر جهان به بیماری شریان یا سرخرگ محیطی یا به اختصار PAD مبتلا هستند و سالانه تعداد زیادی از این افراد، به دلیل شرایط وخیمی که پیدا می کنند، دچار قطع عضو پزشکی می گردند. ...
خواص هلو؛ از تامین آنتی اکسیدان ها تا بهبود عملکرد گوارش
پرورش درخت هلو به پنج هزار سال پیش در چین برمی گردد و امروزه 30 نوع از این میوه کشت می شود. هلو سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر است که بخش زیادی از این ترکیبات در پوست میوه قرار دارد. گرچه هلو نزدیک به 90 درصد آب دارد و می تواند در روزهای گرم تامین کننده آب مورد نیاز بدن باشد اما خواص متعددی نیز دارد که اهمیت مصرف آن را نشان می دهد. یک هلو 8 تا 10 میلی گرم ویتامینC دارد که می تواند ...
تاثیر گرمای شدید بر سلامت دارو
به گزارش ایسنا، یافتن روش هایی برای خنک نگه داشتن بدن در دمای بالا اهمیت دارد. همچنین اطمینان از اینکه مواد دارویی در معرض گرمای شدید قرار نمی گیرند، مهم است. به گفته "اسکات هال"، داروساز مایو کلینیک، تغییرات دما می تواند سلامت داروها را تحت تاثیر قرار دهد و برخی داروها می توانند باعث عدم تحمل گرما شوند. دما می تواند بر هر نوع دارویی که فرد مصرف می کند تاثیر بگذارد، اما برخی از داروها ...
بلایی که حمام قبل از خواب بر سرتان می آورد!
به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر احساس می کنید شب ها حتماً باید حمام کنید، بهتر است بعد از خوردن غذا، دست کم 30 دقیقه صبر کنید. 4- برای موهایتان بد است رفتن به حمام قبل از خواب، آن هم زمانی که موها هنوز خیس هستنتد، اصلاً به نفع موها نیست. خوابیدن با موی خیس باعث می شود بالش رطوبت را به خود جذب کند و یک محیط گرم و مرطوب بی عیب و نقص برای رشد باکتری های مضر ایجاد می شود. این امر ممکن است منجر به بروز مشکلاتی در ناحیه کف سر شود، از جمله خارش، تحریک پوست و شوره . ...
شمردن گوسفندان را برای خوابیدن فراموش کنید!
سیستم را نسبت به بدون آن گزارش کردند. پروفسور "کنت دیلر" نویسنده این مطالعه می گوید: قابل توجه است که گرم شدن ملایم در امتداد ستون فقرات گردنی در ارسال سیگنالی به بدن برای افزایش جریان خون به دست ها و پاها برای کاهش دمای مرکزی و تسریع در شروع خواب موثر است. وی افزود: همین اثر همچنین فشار خون را در طول شب کمی کاهش می دهد و به سیستم قلبی عروقی اجازه می دهد تا از استرس حفظ جریان ...
حمام قبل از خواب این بلایا را سرتان می آورد!
...> خوردن یک شام خوشمزه و رفتن به یک حمام داغ بلافاصله بعد از آن، شاید روش خوبی برای به پایان رساندن روز و درنهایت خوابیدن به نظر برسد. اما حقیقت آن است که رفتن به حمام، بلافاصله بعد از خوردن غذا ممکن است دستگاه گوارش بدن را سردرگم کند و منجر به افزایش وزن شود. عمل گوارش به افزایش گردش خون به سمت معده نیاز دارد و حمام کردن باعث می شود خون به طرف قسمت های دیگری از بدن جریان یابد. اگر احساس می کنید شب ها ...
دلایل احساس ضعف در پاها
منجر به ضعف و خستگی تدریجی عضلات می شود. بر اساس گزارش سازمان ملی بیماری های نادر (NORD)، میاستنی گراویس نادر است و در ایالات متحده تا 40 نفر در هر 100000 نفر را مبتلا می کند.افرادی که مبتلا به میاستنی گراویس هستند ممکن است در قسمت های زیر بدن دچار ضعف عضلانی شوند: معمولاً فرد پس از استفاده از ماهیچه های خود احساس ضعف می کند اما پس از مدتی استراحت احساس بهتری دارد. علائم ضعف ...
روش های خانگی پایین آوردن تب بدون دارو
به قدم با شما تا پائین آوردن تب بدون مصرف دارو تب بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. تب ناراحت کننده و گاهی اوقات دردناک است، اغلب در شب بدتر می شود و می تواند خواب شما را به هم بزند. در هنگام تب گاهی تمام بدن شما درد دارد و احساس مریضی و گرما می کنید، ولی نگران نباشید با پیشنهادات ارائه شده می توانید این مشکل را تا حدودی رفع کنید. جوراب های مرطوب روی مچ پا قرار دهید این یک راه ...
این عادت های بد برای ما مفید هستند!
را بگیرد. اما اگر از قبل زخمی داشته باشید، ممکن است دچار عفونت باکتریایی شوید. بی قراری تکان دادن بدن و ضربه زدن با دست ها و پاها می تواند به کاهش وزن کمک کند. تحقیقات دانشمندان کلینیک مایو ِ انگلیس می گوید در این حالت 10 برابر بیشتر از زمانی که تحرکی ندارید، کالری می سوزانید. غیبت کردن می گویند غیبت کردن کار درستی نیست اما حقیقت آن ...
هر شب چند ساعت باید بخوابیم؟
کاهش یافته است. این موارد می تواند منجر به مشکلات سلامت قلبی عروقی مانند افزایش فشار خون شود یا شما را در معرض خطر حمله قلبی و سکته قرار دهد. خوابیدن در ساعات توصیه شده برای گروه سنی شما می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد. اندازه گیری کیفیت خواب بسیار دشوارتر است. می تواند تحت تاثیر عواملی مانند تعداد دفعات بیدار شدن فرد در طول شب، ضربان قلب بالا یا مشکل تنفسی، یا اینکه آیا آپنه ...
با تیرگی قوزک پا چه کنیم؟
دکتر محمد فصیحی دستجردی در این باره می گوید: در طب سنتی هر قسمتی که لک تیره دارد، دلیل بر سردی و خشکی مزاج یا افزایش سودا در بدن است که خون رسانی را محدود می کند. هر نوع روغن موضعی یا روغنی که گرم و مرطوب باشد مثل روغن کنجد، زیتون، سیاه دانه، بادام شیرین، شترمرغ و اگر تیرگی تازه و کم است، حتی روغن های ملایم تری مثل گل بنفشه می تواند مؤثر باشد. هر شب باید ناحیه چرب شود و روی آن جوراب بپوشند تا ...
مهم ترین خواص و فواید عناب
دارد ذهن و بدن را آرام می کند و بنابراین اگر شب ها راحت به خواب نمی روید کمی جوشانده ی عناب می تواند همان چیزی باشد که برای یک خواب راحت و عمیق به آن احتیاج دارید. دو نوع فیتوکمیکال موجود در عناب، یعنی ترکیبات ساپونینی و فلاونوئیدها، موجب تغییراتی بر پیام رسان های عصبی از جمله گاما آمینوبوتیریک اسید و سروتونین می شود که به خواب رفتن را تسهیل می کند. حداقل یکی از ساپونین های موجود در ...
برگ این درخت بهشتی درمان سرطان است
و قلب را همزمان افزایش دهد، اما با این حال مصرف کافئین می تواند مضرات زیادی برای سلامتی داشته باشد. از این رو، استفاده از برگ زیتون جهت این منظور، انتخاب مناسب تری است و می تواند بدون استفاده از کافئین، مواد معدنی با ارزش را در اختیار بدن قرار دهد، در نتیجه خستگی بدن کم می شود و قدرت بدنی فرد نیز بهبود پیدا می کند. استفاده از برگ زیتون برای بهبود خلق و خو نوشیدن ...