خانهافزایش BMI مقدم است یا رفتارهای غذایی ناسالم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادت پنهان که قند خون را افزایش می دهند
نوع 2 مصرف زیاد رژیم غذایی ناسالم، چاقی و سبک زندگی کم تحرک است. با این وجود، افراد لاغری که به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند چاقی احشایی و کاهش کلی شاخص توده بدنی ((BMI را نشان می دهند. از این رو، برخی از دانشمندان بر این باورند که عوامل بسیار بیشتری در ایجاد دیابت نوع دوم دخیل هستند. این موارد سن، قومیت، سطح فعالیت بدنی و پیشینه خانوادگی ابتلا به دیابت را شامل می شوند. آیا می دانید حتی ...
عوارض خوابیدن با شکم خالی
اگر امیدوارید که با نخوردن شام، وزن خود را کم و سلامتی خود را حفظ کنید، باید بدانید که گرسنه خوابیدن می تواند نتیجه ی عکس داشته باشد. 7. کاهش وزن تحقیقات نشان می دهد دیر غذا خوردن در شب ها منجر به افزایش وزن می شود. خوابیدن با یک معده ی پر می تواند باعث افزایش سطح انسولین و گلوکز در جریان خون شود و از آنجایی که فعالیت بدنی در زمان شب کمتر است، وقتی خواب هستید بدن کالری های ...
فاکتورهای اصلی ابتلا به سرطان
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان می گویند پزشکان باید به چربی اضافی بدن، سابقه خانوادگی و چندین عامل دیگر توجه کنند تا به بیماران کمک نمایند تصمیم بگیرند که آیا به غربالگری و مداخلات پیشگیرانه اضافی نیاز دارند یا خیر. دکتر آلپا پاتل ، سرپرست تیم مطالعه و معاون ارشد علوم جمعیت در انجمن سرطان آمریکا، گفت: یافته های ما دلگرم کننده هستند زیرا در حال کار برای تعریف زیرگروه هایی در ...
5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان
احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگو های فکری سالم نیز اهمیت دارد. عادات روزانه می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشد. تنبلی کردن، دیر خوابیدن، مصرف مواد غذایی ناسالم، دیر از خواب بیدار شدن همگی می توانند منجر به تحلیل وضعیت سلامتی شوند. ترکیب عادات مثبت مانند مدیتیشن، گذراندن زمان در طبیعت، تغذیه سالم، انجام یوگا و تمرینات تنفسی می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند ...
چرا زوج ها بعد از ازدواج چاق می شوند؟!
افراد هنگام شروع یک ازدواج تمایل به افزایش وزن دارند. افزایش وزن گویی از عوارض جانبی یک رابطه است! بیایید نتایج تحقیقات علمی در این زمینه را باهم بخوانیم.... وقت صبح – متخصصان تغذیه بیان می کنند که وقتی افراد شروع به داشتن یک رابطه ی منظم می کنند، عادت های سالم قبلی را کنار می گذارند. به عبارت دیگر این رابطه نیست که باعث افزایش وزن می شود، بلکه عادات مصرف غذایی جدید است که افراد در ...
انواع چاقی چیست و چه درمانی دارد؟
به گزارش تازه نیوز، دکتر مریم برزین با بیان اینکه چاقی را به صورت علمی به دو دسته چاقی عمومی و چاقی مرکزی تقسیم می کنند، گفت: براین اساس چاقی عمومی از طریق نمایه توده بدنی که حاصل وزن به کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد به متر است محاسبه می شود که زیر 25 وزن نرمال ،25 تا 30 اضافه وزن،30 تا 35 چاقی درجه یک، 35 تا 40 چاقی درجه دو، 40 تا 45 چاقی درجه سوم و 45 تا 50 چاقی درجه 4 و بالای 50 سوپر چاقی است. ...
با اختلال آنورکسیا ، بیماری مانکن ها آشنا شوید
بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا (Anorexia Nervosa) نوعی اختلال روانی است که در حوزه غذا خوردن رخ می دهد. این بیماری با کاهش بیش از حد بدن نسبت به قد و سن همراه است. بیمار مبتلا به این بی اشتهایی روانی و تغذیه ای هراس شدیدی نسبت به افزایش وزن خود دارد. وزن این افراد معمولا معادل یا کمتر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است و با وجود توده بدنی بسیار پایین همچنان از چاق بودن در هراس بوده و از ...
ارتباط نوشابه، غلات صبحانه و غذا های منجمد با آلزایمر
در دسترس شان می باشد و بیش تر آنان را در معرض خطر ابتلا به زوال عقل قرار می دهد. با توجه به داده های انجمن آلزایمر 19 درصد از سیاه پوستان و 14 درصد از بزرگسالان لاتین تبار 65 سال و بالاتر در مقایسه با 10 درصد از بزرگسالان مسن سفیدپوست به زوال عقل از نوع آلزایمر مبتلا هستند. تحقیقات نشان می دهند که تفاوت های بزرگ در خطر ناشی از نابرابری در سلامت و عوامل اجتماعی -اقتصادی است ...
با چاقی کودکان چه کنیم؟ – خبر نیوز
می تواند خطر چاقی را افزایش دهد، به خصوص اگر یکی از والدین چاق باشد. ژنتیک همچنین نقش مهمی در متابولیسم و توزیع چربی بدن دارد. والدین باید نسبت به این موضوع آگاه باشند تا بدانند چه کاری انجام دهند. بهترین کار این است که در وهله اول از بروز چاقی در دوران کودکی جلوگیری شود. متخصصان توصیه می کنند به خوبی از فرزندان خود مراقبت کنید، غذا خوردن و حرکات آنها را به طور منظم کنترل ...
غذا بخورید و وزن کم کنید!
به گزارش اسکای نیوز، یک مطالعه مرتبط با رژیم غذایی نشان داده است که مصرف نصف گریپ فروت قبل از هر وعده غذایی منجر به کاهش وزن تا پایان سال می شود. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، این مطالعه توضیح داده است که تمام شرکت کنندگانی که قبل از هر وعده غذایی نصف یک گریپ فروت را مصرف کرده اند، به طور متوسط در عرض 3 ماه 1.6 کیلوگرم وزن کم کردند که معادل 6.3 کیلوگرم در سال ...
با مصرف گوشت قرمز چه اتفاقی برای سطح کلسترول می افتد؟
به گزارش بازار، با توجه به اینکه تقریباً 40٪ از آمریکایی ها کلسترول بالایی دارند، جای تعجب نیست که چرا مردم دائماً سعی می کنند راه هایی برای حفظ سلامت پیدا کنند. از اجتناب از استعمال دخانیات تا گنجاندن ورزش در عادات روزانه، برخی از شیوه های استانداردی وجود دارد که افراد برای کمک به کاهش کلسترول خود انجام می دهند. بهترین جراح پلاستیک در تهران را مشاهده فرمایید. اما وقتی نوبت به رژیم ...
با این 5 ترفند حافظه خود را تقویت کنید
دانشمندان علوم اعصاب حتی نمی توانند توضیح دهند که چرا به عقب راه رفتن موثر است. به گفته پژوهشگران، یک نظریه این است که مغز خاطرات را به صورت مکانی سازماندهی می کند، بنابراین ایجاد یک تجربه نادر مانند راه رفتن به عقب منجر به ذخیره متفاوت خاطرات می شود. 2. میوه و سبزیجات بخورید نتایج پژوهش های محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد نشان داد که ارتباطی بین رژیم غذایی و ...
با خوردن این 10 منبع پروتئینی چربی های شکم را آب کنید
موجود در ماهی یک ماده مغذی مهم هستند و از سلامت مغز و قلب حمایت می کنند. 4-تخم مرغ آیا هنوز هم می توانید تخم مرغ بخورید و چربی بدن را کم کنید؟ پاسخ به این پرسش مثبت است تنها مراقب میزان مصرف خود باشید و به دلیل چربی موجود در زرده آن بخش تخم مرغ کالری بیش تری نسبت به بخش سفیده دارد. برای کاهش وزن ترکیبی از یک تا دو تخم مرغ کامل به همراه سفیده تخم مرغ توصیه می شود. این ...
با این تمرین ذهنی لاغر شوید
چربی شکم کمک می کند. در این میان باید توجه داشت که تکرار عمل خوردن آنقدر روتین است که به راحتی از تجربه خارج شده و بدون فکر انجام شود. بررسی های انجام شده نشان داد در حالی که ذهن سرگردان است، غذا خوردن می تواند به طور خودکار ادامه یابد. محققان هشدار می دهند: افراد زمانی که حواسشان پرت است، مانند هنگام تماشای تلویزیون یا صحبت با دوستان، بیشتر غذا می خورند. متأسفانه، وقتی روی ...
در زمان بارداری می توان بادام خورد؟ | تاثیرات خوردن بادام در بارداری
توصیه های نادرست درباره بارداری زیاد است، اگرچه برخی ممکن است عجیب به نظر برسند. فکر کنید هنوز این یک باور رایج وجود دارد که می توانید جنسیت کودک خود را از روی شکل برآمدگی شکم تشخیص دهید. عاقلانه است که در دوران بارداری به شایعات توجه نکنید و به عادات روزانه و انتخاب غذا و حرکت خود توجه کنید تا مطمئن شوید کاری که انجام می دهید واقعاً خوب است. حالا اگر کسی از شما بپرسد که آیا بادام غذای ...
چرا اخیرا مرگ و حمله قلبی بین مردان زیر 40 سال زیاد شده؟
خون و روی آوردن به عادات غیربهداشتی مانند خوردن برای آرامش گرفتن، نوشیدن زیاد و ترک ورزش را بیشتر کند. استرس یک مسئله جهانی است. مطالعه ای که روی 52 کشور انجام شد نشان داد استرس دائمی در محیط های کاری احتمال بیماری قلبی را 2 برابر می کند. تمایل به نادیده گرفتن خطراتِ واضحِ حمله قبلی و نشانه ها وجود دارد نشانه های حمله قلبی که یک فرد 70 ساله را هوشیار می کند، حتی اگر علائم ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی از روز است؟
برخلاف برنامه های خود بدن برای استراحت است. پژوهشگران معتقدند که ورزش عصرگاهی را می توان به نوشیدن قهوه و خوردن شیرینی تشبیه کرد که مانع خواب و استراحت شب می شود. به گزارش سیناپرس، اما همانطور که می دانیم، عادات خواب ما انسان ها بسیار متفاوت و فردی هستند. بنابراین نتیجه گیری از این تحقیقات ممکن است اینگونه باشد که زمانی که احساس می کنید بهترین عملکرد را دارید و یک خواب خوب شبانه را تجربه کرده اید، ورزش کردن هوشمندانه است. شرح کامل این پژوهش جذاب و یافته های حاصل از آن در آخرین شماره مجله تخصصی Frontiers in Physiology منتشر شده است. مترجم: سیمین حبیبی ...
گینر یا مس؟ کدام یک برای افزایش حجم عضلات مناسبتر است
مصرف مَس گینر باشد: • سبک وزن هستید و اشتهای کمی دارید. مَس گینرها می توانند کالری موردنیاز را به بدن شما برسانند. وقتی این پودر را با آب مخلوط کنید خوردن آن آسان می شود و افرادی که اشتهای کمی دارند هم می توانند از آن استفاده کنند. • اگر فقط می توانید 2-3 وعده غذایی بعد از وقفه های طولانی بخورید، می توانید از مَس گینر به عنوان یک میان وعده استفاده کنید. • اگر نمی ...
اضافه وزن نامتناسب دانش آموزان در دوران کرونا
. به گزارش شفاآنلاین : براساس آنچه از سوی این متخصصان اعلام می شود، تعداد دانش آموزانی که دچار سوءتغذیه شده اند، در حال افزایش است؛ سوءتغذیه ای که تنها به دریافت میزان کمی از کالری محدود نمی شود و شامل تغذیه ناسالم و دریافت مقدار کالری بیش از نیاز هم می شود. پیش از این در اواسط اسفند سال 99بود که مدیرکل وقت دفتر سلامت و امور تندرستی وزارت آموزش و پرورش اعلام کرد حدود 7درصد دانش آموزان دچار ...
ترفندهایی برای ترک سیگار
به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنازندگی، ترک نیکوتین باعث ایجاد احساس تحریک پذیری، بی قراری، اضطراب و گرسنگی می شود. چیزهایی مانند چسب های نیکوتین، قرص ها، آدامس ها و اسپری های بینی می توانند با جایگزین کردن مقداری از نیکوتینی که از مصرف تنباکو دریافت می کنید، در کاهش علائم ترک بسیار مؤثر باشند. بهترین راه برای ترک سیگار، انتخاب تاریخ خاصی برای ترک است. این کار می تواند آمادگی ذهنی شما ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
این اقدامات در صورتی که مبتلا به دیابت باشید، به شما این امکان را می دهد که با انرژی بیشتری سلامت عمومی خود را با وجود دیابت حفظ کرده و ارتقا دهید: _ انجام ورزش های قدرتی در هفته: اگرچه ورزش های هوازی منظم مانند پیاده روی برای کنترل اضافه وزن و چاقی در دیابتی ها موثر است، اما انجام ورزش های آموزش قدرت برای حفظ توده عضلانی باعث کاهش مقاومت به انسولین در دیابتی ها می شود و انجام آنها دو ...
زنان باردار می توانند انجیر بخورند؟
، چون می تواند شانس فرد را در ابتلا به مشکلات چشمی مانند دژنراسیون ماکولا (ARMD) به شدت کاهش دهد. انجیر، میوه ای برای جلوگیری از ابتلا به سرطان پستان در مادران باردار گزارشهای علمی انجام شده در مورد میوه انجیر نشان می دهد که این میوه حاوی ماده ای شبیه به بنزآلدئید است، که رسیدن آن به بدن مادران باردار باعث کوچک شدن توده های سرطانی موجود در سینه های این افراد خواهد شد. همچنین ...
عوارض جدی مصرف زیاد زعفران و تداخل دارویی آن
خطرناک باشد. یک مادر شیرده نیز باید از خوردن زعفران خودداری کند زیرا ممکن است رنگ های مصنوعی از طریق شیر مادر وارد بدن کودک شوند. استفاده از زعفران برای کاهش وزن چنانچه در مطلب دیگری در بخش سلامت نمناک اشاره داشتیم بسیاری از مکمل های کاهش وزن دارای زعفران هستند. اگر از این مکمل ها برای کاهش وزن استفاده می کنید ، استفاده طولانی مدت از آن می تواند خطرناک باشد پس مراقب ...
تلاش برای ایجاد جنین های مصنوعی برای پیوند عضو
ویتامین مانع بروز بیماری می شود یا به درمان آن کمک می کند. تأثیر پیاده روی در کنترل قند خون فواید پیاده روی ساده یک موضوع غیر قابل انکار است؛ یکی از مزایای این ورزش پس از خوردن غذا، کنترل قند خون است. نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله Sports Medicine نشان می دهد که پیاده روی پس از غذا در مقایسه با نشستن طولانی مدت به بهبود سلامت قلب و کنترل سطح قند خون و انسولین کمک شایانی می کند ...
خوشمزه لاغر شو
می توانند از آن برای انرژی استفاده کنند. خوردن یک رژیم کتو سطح انسولین را کاهش می دهد، اغلب به طور چشمگیری، که می تواند به شما کمک کند به ذخایر چربی بدن خود برای انرژی دسترسی داشته باشید. بسیاری از مطالعات کاهش وزن قابل توجه در کتو را بدون نیاز به شمارش کالری نشان می دهند. رژیم کتو ممکن است اثرات مثبت دیگری برای سلامتی داشته باشد، مانند کاهش سطح قند خون. ...
3 فایده و ضرر ایستاده غذا خوردن که باید بدانید
به گزارش گام خبر ،بسیاری از مردم تشویق می شوند که از سبک زندگی بی تحرک دوری کنند، چون تأثیر منفی روی سلامتی دارد و احتمال ابتلا به چاقی و دیابت را بالا می برد. اما تأثیر آن روی هضم غذا چگونه است؟ ایستاده غذا خوردن یا راه رفتن در حین صرف غذا مضر است یا مفید؟ اگر علاقه مند هستید که پاسخ این سؤال را بدانید، ما را تا انتهای این مقاله از دیجی کالا مگ همراهی کنید. تأثیر وضعیت بدن ...
دیابتی ها در مصرف انجیر دقت کنند
شفاآنلاین سلامت فصل تابستان، مانند دیگر فصول سال، میوه های رنگارنگ و خوشمزه خود را دارد. میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آب هستند. مصرف این میوها بدن را برای تحمل زندگی در یک فصل گرم مقاوم می کند. یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی، میوه انجیر است. این میوه پرخاصیت در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد. خداوند در قرآن با قسم خوردن به انجیر آن را میوه ای ارزشمند و با اهمیت معرفی ...
فرمول جدید دانشمندان آمریکایی برای مقابله موثر با سل
به گزارش ایسنا و به نقل از ساینس دیلی، در سال 2020، بیش از 1.5 میلیون نفر در سراسر جهان جان خود را بر اثر ابتلا به سل از دست دادند. این موضوع نشان دهنده نیاز جهانی برای دسترسی بهتر به درمان است. برای رفع این مشکل، دانشمندان دانشکده پزشکی "دانشگاه کارولینای شمالی"(UNC) و موسسه سلامت جهانی و بیماری های عفونی این دانشگاه، یک فرمول تزریقی با اثر بلندمدت را برای داروی ضد سل "ریفابوتین"(Rifabutin ...
تاثیر چاشنی های مختلف بر سلامت بدن
چاشنی ناسالم شناخته می شود اما از مواد غذایی مفید و مغذی تهیه شده است. مایونز به طور سنتی تنها از روغن نباتی و تخم مرغ تهیه می شود که هر دو مواد غذایی مغذی محسوب می شوند. این روغن حاوی چربی های سالم غیراشباع است و تخم مرغ پروتئین و همچنین مواد مغذی مانند ویتامین D را تامین می کند. این چاشنی همچنین دارای غلظت بالایی از ویتامین E است که نتایج یک مطالعه نشان داد می تواند از زنان ...
رابطه طول عمر با 10ثانیه ایستادن روی یک پا
مانند بیماری های عصبی، مشکلات ارتوپدی، بینایی، سبک زندگی بی تحرک، زمان واکنش، وضعیت شناختی و سایر مشکلات سلامتی ارتباط دارد. پس اگر حفظ تعادل روی یک پا دشوار است، باید به سلامت کلی بدن نگاه کرد. در مطالعه اخیر و در میان کسانی که نمی توانستند روی یک پا بایستند، چاقی، بیماری قلبی، فشار خون بالا یا نمایه چربی خون ناسالم بیشتر وجود داشت. دیابت نوع 2 در این گروه سه برابر بیشتر بود. ...
