خانه
4 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت قلب
کاسنی مطالعات انجام شده بر روی موش ها نشان می دهند مصرف 500 میلی گرم از گیاه کاسنی به مدت 30 روز سبب محافظت از قلب در برابر آسیب های اکسیداتیو می شود. همچنین عصاره گیاه کاسنی با کاهش میزان کسترول خون، نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی دارد. روغن کنجد روغن کنجد برای قلب خواص زیادی دارد. تحقیقات نشان داده اند رژیم غذایی سرشار از اسیدهای چرب غیر اشباع ...
خواص چای سبز برای کاهش قند خون
چنین درخواست نمونه مدفوع برای بررسی التهاب روده را مطرح کردند. نتیجه پژوهش نشان داد که عصاره چای سبز قند خون را کاهش می دهد و در عین حال باعث کاهش التهاب و نفوذپذیری روده در افراد مبتلا به سندرم متابولیک و افراد فاقد آن می شود. دکتر برونو می گوید: "اهمیت سلامت روده برای انسان در پژوهش ما آشکار شد و نشان می دهد که عوامل غذایی مانند چای سبز که سرشار از کاتچین است می تواند به کاهش خطر عدم ...
بهترین نوشیدنی ها ؛ از کنترل قند خون تا کنترل کلسترول
افزودن چای های گیاهی به برنامه های غذایی، به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. خواص چای سبز سرشار از مواد مغذی مختلف است. چای سبز در فهرست ابرمواد غذایی سالم جایگاه بالایی دارد. نوشیدن چای سبز می تواند به محافظت و تقویت بینایی، محافظت در برابر سرطان و کنترل قند خون کمک کند. خواص چای قرمز مردم آفریقای جنوبی دیرزمانی است که از چای قرمز یا چای رویبوس ...
روغن نارگیل گزینه سالمی برای مصرف نیست
سلامت قلب و عروق در دنور، می گوید: داده های بسیار کمی وجود دارد که فواید سلامتی روغن نارگیل را نشان می دهد. روغن نارگیل سرشار از چربی است، بنابراین بدترین چیزی است که می توان آن را به یک رژیم غذایی معمولی که سرشار از گوشت و پنیر فرآوری شده است، افزود. روغن نارگیل با فشردگی چربی موجود در لایه سفید داخل نارگیل تولید می شود. حدود 83 درصد از کالری آن از چربی های اشباع شده تأمین می شود. حال آن را با 14 ...
راهنمای تغذیه برای افراد مبتلا به دیابت
سرخرگ ها) را تشدید می کند. بنابراین، نه تنها در انتخاب غذاها باید دقت کنیم قند خون بالا نرود، بلکه باید از غذاهایی که برای سلامت قلب و رگ ها مضر هستند نیز، بپرهیزیم. غذاهایی که باید از مصرف آنها دوری کنیم به شرح زیر هستند: چربی ها و روغن های اشباع شده تقریبا بهتر است از هرگونه پرچرب و مواد پروتئینی با منشا حیوانی که چربی زیاد دارد بپرهیزیم، مانند کره، بخش های چرب و ...
فواید چای سفید | از سلامت قلب تا استفاده در محصولات آرایشی و زیبایی
پاسخ به این پرسش که آیا عصاره چای سبز یا چای سفید از آسیب پوستی ناشی از نور خورشید جلوگیری می کند، دریافتند که هر دو نوع چای در برابر اثرات آسیب های ناشی از نور خورشید از پوست محافظت می کنند. یک مطالعه اثرات عصاره چای سفید را بر روی موش های دیابتی جوان به مدت چهار هفته بررسی کرد. و نشان داد موش هایی که چای سفید مصرف کرده اند، کاهش غلظت گلوکز خون و کلسترول LDL (به عنوان کلسترول بد) داشته ...
بهترین نوشیدنی های خانگی برای کاهش وزن
از مواد مغذی است که مقدار زیادی ویتامین A و سایر کاروتنوئیدهای سالم را در هر وعده به بدن می رساند. کاروتنوئید نوعی رنگدانه گیاهی است که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. آب سیب و کلم پیچ| آب کلم پیچ حدود 21 گرم فیبر در هر فنجان دارد. مطالعات نشان داده است که این سبزی به تثبیت سطح قند خون بعد از غذا در انسان و حیوان کمک می کند. سیب هم سرشار از فیبر و انبوهی از مواد مغذی دیگر ...
آب کردن چربی شکم با این 5 نوشیدنی خوشمزه
سبز و کرفس می تواند در این زمینه مفید باشد. آب هندوانه هندوانه علاوه بر کالری کم، منبعی عالی از ریزمغذی های مفید برای قلب مانند پتاسیم و آنتی اکسیدان های تقویت کننده سیستم ایمنی، ویتامین های A و C است. همچنین آب موجود در آن باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مصرف هندوانه به کاهش چربی شکم نیز کمک می کند. آب هویج آب هویج یک نوشیدنی غنی از مواد مغذی است که مقدار ...
حمله قلبی در تنهایی افزایش می یابد
مکرر اما نادیده گرفته شده ای هستند که بر قلب، عروق خونی و مغز تأثیر می گذارند. • فقدان ارتباطات اجتماعی با خطر بالاتر مرگ زودرس به هر علتی به خصوص در مردان مرتبط است. • افرادی که ارتباط اجتماعی کمتری داشتند، احتمال بیشتری داشت که علائم فیزیکی استرس مزمن را نشان دهند. انزوا و تنهایی با افزایش التهاب مرتبط است. • هنگام ارزیابی عوامل خطر برای انزوای اجتماعی، مهم است که ...
زنان خود اشتغال سالم تر هستند
روزنامه ایران: دکتر کیمبرلی ناراین، محقق ارشد این تحقیق و پزشک مرکز بهداشت زنان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس، گفت: یافته ها این سؤال را مطرح می کند که آیا جنبه های خاصی از خوداشتغالی می تواند به قلب زنان کمک کند یا خیر. به گفته ناراین، این نوع ساختار کاری ممکن است به زنان امکان آزادی بیشتری در شکل دادن به روزهای کاری خود و سازگاری در برخی ورزش ها بدهد. در حالی که همه زنان نمی توانند یا نمی خواهند رئیس خود باشند، ناراین بیان کرد م ...
دلایلی که باید گوشت کمتر بخورید
پیدا می کند حذف گوشت گاو از برنامه غذایی باعث کاهش خطر ابتلا به کولون یا روده می شود، به خصوص اگر سابقه این بیماری را در خانواده داشته باشید. به عقیده متخصصان، داشتن یک برنامه غذایی سرشار از چربی های اشباع شده با بروز التهاب بالا در بدن مرتبط است. یادتان باشد که التهاب مزمن نیز خطر بروز سرطان را افزایش می دهد. سال 2015 سازمان بهداشت جهانی، گوشت قرمز را یک ماده غذایی با ...
فواید ویتامین k | خوراکی سرشار ویتامین k مهم برای رژیم غذایی شما
پس از تولد از این امر جلوگیری کرد. یکی از دلایل اصلی حملات قلبی، کلسیفیه شدن شریان ها است. زمانی که کلسیم خون در داخل سرخرگ ها رسوب می کند و پلاک هایی را تشکیل می دهد، ویتامین K2 از این امر جلوگیری می کند. این ویتامین کلسیم را از پوشش شریان شما دور نگه می دارد و در نتیجه سبب تقویت سلامت قلب می شود. اثرات ضد التهابی ویتامین K2 می تواند از سرطان جلوگیری کند. مطالعات نشان می ...
عوارض مصرف گوشت های قرمز پس از 50 سالگی
قرمز را همزمان با افزایش سن در نظر بگیرم؟ آیا افرادی که وارد دهه 50 سالگی شده اند، هنوز می توانند به طور منظم از گوشت قرمز استفاده کنند یا چنین کاری واقعا سلامت آنها را به خطر می اندازد؟ با خواندن این مطلب متوجه خواهید شد که مصرف گوشت های قرمز در دهه 50 سالگی چه پیامدهایی برای سلامت شما خواهد داشت. 1.می تواند موجب افزایش کلسترول خون شود متاسفانه گوشت های قرمز، با این که خوش مزه ...
روغن زیتون رویال سابروسو سیاه
از میوه درخت زیتون، روغن زیتون به دست می آید که سابروسو یکی از معروف ترین برندهای روغن زیتون می باشد. روغن زیتونها در دونوع با بو و بدون بو تولید می شوند و به جز استفاده آن در آشپزی به دلیل آنتی اکسیدان غنی آن در انواع محصولات آرایشی کاربرد فراوان دارد. روغن نیز از فواید زیادی برخوردار است که مواردی از آن اشاره می کنیم: به سلامت قلب و عروق کمک می کند و از حملات قلبی و سکته ...
دنیای پرخاصیت روغن مغزها
خواص روغن شترمرغ روغن فندق: روغن فندق به دلیل طبع گرم و خشک برای سرفه و درد سینه که از سردی باشد نافع است. بتاسیتوسترول آن اثر فوق العاده ای در پیشگیری از سرطان های سینه و پروستات داشته و اسیدچرب اولئیک آن از افزایش کلسترول بد خون جلوگیری می کند. این روغن به دلیل غنی بودن از ویتامین E برای سلامت ماهیچه های قلب نافع و به عملکرد طبیعی سیستم تولید مثل کمک می کند. روغن فندق علاوه بر ویژگی های خوراکی برای سلامتی و لطافت پوست نافع بوده و تقویت کننده مؤثر ابروهاست. ...
30 خاصیت درمانی خربزه
... چه کسی می خواهد عینک های زشت بزند یا از لنزهای آزاردهنده استفاده کند درحالی که می توانید به طورطبیعی بینایی خوبی داشته باشید؟ خربزه را امتحان کنید. چرا مفید است؟ خربزه سرشار از بتاکاروتن است که به حفظ سلامت بینایی کمک می کند. این بتاکاروتن ها در هنگام جذب توسط بدن به ویتامین A تبدیل می شوند که به جلوگیری از آب مروارید و بهبود بینایی کمک می کند. مطالعات ثابت کرده اند که ...
این ادویه به پاکسازی کبد کمک می کند!
موجود در خون بهبود پیدا کرده و از بروز بیماری دیابت در افراد عادی و دیابت بارداری در زنان حامله جلوگیری می شود. پاپریکا باعث سلامتی قلب و عروق می شود یکی دیگر از خواص پاپریکا تضمین سلامت قلب و عروق است. ویتامین ب 6 و ب 12 موجود در این ماده گیاهی سبب تنظیم و تعادل فشار خون و سلامت عروق خونی گشته و با بهبود جریان خون درون مویرگی و عملکرد قلب سلامت قلب و عروقتان را ...
علت داغ شدن کف پا و راه های درمان آن
سوزش پا رنج می برد این عارضه وی ناشی از دیابت است، بهتر است سندرم سوزش پای خود را با استفاده از روغن ماهی درمان کند. طبق یک مطالعه، نشان داده شد که روغن ماهی می تواند پیشرفت نوروپاتی دیابتی را کاهش دهد و حتی آن را معکوس کند. یک فرد می تواند بین 2400 تا 5400 میلی گرم روغن ماهی در روز مصرف کند. اسیدهای چرب امگا 3 در درمان مشکلات مربوط به درد به خوبی عمل می کنند. همچنین می تواند از آسیب عصبی جلوگیری ...
تلاش برای ایجاد جنین های مصنوعی برای پیوند عضو
ویتامین مانع بروز بیماری می شود یا به درمان آن کمک می کند. تأثیر پیاده روی در کنترل قند خون فواید پیاده روی ساده یک موضوع غیر قابل انکار است؛ یکی از مزایای این ورزش پس از خوردن غذا، کنترل قند خون است. نتایج یک مطالعه منتشر شده در مجله Sports Medicine نشان می دهد که پیاده روی پس از غذا در مقایسه با نشستن طولانی مدت به بهبود سلامت قلب و کنترل سطح قند خون و انسولین کمک شایانی می کند ...
هورمونی که می تواند به کلیه های شما آسیب بزند
نتایج یک مطالعه جدید بین المللی نشان می دهند که افزایش سطوح هورمونی به نام آلدوسترون در خون، می تواند موجبات بروز مشکلات قلبی عروقی و همچنین تخریب کلیه ها را فراهم آورد. بر اساس نتایج مطالعه ای که اخیرا به انتشار رسیده است، یک هورمون استروئیدی به نام آلدوسترون می تواند باعث افزایش خطر از کار افتادن کلیه به ویژه در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیوی یا به اختصار CKD شود. خطری که چندان ...
بادام درختی چه خواصی دارد؟
در دسته مواد مغذی برای مغز قرار دارند. بادام فعالیت های مغزی را افزایش می دهد و در ایجاد مسیر های عصبی جدید نقش موثری دارد. بادام همچنین احتمال ابتلا به آلزایمر را نیز کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد استفاده از بادام در رژیم غذایی برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی نیز مفید است. بادام خشکباری سرشار از آنتی اکسیدان ها بدن ما مولکول های ناپایداری بنام رادیکال های آزاد ...
11 میوه کم قند و سرشار از مواد مغذی
به گزارش مشرق ، میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان ها، مواد شیمیایی گیاهی، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر هستند. برخی از میوه ها مانند بلوبری (زغال اخته آبی) می توانند به بهبود سلامت مغز و قلب و کاهش خطر ابتلا به بیماری های دیگر مانند سرطان کمک کنند. یکی از دلایلی که ممکن است برخی از خوردن برخی میوه ها اجتناب کنند این است که می ترسند قند موجود در میوه بر سلامت آنان تاثیر منفی بگذارد. برخلاف ...
8 فایده پیاده روی صبحگاهی برای سلامتی
روی روزانه عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند و می تواند خطر ابتلا به بیماری های عفونی را کاهش دهد. پیاده روی می تواند فشار خون شما را کاهش دهد فواید پیاده روی منظم برای سلامت قلب ادامه دارد. از آنجایی که ضربان قلب شما در حین پیاده روی بالا می رود این امر می تواند به طور مستقیم به کاهش فشار خون شما کمک کند. آغاز روز خود با پیاده روی به قدرت مفید آن می افزاید. با شروع پیاده روی ...
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
... به دلیل این خواص، سیر می تواند به سم زدایی و سلامت مفاصلو بدن کمک کند. 2. جریان خون را بهبود می بخشد مطالعه ای در سال 2004 به این نتیجه رسید که مصرف سیر به افزایش قابل توجه جریان خون در مناطق مختلف بدن کمک می کند. این مطالعه نشان می دهد که این امر به دلیل تأثیر سیر بر میزان اینترلوکین -6، ماده شیمیایی موثر بر التهاب در بدن است. در واقع افزایش جریان ...
این غذای ایرانی سلاحی قوی برای مبارزه با کم خونی
غذایی ندارد. عظمایی تاکید کرد: افراد در مراحل پخت قورمه سبزی می توانند از گوشت مرغ یا قارچ هم استفاده کنند؛ قارچ جایگزین مناسبی برای گوشت قرمز در مبتلایان به غلظت خون است؛ این غذا بسیار مقوی و سنگین بوده بنابراین بهتر است در وعده ناهار میل شود. وی گفت: قورمه سبزی به علت داشتن آهن و فولات برای افراد کم خون بسیار مناسب بوده ؛ این غذا سرشار از منیزیم است بنابراین نقش موثری در رفع ...
برگ های این گیاه را جدی بگیرید
گیل خبر/ به گزارش صدا و سیما، تحقیقات اخیر علمی هم اثر بخشی برگ زیتون را در کاهش قندخون اثبات کرده است؛ زیتون در درمان دیابت نوع 2 مفید است که در طب سنتی از قدیم استفاده می شد. در مطالعه علمی که بر روی انسان و حیوان انجام شده است مصرف عصاره برگ زیتون به صورت قابل توجهی میزان قندخون و هموگلوبین a1c را کاهش می دهد و همچنین غلظت خونی انسولین را پایین می آورد. برگ زیتون اثرات ...
گل محمدی ضد افسردگی است
...> طی یک مطالعه معتبر، محققان اسانس روغنی گل محمدی را روی پوست هر یک از شرکت کنندگان استفاده و سپس اثرات آن را بر شایع ترین علائم اضطراب اندازه گیری کردند. فشار خون، ضربان قلب، تعداد تنفس و سطح کورتیزول خون همگی کاهش یافتند. همچنین افراد پس از درمان با این ترکیب گیاهی احساس آرامش بیشتری داشتند. در مطالعه دیگری با بیش از 100 زن در حال نشان داده شد که روغن گل محمدی سطح اضطراب آنها را هنگام ...
