خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروهای خانگی برای پوکی استخوان
درمان پوکی استخوان سودمند است. کمبود منگنز با ناهنجاری استخوان و پوکی استخوان ارتباط دارد روزانه قبل از غذا یک فنجان تکه های آناناس تازه مصرف کنید. یک فنجان آناناس حدود 75 درصد از دوز روزانه مورد نیاز منگنز را فراهم می کند. متناوبا، شما می توانید روزانه یک فنجان آب آناناس برای جلوگیری از پوکی استخوان بنوشید. 8. تخم گشنیز گشنیز سرشار از مواد معدنی است که در ...
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی شما را به هم می ریزند!
.... اگر خودتان می خواهید سالاد کلم درست کنید تلاش کنید از مایونز کم چرب یا ماست بدون چربی استفاده کنید تا غذای سالم تری وارد بدنتان شود. سخن پایانی امروزه رژیم گرفتن یکی از راهکارهای بنیادین برای کاهش وزن و بهبود تناسب اندام به شمار می رود. رژیم های غذایی گوناگونی وجود دارند که شما را به خوردن یا نخوردن بسیاری از مواد غذایی سوق می دهند. نکته اینجا است که ورزش و فعالیت بدنی ...
خاصیت جادویی زیتون
. این میوه خوش خوراک و پرفایده، قادر است تغییرات بسیاری در سیستم سلامتی شما ایجاد کند. خاصیت زیتون تنها به یک یا چند مورد محدود نمی شود و کمتر کسی پیدا می شود که به ارزش آن برای دریافت مواد مغذی روزانه، واقف نباشد. چرا باید زیتون بخوریم؟ زیتون یکی از مفیدترین انواع میوه ها ست که فواید زیادی برای بدن دارد. مصرف زیتون به صورت روزانه و در حد معقول می تواند به بهبود ...
راهکارهای پیشگیری از کپک
خشک سبب وجود باقیمانده سموم قارچی در شیر و فرآورده های آن شده و سلامت مصرف کننده را به شدت تهدید می کند. کودکان، زنان باردار و افراد مسن بیش از بالغین در معرض خطر سموم قارچی موجود در مواد غذایی می باشند. آفلاتوکسین، اُکراتوکسین و پاتولین از جمله سموم قارچی موجود در مواد غذایی هستند که در غلات، خشکبار، حبوبات، آبمیوه و فرآورده های لبنی مثل پنیر، کره، شیر خشک و شیر یافت می شوند. شرایط ...
منظور از فتق چیست؟
وقتی یکی از اندام های داخلی یا قسمت دیگری از بدن، از دیواره عضلانی یا بافتی که آن را احاطه کرده بیرون می زند، اصطلاحا به آن فتق گفته می شود. این عارضه انواع مختلفی دارد و اغلب در حفره شکمی (بین قفسه سینه و لگن) رخ می دهد. فتق اینگوینال (فتق کشاله ران) و فمورال (فتق ران) به دلیل ضعیف شدن عضلات رخ می دهند که ممکن است از بدو تولد وجود داشته باشد یا با افزایش سن و فشار مکرر به ناحیه شکم و ...
بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد!
شوند و در نتیجه احتمالا روز بعد بیشتر غذا می خورند. شب ها گرسنگی نکشید و با معده خالی نخوابید زیرا این کار سبب می شود صبح روز بعد مواد غذایی بیشتری مصرف کنید و قند خونتان به سطوح ناسالم افزایش یافته و شرایط سوخت و ساز تحت تاثیر قرار بگیرد. کاهش توده عضلانی باشگاه رفتن با شکم گرسنه خوابیدن اصلاً هم خوانی ندارد؛ پس بهتر است هر طور که شده مواد مغذی و پروتئین به بدن تان ...
چگونه سالم و ادراکی غذا بخوریم؟
موضوع حاکی از آن است که این شیوه غذا خوردن بیشترین تاثیر را بر روی شاخص های سلامت فیزیکی شامل فشار خون و سطوح کلسترول نسبت به BMI یا ترکیب بدن دارد. این شیوه همچنین بر سلامت روان شامل بهبود تصویر ذهنی نسبت به بدن، کاهش وسواس ذهنی و تفکر در مورد غذا و افزایش اعتماد نسبت به انتخاب های غذایی و در نهایت افزایش اعتماد به نفس می باشد. این شیوه ضد-فعالیت بدنی، ضد-تغذیه سالم، در واقع ناسالم نمی باشد. ...
افزایش احتمال شکستگی استخوان در زنان گیاه خوار
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، محققان پی بردند زنان میانسالی که هرگز گوشت نمی خورند ممکن است بیشتر از زنانی که به طور منظم گوشت یا ماهی مصرف می کنند دچار شکستگی لگن شوند. مطالعات بیشتری برای درک اینکه چرا گیاهخواران به نظر بیشتر در معرض خطر شکستگی لگن هستند، مورد نیاز است، اما محققان گمان می کنند که شاخص توده بدنی پایین (BMI) و کمبود مواد مغذی در این امر نقش دارند. جیمز ...
9 فایده شنا برای سلامتی
...> مطالعات نشان می دهد که ورزش منظم، از جمله شنا، ممکن است طول عمر شما را افزایش دهد. بر اساس گزارشی که در سال 2017 توسط Swim England انجام شد، شناگران در مقایسه با افرادی که شنا نمی کنند، 28 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و 41 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی و سکته قرار داشتند. 2. شنا می تواند به لاغری شما کمک کند شنا یک تمرین برای کل بدن است.شنا همه بدن را درگیر می ...
نکاتی در خصوص ویتامین های بارداری
شفاآنلاین سلامت داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع در بارداری به شما کمک می کند تا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کنید . به گزارش شفاآنلاین : اما زمانی که باردار هستید، یا احتمال باردار شدن وجود دارد، مهم است که مکمل اسید فولیک نیز مصرف کنید . مقدار دوزی که توصیه می شود مصرف کنید 400 میکروگرم اسید فولیک در روز - از قبل از بارداری تا هفته 12 بارداری این ...
مزایا و معایب رژیم خام خواری
حالی که میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها باید فراوان باشند. غلات و حبوبات را می توان در خام گیاه خواری گنجاند، اما این مواد باید قبل از مصرف خیس بخورند یا از جوانه آن ها استفاده کرد. تأثیرات خام گیاهخواری این نوع رژیم دارای تاثیرات مثبتی همچون بهبود گوارش، کاهش وزن، کمک به عملکرد قلب، کاهش خطر ابتلا به دیابت و سلامت قلب است، اما در کنار این مزایا معایب قابل توجهی همچون عدم ...
با بیماری خطرناک مانکن ها آشنا شوید!
رویداد24 بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا (Anorexia Nervosa) نوعی اختلال روانی است که در حوزه غذا خوردن رخ می دهد. این بیماری با کاهش بیش از حد بدن نسبت به قد و سن همراه است. بیمار مبتلا به این بی اشتهایی روانی و تغذیه ای هراس شدیدی نسبت به افزایش وزن خود دارد. وزن این افراد معمولا معادل یا کمتر از 85 درصدِ وزن یک انسان سالم است و با وجود توده بدنی بسیار پایین همچنان از چاق بودن در هراس ...
چاقی؛ این بلای خانمان سوز بدن انسان
بلکه فواید سلامتی قابل توجه دیگری از جمله سلامت قلب و عروق، تراکم مواد معدنی استخوان و ده ها فایده دیگر برای افزایش فعالیت فیزیکی وجود دارد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه آذربایجان شرقی در ارتباط با راه های مقابله خاطرنشان می کند: برای مقابله با مشکل اضافه وزن و چاقی از استراتژی ها و فعالیت های مختلفی می توان بهره برد از جمله آموزش و اطلاع رسانی همگانی جهت ارتقاء سواد سلامت (با محوریت ...
این افراد بیشتر دچار شکستگی لگن می شوند
مطالعه ای جدید نشان داده است زنانی که از برنامه غذایی گیاه خواری پیروی می کنند، احتمال بیشتری دارد که در دوران پیری دچار شکستگی لگن بشوند. این مطالعه آشکار کرد که خطر شکستگی لگن در زنان گیاه خوار در مقایسه با آن هایی که گوشت می خورند تا یک سوم (33 درصد) افزایش می یابد. پژوهشگران گفتند دلیل احتمالی این امر می تواند این باشد که گیاه خواران اغلب مواد مغذی کمتری که با سلامت ...
خطر جدی گیاهخواری بران زنان در سنین بالا
استخوان لگن به خصوص در سنین بالا هستند. تلویزیون دولتی انگلیس اضافه می کند که کارشناسان دانشگاه لیدز می گویند احتمال کمبود مواد مغذی کافی برای سلامت استخوان و ماهیچه در افرادی که فقط از گیاه در رژیم غذایی خود استفاده می کنند تا حد زیادی بیشتر از گروهی است که همزمان از گوشت و گیاه استفاده می کنند. پژوهشگران این تحقیق گروهی از زنان 35 تا 69 ساله را برای ارزیابی ارتباط بین سلامتی و رژیم ...
هشدار محققان به زنان گیاه خوار
به گزارش خبرنگار گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد زنان گیاهخوار یک سوم بیشتر در معرض شکستگی لگن هستند زیرا آنها مواد مغذی کافی برای قوی نگه داشتن استخوان ها را دریافت نمی کنند. محققان دانشگاه لیدز بیش از 26 هزار زن میانسال را مورد مطالعه قرار دادند و مشخص شد، خطر شکستگی لگن در افرادی که گوشت و ماهی نمی خوردند 33 درصد بیشتر بود. ...
چند خط سلامتی
حفظ سلامت دندان نیز می شود. / مردان حتماً کنجد بخورند ! کنجد سرشار از ویتامین، مس، روی، فسفر و منیزیم است که در تقویت قوای جنسی فوق العاده است. همچنین موجب کاهش سکته قلبی، سرطان، یبوست و تقویت استخوان نیز می شود. / انواع ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن، در هسته آناناس پنهان شده است! ️هسته آناناس حاوی بروملین است؛ آنزیم هضم کننده پروتئین که دارای خواص ضدالتهابی بوده و ...
مواد غذایی و خوراکی هایی که موجب تشدید افسردگی می شوند
زیرا تغذیه نقش بسزایی در حالات روحی افراد دارد در این بخش به شما خواهیم گفت چه غذاهایی باعث اضطراب و افسردگی خواهد شد. مطالعات نشان می دهند مصرف مواد غذایی فاقد ارزش تغذیه ای، مصرف زیاد گوشت قرمز شیرینی و شکلات و عدم مصرف فیبر و انواع میوه و سبزیجات تازه می تواند بشدت باعث افزایش ریسک ابتلاء به افسردگی حاد شود؛ علاوه بر این موارد یک سری مواد خوراکی اثرات منفی روی سلامت روان و افزایش خطر ...
50 ساله هایی که گوشت دوست دارند بخوانند
هاروارد در سال 2012 به این نتیجه رسیده اند که هرچه میزان استفاده از گوشت های قرمز بیشتر باشد، میزان مرگ ومیر و همچنین ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هم بیشتر می شود. این محققان پس از 28 سال مطالعه و بررسی اعلام کردند که وجود هر وعده مصرفی اضافی از گوشت قرمز در برنامه روزانه می تواند خطر مرگ را تا 13 درصد افزایش دهد. البته مشکل فقط به این مورد محدود نمی شود زیرا مصرف فراورده های گوشتی این خطر را به ...
درمان های موثر برای فیبروم رحمی
مانند تحلیل استخوان داشته باشند، بنابراین افراد معمولاً آنها را فقط به مدت 6 ماه مصرف می کنند. وقتی مصرف آنها را قطع می کنند، فیبروم ها اغلب دوباره رشد می کنند . طیف وسیعی از گزینه های جراحی هم می تواند به درمان فیبروم کمک کند. افراد می توانند با پزشک خود در مورد بهترین گزینه های درمانی برای خود صحبت کنند . فیبروم، غده های کوچک و غیرسرطانی است که در رحم زنان به وجود می آید ...
کمک شلیل به مادران باردار چیست؟
نشده تان بسیار مفید است که در متن زیر فواید سلامتی مهم این میوه را در دوران بارداری برای شما آورده ایم : 1. جلوگیری از نقص های زایمان : خوردن شلیل در دوران بارداری به جلوگیری از خطر نقص های مادرزادی در جنین کمک می کند، مواد معدنی، ویتامین ها و اسید فولیک موجود در این میوه، خطر نقص های لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا جنین را به حداقل می رسانند و هم چنین مصرف آن سلامت جنین را ارتقا ...
نکاتی درباره امگا 3 که بهتر است بدانید
سرطان پروستات وجود داشته باشد وجود دارد. تحقیقات بیشتری در مورد ارتباط مصرف امگا 3 و خطر ابتلا به سرطان پروستات در حال انجام است. گنجاندن غذاهای دریایی در رژیم غذایی مفید است. اینکه آیا مکمل های امگا 3 مفید هستند یا خیر مشخص نیست. اگر به دنبال مکمل های امگا 3 هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، اگر از داروهایی استفاده می کنید ...
معرفی چند غذای کم کالری
خوبی است؛ اما کاهش وزن و سلامت کلی بدن شاخص های فراوان دیگری دارد. خوردن غذاهای کم کالری نمی تواند جای ورزش کردن یا دیگر فاکتور های سبک زندگی سالم را بگیرد. بدن چگونه از کالری استفاده می کند؟ بدن با روش های مختلف از انرژی غذاها استفاده می کند. جامع ترین راه مصرف انرژی مربوط به میزان متابولیسم پایه است. متابولیسم پایه مربوط به فرآیندی است که باعث به کار افتادن بدن و زنده ماندن مان می ...
8 روش کنترل بی اختیاری ادرار
...> پیشگیری همیشه نمی توان مانع از بروز بی اختیاری ادراری شد اما برای کاهش خطر ابتلا به این وضعیت می توانید: وزن سالم خود را حفظ کنید ورزش کف لگن را تمرین کنید از کافئین، الکل و غذاهای اسیدی که باعث تحریک مثانه می شود بپرهیزید فیبر بیشتری مصرف کنید که مانع از یبوست، یکی از دلایل بی اختیاری، می شود نکشید یا برای ترک سیگار کمک بگیرید ...
عوارض خوردن پنیر / علائم آلرژی به پنیر
به گزارش رکنا، یک ماده ی غذایی تخمیر شده از شیر است که معمولا از شیر گاو، بز یا گوسفند گرفته می شود. برخی از انواع پنیر دارای کپک هایی هستند که عطر و طعم خاصی را به آن ها می دهد. پنیر یک منبع عالی از کلسیم است که برای سلامت استخوان و دندان اهمیت زیادی دارد و همچنین پروتئین که برای نگهداری و ساخت عضلات مهم است، به وفور دراین ماده ی خوراکی یافت می شود. با این حال، مصرف پنیر می تواند مشکلاتی را هم ...
جدیدترین قیمت انواع پنیر در بازار + جدول/21 خاصیت پنیر برای بدن
به گزارش نبض بازار ، پنیر از خانواده ی لبنیات به حساب می آید، در سراسر دنیا تعداد بسیار زیادی از انواع پنیر وجود دارد که پنیر های مورد استفاده در ایران به چند نوع پنیر مانند پنیر لیقوان، پنیر موتزارلا، پنیر فتا یا دانمارکی ختم شود. بخصوص پنیر شامل مواد مغذی فراوانی است که در شیر وجود دارد، مانند پروتئین، ویتامین، فسفر، مواد معدنی، فیبر و آهن. گروه لبنیات شامل انواع شیر، پنیر و کره نیز ...
خوردن پیاز و فواید بیشمار آن
. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود ( همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند ). در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. فیبرهای محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد و مواد فوتو شیمیایی در پیاز می توانند خطر زخم معده را کاهش ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
تغذیه دارد و در ایران در سال 80، 57 درصد بار بیماری ها، مربوط به بیماری های غیرواگیر و در سال 90، 74 تا 76 درصد بار بیماری ها مربوط به بیماری های غیرواگیر است. الگوی غذایی نامناسب و مصرف غذای ناسالم، پرفشاری خون، چاقی، تحرک ناکافی، سیگار، دیابت، آلودگی هوا، کلسترول بالا، خطرات شغلی و مصرف مواد مخدر به ترتیب 10 عامل خطر اول در ایران هستند. 58 درصد مردم ایران اضافه وزن دارند و چاقی شکمی ...
هرآنچه باید درباره ی خواص بامیه بدانید (فواید، عوارض و راهنمای خرید و نگهداری)
... پیشگیری از پوکی استخوان ویتامین K نقش مهمی در استخوان سازی و لخته شدن خون ایفا می کند. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین K می تواند به استحکام استخوان ها و پیشگیری از بروز شکستگی ها کمک کند. بامیه، برگ چغندر، اسفناج و شابانک همگی منبعی غنی از کلسیم و ویتامین K هستند. درمان مشکلات گوارشی و بیماری های دستگاه گوارش فیبرهای خوراکی به حفظ سلامت دستگاه گوارش ...
