خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اتفاق وحشتناک برای هالک ایرانی | دلیل ناپدید شدن هالک ایرانی چیست؟
فعالیت ورزشی و همچنین آنچه که وی را به سمت برگزاری رقابت های نمایشی کشانده توضیح کافی برای مسئولان مربوطه داشته باشد. البته فعالیت های ورزشی غریبی زیر نظر نهاد خاصی نبوده و وی به صورت شخصی و صرفا در جهت برنامه هایی که با توجه به شهرت وی در اینستاگرام مورد توجه قرار می گرفت؛ پیش رفته است. مصاحبه اختصاصی با هالک ایرانی چه ورزش هایی را تا به حال انجام داده ای؟ ...
علائمی که باعث بروز گرفتگی عروق می شود
...> یکی از متخصصان می گوید: برخی از بیماران که سریعاً این سرنخ ها را پیدا کردند. من به آن ها توصیه کردم که غذاهای گیاهی بیشتر و محصولات حیوانی کمتری مصرف کنند و یک برنامه پیاده روی را آغاز نمایند. درد ساق پا در آن ها طی چند هفته کاملاً برطرف شده و سال هاست که عود نکرده است. هر فرد دارای هر یک از علائم بالا مربوط به مورد بیماری عروق کرونر قلب خاموش، باید میزان فشارخون، میزان کلسترول و میزان گلوکز ...
راه حل های آسان برای آب کردن شکم
رفتن از پله می تواند تمرینات مناسبی باشد. در چنین حالتی می توانید 20 الی 30 دقیقه تمرینات ایروبیک را در طول روز انجام دهید اما اگر هدفتان کاهش چربی دور شکم است، تایم این تمرینات را به 45 الی 60 دقیقه برسانید. تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی هم یکی از بهترین راه ها برای سفت کردن بدن است و چربی شکم را هم کم می کند. سعی کنید که هر دفعه یک عضله اصلی را در نظر بگیرید و حداقل دو بار در هفته ...
6 بار دمبل زدن در روز باعث افزایش قدرت عضله می شود
. داوطلب ها در سه گروه مختلف قرار گرفتند که همه آن ها برای انجام انقباضات خارج از مرکز عضلات دوسر بازو ساخته شده بودند. این نوع عمل باعث افزایش طول عضله می شود و می توان با پایین آوردن آهسته دمبل بلند شده به آن دست یافت. هر هفته، یک گروه تنها 6 انقباض از این انقباضات را در یک روز انجام می دادند، گروهی دیگر شش انقباض خارج از مرکز را به مدت پنج روز در هفته انجام می دادند و گروه ...
آنچه باید در مورد رگ به رگ شدن گردن بدانید
مداوم گردن باعث آسیب دیدگی عصب و یا دیسک گردن می شود و در نتیجه عملکرد بالا و پایین گردن تحت تاثیر قرار می گیرد. موارد خیلی شدیدتر می تواند عملکردهای دیگر قسمت های بدن مثل روده را نیز درگیر کند. در این موارد حتما باید با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت کنید. در این شرایط، سوزن های مخصوصی را با بیهوشی یا بی حسی وارد گردن ، عضله بازو یا ساق پا می کنند که می تواند ضعف عضلانی، رفلاکس تاندون جابجا شده و ...
6 خوردنیِ تابستانی که زندگی شما را به هم می ریزند!
به تنهایی می توانند سلامتی تان را به خطر بیندازند و شما را با خطرات اضافه وزن روبه رو کنند. شاید بخواهید هر از گاهی به سراغ این غذاها بروید و با خود بگویید یه شب که هزار شب نمی شه! ولی باید توجه داشته باشید کالری بالای این غذاها به آسانی می تواند برنامه ریزی شما را از بین ببرد. باید تلاش کنید مصرف این غذاها را کاهش دهید و افزودنی های مضر را کنار بگذارید. همچنین همیشه حجم کمتری بخورید و ...
آیا رقص باله ورزش مناسبی برای شما است؟
جواب این سوال یک بله جانانه است! رقص باله بزرگسالان یک ورزش عالی برای تمام بدن است، به همین دلیل کلاس باله در تهران و شهرهای دیگر، با استقبال زیادی رو به رو شده است. باله نوعی تمرین استقامتی است که عضلات را تقویت کرده، سلامت استخوان ها را ارتقا داده و کالری ها را می سوزاند. رقص باله به دلیل استفاده از طیف کامل عضلات بدن برای عملکرد های ادراکی همچون هماهنگی و تمرکز نیز، بسیار مفید است ...
استایل آوانگارد چیست ؟ عجیب ترین سبک لباس
بازی می کند . بسیاری از افراد تی شرت را به عنوان یک لباس نسبتاً "تخت" می دانند . اما ، طراحان آوانگارد تی شرت را به چیزی با عمق و شخصیت تبدیل می کنند . تی شرت های مورد استفاده در استایل آوانگارد معمولا نامتقارن یا به طور غیر ضروری بلند هستند ، با پارچه های دسته ای و لبه های منحنی یا با وسایل متصل هستند . در مجموع ، طراح لباس آوانگارد ، یک لباس صاف را به چیزی تبدیل می کند که به بدن حجم می دهد . پوشش ...
محرک های عجیب سردرد و راه حل تسکین آن
اندورفین می شود. افرادی که به اندازه کافی ورزش نمی کنند ممکن است دچار سردردهای مکرر و شدیدتر شوند. فشار بیش از حد ورزش بیش از حد سخت می تواند رگ های خونی سر شما را ملتهب کند. برخی از افراد پس از یک جلسه شدید ورزش یا رابطه جنسی دچار سردردهای ناشی از فعالیت می شوند. دارو برخی از داروهایی که سردرد را تسکین می دهند، در صورت مصرف بیش از حد یا استفاده زیاد از آنها ...
فیفا چه کاره است که درباره زنان ما تصمیم بگیرد/ اینطور نیست که کشورها مجبور به رعایت همه خواسته های فیفا ...
علما نظر بدهند و این بحث ها نه به فیفا ربطی دارد، نه به جاهای دیگر. من هم برای بار چندم تکرار می کنم، بحث حضور زنان فقط به شرع ربط پیدا نمی کند. مطالبه ای عمومی است که اتفاقا جامعه جهانی هم نسبت به این موضوع حساسیت نشان می دهد. شما می دانید، فیفا در صو رت تخطی از قانون می تواند از ابزار تعلیق استفاده کند؟ نه. ما ملزم نیستیم و فیفا هیچ کاری نمی تواند بکند. اما به ...
نطق وکلای ملت/ تأکید بر طراحی مدل حکمرانی بومی مبتنی بر تعالیم اسلامی
از دوسال محدودیت های کرونایی امسال پرشورتر از هر سال خمیه عزای سید سالار شهیدان اباعبدالله الحسین را بر پا کردند و بدا به حال چهره منفوری که روز عاشورا با سوء استفاده از رأفت اسلامی نظام مقدس جمهوری اسلامی با بیانیه ننگین خود نقطه تاریک دیگری بر کارنامه سیاه خود افزود و به فتنه گران هشدار می دهیم دست از شیطنت بردارید که مردم آزموده را آموزدن خطا است. نماینده مردم ساوه در مجلس ادامه داد ...
کدام بهتر است، ورزش روزانه یا ورزش هفتگی؟
تغییرات قدرت عضلانی و ضخامت عضلات شان اندازه گیری و مقایسه شد. این تمرین شامل حداکثر انقباضات برونگرای ارادی عضله دوسر بازو بود که روی دستگاهی انجام می شد که قدرت عضلانی را در هر انقباض عضلانی اندازه گیری می کرد. انقباض برونگرا زمانی اتفاق می افتد که طول عضله در حال افزایش باشد. این مورد شامل حرکتی مانند پایین آوردن یک دمبل سنگین در حلقه دوسر بازو است. 2 گروه 30 انقباض در هفته ...
علت ریزش مو در مرد ان چیست؟
توانید برای بهبود ریزش موهایتان از این محلول استفاده کنید. البته با قطع مصرف ماینوکسیدیل، ریزش مو های سر به شدت قبلی خود باز می گردد، پس استفاده از این دارو باید همیشگی باشد. از عوارض جانبی این محلول باید به خشکی پوست، سوزش و گاهی زخم پوست سر اشاره کرد که در این صورت باید بلافاصله به پزشک متخصص مراجعه کنید. اضافه وزن، تورم صورت، دست، قوزک پا یا شکم، اشکال در تنفس موقع ...
با خوابیدن هم لاغر می شویم؟
... بیشتر بخوانید: کم خوابی چه عوارضی دارد؟ عوارض جدی کمبود خواب برای سلامت بدن کمبود خواب باعث خستگی می شود کمبود خواب می تواند باعث خستگی در طول روز شود و باعث می شود که انگیزه کمتری برای ورزش داشته باشید و به احتمال زیاد بی تحرک باشید. همچنین کمبود خواب می تواند برعملکرد ورزشی شما تاثیر منفی بگذارد. ارتباط بین خواب کافی با کاهش وزن احتمالاً همه می ...
بدل ایرانی جانی دپ +تصاویر
آقای جانی رو در بیارم ذاتا باید از همه چیشون الگو بگیرم، عاشقشم هم اخلاقی هم رفتاری هم تیپشون و به خاطر شباهت جزیی که باهاشون دارم چند تا عکس با ژست هاشون گرفتم... اما فیلم خوب زیاد می بینم... با دنیای سینما آشنا هستید؟ امین ثالث: ادعای سینمایی و بازیگری ندارم چون در تخصصم نیس... اما پاش بیفته از بازیگری بدم نمیاد... از مردم هم تشکر میکنم که تو این مدت بهم لطف داشتن و ابراز ...
حتی 6 بار در روز دمبل زدن هم می تواند باعث افزایش قابل ملاحظه قدرت و حجم عضلات شما شود
کوان استرالیا، نتایج تحقیقاتی را منتشر کردند که به جزئیات فواید فیزیکی تمرین منظم ماهیچه دوسر بازو اختصاص داشت. تحقیقات جدید یک مشکل و سوال بسیاری از ما را پاسخ می دهد، آیا بهتر است هر روز کمی ورزش کنیم یا یک تمرین طولانی و شدید در آخر هفته انجام دهیم؟ مطالعات غیرمرتبط نشان داده اند که رویکرد دوم می تواند مزایای خاصی داشته باشد، اما این مطالعه جدید نشان می دهد که اگر هدف شما حجیم کردن عضله ...
علل سنگینی پاها و راه درمان خانگی
را بالا بگیرید بالا گرفتن پا و قرار دادن آن ها روی بالش جریان خون را بهبود می بخشد. تحرک داشته باشید تحرک داشتن می تواند گردش خون را افزایش دهد. اگر بعد از نشستن یا ایستادن طولانی مدت احساس سنگینی می کنید، پیاده روی کنید یا این تمرینات ساده را امتحان نمایید. مصرف سدیم را کم کنید سدیم نمک باعث می شود که بدن آب زیادی را در خودش نگه دارد که همین ...
چطور کفش ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟
متقارن نباشد. هنگام مقایسه با نمودار سایز در وب سایت کفش، از اندازه های پای بزرگ تر استفاده کنید. انتخاب کفش با توجه به نوع ورزش یک کفش ورزشی باید محکم و حمایت کننده باشد. این کفش ها باید به جای چند منظوره بودن، برای کاربرد خاصی طراحی شوند. یک کفش چند منظوره نمی تواند در هر فعالیتی به طور کامل از پا و ساق شما پشتیبانی کند. راه حل بهتر این است که کفشی را پیدا کنید که برای کاری که قصد ...
راحتی پا با کفش های اسکچرز اصلی فقط در پارسی بای
به نقل از سایت پارسی بای ، کفش های اسکچرز بسیار باکیفیت و انعطاف پذیر هستند و پا داخل آن ها احساس خوبی دارد و بسیار راحت است ، در ادامه به بررسی کفش های اسکچرز خواهیم پرداخت. کفش ها تاثیر بسیار زیادی بر روی زیبایی استایل دارند و امروزه در انواع و اقسام مختلفی تولید و در بازار عرضه شده اند اما همه ی کفش ها از کیفیت خوب و مطلوبی برخوردار نیستند و متاسفانه بسیاری از افراد به کیفیت کفش ها ...
فواید دوچرخه سواری در سلامت جسم چیست؟
. الماسی گفت: دوچرخه سواری می تواند سلامت جسمی و روانی را بهبود بخشد و احتمال تجربه بسیاری از مشکلات سلامتی را کاهش دهد؛ دوچرخه سواری راه خوبی برای کنترل یا کاهش وزن است، زیرا سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد، عضله می سازد و چربی بدن را می سوزاند. الماسی عنوان کرد: اگر می خواهید وزن کم کنید، دوچرخه سواری باید با یک برنامه غذایی سالم ترکیب شود. دوچرخه سواری یک شکل راحت از ورزش است و ...
آیا بدنسازی بدون مکمل ممکن است؟ + جایگزین غذایی انواع مکمل
و سفید مصرف میوه و سبزیجات در میان وعده ها نوشیدن آب به اندازه کافی در طول روز دقت داشته باشید که بدنسازان برای سرعت بخشیدن به چربی سوزی و افزایش حجم عضلات خود از مکمل ها استفاده می کنند تا در کوتاه ترین زمان ممکن بتوانند به فرم بدن مورد نظر خود دست پیدا کنند. بنابراین در بدنسازی بدون مکمل با صرف زمان طولانی تری می توان به نتیجه مشابه دست پیدا کرد و این یکی از معایب این روش بدنسازی است ...
9 فایده شنا برای سلامتی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اوری در هلث صرف نظر از سطح تناسب اندام شما، شنا مزایای بالقوه زیادی برای سلامتی دارد. این مزایا به محض پریدن به داخل استخر شروع می شود و از زمانی که استخر را ترک می کنید بیشتر می شود. اندرو پاور، متخصص سلامت آب در Swim England،می گوید: خواص منحصر به فرد آب فواید فیزیکی فوری دارد، مانند تعدیل درد.تحقیقات نه تنها کوتاه مدت بلکه بلندم ...
چه کنیم تا مدام دچار حواس پرتی نشیم؟
پردازش مغزی مان در شرایط بهینه است. خیلی مهم است که این ساعت اوج را پیدا کنید و طوری برنامه ریزی کنید که این ساعات را تلف نکنید. گاهی پیدا کردن این ساعت اوج دشوار است و باید شما یک هفته عملکردتان را جایی بنویسید تا دستتان بیاید که کدام ساعت ها برای شما ارزشمندتر هستند. 3- مغز واقعا مثل یک عضله است مگر می شود بدون عرق ریختن، بدون 10 دقیقه خارج از توان دویدن یا چند ...
12 روش برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
داشته باشید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهند که بازیابی انرژی با لبنیات کم چرب، بیشتر از نوشیدنی های رایج انرژی زا به بهبود عملکرد ورزشکاران کمک می کند. نکته ی پایانی ورزش منظم می تواند سوخت وساز شما را زیاد کند و در نتیجه، گرسنگی شما را افزایش دهد. ما معمولا میزان کالری که سوزاندیم را دست بالا می گیریم و در نهایت بعد از باشگاه بیش از آنچه بدن مان برای عضله سازی نیاز دارد غذا می خوریم. برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش، به نکاتی که در این مقاله آوردیم توجه کنید. ...
اگر دچار رفلاکس معده هستید؛ این غذاها را بخورید
فردی زیر نظر یک پزشک متخصص قرار بگیرد. غذاهایی که در ادامه به شما معرفی می کنیم اسید کمی دارند و معمولا برای بهبود رفلاکس اسید معده مورد استفاده قرار می گیرند. با این حال همیشه در نظر داشته باشید که ریشه مشکل رفلاکس معده در هر فرد می تواند متفاوت باشد و همچنین غذاهای تحریک کننده ای که باعث این مشکل می شوند نیز متفاوت هستند. موز توصیه کلی که هنگام بروز مشکل رفلاکس ...
بازدید وزرای ورزش ایران و ترکیه از دهکده بازی های کشورهای اسلامی/تصاویر
قابل یک تیم بزرگ خارجی برگزار کند. رضا درویش ، مدیرعامل پرسپولیس با حضور در برنامه فوتبال برتر شبکه سه صدا و سیما ، شایعه مذاکره با انصاری فرد و شیخ دیاباته را تکذیب کرد. رضا درویش مدیرعامل پرسپولیس در واکنش به شایعه مذاکره سرخ ها با دیاباته و کریم انصاری فرد، هر دو مورد را تکذیب کرد. رضا درویش مدیرعامل پرسپولیس وعده داد که احتمال اینکه سرخ ها برای بازی خداحافظی سی ...
خضریان: اگر افراد دارای پرونده قضایی در انتخابات فدراسیون فوتبال حضور یابند وزیر باید پاسخ دهد
ای از خضریان سخنگوی کمیسون اصل 90 مجلس شورای اسلامی پخش شد. خضریان گفت:افرادی که داوطلب ریاست فدراسیون فوتبال هستند نباید پرونده باز حقوقی داشته باشند. ریاست کمیسیون اصل نود نیز به این موضوع تاکید دارند. کمیسیون اصل نود نسبت به ثبت نام انتخابات فدراسیون فوتبال از سوی افرادی که شکایت و یا پرونده باز قضایی دارند، ورود خواهد کرد و وزیر ورزش و جوانان در این موضوع باید پاسخگو باشند و حتی از ...
دعوت حجت الاسلام محسنی اژه ای از اصحاب رسانه برای یاری رساندن به قوه قضاییه
در زندگی اجتماعی آینده محکومان، راهکار ارائه دهند. وی با اشاره به مسری بودن فساد گفت: معتقدم ما در قوه قضائیه و شما اصحاب رسانه در رسانه های خود ضمن آنکه باید به فساد دیگران و دستگاه های دیگر توجه داشته باشیم، نباید از خودمان غافل شویم و ضروری است روزنه های فساد در مجموعه خودمان را نیز مسدود کنیم. محسنی اژه ای در این دیدار ضمن تسلیت ایام حزن انگیز ماه محرم و شهادت حضرت ...
اگر آمریکا انعطاف نشان دهد در روزهای آینده به نقطه توافق می رسیم
.... برجام نتیجه ماه ها تلاش همکاران ما در وزارت خارجه بوده و به سندی رسیدیم و مثل هر سند دیگر می تواند ایردات زیادی داشته باشد. ایراد اساسی که در سند برام می بینیم در حوزه راستی آزمایی آنچه مربوط به تعهد ما می شود به خوبی راستی آزمایی می شود که چند دستگاه سانتریفیوژ کار کند و چه دردصد غنی سازی و صفر تا صد آن بررسی می شود. ما که الان مذاکره می کنیم ممکن است با مشکلاتی مواجه باشیم. ما متنی داریم ...
اهمیت حفاظت محیط زیست در جوامع امروزی
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از اردبیل ؛ اهمیت حفاظت محیط زیست در جوامع امروزی امری است بدیهی، بدون شک اقدام و اجرای هر گونه برنامه نیاز به دانش کافی و شناخت لازم از محیط زیست و آلاینده های آن دارد. سلامت انسان و سلامت اکوسیستم ارتباط جدایی ناپذیری دارند. بدن ما برای عملکرد روزانه به هوای تمیز، آب و غذا نیاز دارد. ما به عنوان انسان و به عنوان جوامع با گذراندن زمان در طبیعت، ورزش ...
