خانه
این سبزی برای کم خونی و کلسترول معجزه می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نوع سبزی ها ضد سرطان هستند!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، سبزیجات برگ سبز دشمن سرطان هستند. سبزیجات سبزرنگ منبع خوب آهن و فولات محسوب می شوند و دشمن سرطان ها هستند و به نوعی با این بیماری می جنگند. به طور کلی گیاهان و سبزیجات حاوی سیتوکمیکال(ترکیب شیمیایی گیاهی) هستند که اثرات مفیدی روی بدن دارد. کاهو، کرفس، اسفناج، بروکلی، جعفری و گشنیز سبزیجات دارای برگ سبز با خواص مفید برای ...
عصبانی هستید این غذها را نخورید
می دهد و به کاهش اضطراب و افزایش آرامشتان کمک می کند. موز موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است و در نتیجه می تواند برای ایجاد حس آرامش بسیار مفید باشد. برخی دمنوش ها دمنوش هایی مثل دمنوش چای سبز، دمنوش لیمو، دمنوش گل محمدی، دمکرده بابونه و گل گاو زبان و ...در ایجاد حس آرامش در فرد عصبانی موثر است و دارای خواص آرامش بخش و تسکین دهنده اعصاب هستند. بادام هندی ...
خاصیت جادویی زیتون
پر شده با مواد مخصوص، مصرف کرد؛ همچنین برای استفاده در غذاهایی مانند پیتزا، سالاد یا سالاد ماکارونی نیز خوشمزه است. می توان آنها را به شکل پوره درآورد و برای افزودن طعمی خوش به سایر غذاها استفاده کرد. واقعیت های تغذیه ای خواص زیتون: هر 100 گرم فواید زیتون و برگ های آن، دارای 114 تا 150 کالری است. به عبارت دیگر، هر 9 عدد زیتون، حدود 60 کالری دارد. زیتون شامل 75 ...
فواید و مضرات رب انار را بشناسید
...> مطالعات اولیه نشان داده است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که شروع به نوشیدن آب انار کردند، بهبود مقاومت به انسولین را نشان دادند. انار همچنین می تواند به افراد بدون دیابت در حفظ وزن سالم کمک کند. کاهش خطر ابتلا به سرطان انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدها است که هر دو از آسیب رساندن رادیکال های آزاد به سلول ها جلوگیری می کنند. در برخی مطالعات، انار پتانسیل موثری در ...
لیموترش و عسل بهترین درمان سرماخوردگی
به گزارش خبرگزاری فارس از اصفهان، لیموترش خواص فراوانی برای سلامتی دارد و سرشار از مواد مغذی و ویتامین ها بوده و می تواند از بدن در برابر بیماری ها محافظت کند. از جمله خواص لیموترش می توان به مواردی مانند تقویت سیستم ایمنی بدن، تقویت سلامت قلب، بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی، بهبود فرآیند هضم، از بین رفتن علائم سوءهاضمه، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، دفع سموم بدن، از بین بردن درد دندان و ورم لثه ...
چینی ها به این دلایل هلو زیاد می خورند
ویتامین های بی نظیر هلو و مواد معدنی مهم موجود در هلو ارزش غذایی و ویتامین های هلو دارای آنتی اکسیدان است مانع از بروز هیپوکالمی می شود ضد سرطان خواص هلو برای پوست سلامت چشم ها را ارتقاء می دهد برای زنان باردار مفید است هضم را بهبود می دهد اثرات مثبتی روی سیستم عصبی دارد هلو برای کاهش وزن و لاغری سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند سطح کلسترول بد را پایین نگه می دارد ضد پیری سلامت استخوان و دندان ها ...
خوراکی های سرشار از ویتامین E بشناسید
به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، به طورکلی، اسفناج خوراکی بسیار مفید برای مقابله با بیماری های مزمن و پیرشدن سلولی است. البته با افزایش سن نیاز به مصرف بیشتری اسفناج در رژیم غذایی است تا نیاز بدن به ویتامین ها و پروتئین ها تامین شده و عملکرد سلول ها تقویت و از بروز پیری زودرس جلوگیری شود. دانه های آفتابگردان یکی از بهترین منابع ویتامینE است و به طور متوسط هر 100 گرم آن حدود 42 ...
فواید سبزیجات سبزی که کمتر می شناسید!
دندان ها نقش دارد. تقویت توانایی های شناختی مطالعات نشان می دهد سبزیجات سبز تاثیرات مثبتی بر مغز دارد زیرا حاوی مقدار فراوانی لوتئین است. لوتئین خواص آنتی اکسیدانی و محافظ نورون ها را دارد و از همین رو قابلیت های شناختی را تقویت می کند. سبزیجات با رنگ سبز تیره مانند اسفناج، بروکلی و کلم پیچ از این نظر غنی تر هستند. مطالعات نشان می دهد هرچه سطح لوتئین بیشتر باشد، نتایج تست شناختی ...
11 خاصیت شگفت انگیز آب هندوانه برای سلامتی بدن
...> 1. سرشار از مواد مغذی است 1 فنجان آب هندوانه (حدود 150 گرم) مواد مغذی زیر را فراهم می کند : کالری : 71 پروتئین : 1.45 گرم کربوهیدرات : 17.97 گرم چربی : 0.36 گرمفیبر : 1 گرم سدیم : 2 میلی گرم پتاسیم : 267 میلی گرم 2. قلب را سالم نگه می دارد آب هندوانه منبع بسیار غنی از لیکوپن است که یک آنتی اکسیدان قوی بوده و با خنثی کردن ...
خواص روغن هسته انار برای سلامت
انار با خاصیت های فراوان برای سلامتی، سیستم ایمنی تا عملکرد مغز مفید است و با داشتن پروتئین، چربی، قند، فیبر، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، ویتامین ث و - فولات (ویتامین 9 B) ارزش افزودن به برنامه غذایی سالم را دارد. روغن هسته انار نیز همین خواص را دارد. غنی از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن در برابر آسیب های ناشی از ...
خاصیت چای ترش: ضد سرطان و چربی سوز
مصرف چای ترش به کاهش فشار خون بالا و کلسترول بد، هضم و جذب بهتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند . همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان ...
این ماده غذایی باعث افزایش طول عمر می شود!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ بر اساس مطالعه ای که نتایج آن در ژورنال آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شده است، مصرف سبزیجات چلیپایی (صلیبی) باعث افزایش طول عمر شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا و سکته مغزی را کاهش می دهد. نشریه انگلیسی اکسپرس نوشت، احتمال ابتلا به سرطان روده در کسانی که سبزیجات صلیبی شامل کلم، گل کلم، جوانه بروکسل، اسفناج و ... را مرتب مصرف می کنند، 18 درصد کمتر ...
انجیرخشک بخوریم بهتر است یا انجیر تازه؟
تغذیه انجیر به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، انجیر تازه سرشار از مواد مغذی است در حالی که کالری نسبتاً کمی دارد، و آن را به یک رژیم غذایی سالم تبدیل می کند . یک انجیر تازه کوچک (40 گرمی) حاوی : کالری: 30 پروتئین: 0 گرم چربی: 0 گرم کربوهیدرات: 8 گرم فیبر: 1 گرم مس: 3٪ از ارزش روزانه (DV) منیزیم: 2٪ از DV پتاسیم: 2٪ از DV ریبوفلاوین: 2٪ از DV تیامین: 2٪ از ...
این خوراکی ها سرشار از ویتامین E هستند
اسفناج سرشار از ویتامن E و ریزمغذی های مختلف مانند: سلنیوم، پتاسیم، آهن، روی و... است که تاثیرات عالی بر سلامت و خلق وخو دارد. به طورکلی، اسفناج خوراکی بسیار مفید برای مقابله با بیماری های مزمن و پیرشدن سلولی است. البته با افزایش سن نیاز به مصرف بیشتری اسفناج در رژیم غذایی است تا نیاز بدن به ویتامین ها و پروتئین ها تامین شده و عملکرد سلول ها تقویت و از بروز پیری زودرس جلوگیری شود. دانه ...
همه چیز درباره خواص روغن هسته انار
مواد مغذی به طور کلی انار کالری و چربی کمی دارد اما در عین حال فیبر، ویتامین و مواد معدنی بالایی را در خود جای داده است. این میوه همچنین حاوی مقداری پروتئین است. ارزش تغذیه ای دانه ها در یک انار متوسط (282 گرم) به صورت زیر است: - کالری: 234 - پروتئین: 4.7 گرم - چربی: 3.3 گرم - کربوهیدرات: 52 گرم - قند: 38.6 گرم ...
نقش تغذیه در کنترل فشارخون بارداری/ پرهیز از مصرف غذاهای شور
مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، لبنیات، نان ها و گوشت ها نیز دارای سدیم هستند. بنابراین با پرهیز از مصرف غذاهای شور و عدم استفاده از نمکدان سر سفره، می توان میزان مصرف سدیم را در حد متعادل حفظ کرد. وی خاطرنشان کرد: میوه ها و سبزی ها، سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاهستند و در الگوی غذایی سالم، جایگاه ویژه ای دارند. همچنین سبزی ها و میوه ها حاوی فیبر، پتاسیم و منیزیم هستند که در پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مؤثر هستند. ...
تغذیه در کنترل فشار خون دوران بارداری چه نقشی دارد؟
ابتلاء به این بیماری همراه باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرنشان کرد: علاوه بر نمک افزوده شده به غذا ها برخی مواد غذایی مانند میوه ها، سبزی ها، لبنیات، نان ها و گوشت ها نیز دارای سدیم هستند؛ بنابراین با پرهیز از مصرف غذا های شور و عدم استفاده از نمکدان سر سفره، می توان میزان مصرف سدیم را در حد متعادل حفظ کرد. وی خاطرنشان کرد: میوه ها و سبزی ها، سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاهستند و در الگوی غذایی سالم، جایگاه ویژه ای دارند. همچنین سبزی ها و میوه ها حاوی فیبر، پتاسیم و منیزیم هستند که در پیشگیری و کنترل پرفشاری خون مؤثر هستند. ...
انواع زیتون و خواص بی نظیر آن
که هر 100 کرم زیتون حاوی 115 کالری، 80 %آب، 0.8 گرم پروتئین، 6.3 گرم کربوهیدرات، 3.2 گرم فیبر، 10.7 گرم چربی، چربی اشباع شده 1.42 گرم، چربی تک غیراشباع 7.89 گرم و چربی چند غیر اشباع 0.91 گرم است. زیتون و خواص آنتی اکسیدانی ثابت شده است که آنتی اکسیدان های رژیم غذایی خطر بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهند. زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و فواید آن ...
خواص بی نظیر شاهی که آن را شاه سبزی ها کرده است
تحقیقاتی قبلاً ثابت کرده است که شاهی می تواند برای حفظ سلامتی در خون شما مفید باشد، بنابراین اندام های بدن به درستی کار می کنند. مغز سالم تر مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C، از جمله شاهی، برای محافظت از خود در برابر بیماری هایی که می توانند مانند آلزایمر یا هرگونه آسیب مغزی دیگر و همچنین پیامدهای آسیب دیدگی مغز بسیار خطرناک باشند، بسیار مناسب است. طبق این مطالع، افرادی که سطح ...
منابع غذایی سرشار از ویتامین A
به گزارش یکتاپرس، بسیاری از غذاها سرشار از ویتامین A هستند؛ بنابراین، می توان نیاز روزانۀ خود را به این ویتامین از رژیم غذایی تأمین کرد و نیازی به مصرف مکمل ها نیست. این هشت مادۀ غذایی که در زیر آورده شده اند برخی از بهترین مواد غذایی حاوی ویتامین A در رژیم غذایی هستند. جگر جگر غنی ترین منبع غذایی ویتامین A است. یک وعده به اندازۀ سه اونس جگر پخته شده حاوی 6600 میکروگرم ویتامین A ...
تأمین ویتامین آ مورد نیاز بدن با مصرف این غذاها
حیوانی مانند ماهی های چرب، جگر، پنیر و کره یافت می شود. مواد غذایی حیوانی حاوی ویتامین آ 100 گرم جگر گاو 9442 میکروگرم ویتامین آ برای بدن فراهم می کند. 30 گرم جگر بره 2122 میکروگرم ویتامین آ دارد. 1 قاشق چای خوری روغن کبد ماهی کاد 1350 میکروگرم ویتامین آ برای بدن تأمین می کند. نصف فیله شاه ماهی خال مخالی 388 میکروگرم ویتامین آ دارد. نصف فیله ماهی سالمون 229 میکروگرم ویتامین آ ...
خواص زیتون و انجیر برای سلامتی
می شود) را منتشر کرده، یک تیم ژاپنی با مخلوط انجیر و زیتون عنصر متالوئیدها را استخراج کرده است. متالوئیدها شبه فلزات و غیر فلزاتی از سری شیمیایی ها هستند و از نظر یونیزاسیون و پیوند با خصوصیات خاصی مشخص می شوند. این شبه فلزات دارای خواص متوسطی بین فلزات و غیر فلزات هستند. متالون مسئول حفظ طراوت و شادابی بدن و حفظ جوانی است و مغز این ماده را در سنین 15 تا 35 سالگی در بدن انسان ...
10 فایده صابون شیر بز برای پوست
بز به راحتی می تواند به درمان عفونت های پوستی مانند رزاسه، اگزما، پسوریازیس و درماتیت تماسی کمک زیادی می کند. 8. صابون شیر بز برای کنترل تعادل pH پوست صابون شیر بز به حفظ تعادل سطح پوست کمک می کند. به عقیده محققان شیر بز حاوی برخی اسیدهای چرب به نام کاپریلیک اسید است که میزان pH صابون را پایین آورده و آن را هم سطح pH بدن انسان می کند. در نتیجه پوست ما مواد مغذی صابون را بیشتر جذب ...
راه حلی برای آب کردن چربی های شکم
اختلالات است، اما اخیرا تحقیقات به این نتیجه رسیده اند که تاثیر زیادی بر کاهش وزن نیز دارد. مزایایی که این ماده ی خوراکی برای سلامتی دارد، در کتاب مقدس، تلمود، طب چینی و مصری و طب آیورودا ذکر شده است. ارزش غذایی سیر هر 100 گرم سیر حاوی ترکیبات زیر می باشد: کالری 149 گلوسید 33 گرم چربی 0.5 گرم پروتئین 6.4 گرم ...
