خانه
چگونه با خوردن بادام زمینی وزن کم کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لاغری/ فواید اعجاب انگیز ترکیب لیمو و روغن زیتون برای کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، روغن زیتون و لیمو هر دو خواص دارویی بسیار قوی دارند و برای رژیم غذایی سالم به کار می روند. آن ها در کنار هم ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را می سازند و همچنین می توانند مشکلاتی مثل فشار خون بالا و یبوست را درمان کنند. روغن زیتون مستقیما از میوه زیتون گرفته می شود. حال در این قسمت به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می کنیم ...
5خاصیت شگفت انگیز گوشت بوقلمون
. به طور کلی، توصیه می شود بیش از 20 گرم چربی اشباع در رژیم غذایی متعادل مصرف نشود. مصرف مداوم منابع چربی های اشباع منجر به افزایش کلسترول خون می شود که زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش پیدا می کند. منبع پروتئینی سرشار از ویتامین های گروه B اکثر افراد می دانند که بوقلمون منبع غنی پروتئین است اما شاید کمتر اطلاع داشته باشند که این پروتئین ها چه فوایدی دارد. پروتئین ...
خوراکی ها و مواد غذایی که باعث جوش زدن میشوند
همچنین پروتئین های بدون چربی و سبزیجات و میوه های تازه برای پیشگیری از آکنه و داشتن پوستی صاف و سالم موثر می باشند. پاسخ بدن به برخی غذاها در هر فرد متفاوت می باشد. برای به حداقل رساندن حساسیت های غذایی باید به نوع غذایی که مصرف می کنید آگاه باشید. نوشابه یکی از بدترین نوشیدنی ها بوده و در بروز آکنه نقش مهمی دارد زیرا علاوه بر فروکتوز حاوی هیچ گونه مواد مغذی نمی باشد. طبق گفته ...
کوتاهی قد در کودکان و راه های جلوگیری از آن
شده و موجب مهار عملکرد هیپوفیزمی شوند و در نتیجه در قد افراد تاثیر گذار هستند . همچنین کم کاری تیروئید نیز می تواند سبب توقف رشد و اتصال زودهنگام غضروف های مفصلی گردد. قد بلند شدن بستگی به عوامل متعدد داخلی و خارجی دارد. بدانید که باید کودکان و نوجوانان کدام دسته از مواد غذایی را باید مصرف کنند تا قد و قامتی رشید داشته باشند. ویتامین ها و تغذیه مناسب ...
بادام زمینی بخورید، لاغر شوید!
دیابت نوع 2 قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر 2021 بررسی کردند. در این مطالعه 50 بزرگسال در گروه کنترل از خوردن آجیل یا کره بادام زمینی اجتناب کردند. گروه دیگر متشکل از 57 بزرگسال بود که 35 گرم بادام زمینی کم نمک و بو داده خشک دو بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا می خوردند. در پایان شش ماه، محققان دریافتند که هر دو گروه به کاهش وزن قابل توجهی دست یافتند و سطح قند خون را بهبود ...
با خوردن این ماهی فشار خون شما بالا می رود
خونی شما وارد می شود و همین نیز فشار خون شما را بالا می برد. اگر شما پیش از این، فشار خون بالا داشته اید، نمک زیاد، آن را بالاتر نیز می برد و ممکن است این، بدان معنی باشد که دارو های فشارخونی که مصرف می کنید، به درستی عمل نکند. خوردن بیش از حد نمک، می تواند به مشکلات سلامتی ناشی از فشارخون از جمله بیماری های قلبی، سکته، بیماری کلیه و برخی انواع زوال عقل منجر شود. طبق ...
چرا تشنه از خواب بیدار می شویم؟
. قهوه نیز نوشیدنی ای ادرارآور است، زیرا حاوی دو ماده شیمیایی کافئین و تئوفیلین است که هر دو جریان خون را به کلیه ها افزایش می دهند این موضوع باعث می شود کلیه ها مایعات بیشتری دفع کنند. مصرف کمتر از 450 میلی گرم کافئین (حدود 3 تا 4 قهوه) بعید است که بر سطح هیدراتاسیون تاثیر بگذارد و اکثر افراد شیر و آب زیادی همراه قهوه خود دارند که می تواند بخش عمده مایع از دست رفته را جبران کند. ...
هشت غذا و نوشیدنی که در بیماری آرتریت باید اجتناب کرد
زهرا دارابی : دانشجوی دکترای تغذیه زیر نظر: د کتر آزاده نجارزاده ؛ استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی یزد Dr.azadeh.najarzadeh@ تحریریه زندگی آنلاین : آرتریت یک بیماری شایع است که باعث التهاب مزمن در مفاصل می شود. بسته به نوع بیماری، باعث درد و آسیب به مفاصل و استخوان ها می گردد. استئوآرتریت، که نوعی آرتریت است، یکی از شایع ترین انواع آرتریت می باشد. 40 درصد از ...
بهترین و ساده ترین راه پیشگیری از ابتلا به دیابت
از وعده غذایی انجام دهید. بیشتر بخوانید: هر کاری که شما بعد از مصرف یک وعده غذایی انجام دهید، تاثیر زیادی روی بدن تان دارد. مطالعات در سال 2022 نشان می دهند که پیاده روی بعد از مصرف مواد غذایی تاثیر زیادی روی کاهش خطر دیابت دارد، زیرا سطح انسولین و قند خون را کم می کند. در این مطالعه افراد را در شرایط یکسان قرار دادند و از بعضی از آن ها خواستند که بعد از مصرف غذا ...
راههای طب سنتی برای مشکل بزرگی پروستات
چرب امگا 3 می تواند به کاهش عملکرد ترکیباتی که در التهاب پروستات نقش دارند کمک کند . غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا 3عبارتند ازماهی های آب سرد مانند سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین و همچنین تخم مرغ، گردو و برخی روغن های گیاهی . 10 . زغال اخته کرن بری حاوی مواد مغذی گیاهی با خواص ضد التهابی است . در یک مطالعه کوچک در سال 2010 ، 21 مرد 500 میلی گرم پودر ...
درمان اختلال نعوظ مردان با تاکتیک هایی موثر
از دلایل اصلی است که منجر به اختلال نعوظ می شود. برای درمان اختلال نعوظ، سیگارنکشید مطالعات نشان می دهد که نیکوتین می تواند عروق خونی را تنگ کند. در مطالعه ای که در دانشگاه تگزاس University of Texas انجام شد محققین به یک گروه مرد غیر سیگاری آدامس نیکوتین یا آدامس معمولی دادند. گروهی که آدامس نیکوتین استفاده کرده بودند نسبت به سایرین 23 درصد کاهش برانگیختگی جنسی داشتند. ...
این میوه باکتری های روده را به شدت افزایش می دهد و باعث کاهش کلسترول خون می شود
انگور یکی از پُرمصرف ترین میوه ها است. این میوه نه تنها شامل مواد مغذی فراوانی است، بلکه منبع بسیار خوبی برای فیبر نیز محسوب می شود. در مطالعات گذشته اثرات آنتی اکسیدانی، ضدباکتریایی و ضدویروسی انگور و ترکیبات موجود در آن گزارش شده است. تحقیقات نشان داده است که در مورد خرگوش ها، هشت هفته مصرف مرتب انگور باعث بهبود عملکرد کبد آن ها شده است. اخیراً در مورد موش ها مطالعه ی جدیدی انجام شده ...
هشدار؛ مرگ حتمی با خوردن دانه های سیب!
دان های سیب مرکز تولید سیانور است و خوردن حدود 100 گرم دانه سیب یک فرد بالغ 70 کیلویی را به کشتن می دهد. به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو؛ سیب از زمان های بسیار قدیم به خاطر طبیعت مفیدش شناخته شده است. در واقع سیب یکی از قدیمی ترین میوه های شناخته شده و حاوی فواید بیشمار است. مقدار زیاد ویتامین C، آنتی اکسیدان ها، فلانوئیدها و فیبر خوراکی موجود در این میوه به پیشگیری از ...
نکات مهمی درباره مصرف ویتامین D ،C و اسید فولیک در بارداری
به گزارش اینتیتر به نقل از بهداشت نیوز، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع در بارداری به شما کمک می کند تا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کنید. اما زمانی که باردار هستید، یا احتمال باردار شدن وجود دارد، مهم است که مکمل اسید فولیک نیز مصرف کنید. مقدار دوزی که توصیه می شود مصرف کنید 400 میکروگرم اسید فولیک در روز – از قبل از بارداری تا هفته 12 ...
تحقیق جدید: برخی از شیرین کننده های مصنوعی مشکوک به تغییر ترکیب باکتری های روده و قند خون هستند
مصنوعی می توانند به شیوه های مختلف بر سلامت ما تأثیر بگذارند، از افزایش خطر سرطان گرفته تا افزایش وزن. تعداد زیادی پژوهش در طول 10 سال گذشته اثرات شیرین کننده های مصنوعی بر میکروبیوم روده را بررسی کرده اند، اما مهم این است که بیشتر این تحقیقات فقط بر روی حیوانات انجام شده بودند. اما در مطالعه جدید 120 نفر داوطلب که سابقه مصرف شیرین کننده مصنوعی داشتند، انتخاب شدند. خرید ...
خواص آب لیموی جوشیده چیست؟
زخم ها و کاهش جای زخم کمک کند. مصرف روزانه این نوشیدنی می تواند پوست شما را شاداب و براق نشان دهد. نوشیدنی لیمو حاوی چندین ماده معدنی است که ممکن است در کاهش فشار خون مفید باشد. کلسیم و پتاسیم هر دو می توانند فشار خون را در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند کاهش دهند. در مطالعه ای نشان داده شده که آب لیمو می تواند به رساندن این عدد به محدوده طبیعی کمک کند. ویتامین سی حتی ...
رژیم نوتروپنیک: غذاهایی که باید بخورید و اجتناب کنید
.... اجتناب از مصرف سالاد بارها، بوفه ها و قلیان خودداری از مصرف هر گونه جوانه خام از قبیل؛ جوانه ماش، شبدر، یونجه و تربچه استفاده از غذاهای بسته بندی شده که تاریخ انقضا و مصرف آنها گذشته باشد ممنوع است. از خوردن غذاهای دریایی که معمولا برچسب هایی تحت عنوان “lox” ، “kippered” ، “nova style” یا “jerky” عرضه می شوند خودداری شود. اجتناب از مصرف محصولات غیر پاستوریزه مانند شیر، تخم مرغ، پنیر، عسل ...
پنیر کبابی کاله، منبع غنی پروتئین و جایگزین بهینه گوشت
...> مفید برای گیاهخواران برای جلوگیری از کمبود ویتامین در بدن آن ها به خاطر عدم مصرف پروتیین های حیوانی پایین آوردن خطر ابتلا به دیابت پایین آوردن خطر ابتلا به دیابت نوع دوم به خاطر کمک به ثابت ماندن قند خون کمک به تقویت استخوان ها به خاطر سطح بالای کلسیم و فسفر و مواد معدنی کمک به سلامت دندان ها و جلوگیری از پوسیدگی آن ها به خاطر وجود کازئین فراوانی که در ...
نوشیدنی های مفید برای مقابله با کم خونی
، تمشک و نارگیل راهی خوشمزه برای دریافت آهن بیشتر در رژیم غذایی شماست. آهن غیر هِم که به آن آهن گیاهی نیز می گویند در این غذا ها به وفور یافت می شود. آب کدو کدو تنبل منبعی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. بعلاوه، دانه کدو تنبل یکی از منابع مهم آهن است. اگرچه می توانید تخمه کدو تنبل را به عنوان میان وعده میل کنید، اما یک راه خوشمزه برای مصرف ...
فواید و خواص بادام برای زنان و مادران که تا به حال نشنیده اید!
محافظت از ساختار مغز در برابر ابتلا به شرایطی مانند آلزایمر نیز موثر است. منیزیم در حفظ سلامت مغز، بهبود خلق وخو و خواب و تنظیم قند خون و فشار خون نقش دارد. آنتی اکسیدان های موجود در بادام بیشتر در لایه قهوه ای رنگ پوست آن متمرکز هستند. یک مطالعه نشان داد، زنانی که روزانه 70 گرم بادام مصرف می کنند، سطح بیومارکرهای خونی مرتبط با استرس اکسیداتیو در آن ها تا 27 درصد در طی یک ماه کاهش می یابد ...
کاهش سریع فشار خون بالا با این مواد غذایی!
...> 5 . کیوی یک وعده روزانه کیوی می تواند به مدیریت فشار خون خفیف کمک کند. افرادی که به مدت 8 هفته روزانه 3 عدد کیوی مصرف کردند، نسبت به افرادی که برای مدت مشابه 1 عدد سیب در روز می خوردند، کاهش قابل توجهی در فشار خون سیستولیک و دیاستولیک داشتند. محققان خاطرنشان می کنند که این ممکن است به دلیل مواد فعال زیستی موجود در کیوی باشد . کیوی همچنین سرشار از ویتامین C است. در ...
میزان شیوع نارسایی و سکته قلبی در فصول گرم بیشتر است
مجبور به افزایش ضربان و کار کرد خواهد بود؛ افزایش کارکرد قلب باعث افزایش فشار خون شده که در دماهای بالا این افزایش خطرناک است. آدینه ادامه داد: بنابراین فعالیت در هوای گرم ممکن است به بدن استرس فیزیکی شدید وارد کند و برای بیماران با سابقه مشکلات قلبی مانند نارسایی قلبی یا تنگی عروق کرونری مشکل آفرین شود. عضو هیات علمی گروه پرستاری داخلی جراحی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور ...
مواد غذایی چربی سوز برای خوش اندام شدن
حاوی فیبر فراوان است، برای ساعت ها در بدن باقی می ماند و میل به خوردن برای جبران قند خون و گرسنگی را از بین می برد. برای شیرین کردن بلغور به جای شکر از میوه های شیرینی مثل انواع توت ها استفاده کنید. بادام و سایر آجیل ها به خوردن آجیل روی بیاورید. این مواد با پر نگه داشتن شکم باعث کم اشتهایی و در نتیجه لاغری می شوند. نتایح یک تحقیق در دانشگاه پوردو نشان داده است، افرادی که ...
بهترین ضد اشتهای قوی برای لاغری در منزل
...> پژوهش انجام شده بر روی 18 فرد چاق اما سالم نشان داده است که مصرف 8 گرم فیبر شنبلیله به عنوان داروی گیاهی ضد اشتهای قوی بسیار موثرتر از مصرف 4 گرم فیبر شنبلیله است. همچنین افراد شرکت کننده احساس سیری بیشتر داشتند و در وعده بعدی کمتر غذا خوردند. (1) علاوه بر این به نظر می رسد که شنبلیله باعث دریافت چربی کمتر می شود. به عنوان مثال پژوهش انجام شده بر روی 12 آقا نشان داد که مصرف روزانه 1.2 گرم ...
جنبه های مثبت و منفی نوشابه رژیمی برای بدن
نوشابه های معمولی با کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی و درصد چربی بدن به ویژه در میان افراد چاق مرتبط است. نتیجه مطالعه دیگری در ژورنال Obesity نشان داد افرادی که روزانه 24 اونس (709 میلی لیتر) نوشابه رژیمی به مدت یک سال می نوشند تا 16 پوند (7.2 کیلوگرم) کاهش وزن داشتند. جنبه منفی: ممکن است وزن اضافه کنید یک بررسی سیستماتیک و متا آنالیز در سال 2017 میلادی هر دو نوشیدنی شیرین شده با ...
مضرات شیرین کننده های جایگزین قند بر روده
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان از scientificamerican، در یک مطالعه جدید شرکت کنندگانی که جایگزین های قند مصرف کردند، میکروبیوم تغییر یافته و افزایش گلوکز خون را نشان دادند. در یک مطالعه جدید روی چهار جایگزین قند، محققان دریافتند که نباید از کنار مضرات شیرین کننده های غیرمغذی بی توجه عبور کرد. نتایج مطالعه که در 19 آگوست در Cell منتشر شد، نشان داد افزایش سطح گلوکز ...
مصرف زیاد قهوه چه بلایی سر بدن می آورد
که بیش از 4 فنجان قهوه در روز می خورند، 21 درصد بیشتر احتمال مرگ و میر دارند. همچنین افرادی که در مصرف کافئین زیاده روی می کنند، عموما سیگار می کشند و یا تناسب اندام مناسبی ندارند. مصرف کافئین و افزایش فشار خون افرادی که به بیماری فشارخون مبتلا هستند، باید در مصرف کافئین دقت کنند. افراد مبتلا به فشار خون بالا با نوشیدن 250 میلی گرم کافئین (حدود 2 فنجان قهوه) حدود 2 تا 3 ساعت ...
تاثیرکاهش مصرف روزانه نمک برای جلوگیری از سکته مغزی
بسیاری می دانند که مصرف بیش از حد نمک فشار خون را افزایش می دهد که به نوبه خود می تواند منجر به مشکلات قلبی عروقی شود. اما آنچه امروز جدید است، اینکه که یک مطالعه تازه رابطه بین مصرف بیش از حد نمک و حملات قلبی را مشخص کرده است. با نگاهی به داده های سلامتی بزرگسالان در چین، محققان تخمین زدند که کاهش مصرف نمک به میزان تنها 1 گرم در روز برای جلوگیری از 9 میلیون مورد سکته مغزی و سکته قلبی ...
اختلال در سطح قند خون و میکروبیوم روده با شیرین کننده های مصنوعی
...، هیچ تأثیری بر بدن انسان ندارند، اما دانشمندان در یک مطالعه جدید، این تصور را به چالش کشیده و دریافته اند که این مواد جایگزین قند، بی اثر نبوده و می توانند علاوه بر تغییرات سطح قند خون، تاثیرات مخربی نیز بر میکروبیوم روده ای انسان داشته باشند. پیشتر محققانی از مؤسسه علوم وایزمان و مرکز ملی سرطان آلمان دریافته بودند که شیرین کننده های مصنوعی بر میکروبیوم موش ها تأثیر می گذارند. حالا ...
کاهش یک گرم نمک در روز ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد
• کاهش 30 درصدی مصرف نمک تا سال 2025، معادل کاهش تدریجی 3.2 گرم در روز • کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز تا سال 2030 محققان معتقدند با کاهش مصرف نمک، فشار خون سیستولیک (عدد بالاتر) کاهش می یابد. یافته ها نشان می دهند: • کاهش مصرف نمک به میزان 1 گرم در روز می تواند میانگین فشار خون سیستولیک را 1.2 میلی متر بر جیوه کاهش دهد و از 9 میلیون ...
