خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه مناسب برای بیماران با فشار خون بالا
بالا نشان داده شده است. مطالعه ای روی 23 زن نشان داد که مصرف مکمل 3 گرم روغن دانه کدو تنبل در روز به مدت 6 هفته منجر به کاهش قابل توجهی در SBP در مقایسه با گروه دارونما شد. لوبیا و عدس: لوبیا و عدس سرشار از مواد مغذی هستند که به تنظیم فشار خون کمک می کنند، مانند فیبر، منیزیم و پتاسیم. مطالعات متعدد نشان داده است که خوردن لوبیا و عدس ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کند. ...
در صورت ابتلا به یبوست این میوه را بخورید
به گزارش سایت طلا ، انگور یکی از میوه های انرژی زاست و تاثیر عالی در عملکرد سیستم عصبی و عضلانی دارد. این میوه به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی می تواند نقش محافظ در برابر بیماری های قلبی عروقی داشته باشد. مصرف انگور به بهبود جریان خون و کاهش مشکلاتی مانند احتباس آب بدن نیز کمک می کند. در ادامه این مطلب، به 6 فایده خوردن این میوه در تابستان اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1 ...
خواص خرمای کبکاب سعید بوشهر
خرما کبکاب طعم ملایم و خوشمزه ای دارد و خواصش بیشتر از خرما های دیگر می باشد وسرشار از منیزیم، پروتئین، منگنز می باشد که بعد از هر بار میل کردن با توجه به طبع خرما کباب انرژی بسیاری زیادی به بدن می رساند و مناسب کسانی که فعالیت زیاد دارند و همچنین مناسب ورزشکاران می باشد که بعد از هر بار میل کردن خرما انرژی به دست بیاروند و تحرک بیشتری داشته باشند. بی شک یکی از میوه هایی که سرشار از ...
مصرف این پروتئین های گیاهی از مرگ زودرس جلوگیری می کند
دانشکده تغذیه خاطرنشان کرد: غذاهای گیاهی مناسب، منابع خوب پروتئین و سایر مواد مغذی هستند و اغلب کالری کمتری نسبت به محصولات حیوانی دارند. وی افزود: برخی از این محصولات مانند لوبیای سویا، پروتئین کامل محسوب می شوند و حاوی همه اسید آمینه های ضروری مورد نیاز بدن هستند و برخی دیگر فاقد تعدادی از این اسیدهای آمینه هستند. بنابراین داشتن یک رژیم غذایی متنوع مهم است. مواد غذایی ...
عوارض زیاده روی در خوردن برنج سفید
خطرناک باشد در حالی که مقدار زیاد سدیم می تواند برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، بد باشد. برنج کامل حاوی فیبر نامحلول است که می تواند از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت کند. همچنین سرشار آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C، ویتامین A، فنولیک و فلاونوئید است. مطالعات حاکی از آن است که برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی ...
غذاهایی که فشار خون را بالا می برند
از غذاهایی را که فشار خون را بالا می برند برای تان گفتیم، وقت آن است که نگاهی بکنیم به غذاهایی که تاثیر معکوس دارند. رژیم DASH، پیشنهاد خوبی برای کسانی است که به دنبال رژیم غذایی سالم و کاهنده ی فشار خون بالا هستند. همزمان با به حداقل رساندن مصرف غذاهایی که در بالا گفته شد، سعی کنید مصرف مواد غذایی زیر را بیشتر کنید: غلات کامل مانند برنج قهوه ای یا پاستای سبوسدار، هویج، بروکلی، سیب زمینی ...
زوال عقل به کمبود این ویتامین ربط دارد | این غذاها سرشار از ویتامین B هستند
مانند زوال عقل، پارانویا و تغییر در رفتار درنتیجه کمبود همین ویتامین است. ویتامین B6 غذا را به انرژی تبدیل کند و در مواد غذایی مانند نخود، ماهی تن و آزاد، غلات کامل و حبوبات، جگر گاو، گوشت چرخ کرده، سینه مرغ، هندوانه، سیب زمینی و اسفناج یافت می شود. چنانچه این ویتامین به اندازه کافی به بدن نرسد منجر به بروز کم خونی، اختلالات پوستی مانند جوش، افسردگی، حالت تهوع، افزایش احتمال ...
فرزندخواندگی زنان مجرد/ تسهیل ضمانت وام اشتغال بانوان
جایگزین کرد. همچنین اسیدهای چرب امگا 3، نوع خاصی از چربی های اشباع نشده هستند که در بیشتر ماهی های چرب، مانند سالمون ، خال مخالی، تن و شاه ماهی و البته گردو و دانه کتان وجود دارند. مصرف نمک زیاد فشار خون را افزایش داده و قلب را در خطر ابتلاء به بیماری قرار می دهد. تمام غذاهای فرآوری شده در بازار، مانند کنسروها و مواد غذایی آماده، حاوی نمک فراوان هستند. تا جایی که می توانید از مصرف این مواد ...
از خواص و مضرات باقلا چه می دانید؟
بیشتر در خوراک محلی باقالا قاتُق به کار می رود. باقالا زرد نیز همان خشک شده باقالا سبز است که از آن در تهیه دمپختک استفاده می شود. مناسب برای کم خون ها باقالا یکی از منابع عالی فیبر و پروتئین به حساب می آید و مصرف آن همراه با برنج، تمامی پروتئین ها و اسیدهای آمینه ضروری بدن را تامین می کند. کلسیم و پتاسیم موجود در باقالا از بروز پوکی استخوان جلوگیری کرده و به کنترل فشارخون بالا ...
خواص لواشک برای سلامتی بدن
. • این نوع محصول مبتنی بر میوه خشک سرشار از انواع ویتامین ها به خصوص ویتامین آ و ب می باشد و یک انرژی زای خوشمزه محسوب می شود. مصرف این محصول به صورت محسوسی خستگی را از شما دور می کند. • میوه ها سرشار از فیبر هستند. بنابراین عصاره آن ها نیز دارای فیبر بوده و با افزایش تحریکات روده ، تنبلی دستگاه گوارش و به دنبال آن یبوست را بر طرف می کند . به خصوص اگر این خوراکی با طعم آلو باشد ...
نشانه های رایج چربی خون بالا | برای کلسترول بالا چه بخوریم؟
سؤال هستید که برای کلسترول بالا چه بخوریم؟ اصلاح رژیم غذایی مهم ترین گام در درمان خانگی کلسترول بالاست. شما باید به هرچه می خورید دقت کنید. مصرف غذاهای چرب، خصوصاً غذاهای حاوی اسیدهای چرب ترانس و اسیدهای چرب اشباع شده، را باید تا حدامکان کاهش دهید. مصرف کربوهیدرات های ساده مانند برنج و ماکارانی را باید کاهش دهید. از طرفی باید به دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نیز دقت ...
شایع ترین علل چاقی کودکان
...، ضروری است که غذا های ناسالم را از خانه دور نگه دارید. اگر در آشپزخانه کلوچه، چیپس یا سایر مواد غذایی ناسالم وجود نداشته باشد، کودک شما کمتر وسوسه می شود که آن ها را بخورد. وقتی کودک شما قبل از غذا کمی احساس گرسنگی می کند، یک میان وعده سالم به او بدهید، مانند ساندویچ های کوچک کره بادام زمینی سیب و غیره. این میان وعده ها مواد مغذی زیادی را بدون کالری زیاد برای کودک شما فراهم می کند. ...
5 دلیل برای اینکه هویج بخوریم
...: هویج یکی از سبزیجات مغذی و سرشار از انواع ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست. موثر در بهبود بینایی هویج یکی از خوراکی های غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A برای بهبود بینایی، رشد استخوان ها و قدرت باروری ضروری است. کمبود این ویتامین می تواند منجر به بیماری های چشمی پیشرونده مانند شب کوری شود. خوردن هویج سطح دو کاروتنوئید شبکیه چشم به نام ...
معرفی بهترین عطرهای پاییزی 2022
...> برند YSL پشت برخی از محبوب ترین و نمادین ترین عطرهای محبوب قرار دارد ، بنابراین جای تعجب نیست که Libre به همان اندازه دوست داشتنی باشد . به گل های گرم و مناسب پاییزی مانند اسانس اسطوخودوس ، شکوفه پرتقال و مشک به کار رفته در این عطر جذاب فکر کنید تا بتوانید رایحه دلپذیر آن را تصور کنید . تام فورد خالق عطرهای بی شماری است ، اما این بطری متالیک را عطر اصلی پاییزی خود در نظر بگیرید ...
این رژیم غذایی پوکی استخوان را نابود می کند
تامین کننده تمامی نیاز های جسمی انسان است. این ترکیب حاوی املاح، پروتئین و فسفر، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین A، E و C است و نیاز های مغز، قلب، دستگاه گوارش و استخوان ها را برآورده می کند. این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: گردو طبع گرم و خشکی دارد و سرشار از امگا 3 است که این اسید چرب غذای اصلی مغز محسوب می شود، همچنین منبع غنی از عناصری مانند پروتئین، منگنز، مس و آهن است. ...
بعد از 50 سالگی این میوه ها را حتما بخورید
کمی از قندها را وارد بدن می کند. سیب های سبز از این نظر گزینه بهتری محسوب می شوند زیرا قند کمتری دارند و درنتیجه قند خون را هم کمتر تحت تاثیر قرار می دهند. این ویژگی بسیار مهم است زیرا حفظ تعادل در قند خون به حفظ انرژی پایدار کمک می کند و می تواند خطر ابتلا به پیش دیابت یا دیابت را در ادامه زندگی کاهش دهد. استفاده از سیب سبز همراه با منابع پروتئینی و فیبردار باکیفیت مانند مغزها و دانه های خام، راه ...
رژیم کم چربی یا رژیم کم کربوهیدرات: کدامیک برای شما مناسب است
فراوری شده (مانند نان سفید و برنج سفید) به سرعت قند خون را بالا می برد و این به نوبه خود باعث تحریک ترشح انسولین از لوزالمعده می شود. این افزایش سریع میزان انسولین خون باعث افت قند خون می شود و گرسنگی شما را تحریک می کند. طرفداران رژیم های کم کربوهیدرات مدعی هستند که افرادی که مقدار زیادی کربوهیدرات می خورند در نهایت از میزان کالری مجاز روزانه شان تجاوز می کنند و اضافه وزن پیدا می کنند ...
5 خاصیت گوشت بوقلمون
مقدار گوشت گاو 6 گرم و در گوشت گوسفند 9 گرم است. همچنین گوشت بوقلمون نسبت به سایر گوشت ها کالری کمتری دارد. به طور کلی، توصیه می شود بیش از 20 گرم چربی اشباع در رژیم غذایی متعادل مصرف نشود. مصرف مداوم منابع چربی های اشباع منجر به افزایش کلسترول خون می شود که زمینه ابتلا به بیماری های قلبی عروقی افزایش پیدا می کند. منبع پروتئینی سرشار از ویتامین های گروه B اکثر ...
نوشیدنی های مناسب برای دیابتی ها
فرنگی یا آب سبزیجات جایگزین مناسبی است. می توان سبزیجات برگ سبز که منبع ویتامین ها و مواد معدنی است را با کرفس یا خیار و یک مشت توت فرنگی مخلوط کرد. شیر کم چرب: برخی مواقع بدن به چیزی بیش از آب نیاز دارد و شیر ممکن است انتخاب خوبی باشد، شیر گاو بدون چربی یا شیر سویا، شیر برنج یا انواع شیرهای شیرین نشده آجیل ها مانند شیر بادام می تواند کالری، ویتامین و موادمعدنی لازم را برای بدن فرد ...
12 خوراکی برای داشتن شکم تخت
- یک ترکیب چربی سوز - نسبت به هر نوع دیگر سیب است. شکم تخت با موز موز می تواند به کاهش نفخ کمک کرده و منبع خوبی برای پتاسیم محسوب می شود که می تواند به از بین بردن احتباس مایع در بدن کمک کند. یک موز اندازه متوسط حاوی 36 گرم کربوهیدرات های مفید است. شاخص گلیسمی پایین این میوه به معنای آن است که کربوهیدرات ها به آرامی در بدن آزاد می شوند که از جهش و افت ناگهانی قند خون جلوگیری ...
مواد غذایی مفید برای تقویت قلب
میوه های مفید برای قلب محسوب می شوند که سرشار از آنتی اکسیدان هستند. همچنین، سبزیجات مفید برای قلب مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای که سرشار از ویتامین C هستند، باعث بهبود وضعیت رگ ها و بالا بردن سیستم ایمنی می شوند. علاوه بر این مصرف مکمل تقویت سیستم ایمنی ، تحت نظر پزشک، باعث سلامت بیشتر بدن و افزایش مقاومت در برابر انواع بیماری ها مانند سرطان می شود. تنظیم قند خون؛ کلم بروکلی دشمن اصلی ...
توزیع و خرید و فروش قرص برنج در سم فروشیهای سموم دفع آفات نباتی ممنوع است
غلات که جهت مصارف خانگی طراحی و تولید می شوند، اکثرا حاوی عصاره سیر، تالک و نمک طعام بوده و ممکن است با نام قرص سیر یا قرص برنج معرفی شوند، اما از آنجایی که فاقد ماده سمی فسفید آلومینیوم هستند، کاملا بی خطر بوده و به صورت قانونی به فروش می رسند. این قرص ها که به عنوان قرص برنج با منشاء گیاهی شناخته می شوند، فاقد اثرات سمی وکشنده برای انسان بوده و مصرف آن در انسان بی خطر محسوب می شود. ...
نقش فیبرها در سلامتی
بالا مانند توت ها (بری ها)، سیب و گلابی افزودن مقدار خیلی کمی از مغزها مانند بادام، دانه ها مانند چیا سید به غلات صبحانه یا ماست بیشتربخوانید: خوراکی هایی که می توانند بدن شما را از کم آبی نجات دهند غذاهای پر فیبر در ناهار یا شام حبوبات در سوپ حبوبات در سالاد پاستا و ماکارونی، غلات کامل و انواع سالادها پر کردن ...
4 فایده خوردن گلابی
تاکید کرده اند که افزودن مواد غذایی سرشار از فیبر به رژیم غذایی، فواید مختلفی برای سلامت بدن دارد. دریافت فیبر زیاد به طور منظم به کاهش فشار و کلسترول خون کمک می کند، درحالی که همین ویژگی هم خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. از آنجایی که گلابی سرشار از فیبر و پتاسیم است، سدیم اضافی را از بدن دفع می کند و درنتیجه یک میان وعده باکیفیت و عالی برای سلامت قلب محسوب می شود. 4 ...
مواد غذایی مفید برای زخم معده
تیتربرتر ؛ یکی از شایع ترین بیماری های گوارشی، زخم معده است. درمان زخم معده تنها مصرف دارو نیست؛ بلکه نیاز است تا شما علاوه بر مصرف داروها از تغذیه مناسب برای زخم معده پیروی کنید. در این مقاله قصد داریم بخشی از مواد غذایی مفید و موثر برای بیماران مبتلا به زخم معده را معرفی کنیم. اولسر پپتیک (peptic ulcer disease) بیماری است که مشخصه ی اصلی آن زخم هایی در نواحی داخلی معده(زخم معده) و ...
میوه هایی که نباید با هم خورده شوند
با هم مصرف کنید، ممکن است عوارض جانبی خاص مانند تهوع، عفونت، اسهال، سر درد و حتی درد معده را تجربه کنید. ترکیب برملائین و اسید لاکتیک ممکن است در یک زمان مناسب نباشد. این دو زمانی که با هم مصرف شوند. در بدن شما کم خونی ایجاد می کنند. هم چنین مشکلاتی برای هموگلوبین (پروتئین خون) ایجاد می کند، و به همین دلیل است که شما هرگز نباید آن را به فرزندان خود بدهید. مشکل شیر، آب پرتقال و ...
غذاهای محبوب مالزی را امتحان کنید
...> ناسی لماک (Nasi Lemak) ناسی لماک شامل برنج نارگیل، سمبل میگو، آنچو سرخ شده، بادام زمینی، برش های خیار و ریمان است. ممکن است در شهرها و رستوران های مختلف ترکیبات متفاوتی از این غذا را بچشید اما برنج، خیار و بادام زمینی تقریباً اجزا اصلی این غذا هستند. ناسی لمک یکی از محبوب ترین غذاهای مالزی است که در بیشتر رستوران ها و اغذیه فروشی های این کشور پیدا می شود. بیشتر مواد تشکیل دهنده این غذا ...
کاهش فشار خون و لاغری
به گزارش یکتاپرس روغن زیتون و لیمو هر دو خواص دارویی بسیار قوی دارند و برای رژیم غذایی سالم به کار می روند. آنها در کنار هم ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و چربی های سالم را می سازند و همچنین می توانند مشکلاتی مثل فشار خون بالا و یبوست را درمان کنند. روغن زیتون مستقیما از میوه زیتون گرفته می شود. حال در این قسمت به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می کنیم. از بین ...
راهنمای انتخاب و خرید اینترنتی کشک و کره
ندای اصفهان- آگهی/ کشک یکی از خوراکی هایی است که به عنوان یک میان وعده سالم و پر انرژی مصرف می شود. این ماده سرشار از پروتئین بوده و منبع غنی از کلسیم و فسفر می باشد. افرادی که از بیماری پوکی استخوان رنج می برند، می توانند با خرید کشک آن را رفع نمایند. کلسیم موجود در این ماده موجب شده تا به تقویت استخوان ها کمک شود. کشک از دوغ گرفته شده و معمولا طعم ترشی دارد و اغلب مردم با سلیقه های ...
قیمت روغن آفتابگردان طبیعی تصفیه نشده
حجم قرار گرفته روغن درون بسته بندی هم دیگر عامل مهم در قیمت روغن آفتابگردان می باشد که باعث می شود روغنها با قیمتهای متعدد در بازار به فروش برسند، افرادی که قصد اطلاع از قیمت روغن آفتابگردان را دارند می توانند با مجموعه ما در ارتباط باشند. اسیدهای چرب موجود در این روغن از نوع غیر اشباع هستند به همین خاطر هم استفاده از آنها موجب کاهش کلسترول خون می گردد و در کاهش بیماریهای قلبی و عروقی ...
