خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر خواندن کتاب بر سلامت روان
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بسیار شنیده ایم که افراد با انواع بیماری های روحی و حتی جسمی به کتاب خوانی توصیه می شوند. تحقیقات زیادی در سراسر دنیا صورت گرفته است که تأثیرات قابل توجه کتاب بر سلامت روان را تائید می کند. نتایج یک پژوهش انجام شده در این زمینه نشان می دهد که کتاب خواندن فقط برای شش دقیقه، میزان استرس را تا 68 درصد کاهش می دهد. در ادامه به تأثیرات قابل توجه کتاب خواندن بر سلامت روان ...
اهمیت مراجعه به روانشناس کودک
سلامت روان در افراد به معنی سلامت روانشناختی و هیجانی است، داشتن یک روحیه سالم و قوی نشان دهنده داشتن یک زندگی مطلوب در دوران کودکی است. بسیاری از افرادی که در سنین بزرگسالی از سلامت روحی و روانی درستی برخوردار نیستند، در دوران کودکی زندگی اصولی و درستی نداشته اند. این موضوع بدان معنی است که این دسته از افراد از معیارهای سلامت روان فاصله گرفته اند. والدین هر زمانی که متوجه رفتار ...
اهمیت حمایت از سلامت روان کودکان در فصل بازگشایی مدارس
رئیس بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری گفت: بازگشایی مدارس پس از مدت طولانی قرنطینه ممکن است باعث آشکار شدن برخی از مشکلات سلامت روان کودکان شود که مجموعه بهداشت و درمان باید آمادگی لازم را برای اقدامات حمایتی و درمانی در این زمینه داشته باشد. به گزارش سیناپرس فارس، دکتر لیلارازقیان گفت: باید انتظار داشت که در مدارس ممکن است مسایلی نظیر رفتار کودکانه نسبت به سن واقعی کودکان، بروز ...
قانون 333 چیست؟
روان درمانی یا داروهای ضدافسردگی را پیشنهاد می کند، کارهای دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای مدیریت این احساس ها انجام دهید. رسانه های اجتماعی چگونه بر سلامت ما تاثیر می گذارند و راه علاج آن چیست؟ یکی از این روش ها قانون 333 نام دارد. به گفته هلث لاین (Healthline)، قانون 333 روشی غیررسمی برای مقابله با اضطراب است. این روش می تواند به شما کمک کند تا استوار بمانید و ...
چه شغلی مناسب تیپ شخصیتی شماست؟
به گزارش برنا؛ سمیه شاهمرادی روانشناس و عضو هیأت علمی دانشگاه تهران در برنامه برنامه حال خوب شبکه سلامت سیما درباره انواع تیپ های شخصیتی، گفت: بر مبنای آزمون تیپ شناسی جان هالند، می توان افراد را به 6 تیپ شخصیتی قراردادی، تهوری، واقع گرا، جستجوگر، اجتماعی و هنری تقسیم بندی کرد. وی ادامه داد: قراردادی ها در چارچوب کار می کنند و بسیار منظم هستند، تهوری ها افراد هیجان خواهی هستند که قدرت ...
تقویت مهارت خود کنترلی در کودکان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت شهدای انقلاب گفت:خودکنترلی در همه زمینه های زندگی به کودک کمک می کند؛ این مهارت به ویژه در هنگام معاشرت با دیگران اهمیت دارد. کنترل اعمال و واکنش ها به کودکان کمک می کند که با دیگران سازگار و دوست شوند و نتیجه این موضوع، بهبود عملکرد کودک در اجتماع است که در نهایت عزت نفس او را بالا می برد. راضیه جامعی، افزود: ...
مقابله با احساسات منفی و افسردگی
بگیرید احساساتی مثل خشم اضطراب و استرس را به شیوه سالم بروز دهیدو آنها را تجربه کنید. در اینجا این سوال به وجود می آید راه های سالم ابراز و تجربه احساسات مختلف چه هستند؟ اولین روش: این است که به خود اجازه دهید زمانی که اوضاع خوب نیست این حق را به خود داده که حالتان بد باشد و خود را فریب ندهید باید دانست یک انسان نرمال اجازه دارد گاهی حال بد را تجربه کند و این طبیعی است. ...
شایع ترین اختلالات روانپزشکی در سالمندی چیست؟
، از دست دادن شغل مناسب، کاهش منابع مالی و منزلت اجتماعی و از دست دادن دوستان همه عوامل استرس زایی برای سالمندان هستند که میتواند آن ها را با مشکلات روانی و بیماری های روانپزشکی روبرو کند. با توجه به مطالعات انجام شده حدود 25 درصد سالمندان دارای علایم بارز بیماری های روان پزشکی هستند. گرایش روان پزشکی سالمندان در سال 1991، توسط بورد روانپزشکی و نورولوژی آمریکا در مقطع فوق تخصص ارائه شد ...
فراموشی خاطرات تلخ گذشته راهی برای ساختن آینده + راه حل
خطر می اندازد. این مواد با ترشح هورمون های شادی باعث یجاد حس خود در شما می شوند، در حالی که با ورزش کردن یا حتی خوردن یک غذای دلچسب می توانید به احساس خوب برسید. غم و ناراحتی خود را تایید کنید پذیرش غم و اندوه شاید غیرممکن به نظر آید، اما پذیرش احساسات منفی جزء فرآیند بهبودی است. سرکوب یک خاطره بد، باعث می شود که آن خاطره هربار با شدت بیشتری بازگشت کند. به خودتان اجازه دهید ...
هشدار جدی به والدین درباره رسانه های اجتماعی | چرا نوجوانان درگیر خودآزاری دیجیتالی می شوند؟
دهیم بسیار زیاد است. بی شک این تعداد درحال افزایش است چرا که در مطالعه اخیر صورت گرفته از سوی هندوجا و همکارانش این عدد به 9 درصد رسیده است و این امر بسیار نگران کننده است. هندوجا در پاسخ به این سوال گفت: نوجوانان به طور فزاینده ای با مشکلات بهداشت روان سروکار دارند خصوصا پس از همه گیری ویروس کرونا که بیشتر نیز شده است. آن ها می خواهند با اضطراب و دردهای خود به روش نادرست و ...
حد و مرزهای مثبت اندیشی کجاست؟ + تعریف مثبت گرایی سمی
این سؤالات را از خود بپرسید: آیا از بروز درگیری و کشمکش می ترسم؟ آیا به توان و مهارت های حل مسئله در خودم بدبین هستم؟ آیا اعتقاد دارم که برخی احساسات مانند خشم، ذاتا بد و ناپسند هستند؟ درک اینکه چرا چنین نگرشی دارید، قدم اول برای مقابله با آن است. از دوست قابل اعتماد یا مشاور خود بخواهید که گوش به زنگ باشد و اگر گفتار یا رفتاری دال بر مثبت ...
درباره رعایت اخلاق حرفه ای در جلسه های روان درمانی | دایره امن یک جلسه روان درمانی
معصومه متین نژاد | شهرآرانیوز؛ سال هاست با مشکل اضطراب، تنهایی و افسردگی دست وپنجه نرم می کنم. یک ماه پیش بالاخره با کلی اماواگر و کشمکش درونی تصمیم گرفتم از یک روان شناس و مشاور برای مشکلم کمک بگیرم. با دکتر میم الف در فضای اینستاگرام آشنا شدم و نوبت مشاوره گرفتم. پس از یک هفته وقتی در دفتر جناب دکتر حاضر شدم و درباره مشکلم با او صحبت کردم، پیشنهاد کرد که با روش هایی مانند بغل کردن ...
بی اشتهایی کودکان علامت بیماری خطرناک است؟
لاغر هستند، خود را سنگین می بینند. آنها به لاغری وسواس دارند و از حفظ وزن حداقل طبیعی خودداری می کنند. طبق گزارش موسسه ملی سلامت روان، تقریباً از هر 25 دختر و زن، یک نفر در طول زندگی خود دچار بی اشتهایی می شود. اکثر آنها اختلال خوردن را انکار می کنند. علائم بی اشتهایی عبارتند از: اضطراب ، افسردگی ، کمال گرایی یا خودانتقادی شدید رژیم گرفتن حتی زمانی که لاغر یا ...
چگونه افکار منفی را فراری دهیم؟
نمایان می شوند. اما روش پرهیز از افکار منفی، در کوتاه مدت مناسب اند و در دراز مدت موجب اضطراب و نگرانی بیشتر می شوند. تمرین تحمل انتقاد جنبه دیگر رفتاردرمانی شناختی، دفاع جسورانه از خود است؛ بنابراین هر زمان فردی شما را بی رحمانه قضاوت کرد، باید بتوانید انتقاد و حتی طردشدگی را تحمل کنید؛ بنابراین مهارت های دفاع از خود را بیاموزید. وقتی بتوانید از پس مشکلات ناشی از تعاملات ...
مقابله با لجبازی کودکان
شویم با کمک بزرگترها خود را آماده کند استفاده از کلماتی مانند زود باش سریع تر، دیر شد و... باعث مخالفت و اضطراب در کودکان خواهد شد و به لجبازی او منجر خواهد شد. اگر کودک برای رسیدن به چیزی که می خواهد از رفتار نادرست مانند گریه کردن و یا فریاد کشیدن بخواهد به مقصودش برسد والدین نباید برای سرکوب کردن او خواسته اش را قبول کنند چون این کار باعث پرورش لجبازی او خواهد شد. در مقابل کارهای خوب ...
طریقه صحیح رفتار با کودک خجالتی+14 راهکار
قرار گرفتن در مقابل همسالان خود خجالت بکشد. عدم داشتن مهارت های اجتماعی، مانند احوالپرسی از بزرگسالان، ممکن است باعث شود کودکان شما با خجالت و کم رویی واکنش نشان دهند. برچسب خجالتی و کمرو به فزرند خود نزنید! والدین عزیز دقت کنید که از زدن برچسب هایی مانند بچه من خجالتیه! جدا خودداری کنید. کودکانی که با برچسب خجالتی و کم رو شناخته می شوند، متاسفانه خود را به دیگران ...
افزایش مهاجرت و ناپایدار شدن خانواده ها؛ عوارض نابسامانی های اقتصادی
این گونه نشان می دهد. دراین صورت باعث بروز چاقی؛ به ویژه چاقی شکمی و انواع سندرم های متابولیک مانند افزایش بیماری دیابت یا به خطر افتادن وضعیت سلامت در کسانی خواهدشد که به این گونه بیماری ها مبتلا هستند. به گفته دکتر جلالی، اگر چرخ اقتصاد در جامعه ای بچرخد انتظار داریم وضعیت مردم و تغذیه آنها بهبود پیدا کند و در نتیجه در سلامت جسم و روان مردم هم تاثیر گذار باشد. ...
راهکارهای ساده برای از بین بردن درد میگرن به کمک تغذیه
غذاهای ناسالم و انجام ورزش می توانید سبک زندگی خود را تا حد زیادی ارتقا دهید اما مهمترین چیزی که به دردهای بدنی منجر می شود استرس و اضطراب نهان استو بسیاری از ما متوجه داشتن اضطراب دائمی نیستیم و این مشکل از جایی در میان کودکی ما ریشه دار شده است. اضطراب ریشه بسیاری از مشکلات در سلامت روح و روان هر فرد است و با بی توجهی به چنین مشکلی بی شک بدن شما به سمت بیماری های مختلف پیش روی خواهد کرد. می توانید از یک مشاور یا روان درمانگر کمک بخواهید و با روانکاوی صحیح اضطراب خود را به درستی مدیریت کنید. لینک کوتاه کپی لینک ...
معمای پیچیده والدین، فرزندان و شبکه های اجتماعی
...، راه حیات اجتماعی ارایه می دهد یا بیشتر مانند لنگری است که فرزندان مان را سنگین تر می کند؟ پاسخ، پیچیده تر از آن چیزی است که فکر می کنید. ارتباط آنها چیست؟ کارشناسان مدت ها در خصوص اینکه آیا رسانه های اجتماعی می توانند به سلامت روان نوجوانان آسیب بزنند یا به آنها کمک کنند، بحث کرده اند. تحقیقات انجام شده در سال 2019 نشان می دهد که اگر نوجوانان وقت و تلاش زیادی را در حساب های ...
با این ترفند های ساده بر ناامیدی غلبه کنید
.... غلبه بر احساس ناامیدی خود را بپذیرید شکست با احساسات گوناگونی همراه است. خجالت، اضطراب، عصبانیت، ناراحتی و شرم، برخی از آن ها است. این احساسات ناراحت کننده است. بسیاری از مردم برای فرار از احساس ناراحتی احساسی هرکاری می توانند انجام دهند. مطالعه ای که در سال 2017 در مجله تصمیم گیری رفتاری منتشر شد می گوید که نباید سعی کنید احساسات خود را پس از شکست کنار بگذارید. ...
از تفاوت تا بایدها و نبایدها
توجهی بهبود خواهد یافت. اما اگر هیچ اقدامی جهت مداوای این بیماری انجام نپذیرد، می تواند پیامدهای فاجعه باری را نه تنها برای خود فرد بلکه برای همه اعضای خانواده رقم بزند. اضطراب را بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود تجربه کرده اند. در واقع اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود، اگر علایم استرس و ...
19 ستاره ای که افسردگی را شکست دادند + تصاویر
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از خبرآنلاین، متأسفانه، صحبت در مورد سلامت روان هنوز به عنوان یک ضعف تلقی می شود. با این وجود، سلبریتی هایی هستند که این شهامت را داشتند که آشکارا در مورد افسردگی خود و مسیری که برای غلبه بر آن طی کردند، صحبت کنند. 1) ادل این خواننده مشهور انگلیسی پس از تولد پسرش، آنجلو، در سال 2012 از افسردگی پس از زایمان رنج می بُرد. اما حالا با گذشت زمان و ...
انجام این کارها شما را غمگین می کند
، حداقل به آن علاقه مند باشید. هنگامی که شما زندگی خود را به گونه ای برنامه ریزی می کنید که مجبور هستید کار کنید تا از پس مخارجتان بربیایید. در اینجا ذکر این نکته ضروری است که علاقه مندی به کار و شغل، بازدهی کاری شما را افزایش می دهد و باعث تقویت روح، روان و افکار شما می شود. نگه داشتن حس تنفر در خود از عادات اشتباه در زندگی افراد تیرگی نمی تواند با تیرگی ناپدید شود. تنها ...
باشگاه تاب آوری، راه هایی برای پرورش تاب آوری
تلاش و این حقیقت که شما به گونه ای عمل می کنید که تاب آوری خود را بهبود بخشید، تبریک بگویید. در نتیجه ی افزایش تاب آوری و کمک به بهبودی سلامت جسم و روان، به مرور زمان قوی تر شده و قادر هستید کارهای بیشتری انجام دهید. تمرین خوش بینی: علم می گوید که خوش بینی هم می تواند ارثی باشد هم فراگرفته شود. می توان با مثبت اندیشی درباره خود فرصت های بیشتری را نسبت به موانع و بن بست ها مشاهده و از آن ها استفاده ...
آیا افراد گوشتخوار، برون گرا هستند
تفاوت وزن احتمالاً به این دلیل است که اجتناب از غذاهای حیوانی باعث کاهش مصرف چربی و قند می شود. دکتر ورونیکا ویت، یکی از نویسندگان مطالعه فوق اعلام کرد دقیقاً مطمئن نیست که چرا گیاهخواران بیشتر درونگرا هستند. وی در این رابطه گفت: موضوع فوق می تواند به این دلیل باشد که افراد درونگراتر تمایل به عادات غذایی محدودتر دارند یا به دلیل عادات غذایی که دارند از نظر اجتماعی جداتر هستند. ...
با افراد حسود چطور رفتار کنیم که به ما آسیبی نزنند؟
درمورد رفتارهایی که می توانید مشاهده کنید صحبت کنید و نه در مورد انگیزه های این رفتار. این بهترین روش برای مقابله با مشکلی از این دست است زیرا به شما امکان می دهد احساسات خود را بدون متهم کردن شخص مقابل به طور دقیق بیان کنید. وقتی در مورد رفتار شخص مقابل صحبت می کنید ، از استفاده از برچسب ، تعمیم بیش از حد ، تهدید، پند اخلاقی ، دادن اولتیماتوم ، ذهن خوانی یا پیش فرض خودداری کنید. به عنوان ...
کارگاه های آموزشی در کتابخانه های عمومی خراسان رضوی برگزار شد
خانواده در سلامت روان افراد بر هیچ کسی پوشیده نیست. در واقع زمانی که خانواده طرز تفکر و رفتاری کارآمد داشته باشد می توان انتظار داشت اعضای یک جامعه نیز از وضعیت سلامت روانی خوبی برخوردار باشند. درست است که زندگی در یک خانواده ناسالم می تواند ضربه های روانی و عاطفی بسیاری بر سلامت روان فرد وارد کند اما همیشه می توان با بهره گیری از انواع روش های خودشناسی و مهارت های روان درمانی، سلامت روانی خود را ...
