خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 راهکار موثر برای افزایش اعتماد به نفس
. می توانید از جملاتی مانند من این کار را امتحان می کنم ، در کارم موفق می شوم یا مردم به حرف های من گوش خواهند داد استفاده و هر روزتان را با القای حرف های مثبت شروع کنید. فضای بیشتری از مغزتان را به افکار مثبت اختصاص دهید. هر چه بیشتر افکار مثبت را به ذهن خود راه داده و از منفی بافی دوری کنید، زودتر این عادت برای ذهن شما ایجاد می شود. 3- با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید ...
مهم ترین علل از حال رفتن ناگهانی چیست؟
اضطراب ، ترس ، گرسنگی ، استفاده از الکل و یا داروهای روانگردان افزایش پیدا می کنند. از طرفی فشار خون را به طور ناگهانی می کاهد و معمولاً با تغییر جهت های ناگهانی مثل تبدیل نشستن به ایستادن افزایش پیدا می کند و در نتیجه از حال رفتن ناگهانی به وجود می آید .گاهی اوقات علت آن مشکلات قلبی و رگ های خونی نیز می باشد که روی مغز تاثیر گذاشته اند. دلیل اصلی کمبود خون رسانی به مغز می ...
برای فراموشی شکست عشقی چه کنیم؟
دوری کنید ظاهرتان را تغییر بدهید به نظافت خانه و محل کارتان بپردازید بلافاصله وارد رابطه جدید نشوید تاثیر طرحواره ها بر شدت و مدت زمان شکست عشقی در افراد سوالات متداول مراحلی که در شکست عشقی طی می کنیم کدام اند؟ بعد از شکست عشقی چه کارهایی را نباید انجام بدم؟ چه چیزی باعث شکست عشقی می شود؟ بهترین راه رهایی از رنج جدایی و ناکامی در عشق به گزارش اقتصاد آنلاین، کنار آمدن و پذیرفتن شکست عشقی ...
داشتن این افکار منفی ریشه در آسیب کودکی شما دارد
بی پول بمانید هم می تواند ریشه در دوران کودکی داشته باشد. این امر ممکن است از مشاهده اعضای خانواده شما مانند پدربزرگ و مادربزرگتان یا رفتار والدینی باشد که همیشه جلوی شما درباره پول صحبت می کردند یا مدام نشان می دادند که به اندازه کافی پول ندارند. حتی اگر آنها در حال حاضر پول زیادی دارند. این طرز فکر ارثی است. به این معنی که می توانید آن را از والدین خود به ارث ببرید. برای حل ...
والدینی که دیر به رختخواب می روند بخوانند/ تاثیر خواب به موقع روی کودکان
- تاثیر خواب ظهر بر رشد کودک، افزایش آرامش کودک فواید باورنکردنی زود خوابیدن کودک + راه حل به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر واقعاً می خواهید بچه خوبی را پرورش دهید، بهتر این است که برنامه او را ساده تر کنید و بیشتر روی این مساله تمرکز داشته باشید که به موقع او را به رختخواب بفرستید. در ادامه این مقاله مطالب بسیار مهمی را درمورد تاثیر خواب بر رشد کودک برای شما شرح خواهیم داد. تاثیر ...
باشگاه تاب آوری، حفظ دورنمای وسیعتر به عنوان یک مؤلفه تاب آوری
باشگاه تاب آوری : رویکرد هر فرد نسبت به زندگی متاثر از عواملی چون ژنتیک، تربیت، فرهنگ، ارزش ها، باورها و موارد دیگری است؛ در نتیجه به نسبت آدم های مختلف، رویکردهای منحصر به فردی وجود دارد. برخی افراد به گونه ای زندگی می کنند که در مواجهه با مشکلات سخت گیر نبوده و کاملا با هر اتفاقی که در زندگی شان رخ می دهد، شاد و خرسند هستند. اما در مقابل، افرادی کمال گرا قرار دارند که در تلاشند هر ...
تکنیک های روان شناسی در بازاریابی و فروش
روان شناسی است. بازاریابی با سه کلمه شناسایی ، شناساندن و رضایت قابل تعریف است. برای توفیق در فرآیند شناساندن، قدرت ارتباط فروشنده مهم است. بطور حتم ارتباط شایسته و مؤثر با بهره گیری از روانشناسی ارتباط با مشتریان میسر می شود. بازاریابی، کسب رضایت مشتری به شیوه ای سودآور است و تمام عملیات قبل از تولید تا پس از مصرف را شامل می شود ، اما روانشناسی عبارت است از : مطالعه علمی ...
فراتر از علم ژنتیک، فرزندتان را باهوش کنید/ توصیه هایی برای افزایش هوش و تمرکز بچه ها
عجیب روبرو خواهیم شد. تکاملی که باعث موفقیت های پی درپی انسان و کسب مهارت ها و توانایی های بی نظیر او شده است. حال که در آستانه بازگشایی مدارس هستیم می خواهیم ببینیم چه راه کارهای برای تقویت هوش و تمرکز کودکانمان وجود دارد. راه کارهای که شاید بیخ گوشمان بوده اند و دست نخورده باقی مانده اند. اما هنوز دیر نشده و شما به عنوان والدین می توانید برای کودکانتان آینده درسی و زندگی بهتری را رقم بزنید. ...
لبخند زدن چه تاثیری بر مغز دارد؟
لبخند شما آزاد می شود، به عنوان یک عامل ضدافسردگی و سرحال کننده عمل می کند. امروزه بسیاری از داروهای ضدافسردگی نیز بر سطوح سروتونین در مغز شما اثر می گذارند، اما اگر به واسطه لبخند خودتان سبب آزاد شدن این انتقال دهندگان عصبی شوید، دیگر نیاز نیست نگران اثرات جانبی این داروها باشید، به علاوه به نسخه پزشک هم نیازی ندارید. اگر همیشه وسط روز نیاز به استراحت دارید مطلب این افراد از چرت زدن وسط روز ...
چرا افسرده می شویم؟
حالت بیزار است، اما زورش به پدر و مادر نمی رسد و به خاطر ترس یا دوست داشتن پدر و مادرش، خشم خود را پنهان می کند . بچه از ضعف های خودش و خشونت اطرافیان آگاه است. در نتیجه از خودش متنفر می شود چون خودش را خیلی حقیر می بیند و سرانجام تنفر از دیگران تبدیل به تنفر از خود می شود: من قابل دوست داشتن نیستم. بی هدف بودن هم افسردگی می آورد. افراد بی هدف انگیزه ندارند و به هیچ چیز هم علاقه ...
علامت عجیب افسردگی که از آن خبر ندارید
، ناامیدی، شرمندگی، بیزاری و گناهکاری و چهار احساس مثبت خوشحال، برانگیختگی، هوشیاری و فعال بودن بود. نتایج نشان می دهد که برای افراد افسرده تشخیص احساسات منفی شان مشکل است. در مقابل برای افراد غیر افسرده واضح تر بود که کدام احساسات منفی را تجربه می کنند.با این حال برای احساسات مثبت هر 2 دسته شرکت کننده افسرده و غیر افسرده توانستند این احساسات مثبت را به خوبی تشخیص دهند. دکتر ...
مواظب همکار سمی که انرژی منفی می دهد باشید!
وضعیت روحی کارکنان یکی از عوامل اثرگذار بر بهره وری آن ها است، و محیط کار نقش مهمی در حفظ سلامت روان بازی می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از ایندپندنت، هرچند بیشتر افراد می خواهند در محیطی مثبت کار کنند، همیشه این احتمال هست که یکی از همکارانشان فردی منفی باشد که ویروس سرخوردگی پخش می کند. پژوهش ها نشان داده اند همکارانی که انرژی منفی می دهند مانعی واقعی در محیط کارند و می ...
چرا با وجود خواب آلودگی و خستگی شدید، خوابمان نمی برد؟
ملاتونین) و خواب استفاده می کند. بدن دارای یک ساعت داخلی است که توسط بخشی از مغز به نام هسته ی سوپراکیاسماتیک (SCN) کنترل می شود. در حقیقت، SCN تولید ملاتونین (هورمونی که در تنظیم خواب نقش دارد) را کنترل می کند. در طول روز که هوا روشن است سطح ملاتونین کاهش می یابد، اما وقتی هوا تاریک می شود بدن ملاتونین بیشتری تولید می کند. بدن ما تقریباً دو ساعت پس از شروع افزایش سطح ملاتونین آماده ی ...
افسردگی خندان چیست و چه خطراتی دارد؟
است احساس کنید نشان دادن علائم افسردگی نشانه ضعف است شما با بیان احساسات واقعی خود بر هر کسی فشار می آورید این که اصلا افسردگی نداری، چون "خوبی" که دیگران بدتر از آن را دارند، پس از چه چیزی باید شکایت کنید؟ که دنیا بدون تو بهتر خواهد بود با وجود این علائم و نشانه ها، افراد مبتلا به افسردگی خندان هنوز هم احتمالاً عملکرد بالایی دارند ...
کشف یک راز شگفت انگیز علمی درباره نگاه خیره
همه افراد هستید، تنها درصورتی ممکن می شود که متوجه نگاه دیگران شوید و بتوانید جهت آن نگاه را تشخیص دهید. اگر سیستم پردازش نگاه مغز سالم باشد، تمام این فرآیندها در یک چشم به هم زدن و به صورت کاملا ناخودآگاه رخ می دهند و شما در آن مباحثه ابتدایی ترین پیروزی، یعنی پذیرفته شدن توسط یک جامعه نصیب تان میشود. چگونه جهت نگاه را تشخیص می دهیم؟ از آنجایی که چشم انسان برای ...
تاریخچه اتاق فرار در ایران
است که مانند پازل است و سناریوهای مختلفی برای آن نوشته شده است. اگر مایلید درباره ی روند و ساختار بازی بیشتر بدانید، لازم به ذکر است که افراد در یک تیم مشخص وارد لوکیشن های مختلفی می شوند که این لوکیشن ها می تواند یک ساختمان، زندان، کشتی و یا داخل یک خودرو باشد. نکته مهم در این بازی پیدا کردن راه فرار است و درواقع انتظارات شما از محیطی که در آن هستید بسیار فرق کرده و ترس و وحشت چاشنی آن خواهد ...
مانور نشت و ریزش مرکاپتان در ایستگاه CGS منطقه خجیر برگزار شد
اساس شرح وظایف از پیش تعریف شده و دقت در نحوه نگهداشت مواد شیمیایی و محل استقرار آن ها در انبار کالا را از نقاط قابل توجه در این مانور برشمرد. شهردار منطقه 13 اظهار داشت: اتفاقاتی ناشی از خطاهای انسانی در حین انجام کار روی دهد یا حرکات خرابکارانه برای ایجاد ناامنی روانی و رعب و وحشت در مردم توسط افراد خرابکار صورت گیرد که لزوم اجرای این مانور در این رابطه می باشد. وی با بیان ...
مشاوره| با ترس و اضطراب کودکم چه کنم
کریمان مجد ، روانشناس و مشاور تخصصی خانواده در پاسخ به این پرسش می گوید: ریشه های اضطراب در کودک باید مشخص شود گاه پیش می آید که برخی بچه ها درون گرا هستند و خانواده تصورشان این است که آنها اضطراب دارند. گاه هم ترس و اضطراب به خاطر یک اتفاق یا باور خاص است. مثل اینکه کسی بچه را از چیزی ترسانده باشد. وی در ادامه می گوید: برخی اضطراب ها ریشه ژنتیکی دارد و شخصیتی هستند اینجاست که باید پدر و ...
تأثیر شنیدن موسیقی جز بر خلق وخو
کمک می کنند تا برای مشکلات، راه حل های بهتری پیدا کند. بنا بر مقاله ای تحقیقاتی که در مجله تایمز منتشر شده، این موسیقی همان تأثیر آرامش بخشی را بر مغز انسان دارد که سکوت برای ذهن فراهم می کند. پژوهشگران معتقدند گوش دادن روزانه 30 دقیقه به موسیقی جز تأثیرات قابل توجهی در کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن بر جای می گذارد . گوش دادن به چندین نوع موسیقی، ازجمله موسیقی جز، با گسترش عروق خونی و کاهش فشار خون ...
تصاویری وحشتناکی که با مکانیسم های مختلف شما را می ترسانند
یا دلقک ها مهم نیست که چه فوبیای خاصی دارید، احتمالاً این نوع واکنش ها را ایجاد می کند: *احساس فوری ترس، اضطراب و وحشت شدید زمانی که در معرض منبع ترس خود قرار می گیرید یا حتی به آن فکر می کنید. *آگاه هستید که ترس های شما غیر منطقی یا اغراق آمیز هستند، اما در کنترل آن ها ناتوان هستید. *تشدید اضطراب با نزدیک شدن موقعیت یا شیء در زمان یا نزدیکی فیزیکی به ...
چطور با ترس از سخنرانی خداحافظی کنیم؟
اولین کسی که چنین اسمی برای ترس از سخنرانی به ذهنش رسید، آن را با پوست و استخوان تجربه کرده بود. اگر تجربه گلوسوفوبیا را داشته باشید، خیلی خوب می دانید اینطور وقت ها آدم احساس خفگی کرده و عضلات حنجره اش قفل می شود. گاهی اوقات هم ته گلوی افراد احساس خشکی بی نهایت زیادی به وجود می آید؛ به طوری که با یک گالن آب یخ هم تشنگی شان رفع نمی شود. شاید شما تا به حال تجربه استرس سخنرانی نداشته باشید ...
خوردن روزانه یک عدد خرما چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
چنین مشکلاتی از جوشاده نبات و زعفران استفاده می شود. انواع نباتهای چوبی با طعم زعفران هم می توانند مشکل شما را حل کنند و البته قیمت چندان بالایی هم ندارند. پیشگیری از مشکلات گوارشی دردهای گوارشی بسیار شایع هستند و البته تحمل این دردها حقیقتا مشکل است. استفاده از خرما روزانه یک عدد می تواند به هضم و جذب غذا کمک کند. این میوه سرشار از انواع ویتامین ها و پروتئین های مورد نیاز بدن ...
اگر دیگران شما را شخصی خودخواه می دانند، بخوانید
. خب، این حجم از خودمحوری اصلا قابل تحمل نیست. درمان خودخواهی باعث می شود در اولین ملاقات ها، فردی تأثیرگذار و دوست داشتنی باشیم. برای افراد دیگر مهم نیست که شما چقدر باهوش هستید، نمره های خوبی می گیرید، ثروتمند هستید و ...، بلکه آنها زمانی شما را دوست خواهند داشت که از معاشرت با شما لذت ببرند و حس خوبی برای شان به جای بگذارید. پس اگر خود ، واژه ای پربسامد در ادبیات زندگی شماست ...
تب زرد
.... او می گوید: این افراد نامعتبر خیلی سریع نسخه می دهند و ما آدم هایی هستیم که بسیار نسخه را دوست داریم، درحالی که یکی از اصول روانشناسی این است که به هیچ عنوان راه حل و نسخه ندهیم و بایستی موضوع را ریشه یابی کنیم و به مراجعین بگوییم تو اگر می خواهی مشکلت حل شود بیا از گذشته ات بگو تا بررسی کنیم چرا این الگو برایت پیش آمده و درنهایت در سایه شناختی که به دست می آوری خودت مشکلت را حل کنی و این ...
کارگاه های آموزشی در کتابخانه های عمومی خراسان رضوی برگزار شد
افزایش داد. این کارشناس امور خانواده اظهار کرد: پژوهش های انجام شده، نشان دهنده این است که خانواده نقش بسیار مهمی در شیوه تفکر فرد و جهان بینی او دارد. به عبارت دیگر چنانچه والدین و اعضای خانواده افرادی مثبت اندیش بوده و توانایی و جسارت حل مسائل مختلف را در زندگی خود داشته باشند، فرزندان نیز به صورت خودکار فردی مثبت نگر و پرجرات بار می آیند. وی در پایان گفت: این بدان معنا است که ...
هرگز با این افراد سرو کله نزنید ؛ نابودتان می کنند !
به دنبال پرداختن و شاخ و برگ دادن به خود مسئله هستند نه پیدا کردن راه حل. چون دوست ندارند برای یافتن راه حل، به خودشان زحمت بدهند. همیشه سرزنش کردن دیگران خیلی ساده تر از ایجاد تغییر است. اما افراد باهوش برعکس عمل می کنند و اگر برای کس دیگری هم مشکلی پیش بیاید سعی می کنند چیزی را درست کنند و کمکی کرده باشند تا مشکل برطرف شود، حتی اگر نقشی نداشته باشند. این نشان می دهد آنها دلرحم، حامی و وفادارند. سرزنش کردن کسی بابت یک مشکل، نشان می دهد که شما از مواجهه با آن می ترسید، ضمنا کمک به حل مشکل، مدیریت شما را می رساند! شما هم نظرتان را در باره این افراد برای ما بنویسید؟ ...
کنترل و مدیریت استرس
ساناز حشمتی پور : کارشناس علوم تربیتی ؛ نویسنده کودک و نوجوان ؛ مربی مهارت های زندگی تحریریه زندگی آنلاین : در این مطلب با سرفصل دیگری از مجموعه مهارت های زندگی به نام کنترل استرس همراه شما هستیم. یکی از اصلی ترین و اساسی ترین نیازهای انسان، نیاز به امنیت است. انسان از روزهای اول زندگی نیاز به حس امنیت و اعتماد دارد. در ابتدا کودک اعتماد به پدر و مادر را می آموزد و کم کم اعتماد به ...
معمای پیچیده والدین، فرزندان و شبکه های اجتماعی
از به روزرسانی های بی پایان فید (خبرخوان) خود دور شوند؛ حتی به بهای افزایش استرس و نگرانی های شان. مطلع بودن مهم است اما تحقیقات 2020 نشان می دهد بسیاری از موارد ناراحت کننده که ساعت های متوالی در سرتاسر جهان اتفاق می افتد، می تواند احساس بدتری را در نوجوانان ایجاد کند. برای نوجوانان و افراد دیگر، ضروری است از اخبار و رویدادهای جاری فاصله بگیرند و با لذت های کوچک زندگی مانند بوی کلوچه تازه ...
صدای مشاور (1480) خدمتی رایگان از سازمان بهزیستی
روانشناسان و مشاوران می توانند در این موقعیت ها به کمک فرد بیایند. آن ها در ابتدا مدیریت هیجانی را آموزش می دهند، سپس با رویکردهای حل مسئله محور کمک می کنند که مراجع بتواند به ترتیب اولویت با مشکلات خود رو به رو شود و آن ها را حل و فصل کند. اگر این مشکلات بیشتر ناشی از تعارضات درون روانی و شخصیتی باشد درمانگر ارزیابی های روانی خود را آغاز می کند و با رسیدن به تشخیص درست در این باره تلاش خواهد کرد تا در طی جلسات روان درمانی متعدد ...
