سایر منابع:
سایر خبرها
5 کاری که برای داشتن مغزی سالم باید انجام دهید
نشانگر التهاب که در افراد در معرض خطر بیماری قلبی و دیابت افزایش می یابد) و عوامل دیگر در ارتباط است. 2-مدیتیشن مدیتیشن بسیار مهم است. مدیتیشن یکی از ساده ترین راه ها برای آرام کردن ذهن، کاهش اضطراب، کاهش افسردگی و کاهش التهاب در مغز است. دست کم 10 دقیقه مدیتیشن به عنوان برنامه روزانه توصیه می شود. اگرچه ارتباط مستقیم بین مدیتیشن و التهاب مغز هنوز به طور قطعی تایید نشده مطالعات متعددی ...
بوی خوش کاغذ یا تماشای کتاب از قاب تکنولوژی؟
. البته مغز انسان نیز نیاز به پیشرفت مستمر دارد و خواندن، فعالیتی برای کمک به این پیشرفت است. خواندن و مطالعه کمک می کند تا افراد تخیل فعال تری داشته باشند و این تخیل موجب سطح بالاتری از خلاقیت در جامعه می شود،کتاب خواندن حافظه و تمرکز را بهبود می بخشد و همچنین باعث کاهش استرس می شود. بزرگسالان و سالمندانی که وقت خود را با خواندن کتاب می گذرانند نشانه های کاهش ...
فراتر از علم ژنتیک؛ توصیه هایی که فرزندتان را باهوش می کند
کودکان از سن دوسالگی شکل می گیرد و با مرور زمان هوش کلامی تا سن 7 سالگی تکامل پیدا می کند و کودک قادر است کلمات را با تلفظ درست بیان کند. این هوش شامل خوب گوش دادن و خوب حرف زدن، قصه گویی و توضیح داستان ها و اتفاقات روزمره است. بهترین تمرین برای کودکانی که در آستانه ورود به مدرسه هستند قصه گویی های شبانه و کتاب خوانی است. این امر باعث می شود تا ذهن کودک شما تقویت شده و به خواندن کتاب عادت کند. فراهم ...
چگونه برای کودکان کتاب بخوانیم؟
....تجربه نشان داده که این موضوع تاثیر فراوانی بر ایجاد علاقه به کتاب در کودکان دارد . پژوهش های انجام شده در این زمینه نشانگر این موضوع است که کودکان 2 تا 5 ساله مورد مطالعه ، پس از اینکه یکی از والدین آن ها برایشان کتابخوانی کرده و تصاویر کتاب را برایش توصیف نمود ، در بازی هایشان با دیگر کودکان ، یا عروسک هایشان ، دوباره همان کتاب را به میان آورده و بر اساس تصاویر و حافظه خود به بازگوئی روایت داستان می پردازند که خود این موضوع باعث رشد هوشی کودک و تقویت حافظه وی می شود. گزارش: زهرا همراز ...
چرا با وجود خواب آلودگی و خستگی شدید، خوابمان نمی برد؟
مثال کتاب بخوانید یا مدیتیشن انجام دهید. اگر اضطراب باعث بیدار نگه داشتن مغز شما در طول شب می شود، از تکنیک زمان نگرانی کمک بگیرید؛ یعنی حداقل دو ساعت قبل از خواب 20 تا 30 دقیقه از وقت خود را صرف فکر کردن به چیزهایی کنید که شما را آزار می دهند. آنچه را که باعث نگرانی شما شده بنویسید و برای رفع آن راه حل پیدا کنید. وقتی شب دوباره به یاد نگرانی هایتان می افتید، به خودتان یادآوری کنید که ...
خواب از دیدگاه پژوهشگران چیست؟
خواب ها و رویا ها معمولا سوژه هایی ذهنی و زودگذر هستند که گاه به نظر می رسند مطالعه مستقیم آن همراه با عینیت های علمی، امری غیر ممکن به نظر می رسد. اما در دهه های اخیر، آزمایشگاه های سراسر دنیا، تکنیک های پیچیده ای را برای راهیابی به ذهن افراد در حالی که آن ها در حال خواب دیدن هستند، ایجاد کرده اند. در این فرایند، محققان اطلاعات بیشتری در خصوص اینکه چرا ما به این تجربه شبانه عجیب نیاز داریم، بدست ...
دانشمندان: افرادی که خروپف می کنند ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان و زوال عقل باشند – خبر نیوز
بیماری های قلبی عروقی، دیابت و بیماری کبد چرب، کمتر ثابت شده است. بنابراین، تحقیقات بیشتری در مورد این موضوع نیاز است و امیدواریم مطالعه ما سایر محققان را به تحقیق در مورد این موضوع مهم ترغیب کند. تاثیر آپنه انسدادی خواب بر مغز مطالعه دوم ارتباط بین آپنه خواب و کاهش بیشتر قدرت مغز را طی یک دوره پنج ساله مورد مطالعه قرار داد. این تحقیق بر مبنای تست خواب که بر روی 358 فرد بالای 65 ...
5 باور اشتباه اما رایج درباره میگرن که باید بدانید
.... کافئین باعث میگرن می شود مصرف کافئین می تواند باعث کم آبی بدن شود زیرا کافئین دارای اثرات ادرارآور خفیفی است. در نتیجه بسیاری از مردم بر این باورند که کافئین باعث میگرن می شود. با این حال این باور عمدتا نادرست است. برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که کافئین ممکن است به علائم میگرن کمک کند. کافئین می تواند به انقباض عروق خونی و کاهش تورم در مغز که باعث درد می شود کمک کند ...
رفتارهای هشدار دهنده در مورد نوجوانان
نوجوانی که به برخی از بیماری های روحی، مانند اضطراب یا افسردگی مبتلاست، باید گفتگو کرد و به او اطمینان داد که بیماری های روحی هم مانند بیماری های جسمی به درمان نیاز دارند و باید مشکل خود را با روان درمانگر مطرح کنند. در واقع ابتلا به بیماری های روحی هرگز نگران کننده و خجالت آور نیست. پیشگیری از خودکشی نوجوانان باید به نوجوانان، حتی اگر بدقلق باشند، توجه ویژه ای نشان داد. با روش ...
نور آبی موجب تسریع روند پیری می شود
کردند که نشان می دهد نور آبی ممکن است هموستاز مغز را مختل کند. این مطالعه نشان می دهد که اجتناب از نور آبی بیش از حد ممکن است یک راهکار ضد پیری خوب باشد که ممکن است با کوتاه کردن زمان استفاده از نمایشگرها و کم کردن نورهای محیطی به دست آید. استفاده از نور گرم با طول موج های آبی فیلتر شده روی نمایشگرهای رایانه و صفحه نمایش تلفن، بسیار مهم است. کد خبر 5584593 ...
چه غذاهایی برای آرامش اعصاب مفید است؟
اعصاب عبارتند از : عسل برای آرام شدن اعصاب ماده غذایی است که بسیاری از مردم آن را می شناسند و از آن استفاده می کنند، اما نمی دانند که می توان آن را برای آرامش ذهن و بدن استفاده کرد. عسل است. عسل، به عنوان ماده ای که حاوی مقدار زیادی از تریتوفان است شناخته شده است که به کاهش اضطراب و آرامش اعصاب کمک می کند. علاوه بر این، عسل سرشار از پتاسیم نیز است که دارای اثر تسکین دهندگی در مغز ...
آیا قهوه واقعا لاغر می کند؟
تمرکز ذهنی شما را بالا می برد. کافئین یک محرک طبیعی است که می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد و تاثیر مثبتی بر مناطقی از مغز که مسئول حافظه و تمرکز هستند، داشته باشد. یک مطالعه روی میانسالان نشان داد که کافئین عملکرد ذهنی آن ها را بهبود بخشیده و پیشرفت زوال ذهنی مرتبط با سن را کاهش می دهد. عملکرد ناحیه ای از مغز که مخصوص توجه، برنامه ریزی و تمرکز است با نوشیدن منظم قهوه بهبود پیدا می کند ...
رویکردی جدیدی برای درمان بیماری لبر
محققان آمریکایی به کمک ژن درمانی، نقایص مژک را در سلول های حساس به نور در بیماران مبتلا به بیماری چشمی لبر، از بین برده اند. به گزارش سیناپرس، محققان موسسه ملی بینایی آمریکا، با استفاده از ژن درمانی، توانسته اند، از نقص مژگان تحت تأثیر یک نوع بیماری چشمی نادر، در سلول های شبکیه جلوگیری کنند. آموروز مادرزادی لبر (LCA) یک بیماری چشمی نادر است که باعث نابینایی در اوایل کودکی می شود. ...
اگر ذهن قدرتمندی ندارید، مقصر را شناسایی کردیم!
ساعت های طولانی یکی دیگر از عوامل مخرب مغز است که ارتباط مستقیمی با میزان افسردگی و نگرانی ما دارد. 3- یک جا نشستن طولانی نشستن طولانی مدت بر روی صندلی و یا در یک وضعیت ثابت ممکن است به سلامت بدن و مغزتان آسیب جدی وارد کند. یکی از این اثرهای مخرب بر اساس پژوهش ها، کاهش کارایی حافظه است. گاهی ما فراموش می کنیم که چه مدت بر کارمان متمرکز شده ایم و یا آخرین باری که از جایمان بلند ...
علائم کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 و راه درمانش چیست؟
یابد و درمان نشود، متوجه علائم مغزی و سیستم عصبی می شوید. علائمی شامل: حس سوزن سوزن شدن یا درد مشکل در راه رفتن حرکات عضلانی غیر قابل کنترل سردرگمی، فراموشی و از دست دادن حافظه تغییرات خلقی یا ذهنی، افسردگی مشکلات بویایی یا چشایی مشکلات بینایی اسهال و کاهش وزن چه چیزی باعث کم خونی کمبود ویتامین B12 می شود؟ اگر غذای کافی ...
ببینید | چهره انسان های اولیه بازسازی شد/ ویتامین هایی که از آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کنند
پیریدوکسین به دلیل نقشی که در پیشگیری از بیماری ها دارد، مهم است و سطوح مناسبی از این ویتامین خطر ابتلا به تعدادی از سرطان ها را کاهش می دهد. علاوه بر این، ب 6 به بسیاری از واکنش های شیمیایی در بدن کمک می کند که از عملکرد ایمنی و سلامت مغز حمایت می کنند. ویتامین B7 که به بیوتین شهرت دارد، سیگنال های سلولی را برای ارتباط سریع و کارآمد در سراسر بدن تنظیم می کند. سیگنال دهی سلولی از طریق ...
خواص درمانی عناب
صدا وسیما: عناب آرامش بخش و ضد بد خلقی است و در طب سنتی چین و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود و تقویت کننده معده و طحال و سیستم گوارشی است استفاده می کنند. عناب خون را تصفیه و سموم را از بدن دفع می کند، سبب روشنی پوست شده و از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می نماید. عناب خونساز، ملین و دارای لعاب بسیار است و سینه را نرم می نماید. استفاده از مغز میوه در زخم ها و بریدگی ها ...
کمبود کدام ویتامین ها مغز را تنبل و متوهم می کند؟
موثر با یکدیگر ارتباط برقرار نمی کنند، که می تواند منجر به توهم شود. همانطور که داستان معروف از کاشفان دریایی نشان می دهد، یک ارتباط صمیمانه بین غذا و مغز وجود دارد، ارتباطی که محققان در تلاش برای کشف آن هستند. اینکه چگونه اجزای غذا و محصولات تجزیه آن ها می توانند دستورالعمل های ژنتیکی را که فیزیولوژی ما را کنترل می کنند، تغییر دهند. در حالی که ما هنوز نمی توانیم با رژیم غذایی ...
طب سنتی/ بهترین مواد گیاهی برای تقویت حافظه
پیشنهاد می شود . بابونه خواص مغزی مانند:تقویت حافظه تقویت اعصاب و مغز آرام بخش ضد میگرن خواب آور ضد اضطراب ضد بیقراری درمان سرگیجه کمک درمان تشنج های عصبی و صرع دارد. با افزایش سن ممکن است تغییراتی در عملکرد شناختی و حافظه روی دهد. قسمتی از مغز با یادگیری، حافظه، برنامه ریزی و سایر عملکردهای شناختی در ارتباط است که با افزایش سن ممکن است این بخش کوچک شود. عصاره سیر کهنه معروف ...
اگر خسته اید این چند کار مغز شما را بروزرسانی می کند
در مقاله های قبل در ارتباط با آن صحبت کردیم آلزایمر است. در ادامه می خواهیم ببینیم که چند عادتی که مغز شما را برای انجام کارهای سخت دوباره حاضر می کند، چگونه است؟ روان انسان با ذهن ارتباط دارند. حافظه همان طور که قبلاً گفتیم یکی از مهم ترین بخش های ذهن انسان است. حافظه می تواند خاطرات و اتفاقات مختلف را در ذهن شما ثبت کند و هر زمان که خودتان بخواهید آن ها را حذف خواهند کرد. برای تقویت ...
تاثیر شکلات بر حافظه و اشتها
ترکیبات شبه کانابینوئید بیشتری دارند. در واقع آناندامید که یک اندوکانابینوئید محسوب می شود، بر مرکز احساس لذت در مغز تاثیر می گذارد و مواردی نظیر خلق و خو، حافظه، اشتها و درک درد را تنظیم می کند. در سال 2009، تیمی از دانشمندان علوم تغذیه در مرکز تحقیقات نستله در سوئیس مطالعه کلاسیکی را درباره اثرات آرام بخش مفید شکلات انجام دادند. بر اساس نتایج آنها مقدار مورد نیاز شکلات تلخ برای کاهش ...
تست عجیب : کدام مرد شوهر این زن است ؟! / خودتان را بشناسید !
بوده این چالش را در 5 ثانیه حل کنید و اثبات کنید که به لحاظ هوشی نابغه اید. این گونه سوالات تصویری، ذهن شما را تمرین می دهد. مطالعات علمی نشان می دهد که انجام این نوع پازل ها راهی عالی برای جلوگیری از زوال عقل و سایر بیماری های مغزی است. درست مانند ماهیچه های موجود در بدن، اگر از مغز نیز استفاده نکنید، آن را از دست می دهید. سوال هوش تصویری شناخت همسر امروز ما یک پازل ...
حیوانی با توانایی بازسازی مغز خود
Axolotls منبع جذابی برای دانشمندان بوده است و چگونگی تغییر مغز و انواع سلول های آن در طول زمان و همچنین مکانیسم های بازسازی را استنباط می کند. هنگامی که داده های اکسولوتل را با گونه های دیگر مقایسه کردیم، متوجه شدیم که سلول های تلانسفالون آن ها شباهت زیادی به هیپوکامپ پستانداران، ناحیه ای از مغز که در شکل گیری حافظه نقش دارد و قشر بویایی، ناحیه ای از مغز که به حس بو درگیر است، نشان می دهند ...
ارتباط فعالیت بدنی با بروز سرطان
توجه به وضعیت یائسگی و نوع تومور، مرحله یا درجه آن است، همچنین بر اساس این یافته ها، زمان نشستن بیشتر با 104 درصد خطر ابتلای بیشتر به سرطان پستان منفی سه گانه مرتبط است. تأثیر ورزش بر مغز طبق تحقیقات دانشمندان ورزش منظم مغز را 10 سال جوان تر می کند؛ این مطالعه روی 876 فرد بالای 65 سال طی 10 سال انجام شد. افراد حاضر در این مطالعه تحت آزمون حافظه و مهارت های تفکر همراه با اسکن ...