سایر منابع:
سایر خبرها
تخم مرغ سرشار از مواد مغذی و امگا 3
نحوه تغذیه و پرورش مرغ ها مربوط است. تحقیقات نشان داده اند مصرف زرده تخم مرغ به صورت روزانه سبب کاهش تری گلسیرید خون می شود و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. یکی دیگر از خواص ارزشمند زرده تخم مرغ برای پوست، از بین بردن جوش و آکنه است. زرده تخم مرغ به عنوان موثرترین روش درمانی خانگی آکنه شناخته می شود. افرادی که از داشتن آکنه روی پوستشان رنج می ...
10 ماده غذایی مفید برای افزایش وزن
.... می توانید آنها را به صورت خام یا برشته مورد استفاده قرار دهید. و همچنین می توانید آنها را در ماست، اسموتی اضافه کنید. روزانه یک مشت میوه خشک مانند بادام، گردو و بادام هندی برای افزایش وزن بهترین هستند. ماهی سالمون و سایر ماهی ها سرشار از پروتئین هستند که در عضلانی شدن و افزایش وزن موثر هستند. 100 گرم ماهی سالمون حاوی 142 کیلو کالری انرژی به همراه 20 گرم پروتئین و 6 گرم چربی می باشد ...
تخمه آفتابگردان و عوارض مصرف بیش از حد آن برای سلامتی
اسنک مصرف کرده اید، یعنی در انتهای روز بیش از حد مجاز، سدیم جذب بدن شما شده است. 4- سایر مشکلات احتمالی تخمه های آفتابگردان سرشار از سایر مواد مغذی هستند که مصرف بیش از حد آنها برای سلامتی زیان آور است. برای نمونه، 150 گرم تخمه آفتابگردان حاوی 1621 میلی گرم فسفر است که 232 درصد میزان توصیه شده است. 150 گرم تخمه آفتابگردان نیز 111 میکروگرم سلنیوم است که 202 درصد میزان توصیه شده ...
غذاهایی که میل شما را به شیرینی جات کمتر می کند
هوس مصرف شکر و شیرینی در افراد و مخصوصا در زنان رایج است. 97٪ زنان و 68٪ مردان هوس خوردن بعضی غذاها ازجمله غذاهای شیرین به سرشان می زند. میل به مصرف شکر فرد را ترغیب می کند تا چیز شیرین بخورد و مقاومت در برابر این وسوسه کار دشواری است. این امر می تواند منجر به بروز اختلال غذایی بینگ (اختلال پرخوری عصبی) یا مصرف بیش ازحد کالری شود. خوشبختانه برخی غذاها می توانند میل تان به خوردن زیاد شکر را سرکوب کنند. در ادامه با غذاهایی که میل شما به شیرینیجات را کمتر می کند بیشتر آشنا شوید. ...
کدام پروتئین ها برای عضله سازی بهتر هستند؟
متخصصان تغذیه قرار دارد. پروتئین ها به عنوان منابع بسیار غنی نقش با اهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آنها در سبد تغذیه روزانه، تاثیرات نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت.در این میان پروتئین ها به دو گروه حیوانی و گیاهی تقسیم می شوند که هرکدام ویژگی های خاص خود را دارند. در این گزارش شما را با این دو گروه پروتئینی آشنا می کنیم. امروزه، سوالات زیادی در مورد تفاوت ...
معرفی 7 ماده غذایی اشتها آور
بر اینکه خاصیت آنتی اکسیدانی به بدن می رساند، سبب می شود که بی اشتهایی نسب به مواد غذایی از بین برود. به همین منظور شکلات تلخ برای کسانی که به دنبال یک اشتها آور سالم هستند گزینه بسیار خوبی است. این اشتها آور طبیعی را باید روزانه 3 مرتبه دم کرد و پیش از وعده غذایی اصلی آن را مصرف کرد. برای این منظور می توان 1 قاشق چایخوری از پودر آنرا به همراه یک لیوان آب جوش دم گذاشت و به عنوان اشتها ...
4 خوراکی خوشمزه برای از بین بردن چربی شکم
بدن برای عملکرد های مختلف به چربی نیاز دارد، اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند. مصرف غذا های سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه شده و چربی های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند. در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آن ها در برنامه غذایی روزانه ...
خانم ها بخوانند؛ خواص کلاژن برای پوست و بدن
استخوان های گاو، گوسفند، مرغ و ماهی به دست می آید. ژلاتین حاوی 98 تا 99 درصد پروتئین است. مطالعات نشان داده با اینکه بدن قادر به تولید گلایسین است اما مقدار آن برای نیاز های مختلف کافی نیست و ما باید از منابع تغذیه ای، گلایسین کافی به بدن برسانیم. ژلاتین منبعی غنی از این ماده است. فرم های مختلفی از ژلاتین برای مصرف وجود دارند مانند جوشانده ی استخوان یا آبگوشت که پیشتر به آن اشاره شد، ژله ...
تولید روزانه 400 تن تخم مرغ در خراسان رضوی
به گزارش خبرگزاری موج خراسان رضوی، حسین موسوی نژاد رییس اتحادیه مرغداران مرغ تخم گذار خراسان رضوی در خبری اعلام کرد: با گذشت 121 روز از تعیین قیمت جدید برای تخم مرغ تا کنون 2600 میلیارد تومان خسارت به صنعت تخم مرغ استان وارد شده است. موسوی نژاد در ادامه متذکر شد و گفت : روزانه بیش از 400 تن تخم مرغ در استان تولید می شود، در حال حاضر از 11 میلیون ظرفیت موجود در مرغداری های استان تنها ...
قیمت انواع آجیل در بازار امروز 21 شهریور 1401 / هرکیلو سویا آجیلی 45 هزار تومان
برای گروه های سنی مختلف است. آجیل ها و تخمه ها را می توان را به صورت خام یا بوداده مصرف کرد و البته از زمان های قدیم در سفره های ایرانیان وجود داشته و تبدیل به نمادی از فرهنگ غذایی ما شده است. بیشتر آجیل ها دارای میزان زیادی کالری هستند، اما مصرف آن ها می تواند برای سلامت بدن مزایای زیادی به همراه داشته باشد. برخی از افراد آجیل ها را به عنوان بخشی از رژیم روزانه ی خود مصرف می کنند و برخی ...
قیمت مرغ افزایش نخواهد داشت| تولید بیش از 340 تن تخم مرغ در اصفهان
اصفهان معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان اصفهان همچنین با اشاره به تولید بیش از 340 تن تخم مرغ به صورت روزانه در استان اصفهان تاکید کرد: میزان تولید تخم مرغ در سطح استان اصفهان دو برابر میزان مصرف آن است. وی با اشاره به اینکه در زمینه تامین مرغ و تخم مرغ در سطح استان هیچ مشکلی نداریم، تاکید کرد: در تلاش هستیم تا با کمک وزارت جهاد کشاورزی مرحله دوم توزیع تسهیلات ...
قیمت حبوبات امروز 21 شهریور 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت حبوبات امروز دوشنبه 21 شهریور نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. خواص لوبیا حبوبات ارزش غذایی بسیار بالایی دارد که سرشار از پروتئین است، یکی دیگر از منابع تأمین پروتئین برای بدن گوشت است که برخی از افراد قدرت خرید آن را ندارند، بدن نیز برای ادامه فعالیت و حفظ سلامتی به پروتئین نیاز دارد، به همین دلیل مصرف حبوبات جایگزین خوبی برای گوشت و ...
کاهش جوجه ریزی در قزوین
و ماهانه 5930 تن تخم مرغ تولید دارند و مصرف روزانه استان 40 هزار تن تخم مرغ است. روزانه حدود 195 تن تخم مرغ در استان تولید می شود که با توجه به مصرف 40 تنی استان بقیه تخم مرغ های تولیدی به سایر استان ها نظیر تهران، تبریز، زنجان، گیلان و مازندران ارسال می شود. وی اضافه کرد: قیمت تخم مرغ درب مرغداری هر کیلوگرم 35 هزار و 100 تومان و در عمده فروشی 36 هزار و 150 تومان و قیمت مصرف کننده 39 ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، خیلی از افراد به محض اینکه جواب آزمایش خود را می گیرند متوجه می شوند که کلسترول بد خونشان بالاست. حتماً می دانید که کلسترول چربی است که بدن برای داشتن عملکردی درست به آن نیازمند است. البته به میزان معقولی از این چربی نیاز دارد و مازاد آن مشکل ساز می شود. به احتمال زیاد هم می دانید که سبک زندگی نادرست مانند بی تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب باعث ...
روتین پوستی ساده ولی موثر برای خانم هایی که وقت کافی ندارند!
اعتماد به نفس تان کمک می کند، چشم پوشی کنید. مواردی که عنوان شده به ظاهر ساده بنظر می رسند اما تاثیرات فوق العاده دارند، برای همین اکثر زنان دنیا از این روتین پوستی استفاده می کنند. مراقب رژیم غذایی روزانه خود باشید داشتن یک رژیم غذایی سالم متابولیسم و در نتیجه عملکرد کلی بدن را بهبود می بخشد. برای داشتن پوستی سالم، سلامت داخلی بدن پیش نیاز است به همین دلیل باید از غذاهای ناسالم ...
دانه چیا؛ گیاهی برای لاغر شدن
٪ از نیاز روزانه کلسیم، 30 ٪ از نیاز روزانه منگنز، 30 ٪ از نیاز روزانه منیزیم، 27 ٪ از نیاز روزانه فسفر را تامین می کند. خواص دانه چیا دانه چیا خواص بسیار زیادی دارد، دانه چیا سرشار از مواد مغذی است و منبع بزرگ فیبر به حساب می آید. انجمن تغذیه آمریکا چند دلیل را برای اثبات فواید دانه چیا برای بدن مطرح کرده است؛ این انجمن معتقد است اینکه دانه چیا حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به موز ...
بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
یا داروساز خود در مورد عوارض جانبی احتمالی سوال کنید. هیدراته بمانید با افزایش سن، ممکن است متوجه تشنگی خود نشوید. مطمئن شوید که به طور منظم مایعات می نوشید. روزانه هشت لیوان آب 8 اونسی مصرف کنید. همچنین می توانید مقداری آب از آب میوه، چای، سوپ یا حتی میوه ها و سبزیجات سرشار از آب دریافت کنید. تدابیری مفید برای ارتقای سلامت در سنین سالمندی به گزارش سلامت ...
برای تقویت حافظه چه مواد غذایی بخوریم؟
بروکلی نیز از مغز در برابر آسیب ها محافظت می کند . 5. تخمه کدو تخمه کدو حاوی آنتی اکسیدان های قوی است که مانع آسیب رساند رادیکال های آزاد روی بدن و مغز می شود. تخم کدو همچنین منبع غنی منیزیم، آهن، روی و مس می باشد که همگی برای سلامت مغز حیاتی هستند : روی : این ماده معدنی برای سیگنالینگ عصبی مهم است و کمبود آن خطر ابتلا به بیماری های عصبی از جمله آلزایمر، پارکینسون ...
نکات طلایی برای انتخاب غذای رژیمی
اگرچه ممکن است بسیار سخت و محدود کننده نیز در کوتاه مدت به شما منجر شوند اما باید بدانید که محدود کردن شدید کالری می تواند متابولیسم شما را کاهش دهد و باعث از دست دادن توده عضلانی تان شود. از طرفی، اکثر مردم نمی توانند این رژیم ها را حفظ کنند و در نهایت در عرض چند هفته دست از رژیم می کشند. کلید واقعی کاهش وزن موفقیت آمیز، دنبال کردن یک ، متناسب با نیازهای فردی شما است که به کمک آن بتوانید وزن خود را تثبیت کنید. در یک رژیم غذایی سالم، بین مقدار کالری مصرفی و انرژی سوزانده شده در طول روز، تعادل وجود دارد. همچنین باید طیف وسیعی از غذاها ...
بهترین و سالم ترین راه برای افزایش و بلند شدن قد
، هر روز 50 گرم سویا توصیه می شود. سبزیجات می توانند نیازهای پروتیین خود را از سویا که بسیار مغذی هستند، برآورده کنند. تخم مرغ نیز منبع خوبی از پروتئین ها است. سفید آلبومین آن ها 100 درصد پروتئین دارد اما باید از زرده آن به دلیل چربی پرهیز کنید. تخم مرغ همچنین حاوی ویتامین ب2 است که به ریبوفلاوین نیز مشهور است. به منظور افزایش قد 3 تا 6 عدد تخم مرغ باید به صورت روزانه در غذا ها مصرف شود. بلغور نیز منبع شگفت انگیزی از پروتیین گیاهی است. که به افزایش تود عضلانی و کاهش چربی کمک می کند. توصیه می شود که روزانه 50 گرم آرد جو دو سر برای صبحانه مصرف کنید. انتهای پیام/ ...
علت اهمیت خوردن گیلاس در شب
سلول های شما در برابر آسیب کمک کند. گیلاس سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص ضد التهابی دارد که ممکن است به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر کمک کند. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف ...
تغذیه مناسب و راه طبیعی داشتن لثه و دندان های سالم
را انجام می دهد، اما این بهانه ای برای عدم مسواک زدن نیست. * بهترین گزینه ها:کرفس، سیب، خیار، هویج ویتامین D برای سلامت عمومی شما بسیار ضروری، اما اگر دندان های سالم نیز می خواهید مهم است. دلیل اصلی آن کمک به بدن شما برای جذب بهتر کلسیم است. * بهترین منابع:نور خورشید (شما نمی توانید نور خورشید را بخورید، اما هنوز هم بهترین منبع طبیعی ویتامین D است)، ماهی، زرده تخم ...
مصرف روزانه یک آووکادو، کلسترول بد را کنترل می کند
اندازه گیری شد. کسانی که آووکادو مصرف کردند، کلسترول بد کمتری داشتند. آووکادو مملو از مواد مغذی از جمله فولات، منیزیم و فسفر است. این ویتامین ها و مواد معدنی برای بسیاری از عملکردهای بدن حیاتی و به طور کلی با تندرستی مرتبط هستند. بهترین راه برای مصرف آووکادو این است که آ ن را در رژیم غذایی خودتان بگنجانید. سرویس سلامت ملی انگلیس برای کاهش کلسترول به مردم توصیه می کند که سعی کنند کمتر گوشت، سوسیس، کالباس و غذاهای چرب بخورند. ...
چرا باید مولتی ویتامین بخوریم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، مصرف روزانه مولتی ویتامین به منظور تقویت سلامت و آرامش مد نظر کارشناسان بهداشتی است : سلامت در دوران سالمندی با بالارفتن سن، بدن بسختی می تواند مواد مغذی را جذب کند؛ بنابراین لازم است مصرف این مواد مغذی افزایش یابد. رفع کمبود مواد مغذی کمبود مواد مغذی می تواند ناشی از مصرف داروها، جراحی و یا بیماری دیابت باشد ، ب ...
اول صبح به این خوراکی ها لب نزنید! | مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند
وزن شما شود. بهترین خوراکی های ناشتا مصرف بیشتر غذاهای سالم به صورت ناشتا بلامانع است و می تواند به حفظ سلامت بدن نیز کمک کند. در ادامه به برخی از غذاهایی که می توانید به صورت ناشتا میل کنید، اشاره شده است. تخم مرغ بلغور جو و گندم عسل آب ولرم دسر فرنی جو جوانه گندم نان های تهیه شده بدون خمیر ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
. مصرف غذا پر کربوهیدرات موجب افزایش انسولین و افزایش جذب اسیدآمینه تریپتوفان می گردد. تریپفتوفان پیش ساز سروتونین است و سروتونین در تنظیم چرخه خلق وخو و خواب نقش مهمی دارد.تریپتوفان تنها اسیدآمینه ای است که می تواند به سروتونین تبدیل شود. تریپتوفان، کمترین اسیدآمینه در رژیم غذایی است. که بیشترین مقدار آن در تخم مرغ وجود دارد. در سبزی ها به مقدار خیلی کم وجود دارد و کربوهیدرات ها ...
ویتامین های ضروری برای سالمندان
مانند عملکرد مغز و سلامت چشم کمک کنند. سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلا به برخی بیماری ها هستند و این خطر می تواند با کمبود برخی مواد مغذی افزایش یابد. اگرچه احتمال دارد بیشتر مواد مغذی را از طریق یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید، اما شاید مصرف مکمل ها یا مولتی ویتامین های خاص برای برآوردن نیاز های بدن به مواد مغذی ضروری باشد. مکمل ها را عاقلانه استفاده کنید. آن ها نمی توانند جایگزین غذا های ...
غذاهای گیاهی ناسالم چیستند؟
است که سعی کنید غذاهای فوق فرآوری شده را محدود کنید. غذاهای فوق فرآوری شده گیاهی با نمک، قندهای افزوده و چربی باید محدود شده و در حد اعتدال مصرف شوند. به ویژه، محصولات گیاهی جایگزین گوشت مانند همبرگر و سوسیس کالباس گیاهی، اغلب سرشار از سدیم و چربی های اشباع شده هستند، بنابراین مطمئن شوید که جایگزین های کم سدیم و کم چرب را انتخاب کنید. اطمینان حاصل کنید که برچسب های مواد مغذی را ...
بهترین منبع خوراکی ویتامین E
محلول در چربی است که برای عملکرد مناسب بسیاری از اندام ها، فعالیت های آنزیمی و فرآیندهای عصبی مورد نیاز است. در عین حال مصرف زیاد ویتامین E از طریق مکمل ها می تواند منجر به خون ریزی بیش از حد شود. البته مصرف خوراکی های حاوی ویتامین E مانند مواردی که در ذیل آورده شده، سالم و بی خطر است. 10 منبع مهم خوراکی ویتامین E مقدار مورد نیاز مصرف ویتامین E به طور روزانه 15 میلی گرم است. از ...
افزایش قیمت مرغ در راه است | قیمت مرغ کیلویی چند؟
یانی که درب مرغداری متوجه آنهاست اقدام به صادرات می کنند؛ در بازار داخلی ترکیه قیمت ها ثابت است اما قیمت تخم مرغ صادراتی را دامپینگ می کند. وی قیمت اعلامی دولت برای فروش تخم مرغ را کیلویی 35 هزار تومان بیان کرد و افزود: تخم مرغ درب مرغداری کیلویی 30 هزار تومان به فروش می رسد و روزانه 3 هزار و 200 تن تخم مرغ تولید که از این حجم روزانه 200 تن آن مصرف کننده ای ندارد. رئیس ات ...