خانه
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان چربی خون بدون دارو
فنجان آب داغ ترکیب نمایید و دوبار درروز این ترکیب را مصرف نمایید. 12. درمان چربی خون بالا با پرتقال پرتقال یکی از میوه هایی است که حاوی روغن های معطر می باشد و مقدار زیادی ویتامین C دارد، که برای مرطوب ماندن و تغذیه بدن بسیار مناسب و موثر است.علاوه بر مواد مغذی، آب پرتقال نیز یک اثر شفابخش در کاهش چربی خون دارد. 13. روغن نارگیل برای درمان چربی خون این یکی از بهترین ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
سدیم زیادی دارند، ممکن است فشار خون را افزایش دهند و به همین دلیل برای سلامت قلب مضر هستند. علاوه بر این سوسیس کالری و چربی اشباع شده ی زیادی دارد. مواد غذایی که چربی اشباع شده ی بالایی دارند، سطح کلسترول بد (LDL) خون را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان در ارتباط هستند. به جای خوردن سوسیس در وعده ی صبحانه، منابع ...
این ماکارونی کلسترول خون را کاهش می دهد
که جو می تواند 2 نوع کلسترول بد را حداقل تا هفت درصد کاهش دهد. دکتر ولادیمیر ووکسان، از محققان این تحقیق، گفت: جو اثر کاهشی بر کل کلسترول بد در افراد پرخطر دارد اما می تواند برای کسانی که کلسترول بالا ندارند نیز مفید باشد. در یک مطالعه متفاوت شرکت کنندگانی که ماکارونی غنی شده با سه گرم بتا گلوکان جو مصرف کردند، از افزایش باکتری های خوب روده و کاهش کلسترول LDL بهره مند شدند. شرکت ...
خواص باورنکردنی انجیر برای درمان این بیماری ها!
. جوشانده غلیظ انجیرخشک برای رفع سرماخوردگی مفید است و غرغره کردن آن گلودرد را برطرف می کند. انجیر همچنین برای آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه موثراست . این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می برد. انجیر برای بهبود تب، گوش درد و ورم چرکی ،عملکرد بهتر کبد ، از بین رفتن بوی بد دهان ، تسکین زخم معده و رفع کم خونی بکار می رود . این میوه ...
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول
سال 2015 نشان داد که نوشیدن یک نوشیدنی 450 میلی گرمی حاوی فلاوانول کاکائو، دو بار در روز به مدت یک ماه، سطح کلسترول بد LDL را کاهش می دهد در حالی که سطح کلسترول خوب HDL را افزایش می دهد. اسموتی توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که هر دو می توانند به کاهش سطح کلسترول بالا کمک کند. توت ها همچنین کالری و چربی کمی دارد. شما می توانید انواع توت های موجود مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک را انتخاب کنید. هر کدام از این ها را با 1/2 فنجان شیر کم چرب و 1/2 فنجان آب سرد مخلوط کنید تا اسموتی خوشمزه و سالمی داشته باشید. کد خبر 459223 ...
آشنایی با خوراکی های کلسیم دار برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن
لاکتوز موجود در آن واکنشی منفی دارد، این مواد غذایی را که در این بخش آورده ایم، در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید. بیشتر بخوانید: اگر به مصرف شیر و دیگر محصولات لبنی علاقه ندارید، مواد غذایی سرشار از کلسیم زیر را استفاده کنید: 1 اونس ( 28 گرم ) از دانه های آفتابگردان 20 میلی گرم، کلسیم دارند که 2% مقدار مورد نیاز کلسیم بدن را تامین می کنند. دانه آفتابگردان علاوه ...
از بین بردن چربی شکم تنها با مصرف 4 خوراکی خوشمزه !
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند.مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه شده و چربی های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند. در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
بالا می تواند به باکتری های روده کمک کند و باعث ایجاد یک سیستم ایمنی سالم شود. ذرت بو داده و تاثیر آن بر قند خون پاپ کرون می تواند ماده غذایی سالمی برای افرادی که بیماری دیابت دارند باشد، اما این در صورتی است که به آن در هنگام پخت مواد قندی افزوده نشوند. این کنترل قند خون به سبب فیبر های موجود در ذرت بو داده است. فیبر ها در روند سوخت و ساز بدن شرکت کرده و سبب تنظیم قند خون و ...
نکات بهداشتی که باید درباره بهداشت پوست زیربغل بدانید؟
و از بین بردن بوی بد و جلوگیری از عفونت های زیر بغل بسیار مناسب است. همچنین جوش شیرین برای بهبودی عرق سوز شدن مناسب است زیرا جوش شیرین مانند نوعی ماسک لایه بردار پوست عمل می کند و باعث از بین رفتن انسداد منافذ پوستی و رفع آلودگی های موجود روی پوست می شود. 1 قاشق چای خوری جوش شیرین و 1 فنجان آب سرد را مخلوط کنید و پارچه ای تمیز را داخل آب فرو ببرید و آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی نواحی زیر بغل ...
گرسنگی و انواع آن را بشناسید + دلیل لرزش بدن
. مهمترین مسئله این است که به طور مرتب در طول روز مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا قند خونتان دچار افت نشود و در بین روز به ریزه خواری کشیده نشوید. برای برطرف کردن گرسنگی عادی بدن و پیشگیری از علائم آن به خصوص ضعف بهتر است یک عدد میوه مانند سیب و میان وعده های سالم مانند آجیل دم دستتان باشد تا دچار مشکل نشوید. گرسنگی ناشی از استرس واکنش افراد مختلف نسبت به استرس متفاوت است. برخی از ...
نگهداری طولانی مدت میوه تازه
...> گاز اتیلن در کیسه باقی مانده و سبب رسیدن گلابی می شود. قرار دادن گلابی در کنار موز یا آووکادو هم سبب رسیدن آن ها می شود. چون هر دو میوه هم به صورت طبیعی گاز اتیلن متصاعد می کنند. شستن انواع توت با سرکه 1 فنجان سرکه و 3 فنجان آب را با هم مخلوط نموده و تمشک، توت فرنگی و دیگر انواع توت را با آن بشویید. این کار سبب می شود که آن ها برای مدت زمان بیشتری تازه بمانند ...
نکته های کلیدی درباره مصرف روغن ماهی
.... همچنین به نظر می رسد که بهبود جزئی در کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL یا "خوب") وجود دارد، اگرچه افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا "بد") نیز مشاهده شد. روماتیسم مفصلی :مطالعات نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی ممکن است به کاهش درد، بهبود سفتی صبحگاهی و تسکین حساسیت مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کند. در حالی که تسکین اغلب کم است، ممکن است ...
از کنترل قند تا لاغری با این چای
کاهش کالری مصرفی افزودنی های قندی کنترل قند خون به گزارش اقتصادآنلاین، پوست دارچین یک ماده مورد نیاز برای درست کردن چای دارچین است. این چای کالری پایینی داشته و می تواند به تنظیم سطوح قندخون کمک کند، همچنین ممکن است منجر به دریافت کالری کمتر و در نهایت کاهش وزن شود. کاهش کالری مصرفی مصرف یک فنجان چای دارچین 2 کالری در هر وعده مصرفی دارد. همچنین استفاده از این چای ...
طرز تهیه بلال کبابی با چهار طعم متفاوت
کبابی کنید. طرز تهیه چهار مدل سس برای مزه دار کردن بلال سس بلال مکزیکی مواد لازم برای تهیه سس بلال مکزیکی قارچ: 5 عدد کره: 20 گرم شیر: نصف فنجان پنیر پیتزا: 1 فنجان نمک، فلفل و آویشن: به میزان لازم طرز تهیه سس بلال مکزیکی قارچ ها را به صورت نگینی و خیلی ریز خرد کنید. کره را داخل ماهی تابه بریزید و روی اجاق گاز بگذارید تا آب شود؛ سپس قارچ های ...
فواید شگفت انگیر انجیر که نمی دانید
خون و افزایش انسولین در بدن می گردد. این میوه حاوی ویتامین E، تانن، ترکیبات فنلی و... بوده که دارای خاصیت ضد دیابت است. مصرف چند عدد انجیر در روز ضمن این یک ماده مغذی بدن محسوب شده، به دلیل فیبر موجود در آن، در بهبود قند خون و کاهش وزن موثر و مفید هست. خواص انجیر برای زنان باردار مصرف انجیر خشک و تازه که سرشار از ویتامین و مواد معدنی است برای زنان باردار ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
که به گروهی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 یک مکمل 5 گرمی بتا گلوکان جو دوسر یک بار در روز داده شود کنترل قند خون آنان بهبود یافته، اشتهای شان کاهش می یابد و برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کنند. پس از 12 هفته آنان سلامت میکروبیوتای روده خود را که نقش مهمی در سلامت متابولیک دارد تجربه کردند. به گفته پژوهشگران یکی از راه های ممکن که بتاگلوکان به تنظیم قند خون کمک می کند تشکیل نوعی از ژل در ...
این میوه ها در رژیم لاغری تان معجزه می کنند!
.... قطعا این میوه کالری بیشتری از دیگر میوه ها دارد، اما از سویی پر از مواد غذایی مفید است. موزها سرشار از پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. همچنین مصرف روزانه موز می تواند به کنترل میزان فشار خون بدن کمک کند و همچنین برای شما در مدیریت وزن مفید باشد. بیشتر بخوانید: میوه های تابستانی که نباید خوردن آن را فراموش کنیم انواع توت در رژیم لاغری ...
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
العاده خوشمزه و یکی از بهترین منابع فیبر در جهان است. در پایان روز، ذرت بو داده بسیار سالم است و مصرف متعادل آن حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. پاپ کورن سالم است یا ناسالم؟ بسته به طرز تهیه، پاپ کورن می تواند یک میان وعده سالم باشد. زمانی که ذرت بو داده به هوا، شیرین نشده و نمک نخورده باشد، حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همانطور که گفته شد ...
زیتون چه تاثیری بر سلامت قلب وعروق دارد؟
دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک موجود در زیتون سطح کلسترول خون را تنظیم می کند و از بدن در برابر کلسترول بد (LDL) محافظت می کند، همچنین نتایج پژوهش های انجام شده حاکی از این است که زیتون و روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شود. کد خبر 604686
جوشانده دم گیلاس و آلبالو برای مبتلایان به نقرس مفید است
شفاآنلاین سلامت نقرس شکل دردناکی از آرتریت است که زمانی رخ می دهد که سطوح بالای اسید اوریک در خون باعث تشکیل و تجمع کریستال ها در داخل و اطراف مفصل می شود. اسید اوریک زمانی تولید می شود که بدن ماده شیمیایی به نام پورین را تجزیه می کند. پورین به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد، اما در برخی مواد غذایی نیز یافت می شود. اسید اوریک اضافی از طریق ادرار از بدن دفع می شود. به گزارش شفاآنلاین ...
میوه های مناسب برای افراد دیابتی
که 15 درصد نیاز روز بدن است تامین کرد. همچنین 4 عدد زردآلو 3 گرم فیبر -10درصد نیاز روز- دارد. 5. سیب می گویند، روزی یک عدد سیب بخورید تا از پزشک بی نیاز شوید. یک عدد سیب متوسط حاوی 95 کالری و 25 گرم کربوهیدارت، 4 گرم فیبر (16درصد نیاز روز) و 8،73 میلی گرم ویتامین C (9درصد نیاز روز) است. سیب را با پوست بخورید، چراکه بیشتر مواد مغذی سیب در پوست آن است و همچنین با مصرف پوست سیب، فیبر ...
بامصرف این خوراکی به جنگ با ویروس ها بروید
می کنید، از یک ترکیب انرژی زای طبیعی استفاده کنید، ترکیبی شامل سرکه سیب به علت وجود پتاسیم و آنزیم در آن که این مواد انرژی زا به شما نیروی وصف ناپذیری می بخشد، یکی از این ترکیب ها، مخلوط دو قاشق سرکه سیب به ازای دو فنجان آب است که برای شیرین کردن آن می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید. وی ادامه داد: قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار سوء هاضمه می شوید ...
6 فایده موز سیاه شده
کمک بگیرند. 5. برای سلامت قلبی عروقی مفید است موزها به طور کلی، جدای از اینکه سبز یا سیاه باشند، سرشار از پتاسیم هستند. بنابراین، مصرف موز می تواند به کنترل سطح کلسترول خون کمک کند. فیبر موجود در موز هم می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. آهن و مس موجود در موز هم برای افزایش تعداد گلبول های قرمز خون و ارتقای سطح هموگلوبین خون مفید هستند. البته زمانی می ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
ایجادکننده ی بوی بد دهان کمک می کند. هرچه بیشتر رازیانه را بجوید، دهانتان خوشبوتر می شود. 6. رازیانه به مبارزه با دیابت کمک می کند در یک مطالعه در سال 2008 نشان داده شد که روغن اسانسی رازیانه ممکن است سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. رازیانه منبع خوبی از ویتامین C به شمار می رود. مصرف این ماده ی مغذی ممکن است در پایین آوردن میزان قند خون مفید باشد. هرچند باید ...
موقع آلودگی هوا باید این دمنوش ها را بنوشید
را بالا برد. تهویه منزل به ویژه آشپزخانه مورد بسیار مهمی است. وی توصیه کرد: باید از مواد غلیظ کننده خون مثل چیپس و پفک، مصرف زیاد بادمجان و گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، پاستیل و ژله و تمامی مواد غذایی که آب بدن را می کِشند و ایجاد یبوست می کنند؛ دوری کنیم. یبوست ام الامراض است و در شرایط آلودگی هوا باید بیشتر به آن توجه کرد. رضایی پور یادآور شد: در عین اینکه رژیم ...
مصرف روزانه یک آووکادو، کلسترول بد را کنترل می کند
شکم یا افزایش وزن تاثیری نداشت، می تواند باعث سلامتی در بدن هم شود. خوردن یک آووکادو در روز باعث کاهش جزئی کلسترول بد می شود. طبق گزارش ها، آزمایشی که در اوایل سال جاری انجام شد، بزرگترین مطالعه در مورد فواید آووکادو برای سلامتی بود. در این آزمایش به مدت شش ماه، به 923 شرکت کننده دستور داده شد که هر روز آووکادو بخورند یا اصلا این میوه را مصرف نکنند. سطح کلسترول آنها در طول دوره آزمایش ...
کاهش وزن سریع با این گیاه دارویی
می شود که برگ بو به طور مستقیم با عملکرد گیرنده انسولین مرتبط بوده و سطح قند خون را تنظیم می کند و مصرف منظم آن به طور چشمگیری احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. به مدت 30 روز، برگ بو خشک و یا پودر برگ بو را به غذا ها اضافه کرده و استفاده کنید تا به کاهش قند خون کمک کند. 7. معده و دستگاه گوارش ترکیبات شیمیایی و آنزیم های موجود در برگ بو برای بهبود هضم غذا ...
درمان های خانگی برای تسکین درد سنگ های کلیه
، منیزیم می باشد250 میلی گرم از مکمل منیزیم را ،دو بار در روز مصرف کنید و بهتر است که مواد غذایی غنی از منیزیم را نیز، به رژیم غذایی خود بیفزایید. برخلاف افکار مردم ،که آن را جز علفهای هرز می پندارند، یکی از مهمترین داروهای دفع سنگ کلیه می باشد ، یک فنجان آب را با یک قاشق غذاخوری ریشه قاصدک خرد شده، مخلوط کنید و اجازه دهید ،تا به مدت 5 دقیقه بماند و جوش بیاید ، سپس ،ریشه ها را خارج کنید و آن ...
این روغن زیبایی و سلامت مو ها را تضمین می کند
می تواند مانع از نازک شدن مو شود، بلکه به نرمی و درخشندگی مو نیز کمک می کند. روغن کرچک که از دانه های کرچک تهیه می شود سرشار از ریسینولیک اسید است که باعث نرمی و لطافت موی سر شده و به ضخامت آن کمک می کند. به دلیل خواص زیاد می توانید روغن کرچک را به صورت مستقیم بر روی پوست و موی سر مالیده و از فواید آن بهره ببرید. برای تغذیه مناسب ریشه های موی سر، استفاده از یک ماسک ترکیبی ...
