خانه
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول بد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی هایی برای کاهش کلسترول
سال 2015 نشان داد که نوشیدن یک نوشیدنی 450 میلی گرمی حاوی فلاوانول کاکائو، دو بار در روز به مدت یک ماه، سطح کلسترول بد LDL را کاهش می دهد در حالی که سطح کلسترول خوب HDL را افزایش می دهد. اسموتی توت توت ها سرشار از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند که هر دو می توانند به کاهش سطح کلسترول بالا کمک کند. توت ها همچنین کالری و چربی کمی دارد. شما می توانید انواع توت های موجود مانند توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک را انتخاب کنید. هر کدام از این ها را با 1/2 فنجان شیر کم چرب و 1/2 فنجان آب سرد مخلوط کنید تا اسموتی خوشمزه و سالمی داشته باشید. کد خبر 459223 ...
درمان چربی خون بدون دارو
فنجان آب داغ ترکیب نمایید و دوبار درروز این ترکیب را مصرف نمایید. 12. درمان چربی خون بالا با پرتقال پرتقال یکی از میوه هایی است که حاوی روغن های معطر می باشد و مقدار زیادی ویتامین C دارد، که برای مرطوب ماندن و تغذیه بدن بسیار مناسب و موثر است.علاوه بر مواد مغذی، آب پرتقال نیز یک اثر شفابخش در کاهش چربی خون دارد. 13. روغن نارگیل برای درمان چربی خون این یکی از بهترین ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
است فشار خون را افزایش دهند و به همین دلیل برای سلامت قلب مضر هستند. علاوه بر این سوسیس کالری و چربی اشباع شده ی زیادی دارد. مواد غذایی که چربی اشباع شده ی بالایی دارند، سطح کلسترول بد (LDL) خون را افزایش می دهند. گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس با افزایش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان در ارتباط هستند. به جای خوردن سوسیس در وعده ی صبحانه، منابع غذایی غنی از پروتئین را ...
از بین بردن چربی شکم تنها با مصرف 4 خوراکی خوشمزه !
بدن برای عملکردهای مختلف به چربی نیاز دارد اما تجمع چربی در بافت شکم زمینه ساز مشکلات متعددی است و حتما توصیه می شود با اصلاح عادت های غذایی و تمرینات ورزشی کاهش پیدا کند.مصرف غذاهای سرشار از پروتئین و فیبر در کنار کاهش دریافت قند، غلات تصفیه شده و چربی های اشباع تاثیر مثبتی بر این موضوع دارند. در ادامه این مطلب به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که گنجاندن آنها در برنامه غذایی روزانه می ...
موثرترین دمنوش ها برای تقویت مغز
دمنوش زعفران نقش موثری در تقویت حافظه دارد. این دمنوش اشتها را افزایش می دهد، به هضم غذا کمک می کند و سبب رفع اضطراب و افسردگی نیز می شود. طرز تهیه دمنوش زعفران آب را در ظرف مناسبی بریزید؛ زعفران و عسل را به آن افزوده و مخلوط کنید؛ در ظرف را گذاشته و اجازه دهید که مواد روی حرارت متوسط به مدت 5 دقیقه به آرامی بجوشد، سپس مخلوط به دست آمده را از صافی عبور داده؛ در فنجان بریزید و میل کنید. ...
این ماکارونی کلسترول خون را کاهش می دهد
که جو می تواند 2 نوع کلسترول بد را حداقل تا هفت درصد کاهش دهد. دکتر ولادیمیر ووکسان، از محققان این تحقیق، گفت: جو اثر کاهشی بر کل کلسترول بد در افراد پرخطر دارد اما می تواند برای کسانی که کلسترول بالا ندارند نیز مفید باشد. در یک مطالعه متفاوت شرکت کنندگانی که ماکارونی غنی شده با سه گرم بتا گلوکان جو مصرف کردند، از افزایش باکتری های خوب روده و کاهش کلسترول LDL بهره مند شدند. شرکت ...
نگهداری طولانی مدت میوه تازه
. احتیاجی نیست که هر روز یخچال خود را ضدعفونی کنید، اما یک بار در ماه، آن را با آب داغ و صابون تمیز کنید. این کار از انتقال باکتری ها از قفسه یخچال به مواد غذایی پیشگیری می کند و برای نگهداری میوه به مدت طولانی خیلی دارای اهمیت است. شیوه نگهداری کیوی هنگام خرید کیوی توجه کنید کیوی های خیلی نرم را نخرید. آن ها باید قدری سفت باشند، البته نه مانند سنگ. کیوی های سفت در ...
خواص درمانی انجیر
بهبود تب، گوش درد و ورم چرکی ،عملکرد بهتر کبد ، از بین رفتن بوی بد دهان ، تسکین زخم معده و رفع کم خونی بکار می رود . این میوه موجب افزایش تراکم استخوان و پتاسیم می شود و دفع کلسیم از طریق ادرار را کاهش می دهد. انجیربه علت داشتن پتاسیم به کنترل فشار خون کمک می کند. کمبود پتاسیم بویژه زمانی که با افزایش مصرف سدیم همراه باشد می تواند منجر به فشار خون بالا شود. این میوه در دفع ...
نکته های کلیدی درباره مصرف روغن ماهی
.... همچنین به نظر می رسد که بهبود جزئی در کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL یا "خوب") وجود دارد، اگرچه افزایش سطح کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL یا "بد") نیز مشاهده شد. روماتیسم مفصلی :مطالعات نشان می دهد که مکمل های روغن ماهی ممکن است به کاهش درد، بهبود سفتی صبحگاهی و تسکین حساسیت مفاصل در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کند. در حالی که تسکین اغلب کم است، ممکن است ...
خواص باورنکردنی ذرت بو داده
بالا می تواند به باکتری های روده کمک کند و باعث ایجاد یک سیستم ایمنی سالم شود. ذرت بو داده و تاثیر آن بر قند خون پاپ کرون می تواند ماده غذایی سالمی برای افرادی که بیماری دیابت دارند باشد، اما این در صورتی است که به آن در هنگام پخت مواد قندی افزوده نشوند. این کنترل قند خون به سبب فیبر های موجود در ذرت بو داده است. فیبر ها در روند سوخت و ساز بدن شرکت کرده و سبب تنظیم قند خون و ...
تنظیم سطح قند خون با پوست این میوه
آفتاب نیوز : اکثر ما سیب را دوست داریم و می خوریم، اما برخی از افراد پوست سیب را دوست ندارند و پوست سیب را دور می اندازند، زیرا معتقدند پوست حاوی موم یا باقی مانده آفت کش بالقوه است. اما اگر پوست آن را نخورید، برخی از مواد مغذی قابل توجهی را از دست خواهید داد. اگر پوست سیب را در سطل زباله بیندازید، حدود یک سوم فیبر کل سیب از بی ...
طب سنتی/ خواص شیرین بیان و فواید و عوارض آن برای سلامت و درمان بیماری ها
شیرین بیان دهلیزیرریزه شده است تا عوارض جانبی کمتری داشته باشد. فشار خون بالا و اختلالات قلبی: شیرین بیان می تواند منجر به فشار خون و عوارض قلبی مانند آریتمی قلبی و نارسایی احتقانی قلب در برخی از افراد شود. افراد مبتلا به مشکلات فشار خون و اختلالات قلبی باید نسبت به مصرف شیرین بیان مراقب باشند. مشکلات هورمونی: شیرین بیان دارای تاثیر استروژنی در بدن است و ...
بهترین چای را بشناسید
...؛ جالب آنجاست که چای سیاه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید ها که برای سلامت قلب مفید هستند، در زمینه سلامت قلب بر چای سبز غلبه می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف چای سیاه با کاهش 36 درصدی تری گلیسیرید، به نسبت 17 درصد کلسترول (LDL/HDL) کمتر در پلاسما و 18 درصد کاهش سطح قند خون مرتبط است. آماده سازی آسان؛ دم کردن چای سیاه به زمان کمتری نیاز دارد و یک جایگزین عالی برای قهوه است. نتیجه: چای سبز و چای سیاه هر دو دارای فواید غیرقابل انکاری هستند و نوشیدن هر دو توصیه می شود. ...
نکات بهداشتی که باید درباره بهداشت پوست زیربغل بدانید؟
و از بین بردن بوی بد و جلوگیری از عفونت های زیر بغل بسیار مناسب است. همچنین جوش شیرین برای بهبودی عرق سوز شدن مناسب است زیرا جوش شیرین مانند نوعی ماسک لایه بردار پوست عمل می کند و باعث از بین رفتن انسداد منافذ پوستی و رفع آلودگی های موجود روی پوست می شود. 1 قاشق چای خوری جوش شیرین و 1 فنجان آب سرد را مخلوط کنید و پارچه ای تمیز را داخل آب فرو ببرید و آن را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی نواحی زیر بغل ...
از کنترل قند تا لاغری با این چای
بالایی قند افزودنی بوده و نوشیدن آن به جای چای دارچین میزان زیادی قند برای بدن فراهم می کند. پیروی از یک رژیم غذایی با میزان بالایی از قند یا شکر می تواند منجر به چاقی و اضافه وزن شود. همچنین براساس توصیه انجمن قلب امریکا، افزودنی های قندی نباید بیشتر از 100 تا 150 کالری دریافتی شما در روز باشد. در این زمینه بخوانید؛ لاغری با زیره؛ عرق زیره خوب است یا دمنوش آن؟ با این ...
میوه های مناسب برای افراد دیابتی
که 15 درصد نیاز روز بدن است تامین کرد. همچنین 4 عدد زردآلو 3 گرم فیبر -10درصد نیاز روز- دارد. 5. سیب می گویند، روزی یک عدد سیب بخورید تا از پزشک بی نیاز شوید. یک عدد سیب متوسط حاوی 95 کالری و 25 گرم کربوهیدارت، 4 گرم فیبر (16درصد نیاز روز) و 8،73 میلی گرم ویتامین C (9درصد نیاز روز) است. سیب را با پوست بخورید، چراکه بیشتر مواد مغذی سیب در پوست آن است و همچنین با مصرف پوست سیب، فیبر ...
25 مورد بی نظیر از خواص رازیانه برای بهبود سلامت بدن
ایجادکننده ی بوی بد دهان کمک می کند. هرچه بیشتر رازیانه را بجوید، دهانتان خوشبوتر می شود. 6. رازیانه به مبارزه با دیابت کمک می کند در یک مطالعه در سال 2008 نشان داده شد که روغن اسانسی رازیانه ممکن است سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش دهد. رازیانه منبع خوبی از ویتامین C به شمار می رود. مصرف این ماده ی مغذی ممکن است در پایین آوردن میزان قند خون مفید باشد. هرچند باید ...
بیماران مبتلا به نقرس چه بخورند و چه نخورند
نقرس شکل دردناکی از آرتریت است که زمانی رخ می دهد که سطوح بالای اسید اوریک در خون باعث تشکیل و تجمع کریستال ها در داخل و اطراف مفصل می شود. اسید اوریک زمانی تولید می شود که بدن ماده شیمیایی به نام پورین را تجزیه می کند. پورین به طور طبیعی در بدن شما وجود دارد، اما در برخی مواد غذایی نیز یافت می شود. اسید اوریک اضافی از طریق ادرار از بدن دفع می شود. رژیم غذایی مرتبط با نقرس ممکن است به ...
بامصرف این خوراکی به جنگ با ویروس ها بروید
می کنید، از یک ترکیب انرژی زای طبیعی استفاده کنید، ترکیبی شامل سرکه سیب به علت وجود پتاسیم و آنزیم در آن که این مواد انرژی زا به شما نیروی وصف ناپذیری می بخشد، یکی از این ترکیب ها، مخلوط دو قاشق سرکه سیب به ازای دو فنجان آب است که برای شیرین کردن آن می توانید مقداری عسل به آن اضافه کنید. وی ادامه داد: قبل از مصرف غذا، به خصوص زمانی که می دانید با خوردن غذا دچار سوء هاضمه می شوید ...
موقع آلودگی هوا باید این دمنوش ها را بنوشید
را بالا برد. تهویه منزل به ویژه آشپزخانه مورد بسیار مهمی است. وی توصیه کرد: باید از مواد غلیظ کننده خون مثل چیپس و پفک، مصرف زیاد بادمجان و گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، پاستیل و ژله و تمامی مواد غذایی که آب بدن را می کِشند و ایجاد یبوست می کنند؛ دوری کنیم. یبوست ام الامراض است و در شرایط آلودگی هوا باید بیشتر به آن توجه کرد. رضایی پور یادآور شد: در عین اینکه رژیم ...
برای چاق شدن صورت این رژیم غذایی را رعایت کنید
زیتون اشاره کرد. استفاده از شی باتر شی باتر خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد، زیرا در آن درصد بالایی از تریترپن، توکوفرول، فنل و استرول ها یافت می شود. تعدادی از طرفداران این ماده پیشنهاد می کنند که 2 فنجان شی باتر را با نصف فنجان شکر دانه ریز مخلوط کنید و بعد از حمام روی گونه های خود بمالید. این خمیر را به مدت 5 دقیقه روی گونه های خود ماساژ دهید و سپس اجازه ...
درمان های خانگی برای تسکین درد سنگ های کلیه
، منیزیم می باشد250 میلی گرم از مکمل منیزیم را ،دو بار در روز مصرف کنید و بهتر است که مواد غذایی غنی از منیزیم را نیز، به رژیم غذایی خود بیفزایید. برخلاف افکار مردم ،که آن را جز علفهای هرز می پندارند، یکی از مهمترین داروهای دفع سنگ کلیه می باشد ، یک فنجان آب را با یک قاشق غذاخوری ریشه قاصدک خرد شده، مخلوط کنید و اجازه دهید ،تا به مدت 5 دقیقه بماند و جوش بیاید ، سپس ،ریشه ها را خارج کنید و آن ...
گرسنگی و انواع آن را بشناسید + دلیل لرزش بدن
. مهمترین مسئله این است که به طور مرتب در طول روز مواد غذایی مناسب مصرف کنید تا قند خونتان دچار افت نشود و در بین روز به ریزه خواری کشیده نشوید. برای برطرف کردن گرسنگی عادی بدن و پیشگیری از علائم آن به خصوص ضعف بهتر است یک عدد میوه مانند سیب و میان وعده های سالم مانند آجیل دم دستتان باشد تا دچار مشکل نشوید. گرسنگی ناشی از استرس واکنش افراد مختلف نسبت به استرس متفاوت است. برخی از ...
6 ماده غذایی که سلامتی بدن شما را بهبود می بخشند
نوع 2 یک مکمل 5 گرمی بتا گلوکان جو دوسر یک بار در روز داده شود کنترل قند خون آنان بهبود یافته، اشتهای شان کاهش می یابد و برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری می کنند. پس از 12 هفته آنان سلامت میکروبیوتای روده خود را که نقش مهمی در سلامت متابولیک دارد تجربه کردند. به گفته پژوهشگران یکی از راه های ممکن که بتاگلوکان به تنظیم قند خون کمک می کند تشکیل نوعی از ژل در روده است که انتشار گلوکز در جریان خون ...
زیتون چه تاثیری بر سلامت قلب وعروق دارد؟
دو از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. اسید اولئیک موجود در زیتون سطح کلسترول خون را تنظیم می کند و از بدن در برابر کلسترول بد (LDL) محافظت می کند، همچنین نتایج پژوهش های انجام شده حاکی از این است که زیتون و روغن زیتون باعث کاهش فشار خون می شود. کد خبر 604686
خواص ذرت بوداده/چه چیزی پاپ کورن را سالم می کند؟
العاده خوشمزه و یکی از بهترین منابع فیبر در جهان است. در پایان روز، ذرت بو داده بسیار سالم است و مصرف متعادل آن حتی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. پاپ کورن سالم است یا ناسالم؟ بسته به طرز تهیه، پاپ کورن می تواند یک میان وعده سالم باشد. زمانی که ذرت بو داده به هوا، شیرین نشده و نمک نخورده باشد، حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است. همانطور که گفته شد ...
