سایر خبرها
انبه چه خواصی دارد؟
مطالعه پس از چهار ماه شاهد کاهش 20 درصدی چین و چروک بودند. بهبود سلامت قلب و عروق و روده بر اساس یافته های ارائه شده در جلسه انجمن تغذیه آمریکا در سال 2018، خوردن دو فنجان انبه در روز برای فشار خون سیستولیک در زنان سالم یائسه مفید است. به نظر می رسد این امر به دلیل پلی فنول ها (مانند منگیفرین، کورستین، گالوتانین ها و اسید گالیک) است که در میوه ها وجود دارند. واضح ...
رژیم مناسب برای کبد چرب
داشته باشد؟ این روز ها برنامه های غذایی حاوی پروتئین بالا، چون اتکینز، زون یا کتو طرفداران زیادی یافته است. نکته مشترک تمام این رژیم ها کاهش بسیار زیاد سهم کربوهیدرات ها و در مقابل افزایش سهم پروتئین ها در برنامه غذایی روزانه است. مطالعات تا پیش از این نشان داده است که این برنامه های غذایی می تواند به کاهش وزن افراد با سرعتی زیاد کمک کند و به این ترتیب برخی از مشکلاتی که افراد دارای اضافه ...
از این 10 خاصیت ماهی غافل نشوید
پیشگیری کنند. در مطالعه ای نشان داده شد مصرف منظم ماهی خطر ابتلا به تباهی لکه ی زرد را در زنان تا 42 درصد کاهش می دهد. مطالعه ی دیگری نشان داد که خوردن ماهی های چرب یک بار در هفته خطر ابتلا به نوعی تباهی لکه زرد را تا 53 درصد کاهش می دهد. خلاصه اینکه، خطر ابتلا به تباهی لکه ی زرد که علت اصلیِ اختلال بینایی و نابینایی است، در افرادی که بیشتر ماهی می خورند، بسیار کاهش می ...
شیره خرما اصل را چگونه تشخیص دهیم؟
انرژی زا بوده که برای تامین انرژی روزانه مورد استفاده قرار می گیرد که می توان در وعده صبحانه از آن استفاده کرد. بهترین فصل برای استفاده از شیره خرما زمستان می باشد بخاطر انرژی که به بدن می دهد در بدن ایجاد گرما می کند. شیره خرما باعث تقویت حافظه کودکان و همچنین قدرت یادگیری را در آنها افزایش می دهد. شیره خرما اصل برای تسکین دردهای روماتیسمی بسیار توصیه می شود. همچنین برای شب کوری و خشکی چشم و جلوگیری ...
بایدها و نبایدهای صبحانه برای کاهش وزن در فصل پاییز!
مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید. به علاوه اینکه با خوردن بعضی از غذاها در وعده صبحانه می توانید به روند کاهش وزن و لاغری کمک کنید. برعکس خوردن برخی غذاها در وعده صبحانه نه تنها سیستم ایمنی را ضعیف کرده بلکه باعث افزایش وزن و چاقی می شود. برای صبحانه این ها را بخورید: یک کاسه عدسی کم چرب نان سبوس دار با یک قاشق کره بادام زمینی تخم مرغ یک ...
از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید
هم کمک کند. بر اساس نتایج تحقیقات، 78 درصد از افرادی که قادر به کاهش وزن هستند، هر روز صبحانه می خورند. البته منظور این نیست که هر چیزی که دوست دارید را بخورید. اگر گزینه های ناسالم را برای صبحانه انتخاب کنید، دیگر از فواید صبحانه خوردن برخوردار نمی شوید. در این مقاله از دیجی کالا مگ از زبان متخصصین با شما صحبت کرده و 10 ماده ی غذایی مضر برای صبحانه را معرفی می کنیم. در پایان هم شما را ...
آیا حذف شام در سلامت روان نقش دارد؟
اختلالات افسردگی و اضطراب کمک کند یا خیر. شی یر در این رابطه می افزاید: مطالعات تکمیلی در این حوزه لازم است تا مشخص شود که آیا تغییرات در زمان بندی وعده های غذایی می تواند از افزایش آسیب پذیری خلق و خوی افراد جلوگیری کند یا خیر زیرا به باور ما زمان مصرف غذا برای خلق و خوی انسان اهمیت دارد. نتایج یک مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه تگزاس نشان می دهد که خوردن غذا در طول روز به جای شب می تواند طول عمر افراد را زیاد کند. شرح کامل این مطالعه در آخرین شماره مجله تخصصی Proceedings of the National Academy of Sciences منتشر شده است. منبع: ...
عوارض مصرف بی رویه مرغ
سبزیجات روزانه نیست. ما می دانیم که یک رژیم غذایی متنوع ، کلید سبک زندگی سالم است. مصرف بیش از حد یک نوع غذا مفید نیست ، زیرا می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود و مصرف بیش از اندازه مرغ برای وزن و قلب شما مضر است . 1. پروتئین بیش از حد در حالت ایده آل، حدود 10 تا 35 درصد کالری دریافتی روزانه شما باید از پروتئین تشکیل شود. خوردن بیش از حد پروتئین باعث می شود بدن ...
مصرف خوراکی های مفید برای کارمندان
روزانه 2 تا 4 واحد میوه و 3 تا 5 واحد سبزی استفاده کند. فیبر های موجود در میوه و سبزی به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند. مصرف فیبر باعث احساس سیری و کاهش وزن می شود. توصیه می شود در میان وعده، به جای مصرف مواد قندی، انواع میوه و سبزی ها مثل خیار، گوجه فرنگی، کاهو، هویج و یا لقمه هایی که در منزل تهیه شده مثل نان و پنیر و سبزی، مصرف شود. در کنار غذا از سالاد و سبزی خوردن و در ...
خواص انجیر خشک سفید برای افراد دیابتی
انجیر به صورت میوه خشک یا مربا، سرکه و شیره کاربرد دارد ،که اکثر مردم انجیر خشک نخی شده را مصرف می کنند به دلیل ارزش غذایی که دارد طرفداران زیادی جذب نموده است. برای آشنایی بیشتر با این محصول با آراد برندینگ همراه باشید. خوردن میوه ی خشک انجیر همراه با بادام، گردو به عنوان یک میان وعده از ارزش غذایی بالایی برخوردار است که متناسب برای هر سنینی از جمله؛ کودک، مسن، زنان باردار و افرادی که از بیماری ...
مقاومت در برابر ریزه خواری
خوار هستند؟ افرادی که در زمان های مختلف روز و حتی بعد از صرف وعده های غذایی اصلی، مدام در حال ناخنک زدن به تنقلات، میوه، باقیمانده غذا و مواد غذایی مانند اسنک ها هستند، ریزه خوار محسوب می شوند. شاید در وهله اول این کار به عنوان یک عادت قابل ترک به نظر برسد، اما در طولانی مدت حتی ممکن است به یک بیماری تبدیل شود. پس افرادی که به این مشکل دچار هستند، باید در اسرع وقت برای ترک آن اقدام ...
از نقش صبحانه مفصل در کاهش وزن تا پروتئینی که باعث طول عمر می شود
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 23 شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. استفاده کمتر از فضای مجازی موجب افزایش ...
آیا وعده صبحانه بزرگ به کاهش وزن کمک می کند؟
می کند. بااین حال براساس پژوهشی جدید، با اینکه اندازه ی نسبی صبحانه و شام بر اشتهای خودگزارش شده تأثیر می گذارد، تأثیری بر سوخت وساز و کاهش وزن ندارد. گروهی از پژوهشگران دانشگاه های آبردین و سوری، برای بررسی ارتباط بین اندازه ی صبحانه و شام و تأثیر آن ها بر گرسنگی، مطالعه ای کنترلی روی افراد سالم و دچار اضافه وزن انجام دادند. دو نوع رژیم غذایی هرکدام به مدت چهار هفته به شرکت کنندگان ...
از اجباری نبودن تزریق دز چهارم واکسن کرونا برای حضور در دانشگاه تا تاثیر نداشتن مصرف صبحانه مفصل در کاهش ...
در این بسته خبری از اجباری نبودن تزریق دز چهارم واکسن کرونا برای حضور در دانشگاه تا تاثیر نداشتن مصرف صبحانه مفصل در کاهش وزن گفته ایم. صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیری ندارد افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد. تزریق دز ...
مردم مناطق مختلف ایران صبحانه چه می خورند؟
سفر بروید، شکم گردی است. امتحان کردن غذاهای مختلف، مزه های متنوع و خوراکی های جدید، تجربه لذت بخشی است. شاید در ابتدا با شنیدن واژه شکم گردی به یاد خوردن وعده های غذایی ناهار یا شام بیفتید؛ اما یک وعده مهم را فراموش کرده اید. وعده ای که پزشکان تغذیه همواره به آن توصیه می کنند و می تواند دلیل خوبی برای سفر کردن به شهرهای مختلف کشور باشد. صبحانه در شهرهای مختلف ایران به شیوه های ...
مصرف ویتامین B12 چه زمان از روز بهتر است؟
توصیه نمیشود چرا که مصرف قرص های مکمل با معده خالی ممکن است معده شما را ناراحت و اذیت کند. اگر معده حساسی دارید، باید مکمل های ویتامین B12 را همراه با غذا مصرف کنید و در این حالت، بهترین زمان برای مصرف مکمل ویتامین B12، وعده صبحانه است. بدن انسان به طور کلی حدود 1 تا 5 میلی گرم ویتامین B12 ذخیره می کند و این مقدار 2000 برابر مقدار معمول مصرف روزانه است به همین دلیل باید از ...
آشنایی با خوراکی های کلسیم دار برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن
Tofu ، تا 33 درصد کلسیم مورد نیاز روزانه شما را تامین می کنند. اگر تا به حال سوشی خورده باشید، احتمالا با پیش غذای اشتها آور سویای سبز Edamame آب پز آشنا هستید. ماهی ساردین یکی از بهترین منابع غیر لبنی کلسیم است که در 3 اونس ( 84 گرم ) ماهی ساردین کنسرو شده با استخوان، 325 میلی گرم کلسیم دارد. یک عدد پرتقال بزرگ حاوی 74 میلی گرم کلسیم است. از خوردن این میوه به عنوان میان ...
رویاهایی که متوقف نمی شود
واضح و وسواس گونه در بهترین حالت می توانند منبع لذت و راحتی باشند، در عین حال عاملی جدی برای اهمال کاری و حواس پرتی هستند و ممکن است افراد را از حفظ ارتباطات اجتماعی، مراقبت از سلامت خود یا حتی خوردن وعده های غذایی منظم بازدارند. نتایج این پژوهش جدید نقاط جدیدی را در خصوص دلایل بروز این رفتار روشن کردهاست. در طول این مطالعه محققان با بیمارانی برخورد کردند که واردشدن به خیالپردازی های واضح ...
افزودن این ادویه به غذا افسردگی را از شما دور می کند
سبک زندگی برای کاهش علائم افسردگی افسردگی یک وضعیت پزشکی جدی است و غذا به تنهایی یک درمان اثبات شده نیست. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که الگوی سالم تر غذا خوردن می تواند تأثیر مثبتی بر پیشگیری از ابتلا به افسردگی و یا کاهش علائم آن داشته باشد؛ همچنین هیدراته ماندن در خلق و خو و عملکرد شناختی نقش دارد. علاوه بر این، انجمن روانپزشکی آمریکا به مصرف دو وعده ماهی چرب در هفته ...
زمان غذا خوردن چقدر مهم است؟
درمان انجام شود تا با قطعیت بتوان تعیین کرد زمانِ غذا خوردن می تواند آسیب پذیریِ خلقی را افزایش دهد. تا آن زمان، مطالعه ما یک دیدگاه جدید را به روی میز می گذارد: اینکه زمانِ غذا خوردن بروی خلق ما اثر دارد. کارکنانِ شیفتِ شبانه تا 20 درصد از نیروی کار را در جوامع صنعتی تشکیل می دهند و به طور مستقیم مسئولیت هایی در خدمات بیمارستانی، کارخانه ها و سایر خدمات ضروری دارند. کارکنانِ شیفت ...
وضعیت مطلوب زائران اربعین در قم
معصومه سلام الله علیه از مسیر بلوار پیامبر اعظم به سمت جمکران خواهیم بود برای این موضوع تدابیر ویژه ای نیز اندیشیده شده که اعلام خواهد شد. عباس آخوندی با اشاره به اینکه از 7 شهریورماه فعالیت معاونت پشتیبانی در قرارگاه مردمی اربعین در مسجد مقدس جمکران آغاز شده است، بیان کرد: برای زائران سیدالشهدا (ع) سه وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام در این قرارگاه تدارک دیده شده و تا کنون بیش از 50 ...
صبحانه مفصل در کاهش وزن تاثیر دارد؟
افرادی که رژیم می گیرند و معتقدند خوردن یک صبحانه مفصل و به دنبال آن یک شام کوچک مطمئن ترین راه برای کاهش وزن است، احتمالاً از یافته های یک مطالعه جدید و کوچک بسیار ناامید خواهند شد.
توزیع روزانه 11 هزار پرس غذا میان زائران اربعین در حرم بانوی کرامت
زاده شاه ابراهیم با ظرفیت روزانه 500 نفر به همراه پذیرایی صبحانه، نهار و شام و امامزاده شاه جمال با ظرفیت روزانه 500 نفر به همراه پذیرایی صبحانه، شام و میان وعده پذیرای زائران خواهند بود. قربان رعیت ادامه داد: علاوه بر موارد یاد شده ساختمان کمیته امداد استان قم نیز با ظرفیت 2 هزار نفر در روز با اخذ مبلغی جزئی در اختیار زائران قرار می گیرد. ...
این ماکارونی کلسترول خون را کاهش می دهد
کلسترول بد را حداقل تا هفت درصد کاهش دهد. دکتر ولادیمیر ووکسان، از محققان این تحقیق، گفت: جو اثر کاهشی بر کل کلسترول بد در افراد پرخطر دارد اما می تواند برای کسانی که کلسترول بالا ندارند نیز مفید باشد. در یک مطالعه متفاوت شرکت کنندگانی که ماکارونی غنی شده با سه گرم بتا گلوکان جو مصرف کردند، از افزایش باکتری های خوب روده و کاهش کلسترول LDL بهره مند شدند. شرکت کنندگان این تحقیق به مدت 2 ماه ...
خوراکی های معجزه کننده برای رفع استخوان درد!
را هرگز دست کم نگیرید. یک لیوان 250 میلی لیتری از شیر گاو حدودا 13 ماده مغذی را وارد بدن می کند که تقریبا 300 میلی گرم از آن ها را کلسیم تشکیل می دهد. البته بزرگسالان 19 تا 50 ساله باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم دریافت کنند. بنابراین، مصرف روزانه 3 وعده مصرفی از انواع لبنیات (مخصوصا شیر) می تواند برای دستیابی به این هدف مهم کافی باشد. بهتر است که از شیر های غنی شده با ویتامین D استفاده ...
رژیم آب چیست؟
رژیم آب که برخی آن را با نام رژیم آب سرد نیز می شناسند، یکی از جدیدترین روشها برای آب کردن چربیها محسوب می شود. رژیم آب به سایر رژیم های رایج امروزی که خوردن برخی مواد غذایی را محدود و یا به کل ممنوع می کنند ، شباهت چندانی ندارد. رژیم آب مصرف غذا را برای شما محدود نمی کند و به ورزش هم احتیاج ندارد. کسانی که رژیم آب می گیرند می توانند هرچه که دلشان می خواهد مصرف کنند و در نهایت وزن خود را کاهش دهند. ...
علت خستگی بعد از خوردن غذا چیست ؟
میل صبحانه، ناهار یا شام حس کسلی خواهید داشت. هضم غذا باعث می شود سیستم عصبی احساس نیاز به استراحت را در فرد ایجاد کند که به عنوان ( پاسخ سیستم عصبی پاراسمپاتیک شناخته می شود).در نتیجه هضم غذا با استراحت و احساس آرامش ارتباط مستقیم دارد و به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از خوردن غذا، احساس خستگی می کنند و این می تواند به دلایل مختلفی که در ادامه گفته می شود باشد. بعد از خوردن یک وعده ...
با کوله باری از عشق، راهی سرزمین بهشت
...> همه جور غذایی درست می کنیم، قیمه، عدس پلو، قرمه سبزی، لوبیا پلو، فلافل و ... تا 12 شب غذا داریم شاید زائری باشد که چهار بعدازظهر به موکب برسد و ناهار نخورده باشد. 12 شب به بعد هم تا موقع صبحانه، میان وعده داریم. چه فرقی می کند، اینجا هم کربلاست خانم فعلی که کنارم ایستاده بود، مادر همان آقایی بود که ما را تا آشپزخانه راهنمایی کرد اما داخل نیامد. او دستگیره هایی که دستش بود را ...
دوست داشتنی، مثل شیر کاکائو
کاکائویی سؤال بعدی میتواند این باشد که زمان مناسب مصرف این نوشیدنی در طول روز چه وقتی است؟ این محصول را میشود به عنوان صبحانه یا میان وعده و همچنین عصرانه همراه با کیک یا کلوچه مصرف کرد. فقط به خاطر داشته باشید که لبنیات مراحل جذب آهن را سخت میکنند و بهتر است وقتی یک غذای آهندار مثل گوشت می خورید، قبل آن لبنیات نخورید و اجازه دهید بدنتان ویتامین هرکدام از این مواد غذایی را جداگانه جذب کند ...
درمان افتادگی شکم بعد از کاهش وزن
، نباید پوست کشیده شود وگرنه احتمال ترک خوردن پوست افزایش پیدا می کند. درمان افتادگی و شکلی شکم بعد از لاغری با جراحی زیبایی اگر هنگام کاهش وزن مراقبت های لازم را انجام ندادید و حالا با پوستی شل و آویزان در ناحیه شکم روبرو هستید که هیچ جره جمع نمی شود تنها راه باقی مانده برای شما برداشتن پوست اضافه با جراحی زیبایی شکم است. جراحی های بعد از لاغری به منظور برداشتن ...