خانه
5 ماده که باید به وعده های غذایی سالم پاییزی اضافه کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 عاملی که علم هشدار می دهد پیری را تسریع می کند
میوه و سبزیجات، نان سبوس دار و مصرف کم گوشت را رعایت کنید. مطالعه مشابهی در سال 2008 میلادی در دانشگاه کمبریج نشان داد که ترکیب رفتار های سالم می تواند 14 سال به طول عمر زندگی شما بیافزاید. 5- یک رژیم غذایی بد غذا های غنی از فیبر مانند سبزیجات، لوبیا، غلات و میوه ها با تلومر های طولانی تر و افزایش طول عمر مرتبط هستند. این غذا ها سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های C و E و ...
خرید رب انار صنعتی ترش شرکتی
که طعم انار ترش در باشد محصول نهایی نیز ترش تر خواهد شد، در حال حاضر نشان های گوناگونی از این محصول در بازار وجود دارد و شما می توانید متناسب با سلیقه و ذائقه خود نسبت به انتخاب و خرید آن اقدام کنید. از آن جایی که برخی از افراد نسبت به محصولات شرکتی از جمله رب انار علاقمند نبوده و در تهیه و تولید آن نسبت به رعایت مسائل بهداشتی شک و شبهه ای دارند می توانند خودشان نسبت به تهیه رب انار ...
اگر این ویژگی ها را دارید شما به کووید طولانی مبتلا شده اید | بهترین راه حل برای خلاصی از شر این بیماری
نرم مانند پوره سیب زمینی و سوپ بخورید که در صورت تنگی نفس راحت تر مصرف می شوند. این غذاها سالم و مغذی هستند و سطح انرژی شما را بازیابی می کنند. همچنین خوردن وعده های غذایی کوچک چهار تا پنج بار در روز توصیه می شود. در هر صورت، اگر در دوره نقاهت هستید، باید هر زمان که گرسنه هستید غذا بخورید زیرا بدن شما برای تناسب اندام مجدد به آن غذا نیاز دارد. برخی افراد ممکن است پس از ابتلا به کووید ...
ملاحظات تغذیه در دوران مدرسه
باشد و مصرف آن در میان وعده بخشی از کلسیم مورد نیاز کودکان این سنین را تامین می کند. میان وعده مناسب دیگر برای تامین کلسیم، نان و پنیر است که به همراه سبزی، گوجه فرنگی، خیار یا گردو یک میان وعده سالم و مغذی برای دانش آموزان به شمار می رود. اهمیت صرف صبحانه مطالعات دهه اخیر نشان داده اند که تغذیه صحیح در قدرت یادگیری کودکان موثر است. در نتیجه افزایش نسبی قند خون موجب بهبود عملکرد ...
خوردن روغن زیتون در بارداری؛ مزایا و عوارض
شده نوزادان تازه به دنیا آمده از زنانی که در دوران حاملگی روغن زیتون استفاده کرده اند به نسبت کودکانی که مادرانشان از این ماده غذایی مصرف نکرده اند از مزایای رشد و نمو بهره مند می شوند. رفلکس روانی حرکتی این گونه نوزادان به صورت خاصی بهتر مشاهده شده است. رشد جنینی سالم : روغن زیتون حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که برای عملکرد قلب بسیار مفید می باشند. خوردن روغن ...
فواید و مضرات بادام زمینی
تیز و ناگهانی در سمت راست شکم تجربه کنید. این امر عمدتا به خاطر انقباض کیسه صفرا رخ می دهد. اگر افراد سنگ صفرا داشته باشند، به آنها توصیه می شود از خوردن بادام زمینی اجتناب کنند. در حالی که متناقض با این بیانیه، مطالعاتی صورت گرفته است که نشان می دهند مصرف کره بادام زمینی در حد اعتدال در واقع خطر سنگ صفرا را تا 25 درصد کاهش می دهد. این به این دلیل است که بادام زمینی ها توانایی کاهش کلسترول را دارند. ...
مصرف لبنیات و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم
بر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 نداشتند. دکتر جیوسو گفت: محصولات لبنی سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها و سایر ترکیبات فعال زیستی هستند که ممکن است به طور مطلوب بر متابولیسم گلوکز (پردازش قند توسط بدن) تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، پروتئین های موجود در شیر باعث تعدیل افزایش سطح قند خون پس از خوردن غذا می شوند. پروبیوتیک ها همچنین اثرات مفیدی بر متابولیسم گلوکز دارند که ممکن است توضیح ...
خواص گوشت شتر برای درمان بیماری ها
شتر برای کاهش درد بواسیر استفاده می شود. از چربی موجود در گوشت شتر می توان برای از بین بردن کرم استفاده کرد. ریه های خشک شتر می توانند آسم را به ویژه در صورت مصرف با عسل درمان کند. کاهش وزن همچنین گوشت شتر به کاهش وزن کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که گوشت شتر به دلیل داشتن چربی کم از سایر گوشت ها بهتر است، بنابراین مصرف گوشت شتر برای کاهش وزن سالم و مفید است ...
16 سبزی سالم که می توان در خانه پرورش داد
اگر یک پنجرهٔ نورگیر و مقداری زمان اضافی دارید، می توانید به راحتی محصولات خودتان را در خانه پرورش دهید. در ادامه روش کاشت صحیح و ساده چند نوع سبزی و میوه سالم را در گلدان به شما آموزش می دهیم. با ما همراه باشید. توصیه های اولیه برای کاشت سبزی در گلدان 1. تمام این سبزیجات به خاک و گلدان با آب کشی مناسب نیاز دارند. بنابراین یا باید از گلدان های سوراخ دار استفاده کنید و یا پیش ...
خانم ها خیالتان راحت: این فست فودها سالم هستند!
تان حذف کنید. اما در این مطلب مجله دلتا به بررسی فست فودهای سالم می پردازد. مصرف هوشمندانه انواع همبرگر فست فودها پرکالری هستند، بنابراین موقع مصرف این نوع خوراکی ها هرگز افراط نکنید. مثلا فقط یک عدد همبرگر سفارش دهید. 2 یا 3 همبرگر بیش از 800 کالری و 40 گرم چربی ناسالم وارد بدنتان می کنند. همچنین بهتر است سراغ همبرگرهای گیاهی بروید. به همبرگر مایونز اضافه نکنید ...
پشیگیری از سرطان در 4 گام
جسمی منظم و ورزش صرف نظر از اینکه چند سالتان است، انجام فعالیت بدنی منظم برای سلامتی ضروری است. داشتن فعالیت های جسمی منظم خطر اضافه وزن و ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان را کاهش می دهد. فقط کافی است ورزش مناسب شرایط جسمی خود را بیابید و با انجام روزانه آن، در مسیر سلامت گام بردارید. پیاده روی، دویدن آهسته، شنا و راه رفتن در آب، تمرینات هوازی و... از بهترین فعالیت هایی است که با توجه به شرایط جسمی، انجام آنها به افراد پیشنهاد می شود. منبع:Sante. ...
این ویتامین ها چشم را تقویت می کند
...، رانندگی کردن و دیدن واضح جزئیات نیاز داریم. این رنگدانه ها از لکه ی زرد در برابر نور آبیِ خطرناک محافظت می کنند و همچنین در کارکرد لکه ی زرد نقش مهمی دارند. تخم مرغ دارای روی فراوانی هم هست که به بدن شما برای استفاده از لوتئین و زآگزانتین کمک می کند و چشم ها را سالم و نیرومند نگه می دارد. 9. مواد مغذی موجود در کدو کدوی تابستانی سرشار از لوتئین، زآگزانتین، روی و ویتامین های ...
روش تشخیص برنج کامفیروز با شکل آن
ترکیباتی که عملکرد آن ها مشابه آنتی اکسیدان ها می باشد باعث می شود تا رادیکال های آزاد از بدن پاک شوند و از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. برخی از پزشکان بر این باورند که برنج به صورت پودر شده می تواند باعث درمان بیماری های پوستی شود و همچنین آب برنج برای درمان التهاب های پوستی، قرمزی پوست، تسکین خارش پوست و در کاهش سوزش پوست موثر است. وجود تری گلیسیریدها در آن باعث کاهش فشار خون ...
راه و روش تغییر رنگ چشم بدون جراحی و لیزر در 60 روز
رژیم غذاییتان می تواند تا حد زیادی رنگ چشم هایتان را عوض کند، به شرطی که عسلِ طبیعی باشد. استفاده ی مداوم از این ترکیب جادویی، رنگ طبیعی چشم شما را روشن تر می کند. برای تغییر رنگ چشم به صورت طبیعی با عسل آشتی کنید. این چای برای درمان موثر بیماری های پوستی مختلف نیز شناخته شده است. برای تغییر رنگ چشم به صورت طبیعی در کوتاه ترین زمان، تنها چیزی که نیاز دارید اضافه کردن این موارد به رژیم تان است ...
زنان به این علائم حساس باشند!
بهبود بیماری ایجاد نکرده است، بنابراین حفظ پستان نتایج بهتری را به دنبال داشته است و تخلیه کامل پستان آخرین انتخاب پزشکان است. عضو هیأت علمی جهاد دانشگاهی گفت: در بعضی از انواع سرطان پستان، مجبور به تخلیه کامل پستان هستیم، این نوع نادر از سرطان پستان (سرطان التهابی پستان) با قرمزی و تورم شدید پوست پستان همراه است. وی اضافه کرد: همزمانی جراحی و جایگزینی پروتز پستان در بعضی از ...
چه کسانی باید مراقب مصرف گوشت قرمز باشند؟
رویداد24 گوشت قرمز جزو آن دسته از مواد غذایی است که باید در برنامه روزانه افراد به دلیل وجود پروتئین و مواد معدنی بالا قرار گیرد. همانطور که نخوردن گوشت قرمز ممکن است آسیب هایی را به بدن بزند و سطح ایمنی بدن را پایین بیاورد خوردن بیش از حد آن نیز باعث به وجود آمدن عوارضی در بدن می شود. در این مقاله سعی داریم به این نکته که چه کسانی باید مراقب مصرف گوشت قرمز باشند بپردازیم، پس تا پایان ...
بعد از تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
تغذیه بعد از تمرین،بعد از ورزش چه بخوریم به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث لاین ، وقتی برای یک تمرین برنامه ریزی می کنید، چیزهای زیادی برای رسیدن به اهدافتان به شما کمک می کند . به عنوان بخشی از این تلاش، فرصت خوبی وجود دارد که فکر زیادی در مورد وعده غذایی قبل از تمرین خود داشته باشید. اما آیا به وعده غذایی بعد از تمرین نیز به همان اندازه توجه می کنید؟ اگر نه، بهتر است این ...
می خواهید با دستورالعمل زنان زیبا آشنا شوید؟ بخوانید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از روزیاتو، با چند ترفند زیبایی ویژه از کشورهای مختلف دنیا همراه باشید. 1- زنان کُره ای از ترشحات حلزون برای داشتن پوستی لطیف استفاده می کنند دستیابی به پوستی شیشه ای هدف غایی زنان کره ای در روتین های مراقبت از پوست خود است. با این حال، یک ماده که در تقریباً همه ی محصولات پوستی آن ها وجود دارد، ماده لزجی است که از بدن حلزون ها تراوش می شود و به ...
تأثیر چربی اضافی شکم بر عملکرد مغز
.... راه های مختلفی برای کاهش چربی شکم از جمله خوردن غذاهای سرشار از فیبر محلول مانند آووکادو و کلم بروکسل وجود دارد. حتی از دست دادن مقدار کمی وزن بین پنج تا 10 پوند از وزن فعلی می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی کمک کند. اگر از امروز رژیم غذایی سالم را شروع می کنید، نه تنها بدنتان از شما قدردانی خواهد کرد بلکه به نظر می رسد که مغزتان نیز از شما تشکر می کند. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
اگر گوشت دوست ندارید حبوبات بخورید
زودرس مرتبط است و در مقابل خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل ...
این میوه ها را می توانید جایگزین شیر کنید
می شود؟ از خوردن این 10 ماده غذایی در صبحانه پرهیز کنید چرا بهتر است که میوه های حاوی کلسیم را استفاده کنیم؟ ما می خواهیم برای داشتن استخوان سالم تر کلسیم مصرف کنیم. کلسیم فقط یک ماده معدنی نیست، برای استخوان سالم، ویتامین c، زینک، پتاسیم، منیزیم، بتاکاروتن هم نیاز داریم. لبنیات منبع خوبی از کلسیم هستند اما خیلی آن را تامین نمی کنند پس بهتر است منابع دیگری از این ...
9 غذای گیاهی که کبد را پاک سازی می کنند
انباشته شده در کبد کمک می کند. ماده موثره موجود در آرتیشو مانع انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می شود. آووکادو: غنی از گلوتاتیون است و مطالعات نشان داده خوردن یک تا دو عدد از آن در هفته آسیب های کبدی را تعمیر می کند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. سلامت قلب را با مصرف این ماده ...
میوه های مناسب برای افراد دیابتی
پزشک بی نیاز شوید. یک عدد سیب متوسط حاوی 95 کالری و 25 گرم کربوهیدارت، 4 گرم فیبر (16درصد نیاز روز) و 8،73 میلی گرم ویتامین C (9درصد نیاز روز) است. سیب را با پوست بخورید، چراکه بیشتر مواد مغذی سیب در پوست آن است و همچنین با مصرف پوست سیب، فیبر بیشتر و مواد آنتی اکسیدان محافظ قلب به بدن تان می رسد. 6. پرتقال با خوردن یک عدد پرتقال متوسط در روز، 78درصد از نیاز روزتان به ویتامین C ...
طرز تهیه سالاد اسفناج و هویج؛ مهیج و خوشمزه
علاوه بر سبزیجات مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آن ها اضافه شود که در این صورت ارزش غذایی شان بیش تر می شود و می توان آن ها را به عنوان غذای اصلی نیز میل کرد. به گزارش فرارو، سالاد اسفناج و هویج یا تاراتور اسفناج و هویج یکی از انواع سالاد های گیاهی و سرد است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از فیبر و منبع غنی آهن است. این سالاد با داشتن هویج در ترکیباتش ...
چرا قیمت سیب گلاب اصفهان ایده آل است؟
سیب گلاب ارزش غذایی بالایی دارد و برای سلامتی بسیار تاثیرگذار است چرا که سرشار از ویتامین می باشد و با مصرف آن می توان از بیماریهای مختلف جلوگیری نمود که از خصوصیات مهم این محصول محسوب می گردد و همچنین می توان آن را به وفور تهیه و مصرف نمود که پزشکان توصیه می کنند که حتما از این میوه در میان وعده های خود استفاده نمایید در این خصوص اطلاعات مفیدی در سایت مجموعه آراد برندینگ برای شما عزیزان قرار ...
12 فایده و ضرر مصرف غذاهای تند
...> پوست تماس مستقیم فلفل با پوست می تواند منجر به درد، قرمزی و تورم شود. اگر پوست شما به فلفل حساس است، حتما از دستکش استفاده کنید یا پس از تماس حتما دست هایتان را کاملا بشویید. دستگاه گوارش با خوردن فلفل و غذا های تند، دردهان و معده تان ممکن است احساس سوزش شدید کنید. گویی در حال سوختن است. اما در واقع اینگونه نیست. با تماس فلفل با زبان، ماده ای در دهان تحریک می شود که پیام سوزش و ...
روش درمان نفخ شکم
به انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. ...
با بهترین ماهی دنیا آشنا شوید + خواص و دستور پخت
امگا6 بالایی در خون خود دارند و درمقابل مقدار اسیدهای چرب امگا3 در خون شان پایین است. پژوهش ها نشان می دهند که وقتی تعادل میان این اسیدهای چرب برهم می خورد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی افزایش می یابد. در مطالعه ای 4 هفته ای که روی مردان و زنان سالم صورت گرفت، مشخص شد که مصرف 2 وعده ماهی سالمون پرورشی در هفته، موجب افزایش 8 تا 9 درصدی میزان امگا3 و کاهش سطح امگا6 در خون می شود. همچنین ...
با مصرف این غذاها دیرتر پیر می شوید!
قند ترکیب شود. اما با این که عوامل منفی پیرکننده پوست در کنترل ما هستند، استفاده از کرم های ضد آفتاب و دقت و مراقبت از رژیم غذایی سالم و مناسب می تواند در نحوه محافظت از بدن و درمان پوست تاثیرگذار و مفید باشد. در این مطلب، می خواهیم شما را با مواد غذایی بدی که سرعت پیر شدن پوست شما را بیشتر می کنند آشنا کنیم و امیدواریم بتوانید با توجه به این اطلاعات فواید کافی را از غذا هایی که می خورید ...
