سایر منابع:
سایر خبرها
قرص و داروهایی که اشتها را بیشتر و چاق کننده هستند
دیگری هم روی کار آمدند. چندی بعد؛ محققان به این نتیجه رسیدند که این دارو های ضد روان پریشی باعث اضافه وزن می شود، زیرا اختلالاتی را در سوخت و ساز گلوکز ایجاد می کند، سطح کلسترول و تری گلیسیرید را بالا می برد و گاهی اوقات باعث فشار خون می شود و ممکن است فرد را به سندروم متابولیک هم دچار کند. بتابلاکرها داروهایی هستند که فشار خون را پایین می آورند؛ در واقع آنها اثرات هورمون اپی نفرین را ...
علامتی که می تواند نشان گر ابتلا به کبد چرب باشد
وزن یا چاق بودن، مقاومت به انسولین، قند خون بالا (هیپرگلیسمی) که نشان دهنده پیش دیابت یا دیابت نوع 2 است و سطوح بالای چربی، به ویژه تری گلیسیرید در خون است. پزشکان می گویند: برای برخی افراد، چربی اضافی به عنوان سمی برای سلول های کبد عمل می کند و باعث التهاب کبد و کبد چرب غیر الکلی می شود که ممکن است منجر به ایجاد بافت اسکار در کبد شود. عوامل خطر برای بیماری کبد چرب در هر مرحله ...
مصرف محصولات لبنی خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را کاهش می دهد
انجام شده نشان می دهد که غذاهای لبنی ممکن است در برابر دیابت نوع دوم نقش محافظتی داشته باشد یا تاثیری در شروع آن نداشته باشد. مصرف 200 گرم شیر یا 100 گرم ماست خطر ابتلا به دیابت نوع دوم را به ترتیب به میزان 10 و شش درصد کاهش می دهد. یک فنجان لبنیات پرچرب و لبنیات کم چرب هرکدام به ترتیب با پنج و سه درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم مرتبط بودند. محصولات لبنی منبعی از مواد مغذی، ویتامین ...
تاثیر قهوه بر استرس
این اثرات مصرف کنید، در نهایت روز را در حالتی آشفته سپری می کنید و ممکن است شب ها دچار پرش و عصبانیت شوید. کورتیزول : کافئین می تواند سطح کورتیزول بدن را افزایش دهد، "هورمون استرس" که می تواند منجر به پیامدهای دیگر سلامتی از افزایش وزن و بدخلقی گرفته تا بیماری قلبی و دیابت شود. 2 دوپامین : کافئین سطح دوپامین را در سیستم شما افزایش می دهد و به روشی مشابه آمفتامین ها عمل می کند ...
بیماران قلبی با گرم شدن هوا وزن کم می کنند
محققان ارسال می شد. دمای روزانه نیز با استفاده از داده های به طور دقیق مشخص نیست که چرا تغییرات دما باعث کاهش وزن بیماران شده است اما دلیل آن می تواند داروهای ادرارآور باشد که منجر به از دست دادن بیش از اندازه آب بدن می شود نزدیک ترین ایستگاه هواشناسی هر بیمار به دست آمده است. نتایج این تحقیقات نشان می دهد که وزن شرکت کنندگان (بیماران قلبی) با افزایش دما کاهش می یابد ...
بهترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامت خود انجام دهید
حفظ سلامتی به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه خراسان؛ در عین حال برای حفظ سلامت تنها انتخاب برنج قهوه ای به جای برنج سفید و در هفته 5 روز ورزش کردن کافی نیست بلکه باید به نکات دیگری نیز اهمیت داد. مدیتیشن : انجام مدیتیشن به طور منظم به مدت 10 تا 20 دقیقه استرس را کاهش می دهد، کیفیت خواب را بالا می برد و فشار خون را پایین می آورد. همچنین قدرت ایمنی بدن را افزایش می دهد و ...
تاثیر عادات مربوط به خواب بر بروز یک بیماری بدون علامت
ابتلا به بیماری کبد چرب را افزایش دهد. به گفته متخصصان، کسانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری کبد چرب هستند، سطح چربی خون بالا، فشار خون بالا یا عفونتی مانند هپاتیت C دارند. روش های درمان هیچ داروی خاصی برای درمان بیماری کبد چرب وجود ندارد. اما پزشکان می توانند برخی تغییرات در شیوه زندگی را توصیه کنند که می سلامت کلی را بهبود می بخشد. کاهش وزن و ترک سیگار ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده آن
، نارنگی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است. پتاسیم می تواند از بیماری هایی مثل لخته شدن خون جلوگیری کند. مطالعه ای بر روی بیش از 69 هزار نفر انجام شده است؛ نتیجه این بود افرادی که نارنگی مصرف می کنند، 19 درصد کمتر در خطر ابتلا به این بیماری مانند لخته شدن خون قرار دارند. اگر می خواهید وزن بدن خود را کاهش دهید و یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، خوردن نارنگی یکی از بهترین انتخاب ها است، زیرا این ...
انگور و خواص فوق العاده آن که باید حتماً بدانید
و اذیت کننده نیست و رطوبت خوبی به بدن می رسانند. به گفته خانم دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه، اگر در غم و اضطراب باشیم، انگور به آرامی خونی پاک و صاف تولید می کند و آرام بخش است. خوردن انگور به عنوان غذا، که همراه با نان مرسوم است، به پاکسازی بدن کمک می کند حتی از اثرات منفی آلودگی هوا هم می کاهد و انتخاب خوبی برای عصرانه و شام است؛ با این حال مصرف این میوه بعد از غذا ...
با مصرف منظم این خوراکی سلامت دوران پیری را تضمین کنید
را به بدن می رساند. به طورکلی، متخصصان، این نتایج را گزارش کردند: مصرف کنندگان گردو از نظر فعالیت بدنی، نمرات بالاتری نسبت به مصرف کنندگان سایر انواع آجیل و کسانی که اصلا آجیل مصرف نمی کردند، داشتند. در مقایسه با مصرف کنندگان سایر انواع آجیل ، خوردن گردو با شاخص توده بدنی پایین تر، دور کمر کمتر، فشار خون پایین و سطح تری گلیسیرید خون پایین تر همراه بود همچنین مصرف گردو با افزایش وزن کمتر در ...
قرص ورزش؛ ژن ورزشی جدید برای ارتقای مزایای عضلانی
احساس گرسنگی نمی کنیم. دکتر یونگ زو، استاد اطفال، تغذیه و زیست شناسی مولکولی و سلولی می گوید: ما به طور فعال در حال بررسی اثرات سرکوب کننده اشتها Lac-Phe و مکانیسم های اساسی هستیم. او می گوید اگر همه چیز خوب پیش برود، می توان از آن برای کمک به کاهش وزن در انسان استفاده کرد. این مطالعه، تنها مطالعه درباره قرص ورزش نیست. در دهه گذشته، محققان موسسه سرطان Dana-Farber در مورد هورمونی ...
7 تا از بهترین فواید ورزش با دوچرخه ثابت
...، کلید کاهش وزن است. چربی بدن را می سوزاند ورزش کردن با شدت بالا به سوزاندن کالری و افزایش قدرت بدنی کمک می کند که به نوبه خود می تواند منجر به کاهش چربی گردد. مطالعه ای در سال 2010 نشان داد که ورزش با دوچرخه ثابت، همراه با یک رژیم غذایی کم کالری، در کاهش وزن و چربی بدن و همچنین در کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید افراد شرکت کننده در مطالعه موثر بود. شرکت کنندگان در این ...
فواید و عوارض مصرف حبوبات
هستند و شامل مواد مغذی برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می باشند زیرا گلایسمیک کمی دارند و دیابت را کنترل می کنند و بیماری های قلبی عروقی را می کاهند. مصرف منظم حبوبات به بدن کمک می کند تا سطح کلسترول را کاهش دهد و بتواند فشار خون را کنترل کند . مطالعات این قضیه را به اثبات رساندند که مصرف روزانه حبوبات به شدت در کاهش فشار خون بالا، تری گلیسیرید و وزن موثر است. ...
آنچه باید تورم و تجمع آب در بدن بدانید
پاها یا چرخش قوزک پا چاقی و اضافه وزن افراد چاق به دلیل حمل وزن بالا بیش از بقیه با ورم روبرو می شوند. چاقی همچنین عاملی برای فشار خون بالا، دیابت نوع دو، سندروم متابولیک، بیماری های کلیوی، بیماری قلبی و ... می باشد. آلبومین یک پروتئین مهم در بدن است که به مدیریت مایعات بدن کمک می کند. زمانی که شخص با کمبود شدید پروتیئن روبرو باشد، نمی تواند به خوبی مایعات درون مویرگ ...
لاغری سریع و آسان با قهوه!
شفاآنلاین سلامت بعضی از تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف قهوه به طور منظم می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا در قهوه موادی وجود دارد که باعث افزایش سوخت و ساز بدن و چربی سوزی به ویژه در ناحیه دور شکم می شود و به این ترتیب فرد با مصرف روزانه آن می تواند به سرعت وزن کم کند. قهوه های لاغر کننده را بشناسید انواع قهوه هایی که موجب لاغری می شوند به شرح زیر است : قهوه ...
خواص شگفت انگیز هویج
کاروتنوئیدها در گردش خون، ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را نیز کاهش دهند. تحقیقات قدیمی نشان می دهد که کاروتنوئیدها می توانند از سرطان ریه محافظت کنند، اما مطالعات جدیدتر ارتباطی را شناسایی نکرده اند. کاهش کلسترول خون کلسترول خون بالا یک عامل خطر شناخته شده برای بیماری قلبی است؛مصرف هویج با کاهش سطح کلسترول مرتبط است. کاهش وزن هویج به عنوان یک غذای کم کالری می تواند شما ...
خطرات رژیم گرفتن برای نوجوانان
بر اساس درکی روشن از اهداف کاهش وزن با این کار باشد. برای مثال می دانیم که چاقی در نوجوانان می تواند آنها را در معرض خطر بیشتر دچار شدن به دیابت و فشار خون بالا در سنین بالاتر قرار دهد. بنابراین ممکن است در گروهی از نوجوانان برای جلوگیری از این خطرات تغییراتی در غذاهای مصرفی و ورزش کردن بیشتر توصیه شود. اما اگر توصیه ها برای کاهش وزن فقط بر رسیدن به یک عدد معین وزن متمرکز باشد، ممکن است ...
آیا خوردن نمک زیاد با قند خون بالا در ارتباط است؟
بر جمعیت که در سوئد و چین انجام گرفته است، نشان می دهد مصرف نمک زیاد، با سطح قند خون و سطح A1C بالا (معیار کنترل طولانی مدت قند خون) مرتبط است. افزایش مصرف نمک در رژیم غذایی همچنین ممکن است فعالیت رنین آنژیوتاسین را سرکوب کند. سامانه رنین-آنژیوتانسین یا به عبارت بهتر سامانه رنین-آنژیوتانسین-آلدوسترون (RAAS) یک سامانه هورمونی است که فشارخون و تعادل آب (مایعات بدن) را تنظیم می کند. افزایش مصرف نمک همچنین تشنگی را افزایش می دهد و به افزایش مصرف مایعات از جمله نوشابه های قندی منجر می شود که خود یک مکانیسم در افزایش مقاومت انسولینی به شمارمی رود. بیشتربخوانید: فشار خون بالا چیست؟ ...
مصرف زیاد نمک چه عوارضی دارد؟
نمک و زیاده روی در مصرف این مزه ی خطرناک سدیم کلرید یا همان نمک طعام بیشتر عوارض جانبی بار منفی سدیم را داراست. مصرف بیش از حد آن می تواند موجب بعضی از هشدارها و مشکلات سلامتی شود که در ادامه بیان می کنیم: فشار خون بالا نمک طعام یکی از عوامل برجسته فشار خون بالاست. اخیرا یک مطالعه عنوان کرد که عامل بیش از 17 درصد موارد فشار خون در آمریکا به مصرف بالای نمک خوراکی ...
یک رژیم غذایی عالی که ضد افسردگی و فشار خون است
. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های اشباع است خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می دهد. رژیم دش ممکن است بر وجوه دیگر سلامت هم موثر باشد. این رژیم فواید زیر را هم دارد: کاهش خطر سرطان: بررسی های اخیر نشان می ...
مصرف گردو با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط است
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیکال نیوز، مغزیجات آجیلی، از جمله گردو، به طور کلی بخشی از یک رژیم غذایی سالم در نظر گرفته می شود زیرا سطح بالایی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی که گردو نمی خورند، با خطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند. تیم تحقیق همچنین گزارش داد که گردو خواران به طور کلی رژیم ...
خواص و مضرات ارده شیره برای بدنسازی
میتوانید به صورت طبیعی مرغوب ترین ارده را تهیه نمایید. خواص ارده شایر برای سلامت زنان و مردان ارده غذایی پرچرب است اما چربی آن کاملا طبیعی و مفید است، مصرف شیره آن از تشکیل لخته خون در بدن جلوگیری می کند و فشار خون را تنظیم می کند. ارده و شیره دارای ویتامین های E، A، C و همچنین خواص آنتی اکسیدانی است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ترکیب آب میوه با ترب باعث افزایش پلاکت در خون ...
تاثیر سحرانگیز نوشیدن آب بر جلوگیری از پیری
آب 57 درصد از کل نوشیدنی های مصرف شده توسط بزرگسالان 20 تا 39 ساله را تشکیل می دهد. کارشناسان توضیح داده اند که با افزایش سن، تشنگی فرد کمتر می شود، اما این بدان معنا نیست که نیازی به نوشیدن کافی ندارد. کم آبی و کمبود آب آشامیدنی گاهی باعث ایجاد دردسر در سالمندان می شود، اما این موضوع مورد توجه قرار نمی گیرد، اعتقاد بر این است که احساس خستگی و درد ناشی از عوارض جانبی برخی دارو ها است نه به دلیل اینکه آب کافی ننوشیده ایم. متخصصان توصیه می کنند که هر از گاهی به طور مداوم آب بنوشید و برای تامین نیاز بدن تا احساس تشنگی منتظر نمانید. ...
علائم تستوسترون پایین در مردان چیست؟
قرار دهد. 2. ضعف حافظه هم سطح تستوسترون و هم عملکردهای شناختی، به ویژه حافظه، با افزایش سن کاهش می یابد. در نتیجه، پزشکان این نظریه را مطرح کرده اند که سطوح پایین تر تستوسترون می تواند به حافظه آسیب برساند. بر اساس مطالعاتی که در سال 2019 صورت گرفت، استفاده از مکمل تستوسترون، با بهبود حافظه در مردان مسن که سطح تستوسترون پایینی داشتند، مرتبط است (اگرچه ممکن است تأثیر ...
رژیم غذایی عالی که ضدافسردگی و فشار خون است
داشته باشد. عوامل موثر در ایجاد افسردگی عبارتند از سابقه خانوادگی افسردگی، استرس، ضربه روحی و بیماری. ولیکن، پژوهش نشان داده که با تغذیه می توان احتمال پیدایش افسردگی را کاهش داد. به این ترتیب که یک رژیم غذایی به نام DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) که برای کاهش فشار خون بالا طراحی شده و شامل مصرف مقادیر زیاد میوه، سبزیجات، غلات سبوسدار و مقادیر کم قند و چربی های ...
با خواص بی نظیر انار برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
...، نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف آب انار ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. انار و آب انار ممکن است اثرات محافظتی برای مبتلایان به بیماری قلبی داشته باشند. در یک کارآزمایی بالینی، بیماران قلبی که روزانه یک فنجان آب انار می نوشیدند در مقایسه با گروه مصرف کننده دارونما به طور قابل توجهی شدت، بروز و مدت درد قفسه سینه شان کاهش یافت. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف میوه های ...