کوتاهتر شدن روزها، احتمال افسردگی فصلی را تشدید می کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف چه مواد غذایی به بهبود سلامت روان کمک می کند؟
روان کمک می کند: شیر شیر یک ماده غذایی است که به ما کمک می کند در مدت زمان کوتاهی احساس آرامش کنیم. شیر حاوی تریتوفان است؛ این ماده تا حدود 43 درصد به تولید سروتونین در بدن یاری می رساند. سروتونین هورمونی است که باعث احساس لذت در فرد همراه با خواب راحت می شود. مصرف شیر گرم پیش از خواب می تواند باعث بهتر شدن کیفیت خواب شود. در طول روز توصیه می شود از شیر سرد استفاده شود، شیر ...
مواد معدنی و ویتامین مفید برای آرامش اعصاب
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، استراحت و آرامش همان چیزی است که بدن بعد از یک روز طولانی به آن احتیاج دارد. خوشبختانه مواد مغذی و آرامش بخشی در رژیم غذایی وجود دارند که می توانند به این حس و دور کردن اضطراب و استرس کمک کنند. در این قسمت برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ضد استرس را برای آرام شدن اعصاب معرفی خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: نکته:برای این که بدن به بهترین شکل ممکن ...
نشانه های بی خوابی ناشی از افسردگی درزنان ومردان چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مشکل در خوابیدن، مشکل در حفظ خواب و خواب ادامه دار، داشتن استرس، اضطراب و افسردگی، مصرف برخی داروها، مواد مخدر و مصرف الکل، داشتن سبک زندگی نادرست و رعایت نکردن اصول بهداشتی، بیماری های تنفسی، عصبی، اسکلتی و عضلانی و داشتن مشکلات هورمونی؛ همگی بر کیفیت خواب تاثیرگذارند. اگر شما دچار هر کدام از این نشانه ها هستید ممکن است دچار بی خوابی ناشی از افسردگی بشوید. برای ...
اضطراب پدر منجر به بحران روحی کودک می شود
و رفتاری فرزندشان را در 24 ماهگی گزارش کنند. به طور کلی، حدود 7 درصد از پدران شرکت کننده استرس بالایی را در سه مرحله اول اندازه گیری شده تجربه کردند. محققان قوی ترین ارتباط بین استرس پدری در سه ماه پس از زایمان و مشکلات عاطفی و رفتاری دوران کودکی را در دو سالگی شناسایی کردند. یافته ها نشان داد که استرس پدری بیشتر از افسردگی یا اضطراب پدر با پیامدهای دوران کودکی مرتبط بود. ...
زندگی در پساکرونا با چاشنی استرس/تشدید اختلالات اضطرابی و افسردگی
شود 34.3 درصد مردم یعنی از هر 4 نفر، یک نفر نیاز به خدمات فردی، روانشناختی و روانپزشکی دارند. پس از همه گیری کرونا در سال 2019 تخمین زده می شود که از هر 8 نفر، یک نفر در سراسر جهان با یک اختلال روانی زندگی می کند. همه گیری کووید 19 به عنوان یک بحران جهانی برای سلامت روان تلقی می شود که استرس های کوتاه مدت و بلند مدت را دامن می زند و سلامت روان میلیون ها نفر را تضعیف می کند ...
برای درمان خستگی مزمن چی بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، خستگی مزمن (Chronic fatigue) یک اختلال طولانی مدت است که دارای علائمی از قبیل درد ماهیچه ای، اختلالات خواب، خستگی و ضعف است. تفاوت خستگی مزمن با خستگی عادی این است که علائم خستگی با افزایش میزان خواب یا استراحت از بین نمی روند و در تمام طول شبانه روز ادامه دارد. خستگی مزمن در تمام بدن گسترش پیدا کرده و باعث کاهش فعالیت بدنی، توان و افت ...
چرا همیشه احساس خستگی میکنیم؟
با درد در نواحی شکم و لگن و کمر است. - اگر خستگی ضربان قلب شما را نامنظم کرده و افزایش داده است. - اگر خستگی همراه با احساس ضعف و غش باشد. چنانچه موارد بالا را در هنگام خستگی داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. توجه داشته باشید اگر خستگی در شما بیش از دو هفته به درازا کشیده است و با استراحت و کم کردن استرس و اضطراب و البته کار روزانه و فعالیت بدنی و تغییر در سبک و رژیم غذایی و نوشیدن آب فراوان هم چنان پابرجاست حتما باید با یک پزشک مشورت و دلایل آن را بررسی کنید. دقت داشته باشید تمام علائم را بگویید و جزئیات را هم بیان کنید. ...
این علائم نشانه فرسودگی شغلی است!
به گزارش اقتصاد آنلاین، بهره مندی از سلامت ذهن و اندیشه و تفکر است. بهره مندی از بهداشت روان بر سلامت جسم اثر مثبت دارد. چرا که درصد قابل توجهی از بیماری های جسمانی، ریشه روان شناختی دارند. فرسودگی شغلی از جمله مواردی است که به بهداشت روان افراد آسیب وارد می کند و معمولا یک وضعیت استرس فیزیکی و روانی مرتبط با کار است که موجب خستگی عاطفی، احساس کاهش موفقیت شخصی و برخی پیامدهای منفی دیگر ...
اختلال در خوردن و هر آنچه لازم است در این مورد بدانید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، اختلال در خوردن معیارهایی برای تشخیص دارد و این یک اختلال پیچیده و جدی است که پیامدهایی درزمینه ی سلامت ذهنی و روانی ایجاد می کند .اختلال در خوردن ، نوعی بیماری است که با عادات غذایی نامنظم ، ناراحتی شدید یا نگرانی های مداوم درباره وزن یا شکل بدن همراه است و مشخص می شود. بیشتر بخوانید: اختلالات خوردن ممکن است باعث مصرف ناکافی یا بیش از حد ...
اگر عمر طولانی می خواهید این عادات را ترک کنید
عوامل دیگر به چالش کشیده شود، این خطرات نه تنها برای سلامت و رفاه کلی فرد، بلکه برای توسعه و بهره وری جهانی نیز تهدید به شمار می رود. بیشتر بخوانید: مصرف منظم این خوراکی به حفظ سلامت در دوران پیری کمک می کند بر اساس آنچه که گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) اخیراً اعلام کرده است، تخمین زده می شود که از هر 3 نفر یک نفر در مقطعی از زندگی خود دچار یک اختلال عصبی می شود. اختلالات عصبی ...
کوتاهتر شدن روزها، احتمال افسردگی فصلی را تشدید می کند؟
تواند مشابه علائم اختلال افسردگی باشد. گاهی اوقات تشخیص SAD از انواع دیگر افسردگی دشوار است. به گفته لارسون، تشخیص افسردگی فصلی تنها پس از دو وقوع متوالی افسردگی که هر سال در یک زمان شروع و پایان می گیرد و فرد در سایر زمان های سال هیچ علامتی ندارد، قابل تشخیص است. نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام گرفت، نشان داد در حالیکه حدود پنج درصد جمعیت ایالات متحده اختلال عاطفی فصلی ...
چطور در پاییز و زمستان با افسردگی فصلی مواجه شویم؟
در این نوع افسردگی افت خلق وخو و انرژی بر اساس الگویی فصلی عود می کند و بر عواطف و رفتار فرد اثر می گذارد. کارشناسان می گویند SAD به خصوص امسال که هنوز مردم دستخوش علائم روانی ادامه یابنده ناشی از پاندمی کرونا هستند، ممکن است چالش آفرین باشد. اختلال خلقی فصلی نوع زمستانی در پاییز شروع می شود و در طول زمستان بدتر می شود و با آمدن بهار بهتر می شود و در اغلب سال های با الگویی ...
علت حرف زدن در خواب
...: حتما برای شما هم پیش آمده است که شب ها از صدای حرف زدن دیگری از خواب بلند شوید . صحبت کردن در خواب بدون اینکه از آن آگاهی داشته باشیم پدیده ای بسیار معمول می باشد . مطالعات نشان داده است که حداکثر66 درصد از افراد در برخی از دوره های زندگی خود این امر را تجربه کرده اند. اگر چه صحبت کردن در خواب معمولا بی ضرر است و به هیچ گونه درمان پزشکی احتیاج ندارد اما می تواند باعث ناراحتی اطرافیان شده ...
عقب کشیدن ساعت ها چه اثری بر سلامتتان می گذارد؟
هر سال بهار یک ساعت از خوابمان از ما ربوده می شود؛ سنتی که در جنگ جهانی اول در تلاش برای صرفه جویی در مصرف زغال سنگ پا گرفت. امروز برخی از کارشناسان خواب نگران اثرات شدید این کار هستند، زیرا بر این باورند که این اختلال می تواند خطر حمله قلبی و سکته را افزایش داده و به افزایش تصادفات رانندگی بینجامد. در ادامه به دلایل علمی اثرگذاری تغییر ساعت بر سلامت می پردازیم. سکته مغزی در ...
علائم تیروئیدی که زنان نادیده می گیرند
به گزارش مشرق ، آیا با خستگی شدید، ریزش مو، بی نظمی قاعدگی دیرهنگام مواجه شده اید؟ یا آیا احساس لرزش، اضطراب، عرق و گرسنگی کرده اید؟ در حالی که اینها برخی از علائم رایج در بسیاری از افراد است که ممکن است در سنین مختلف مشاهده شود، اما اگر غده تیروئید شما در حال فعالیت غیر عادی باشد، علائم بسیار آشکارتر می شود. غده تیروئید یک تنظیم کننده مهم هورمون است که می تواند بطور باورنکردنی با عملکرد غیر ...
عوارض قهوه برای سلامتی چیست؟
یقه بعد از مصرف آن ایجاد می شود، اما این تأثیر می تواند ساعت ها ادامه داشته باشد. این بدان معنا است که نوشیدن قهوه هنگام بعدازظهر می تواند چرخه خواب را به شکل جدی به هم بریزد. علاوه بر این، کافئین می تواند میزان خواب عمیق شما را کاهش دهد یا تعداد دفعات بیدار شدن از خواب را افزایش دهد، بنابراین بهتر است از ظهر به بعد قهوه مصرف نکنید. اضطراب اگر از جمله افرادی هستید که از اضطراب ر ...
کوتاهتر شدن روزها، احتمال افسردگی فصلی را تشدید می کند؟
تواند مشابه علائم اختلال افسردگی باشد. گاهی اوقات تشخیص SAD از انواع دیگر افسردگی دشوار است. به گفته لارسون، تشخیص افسردگی فصلی تنها پس از دو وقوع متوالی افسردگی که هر سال در یک زمان شروع و پایان می گیرد و فرد در سایر زمان های سال هیچ علامتی ندارد، قابل تشخیص است. نتایج مطالعه ای که در سال 2013 انجام گرفت، نشان داد در حالیکه حدود پنج درصد جمعیت ایالات متحده اختلال عاطفی فصلی ...
علائمی که نشان می دهد در سلامت روانتان مشکلی وجود دارد
علامتی از اضطراب یا اعتیاد به مواد مخدر می تواند باشد. خیلی زیاد یا خیلی کم خوابیدن هم می تواند نشان دهنده ی افسردگی یا اختلال خواب باشد. تغییراتی در رفتار یا احساساتتان ایجاد شده است یک اختلال در سلامت روان ممکن است به صورت تغییری موشکافانه در احساسات، افکار یا رفتار فرد شروع شود. تغییرات پیوسته و قابل توجه در این زمینه ها می تواند علامت وجود یک اختلال روحی و روانی باشد. ...
مشکلات معیشتی در انگلیس؛ افزایش آمار اضطراب در میان مردم
به گزارش ایرنا به نقل از راشا تودی، طبق یک نظرسنجی در انگلیس معلوم شده است که از هر 10 نفر شهروند این کشور هفت نفر در شروع هفته کاری به خاطر تنش های مربوط به آن احساس اضطراب دارد. دولت یک سری برنامه های سلامت روان موسوم به یکشنبه های ترسناک راه اندازی کرده است. این نظرسنجی که بین 21 تا 26 سپتامبر انجام شد، نشان داد که 67 درصد از مردم انگلیس نسبت به روزهای کاری پیش رو احساس ترس می کنند ...
اولین گام برای درمان اختلال عاطفی فصلی تشخیص صحیح است
ملاتونین در مغز بی نظم می شود . 3-چگونه می توان فهمید فرد دچار افسردگی فصلی شده است؟ تغییر آب وهوا و افت و خیز در هورمون های ملاتونین و سروتونین بر اخلاق و خواب اثر مستقیم می گذارد. فرد بیشتر احساس خواب آلودگی دارد یا به لحاظ عاطفی دچار مشکل می شود که خودش احساس می کند و مدام ابراز می کند حالش خوب نیست به گونه ای که تا به حال تجربه نکرده است. با کوتاه شدن روزها و تاریک شدن هوا ...
5 راهکار ساده برای رهایی از اضطراب
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، بی قراری، عدم تمرکز، تحریک پذیری و عدم کنترل نگرانی از بارزترین علائم وجود اضطراب در فرد است که نه تنها با گذشت زمان از بین نمی رود بلکه رفته رفته وخیم تر شده و بر تمام ابعاد زندگی او تأثیر می گذارد و باعث اختلال در سلامت جسمی و روانی، کلیه فعالیت های اجتماعی از قبیل مدرسه، عملکرد شغلی و اختلال در روابط بین فردی و ... می شود. 1.از واکنش های خودتان ...
روشهایی برای درمان افسردگی بدون دارو
از افراد مبتلا به این بیماری بیش از حد می خوابند و برخی دیگر به اندازه کافی نمی خوابند. همچنین بدخوابی می تواند خطر افسردگی شدید و خفیف را افزایش دهد. به عنوان مثال، خواب کم می تواند فرد را خسته کند و آرامش روانی او را کاهش دهد. از سوی دیگر احتمال دارد پس از یک خواب بد شبانه، تمرکز کافی در فرد ایجاد نشود. این ها علائم بیماری هستند. خبر خوب این است که تغییرات در این زمینه بر روی سلامت شما تاثیر مثبت ...
نوشیدنی های انرژی زا با شما چه می کنند؟
کافی داشته باشید زیرا شب قبل استراحت نکرده اید. خستگی مصرف نوشیدنی های انرژی زا می تواند عاملی برای خستگی باشد. غده های آدرنال برای حفظ سلامت کلی بدن بسیار مفید هستند و هورمون های مورد نیاز را تولید می کنند. این اتفاق در دوران استرس بیشتر رخ می دهد. به دلیل فعالیت بالای این هورمون ها، حس خستگی در فرد ایجاد خواهد شد. در صورتی که فرد همزمان با وجود خستگی، خواب کافی هم ندارد. ...
عوامل کاهنده حافظه + درمان
کاهش حافظه | علل اصلی کاهش حافظه و فراموشی در جوانی و میانسالی 1- آپنه خواب و کاهش حافظه 2- فراموشی و کاهش حافظه به علت استرس زیاد 3- از دست دادن حافظه با مصرف برخی داروها 4- ارتباط کاهش حافظه با سکته خاموش 5- ضعف حافظه به علت کمبود مواد مغذی در بدن راهکارهایی برای پیشگیری از فراموشی و کاهش حافظه کاهش حافظه | علل اصلی کاهش حافظه و فراموشی در جوانی و میانسالی به گزارش اقتصاد آنلاین ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
برنامه مشخص و منظم ورزش کنید، اعتماد به نفستان افزایش می یابد و احساس سلامت بیشتری می کنید. از جمله دلایل اضطراب، بیماری و چاقی است که در اثر ورزش کردن هر دو آن ها از بین می روند. تجربه حمام گرم: حمام گرم تسکین دهنده و آرامبخش و در عین حال تنظیم کننده میزان خلق و خو و اضطراب است. با گرم کردن بدن خود، گرفتگی عضلات و استرس خود را کاهش می دهید. احساس گرما به عصب ها دستور کنترل حالت می دهد ...
افسردگی پاییزی چیست؟
وخوی فرد دخالت دارد، مشکل داشته باشند. وی تصریح کرد: بدن افراد مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است بیش از حد هورمون ملاتونین ملاتونین، که خواب را تنظیم می کند، ترشح کند و تولید آن در تاریکی افزایش می یابد، از آنجا که شب ها در زمستان طولانی تر هستند، ملاتونین بیشتری در بدن تولید می شود که به خواب آلودگی و بی حالی می انجامد، به همین دلیل است که معمولاً افراد مبتلا به افسردگی فصلی، خواب آلود و ...
23.6 درصد افراد به نوعی دچار اختلال روانی اند / "انگ"، دلیل عمده مراجعه نکردن به روان پزشک است
یک شهروند است و به عنوان یک شهروند نقش خود را ایفا کند. وی افزود: سلامت روان مانند بیماری های عفونی نیست که واکسن داشته باشد. بیماری های روانی مانند استرس، اضطراب و وسواس، واکسن روان شناختی دارند. واکسن روان شناختی اختلالات روانی و آسیب های اجتماعی، آموزش مهارت های زندگی و فرزندپروری است که با یاد گرفتن این مهارت ها اختلالات روانی، خودکشی، اعتیاد و دیگر آسیب ها کاهش می یابد. ...
ترس از ناباروری
برایتان سخت تر می شود، دستان شما عرق می کنند و حتی ممکن است احساس خنکی ناخوشایندی داشته باشید. در صورتی که استرس طولانی یا مزمن شود، افسردگی ایجاد می شود و الگوی خواب شما تغییر می کند که همین مساله موجب می شود شانس تان برای مقابله با بیماری های شایع کاهش یابد، ضمنا استرس باعث می شود بسیاری از اعضای بدن بیشتر از حد طبیعی کار کنند و تولید برخی از مواد شیمیایی مهم، از جمله هورمون ها در بدن افزایش می یابد ...