سایر منابع:
سایر خبرها
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
دانه های خوراکی حاوی تمام مواد اولیه ضروری و مفید برای بدن هستند و منبع عالی از چربی های گیاهی و سالم، فیبر، مواد معدنی و بسیاری از ویتامین ها به حساب می آیند. این دانه ها ی خوراکی حاوی موادی از جمله آهن برای ساخت هموگلوبین، کلسیم برای سلامت استخوان ها، منیزیم برای آبرسانی به بدن و سلامت روده و مغز و فسفر برای ترمیم سلول ها و دفع مواد زائد هستند. تخم کتان بذر گیاه کتان است و سرشار از ...
خوردن هفت خوراکی این روزها واجب است / بیا تا دلیلش رو بگم
تنظیم فشار خون) و ویتامین C (که برای استخوان و بافت ما لازم است) است. گلابی گلابی که همواره در حکم یک میان وعده مغذی در سایه سیب قرار گرفته، به همان اندازه فواید سلامتی دارد. گلابی سرشار از فیبر (مفید برای هضم و سلامت روده)، پتاسیم و ویتامین K (مفید برای انعقاد خون و سلامت استخوان ها) است. از این گذشته، آب زیادی در خود دارد و در عین کم کالری بودن، شما را سیر نگه ...
تشخیص بیماری کبد از روی پا
. به گفته محققان، گرفتگی عضلات با کاهش قابل توجه کیفیت زندگی در بیماران مبتلا به سیروز همراه بود. هنوز مشخص نیست که چرا بیماران سیروز در این مطالعه از گرفتگی عضلات رنج می برند. محققان گفته اند که عدم تعادل عصبی، عضلانی، غدد درون ریز یا الکترولیت می تواند یک علت قابل قبول باشد. درد مفاصل در پاها یا هر قسمت دیگر بدن می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. گاهی اوقات، می تواند ناشی ...
این نوشیدنی را حتما قبل از وعده صبحانه مصرف کنید
الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند. جلوگیری از پیری زودرس: با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های شماست. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند. بهبود گردش خون ...
عادات غذایی برای کمک به سلامت روان
مناسب می تواند روی این محور تاثیر بگذارد. در واقع اختلالات گوارشی که حاصل از تغذیه ی نامناسب است، باعث تغییر این ارتباط می شوند و در نتیجه خلق وخو و سلامت روان شما تحت تاثیر قرار می گیرد. خوراکی های طبیعی رنگارنگ مانند میوه ها و سبزیجات، دارای مواد مغذی متنوعی هستند که باعث بهبود شناخت مانند بهبود خلق وخو و حافظه می شوند. بر اساس گفته ی کیتی برویهیر (Kitty Broihier)، ارتباط مغز و روده ...
تقویت حافظه و رشد مو با مصرف لوبیا سفید
ای برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ است. تحقیقات موسسه سرطان ملی بیانگر این موضوع است که در لوبیا سفید شکستگی های محلول و غیر محلولی وجود دارند که به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کنند. استفاده از لوبیا سفید در وعده های غذایی، راه سالمی برای محافظت از خود در برابر سرطان روده، سینه و پروستات است. * تاثیر لوبیا سفید برای نوزادان و کودکان مقادیر قابل توجه آهن و فولات موجود در ...
میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،گیاهان نه تنها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی هستند بلکه دارای مواد مغذی مانند فیتوکمیکال هایی هستند که خواص ضدالتهابی و کاهش دهنده کلسترول دارند. در این مطلب به نقل از "دویچه وله" از سایت "اِوری دی هلث"، درباره فوائد مصرف برخی از میوه ها و سبزیجات برای بهبود سلامت قلب در فصل پاییز یادآوری شده است: کلم غنچه ای یا بروکسل کلم بروکسل یک سبزی چلیپایی ...
با این 5 میوه ساده صبحانه خود را لاکچری و انرژی زا کنید
| شام را این موقع بخورید در ادامه همین مطلب، به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که توصیه می شود در وعده صبحانه از آنها استفاده شود. این میوه ها عبارتند از: 1. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و ...
شش دلیل برای اینکه نوشابه گازدار نخورید
...: به گفته کارشناسان، نوشابه های گازدار با هر نام و هر برندی برای سلامت افراد خطرآفرین هستند، اما به دلیل طعم لذیذ آنها بسیاری قادر به ترک این نوشیدنی نیستند. پایگاه beaumont که به مسائل سلامت می پردازد تاکید دارد، خوردن نوشابه های گازدار باعث بروز اختلال در بدن می شود و حداقل تاثیر منفی آن پوکی استخوان است. این پایگاه 6 اثر ویرانگر این نوشابه ها بر بدن انسان را ...
خواص عجیب هسته انگور در درمان بیماری ها +طریقه مصرف
سلول های سرطانی بشود چون می تواند از پوست شما در برابر اثرات اشعه ی ماوراء بنفش محافظت کند. پژوهشگران بر این باورند که روغن هسته انگور در پیشگیری و درمان سرطان روده بزرگ، نقش موثری دارد. علاوه بر سرطان پوست و سرطان روده بزرگ، مصرف روغن هسته انگور به کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات نیز کمک می کند. 25. کاهش سطح ورم جراحت یا عمل جراحی ممکن است بدن را دچار ورم کند. روغن هسته انگور ...
چرا فیبر در تغذیه مهم است؟
بهبود یا پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، کلسترول بالا، چاقی و مشکلات گوارشی موثر باشد. از جمله ناراحتی های گوارشی که مصرف متعادل فیبر روزانه می تواند در پیشگیری از ابتلا به آن ها موثر باشد می توان به یبوست، سرطان روده بزرگ و دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکولوم های روده بزرگ اشاره کرد. علایم کمبود فیبر با کم شدن میزان فیبر بدن سیستم گوارش دچار تداخل می شود و با ...
علائم کمبود ویتامین D3 در بدن
پیدا می کند توسط بدن تولید می شود. با این حال، استفاده از کرم ضدآفتاب مانع از این روند می شود، که منجر به کمبود خفیف تا شدید ویتامین D در تقریباً یک نفر از هر چهار آمریکایی می شود نحوه عملکرد مکمل های ویتامین D ویتامین D به کنترل میزان جذب کلسیم و فسفات از غذا کمک می کند. کلسیم برای سلامت استخوان ضروری است. فسفات برای سلامت استخوان ها، دندان ها، ماهیچه ها، اعصاب و عملکردهای ...
خواص شگفت انگیز زغال اخته برای بدن
زغال اخته 1. کلسترول بد پایین (LDL) به گزارش شفاآنلاین : زغال اخته اگر در مقادیر مناسب مصرف شود، تولید کلسترول خوب را تحریک می کند ترکیبات پلی فنولیک سطوح تری گلیسرید را در خون تنظیم می کنند . این به نوبه خود از بدن در برابر حمله قلبی، دیابت و چاقی محافظت می کند. 2. خواص زغال اخته برای بهبود سلامت روده رنگدانه ها که رنگ مشخص را به زغال اخته می دهند مسئول ...
آنفولانزای معده شایع و غیرقابل درمان
نمک دارند به روده شما کمک می کنند مایعات را بهتر جذب کرده و الکترولیت های از دست رفته را جایگزین کنند. خوردن خوراکی ها و تنقلات نمکی همراه با زنجبیل یا نوشیدنی شیرین مشابه می تواند کمک کننده باشد. از مصرف محصولات لبنی مانند شیر گاو به مدت یک یا دو روز اجتناب کنید زیرا شیر می تواند اسهال را به دلیل عدم تحمل موقتی لاکتوز که اغلب با گاستروانتریت همراه است، بدتر کند. برای کنترل ...
راز جوش خوردن استخوان های شکسته
پس از شکستگی، استخوان شما نیاز به بازسازی دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل و غنی از مواد مغذی کلیدی می تواند به سرعت بخشیدن به آن کمک کند. شما نیازی به مصرف مکمل ندارید مگر اینکه پزشکتان آن را توصیه کند. آن ها همیشه خوب کار نمی کنند. خیلی بهتر است مواد غذایی مورد نیاز خود را از بشقاب خود دریافت کنید نه از قرص. پروتئین حدود نیمی از ساختار استخوان شما از این ماده ساخته ...
با خواص پرشمار گلابی برای سلامتی آشنا شوید
...> هنوز مدارکی مبنی بر خطرناک بودن مصرف گلابی موجود نیست، اما تحقیقات همچنان ادامه دارد. بعضی از افراد از واکنش های حساسیتی ناشی از مصرف بعضی از میوه های خاص رنج می برند. اگر بعد از خوردن گلابی حال خوبی ندارید، رفتار و عکس العمل بدن تان را زیر نظر داشته باشید و از میوه ها به میزان مناسب استفاده کنید و بیشتر از یک عدد گلابی در روز مصرف نکنید. منبع: چطور ...
مصرف چه مقدار نمک دربارداری مجاز است؟
، نارسایی قلبی، نارسایی کلیه، سرطان معده، پوکی استخوان و موارد دیگر شود. وی بیان کرد: مصرف نمک زیاد، باعث جدا شدن کلسیم از استخوان ها و دفع آن از ادرار می شود، بنابراین استخوان ها نازک شده و پوکی استخوان را به دنبال دارد. حیدری عنوان کرد: استفاده از نمک در دوران حاملگی سبب کندی میزان رشد و نمو جنین شده و همینطور باعث کاهش هوش و استعداد او در زمان بزرگسالی می شود. این متخصص زنان و زایمان افزود: پیشنهاد می شود که در دوران حاملگی در طول روز حدود شش گرم یا میزان یک قاشق چای خوری نمک در رژیم غذایی در نظر گرفته شود که البته مقدار نمک موجود در غذا را نیز در بر می گیرد. ...
غذای مغز
به گزارش مشرق ، مصرف 4 عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 می گردد. 15درصد از چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع و مفید برای سلامت قلب می باشد. این نوع چربی، پایین آورنده کلسترول بد(LDL) و افزایش دهنده کلسترول خوب(HDL) است. یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود 8/90 درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند. *فواید گردو: 1 ...
ماکارونی شکل دار رنگی را از فروشگاه های مواد غذایی معتبر تهیه کنید
موجود در ماکارونی می تواند باعث افزایش سلامت استخوان ها شود و از دردهای مفاصل دردهای مختلف استخوان جلوگیری کند. به دلیل این که ماکارونی برخلاف نان نیاز به تخمیر و پخته شدن زیاد ندارد می تواند به عنوان یکی از غذاهای ساده و کاربردی در مواقعی که وقت بسیار کمی باشد مورد استفاده قرار بگیرد. بسیاری از افراد فکر می کنند که مصرف ماکارونی باعث افزایش وزن می شود و به همین دلیل آن را از سبد غذایی خود حذف می کنند ...
غذاهایی که باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود
دیابت و همچنین در افراد سالم باعث مختل شدن پاسخ ایمنی می شود. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از غذاهای شیرین شده می تواند در بعضی از جمعیت ها احتمال ابتلاء به بیماری های خودایمنی مانند روماتیسم را افزایش دهد؛ بنابراین کاهش مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین مانند بستنی، کیک، آبنبات و نوشابه سلامت عمومی را بهبود می بخشد و عملکرد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کد خبر 610081 ...
کدام میوه کلسیم بیشتری دارد؟
پیروی کردن از یک رژیم غذایی خوب برآورده کنیم. شیر و لبنیات گاهی اوقات ضرر دارد نوشیدن یک لیوان شیر گاو راهی آسان برای رساندن 280 میلی گرم کلسیم به بدن است، اما متاسفانه گاهی اوقات مجبور هستیم که از شیر گاو اجتناب کنیم، زیرا مصرف زیاد آن اثرات سوئی را به همراه دارد: شکنندگی استخوان بیماری پارکینسون اضافه وزن مرگ زودرس انواع سرطان انواع ...
محافظت از سلامت بدن با این میوه پاییزی + خواص
... این غذاها باعث تپش قلب می شن... 2. بهبود سلامت استخوان یافته ها نشان می دهد که هم آب و هم عصاره دانه انار ممکن است فواید بالقوه ای برای استخوان ها به خصوص برای زنان یائسه در میانسالی داشته باشد. 3. بهبود عملکرد ورزشی داده های یک مطالعه نشان می دهد که محتوای آنتی اکسیدانی انار و آب انار ممکن است درد عضلانی را به تاخیر بیندازد و ریکاوری بعد از جلسات ...
اختلال در خوردن و هر آنچه لازم است در این مورد بدانید
می برند نوعی وسواس در وزنشان دارند و مدام تصور میکنند که اضافه دارند یا چاق هستند. بسیاری از آنها به شدت مصرف مواد غذایی خود را محدود می کنند و حتی زمانی که به طور واضح کمبود وزن هم دارند باز خود را چاق میپندارند . بی اشتهایی می تواند اثرات مضری برای سلامتی داشته باشد مانند: آسیب های مغزی، نارسایی چندین عضو بدن، از دست دادن استخوان، مشکلات قلبی و ...
حُماض، گیاهی برای رفع کم خونی
این گیاه به عنوان مسکنی برای بهبود درد مفاصل استفاده می شود، بیان کرد: جوشانده برگ و دانه های ترشک به صورت موضعی برای درمان دمل مؤثر بوده، همچنین این گیاه برای تصفیه خون، دفع زرداب و کارآیی کبد، کلیه و روده ها مؤثر است. وی با اشاره به این که ترشک به عنوان داروی ضدعفونی و منقبض کننده خون به صورت موضعی استفاده می شود، بیان کرد: همچنین به هنگام یبوست استفاده شده و برای تنظیم طبیعی اسید ...
پیدا کردن علل ناهنجاری های ارتوپدی با دکتر ارتوپد
: انواع آسیب دیدگی و شکستگی های استخوان ها شکستگی و دررفتگی استخوان ها در همه سنین رخ می دهد. گاهی در اثر یک ضربه شدید، گاهی در اثر زمین خوردن یا انجام حرکات ورزشی سنگین مثل وزنه برداری، ممکن است استخوان ها آسیب ببینند. اگر بافتی در بدن دچار آسیب کم خطرتری شود، نشانه های کوفتگی قابل ردیابی می شوند. اما اگر آسیب جدی و عمیق باشد، با درد شدید و غیرقابل تحملی، بروز پیدا می کنند ...
انجیر سیاه خسروی گچساران
ایمنی بدن بسیار مفید بوده و در ضمن برای کودکان در حال رشد، مادران باردار و زنان شیرده خواص فراوانی را به همراه خواهد داشت. حتی افراد می توانند از این میوه خشک، برای پیشگیری یا حتی درمان برخی بیماری ها استفاده نمایند و با مصرف روزانه آن بسیاری از مشکلات گوارشی نظیر یبوست را برطرف نموده و در ضمن میزان کالری بالایی را دریافت کنند و بخشی از انرژی روزانه خود را با خوردن این ماده مغذی تامین ...
باورهای غلط در مورد تخم مرغ که باید بدانید!
افراد مبتلا به اضافه وزن و چاقی است. مواد مغذی موجود در تخم مرغ پروتئین: تخم مرغ دارای کامل ترین پروتئین، با بالاترین قابلیت جذب و دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای بدن در مقایسه با سایر مواد پروتئینی از قبیل گوشت، شیر، مرغ و ماهی است. کولین: کولین یکی از مواد مغذی محلول در آب موجود در تخم مرغ است که علاوه بر تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی، بر رشد و ...
خاصیت 13 ماهی خوراکی مغذی از دریای شمال و جنوب
رودخانه هم برای پرورش ماهی استفاده کنند. تغذیه، درمان و تکثیر ماهی های پرورشی زیر نظر متخصصان انجام می شود. این ماهی ها کمتر از ماهی های آزاد خاصیت دارند، ولی همچنان غنی از پروتئین و امگا 3 هستند. اگر به ماهی صیدشده از دریا دسترسی نداشتید، ماهی پرورشی هم منبع غذایی مناسبی برای تأمین پروتئین و اسیدهای چرب ضروری بدن است. آیا خوردن ماهی ضرر دارد؟ برخی بر این باورند که مصرف ماهی به ...
خواص شگفت انگیز چغندر برای سلامت بدن
تواند در افراد حساس مانند مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) باعث ایجاد ناراحتی های گوارشی شود. چغندر برای اضافه کردن به انواع سالاد، چغندر گزینه ا ی شیرین و خوشمزه است که به راحتی آماده می شود. برای استفاده از خواص چغندر می توانید آن را به صورت خام، آب پز یا تنوری مصرف کنید. البته از آن جایی که نیترات های موجود در چغندر محلول در آب هستند، برای اینکه نیترات بیشتری دریافت کنید بهتر است چغندر را به شکل خام یا تنوری مصرف کنید. ...
آخرین قیمت انواع ماهی و میگو امروز 20 مهر 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت ماهی امروز چهارشنبه 20 مهر 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. همه ی انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند. ماهی ها سرشار از مواد مغذی فراوانی هستند که بیشتر مردم به مقدار کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مواد مغذی ای همچون پروتئین با کیفیت بالا، یُد، انواع ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن در ماهی وجود دارند. با این حال، برخی از ...