خانه
در وعده صبحانه از مصرف این پنج میوه غافل نشوید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سریع یبوست برای افراد بالای 18 سال
علائم یبوست چیست؟ قبل از اینکه راه کارهای موثر برای درمان یبوست شدید را بررسی کنیم، به معرفی علائم این مشکل می پردازیم. مدفوع سفت زور زدن برای اجابت مزاج احساس عدم تخلیه کامل درد شکم حالت تهوع و ورم راهکارهای کاربردی برای درمان یبوست برای درمان یبوست داروهای گیاهی و خوراکی های طبیعی بسیار موثر واقع شده اند. گیاهان ملین به حرکت روده ها و خروج راحت تر مدفوع از بدن ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
، بنابراین مصرف خود را به یک اونس (28 گرم) در هر وعده محدود کنید تا بدن کالری زیادی جذب نکند. یک وعده آجیل را با ماست، پنیر یا گرانولای خانگی مخلوط کنید تا صبحانه کامل تری میل کنید. شروع روز با صبحانه و غذای مناسب می تواند به کاهش کمک کند. خوردن بهترین صبحانه برای کاهش وزن می تواند به کاهش هوس غذایی و جلوگیری از خوردن غذاهای ناسالم کمک کند. اگر به دنبال لاغری هستید به صبحانه خود دقت کنید. همچنین به خاطر داشته باشید که پیروی از یک رژیم لاغری فقط به یک صبحانه سالم ختم نمی شود. باید رژیم غذایی خود را با غذاهای کامل و مغذی پر کنید تا سلامت بدن خود را بهینه کرده و به کاهش وزن سریع دست پیدا کنید. ...
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم | صبحانه مناسب برای پاکسازی کبد چرب | این نوشیدنی ها برای کبد چرب مفید هستند
...: زردچوبه نه تنها برای تهیه یک صبحانه رژیمی برای کبد چرب مفید است، بلکه به دلیل وجود آنتی اکسیدان های بسیار و خواص ضدالتهابی که ماده کورکومین موجود در زردچوبه دارد، به درمان کبد چرب و هر نوع التهاب دیگری کمک می کند؛ بنابراین می توانید از زردچوبه در تهیه وعده های غذایی مختلف استفاده کنید. خوردن سیر ناشتا: سیر حاوی میزان زیادی گوگرد است که کمک می کند آنزیم های کبدی فعال شده و در ...
فواید موز سیاه شده که احتمالا نمی دانستید!
بنابراین بدن همواره از کمبود آن رنج می برد. خوردن دو عدد موز سیاه شده در روز می تواند تا 20 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کند. به گفته پژوهش گران پتاسیم تا اندازه زیادی احتمال حملات قلبی را کم می کند. خواص موز سیاه شده در پیشگیری از سرطان در بدن ما پروتئین های زیادی وجود دارند که با سلول های سرطانی مبارزه می کنند که یکی از آن ها فاکتور نکروز تومور است که ...
نکته هایی درباره مصرف وعده های غذا یی متنوع و سودمند
فرنگی و هویج، میوه ها مانند موز، سیب، خربزه، پرتقال، انگور، غلات ازجمله برنج، سیب زمینی، ذرت، ماکارونی، نان، جو دوسر و لبنیات شامل ماست، پنیر، شیر و.... عدسی، ماهی، فیله مرغ، سوپ، سالاد میوه و خوراک لوبیا نمونه هایی از غذا های مناسب برای وعده شام محسوب می شوند. متخصصان تغذیه، حذف وعده شام را به دلیل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، کاهش قند خون و افزایش احساس خستگی توصیه نمی کنند. شام سالم باید کم ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
بهترین چیز هایی که می توانید برای صبحانه بخورید: تخم مرغ پژوهش ها نشان داده اند خوردن تخم مرغ برای صبحانه، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود در وعده غذایی بعدیتان کالری کمتری مصرف کنید و ضمناً قند خونتان و سطح انسولینتان یکنواخت بماند. همچنین زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زاکستانتین است که دو آنتی اکسیدان مهم هستند. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از اختلالات چشمی مانند آب مروارید ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
شربت خاکشیر احتیاط و آن را با عسل و عرق نعناع مصرف کنند. راز سرکه سیب برای لاغری در بسیاری از منابع توصیه شده است که دو قاشق سوپخوری سرکه سیب با یک لیوان بزرگ آب، مخلوط شده و قبل از نهار و شام مصرف شود. مصرف سرکه سیب قبل از غذا باعث کاهش اشتها شده، در کم شدن وزن موثر است و باعث بهبود گوارش و سلامت روده ها می شود. ولی واقعیت این است که به منظور مشاهده تاثیر سرکه سیب در کاهش ...
خرید کشمش سبز ملایر
...> هنگام ورزش در صورت کاهش انرژی بدن از میوه خشک استفاده کنید که به سرعت جایگزین قند خون بدن می شود. کشمش با این اندازه ی کوچکش شامل تمام خواص غذایی ویتامین ها،فیبر،پتاسیم می باشد به همین دلیل خرید کشمش سبز از رونق زیادی برخوردار است. یه مقداری از کشمش طلایی را در یک لیوان اب هنگام شب تا صبح قراردهیم و صبح ناشتا از ان بخوریم فواید بسیاری دارد اب باعث حل شدن مواد معدنی و مغذی در ...
آیا به دنبال لاغری هستید؟|معرفی 6 دمنوش برای کاهش اشتها
زیادی داشته باشد، از گرسنگی واقعی گرفته تا افت قند خون و بی حالی. شما باید بی حالی و بی حوصله گی خود را از بین ببرید تا میل به خوردن در وجودتان کاهش یابد. اما چگونه؟ اینجاست که باید از دمنوش ها کمک بگیرید. اگر میل به خوردن میان وعده یا خوراکی ها با حس گرسنگی واقعی مرتبط نیست، می توانید از دمنوش و چای هایی که قند یا کالری ندارد، مصرف کنید. نوشیدن چای یا دمنوش های گیاهی به جای ...
دانش آموزان زرنگ چه خوراکی هایی می خورند؟
سلامت بچه ها می شود. برخی از خانواده ها در دوران مدرسه رفتن بچه ها نمی توانند این تعادل را رعایت کنند، مثلا بی خیال صبحانه بچه ها می شوند و همیشه عجله می کنند تا کودک دیرش نشود اما اگر بتوانند یک برنامه ریزی درست برای خواب و بیداری بچه ها داشته باشند، یک ربع تا نیم ساعت هم صبح ها صرف صبحانه خوردن می شود بنابراین وعده صبحانه که باعث سرحالی و افزایش جذب ذهنی بچه ها می شود، نباید فراموش شود. ...
صبحانه ؛ وعده غذایی ضروری برای سلامتی جسم و روان کودکان
فعالیت سیستم عصبی و عملکرد مغز آنها در حد مطلوب باقی بماند. وی تأکید کرد: خوردن صبحانه سبب کنترل اشتها شده و میل به شیرینی ها را کاهش می دهد. نخوردن میان وعده ها باعث کاهش قند خون می شود که می تواند با پرخاشگری، عدم توجه کافی به درس در کلاس، عدم تمرکز و یادگیری کافی همراه باشد. دهقانی گفت: بهترین میان وعده ها برای دانش آموزان لقمه نان و پنیر و گردو، انواع میوه ها، سبزیجات ...
چیپس خرما دارچینی جایگزین مناسب برای تنقلات مضر
از فاکتورهای سلامتی پایداری قند خون در بدن ما است، از این رو هر محصولی که بتواند قند خون ما را سلامت و پایدار نگه دارد قطعا مورد توجه متخصصان تغذیه است. چیپس خرما حبه ای دارچینی استعمران یکی از این محصولات موثر در قند خون است که بسیار پرطرفدار می باشد. حالا باهم به بررسی چیپس خرما و خواص آن بپردازیم، چیپس خرما از فراورده های خرما می باشد که ارزش غذایی بالا، قند سالم فراوان، ماندگاری ...
مواد غذایی مفید و مضر برای سوداوی مزاج ها
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، انسان ها معمولا به طور ارثی و مادرزادی یا بلغمی هستند و یا دموی یا صفراوی یا سودایی و در موارد بسیار نادر دارای اعتدال مزاج .همه ما باید طبع و مزاج خود را شناسایی کنیم و با غذاهای مفید و مضر براساس نوع مزاج خود آشنایی داشته باشیم تا اخلاط اربعه را در بدن خود به حال تعادل نگه داریم و از هر گونه کسالت و بیماری مصون بمانیم . ما می توانیم با خوردن برخی از غذاها و ...
یبوست و نفخ نشانه کمبود این ماده غذایی است
، اما نقش موثری در سلامت بدن دارد. در ادامه به بررسی نقش فیبر در بدن و ارزش تغذیه ای آن می پردازیم. فیبر محلول در آب حل می شود. هنگامی که فیبر محلول حل می شود، یک ماده ژل مانند غلیظ در معده ایجاد می کندکه توسط باکتری های روده بزرگ تجزیه می شود و به کاهش سطح کلسترول و گلوکز خون کمک می کند. افزایش فیبر محلول با تثبیت گلوکز خون مرتبط است. فیبر نامحلول،حل نمی شود. در عوض، نسبتا دست ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
علاوه بر ویتامین C، 65 میلی گرم کلسیم دارد. یک پیمانه از آب این میوه حاوی 500 میلی گرم کلسیم است. آب پرتقال و سایر مرکبات، از بهترین آبمیوه های طبیعی برای مصرف در کنار کیک خانگی، تخم مرغ، ماهی، حبوبات یا هر وعده غذایی است که به جذب آهن غذا نیز کمک می کند. کنجد : هر قاشق غذاخوری، 90 میلی گرم کلسیم دارد. این دانه علاوه بر منبع بسیار عالی برای کلسیم ، به کاهش فشار خون و التهابات بدن ...
غذاهایی که به پیشگیری از بیماری آنفولانزا کمک می کنند
به مشکلات و عفونت های تنفسی را پایین می آورد. - زنجبیل زنجبیل باعث از بین بردن حالاتی مثل حالت تهوع در آنفولانزا می شود ، خواص زنجبیل باعث بهبود سیستم گوارشی می شود. این ماده برای از بین بردن استفراغ در دوران بارداری نیز موثر است. می توانید پودر زنجبیل را به مقدار بسیار کم به وعده های غذایی خود اضافه کنید و همچنین آن را در آب داغ ، عسل و لیمو بریزید و یک ...
درمانی برای درد معده ای که به پشت کمرتان می زند
بوی نامطبوع دهان را از بین ببرد. خواص هل : پایین آورنده تب ، تسکین دهنده درد رماتیسم ، برطرف کننده ترشی معده ، تقویت کننده معده و روده ، بهبود دهنده هضم غذا ، تقویت کننده قلب ، بادشکن ، تقویت کننده بدن است. دارچین یکی دیگر از دارو های پرطرفدار معده درد دارچین ادویه ای گرم و خوش طعم است که موجب تسکین معده درد و حالت تهوع می شود . بهترین حالت خوردن دارچین بدین گونه است ...
چند خط سلامتی
...: ماساژ هر دو پا ️درد در پشت سر: مصرف دم کرده نعنا، یا استعمال روغن آن به پیشانی / با هویج، هم چاق شوید و هم لاغر ! برای لاغر شدن، کافی است هر روز با وعده غذایی، هویج خام بخورید. و برای چاق شدن کافی است هر روز صبح در وعده صبحانه آب هویج میل کنید. / اگر زیاد توالت می روید، نمک کمتری بخورید ! ️نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می کند دائم ...
آژیر خطر چاقی در کودکان و نوجوانان/ اضافه وزن، زمینه ساز ابتلا به بیماری های عفونی
از وعده های غذایی نباید حذف شود عشوریون افزود: توصیه می شود هیچ یک از وعده های غذایی حذف نشود، حتماً وعده صبحانه میل شود و در طول روز از میوه ها و سبزیجات به عنوان میان وعده، استفاده شود. همچنین غذا باید آهسته خورده و خوب جویده شود و از نوشیدن آب در حین خوردن غذا اجتناب شود، از روش های صحیح طبخ غذایی نظیر آب پز و بخارپز کردن استفاده شود و هنگام غذا خوردن فرد به هیچ کار دیگری مانند ...
نشانه های اصلی افت قند خون
مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد. در شرایطی که قند خون پایین می تواند موجب احساس سرگیجه شود، دلایل دیگری نیز می توانند در این زمینه موثر باشند که دمای بیش از اندازه بالا، کم آبی بدن، یا واکنش به دارو از آن جمله هستند. به گزارش مردم سالاری آنلاین ، افت قند خون ناگهانی زمانی اتفاق می افتد که بدن شما به اندازه کافی انرژی ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
به گزارش ایلنا، چرا نخوردن مواد غذایی برای جلوگیری از هموروئید یک نیاز ضروری است؟ چگونه این غذاها نقش حیاتی در درمان هموروئید شما دارند؟ اجازه دهید بر اهمیت غذاها در درمان هموروئید تاکید کنیم و بگوییم:" چیزی را که می خورید جذب می کنید پس نگذارید خوردنی های مضر جذب بدن درگیر به بواسیرتان شود " آیا این جمله را شنیده اید که "شما چیزی هستید که می خوردید"؟ از دوران کودکیتان مادرتان بر نحوه ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
فشار خون کمک کند در میان بسیاری از فواید دانه کتان، یک مزیت قابل توجه این است که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. بنابراین، آنها برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید هستند. یک مطالعه نشان می دهد افرادی که به مدت شش ماه هر روز 30 گرم بذر کتان می خوردند، فشار خون سیستولیک خود را 10 میلی متر جیوه کاهش می دهند. در این مدت، فشار خون دیاستولیک آنها 7 میلی متر جیوه کاهش یافت ...
خوردن هفت خوراکی این روزها واجب است / بیا تا دلیلش رو بگم
.... فلفل دلمه ای از دیگر خوراکی های پاییزی، می توان به فلفل دلمه ای قرمز اشاره کرد که سرشار از ویتامین C است. ویتامین C برای کمک به محافظت از سلول ها و حفظ سلامت آن ها، حفظ سلامت پوست، رگ های خونی، استخوان ها و غضروف ها، و بهبود زخم ها عالی است. فلفل دلمه ای قرمز همچنین حاوی ویتامین K1، ویتامین E، ویتامین A، فولات و پتاسیم است. خرما خرما نیز جایگاه شایسته ای در این فهرست دارد. خرما سرشار از منیزیم، آهن و روی (مفید برای سیستم ایمنی و آنزیم های بدن)، و البته فیبر است. ...
اسرار لاغری در کشورهای مختلف فاش شد!
مجله دلتا: موفق ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن اسرار خود را به اشتراک گذاشته اند. راز لاغری در کشورهای مختلف مکزیک، مصرف بزرگ ترین وعده غذایی در وعده ناهار مکزیکی ها به طور سنتی بزرگ ترین وعده غذایی خود را بین ساعت های 2 الی 4 بعدازظهر می خورند. فرانسه، گذراندن زمان طولانی سر میز غذا برای فرانسوی ها، غذا خوردن یک رویداد مهم در روز حساب ...
با خوردن این غذاها زودتر از آنفلوآنزا خلاص شوید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، یافت می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف مواد غذایی ذکر شده در ذیل می تواند سبب کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن شود: _ گوشت گاو: هر 100 گرم گوشت گاو حاوی 8.6 روی است. برای همین هم می ...
تغذیه مناسب برای باروری سالم
های آزاد را در بدن غیرفعال می کنند، که می تواند به اسپرم و سلول های تخمک آسیب برساند. یک مطالعه در سال 2012 روی مردان جوان و بالغ نشان داد که خوردن 75 گرم گردو غنی از آنتی اکسیدان در روز کیفیت اسپرم را بهبود می بخشد. مطالعه ای بر روی 232 زن نشان داد که مصرف بیشتر فولات با نرخ بالاتر لانه گزینی تخمک را افزایش می دهد. مصرف میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات سرشار از آنتی اکسیدان ...
پیشگیری از ابتلا به بیماری ها با استفاده از طب سنتی/ کدام نوع مزاج بیشتر در معرض بیماری قرار دارد+ فیلم
از ابتلا به بیماری ها دور کنیم اگر فردی میخواهد کمتر در معرض بیماری قرار گیرد باید یک ریه سالم، کبد سالم، مغز سالم داشته باشد. خبرنگار: مصرف کدام میوه ها در فصل سرما کمک می کند تا کمتر دچار بیماری شویم؟ مجید عطایی: مصرف میوه های خارج از فصل به هیچ عنوان توصیه نمی شود بنابراین مصرف میوه های مخصوص فصل بهار و تابستان به کل کنار گذاشته شود در عوض میوه هایی مانند به ، پرتقال ...
