خانهچند خط سلامتی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آبغوره لاغر می کند؟
تاکید بر اینکه مصرف آبغوره برخلاف تصور مردم تاثیری در کاهش وزن ندارد، گفت: هیچ مدرک علمی برای این مسئله که مصرف آبغوره باعث کاهش وزن می شود، وجود ندارد. وزن فرد تعادل بین مصرف مواد غذایی و میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن وی است که باید این تعادل برقرار باشد که اگر این تعادل به نفع دریافت باشد فرد چاق می شود و اگر به نفع مصرف باشد فرد لاغر می شود. آبغوره را جایگزین دارو نکنید وی ...
روش های عالی برای لاغری
مصرف یک وعده صبحانه سالم مانند جو دوسر یا نان تست گندم کامل را به همراه میوه توصیه می کنند. چون به مهار گرسنگی در اواسط صبح کمک می کند و نیز فرد را ترغیب به خوردن خوراکی ناسالم در حین کار یا پرخوری در موقع صرف ناهار نمی کند. وعده های غذایی یا مصرف میان وعده های کوچک هر چند ساعت یک بار می تواند اشتهای فرد را در طول روز کنترل کند. شام سبک بخورید اگر بیشتر کالری روزانه تان را در ...
لیزر آر اف فرکشنال و کاربردهای آن
مدرن ترین روش های جوانسازی پوست است. یک روش ایمن و غیر تهاجمی که می تواند بدون دردسر عمل جراحی، نتایج شگفت انگیزی را به شما ارائه کند. در این روش درمانی از امواج رادیویی ایمنی استفاده می شود که به لایه میانی پوست نفوذ می کند و باعث تحریک ساخت کلاژن و تغییرات دیگری در ساختمان پوست می شود که در نهایت بازسازی و احیای پوست را ایجاد می کند. با این تفاسیر از روش درمانی لیزر آر اف فرکشنال برای ...
سلولیت و راه های درمان آن
. کربوهیدراتی که در بیشتر انواع نان، شکلات و نوشیدنی های بدون الکل وجود دارد کالری زیادی وارد بدن می کنند که این امر موجب افزایش چربی، مخصوصا در نواحی مستعد سلولیت می شود. درمان سلولیت با کاهش وزن همانطور که اشاره شد، بدن شما چه چاق باشد چه لاغر می تواند سلولیت داشته باشد، اما اضافه وزن باعث دیده شدن بیشتر سلولیت و به چشم آمدن آن خواهد شد. در صورتی که اضافه وزن دارید، بهترین درمان خانگی ...
سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود!
بگوییم دقیقاً چه مقدار سیب زمینی خطرناک است. اما تخمین زده می شود که حدود 2 تا 2/2 کیلوگرم از سیب زمینی عادی و یا 1 کیلوگرم از سیب زمینی سبز باعث بیماری یا مرگ شما خواهد شد! اگر یک سیب زمینی بزرگ حدود 250 گرم وزن داشته باشد پس با خوردن 4 سیب زمینی سبز انتظار می رود که مریض شوید. از آنجا که سیب زمینی بسیار مغذی و لذیذ می باشد پس فقط به دلیل وجود یک ماده دفاعی طبیعی نباید از خوردن آن خوداری ...
خواص بی نظیر توت خشک
مزاج گرم هستند باید از خوردن توت پرهیز کنند ابوعلی سینا به افراد گرم مزاج توصیه کرده اگر کسی که گرم مزاج است به خواهد توت میل کند خوب است که بعد از گذشت یک یا دو ساعت از خوردن توت کمی سکنجبین میل کند. همچنین در زمان بارداری نیز در مصرف توت چه سفید و چه سیاه باید خیلی مراقب بود چرا که برای زن حامله حساسیت برانگیز است و موجب آسیب به جنین می گردد و افراط در خوردن آن شخص را به اسهال و دل درد مبتلا می ...
بهترین مایعات برای کودکی که سرماخورده است
توانید از حمام گرم و بخور استفاده کنید و همچنین مصرف برخی از مایعات نیز ممکن است با تسکین گلو کم آبی بدن کودک شما را هم تسکین دهد. بیشتر بخوانید: آب به جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کند و آب خنک می تواند به تسکین گلو درد فرزند شما کمک کند. آب لیموی به تسکین گرفتگی گلو کمک می کند و می تواند علائم سرماخوردگی فرزند تان را نیز برطرف کند. اضافه کردن عسل به آب لیمو گرم باعث کاهش گرفتگی ...
با 10 عادت سالم شبانه، راحت تر لاغر شوید
...> مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما برای احساس سیری طولانی مدت و عدم تمایل به دریافت کالری اضافه کمک خواهد کرد. اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام: اگر پس از شام خوردن فورا به رختخواب بروید، مطمئنا چاق خواهید شد. این عادت موجب تجمع چربی در بدن می شود و سوء هاضمه ایجاد می کند. بنابراین، بهتر است شام یک و نیم تا 2 ساعت ...
بهترین فاصله زمانی غذا خوردن برای کاهش وزن | این موقع شام خوردن اشتها را افزایش می دهد
به نقل از هلث، نتایج تحقیق جدید نشان داد که غذا خوردن در اواخر روز با گرسنگی بیشتر در یک دوره 24 ساعته مرتبط است. محققان 16 شرکت کننده با میانگین سنی 37 سال را که دارای اضافه وزن یا چاق بودند مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان از دو پروتکل مختلف برنامه غذایی دقیق و وعده های غذایی چهار ساعته پیروی کردند. یافته ها نشان داد که خوردن غذا در آخر شب با تأثیر بر سطوح هورمون های ...
لاغری/ ویتامین هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، رایج ترین ویتامین هایی که کاهش مصرف آنها منجر به کاهش اشتها و پرخوری شما می شود، شامل موارد زیر هستند: بیشتر بخوانید: کمبود امگا3 این اسید چرب ضروری باعث هوس غذایی می شود. نوع EPA و DHA امگا3 که بهترین نوع محسوب می شوند. امگا 3در ماهی های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد ...
برای هر 100 گرم کالری ته دیگ چقدر باید بدوییم تا بسوزه؟
: پیاده روی با سرعت متوسط: 62 دقیقه شنای تفریحی: 36 دقیقه تنیس: 28 دقیقه دوچرخه سواری با سرعت متوسط: 25 دقیقه دویدن با سرعت متوسط: 17 دقیقه کلام پایانی : کالری ته دیگ بالا است و زیاده روی در مصرف آن می تواند به سرعت وزن تان را افزایش دهد. با این حال، برای داشتن وزن مناسب مجبور نیستی،در غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید. اگر حد تعادل را رعایت کنید، می توانید همچنان از خوردن غذاهایی مثل ته دیگ لذت ببرید. منبع: delgarm ...
دیر غذاخوردن بر چگونگی سوزاندن کالری و ذخیره چربی بدن تأثیر می گذارد
براساس پژوهشی جدید، دیر غذاخوردن در طول روز به سه روش مهم بر تنظیم وزن بیولوژیکی تأثیر می گذارد: 1. ازطریق سوزاندن کالری؛ 2. ازطریق سطح گرسنگی؛ 3. ازطریق چگونگی ذخیره ی چربی بدن. با توجه به اینکه امروزه چاقی به معضلی جهانی تبدیل شده است که صدها میلیون نفر به آن دچار هستند، زود غذاخوردن می تواند روشی ساده برای کاهش ریسک چاقی و مدیریت وزن باشد. پژوهش های گذشته به رابطه ی بین زمان بندی ...
استرس چگونه بر اشتها اثر می گذارد؟
را کاهش می دهد. بانیستر اشاره می کند: به طور کلی، راه حلی که برای شما اثربخش باشد به خود شما به عنوان یک شخصیت منحصربفرد بستگی دارد و برای شناسایی بهترین راه حل مشکل باید مدت زمانی را صرف آزمون و خطا کنید. درک چراییِ خوردن استرسی شاید بتواند در تغییر این رفتار نقش داشته باشد. ما نه می توانیم استرس را از زندگی مان حذف کنیم نه واکنش های استرس بدن را. کاری که می توانیم انجام دهیم یافتن ...
آشنایی با گیاهی مخصوص لاغری و زیبایی
ای از اسیدهای چرب انجام می گیرد که باعث بهتر شدن عمل گوارش، تخمیر و نیز تبدیل موفقیت آمیز گلیکوزیدها به عوامل ملینی می شود و از این طریق به کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کند. طریقه مصرف برگ سنا برای لاغری برای امنیت خاطر شما ممکن است دمنوش سنا را برای تقویت فرآیند کاهش وزن استفاده کنید. شما باید از نحوه ی استفاده ی صحیح از این گیاه اطمینان حاصل نمایید. 1- امروزه تنوع ...
10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید
بیشتر از آن وزنتان پایین بیاید. خستگی: احساس خستگی وقتی بعد از 7 تا 8 ساعت خواب، بیدار می شوید، ولی قادر نیستید فعالیت های روزمره تان را شروع کنید، می تواند نشانه های مشکلات تیروئید باشد. در پرکاری تیروئید هم ممکن است فرد دچار بی خوابی شود و همین باعث خسته ماندن شما در طول روز شود.
پرخوری عصبی؛ از علائم تا نحوه درمان
که غذا را در فواصل زیاد و به مقدار کم بخورید. - وعده صبحانه را حذف نکنید و حتما نسبت به آن دقت و توجه داشته باشید. - افزایش حجم وعده های غذایی با اضافه کردن فیبر به آن ها. از مصرف سبزیجات در وعده های غذایی غافل نباشید. - به جای مصرف میوه تازه از میوه خشک استفاده کنید. باید بدانید میوه خشک نسبت به تازه کالری کم تری دارند. - مصرف پروتئین سبب می شود افراد کم ...
غذاخوردن به وقت چاقی
بودیم نشان می دادند دیر غذا خوردن با افزایش خطر چاقی، افزایش چربی بدن و کاهش موفقیت در کاهش وزن مرتبط است. به همین علت می خواستیم دلیل این موضوع را بفهمیم. در این تحقیق به شدت کنترل شده، 16شرکت کننده با شاخص توده بدنی (BMI) در محدوده دارای اضافه وزن یا چاق مورد بررسی قرار گرفتند. هر داوطلب دو آزمایش مختلف انجام می داد که شش روز به طول می انجامید. خواب و غذا خوردن این افراد از قبل کاملا ...
تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش وزن و رفع میگرن با بهارنارنج
فرانسه استفاده می کنند. عرق بهار نارنج همچنین در رفع بیش فعالی کودکان نیز تاثیر دارد. نرم و روشن کردن پوست با بهار نارنج یکی دیگر از خواص بهار نارنج، نرمی پوست و روشن کردن آن است. آب بهار نارنج باعث درخشندگی و تنظیم رنگ پوست شما می شود. می توانید آن را به عنوان تونر طبیعی استفاده کنید که باعث آبرسانی و درخشندگی پوست می شود. علاوه بر این در درمان آفتاب سوختگی های خفیف، قرمزی ...
با خوردن آب یخ برای بدن تان چه اتفاقی می افتد؟
"حکیم عقیلی خراسانی" از بزرگترین اطبای سده سیزدهم قمری، مشهورترین و اثرگذارترین فرد در طب ایرانی طی قرن های اخیر است. این حکیم در کتاب "خلاصه الحکمه" ذیل موضوع نوشیدن آب، نسبت به منافع و مضرات انواع آب های گرم و سرد نکات مهمی را متذکر شده که در ادامه چکیده ای از این مطلب آمده است. عقیلی خراسانی می نویسد: آب را باید به وقت تشنگی واقعی و به اندازه نوشید تا با خنک کردن حرارت ...
جذاب ترین ویژگی های ظاهری زنان امروزی!
از پاهای باریک هم قطعا نمی توانند رقابت کنند! ظاهر نهایی و مد امسال اندام ورزشی است و اگر شما به طور طبیعی این ویژگی را دارید، به شما تبریک می گویم! بسیاری از زنان مجبورند ساعت ها را در باشگاه بگذرانند تا حتی نیمی از این ظاهر را به دست آورند. جذاب ترین ویژگی های ظاهری 6. سینه کوچک دخترانی که سینه های صاف تری داشتند یا دیر شکوفا می شدند اغلب در دبیرستان مورد تمسخر ...
منظور از تغذیه سالم چیست ؟
تغذیه صحیح این نیست که به طور غیر واقعی لاغر بمانید و یا خود را از غذاهایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای درست است که انرژی زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. برای داشتن یک تغذیه صحیح باید بدانیم چه غذاهایی مفید هستند. این دانستن به این معنا نیست که چه بخوریم، بلکه باید بدانیم چه مقدار مصرف کنیم. در ابتدا غذاهایی که مغذی می باشند و غذا هایی که به خوردن آن ها ...
خانم ها و آقایان این اشتباهات شما را شیک پوش نمی کنند!
بهتر و جذاب تر نشان می دهند. چنان چه شما حریر زمردی رنگ پوشیده اید، آن را با کفش پاشنه دار صورتی ست کنید یا در کنار آن کیف دستی زرد رنگ خود را بردارید. این ترکیب شما را به یک بانو با استایل مد روز تبدیل کرده است. پوشیدن لباس های گشاد یکی از اشتباهات لباس پوشیدن آقایان لاغر اندام این است که لباس های گشاد برای خود انتخاب می کنند تا کمی درشت تر دیده شوند اما پوشیدن لباس های ...
فایده هایی که کاهش مصرف قند برای شما دارد
کنید و میل زیادی به مصرف مواد غذایی قندی دارید. اما زمانی که مصرف قند را کاهش می دهید و به حداقل می رسانید بدن به تدریج کنترل اشتها را به دست می گیرد. در نتیجه به موقع احساس سیری می کنید و به این ترتیب کالری بیش از نیاز عایدتان نمی شود. بدون شک کاهش دریافت کالری نیز شما را از چاقی و عوارض آن نجات می دهد. کاهش سطح تری گلیسیرید: محققان کلینیک مایو اعلام کرده اند که خوردن بیش از حد مواد ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
...، باید یک استکان تا یک لیوان از آن در روز مصرف شود که به علت خاصیت اسیدی سرکه چنین چیزی امکان پذیر نیست، چون مصرف زیاد سرکه باعث افزایش اشتها و از بین رفتن پرز روده می گردد و نتیجه معکوس در بر خواهد داشت. برای رفع این مشکل بهتر است از قرص و کپسول سرکه سیب استفاده شود که حاوی عصاره خشک آن هستند و در اثر تبخیر، مقدار مواد اسیدی آنها به میزان قابل توجهی کاهش یافته و فقط حاوی پلی فنول های ...
آیا به دنبال لاغری هستید؟|معرفی 6 دمنوش برای کاهش اشتها
زیادی داشته باشد، از گرسنگی واقعی گرفته تا افت قند خون و بی حالی. شما باید بی حالی و بی حوصله گی خود را از بین ببرید تا میل به خوردن در وجودتان کاهش یابد. اما چگونه؟ اینجاست که باید از دمنوش ها کمک بگیرید. اگر میل به خوردن میان وعده یا خوراکی ها با حس گرسنگی واقعی مرتبط نیست، می توانید از دمنوش و چای هایی که قند یا کالری ندارد، مصرف کنید. نوشیدن چای یا دمنوش های گیاهی به جای ...
با خوردن این سبزی با ماست چربی های شکم را ذوب کنید
تخلیه شده و روده کاملا پاکسازی می شود. همچنین شما انرژی لازم برای فعالیت های روزانه خود را دریافت خواهید کرد. چاقی همیشه از بین برنده اعتماد به نفس است. چاقی و اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری ها مثل چربی خون، دیابت و انواع مشکلات قلبی است. می خواهید لاغر شوید؟ اطلاعاتتان درباره انواع میوه و سبزیجات را بالا ببرید و سعی کنید از سبزیجات چربی سوز بیشتر دز برنامه غذایی خود بگنجانید. ...
ممنوعیت های بارداری و نبایدهای مهم این دوران
حد معمول و اصولی وزن داشته باشد. مصرف قهوه را هر روز بین 150 تا 300 میلی گرم در روز نگه دارید و از این مقدار تجاوز نکنید . قهوه و کافئین بیش از حد زیاد ، فشار خون را بالا می برد و ضربان قلب کودک را نیز نامتعادل می کند . پس، از مصرف بالای آن خودداری کنید. هر فعالیتی یا هر محیطی که باعث می شود دمای بدنتان بیش از حد بالا برود را از خودتان دور کنید . این کار مشخصا برای سه ماهه ...
همه چیز درباره دانه کتان بمب لاغری
، دانه کتان دارای خواص ضد التهابی نیز می باشد. علاوه بر این، لیگنان ها به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بیماری قلبی کمک می کنند. به این دلیل که سطح گلوکز و چربی خون را کاهش می دهند. بعلاوه، دانه های کتان می توانند سطح سروتونین شما را نیز افزایش دهند، زیرا حاوی تریپتوفان و اسیدهای چرب امگا 3 هستند. راه های مصرف دانه کتان راه های زیادی برای خوردن دانه کتان وجود دارد. می ...
علت ها و عوامل های مبتلا شدن به آپاندیس
...، یا naproxen ( Aleve ) را بردارید. تمام دستورالعمل روی برچسب را بخوانید و دنبال کنید. دو یا چند دارو را با هم مصرف نکنید مگر با دستور پزشک. بسیاری از داروهای مسکن استامینوفن، است ، دارند. بیش از حد Tylenol می تواند مضر باشد. اگر فکر می کنید دارو باعث می شود دل درد بگیرید ، دارو را پس از غذا خوردن بخورید مگر اینکه پزشک چیز دیگری را تجویز کرده باشد . دارو خود را بعد از غذا بخورید ( مگر اینکه پزشک تان به شما گفته باشد ). از پزشک خود برای درمان درد مختلف سوال کنید. انتهای پیام/ ...
