میوه ها و سبزیجات مفید برای قلب در فصل پاییز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص عجیب سرکه نارگیل در درمان دیابت
فرایندهای اساسی بیولوژیکی بدن بسیار موثر می باشد. پتاسیم یک ریز مغذی معدنی حیاتی می باشد که برای حفظ تعادل مایعات و الکترولیت ها در بدن جزو مواد مغذی اصلی می باشد. آهن به عنوان یک ماده اساسی و اصلی برای ایجاد خون و انتقال اکسیژن در خون است و منیزیم کمک رسان عملکرد طبیعی سلول عصبی و عضلانی می باشد و سیستم ایمنی سالم حمایت می کند و باعث متعادل شدن ضربان قلب می شود. منبع سرشار از ...
افزایش ریسک بیماری قلبی با برنج سفید
ربه گزارش مردم سالاری آنلاین ،بیماری عروق کرونر زمانی اتفاق می افتد که پلاک در رگ های خونی که خون را به قلب می رسانند، ایجاد می شود. قلب خون و مواد مغذی را در سراسر بدن پمپاژ می کند و سلامت قلب را برای سلامت کلی ضروری است. بیماری عروق کرونر می تواند منجر به مشکلات شدید قلبی از جمله حملات قلبی شود. محققان هنوز در حال بررسی عوامل خطر ابتلاء به بیماری عروق کرونر و اینکه چگونه افراد می توانند ...
مصرف روزانه تخم مرغ خطر دارد؟
تخم مرغ بسیار پرطرفدار است و به چندین روش متخلف می توان آن را پخت و تقریبا با ذائقه بیشتر افراد مطابقت دارد. اما آیا می توان روزانه بیش از حد تخم مرغ مصرف کرد؟ تخم مرغ منبع عالی از مواد مغذی است. یک تخم مرغ 6 گرم پروتئین باکیفیت دارد و سرشار از ویتامین های A، E، B12، B9 (فولات) و لوتئین است و هر یک از این ویتامین ها نقش مهمی در سلامتی بدن دارند. ویتامین A: به سلامت چشم ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
سیستم ایمنی بدن قرار می دهد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها، روی و سلنیوم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. استخوان های سالم: دریافت مواد مغذی کافی مانند کلسیم، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از ...
راهکارهای مهم برای کاهش اضطراب
می روند. * پرهیز از مصرف کافئین: کافئین اگرچه منجر به افزایش انرژی می شود ولی می تواند به همان میزان شما را عصبی و مضطرب کند. به جای مصرف مداوم کافئین موجود در قهوه، شکلات و نوشابه می توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. * بررسی رژیم غذایی: کمبود ویتامین ب 12 منجر به ...
ورزش هایی که به درمان واریکوسل کمک می کند
مبتلا به واریکوسل بهتر است که قبل از اقدام به عمل های جراحی بدن خود را از مواد زائد پاکسازی کنند. خیلی از افرا با وجود اینکه تحت عمل واریکوثل قرار گرفته اتند نازایی آنها رفع نشره است چرا که مواد زائدی از بدن پاکسازی نشده و غلظت خون رفع نشده است. این کارشناس طب سنتی عنوان کرد: امروزه بسیاری از افراد به پزشکان طب سنتی مراجعه می کنند و از نازایی ناشی از واریکوسل شکایت دارد با وجود اینکه تحت ...
روش هایی خانگی برای کاهش استرس و اضطراب
توانید چای سبز را امتحان کنید. محققان ثابت کرده اند اِل_تیانین موجود در چای سبز، موجب کنترل تپش قلب و فشار خون و در نتیجه کاهش اضطراب می شود. _ بررسی رژیم غذایی: کمبود ویتامین ب 12 منجر به ایجاد اضطراب می شود؛ اتفاقی که بین گیاه خواران بیشتر می افتد. این ویتامین بیشتر در محصولات حیوانی یافت می شود. مصرف بیش از حد کافئین، الکل و قندهای افزودنی نیز باید از دستور غذایی حذف شود. مطالعات ...
7200 تن محصول از انارستان های سبزوار برداشت شد
سیاه و گل انار در امور درمانی استفاده می شود. میوه انار سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ث و پتاسیم است. کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، سرطان، کلسترول خون، جلوگیری از آسیب سلولها و کمک به سلامت لثه ها از مهمترین فواید شناخته شده انار است. شهرستان سبزوار دارای 54 هزار هکتار زمین زراعی و 19 هزار هکتار عرصه باغی است که حدود 20 هزار بهره بردار در آن فعالیت می کنند. سبزوار در 230 کیلومتری غرب مشهد قرار دارد. ...
برای درمان آنفلوانزا چه غذایی مصرف کنیم؟
گوشت گاو: ماست: لوبیا: غلات غنی شده صبحانه: بلغور جوی دو سر: شکلات تلخ: مرغ: آجیل و دانه ها: به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، همزمان با آغاز فصول سرد سال یکی از بیماری هایی که همواره سلامت انسان ها را به خطر می اندازد، ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آنفلوانزا، سرماخوردگی و... هستند. بر همین اساس لازم است بدانید گزینه های غذایی سرشار از زینک (روی) منجر به ...
چیپس خرما دارچینی جایگزین مناسب برای تنقلات مضر
از فاکتورهای سلامتی پایداری قند خون در بدن ما است، از این رو هر محصولی که بتواند قند خون ما را سلامت و پایدار نگه دارد قطعا مورد توجه متخصصان تغذیه است. چیپس خرما حبه ای دارچینی استعمران یکی از این محصولات موثر در قند خون است که بسیار پرطرفدار می باشد. حالا باهم به بررسی چیپس خرما و خواص آن بپردازیم، چیپس خرما از فراورده های خرما می باشد که ارزش غذایی بالا، قند سالم فراوان، ماندگاری ...
در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
به گزارش مردم فردا ،همزمان با آغاز فصول سرد سال یکی از بیماری هایی که همواره سلامت انسان ها را به خطر می اندازد، ابتلا به بیماری های تنفسی از جمله آنفلوانزا، سرماخوردگی و... هستند. بر همین اساس لازم است بدانید گزینه های غذایی سرشار از زینک (روی) منجر به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در ...
این افراد باید از خوردن انار خودداری کنند!
توصیه نمی شود؛ زیرا وجود آنزیم های موجود در آن مانع عملکرد صحیح کبد خواهد شد. انار دارای هفت گرم فیبر، سه گرم پروتئین، 30 درصد ویتامین سی، 36 درصد ویتامین کا، 16 درصد فولات و 12 درصد پتاسیم است. هر یک لیوان آب انار حدود 21 گرم قند و 144 کالری دارد. اگر به التهاب فیزیکی ناشی از بیماری های مختلف مبتلا شده اید و قصد کاهش آن را دارید، حتماً از انار استفاده کنید؛ چراکه خواص آب انار مانند یک داروی بدون عوارض عمل کرده و توانایی بسیار زیادی در کاهش التهاب های مشکل ساز دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. منبع: ایمنا ...
اگر این ویژگی را دارید با خیال راحت شیر پرچرب مصرف کنید
یک لیوان از انواع آبمیوه های طبیعی بیشتر است. شیر کامل؛ غنی از انواع ویتامین چیذری توضیح می دهد: یک فنجان شیر کامل 5 درصد میزان توصیه شده انواع ویتامین های لازم برای بدن را تامین می کند؛ این ماده غذایی منبع خوبی برای ویتامین ب 2 و ب 12 است که برای قلب مفیدند. شیر کامل منبع پروتئین است شیر کامل منبع خوبی از پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های مشهور است ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
بیماری کبد چرب در امان خواهند بود. تحقیقات نشان می دهند که اکثر حبوبات همچون نخود، نخود فرنگی و سویا فوق العاده مغذی هستند و نشاسته های مقاوم را وارد دستگاه گوارش می کنند. این نشاسته ها سبب افزایش سطح سلامت روده می شود. جالب است بدانید افرادی که مرتباً حبوبات مختلف مصرف می کنند قند خون متعادل و تری گلیسیرید کمتری در خون دارند. همچنین اگر فرد مبتلا به چاقی باشد و در یک بازه زمانی بیشتر ...
روغن جوانه گندم؛ معجزه گر برای سلامتی
روغن حساسیت پوست دارد یا نه باید آن را روی مچ دست خود امتحان کنید سپس بعد از مطمئن شدن از آن استفاده کنید. این روغن برای افرادی که بیماری دیابت دارند مناسب است. این روغن می تواند باعث کاهش قند خون در بدن شود که بسیار خطرناک است. عوارض این روغن هم مثل بقیه مواد دارویی عوارضی هم دارد که باید درباره آن بدانید که، شامل کم کردن سطح فشار خون و قند خون، تحریک پوست، افزایش کلسترول و ناراحتی معده است. استفاده از این روغن را در حد متوسط توصیه می کنیم. منبع: دکتر اویل ...
همه چیز درباره دانه کتان بمب لاغری
روی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داد افرادی که به مدت یک ماه هر روز 10 تا 20 گرم پودر دانه کتان مصرف می کردند، شاهد کاهش 8 تا 20 درصدی سطح قند خون خود بودند. دانه کتان سرشار از ویتامین E است در میان بسیاری از مواد مغذی و مواد معدنی موجود در دانه کتان، نمی توان ویتامین E را نادیده گرفت. آنتی اکسیدانی مانند ویتامین E می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. علاوه بر این، می تواند ...
با ارزش غذایی و فواید مصرف تخم مرغ بیشتر آشنا شویم
... او گفت: تخم مرغ دارای کامل ترین پروتئین، با بالاترین قابلیت جذب و دارای تمامی اسیدآمینه های ضروری برای بدن در مقایسه با سایر مواد پروتئینی از قبیل گوشت، شیر، مرغ و ماهی است. جلوداری گفت: کولین یکی از مواد مغذی محلول در آب موجود در تخم مرغ است که علاوه بر تأثیر قابل توجه بر روی عملکرد مغز و سیستم عصبی، بر رشد و نمو جنین و کودک، تقویت حافظه و سلامت قلب و عروق نیز موثر است؛ مصرف ...
اهمیت فیبر و ارزش تغذیه ای آن
چرا فیبر در تغذیه مهم است؟ نتایج مطالعات انجام شده تا به امروز نشان می دهد در افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، چاقی، دیابت نوع 2، سکته مغزی، فشار خون بالا و بیماری های گوارشی کمتر است. گنجاندن فیبر بیشتردر رژیم غذایی می تواند در بهبود یا پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، کلسترول بالا، چاقی و مشکلات گوارشی موثر ...
فواید بی نظیر مصرف هِل در تغذیه و سلامت بدن
به گزارش اقتصادآنلاین، هل از خانواده گیاهان زنجبیل است و غلاف های کوچک و سبزرنگی هستند که درون آن دانه های سیاهی وجود دارد. هم دانه ها و هم غلاف دارای طعم تند و شیرین قوی و منحصربه فردی است. افراد ممکن است از دانه ها و غلاف هل در غذاها، دسرها و غذاهای گوشتی، همچنین در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای استفاده کنند. در ادامه به خواص هل برای سلامتی بدن می پردازیم: بهبود سلامت قلب ...
اگر چربی خون دارید مراقب این خوراکی ها باشید
سیاه و دانه ی چیا می توانند منبع مناسبی برای کلسترول خوب باشند. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و مواد معدنی - مواد آنتی اکسیدان از اکسید شدن کلسترول LDL و ایجاد پلاک در خون جلوگیری می کنند. پلاک به بسته شدن رگ های خونی منتهی به قلب گفته می شود. این اتفاق در صورت تجمع کلسترول بد در رگ ها صورت می گیرد. چه چیزهایی کلسترول را بالا می برد غذاهایی که در یک رژیم غذایی برای ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
دانه های خوراکی حاوی تمام مواد اولیه ضروری و مفید برای بدن هستند و منبع عالی از چربی های گیاهی و سالم، فیبر، مواد معدنی و بسیاری از ویتامین ها به حساب می آیند. این دانه ها ی خوراکی حاوی موادی از جمله آهن برای ساخت هموگلوبین، کلسیم برای سلامت استخوان ها، منیزیم برای آبرسانی به بدن و سلامت روده و مغز و فسفر برای ترمیم سلول ها و دفع مواد زائد هستند. تخم کتان بذر گیاه کتان است و سرشار از ...
این غذا ها سرشار از کلسترول بد هستند
و نشاسته: قند ها و کربوهیدرات های های تصفیه شده مانند برنج سفید، نان ها و پاستا های تهیه شده از آرد سفید میزان کلسترول خوب خون را کاهش می دهند. برای شما که کلسترول خونتان بالاست توصیه می شود از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید. شما باید نان های سبوس دار مصرف کنید. کره: کره، مایونز، مارگارین ها حاوی میزان زیادی چربی هستند، با این حال روغن هایی مانند روغن زیتون، روغن کانولا حاوی چربی های سالمی هستند که قلب شما را در وضعیت بهتری نگه می دارند. در هر صورت از مصرف مواد غذایی چرب بپرهیزید. ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
دوسر است. یکی از گزینه های مناسب دیگر برای یک صبحانه سالم و خوشمزه جو دو سر است، به خصوص اگر به دنبال کاهش وزن هستید. جو دوسر کالری کم اما فیبر و پروتئین بالایی دارد، دو ماده مغذی که بر اشتها و کنترل وزن تاثیر می گذارند. به طور خاص، جو یک منبع عالی از بتا گلوکان است، نوعی فیبر که بر همه چیز از عملکرد سیستم ایمنی گرفته تا سلامت قلب تاثیر می گذارد. بتا گلوکان می تواند سطح قند خون را ...
مواد غذایی که انرژی بدن را تامین می کند
می کند. تخم مرغ جزو خوراکی های مفید برای تسریع متابولیسم است و اگر به اندازه کافی و همراه دیگر خوراکی های سالم مصرف شود، سیرکننده است، بخش مهمی از ریزمغذی های مورد نیاز بدن را تامین می کند و در کاهش وزن نیز تاثیر دارد. چربی های تخم مرغ نیز از نوع اسیدهای چرب امگا3 و امگا9 است که برای حفظ سلامت سیستم قلبی و عروقی ضروری هستند. سیب و گلابی میوه های بسیار مغذی و مفیدی هستند که به ...
این مواد غذایی سیستم ایمنی را تقویت و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کم می کند
به گزارش بهداشت نیوز، ماده معدنی زینک برای رشد و ترمیم بافت ها ضروری است و در بسیاری از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنیم، یافت می شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف مواد غذایی ذکر شده در ذیل می تواند سبب کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوآنزا و تقویت سیستم ایمنی بدن شود: _ گوشت گاو: هر 100 گرم گوشت گاو حاوی 8.6 روی است. برای همین هم می توان گفت که گوشت ...
تقویت حافظه و رشد مو با مصرف لوبیا سفید
می شود. لوبیاسفید سرشار از منیزیم نیز هست و باعث شل شدن عروق خونی و کاهش فشار خون بالا می شود. فیبر موجود در لوبیا سفید سطح کلسترول بالای خون را کاهش می دهد و به سلامتی بیشتر قلب نیز کمک می کند. * پیشگیری از سرطان با لوبیا سفید تحقیقات نشان می دهد مصرف لوبیای سفید خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. علاوه بر این، فیبر رژیمی لوبیا دارای پتانسیل فوق العاده ...
خاصیت های معجزه آسای آب استخوان برای بدن
به گزارش یکتاپرس، قرن هاست از آب استخوان در آشپزی استفاده می شود. آب استخوان از جوشاندنِ طولانی مدتِ استخوان ها و بافت های هم بندِ حیوانات در آب تهیه می شود اما فایده خوردن آن چیست؟ آب استخوان حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، کلسیم و کلاژن است. این مواد مغذی اثرات مفیدی روی پوست، استخوان ها و سلامت کلی بدن می گذارند. با این حال پیش از مزه کردن این ماده غذایی چه نکاتی را باید بدانیم؟ ...
روش درمان غلظت خون
وی افزود: نعناع مقوی و نشاط آور بوده و خون غلیظ را رقیق می کند همچنین خوردن دم نوش نعناع برای رفع درد سینه و پهلو مفید است؛ نعناع تقویت کننده دهانه معده است و نفخ بدن را از بین می برد، برای کسانی که حالت تهوع دارند و بالا می آورند خوردن نعناع بسیار مفید است چرا که فم معده را تقویت می کند. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: استفاده از مواد غذایی مثل خردل و ادویه تند، نعناع، پیاز و سیر در ...