خانه
این مواد غذایی سیستم ایمنی را تقویت و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کم ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در دوران ابتلا به آنفلوانزا چه نوع مواد غذایی مصرف کنیم؟
درصد از انواع کاکائوها، حاوی 0.9 میلی گرم زینک هستند. ممکن است شکلات تلخ به محبوب ترین منبع تامین زینک برای شما بدل شود، اما باید به خاطر داشته باشید که شکلات تلخ نمی تواند به تنهایی نیاز بدن را تامین کند. به علاوه این که باید میزان قند و کالری آن را دقیقا محاسبه کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل کنید. مرغ : گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین ...
برای درمان آنفلوانزا چه غذایی مصرف کنیم؟
کنید و روزانه فقط یک تکه شکلات میل کنید. مرغ: گوشت مرغ فقط حاوی پروتئین نیست بلکه منبع مفید برای تامین زینک نیز به حساب می آید. برای جذب حداکثر مواد مغذی آن، از مرغ بدون پوست استفاده کنید. فقط 90 گرم مرغ بدون پوست کباب پز شده می تواند زینک روزانه افراد را تامین کند. آجیل و دانه ها: مغز ها و دانه ها یکی دیگر از منابع بزرگ زینک هستند. به عنوان مثال، مصرف هر اونس دانه کدو تنبل، 15 درصد نیاز روزانه شما به زینک را برطرف می کند. یک قاشق از دانه های چیا نیز حاوی 0.5 میلی گرم زینک است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
بهترین و آسان ترین راه های چاق شدن افراد لاغر
همراه با چربی بروید. گوشت های بدون چربی تاثیر زیادی در افزایش وزن ندارد. کره و آجیل مصرف کنید یکی از راه های چاق شدن افراد لاغر مصرف آجیل و کره است. جالب است بدانید فقط یک مشت بادام حاوی 18 گرم چربی اشباع نشده و 7 گرم پروتئین است. از آنجا که کره و آجیل حاوی مقدار زیادی کالری هستند، اگر در روز فقط یک مشت آجیل بخورید، به مقدار زیادی کالری دریافت می کنید. همچنین کره ...
مقاله | کلسیم عنصر حیاتی
که طعم شیر گاو و سایر لبنیات را نمی پسندند، آیا می توانند بدون مصرف محصولات لبنی، از موادغذایی دیگر، کلسیم مورد نیاز بدنشان را تامین کنند؟ جواب این سوال مثبت است و به راحتی میتوان حداقل 1000 میلی گرم کلسیم مورد نیاز را از منابع گیاهی دریافت نمود. به این منظور، چند منبع گیاهی کلسیم را برایتان ذکر می کنم که با مصرف چند نمونه به راحتی میزان مورد نیاز روزانه تامین می شود ، البته مصرف منابع ...
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
را برای تأمین ویتامین ها و کلسیم مورد نیاز بدن ضروری می دانند. بر اساس آخرین آمار سرانه مصرف شیر هم اینک میانگین مصرف شیر و فرآورده های لبنی در جهان بین 350 تا 500 کیلوگرم و در ایران یک چهارم این استاندارد است. امگا 3: تحقیقات این نظریه را تایید می کنند که اسید های چرب امگا 3 نقش مهمی در سلامت مغز دارند و به بهبود علائم افسردگی و افزایش خلق و خو کمک می کنند. یکی از راه های ...
بهترین و بدترین غذاها برای صبحانه
جو دوسر بهترین صبحانه برای آن هایی است که عاشق غلات صبحانه هستند. فواید جو دوسر شامل کاهش کلسترول و افزایش هورمون سیری می شود. جو دوسر غنی از آنتی اکسیدان هاست که جلوی فاسد شدن اسید های چرب موجود در جو دوسر را می گیرند. دانه چیا یا تخم شربتی دانه چیا بی نهایت مغذی بوده و یکی از بهترین منابع فیبر است. 28 گرم دانه چیا دارای 11 گرم فیبر است. مغز ها مغز ها می توانند ریسک ...
غذا چی بپزم؟ / طرز تهیه خورش آلو اسفناج مجلسی با گوشت
به گزارش اقتصادآنلاین، خورش آلو اسفناج یکی از خوشمزه ترین خورش های ایرانی است که به دلیل داشتن اسفناج سرشار از آهن و مواد معدنی است. برای تهیه این خورش خوشمزه و مقوی از ترکیب اسفناج با پیاز، گوشت، آلو، زعفران و... استفاده می شود. بعضی ها در تهیه این خورش به جای گوشت از مرغ استفاده می کنند. در ادامه این مطلب طرز تهیه خورش آلو اسفناج همراه با نکات مهم و فوت و فن های مربوط به تهیه آن ...
اگر این ویژگی را دارید با خیال راحت شیر پرچرب مصرف کنید
مواد مغذی یک لیوان از انواع آبمیوه های طبیعی بیشتر است. چیذری توضیح می دهد: یک فنجان شیر کامل 5 درصد میزان توصیه شده انواع ویتامین های لازم برای بدن را تامین می کند؛ این ماده غذایی منبع خوبی برای ویتامین ب 2 و ب 12 است که برای قلب مفیدند. شیر کامل منبع خوبی از پروتئین و شامل تمام اسید آمینه های مشهور است. اسید آمینه ها مسئول تولید و نگهداری عضلات لاغر هستند. این شیر نسبت به ...
کبد چرب و روش های پیشگیری از آن
حدوداً 20 میلی گرم ویتامین E به بدن شما برساند، که معادل 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین E است. سیر یک معجزه برای سلامت کبد سیر ماده غذایی است که تقریباً به تمام اندام ها و بافت های بدن ما فایده می رساند. از پوست و مو گرفته تا کبدی که مدت هاست درگیر عارضه است. سیر تازه یا پودر سیر می تواند به کاهش چربی در افراد مبتلا به کبد چرب کمک کند. همچنین سیر ماده غذایی است که در کاهش ...
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
... ویتامین دی: مطاعات ثابت کرده که سطح پایین ویتامین دی با خطر ابتلا به اضطراب همراه است. نور خورشید بهترین منبع ویتامین دی محسوب می شود. با این حال منابع غذایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ، شیر از این ویتامین بی بهره نیستند. آهن: وجود آهن در رساندن اکسیژن به سلول های بدن موثر است. کمبود این ماده معدنی منجر به کمو خونی شده و علائمی از جمله خستگی، افسردگی، بی تفاوتی، و تحریک پذیری را به همراه دارد. تقریبا 10 میلیون نفر در ایالات متحده دچار کم خونی فقر آهن هستند. بهتر است بدانید ثروتمندترین منابع آهن عبارتند از: گوشت قرمز، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، زرده تخم مرغ، بادام زمینی. ...
چگونه جهان برای حیوانات بسیار بدتر شده است؟
تمام این حیوانات برای مصرف غذایی پرورش می یابند و حدود 95 درصد از این حیوانات پرورشی را مرغ ها تشکیل می دهند. افزایش تقاضا برای گوشت به ویژه گوشت گاو تنها به معنای رنج بیش تر حیوانات در مزارع نیست و زیستگاه های حیات وحش در جنگل های بارانی آمازون و نقاط دیگر در مناطق استوایی را از بین برده است. پاکسازی درختان برای زمین های کشاورزی علت اصلی جنگل زدایی است. در سال 1700 میلادی تنها 9 درصد از ...
همه چیز درباره دانه کتان بمب لاغری
هستند دانه های کتان منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 هستند؛ اسیدهای چرب ضروری که بدن شما برای عملکرد بهینه به آنها نیاز دارد. یک قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده از حدود 1.8 گرم اسیدهای چرب امگا 3 تشکیل شده است. علاوه بر این، این دانه ها سرشار از آلفا لینولنیک اسید یا ALA هستند، نوعی اسید چرب امگا 3 که عمدتاً گیاهی است. بدن ما ALA را به طور طبیعی تولید نمی کند. بنابراین باید آن ...
غذاهای مضر برای مبتلایان به بواسیر
نوع مرغ و گوشت تقریباً یک گونه آثار زیان آوری در همورویید شما دارند. تهیه مرغ و گوشت با سس تند خطرناک ترین نوع غذاها برایتان است چراکه حاوی فیبر رژیمی ضعیفی هستند و منجر به یبوست می شود که همین خود عاملی برای تشدید بواسیر است. 14. غذاهای ادویه دار و تند: ادویه ها به طور کلی اثر گرم کنندگی دارند و باعث ایجاد احساس سوزش در معده می شوند.احساس سوزش غذاهای تند فقط به شکم محدود نمی ...
برگشت ثبات به بازار مرغ مشهد
ناصر شعربافیان مدیر نظارت و بازرسی جهاد کشاورزی خراسان رضوی گفت: حجم گسترده مرغ منجمد برای توزیع با قیمت هرکیلو 45 هزار تومان در انبار های اداره کل پشتیبانی امور دام استان موجود است و بنا به تقاضای واحد های توزیع کننده اعم از صنفی، شرکت های تعاونی و سایر مصرف کنندگان عمده توزیع می شود. او افزود: روزانه حدود 30 تن مرغ منجمد در حال توزیع است. قیمت خرید این گوشت برای فروشنده و توزیع کننده ...
طرز تهیه دمی گوجه؛ غذای سنتی و خوشمزه ایرانی
طرز تهیه دمی گوجه فرنگی خوشمزه و ساده دمی گوجه یا دمپختک گوجه یکی از غذاهای سنتی ایرانی بسیار خوشمزه است که همراه با سالاد شیرازی مصرف می شود. این غذای خوشمزه را حتما باید با برنج کته ای دست کنید. شما میتوانید دمی گوجه را با سیب زمینی و بدون سیب زمینی درست کنید یا این که به ترکیب آن گوشت چرخ کرده، گوشت مرغ و لوبیا سبز اضافه کنید. دمی گوجه ساده با سیب زمینی مواد لازم ...
همه چیز درباره قهوه + مضرات و فواید قهوه
مشخص شد که هر فنجان 225 میلی لیتری قهوه فوری به طور متوسط 66 میلی گرم کافئین دارد در حالی که این مقدار برای قهوه معمولی 112 میلی گرم در هر فنجان است. قهوه دارای خواص زیادی برای سلامتی انسان است اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. قهوه حاوی چه موادی است؟ قهوه حاوی کافئین، ویتامین ب2، منیزیم، پتاسیم، سدیم و برخی مواد موجود در گیاهان و ... است. برای افزایش سطح انرژی ...
فال قهوه سریع روزانه؛ فال قهوه امروز 24 مهر 1401
از بیماری و مسمومیت شفا پیدا خواهید کرد. لوبیا : صاحب فرزندان زیادی میشوید و هرکدام به عزت و شهرت میرسند. پروانه : بیش از حد در خیال و اندیشه بر سر می برید که این باعث ضعف شما خواهد شد - ماجرای عشقی معصوم - شادی های روزانه - بلند پروازی - حساس و ظریف بودن - مهربانی - بوالهوسی ظرف غذا : روزی و برکت – مهمانی تخم مرغ بزرگ : بخت و اقبال بزرگ آدم ...
برگشت ثبات به بازار مرغ
: حجم گسترده مرغ منجمد برای توزیع با قیمت هرکیلو 45 هزار تومان در انبار های اداره کل پشتیبانی امور دام استان موجود است و بنا به تقاضای واحد های توزیع کننده اعم از صنفی، شرکت های تعاونی و سایر مصرف کنندگان عمده توزیع می شود. ناصر شعربافیان می افزاید: روزانه حدود 30 تن مرغ منجمد در حال توزیع است. قیمت خرید این گوشت برای فروشنده و توزیع کننده 45 هزار تومان است. متقاضیان و موزعان می توانند ...
گرانی ادامه دار مرغ با وجود کاهش مصرف
گران فروشی منتهی نمی شود، بلکه برخی از مرغ فروشان از کمبود مرغ گرم نیز صحبت می کنند، به گونه ای که یکی از مرغ فروشان دراین باره ادعا می کند: قبلا روزانه یک تن تا یک و نیم تن مرغ خریداری می کردیم، اما به تازگی این میزان به 200 کیلو رسیده است. این در حالی است که مسئولان جهاد کشاورزی اعلام می کنند که کمبود نداریم و فقط مصرف مرغ کاهش یافته است. تخلف تقریبا یک میلیاردی صنف مرغ فروشان در شهریور ماه ...
تغییرات آب و هوایی چگونه امنیت غذایی جهان را تهدید می کند
. بنابراین دولت ها در تلاشند تا برای مصرف گوشت گاو، خوک و مرغ مالیات تعیین کنند. قبل از جنگ روسیه و اوکراین وزرای کشاورزی در آلمان و هلند روی تدوین مقدمه مالیات گوشت بحث کرده اند. براساس تحقیقی که انجام شده است پیش بینی شده ظرفیت افزایش قیمت تا 56 درصدی گوشت گاو، 25 درصدی ماکیان و انواع مرغ، 19درصدی گوشت بره در کشورهای با درآمد متوسط وجود دارد. در این میان دانشمندان در دانشگاه های ...
طرز تهیه آش انار خوشمزه
...> نمک: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم روغن مایع: به میزان لازم گوشت چرخ شده: 250 گرم پیاز: 1 عدد نکات مربوط به مواد اولیه آش انار 1. پیاز داغ پیاز داغ باید کاملا ریز و خشک باشد پس وقتی پیاز را خرد کردید در روغن فراوان که از قبل داغ شده است سرخ کنید سپس آن را روی توری قرار دهید تا روغن اضافی آن کاملا گرفته شود اگر پیاز داغ روغنی و درشت باشد باعث ...
افزایش کلاژن سازی پوست به صورت طبیعی
سبب تحریک کلاژن سازی پوست شما خواهد شد. علاوه بر این، سبزیجات با خواص آنتی اکسیدان خود، از بسیاری واکنشهای مضر در بدن شما جلوگیری کرده و به سلامت هرچه بیشتر پوست شما کمک می کند. تخم مرغ این ماده شگفت انگیز و سرشار از پروتئین خواص بسیار ویژه ای برای بدن شما دارد. استفاده به اندازه از تخم مرغ در رژیم غذایی روزانه شما در ابتدا نیاز بدن به اکثر پروتئینها را برآورده خواهد ساخت. در ...
پلاکت های خون را چگونه به صورت طبیعی افزایش دهیم؟
... آهن: این ماده معدنی برای توانایی بدن برای تولید سلول های سالم خون ضروری است. مطالعات نشان داده که از سال 2012 تا کنون تعداد افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن در سراسر دنیا در حال افزایش است. شما می توانید سطوح بالایی از آهن را از طریق مصرف غذا هایی مانند گوشت قرمز، دانه کدو تنبل، عدس، و ... دریافت کنید. ویتامین سی: به پلاکت ها کمک می کند تا با هم ترکیب شوند و به طور موثر عمل ...
برای کاهش وزن صبحانه را حذف نکنید! | معرفی بهترین صبحانه ها برای کاهش وزن
...> کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین K و پتاسیم است و دارای خواص مغذی قابل توجهی می باشد. این میوه همچنین منبع عالی فیبر است – فقط یک فنجان (177 گرم) تا 21 درصد از نیاز روزانه شما از فیبر را تامین می کند. علاوه بر این، کیوی حاوی نوع خاصی از فیبر به نام پکتین است که سبب تقویت احساس سیری شده، اشتها را کاهش می دهد. به همین دلیل می توانید خیلی راحت لاغر شوید. کیوی همچنین به عنوان یک ملین طبیعی با تحریک ...
خاصیت های معجزه آسای آب استخوان برای بدن
، غضروف، پوست و خون به بدن کمک می کند. یک فنجان آب استخوان گاو حاوی حدود پنج گرم پروتئین است و این میزان بر اساس میزان توصیه شده روزانه پروتئین که 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است، بد نیست. برای سلامت گوارش مفید است امروزه سلامت روده اهمیت زیادی یافته است. به نقل از دروچا، آب استخوان برای داشتن روده سالم مفید است، اما چگونه؟ دروچا می گوید: تحقیقات نشان داده ...
طرز تهیه کباب حسینیِ خانگی با طعم عالی
کباب حسینی یکی از انواع کباب های ساده و خوشمزه ایرانی است که با گوشت قرمز و مرغ تهیه می شود، برای مشاهده این آموزش در ادامه با ما همراه باشید. بیشتربخوانید: طرز تهیه ذرت مکزیکی خانگی +ترکیب سس و ادویه مواد لازم برای 4 نفر گوشت گوسفندی 600 گرم دنبه 100 گرم فلفل دلمه ای 1 عدد پیاز 2 عدد درشت گوجه فرنگی 4 عدد متوسط ...
6 تا از بهترین دانه های خوراکی که مصرف آن ها توصیه می شود
و به دلیل جذب مایعات و تعداد فیبر بالا می تواند به سیر ماندن شما کمک کنند. برای تهیه ژل چیا، یک چهارم فنجان آب را با یک قاشق غذاخوری دانه چیا ترکیب کنید و اجازه دهید به مدت ده دقیقه بماند و سپس مصرف کنید. تخم کدو تنبل با نام پپیتا نیز شناخته می شود و منبع غنی از مواد معدنی از جمله روی است و برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است. تخم کدو تنبل می تواند به کاهش LDL یا کلسترول ...
“خورش لوبیا سبز”، یک غذای لذیذ و متنوع با طعمی عالی
خورش لوبیا سبز یکی از انواع خورش های خوشمزه ایرانی است که در شهرهای مختلف کشور با روش های متفاوتی طبخ می شود. به گزارش وقت صبح ، خورش لوبیا سبز را می توانید با گوشت قرمز یا گوشت مرغ تهیه کنید، برای مشاهده آموزش کامل و مرحله به مرحله طرز تهیه خورش لوبیا سبز در ادامه با ما همراه باشید. لوبیا سبز 400 گرم گوشت خورشتی 400 گرم رب گوجه فرنگی 2 قاشق غذاخوری ...
مرغ 70 هزار تومان شد
وجود ندارد. وی ضمن تاکید بر اهمیت تنظیم بازار محصولات کشاورزی با اشاره به برنامه ریزی های این وزارتخانه در تامین محصولات دامی و پروتئینی افزود: عرضه گوشت گرم مرغ و گوشت قرمز در تمام میادین سطح شهر تهران و سایر استان ها به صورت حداکثری و مطابق بر نیاز در حال انجام است. به گزارش تجارت نیوز، وزیر جهاد کشاورزی اظهار کرد: در راستای حمایت از مصرف کنندگان، عرضه گوشت منجمد مرغ با قیمت مصوب در میادین و خرده فروشی های سطح شهر استان تهران و سایر استان ها و توزیع اینترنتی گوشت منجمد مرغ نیز توسط پلتفرم های اینترنتی توزیع آنلاین در حال انجام است. کد خبر 460932 ...
