زمان غذا خوردن چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر می خواهید چاق نشوید، زود غذا بخورید
به گزارش مهرنما مطالعه ای که توسط متخصصان بیمارستان زنان بریگهام و زنان انجام شده نشان داد که خوردن زودهنگام غذا در روز احساس گرسنگی و خطر چاقی را کاهش می دهد. با توجه به اینکه مطالعات قبلی از وجود رابطه بین دیرغذا خوردن در روز و افزایش خطر چاقی خبرداده بودند، محققان خواستند تا تأثیر زمان غذا خوردن بر وزن را مطالعه کنند. به طور خاص، آن ها می خواستند ببینند که آیا خوردن غذا ...
خبر کوتاه
جدید نشان می دهد که زمان غذا خوردن با کاهش وزن مرتبط است . یافته ها نشان داد که خوردن غذا در آخر شب با تأثیر بر سطوح هورمون های گرلین و لپتین، اشتها را افزایش می دهد. به عبارت ساده، لپتین زمانی که بدن پر است آزاد می شود و گرلین گرسنگی را افزایش می دهد . این مطالعه همچنین نشان داد، شرکت کنندگانی که در اواخر روز غذا می خوردند با سرعت کمتری کالری می سوزانند . همچنین شرکت کنندگانی که وعده های غذایی خود ...
غذاخوردن به وقت چاقی
شفاآنلاین سلامت نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد دیرتر غذا خوردن در روز می تواند به طور مستقیم و از سه راه کلیدی بر تنظیم وزن ما تأثیر بگذارد: تعداد کالری هایی که می سوزانیم، سطح گرسنگی مان و روشی که بدن مان چربی را ذخیره می کند. با توجه به این که درحال حاضر چاقی صد ها میلیون نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار داده است، یافته های جدید دیدگاه ارزشمندی را در این زمینه که چگونه می توانیم خطر چاق ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
مایکروویو ها قرار می گیرند، خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. مواد شیمیایی مورد استفاده در بسته بندی های پلاستیکی منجر به افزایش مقاومت به انسولین، و افزایش فشار خون می گردد. عدم دریافت کافی نور خورشید: بر اساس یک مطالعه اسپانیایی جدید، افراد مبتلا به کمبود ویتامین دی صرف نظر از وزن آنها؛ احتمالا دیابت نوع 2 و پیش دیابت دارند. محققان بر این باورند که ویتامین آفتاب نقش مهمی در عملکرد ...
چاقی کودکی در تغذیه مادر ریشه دارد
را در آمریکا جمع آوری کردند. آنان در تجزیه وتحلیل خود، طیفی از عوامل بالقوه تأثیرگذار مانند وزن مادر، سطح فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، وضعیت زندگی همچنین مصرف غذا های فوق فرآوری شده توسط کودکان و زمان بی تحرکی را نیز در نظر گرفتند که به شدت با چاقی دوران کودکی مرتبط هستند. طی یک دوره متوسط چهار ساله پیگیری، 2471 کودک با اضافه وزن یا چاقی مواجه شدند که نشان می دهد مصرف غذای فوق ...
اثرات گوش دادن به آواز پرندگان حیرت زده تان می کند!
محققان انجمن ماکس پلانک در مطالعه اخیرشان از اثرات مثبت آواز پرندگان بر سلامت روان افراد خبر داده اند. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا؛ هنگامی که صدای آواز و جیک جیک شاد پرندگان را می شنوید، باید بایستید و گوش دهید، چراکه محققان مؤسسه ماکس پلانک و دانشگاه هامبورگ-اپندورف(UKE) در آخرین یافته های خود نشان داده اند که آواز پرندگان اضطراب و افکار غیرمنطقی را کاهش می دهد. در این ...
عرضه چیپس خانگی تهران متوقف شد
به فکر منبع کسب درآمد برای خود باشند. همین موضوع باعث شده است که حتی از نظر بهداشتی چیپس خانگی از کیفیت منحصر به فردی استفاده می شود. در ضمن باید خاطر نشان کرد تا شما می توانید هر چقدر که دلتان خواست این محصول را تهیه و مورد مصرف قرار بدهید. باید خاطر نشان کرد که طعم زدن به این محصول نیز دست شما خواهد بود که در زمان درست کردن می توانید به سیب زمینی خلالی طعم مورد نظر را به ...
عکس | کشف سنگین ترین ماهی استخوانی در تاریخ: یک خورشیدماهی با وزن 3 تن!
-پریرا ، محقق اصلی این مطالعه و زیست شناس دریایی انجمن طبیعت گرایان آتلانتیک در ایمیلی به Live Science گفت که این ماهی مرده یک نمونه با عظمت واقعی است و تصاویر جسد آن، به هیچ عنوان عظمتش در هنگام شنا در اقیانوس را به خوبی نشان می دهد. طبق رکوردهای جهانی گینس، رکورد قبلی سنگین ترین ماهی استخوانی در جهان تاکنون متعلق به یک خورشیدماهی غول پیکر دیگر بوده که سال 1996 در ژاپن کشف شده و حدود 2300 ...
تشخیص یک بیماری شایع 10 سال زودتر ممکن می شود
را تجزیه و تحلیل کردند. شرکت کنندگان تحت یک سری آزمایش ها از جمله حل مسئله و قدرت حافظه قرار گرفتند. همچنین اطلاعاتی در مورد کاهش و افزایش وزن و تعداد زمین خوردن آنها جمع آوری شد. امروزه حدود 12 میلیون نفر در جهان زوال عقل دارند و انتظار می رود که این تعداد در سال 2040 به 25 میلیون برسد. محققان سازمان جهانی آلزایمر (ADI) در گزارش سال 2015 خود در لندن پیش بینی کردند که شمار بیماران مبتلا ...
برای هر 100 گرم کالری ته دیگ چقدر باید بدوییم تا بسوزه؟
دیگ عالی باید نکاتی رو رعایت کنید که ما این... محققان با بررسی 32 مطالعه انسانی به این نتیجه رسیدند که آکریل آمید خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی دهد. با این حال، یک مطالعه روی 4 هزار سالمند نشان داد که افزایش مصرف آکریل آمید احتمال مرگ ناشی از سرطان را افزایش می دهد. در بعضی از مطالعات هم مصرف این ماده با افزایش خطر ابتلا به سرطان های پوست، تخمدان و رحم مرتبط بود. در حال حاضر ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
به همین دلیل به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است. کاهش قند خون حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. قند خون بالا به طور مزمن می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مصرف عصاره بامیه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. در یک مطالعه موش هایی که عصاره بامیه دریافت کرده بودند، افزایش قند خون کمتری را ...
داشتن خواهر و برادر کوچکتر برای سلامتی مفید است
. به طور دقیق، تولد یک خواهر و برادر در زمانی که اولین فرزند بین 2 تا 4 سال سن داشت با BMI سالم تر در کلاس اول مرتبط بودو کودکانی که خواهر و برادر نداشتند تا کلاس اول تقریباً سه برابر بیشتر در معرض چاقی بودند. دکتر لومنگ می گوید که اگرچه این تحقیقات تولد یک خواهر یا برادر کوچک تر را با خطر کمتر اضافه وزن مرتبط می دانند، اما آنها اطلاعات کمی در مورد اینکه چگونه تولد خواهر یا ...
حفظ سلامت روده با خوردن سیب
تنوع میکروبیوم موجود در غذا تا چه اندازه به تنوع در میکروبیوم روده و ارتقای سلامتی می انجامد. واسرمن در ادامه خاطرنشان کرد که روزی اطلاعاتی از قبل میکروبیوم و آنتی اکسیدان های موجود در محصولات تازه بر روی برچسب های مواد خوراکی در سوپرمارکت ها، نمایش داده خواهد شد . محققان در بخش دیگری از تحقیقات خود در این باره، باکتری های موجود در سیب های فروشگاهی را با باکتری های موجود در ...
تصویر دقیق تری از اتفاقی که پس از کرونا برای ریه می افتد
...> این تکنیک برای این امر که نشان دهند آیا بیماران مبتلا به آسم نیاز به افزایش داروهای خود دارند یا خیر، مورد استفاده قرار گرفت. این روش همچنین به عنوان روشی برای تشخیص بیماری های تحت بالینی ریه بسیار امیدوارکننده است و امکان درمان زودتر بیماران را به منظور جلوگیری از شروع بیماری مهم تر هموار می کند. در این مطالعه محققان عملکرد ریه را با استفاده از تکنیک جدیدی به نام "قلب و ریه نگاری ...
یک بیماری انگلی رایج می تواند باعث تغییر دیدگاه سیاسی افراد شود!
...> توکسوپلاسما یکی از شایع ترین بیماری ها انگلی است از طریق غذا یا آب آلوده به بدن انسان یا حیوانات وارد می شود. هرچند این عفونت در انسان می تواند بدون علامت باشد، اما برای زنان باردار یا افرادی که دارای سیستم ایمنی ضعیفی هستند، می تواند خطرناک باشد. توکسوپلاسما گوندی اغلب می تواند مورد توجه قرار نگیرد، اما بیماری انگلی خطر ابتلا به برخی بیماری ها و اختلالات دیگر را افزایش می دهد. همچنین ...
آیا به دنبال لاغری هستید؟|معرفی 6 دمنوش برای کاهش اشتها
...؛ بله! دمنوش کاهش اشتها . این دمنوش ها کدام ها اند؟ چه عملکردی در بدن شما دارند؟ جواب این سوالات را در این مطلب دریافت کنید! قبل از این که در مورد دمنوش های کاهش اشتها برایتان بگوییم، مهم است که بدانید میل به خوردن زیاد از کجا می آید. هوس های غذایی منشا گوناگونی دارند. همه چیز با میل فرد مرتبط است. عاملی که میل به خوردن یک غذا و خوراکی را در کسی ایجاد می کند، می تواند دلایل ...
آیا کلاژن برای پوست خوب است؟
با دکتر آلیسون اِرلیخ متخصص پوست گفتگو کردیم. او به بررسی سیستماتیک و متاآنالیز سال 2021 اشاره کرد که محققان آن دریافتند مکمل های کلاژنِ هیدرولیزشده رطوبت و کشسانی پوستِ بیش از هزار شرکت کننده را افزایش داده و این اصلاح حدود چهار هفته پس از مصرف مکمل ها دوام آورد. سال 2019 مقاله ای در مجله ی Nutrients مطالعه ای را توصیف کرد که در آن محققان به دو گروه از شرکت کنندگان، مکمل کلاژن و یک ...
برنج سفید خطر بیماری قلبی را افزایش می دهد
سلامت قلب و عروق، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، بیش از دو هزار نفر را مورد ارزیابی قرار دادند 1369 شرکت کننده به بیماری عروق کرونر زودرس مبتلا بودند. این افراد با یک گروه کنترل شامل 1168 شرکت کننده که بیماری عروق کرونر زودرس نداشتند، مقایسه شدند. محققان از پرسشنامه های مصرف غذا و ارزیابی رژیم غذایی برای بررسی میزان مصرف غلات کامل و مصرف غلات تصفیه شده شرکت کنندگان استفاده ...
پتوی سنگین به بهبود خواب کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گروهی از محققان به منظور بررسی تأثیر استفاده از پتوهای سنگین بر بهبود خواب، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف مقدار ملاتونین ، اکسی توسین و کورتیزول را در بزاق 26 مرد و زن جوان پس از خواب با یک پتوی سبک یا یک پتوی سنگین معادل 12 درصد وزن بدن هر فرد اندازه گیری کردند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که استفاده از یک پتوی سنگین، غلظت ...
تغذیه سالم به اقتصاد کشور کمک می کند
یکی از مهمترین و اساسی ترین راه های دستیابی به سلامت جسمی بهره مندی از تغذیه سالم است. مواد غذایی سالم و مغذی علاوه بر تامین نیاز بدن و ارتقای سیستم ایمنی بدن، باعث کاهش بیماری ها می شود. به گزارش سیناپرس، غذا نقش اساسی در سلامت بدن ایفا می کند. منظور از غذا و تغذیه سالم، گنجانده شدن گروه متنوعی از غذاها به اندازه ای متعادل در رژیم غذایی است.24 مهر ماه( برابر با 16اکتبر) روز جهانی غذا ...
روغن زیتون فرا بکر؛ درمانی کمکی برای مبتلایان به افسردگی شدید
زیتون به اثبات رسیده است، پژوهشگران با انجام یک مطالعه تاثیر روغن زیتون فرابکر را بر علائم بیماران مبتلا به افسردگی بررسی کردند. این مطالعه به صورت یک کارآزمایی بالینی تصادفی انجام شد و در طی آن 73 بیمار مبتلا به اختلال افسردگی مورد بررسی قرار گرفتند. این بیماران به طور تصادفی به دو گروه تقسیم شدند و به مدت 52 روز، یک گروه روغن زیتون فرا بکر و یک گروه (به عنوان گروه کنترل) روغن ...
همه چیز درباره دانه کتان به عنوان بمب لاغری
کتان ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کند از فواید دانه های کتان می توان به توانایی آنها در کاهش سطح کلسترول اشاره کرد. این به دلیل محتوای فیبر بالای آنها است. یک مطالعه نشان می دهد که افراد مبتلا به کلسترول بالا که به مدت سه ماه هر روز پودر دانه کتان مصرف می کنند ممکن است 17 درصد کاهش سطح کلسترول خود را تجربه کنند. در عین حال، سطح کلسترول بد LDL ممکن است نزدیک به 20٪ کاهش یابد. ...
اسرار لاغری در کشورهای مختلف فاش شد!
مجله دلتا: موفق ترین کشورها در عرصه مبارزه با چاقی و اضافه وزن اسرار خود را به اشتراک گذاشته اند. راز لاغری در کشورهای مختلف مکزیک، مصرف بزرگ ترین وعده غذایی در وعده ناهار مکزیکی ها به طور سنتی بزرگ ترین وعده غذایی خود را بین ساعت های 2 الی 4 بعدازظهر می خورند. فرانسه، گذراندن زمان طولانی سر میز غذا برای فرانسوی ها، غذا خوردن یک رویداد مهم در روز حساب ...
این عادات مرگبار بعد از غذا خوردن را سریع ترک کنید!
و دی و کلسیم بعد از سیگار کشیدن دیگر جذب نخواهند شد. رفتن به خواب بلافاصله بعد از غذا خوردن، خطرناک است و علاوه بر خطر اضافه وزن، منجر به افزایش سوزش سر دل و افزایش خطر مرگ ناشی از سکته مغزی می شود. حداقل تا دو ساعت بعد از صرف غذا، خوابیدن یا دراز کشیدن را فراموش کنید. حمام کردن باعث افزایش جریان خون در دست ها، پا ها و سطح بدن و کاهش جریان خون در اطراف معده می شود، در نتیجه ...
راهکاری برای درمان دیابت بارداری
متابولیک انجام شد. پس از یک بازه زمانی سه تا هفت روزه برای بی اثر شدن مداخله تجویز شده قبلی، به زنان درمان مخالف داده شد. در دوره درمانی که به زنان یک وعده غذایی پروتئین زیاد و کربوهیدرات کم داده شد، میانگین گلوکز سه ساعته قبل از غذا و بعد از غذا در روز دوم کمتر بود. محققان می گویند: تحقیق ما اولین تحقیقی است که نشان می دهد یک وعده غذایی با پروتئین بالاتر و محتوای کربوهیدرات کمتر، به ویژه در ...
وقت بازنگری در تحقیقات سلامت
دلیل به نظر می رسد این روز ها به رویکرد جدیدی برای سیاست گذاران حوزه سلامت برای سنجش کیفیت مطالعاتی که خطرات بالقوه سلامت را ارزیابی می کنند مورد نیاز است. گروهی از محققان مؤسسه سنجش و ارزیابی سلامت (IHME) دانشگاه واشنگتن در سیاتل، معیاری مبتنی بر ستاره ایجاد کرده اند که کیفیت شواهد ارتباط میان رفتاری معین مانند خوردن گوشت قرمز یا سیگار کشیدن و پیامد خاصی برای سلامت را ارزیابی می کند ...
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد؟
یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای، با کاهش خطر زوال عقل مرتبط نیست. به گزارش باشگاه خبرنگاران، رژیم غذایی مدیترانه ای شامل مصرف زیاد سبزیجات، حبوبات، میوه ها، ماهی و چربی های سالم مانند روغن زیتون و مصرف کم محصولات لبنی، گوشت و اسید های چرب اشباع شده است. ایزابل گلانس، نویسنده این مطالعه، از دانشگاه لوند در سوئد، گفت: مطالعات قبلی در مورد تأثیر رژیم ...
آیا رژیم غذایی مدیترانه ای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد؟
احتمالی بین رژیم غذایی و زوال عقل را رد نمی کند، ما ارتباطی را در مطالعه خود پیدا نکردیم، که دوره پیگیری طولانی داشت. در یک مطالعه محققان 28000 نفر را از سوئد شناسایی کردند. میانگین سنی شرکت کنندگان 58 سال بود و در شروع مطالعه دچار زوال عقل نبودند. آن ها در یک دوره 20 ساله پیگیری شدند. در طول مطالعه، شرکت کنندگان یک دفترچه غذایی هفت روزه، یک پرسشنامه دقیق فراوانی غذا را پر ...
استفاده از هوش مصنوعی برای سنجش سلامت روان
به گزارش تابناک، پیام های متنی به طور فزاینده ای بخشی از مراقبت و ارزیابی سلامت روان هستند، اما این مداخلات روان پزشکی از راه دور می تواند فاقد نقاط مرجع عاطفی باشد که درمانگران برای هدایت مکالمات حضوری با بیماران استفاده می کنند. این تیم تحقیقاتی برای اولین بار از پردازش زبان طبیعی برای کمک به شناسایی پیام های متنی که منعکس کننده تحریف های شناختی هستند، استفاده کردند؛ این تحقیق می تواند در نهایت به بیماران بیشتری در یافتن مراقبت کمک کند. ...