خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه پرخاصیتی که نباید قبل از خواب مصرف شود!
طبق مطالعات دانشمندان مصرف هندوانه در شب و قبل از خواب مضر است. به گزارش وقت صبح به نقل از بهداشت نیوز؛ هندوانه به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روز های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده است. اما دانشمندان هندی می گویند مصرف هندوانه در شب برای بدن مضر است. به ...
سازوکار قلقلک کردن /چرا نمی توانیم خودمان را قلقلک دهیم؟
تواند در پردازش هیجانی پیچیده تر مغز بین ظهور حرکات صورت و صدای خنده در زمان قلقلک باشد! در این آزمایش محققان میزان حساسیت هر بخش از بدن را ارزیابی کردند. در این بررسی فرق سر چندان مستعد قلقلک نیست، بنابراین به عنوان نقطه ی کنترلی برای ناحیه ی بدون واکنش در نظر گرفته شد. به طور کلی داوطلبان پس از حدودا 70 درصد لمس به صورت شنیداری می خندیدند و طبیعتا هر چه شدت قلقلک را بیشتر احساس می ...
6 راه آسان برای کاهش خستگی بعد از ظهر
به گزارش شیعه نیوز ، مطالعات تایید کرده اند که بدن انسان به طور طبیعی در روز های کاری و بین ساعات 2 تا 4 بعد از ظهر دچار کاهش انرژی می شود.بسیاری از افراد در این میان برای افزایش بهره وری و بازیابی انرژی به کافئین و قهوه متوسل می شوند. اما این تنها راه نیست. شما می توانید قهوه نخورید و خواب شبانه خود را دچار مشکل نکنید و در عین حال در کل روز از انرژی کافی برخوردار باشید: آب بنوشید ...
دلایلی برای همیشه بی حال و خواب آلود بودن
. در نتیجه مدام احساس خواب آلودگی دارند. خواب کافی باید یکی از اولویت های ما در زندگی باشد. خواب کم تر از 6 ساعت در شبانه روز به صورت مداوم یکی از علت های خواب آلودگی شماست. پس باید آن را به 8 ساعت خواب برسانید. البته بدن خانم ها بیشتر از آقایان به خواب نیاز دارند. افرادی که از کم خونی رنج می برند، به طور منظم احساس ضعف و خستگی دارند و دوست دارند بخوابند. کم خونی می تواند از کمبود آهن ...
خواب بیش از حد چه عارضه هایی دارد؟
آفتاب نیوز : تحقیقات نشان می دهد خواب بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند. در اینجا 6 عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است: کاهش ...
علت گزگز و خواب رفتگی انگشتان دست چیست؟
به گزارش راهبرد معاصر دلایل زیادی برای بی حسی و سوزن سوزن شدن وجود دارد، از جمله: نشستن یا ایستادن در یک حالت برای مدت طولانی آسیب رساندن به عصب (آسیب گردن ممکن است باعث شود شما در هر جایی از دست یا بازو احساس بی حسی کنید، در حالی که آسیب کمر می تواند باعث بی حسی یا سوزن سوزن شدن پشت پای شما شود) فشار روی اعصاب ستون فقرات، مانند فتق دیسک فشار روی اعصاب محیطی ناشی از رگ های خونی بزرگ ...
چگونه می توان سریع تر به خواب رفت؟
و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مواجه هستند. یکی از اصلی ترین دلایلی که افراد را در به خواب رفتن با مشکل روبه رو می کند این است که زمانی که دراز می کشیم و آماده خوابیدن می شویم ذهنمان مورد هجوم افکار متعددی قرار می گیرد. ...
کنترل علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه
آفتاب نیوز : اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید: بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند. سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهاد هایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام: برای ...
روش درمان نفخ شکم
را کاهش دهید و حبوبات و سبزی های کلمی مانند بروکلی کمتر مصرف کنید. این مواد غذایی بسیار ارزشمندند؛ اما به دلیل فیبر فراوانی که دارند می توانند ایجاد نفخ کنند. زود بخوابید شب ها کمی زودتر خوابیدن نه تنها جلوی ریزه خوری های شبانه تان را می گیرد بلکه باعث می شود دچار کمبود خواب نشوید. کمبود خواب شب می تواند سوخت وساز بدن را کُند کرده و منجر به افزایش کورتیزول شده و بدن را تشویق ...
چگونه یک تشک خوشخواب استاندارد بخریم ؟
به گزارش خبرگزاری آنا، یکی از لوازم ضرورری هر اتاق خواب ، تخت خواب و تشک آن می باشد ما انسانها بعد از گذراندن یک روز پر مشغله نیاز به استراحت شبانه خوب داریم تا تجدید قوا کرده و برای یک روز کاری دیگر با تمام انرژی آماده فعالیت شویم بنابراین انتخاب تشک طبی و استاندارد ما را به این هدف می رساند در ادامه مقاله شما را با یکی ازبرندهای معروف تولید کننده انواع تشک تخت بنام شرکت خوشخواب آشنا می کنیم و ...
قهوه خواب آور یا از بین برنده خواب؟
کافیین خیلی بالا باعث خواب آلودگی می شود؟ !! بررسی ها نشان می دهد که درصدی از افراد بدنشان نسبت به کافیین خیلی بالا واکنش نشان می دهد و با آن سازگار نیست و به همین خاطر بعد از خوردن قهوه دچار استرس می شوند. با بالا رفت استرس، مغز این افراد اعلام خطر میکنه و بدن سست و به نوعی خواب آلود می شود . پس اگر جز افرادی می باشید که با خوردن قهوه خوابتان میگیرد حتماً این مورد را چک ...
5 نوشیدنی انرژی زا که جایگزین مناسبی برای قهوه هستند
. افزون بر این، کافئین موجود در ماچا با سرعت کمتری و در مدت 6 تا 8 ساعت در بدن جذب می شود. به همین دلیل ماچا سطح انرژی شما را برای مدت زمان بیشتری بالا نگه می دارد و جلوی افت انرژی، خستگی و اختلال های خواب را می گیرد. ماچا همچنین دارای انواع اسیدهای آمینه است که امواج آلفا را در مغز تقویت می کنند و منجر به افزایش تمرکز، ترشح هورمون دوپامین و بهبود حافظه می شوند. به طور کلی، چای ...
درمان خانگی برای سرفه کودکان هنگام خواب
علل سرفه در کودکان عفونت رفلاکس اسید آسم آلرژی یا سینوزیت سیاه سرفه دلایل دیگر سرفه کودکان درمان های خانگی برای درمان سرفه کودکان از قطره های بینی نمکی استفاده کنید مصرف مایعات را فراموش نکنید عسل را به کودک خود پیشنهاد دهید هنگام خواب سر فرزندتان را بالا بیاورید استفاده از دستگاه بخور هوا در هوای سرد قدم بزنید به گزارش اقتصاد آنلاین، کودکان اغلب در طول روز هر از گاهی سرفه می کنند ولی ...
آلرژی و سرماخوردگی با یکدیگر متفاوت است، بخوانید
. تحقیقات نشان می دهد که سرماخوردگی شما را خواب آلودتر از حد معمول می کند. نیاز شدید به خواب نشان می دهد که بدن در حال مبارزه با سرماخوردگی است. تفاوت خارش گلو و گلو درد بعضی از انواع آلرژی ممکن است گلو را تحریک کنند اما در بیشتر مواقع گلو درد مربوط به سرماخوردگی است. معمولا گلو درد و بلعِ همراه با درد، نشانه ی سرماخوردگی یا عفونت است. در واقع سرماخوردگی ها، ویروس هایی هستند که بخشی ...
ورزش های مناسب بارداری
...> خانم های باردار هنگام ورزش باید به رعایت موارد زیر اهمیت دهند: تا می توانند آب بخورند تا بدن هیدراته باقی بماند. لباس های خنک و گشاد بپوشند. از کفش های ورزشی مناسب استفاده کنند. در طول تمرین باید دم و بازدم را انجام دهند. نکته مهم این است، هر زمان که مادر احساس خستگی کرد، باید استراحت کند و دست از تمرین بکشد. نبایدها جهت پیشگیری از بروز عواض، انجام موارد زیر ممنوع می باشد: خوابیدن به پشت تمریناتی که با چرخش های شدید همراه هستند بالا آوردن پاها بالاتر از سطح قلب ایستادن های طولانی مدت. در چنین شرایطی خون در پاها جمع خواهد شد. ...
کمردرد بارداری را چگونه کنترل کنیم؟
...، هموروئید، کاهش فشار خون و کاهش گردش خون در بدن شما و نوزاد اشاره کرد. دکتر مرادی هشدار داد: پس از ماه پنجم بارداری، خوابیدن روی شکم به دلیل گسترش رحم اصلاً راحت نیست. ممکن است شما احساس کنید که روی یک هندوانه بزرگ خوابیده اید لذا اگر شما می ترسید که این طرز خوابیدن باعث آسیب ...
دادن آنتی هیستامین به کودکان زیر6سال ممنوع!
وجود دارد که افراد می توانند به داروها واکنش متفاوتی نشان دهند، به این معنی که در حالی که یک نوزاد ممکن است عوارض جانبی جدی را تجربه نکند، کودک دیگر ممکن است واکنش بسیار متفاوت و خطرناک داشته باشد و هنگامی که به کودک خود دارویی می دهید که توسط سازنده یا پزشک شما توصیه نشده است، خطر مصرف بیش از حد وجود دارد . چه زمانی نوزادان می توانند آنتی هیستامین مصرف کنند؟ وقتی نوبت به دادن ...
دیر غذاخوردن بر چگونگی سوزاندن کالری و ذخیره چربی بدن تأثیر می گذارد
بر سلامت جمعیت جهانی خواهد گذاشت. این پژوهش نشان می دهد زود غذاخوردن در طول روز بر سه محرک مهم بدن برای موازنه ی انرژی و ریسک چاقی تأثیر می گذارد و تغییر زمان بندی وعده های غذایی برای برخی افراد ساده تر از رعایت رژیم های غذایی یا انجام تمرین های ورزشی است. مقاله ی مرتبط: آیا غذا خوردن قبل از خواب اشتباه است؟ آیا لزوما باید روزانه سه وعده غذا خورد؟ پژوهشگرها می خواهند در آینده ...
بهترین مایعات برای کودکی که سرماخورده است
گلو می شود و سرفه کودک شما را کاهش نیز کاهش خواهد داد. یک مطالعه در سال 2007 که در بایگانی کودکان و نوجوانان منتشر شده است نشان داد که عسل به کاهش سرفه شبانه و بهبود خواب در کودکان مبتلا به عفونت های تنفسی کمک بسیاری کرده است. آبمیوه های حاوی مقدار زیادی ویتامین سی به کودک شما کمک می کند تا زودتر بهبود یابد. یک مطالعه در سال 2009 که در ژورنال آکادمی پزشکان پرستار آمریکایی منتشر شد ...
دادن آنتی هیستامین به کودکان زیر6سال ممنوع!
تشنج و آریتمی قلبی نیز ایجاد کنند. و همچنین این واقعیت وجود دارد که افراد می توانند به داروها واکنش متفاوتی نشان دهند، به این معنی که در حالی که یک نوزاد ممکن است عوارض جانبی جدی را تجربه نکند، کودک دیگر ممکن است واکنش بسیار متفاوت و خطرناک داشته باشد و هنگامی که به کودک خود دارویی می دهید که توسط سازنده یا پزشک شما توصیه نشده است، خطر مصرف بیش از حد وجود دارد . چه زمانی نوزادان ...
یک اشتباه رایج در مورد موز
ارزش تغذیه ای موز دلیل مصرف روزانه موز خواب بهتر با مصرف موز میان وعده ای مناسب برای ورزشکاران به گزارش اقتصاد آنلاین، با این حال، هر یک عدد موز متوسط حاوی تنها 105 کیلوکالری انرژی است. این میزان کالری حتی از کالری یک لیوان شیر هم کمتر است. بنابراین، شما می توانید بدون نگرانی از چاق شدن در اثر مصرف موز، روزی یک عدد از این میوه تازه را در رژیم غذایی خودتان بگنجانید و آن را در میان وعده ...
نگاه ویژه طب ایرانی به سلامت زنان
سلامت جسم، روان و ... همه را یکجا حفظ کنید؛ در طول روز حتما برنامه ورزش برای خودتان داشته باشید. ورزش تنها منبع تولید انرژی و حرارت درونی (حرارت غریزی) بعد از تولد است. حرارتی که طول عمر و انرژی شما را تامین می کند. پس ورزش منظم را از دست ندهید؛ حتی اگر مدت آن 5تا10 دقیقه باشد. دو درجا، پیاده روی تند، حرکات کششی و حتی نشسته با تمرکز و توجه به تنفس، بهترین ورزش ها برای خانم های پر مشغله هستند. به ...
آرامبخش های طبیعی و خانگی برای درمان بی خوابی
دوی اینها مواد مغذی بسیار مهمی هستند که برای آرامش بدن و داشتن خواب خوب و راحت، لازم هستند. 2. استرس را از بین ببرید دومین قدمی که باید برای رفع بی خوابی بردارید این است که اضطراب و استرس تان را کم کنید. برای بیشتر افراد، علاوه بر تغذیه، استرس عامل اصلی بی خوابی های شبانه است. بدن شما شروع می کند به رقابت با افکار بی پایان و شما نمی توانید مغزتان را برای به خواب رفتن آماده کنید ...
افسردگی پاییزی، 5 راهی که شما را از شر آن خلاص می کند!
خیلی از ما با ورود به شش ماهه دوم سال و شروع فصل سرما، احساس غم، بی حوصلگی، خواب آلودگی و کمبود انرژی را تجربه می کنیم. بسیاری از اوقات نمی خواهیم تا ساعت ها از تخت خوابمان بیرون بیاییم و روزمان را شروع کنیم یا حتی دچار استرس های شدید یا پرخوری عصبی می شویم. نگران نباشید این یک واکنش طبیعی در بدن است که به آن افسردگی پاییزی می گویند و بسیاری از افراد را درگیر خود می کند. در ادامه بیشتر درباره این ...
در روز چند لیوان آب بنوشیم؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: نوشیدن آب قبل از خواب می تواند تعداد دفعات ادرار شبانه را افزایش دهد. میزان ادرار شما در شب کاهش می یابد و به شما اجازه می دهد 6 تا 8 ساعت بدون وقفه بخوابید. طبق مطالعه ای در سال 2014 کمبود آب می تواند بر روحیه شما تاثیر منفی گذاشته و بر چرخه خواب و بیداری شما اثر بگذارد. نوشیدن آب به طور خاص آب داغ یا گرم یکی از روش های طبیعی برای کمک به سم زدایی بدن و بهبود هضم ...
روده گاو و دل وجگر: راز درخشش فوق ستاره فوتبال جهان!
نصب کرده در دسترس همه ورزشکاران است. چیزی که واقعا بازیکنی مانند ارلینگ هالند را متمایز می کند، تعهد او به انجام مداوم این کار و داشتن برنامه است." استفاده از عینک مخصوص در شب، انجام مدیتیشن و بیدار شدن با نور خورشید برای حفظ ریتم شبانه روز، نشان می دهد ارلینگ هالند هنگام ریکاوری فقط درگیر برنامه اش در زمان بیداری نیست. ستاره سابق دورتموند تمرینات زیادی را برای کنترل ریتم بدنش در شبانه ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟
مانند دانه دانه شدن پوست ، مشکل در تنفس ، تورم صورت ، لب ها ، زبان و یا گلو فورا به اورژانش مراجعه کنید. بروز هر گونه علایم ناخوشایند (مانند : تغییر در رفتار و خلق و خو ، اضطراب ، حملات ترس ، مشکلات مربوط به خواب ، احساس آشفتگی ، تحریک پذیری و انجام دادن اعمال خشونت آمیز ، بی قراری ، بیش فعالی جسمی یا فکری ، تشدید افسردگی، افکار خودکشی یا آسیب زدن به خود و یا دیگران) را به پزشک معالج گزارش ...
7 عادت کشنده بعد از غذا خوردن!
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از برنا؛ اغلب افراد پس از غذا خوردن به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و... عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می کند. در اینجا 7 اشتباهی که بعد از غذا خوردن باید از آن ها اجتناب کنید، معرفی شده است: ورزش: بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش نکنید و حداقل دو ساعت آن را به تاخیر بیندازید. انجام تمرینات ورزشی با معده پر، باعث سکسکه ...
مزیت های ثابت شده نوشیدن آب گرم
کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. جلوگیری از پیری زودرس: نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. همچنین، نوشیدن آب گرم به ترمیم سلول های پوست کمک می کند و از این رو، در جوان ...
