خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت زدن خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را در افراد مسن افزایش می دهد
افراد مسن بود. St-Onge گفت، به جای تلاش برای جبران زمان خواب با چرت زدن، افراد باید سعی کنند عادات خواب سالم تری ایجاد کنند که به آنها امکان می دهد خواب شبانه بهینه داشته باشند. این شامل اطمینان از این است که محیط خواب خیلی گرم یا سرد یا بیش از حد پر سر و صدا نباشد. کاهش قرار گرفتن در معرض نور روشن قبل از خواب، غذا نخوردن دیروقت در شب، ورزش کافی در طول روز و داشتن یک رژیم غذایی سالم نیز ...
چرا کودکان ناگهان چرت زدن را رها می کنند؟
است که ما فکر می کنیم برای بچه هایی که هنوز چرت می زنند، اتفاق می افتد. هیپوکامپ آن ها کمتر بالغ است و باید آن سطل را بیشتر خالی کنند. وقتی هیپوکامپ توسعه یافته تر می شود، کودکان می توانند از چرت زدن کناره گیری کنند زیرا هیپوکامپ آنها به حدی بالغ شده است که سطل آنها دیگر سراریز نمی شود. پس از آن آنها می توانند خاطرات را تا پایان روز حفظ کنند و خواب شبانه می تواند کار خود را در انتقال خاطرات به قشر ...
چرا همیشه بیحالم و حس بیماری دارم؟
دلیل همیشه احساس بیماری داشتن و درمان هر علت آن علل، علائم و درمان احساس بیماری همیشگی: اضطراب راه های اجتناب از شرایط خاص مرتبط با اضطراب درمان اضطراب: استرس مزمن درمان استرس: کمک گرفتن از متخصص سلامت روان درمان کم خوابی: رژیم غذایی کم کالری و کم آبی بدن درمان مشکلات تغذیه ای: چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود دلیل همیشه احساس بیماری داشتن و درمان هر علت آن به گزارش اقتصاد آنلاین، شما ...
علائمی که بدن یک ماه قبل از سکته نشان می دهد!
... نشانه های اولیه سکته قلبی چیست؟ 4. تنگی نفس: تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب در میان مردان و زنان بیش از 6 ماه قبل از حمله قلبی رخ میدهد و معمولا یک نشانه هشدار دهنده از یک وضعیت پزشکی است. توضیحات: احساس شما در این موارد سرگیجه و سخت نفس کشیدن است. 5. ریزش مو: ریزش مو های شما یک شاخص ...
قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟
بیشتر با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. هر گونه علائم یا بدتر شدن بیماری را فورا گزارش دهید. ممکن است 1 تا 2 هفته طول بکشد تا احساس کنید این دارو فایده داشته است و 4 هفته طول می کشد تا احساس کنید این دارو کاملا اثر خود را گذاشته است. اگر وضعیت شما بهبود نیافت یا بدتر شد پزشک خود را مطلع سازید. مصرف سیتالوپرام برای زنان حامله: چون مفید بودن این دارو برای مصرف در دوران ...
می خواهید خواب بهتری داشته باشید؟ تحقیقات جدید می گویند که ورزش حتی به میزان کم هم به شما کمک می کند
عملکرد شما در طول روز تأثیر بگذارد. تمرینات مقاومتی منظم همچنین ممکن است به افراد مبتلا به بی خوابی کمک کند تا سریعتر به خواب بروند و کارایی خواب خود را افزایش دهند. با این حال، هنوز تحقیقات بسیار کمی در این زمینه وجود دارد، بنابراین باید در نتیجه گیری محتاط باشیم. خبر خوب این است که به نظر می رسد فواید ورزش برای خواب برای همه افراد، صرف نظر از سن شما یا اختلالات خواب خاصی ...
روش های رفع وابستگی به قرص های خواب
وجود دارد به صورت کامل پاک سازی می شود و پس از تکمیل نمودن طول درمان، می توانید زندگی آرامی را مجدد تجربه کنید. آیا برای ترک قرص خواب می توان به روانشناسان مراجعه کرد؟ بله، همان طور که اشاره نمودیم مراجعه به روانشناسان می تواند باعث کاهش میزان فشار روانی در شما شود و لازم است برای کنترل این فشار ها از تکنیک های روانشناسی استفاده کنید. ...
چرا پرخوری می کنیم؟
.... به اندازه ی کافی پروتئین مصرف نمی کنید. 2. شب ها به اندازه ی کافی خواب و استراحت ندارید. 3. دیر می خوابید هر چند که هشت ساعت مورد نیاز شبانه روز را خوابیده باشید. 4. بیش از اندازه کربوهیدرات های تصفیه شده مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می کنید. 5. رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است. 6. به اندازه ی کافی آب نمی نوشید و بدنتان هیدراته نیست. ...
چند عادت مخرب برای سیستم ایمنی بدن
چگونه به باکتری، ویروس و دیگر محرک های جدید حمله کند. اگر به اندازه کافی نخوابید، بدن فرصت مبارزه با بیماری ها به طور موثر را ندارد. اگر فقط شش روز خواب ناکافی داشته باشید، بدن حتی در صورت تزریق واکسن هم نمی تواند عملکرد خوبی از خودش نشان دهد. کمبود خواب وضعیت بیماری های مختلف حتی سرماخوردگی را برای شما سخت تر می کند ؛ پس برای داشتن سیستم ایمنی سالم هر شب بین 7 الی 8 ساعت بخوابید. ...
8 نکته برای درمان خانگی و موثر آنفلوانزا
خوابی آنفلوانزا را خیلی سریع بدتر می کند. یک خواب خوب شبانه بهترین ابزار ممکن را برای مبارزه با آنفلوانزا به بدن شما می دهد. نوشیدن زیاد مایعات ممکن است برای افراد مبتلا به آنفلوانزا سخت باشد، زیرا می تواند باعث تهوع شود و حال آنها را بدتر کند. بنابراین این گروه تحقیقاتی توصیه می کند: یک تایمر روی گوشی خود قرار دهید و هر 15 دقیقه دو یا سه جرعه مایعات بنوشید. با این کار، رطوبت مورد نیاز ...
مواد محرک چه تاثیر روی ذهن می گذارند؟
باعث افزایش میزان سطح انرژی و نشاط در فرد مصرف کننده می شود و از پیامد های مصرف آن می توان به کاهش نیاز به خواب و عدم احساس خستگی و توانایی افزایش تمرکز اشاره کرد. مواد محرک بر روی ذهن و مغز چگونه تاثیر می گذارند؟ پس از مصرف مواد محرک و ورود آن ها به سیستم ارتباطی، فعالیت های ابتدایی مغز همچون دریافت اطلاعات از سلول های عصبی و پردازش آنها دچار تغییر و دگرگونی خواهد شد و شما ...
چگونه تب را درمان کنیم؟
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، دانشمندان می گویند که غیر از علامت عفونت، برخی از افراد ممکن است تب به دلیل ضربه یا التهاب را نیز تجربه کنند. با این حال، پاسخ تب بخشی طبیعی از سیستم دفاعی بدن شماست و به خودی خود یک بیماری نیست. برای مثال، تب مداوم ممکن است نشان دهنده عفونت دستگاه ادراری (UTI) یا نوعی پنومونی باشد. از سوی دیگر، تب های متناوب معمولاً با عفونت های چرکی، سل یا سایر شرایط جدی تر همراه ...
گوش ها چه چیزی را درباره سلامتی نشان می دهند؟
اسراری که شکل گوش از سلامت شما فاش میکند 1- چین خوردن لاله گوش 2- کاهش شنوایی 3- کاهش شنوایی در یک گوش 4- وزوز (زنگ زدن گوش ها) 5- خارش گوش ها 6- گوش درد 7- مرطوب و چسبناک بودن جرم گوش ها 8- قرمز شدن گوش ها 9- غیر طبیعی بودن فرم گوش ها یا وجود ضایعات گوشتی روی آن ها 10- بی حس شدن گوش ها اسراری که شکل گوش از سلامت شما فاش میکند به گزارش اقتصاد آنلاین، برای آنکه بتوانیم از گوش ها و به ...
8 راه کاهش وزن بدون آسیب رساندن به بدن
بیشتری را تجربه می کنند. این هورمون باعث می شود روز بعد بیشتر احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین شما هر روز بیشتر غذا می خورید و چاق تر می شوید که این می تواند برای سلامتی شما مضر باشد. اگر بالغ هستید، بهتر است تقریباً هشت ساعت در شب بخوابید. حداقل 30 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب، تمام وسایل الکترونیکی از جمله گوشی هوشمند، کامپیوتر، تلویزیون و ... را خاموش کنید. سیستم شبانه روزی شما توسط نور ابزار مختل می شود، که همچنین مانع از کار کردن ساعت طبیعی بدن شما می شود و تنظیم خواب شما را دشوارتر می کند./ح پارس ناز ...
چگونه فصل افسردگی ها را سپری کنیم؟
شفاآنلاین سلامت سال که به نیمه می رسد و رختِ هزاررنگ پاییز تن می کند با وجود آن همه زیبایی طبیعی، احساس کرختی جسمی و مجموعه ای از ناراحتی های روانی با دامنه نوسان های مختلف، سراغ افراد بسیاری در جامعه می آید. به گزارش شفاآنلاین : روانشناسان از این احساس کرختی و ناراحتی با عنوان افسردگی پاییزی یا افسردگی فصلی یاد می کنند که آگاهی و دانش مناسب درباره آن می تواند ضمن رفع پیامدهای ...
تاب آوری و توانایی با نگرانی و شتاب همخوان نیست
کورتیزول در خون شما بالا باشد؛ ممکن است غدد فوق کلیوی نتوانند با سطوح هورمون تولید شده در بدن تان کنار بیایند و به نوعی این غدد صدمه می بینند. در کل در این شرایط شما فرسوده می شوید. مهمترین علائم این عارضه بدین قرار است: . صبح ها به دشواری از خواب بلند می شوید .ناتوانی در مدیریت استرس .خستگی منظم و غیر قابل توضیح .هوس غذاهای شور کردن .افسردگی ملایم .بی ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا
... همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند؛ بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا کمتر آب بنوشید تا شاهد چگونگی واکنش بدن خود باشید. مطمئن باشید که پشیمان نمی شوید ...
چقدر در روز آب بنوشیم؟
زائد و میزان تعریق تعیین می شود. اسلامیان افزود: کم آبی با علامت های سردرد و گرفتگی عضلات همراه است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: پس از خواب شبانه اولین ادرار صبح، معمولاً غلیظ و زرد رنگ است؛ اما پس از آن ادرار باید بی رنگ و بی بو باشد و این نشان دهنده کار طبیعی کلیه است. اسلامیان در پاسخ به این سوال که نوشیدن چه میزان آب برای هر فرد کافی است، افزود: پاسخ این ...
به این دلایل هرگز آخر شب غذا نخورید
خوردن منجر به افزایش وزن می شود. تاثیر بر سلامت روان: هنگامی که درست نخوابیده باشید احساس تحریک و بدخلقی می کنید. به دلیل دیر غذا خوردن ساعت بدن شما به هم می ریزد و این امر منجر به احتمال بیشتری برای بروز افسردگی و اضطراب می شود. افزایش فشار خون: خوردن و خواب دیر وقت منجر به ابتلا به فشار خون و دیابت می شود. اگر اواخر شب احساس گرسنگی کنیم چه باید کرد؟ ...
شایع ترین علامت بیماران میگرنی را بشناسید
در زمره ناتوان کننده ترین اختلالات طبی است. این نوع درد به صورت متناوب و دوره ای رخ می دهد. به این ترتیب که حمله سردرد معمولا از دو تا سه ساعت الی دو تا سه روز طول می کشد و با احساس سرگیجه، حالت تهوع و حساسیت به نور و صدا همراه است. متخصصان از دانشگاه “یوزگات بوزوک” ترکیه بررسی جامعی را در مورد تاثیر میگرن مزمن بر کیفیت خواب افراد انجام داده اند. متخصصان بر اساس 36 ...
لاغری/ بیماری هایی که سبب چاقی ناخواسته می شوند
بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است، چون: اشتها را افزایش می دهد در یک مطالعه، محققان متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ...
بیش از حد آب خوردن چه عوارضی دارد؟
دلیل که سلول های بدن ما بیش از حد نیاز آب جذب کردند و در نتیحه متورم می شوند. 4. گرفتگی عضله بیشتر برای شما رخ خواهد داد. داشتن بدن سالم مستلزم این است که همه ی مواد مورد نیاز به اندازه کافی به بدن برسند، نه کمتر و نه بیشتر. آب زیاد، موجب برهم زدن تعادل الکتریکی بدن شده و موجب گرفتگی عضلات، لرزش دست ها و تن می شود. 5. احساس خستگی و بی حالی، به علت پر آبی بدن نیز ممکن است رخ ...
اگر زیاد کار می کنید منتظر این عوارض در بدنتان باشید
...، به سختی می توانید تمرکز کنید و حتی کوچک ترین چیزها مانند نام ها و تاریخ ها را نیز فراموش می کنید. این اتفاق زمانی رخ می دهد که هر روز باید کارهای زیادی را انجام دهید و بنابراین، مغزتان باید داده های بیشتری را پردازش کند؛ درنتیجه نمی توانید تمرکز کنید و احساس پریشانی و حواس پرتی پیدا می کنید. برای حفظ تمرکز: خواب شبانه خوب و راحتی داشته باشید (دست کم 7 ساعت). ...
بهترین راه برای درمان تب خفیف در خانه / مراقب این بیماری فصلی خطرناک باشید
انجام دهید. بهترین راه برای درمان تب خفیف چیست؟ تب خفیف نباید در برنامه روزانه شما اختلال ایجاد کند اما ممکن است بیش از حد معمول احساس خستگی کنید. درمان بستگی به این دارد که چه علائم دیگری دارید و در وهله اول چه چیزی باعث آنها شده است. به عنوان مثال، افزایش جزئی در دمای بدن پس از تزریق واکسن آنفلوآنزا یا سایر واکسن ها غیر معمول نیست. در این مورد، نباید استامینوفن مصرف کنید ...
تاثیر شنا و ورزش های سنگین در زمان ترک مواد مخدر
افسردگی و بی حوصلگی مواجه خواهید بود، به هیچ عنوان اجازه ندهید که این علائم شما را از ورزش کردن منصرف کند، قوی و محکم بر روی خواسته خود بایستید و این قدرت را در خود افزایش دهید. افراد عموما پس از ترک، ساعت های طولانی در شبانه روز را تلف می کند ، ورزش می تواند یک انتخاب مناسب به جهت پر کردن ساعات بیکاری شما باشد. همچنین با انجام فعالیت های ورزشی، حس و حال شما شادتر خواهد بود و احساس ...
آموزه های طب ایرانی برای سلامت زنان
45 دقیقه در روز برسد. وقتی می خواهید یک جا و پشت سر هم ورزش کنید؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید؛ اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای روزانه کار آسانی است. خواب کافی و به موقع از ملزومات سلامتی است. خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می شود. بنابراین به کودکان یاد بدهید که حتی اگر مدرسه نمی روند، شبها زود بخوابند. اگر شیرخوارتان نمی گذارد شب خوب بخوابید، همانطور که او ...
