سایر منابع:
سایر خبرها
قبل از خواب هرگز این میوه را نخورید
یک غذای سبک مانند نان، هندوانه و پنیر میل کنند. گرچه هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. یکی از متخصصان هندی در این باره می گوید: در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن ...
آیا عمل جراحی، درمان موثری برای مقابله با چاقی است؟ ارتباط استرس و بی خوابی با اضافه وزن
این پارامترها می توانند باعث شوند فرد به فکر راه هایی برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب خود باشد. به گفته دکتر صرافی زاده، خط اول درمان کاهش وزن، مشاوره با متخصص تغذیه و رژیم درمانی است که بتواند مشکل اضافه وزن فرد را ریشه یابی کند و ببیند علت بروز چنین مشکلی دقیقاً چه بوده و از کجا نشأت گرفته است؛ آیا تغذیه او غلط بوده، فعالیت بدنی کمی دارد، خواب او با اخلال مواجه است یا استرس او بیش ...
آبغوره لاغر می کند؟
مدرک علمی برای این مسئله که مصرف آبغوره باعث کاهش وزن می شود، وجود ندارد. وزن فرد تعادل بین مصرف مواد غذایی و میزان فعالیت و سوخت و ساز بدن وی است که باید این تعادل برقرار باشد که اگر این تعادل به نفع دریافت باشد فرد چاق می شود و اگر به نفع مصرف باشد فرد لاغر می شود. وی تاکید کرد: حذف هر گونه دارو در زمینه بیماری های مزمن مثل چربی ها و بخصوص فشارخون باید توسط پزشک انجام شود. فشارخون یک ...
چرا زبان کوچک،بزرگ می شود؟
کوچک شما می شود، می تواند آن را تحریک کرده و باعث تورم آن شود. این نوع خروپف ممکن است ناشی از آپنه انسدادی خواب باشد، وضعیتی که باعث خروپف بلند همراه با دوره های توقف تنفس می شود . اگر آپنه خواب دارید، ممکن است : با گلودرد از خواب بیدار شوید در طول روز حتی بعد از یک خواب کامل شبانه احساس خواب آلودگی کنید در شب درد قفسه سینه داشته باشید فشار خون بالا دارند اگر فکر می کنید که ...
حتما این نان را در برنامه غذایی خود قرار دهید
را جذب کرده و از روده دفع می کند؛ نان هایی که خمیر آن به حد کافی تخمیر نمی شود، از جوش شیرین در به عمل آوردن خمیر استفاده می کنند که به صورت فطیر و یا خمیر به دست مردم می رسد که هم هضم آن را سخت تر می کند و هم جوش شیرین موجود در آن جذب آهن، روی و کلسیم را کاهش می دهد. نان سبوس دار در پیشگیری از بیماری هایی مانند سوء تغذیه، سرطان های دستگاه گوارش به ویژه روده بزرگ، یبوست، دیابت، پوکی ...
پیش از خواب نباید لب به این میوه بزنید!
بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد.
روش درمان نفخ شکم
به انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. ...
پنیر را با هندوانه نخورید | مضرات جدی خوردن پنیر با هندوانه
است و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که طبع سرد دارند،خورد.بسیاری از افراد بر اساس عادت همیشگی در صبحانه و میان وعده ها پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه می خورند. این امر باعث بروز بسیاری از عارضه ها و برخی بیماری ها شامل دیابت، ام اس، اختلالات عصبی، گوارشی و غیره می شود. مصرف همزمان پنیر با خیار، گوجه، هندوا نه و یا سردی های دیگر باعث بروز عارضه ها و بیماری ها می شود، این امر عمر را کوتاه ...
چه غذاهایی برای میکروب معده خوب است؟
ابتلا به زخم معده هستید، بهتر است از الکل اجتناب کنید. تحقیقات نشان داده است که مشروب الکلی باعث تحریک و حتی آسیب به دستگاه گوارش شما می شود. می تواند زخم را بدتر کند. غذاهای چرب غذاهای چرب اصلا غذای مناسبی برای مقابله با زخم معده نیستند؛ هضم آنها بیشتر طول می کشد، که می تواند منجر به درد شکم و نفخ شود و شرایط را برای شما سخت تر کند. اگر آنها احساس معده شما را بدتر می کنند ...
با این ادویه ها وزن کم کنید
آفتاب نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به کاهش وزن می شوند، بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی، و ... پیشگیری می کنند: زنجبیل: نه تنها نقش مهمی در سوزاندن چربی های اضافه دارد، بلکه به لطف خواص ضد التهابی اشت، دستگاه گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می ...
عوارض دوغ خانگی گازدار و فواید آن
گازدار باید به تاریخ درج شده بر روی بطری دقت کنید. آشامیدن دوغ باعث می گردد تا سیستم گوارش شما بهتر عمل کرده و غذا را بهتر هضم کنید همچنین عملکرد معده و روده شما را بهبود می بخشد و باعث می شود مواد غذایی انرژی آن به طور کامل جذب گردد. همه میکروبها برای بدن ضرر دارد ولی برخی از آنها برای بدن مفید می باشند و به نوعی میکروب خوراکی هستند مثل پروبیوتیک که میکروبی خوراکی است که در دوغ وجود ...
نشانه های کبد چرب در زنان/ 9 عامل موثر در درمان کبد چرب
کاهش میزان سوخت وساز بدن و افزایش وزن اختلال و خون ریزی در دستگاه گوارش، بینی و لثه تورم پاها کم خونی به هم خوردن نظم خواب (بی خوابی یا خواب آلودگی غیرطبیعی) رفلاکس معده و مشکل در هضم غذا اسهال خشکی چشم بدن درد علائم کبد چرب در زنان باردار کبد چرب در دوران بارداری بیماری نادری است و تعداد کمی از زنان به آن مبتلا می شوند؛ اما آگاهی و شناخت علائم کبد چرب در زنان باردار، می تواند خطر ابتلا ...
سیب زمینی هایی که باعث مرگ می شود!
جدی شود. معمولا نشانه ها 8تا 12ساعت بعد از هضم سیب زمینی سبز شده آغاز می شود که این نشانه ها می تواند به صورت به هم خوردن وضعیت گوارشی و یا اختلالات عصبی نمودار گردد. آثار ملایم آن شامل سردرد، سرگیجه، دل درد، تهوع، استفراغ و اسهال است. بی قراری، خواب آلودگی و برهم خوردن تعادل روانی، لرزش و هذیان گفتن از دیگر نشانه های این مسمومیت است اما از آنجا که در بسیاری از دیگر بیماری ها نیز این نشانه ها مشاهده ...
5 عادت غذایی برای کمک به سلامت روان
، دارای مواد مغذی متنوعی هستند که باعث بهبود شناخت مانند بهبود خلق وخو و حافظه می شوند. بر اساس گفته کیتی برویهیر، ارتباط مغز و روده متکی بر میکروبیوم ساده روده است. یکی از تحقیقات نشان می دهد اگر شما در هفته 30 نوع گیاه مختلف مصرف کنید، میکروبیوم های متنوعی ایجاد می شود و همین موضوع به هضم درست غذا و سلامت روان کمک می کند. 3. مصرف سبزیجات و میوه های متنوع را فراموش نکنید بیشتر ...
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
در شب مقایسه شد(در هر دانشکده پزشکی هاروارد). محققان دریافتند کار کردن در شیفت شب به همراه غذا خوردن در طول روز و شب باعث افزایش سطح خلق و خوی شبیه به اضطراب تا بیش از 16 درصد و افسردگی تا بیش از 26 درصد می شود. سارا چلاپا، محقق این تحقیق گفت: مصرف وعده های غذایی شبانه ریتم شبانه روزی بدن را مختل می کند که این موضوع به نوبه خود ممکن است کاهش سلامت کلی را توضیح دهد. ایسنا ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
نسبت به حیوانات گروه کنترل تجربه کردند. محققان توضیح دادند که بامیه جذب قند را در دستگاه گوارش کاهش می دهد و سبب پاسخ پایدارتر به قند خون می شود. همچنین بامیه ممکن است با متفورمین، یک داروی رایج درمان دیابت تداخل داشته باشد. بنابراین خوردن بامیه برای مصرف کنندگان این دارو توصیه نمی شود.
رژیم غذایی افراد مبتلا به دیورتیکولیت
داشتید می توانید غذاهای کم فیبر مصرف کنید و از مصرف غذاهایی شامل غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات خودداری کنید تا روده بزرگ فرصت استراحت و بهبودی داشته باشد و سعی کنید به جای سه وعده غذایی بزرگ در روز چندین، وعده غذایی کوچک مصرف کنید. برخی از غذا های کم فیبر شامل: گوشت پخته ، آبپز یا گریل شده ، مرغ و ماهی محصولات لبنی کم لاکتوز نان سفید تصفیه شده و غلات کم فیبر ...
خواص بی نظیر توت خشک
نوترینتی به اسم "رزوراترول" (resveratrol) می باشد این ماده ی غذایی گیاهی بسیار خوشمزه نقش مهمی در پیشگیری از به وجود آمدن سرطان دارد و می تواند یک پیکار کننده ی بسیار قوی در برابر سلولهای سرطانی باشد. اگر می خواهید بیشتر عمر کنید پس خوردن توت را فراموش نکنید توت به علت دارا بودن "رزوراترول" می تواند نقش مهمی در افزایش طول عمر داشته باشد البته اگر به طور مداوم مصرف شود. تحقیقاتی ...
کنترل علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه
آفتاب نیوز : اگر شما هم به این عارضه مبتلا می شوید، بدانید که تنها نیستید: بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به ریفلاکس معده هستند و ممکن است از درجاتی از سوزش سر دل هنگام شب رنج ببرند. سوزش سر دل در صورت عدم درمان می تواند منجر به بروز اختلالات خواب و بروز خستگی در روز شود. با این حال پیشنهاد هایی برای کاهش علائم این عارضه وجود دارد: مصرف زودهنگام وعده شام: برای ...
افزودن فیبر به رژیم غذایی مضر است یا مفید؟
.... برای اکثر مردم، خوردن فیبر بیشتر یک انتخاب غذایی عالی است. اثر ضد التهابی مفیدی دارد و به هضم غذا کمک می کند. با این حال، این تحقیق نشان می دهد که تعدادی از فیبرهای تخمیر نشده در واقع باعث افزایش التهاب و بدتر شدن علائم در برخی از بیماران IBD می شود. نویسندگان مطالعه تصریح می کنند که هر دستورالعمل غذایی جدیدی که از این یافته ها ایجاد شده باشد، جایگزین درمان های دارویی ...
درمان سریع یبوست برای افراد بالای 18 سال
. نارون آمریکایی نارون آمریکایی با تحریک اعصاب دستگاه گوارش برای رفع یبوست کارساز است. اما می تواند با برخی داروها تداخل داشته باشد و در جذب آن ها اختلال ایجاد کند. برگ درخت زبان گنجشک این برگ های صاف و زبان شکل به رنگ سبز تیره هستند و عطر آن ها نزدیک به چای سبز است. دم کرده ی این گیاه به سهولت دفع و پاکسازی روده ها کمک می کند. میوه ها و خوراکی ...
اهمیت فیبر و ارزش تغذیه ای آن
.... از جمله ناراحتی های گوارشی که مصرف متعادل فیبر روزانه می تواند در پیشگیری از ابتلا به آن ها موثر باشد می توان به یبوست، سرطان روده بزرگ و دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکولوم های روده بزرگ اشاره کرد. علایم کمبود فیبر با کم شدن میزان فیبر بدن سیستم گوارش دچار تداخل می شود و با عملکرد کند تری به هضم و دفع مواد غذایی می پردازد. کمبود فیبر در بدن ممکن است با علایم زیر بروز کند ...
غذاهایی که به پیشگیری از بیماری آنفولانزا کمک می کنند
همراه باشد. منابع غذایی خود منبع غنی از این ویتامینها هستند. غذاهایی که باید از آن ها دوری کنیم: - غذاهای فرآوری شده : این غذاها حاوی نمک بالا هستند که آب بدن و قند را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود. - غذا های چرب :این غذا ها سرعت هضم را کاهش می دهد. - لبنیات :لاکتوز موجود در لبنیات ، هضم سختی دارد که اگر فرد حالت تهوع شدیدی داشته باشد و با مصرف لبنیات، خلط بیشتری تولید کند، نباید از آن استفاده کند. - غذا های سفت :غذا های بیش از حد سفت و برشته با لبه های تیز می تواند گلوی فرد را خراش دهد و سوزش آن را تشدید کند. ...
تأثیر چای ماسالا بر کاهش وزن
دستگاه گوارش می شوند. فلفل سیاه یکی دیگر از ادویه هایی است که خاصیت ضدباکتریایی دارد و معمولا در تهیه ی این چای استفاده می شود. از سوی دیگر، مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان دهنده ی تأثیر فلفل سیاه بر افزایش آنزیم های دستگاه گوارش و تسریع فرایند هضم غذا است. البته همین پژوهش ها نشان می دهد که میزان فلفل استفاده شده حدود پنج برابر بیشتر از میزانی است که یک انسان در روز مصرف ...
قیمت کمپوت گلابی شیشه ای
گلابی دارد. اغلب خواص و فواید عالی میوه گلابی در کمپوت آن هم بدون کم و کاست وجود دارد؛ تعدادی از ارزش های غذایی و خاصیت های فوق العاده کمپوت گلابی برای سلامتی بدن شامل موارد زیر می باشد : این محصول حاوی فیبر می باشد که برای هضم غذا بسیار مفید است و همچنین از بیماری های شایع مربوط به دستگاه گوارش پیشگیری می کند . مصرف کمپوت گلابی برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه می شود؛ این ...
قهوه خواب آور یا از بین برنده خواب؟
کافیین خیلی بالا باعث خواب آلودگی می شود؟ !! بررسی ها نشان می دهد که درصدی از افراد بدنشان نسبت به کافیین خیلی بالا واکنش نشان می دهد و با آن سازگار نیست و به همین خاطر بعد از خوردن قهوه دچار استرس می شوند. با بالا رفت استرس، مغز این افراد اعلام خطر میکنه و بدن سست و به نوعی خواب آلود می شود . پس اگر جز افرادی می باشید که با خوردن قهوه خوابتان میگیرد حتماً این مورد را چک ...
رمز لاغری سریع با خاکشیر، تخم شربتی و سرکه سیب
اینکه گرسنگی بکشید یا ورزش کنید هم چنین بدون مصرف داروهایی پر خطر لاغر بوده و چسب های لاغری وزن کم کرده تخم شربتی یک راه معجزه گر برای این افراد خواهد بود. تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدت ها سیر نگه می دارد و میتوانید از غذا خوردن پرهیز کنید وچون دانه های ژلاتینی آن از آب میباشد، هیچ کالری نداشته و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن ...
اگر می خواهید چاق نشوید، زود غذا بخورید
در اواخر روز باعث گرسنگی بیشتر افراد می شود یا متابولیسم آن ها را کاهش می دهد، و همچنین هر گونه تغییر در بافت چربی را که این اثرات را توضیح می دهد، بررسی کنند. محققان چندین عامل مانند دریافت مواد مغذی، فعالیت بدنی، خواب و قرار گرفتن در معرض نور را در طول مطالعه ثابت نگه داشتند. تیم دانشمندان از 16 فرد دارای اضافه وزن خواستند که مجموعه ای از وعده های غذایی مشابه را به طور ...
تغذیه مناسب فصل پاییز و زمستان از نگاه طب سنتی
سبک استفاده کنند اما وعده صبحانه به صورت کامل مصرف شود شب نیز افراد حتما شام بخورند، گیاهانی همچون اسطوخودوس، بادرنجبویه، مرزنجوش و ادویه جات گرم و خشک سودا را از مغز و بدن انسان دفع می کنند و موجب گرم شدن بدن می شوند به همین دلیل توصیه می شود افراد در این فصول از آن ها استفاده کنند. شیرمردی یادآور شد: استفاده از تشک پشمی در هنگام خواب یکی دیگر از نکاتی است که افراد باید در فصول پاییز ...