خانه
این خوراکی را بعد از 50 سالگی حتما هر روز بخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف غذا های سالم روی سلامت روان تاثیر گذارد؟
ماده غذایی در بهبود وضعیت سلامت روان ثابت شده است: اسید های چرب امگا 3: این نوع چربی ها در فرایند ساخت سلول های جدید مغز و اتصالات سیناپس ها بسیار موثرند. اسید های چرب امگا 3 همچنین نقش مهمی در کاهش التهاب مغز دارند و مصرف منظم آن ها خطر ابتلا به اختلالات اضطرابی را تا 50 درصد کاهش می دهد. ماهی های چرب از جمله ماهی قزل آلا سرشار از این نوع اسید ها هستند. منابع غیر حیوانی مانند گردو و ...
تاثیر مصرف انار در سلامت
... از سوی دیگر، نسبت پتاسیم به سدیم در انار بسیار بالا است که باعث می شود سدیم از کلیه ها دفع شود و فشارخون کاهش یابد. این میوه با داشتن آنتی اکسیدان های فراوان به سلامت ریه نیز کمک می کند و با حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی به شکل غیرمستقیم در سلامت دستگاه تنفس نیز نقش دارد. تحقیقات اولیه نشان داده اند که نوشیدن روزانه آب انار تازه می تواند وضعیت قند افراد دیابتی را بهبود بخشد ...
صبحانه چه میوه هایی بخوریم؟
... 1. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز از دیگر فواید خوردن موز به عنوان صبحانه است. مطالعات نشان می دهد خوردن موز پیش از فعالیت ورزشی باعث تقویت توانایی بدن می شود و سوخت وساز ...
خرید تخمه هندوانه خام
کلسترول خون، کمک به سلامتی پوست، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، بهبودی در سلامت دستگاه گوارش و کمک به کنترل و درمان دیابت می شود که در پایین بیشتر در مورد خواص آن در طب سنتی صحبت خواهیم کرد، البته باید بدانید که مصرف بیش از حد تخم هندوانه مضرراتی همچون افزایش وزن و بالا رفتن فشار خون در صورت بو دادن با نمک می شود. از سوی دیگر هم خرید تخمه هندوانه به دلیل داشتن فیبر فراوان باعث ایجاد سیری ...
برای رفع خواب آلودگی و کسالت صبحگاهی این میوه ها را بخورید
به گزارش ایلنا، دراین، به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که توصیه می شود در وعده صبحانه از آنها استفاده شود. این میوه ها عبارتند از: 1. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن: قطعا یکی از راه های ...
کشف مولکول جدید در مغز برای مبارزه با آلزایمر و ام اس
محققان حوزه سلامت در دانشگاه ویرجینیا یک مولکول در مغز را کشف کرده اند که مسئولیت هماهنگی سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری آلزایمر و ام. اس را بر عهده دارد. این کشف بطور بالقوه به پزشکان اجازه می دهد تا توان بدن برای مقابله با این بیماری ها و سایر امراض عصبی را تقویت کنند. این مولکول کشف شده موسوم به کیناز (kinase) در از بین بردن پلاک های مرتبط با بیماری آلزایمر و جلوگیری از تجمیع مواد ...
در روزهای بیماری دور این خوراکی ها را خط بکشید
میوه های گازدار و... به دلیل وجود شکر زیاد، توان سلول های بدن برای مقابله با بیماری را کم می کنند و از طرفی با پرکردن شکم و ایجاد سیری کاذب، از جذب مواد مفید دیگری که نیاز بدن شماست جلوگیری می کنند و در نتیجه بهبود بیماری با اختلال مواجه می شود. ذرت اگر بیماری گوارشی یا مرتبط با معده دارید سعی کنید خوردنی هایی را که هضم آن ها دشوار و طولانی است مصرف نکنید تا فشار مضاعفی به ...
5 جایگزین سالم و انرژی زا برای قهوه
کنند و منجر به افزایش تمرکز، ترشح هورمون دوپامین و بهبود حافظه می شوند. به طور کلی، چای سبز ماچا فواید بسیاری برای سلامتی دارد و می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، احتمال ابتلا به بیماری های خطرناک مانند سرطان را کاهش دهد و همچنین به کاهش وزن کمک کند. 2. آب آب بهترین نوشیدنی ای است که می توانید در طول روز مصرف کنید و با کمک آن بدنتان را شاداب نگه دارید. اگرچه بدیهی به ...
خواص درمانی هل که از آن بی خبرید
: هل دارای خواص آنتی اکسیدانی است به همین دلیل برای قلب مفید است. این ادویه حاوی فیبر است که یک ماده مغذی است و می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند و سلامت قلب را بهبود بخشد. هل سطح فشار خون را کاهش می دهد؛ این موضوع بر افزایش سلامت قلب اثرگذار است. هل یک ترکیب طبیعی برای درمان سرطان به شمار می رود؛ به نظر می رسد که این ادویه برای پیشگیری و به تأخیر انداختن سرطان بسیار مؤثر ...
فواید و مضرات رب انار
بافت بدن و بروز بیماری هایی مثل اختلالات قلبی یا سرطان می شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان فراوانی است که با رادیکال های آزاد بدن مبارزه می کند. مصرف رب انار سبب می شود رادیکال های آزاد از بین بروند زیرا آنتی اکسیدان های موجود در رب انار به سلول های بدن کمک می کند تا بر رادیکال های آزاد تاثیر بگذارند. استفاده منظم از رب و آب انار سبب کاهش خطر ابتلا به سرطان ها بویژه سران سینه در زنان و سرطان ...
چه خوراکی هایی استرس را کاهش می دهند؟
توصیه ای است که بسیار از متخصصان به آن باور دارند. شکلات تلخ حاوی فلاونول هایی مانند اپی کاتچین و کاتچین است که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند. ماست و غذا های حاوی پروبیوتیک یک راه بسیار مهم برای حفظ سلامت روده و دستگاه گوارش، مصرف غذا های پروبیوتیک است. پروبیوتیک ها یا باکتری های مفید موجود در برخی از انواع ماست ممکن است جنبه های مختلفی از سلامتی از جمله سلامت روان را ...
کاهش کلسترول، فشار خون و اضطراب با کنجد
... سه قاشق غذاخوری دانه کنجد (معادل 30 گرم)، 3.5 گرم فیبر دارد که 12درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. اما فیبر چه خاصیتی دارد؟ فیبر سلامت دستگاه گوارش را تامین می کند و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، چاقی و دیابت نوع 2 تاثیر دارد. کنجد دانه کاهنده کلسترول دانه کنجد بیشترین فیتواسترول کاهنده کلسترول را در میان مغز ها و حبوبات دارد. فیتواسترول ...
به این دلایل تخمه کدو مصرف کنید | ارزش تغذیه ای تخمه کدو چقدر است؟
(معادل با 19.7 درصد از نیاز روزانه بدن) و 2.29 میلی گرم آهن (معادل با 12.7درصد از نیاز روزانه بدن). بد نیست بدانید که زینک (روی) موجود در تخمه کدو می تواند به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند و نقشی اساسی در رشد سلول ها و ترمیم زخم ها داشته باشد. آهن موجود در تخمه کدو هم به انتقال اکسیژن در سلول های خونی کمک می کند و باعث می شود که عضلات بدن بتوانند اکسیژن را بهتر ذخیره و مصرف کنند. منبع: سلامت ...
مشخص شده که دارویی که برای آرتریت روماتوئید استفاده می شد، چربی سوزی را تقویت می کند و ضد دیابت هم است
نحوی که باعث افزایش میزان چربی سوزی، بهبود حساسیت به انسولین و مقابله با سایر اثرات مرتبط با چاقی می شود. پس اورانوفین حساسیت به انسولین یا توانایی بدن برای پاسخ به انسولین برای حفظ قند خون در سطوح سالم را بهبود بخشید. این دارو همچنین تغییرات مرتبط با چاقی مانند هیپرانسولینمی – یعنی سطح انسولین خون که بالاتر از حد طبیعی است – در مدل موشی نرمال کرد. البته محققان خاطرنشان می ...
سلولیت چیست؟ + دلیل ، تشدید و درمان قطعی
.... از محصولات سمی و مواد شیمیایی محیطی دوری کنید: یک واقعیت ناگوار زندگی مدرن این است که هر روز ما در معرض هزاران ماده شیمیایی مضر از طریق هوا، غذا یا محصولات شخصی که استفاده می کنیم، قرار می گیریم. اگرچه مقادیر این مواد شیمیایی خطرناک بسیار کم است، اما قرار گرفتن در معرض تجمعی و روزانه به مرور زمان افزایش می یابد. آنها می توانند به توانایی بدن برای حفظ سلامت مناسب و پاسخ ...
درمان دیابت و چاقی با داروی بیماری رماتیسم مفصلی
التهاب مفاصل در ایجاد مقاومت در برابر انسولین است. مقاومت در برابر انسولین منجر به ناتوانی سلول ها در واکنش به برخی هورمون ها و جذب گلوکز از خون می شود و ارتباط بین این پدیده و التهاب در بافت چربی سفید مشخص شده است. برای درک بهتر این ارتباط، محققان پایگاه داده ای از داروهای موجود را در جستجوی دارویی که ممکن است بر التهاب و دیابت تأثیر مثبت بگذارد، غربال کردند. دکتر آرون آر ...
اگر پنیر را با هندوانه می خورید؛ بخوانید
، این امر عمر را کوتاه می کند. بهتر است افرادی که تمایل به مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجه و یا هندوانه را دارند به مقدار نصف به نصف از گردو استفاده کنند؛ یعنی برابر 50 گرم پنیر، گوجه و خیار یا هندوانه از 50 گرم گردو استفاده کنند.پنیر دارای مولکول های پروتئینی پیچیده است و برای تجزیه شدن نیاز به مقدار زیادی انرژی دارد. به همین دلیل هنگام تجزیه انرژی زیادی را از بدن دریافت می کند. مصرف همزمان پنیر با ...
بامیه؛ از موسیلاژ و کلسترول تا لکتین و کنترل سلول های سرطانی!
به همین دلیل به تحقیقات انسانی بیشتری نیاز است. کاهش قند خون حفظ سطح قند خون سالم برای سلامت عمومی بدن بسیار مهم است. قند خون بالا به طور مزمن می تواند منجر به پیش دیابت و دیابت نوع 2 شود. تحقیقات روی موش های آزمایشگاهی نشان می دهد که مصرف عصاره بامیه به کاهش سطح قند خون کمک می کند. در یک مطالعه موش هایی که عصاره بامیه دریافت کرده بودند، افزایش قند خون کمتری را ...
چرا کلم قرمز یک غذای فوق العاده است؟
کلم قرمز دو برابر کلم سبز است. کلم قرمز سرشار از ویتامین K مقدار ویتامین K در کلم قرمز بسیار بالا است و مصرف 100 گرم کلم قرمز میتواند نیمی از ویتامین K مورد نیاز روزانه بدن را تامین کنید. ویتامین K به لخته شدن خون هنگام بروز جراحت کمک میکند و مانع از درد و خونریزی بیش از حد در دوران قاعدگی زنان می شود و از سویی دیگر با پوکی استخوان مقابله میکند. کلم ق ...
پیشگیری از سرماخوردگی با مصرف میوه و سبزی
برابر مرکبات، ویتامین C دارد.همچنین فلفل دلمه ای منبع اصلی بتاکاروتن بوده و علاوه بر بهبود وضعیت ایمنی برای سلامتی چشمان و پوست شما معجزه خواهد کرد. قارچ قارچ ها غنی از ویتامین های B، سلنیوم و آنتی اکسیدان ها هستند و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن هستند. مطالعات نشان داده قارچ ها دارای اثرات ضدویروسی هستند و مصرف آنها ممکن است با افزایش تولید سلول هایی که با عفونت مبارزه می کنند ...
بیش از یک سوم آمریکایی ها ویتامینD کافی دریافت نمی کنند/ شگفتی هایی از ویتامینD
هر سلول بدن شما یافت می شود، اهمیت آن را برای حفظ تعادل سلامت ذهن و بدن شما نشان می دهد. کمبود ویتامین D ممکن است منجر به انواع مشکلات سلامت روانی و جسمی شود، افسردگی اختلال موثر فصلی پوکی استخوان شکستگی استخوان راشیتیسم (استخوان های ضعیف و بدشکل) در کودکان عضلات ضعیف شده شرایط خود ایمنی افزایش خطر ابتلا به سرطان، دیابت و فشار خون بالاافزایش خطر ابتلا به COVID-19 شدید یک آزمایش خون از پزشک می تواند ...
رژیم غذایی که پسردار شدن را تضمین می کند
، کلم کیل، کرفس، کلم بروکلی، سیر، فلفل دلمه ای و سایر مواد غذایی قلیایی در تکامل جنین پسر مؤثر هستند. غلات صبحانه یکی از راه های مهم برای دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی مؤثر در پسردار شدن مصرف غلات است. غلات صبحانه علاوه بر اینکه حاوی ریزمغذی های فراوان است با تأمین کالری بدن، شانس پسردار شدن را افزایش می دهند. قارچ این گیاه خوراکی منبع غنی از مواد ...
مواد غذایی که ریزش مو را تشدید می کنند
می رود. این ویتامین از خاصیت آنتی اُکسیدانی برخوردار است و می تواند تابش فرابنفش را بدون آسیب رساندن به سلول های پوستی جذب کند. بدن انسان به روزانه 15 میلی گرم ویتامین E نیاز دارد. مصرف حدود 28 گرم بادام درختی می تواند نیمی از این نیاز روزانه را برطرف کند. 10. اِسانس رُزماری اسانس رزماری از دیرباز به منظور افزایش گردش خون در پوست سر استفاده می شده است. می توانید زمانی که سرتان ...
خوراکی های مفید برای سلامتی چیست؟
سدیم آن نیز پایین است، اما درعوض مقادیر زیادی سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاونین ، نیاسین و ویتامین D دارد. همچنین مصرف قارچ احساس سیری طولانی مدت به وجود می آورد و می توان از آن برای کنترل وزن استفاده کرد. گل کلم گل کلم در کنار سبزیجات دیگر مانند بروکلی و بروکسل، خواص بسیار مفیدی دارد. این سبزی حاوی ترکیبات سولفور است که با سرطان مبارزه می کند، بافت استخوانی را تقویت می کند و سلامت رگ های خونی را نیز حفظ می کند. کد خبر 612530 ...
خوراکی های مفید برای سلامتی چیست؟
، چربی و گلوتن نیز ندارد. مقادیر سدیم آن نیز پایین است، اما درعوض مقادیر زیادی سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاونین ، نیاسین و ویتامین D دارد. همچنین مصرف قارچ احساس سیری طولانی مدت به وجود می آورد و می توان از آن برای کنترل وزن استفاده کرد. گل کلم در کنار سبزیجات دیگر مانند بروکلی و بروکسل، خواص بسیار مفیدی دارد. این سبزی حاوی ترکیبات سولفور است که با سرطان مبارزه می کند، بافت استخوانی را تقویت می کند و سلامت رگ های خونی را نیز حفظ می کند. منبع: ایمنا ...
5 عادت غذایی برای کمک به سلامت روان
، دارای مواد مغذی متنوعی هستند که باعث بهبود شناخت مانند بهبود خلق وخو و حافظه می شوند. بر اساس گفته کیتی برویهیر، ارتباط مغز و روده متکی بر میکروبیوم ساده روده است. یکی از تحقیقات نشان می دهد اگر شما در هفته 30 نوع گیاه مختلف مصرف کنید، میکروبیوم های متنوعی ایجاد می شود و همین موضوع به هضم درست غذا و سلامت روان کمک می کند. 3. مصرف سبزیجات و میوه های متنوع را فراموش نکنید بیشتر ...
