مزایای زمستان برای سلامتی
سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت خود را با خوردن این میوه گارانتی کنید
فراوان به سلامت ریه نیز کمک می کند و با حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی به شکل غیرمستقیم در سلامت دستگاه تنفس نیز نقش دارد. تحقیقات اولیه نشان داده اند که نوشیدن روزانه آب انار تازه می تواند وضعیت قند افراد دیابتی را بهبود بخشد. خواص ضدالتهاب انار می تواند، با کاهش التهاب در مفاصل، در کاهش مشکلات و علائم بیماری مبتلایان به آرتروز و رماتیسم مفصلی کمک کند. انار منبع غنی از ویتامین C است که تحقیقات ثابت کرده است در درمان پوست های کدر و خشک مؤثر است. ...
خوردن این میوه پاییزی را از دست ندهید
کوچک می تواند 10 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین A را هم تأمین کند و مقدار قابل قبولی از ویتامین B6 را هم به بدن برساند. ویتامین A موجود در نارنگی جزو ویتامین های محلول در چربی است که می تواند به حفظ سلامت بینایی و پیشگیری از بیماری های چشمی ناشی از افزایش سن کمک کند. مصرف روزانه نارنگی در روزهای سرد پاییزی می تواند علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، به تنظیم فشار خون، حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و اکسیژن رسانی بهتر به عضلات بدن کمک کند. علاوه بر اینها، نارنگی حاوی مواد معدنی ارزشمندی همچون پتاسیم، کلسیم، منیزیم و آهن است. ...
توصیه های غذایی تخصصی برای سلامتی در سرما خداحافظی با سرماخوردگی و آنفلوآنزا و کرونا
سعیده نام آور (کارشناس علوم تغذیه و ارشد و دکتری مشاوره)- با فرا رسیدن فصل سرد سال، باز هم خطر ابتلا به سرماخوردگی و کرونا و آنفلوآنزا افزایش پیدا می کند. همان طور که عواملی چون نحوه پوشاندن، رعایت فاصله ایمنی، زدن ماسک، شستشوی موادغذایی و دست ها در ابتلا به بیماری ها در فصل سرد موثرند، غذاها نیز در سیستم ایمنی بدن تاثیر بسزایی دارند. جانبازان و رزمندگان که به دلیل افزایش سن ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
خون می شود. درنتیجه، بدن برای کنترل قند خون انسولین بیشتری تولید می کند که همین امر به افزایش وزن و دیابت نوع 2 منجر می شود. 3. افسردگی افسردگی یا اختلال افسردگی عمده (اساسی) یک اختلال خلقی است که در آن غم و اندوه بر عملکرد فرد تأثیر می گذارد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب با خستگی مزمن دست و پنجه نرم می کنند. متأسفانه، خستگی یکی از عوارض جانبی داروهای ضدافسردگی رایج، به ویژه ...
مردان در چه سنی میل جنسیشان کم می شود؟
جنسی بعد از 60 سالگی کمک می کند: علائم واژن پس از یائسگی اختلال در نعوظ خستگی احساس درد فشار نگرانی درباره شکل ظاهری بدن در حالی که برخی از عواقب پیری اجتناب ناپذیر است، بسیاری از آنها را می توان از نظر پزشکی مدیریت کرد. چگونه میل جنسی را افزایش دهیم در حالی که میل جنسی به طور طبیعی در طول زمان تغییر می کند، این بدان معنا نیست ...
چطور بفهمیم آنفلوآنزا گرفتیم؟
خودداری کنید. اگر در مکان های شلوغ یا در ارتباط با افراد مشکوک به بیماری هستید بهتر است از ماسک استفاده کنید. توجه داشته باشید اگر ماسک خیس شد باید آن را تعویض کنید. سایر توصیه های مراقبتی چیست؟ مصرف فراوان مایعات گرم مانند چای و عسل توصیه می شود. داروهای خود را طبق زمان تعیین شده استفاده کنید. سطوح مختلف منزل را به طور منظم با آب و ...
علائمی که نشان می دهد پاهایتان گردش خون خوبی ندارد
توصیه می شود مدت زمان طولانی در یک وضعیت بدنی نمانید، به طور منظم ورزش کنید و فعالیت بدنی داشته باشید و لباس و کفش راحت بپوشید . افزایش سن: رگ های خونی پیر می شوند و گردش خون را سخت می کنند. . استفاده از داروهای ضدبارداری: این داروها سبب تغییراتی در هورمون ها می شوند که گاهی بر گردش خون اثر می گذارند. . وضعیت بدنی: طولانی مدت نشستن یا ایستادن، یا پاها را روی هم انداختن وضعیت ...
استرس خطر بروز سرطان را افزایش می دهد
می دهد که استرس مزمن خطر مرگ ومیر ناشی از انواع سرطان را به میزان 14 درصد افزایش می دهد. محققان متوجه شدند که بیشتر افراد مبتلا به استرس دارای شاخص توده بدنی بالا به عنوان نشانگر اصلی چاقی، فشار خون بالا، سطح قند خون یا کلسترول بالا بودند. همچنین سطوح بالای پروتئین واکنش گر C در بدن افراد مبتلا به استرس، نشانه ای از التهاب در سراسر بدن است. به گفته پژوهشگران لازم است افراد برای کاهش استرس خود و کنترل آن به پزشک مراجعه کنند تا خطر ابتلاء به بیماری های تهدیدکننده زندگی کاهش پیدا کند. کد خبر 612784 ...
با ورزش کردن این 7 بیماری روانی را از خود دور کنید
. ورزش برای رفع هر 2 نوع اضطراب مفید است. زیرا باعث ترشح هورمون آندورفین در بدن می شود که به بهبود خلق و خو در فرد می انجامد. افرادی که ورزش می کنند نسبت به دیگران 25 درصد کمتر دچار اضطراب می شوند. ورزش های مقامتی و انعطاف پذیری که روی نفس کشیدن تمرکز می کند مانند یوگا مفید است. برای رفع اضطراب روزانه، هر نوع ورزشی مفید است به ویژه اگر شدت آن بیشتر باشد. استرس مزمن: قطعا یکی از راه های ...
آنفولانزا و دیابت؛ خطراتی که تهدید کننده است
.... در صورتیکه سطح گلوکز خون کنترل نشود بیمار نه تنها در معرض خطر ابتلا به عفونت ها قرار می گیرد، بلکه روند بهبود بیماری نیز می تواند کند باشد. علاوه بر این، هنگام ابتلا به چنین عفونت هایی، متعادل نگه داشتن سطح قند خون نیز می تواند مشکل ساز باشد. بنابراین، مقابله با عفونت در ابتدای شروع بیماری، انجام مراقبت های اولیه همچنین نحوه مدیریت عفونت و جلوگیری از خطر شدت گرفتن آن مهم است. ...
این عوامل، باروری زنان و مردان را تحت تاثیر قرار می دهند
افزایش می دهد. همچنین موجب می شود که فرد تصور خوبی از بدن خود داشته باشد و از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار شود. وی افزود: کاهش متعادل 5 تا 10 درصد وزن بدن احتمال تخمک گذاری و امکان بارداری را افزایش می دهد. کلید کاهش وزن، داشتن یک رژیم متعادل و سالم، افزایش فعالیت فیزیکی و ورزش است. باید توجه شود که برای کاهش وزن با مراقب سلامت مشورت شود. از سوی دیگر، افزایش وزن در حد 2.5 تا 5 کیلوگرم در ...
به کرونا مبتلا شدیم یا آنفلوآنزا؛ کووید-19 و آنفلوآنزا چه تفاوت هایی با هم دارند؟
پس از قرار گرفتن در معرض ویروس آنفلوآنزا نمایان می شوند. کووید-19 می تواند در برخی افراد، بیماری های جدی تری نسبت به آنفلوآنزا ایجاد کند. همچنین، کووید-19 می تواند عوارض متفاوتی نسبت به آنفلوآنزا داشته باشد؛ از جمله لخته شدن خون، عوارض پس از بهبود و سندرم التهابی چند سیستمی در کودکان. سندروم التهابی چند سیستمی در کودکان (Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C ...
خواص پوست انار ، 9 فایده شگفت انگیز آن + نحوه استفاده از پوست انار
میوه انار پر از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت بدن هست. آنتی اکسیدان های مختلف درانار از قلب محافظت و از سرطان جلوگیری می کند. انار غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند، می توانند علائم پیری را به تاخیر اندازد. این آنتی اکسیدان ها با التهاب پوست و بروز آکنه و خال های تیره مبارزه می کند. همچنین نار به طور طبیعی پوست را روشن می کند ولی این تنها خاصیت دانه های قرمز رنگ انار نیست بلکه ...
تاثیر معجزه آسای آقطی سیاه در بهبود بیماری های تنفسی
بدن استفاده کنید. دَم کرده آقطی سیاه برای شستن صورت یا پاک کردن آرایش افرادی که پوست حساس دارند، مفید است. از ماسک صورت آقطی برای شادابی پوست، از بین بردن لکه ها و کک و مک صورت و رفع چین و چروک و جوان ماندن پوست استفاده می کنند. چنانچه در بخش سلامت نمناک میخوانید از جوشانده این گیاه نیز برای التیام سریعتر زخم ها استفاده می شود. گل آقطی را با شیر قاطی کرده بجوشانید ...
6 عادت بدی که شما را پیرتر نشان می دهند
بسیاری از افراد با خوابیدن مشکل دارند. کمبود خوابِ خوب با التهاب بیشتر، خطر فزاینده ی ابتلا به بیماری و تسریع پیری بیولوژیکی مرتبط است. هرقدر تاکید کنیم عادت های خوب خوابیدن را در خودتان تقویت کنید! باز هم کم است. بزرگسالان 18 تا 60 سال هر شب به حداقل 7 ساعت خواب نیاز دارند تا سلامتی شان حفظ شود. سعی کنید در اتاق تاریک، ساکت و خنک بخوابید و از وسایل الکترونیکی، کافئین و الکل اجتناب کنید. برای آماده کردن بدن و ذهن تان برای استراحت کردن، قبل از خواب یک برنامه ی منظم آرامش بخش داشته باشید. ...
دانش آموزان در خطر هستند | بیماری کلیوی دانش آموزان را تهدید میکند
خطر بیماری کلیوی در کمین دانش آموزان مدیرکل دفتر سلامت وزارت آموزش و پرورش در همین رابطه گفت: هر سال همزمان با فصل پاییز و زمستان موج آنفولانزا و سرماخوردگی در مدارس شیوع می یابد، بنابراین اگر دانش آموزی علائم داشت به مدرسه نرود و در خانه استراحت کند. والدین می توانند فرزند خود را به مراکز جامع سلامت تحت پوشش وزارت بهدشت ببرند، پزشکان این مراکز طبق پروتکل های ابلاغی وزارت بهداشت توصیه ...
معجون هایی که باعث باز شدن رگ های قلب می شوند
...، چای سبز بنوشید کاتچین (Catechin) موجود در چای سبز به طور معجزه آسایی کلسترول بدن را کم کرده و سبب تقویت قلب و باز شدن عروق منسدد می شود. دارچین و درمان گرفتگی عروق درمان گرفتگی عروق با طب سنتی بارها مشاهده شده است. دارچین خواص درمانی فراوانی دارد و برای درمان گرفتگی عروق نیز مصرف آن توصیه شده است. می توانید برای سلامت قلبی و جلوگیری از گرفتگی رگ ها به طور ...
علت آب نشدن چربی های شکمی
با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و ...
استرس چه تاثیری روی اشتها دارد؟
...، احساسات و حتی گرسنگی را به شکل متفاوتی درک می کند. استرس چگونه بر اشتها و رفتارهای خوردن اثر می گذارد؟ استرس یک حالتِ قدرتمند روانی و فیزیولوژیکی است. در واقع، استرس می تواند متابولیسم ما را تغییر دهد، حساسیت ما به عفونت ها را افزایش دهد و سلامت قلب عروقی ما را به خطر بیندازد. پس جای تعجب نیست اگر بر سلامت روان ما هم اثر بگذارد. از آنجا که مغز و روده ...
میوه هایی برای فصول سرد
بتاکاروتن برای سلامت قلب است. بر اساس مطالعه ای که در آگوست 2022 در مجله Antioxidants منتشر شد، سیب زمینی دارای اسپورامین ها، آنتی اکسیدان های قوی منحصر به فرد است که برای تاثیر مثبت شان بر سرطان روده بزرگ بررسی شده اند. سیب زمینی ها مملو از فیبر هستند. حتی اگر دیابت نوع 2 دارید، می توانید سیب زمینی شیرین بخورید چون شاخص گلیسمی پایینی دارد، به این معنی که قند خون را حتی در افراد مبتلا به دیابت افزایش ...
نشانه های کمبود سلنیوم در بدن
سلنیوم بیش از همیشه فرد را در معرض ابتلا به بیماری های قلبی قرار می دهد و مشکلاتی را در جریان خون ، قلب و عروق ، ضربان قلب ، مرگ بافت عضلانی ، شوک قلبی و گشادی دریچه قلب ایجاد می کند. نکته : مصرف بیش از حد سلنیوم نیز می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی ، حالت تهوع ، مزه فلز در دهان ، نفس بد بو شبیه بوی سیر، اسهال ، قرمز شدن پوست ، شکنندگی ناخن ها ، ریزش مو، از بین رفتن سفیدی رنگ دندان ، کلافه بودن و مشکلات سیستم عصبی شود. پس به اندازه کافی به بدن سلنیوم برسانید اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. ش ...
مواد غذایی مفید برای قلب در فصل پاییز
زمینی شیرین مانند کدو حلوایی سرشار از بتاکاروتن مفید برای سلامت قلب است. این ماده غذایی دارای اسپورامین ها، آنتی اکسیدان های قوی منحصربه فرد است که برای اثرات مثبت بر سرطان روده بزرگ مورد بررسی قرار گرفته اند. سیب زمینی شیرین سرشار از فیبر است به این معنا که قند خون را حتی در افراد مبتلا به دیابت افزایش نمی دهد. کلم بروکسل یا کلم غنچه ای نوعی سبزی چلیپایی سرشار از آنتی اکسیدان است که به ...
راهکار فرار از بیماری های فصل پائیز و زمستان
به گزارش صاحب نیوز ؛ با ورود به ماه مهر و آبان نشانه های زمستانی کم کم سعی می کند خودش را در معرض دید قرار بدهد، گرچه شاید هوا ایده آل باشد و گرمای ظهر را به هنگام استراحت بچشیم اما رفته رفته عمر این آفتاب پاییزی هم کم می شود. با سرد شدن هوا در حالی که بدن ما خود را با فصل جدید تطبیق می دهد، اما باز هم در میانه این تطبیق با سهل انگاری در پوشش و رعایت موارد پیشگیری از بیماری، ممکن است ...
برای این دست دردها حتما به پزشک مراجعه کنید
این است که برای درمان استرس و اضطراب خود به متخصص روانپزشک مراجعه کنید. با برطرف کردن منبع ایجاد استرس می توانید برای بهتر شدن دست درد خود هم اقدامات لازم را انجام دهید. یکی از اصلی ترین دلایل دست دردهای طولانی که درمان نمی شوند، در معرض یک فاکتور استرس زای طولانی است. اگر برای مدت طولانی در معرض استرس و اضطرابی قرار بگیرید که برای درمان آن کاری نکرده باشید، بدون شک درد دست شما هم طولانی خواهد بود ...
ورزش مناسب از نگاه طب ایرانی
انجام شود. در طب ایرانی اعتقاد داریم زمانی ورزش فوایدی را که می خواهیم به بدن می رساند که به صورت روزانه و مرتب انجام شود. نکته دیگر اینکه در فصل های مختلف ورزش در معتدل ترین زمان روز انجام شود، مثلاً در فصل بهار و تابستان بهتر است که اوایل صبح یا عصر انجام شود. در زمستان معتدل ترین وقت روز ظهر است، اما به دلیل اینکه افراد معمولا طبق عادت در وقت ظهر نهار میل می کنند توصیه می شود که عصرگاه ورزش را انجام دهند یعنی تقریبا دو ساعت بعد از غذا ورزش کنند و در پاییز هم توصیه بر این است که بین صبح تا ظهر حدود ده تا دوازده ظهر، ورزش انجام شود. ...
مرکز آب درمانی و حرکات اصلاحی دکتر گلشنی
در مناطق خاصی از بدن یا به صورت جامع تر از طریق غوطه وری کامل انجام شود. برخی از نمونه های رایج آب درمانی عبارت اند از: حمام های آب گرم وان داغ استخرهای آب سرد حمام های معدنی دوش سوئیسی تالاسوتراپی (آب درمانی در دریا) ایروبیک در آب پاشیدن آب سرد هر 6 ساعت به صورت برای تحریک گردش خون بهتر صورت است. درمان بیماری ها به کمک آب سابقه طولانی ...
ویتامین های موثر برای مقابله با سینوزیت
...، به عنوان سینوزیت مزمن طبقه بندی می شود. اگر فردی چندین بار در سال سینوزیت را تجربه کند، ممکن است به عنوان سینوزیت عودکننده تشخیص داده شود. مهم نیست که چه نوع سینوزیتی داشته باشید، چندین ویتامین و مکمل وجود دارد که می تواند به کاهش علائم سینوزیت و به بدن شما در مبارزه با التهاب کمک کند. هنگامی که عفونت سینوسی دارید، احتمالاً می خواهید هر کاری که می توانید برای از بین بردن ...
بلایی که سیگار بر سر پوست شما می آورد
...> پسوریازیس: افراد سیگاری در معرض این بیماری پوستی ناخوشایند و ناراحت کننده هستند. پسوریازیس اغلب منجر به ضخامت و پوست فلس دار در آرنج، سر، دست، یا پا می شود. چین و چروک چشم: این چین و چروک ها اگرچه با افزایش سن ایجاد می شود، اما در سیگاری ها بسیار عمیق تر است. بهبود ظاهر بعد از ترک: بعد از این که شما سیگار را ترک می کنید، جریان خون بهبود می یابد در نتیجه پوست شروع به دریافت ...