سایر منابع:
سایر خبرها
صادرات 4 محصول گلخانه ای با اخذQR code
10 تا 11 هکتار گلخانه معادل یک هکتار فضای باز است اضافه کرد: از ابتدای آذر ماه صادرات 4 محصول خیار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه و بادمجان بدون ممنوع می باشد نوروزی تصریح نمود: مهمترین بخش سلامت جامعه سلامت مواد غذایی است که بخش عمده آن توسط کشاورزان و تولیدکنندگان این بخش فراهم می شود. در ادامه معاون دفتر امور گلخانه ها، گیاهان زینتی و قارچ های خوراکی نیز اظهار داشت: دستورالعمل ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
بسیار زیادی دارد و یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند در تنظیم و حفظ سلامت عملکرد سیستم ایمنی بدن است. داستان پور با اشاره به اینکه گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش، نارنگی یافا به عنوان یکی از غنی ترین منابع ویتامین C شناخته می شود، گفت: ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش داده و مقاومت سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد. مشاور و محقق طب سنتی یادآورشد: کلم بروکلی نیز ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
مغذی از جمله فسفر، منیزیم و ویتامین B6 دانست و گفت: این دانه ویتامین E بسیار زیادی دارد و یک آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند در تنظیم و حفظ سلامت عملکرد سیستم ایمنی بدن است. داستان پور با اشاره به اینکه گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، لیموترش، نارنگی یافا به عنوان یکی از غنی ترین منابع ویتامین C شناخته می شود، گفت: ویتامین C می تواند علائم سرماخوردگی را کاهش داده و مقاومت سیستم ایمنی بدن ...
چه مواد غذایی حاوی اگزالات هستند؟
...، بهتر است این مواد غذایی که حاوی این ماده به صورت زیاد هستند را بشناسید و از مصرف کردن بی رویه آن ها جلوگیری کنید. نوشیدنی ها اولین دسته مربوط به نوشیدنی ها می شود. نوشیدنی های مختلفی همچون آبجو، انواع شیر های شکلاتی، چای سیاه، نوشیدنی های حاوی سویا، آب تمامی میوه های استوایی، انواع کوکتل میوه ای، هات چاکلت و... دارای اگزالات زیادی هستند و در صورتی که هر روز از این ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
منیزیم یکی از مفیدترین مواد غذایی برای بدن به شمار می رود. اگر از منابع منزیم استفاده نکنید عضلات شما نمی توانند همانطور که قرار است حرکت کنند و اعصاب پیام را ارسال و دریافت نمی کنند. کمبود منیزیم مشکلات زیادی را برای سلامتی ما به وجود می آورد، از جمله اضطراب و افسردگی، گرفتگی عضلات، فشار خون بالا، مشکلات هورمونی، مشکلات خواب، کاهش انرژی و به خطر انداختن سلامت استخوان ها. ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
. مقدار آهن لازم، که برای مصرف در دوران بارداری توصیه می شود، روزانه 27 میلی گرم است. ازجمله مواد غذایی حاوی آهن به موارد زیر اشاره می شود: گوشت کم چربی؛ غذاهای دریایی پخته؛ سبزیجات با برگ های سبز؛ آجیل؛ لوبیا و عدس؛ غلات کامل شامل نان و جو دوسر؛ غلات صبحانه غنی شده. بدن مان آهن موجود در مواد غذایی و منابع حیوانی را بهتر و بیشتر از منابع گیاهی جذب می کند. بنابراین، کسانی که گوشت ...
کاهش 15 تا 20 درصدی مصرف میوه/ تاثیر خشکسالی در افت تولید سیب زمینی
؛ فلفل دلمه ای رنگی، خیار، گوجه زیتونی، کاهو سالادی صادر می شود. نایب رئیس اتحادیه فروشندگان میوه و سبزی گفت: میوه به وفور در میدان اصلی وجود دارد و با هر وسیله ای از شهرهای مختلف ایران میوه سبزیجات به تهران می آید. انتهای پیام/
کدام موادغذایی در تعادل سیستم ایمنی بدن موثر هستند؟
تواند برای افراد مبتلا به یبوست نیز مفید باشد. خوردن بادام کامل و آسیاب شده می تواند رژیم غذایی افراد را بهبود ببخشد و مصرف بیشتری از اسیدهای چرب غیراشباع، فیبر، پتاسیم و سایر مواد مغذی مهم را برای آن ها فراهم کند. بخشی از تاثیر میکروبیوتای روده بر سلامت انسان از طریق تولید اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه مانند بوتیرات است. این مولکول ها به عنوان منبع سوختی برای سلول های روده بزرگ ...
بهترین غذا برای درمان انفولانزا
...، بر اساس مطالعه ای که بر روی موش ها صورت گرفت مصرف ماست به افزایش قدرت ایمنی بدن و جلوگیری و درمان آنفولانزا کمک میکند. علاوه بر کمک به سیستم ایمنی، ماست دارای مقدار زیادی پروتئین است که به ترمیم بافت های آسیب دیده و سلول های مرده بدن کمک زیادی میکند. شما در هنگام سرما خوردگی یا آنفولانزا میتوانید از ماست به عنوان یک میان وعده خوب استفاده کنید اما مراقب باشید که به آن ...
عملکرد زینک در بدن را بدانیم
روزانه به دریافت روی میزان روی موردنیاز بدن هر فرد بستگی به سن دارد، میانگین مقادیر توصیه شده روزانه برای سنین مختلف در جدول زیر نشان داده شده است: (بر اساس میلی گرم) روی در انواع مختلفی از غذاها یافت می شود، شما می توانید روی موردنیاز بدن را با استفاده از انواع غذاها شامل: گوشت قرمز، بوقلمون، غذاهای دریایی، غلات صبحانه غنی شده، حبوبات و مغزها تامین کنید. اما در صورتی که کمبود ...
15 غذای شگفت انگیزی که باعث آروغ زدن افراد می شود
یا انتخاب آنها در غذاها نیز باعث آروغ زدن می شود. آیا آروغ زدن بیش از حد می تواند نشانه یک مشکل جدی سلامتی باشد؟ چیزی که در مورد بدن انسان باید به آن توجه کرد این است که بدن انسان هر زمان که چیزی اشتباه است، اغلب با ایجاد علائم خاص، به شما هشدار می دهد. و دستگاه گوارش نیز از این نظر مستثنی نیست. بر اساس مطالعه ای که توسط انتشارات سلامت هاروارد منتشر شده است، آروغ ...
از خواص و مضرات گوشت قرمز چه می دانید؟
را مشاهده خواهید کرد. همراهمان باشید. بیشتر بخوانید: گوشت قرمز یکی از منابع غنی پروتئین است. پروتئین از اسید آمینه ها تشکیل شده که برای بدن انسان مانند سوخت برای اتومبیل است. افرادی که بدن سالمی دارند می توانند در هفته سه الی چهار بار گوشت قرمز مصرف کنند. این ماده پروتئینی انواع مختلفی مانند گوشت گوسفندی، گوشت گوساله، گوشت گاو و ... دارد که می توانید هر کدام را به صورت آبپز ...
با این غذاها "ویتامین دی" لازم را جذب کنید
... توفو همه انواع توفو غنی شده نیستند، اما آن هایی که غنی شده اند، در هر 100 گرم حدود 100 واحد (2.5میکروگرم) ویتامین دی را برای بدن شما تامین می کنند. توفو غذایی پروتئینی است و سرشار از بسیاری از مواد مغذی؛ از جمله کلسیم، آهن، ویتامین ب12 ، و نیز ویتامین د . جگر گاو جگر گاو مقادیر قابل توجهی پروتئین، اسیدهای آمینه ضروری، ویتامین آ ، و آهن در خود دارد. با آنکه این ماده غذایی کلسترول بالایی دارد، اما مصرف متعادل آن به رژیم غذایی شما تنوع می بخشد. یک وعده 100 گرمی از جگر گاو پخته شده حاوی حدود 42 واحد ویتامین دی است. ...
ترشی لیته بندری اصل با رب گوجه فرنگی رو یکروزه این طوری درست کن!
3 عدد فلفل دلمه 1 عدد برگ کلم 3 عدد خیار 3 عدد تمرهندی 1 بسته سرکه به مقدار لازک رب گوجه فرنگی 1 ق غذا خوری تخم گشنیز، فلفل قرمز، نمکف سیاه دانه به مقدار لازم مرحله اول: آماده سازی مواد ابتدا باید بادمجان ها را پوست بگیرید و کمی خرد کنید، شما می توانید به دلخواه از بادمجان قلمی یا دلمه استفاده کنید ...
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش دهیم؟
می نوشید PH شما را تحت تاثیر قرار می دهد از جمله غذاهای اسیدی که سطح PH بدن را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهند. عملکرد طبیعی بدن نیازمند هر دو محیط است و زمانی که این کمیت در حال تعادل باشد، بدن در بهترین وضعیت خود قرار دارد. کاهش یا افزایش محیط اسیدیته می تواند در عملکرد تمام ارگان های بدن موثر باشد. در برخی مواقع برای تعادل محیط بدن از منابع ذخیره شده، مانند استخوان استفاده می شود. وجود اسید ...
تغذیه دانش آموزان از مهم ترین عناصر تضمین کننده سلامت جامعه است
، گوشت، غلات کامل، میوه جات و سبزیجات است و در طول روز باید همه آنها را مصرف کنند. روزی یک عدد تخم مرغ در برنامه غذایی دانش آموزان مفید است. علاوه بر این در کنار غذاها بهتر است به جای نوشابه از دوغ استفاده کنند، که هم مایعات و کلسیم را تأمین می کند و هم مواد مغذی دیگری را دربردارد. مختصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: وعده های غذایی که مصرف می شود، طبخ آنها باید به همان روش های سنتی، آب پز ...
نوشیدنی فوق العاده موثر برای مقابله با کم خونی
...> آب کدو کدو تنبل منبعی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. بعلاوه، دانه کدو تنبل یکی از منابع مهم آهن است. اگرچه می توانید تخمه کدو تنبل را به عنوان میان وعده میل کنید، اما یک راه خوشمزه برای مصرف آن افزودن آن به اسموتی است. علاوه بر این، می توانید با داشتن آب کدو تنبل از تمام فواید آن بهره مند شوید. با استفاده از مراحل زیر می توانید آب کدو حلوایی ...
فلفل سیاه، مزایا و مضرات؛ خوردن فلفل سیاه برای این افراد ممنوع!
میکند در مصرف فلفل تند نباید زیاده روی کنید. خوردن فلفل قرمز می تواند یک مشکل بزرگ را برای افراد مبتلا به سندرم روده و یا کسانی که در حال حاضر از سوزش سر دل حتی به صورت مزمن رنج می برند فراهم سازد. فلفل قرمز از جمله موادی است که بهتر است در دوره بارداری و تا چند ماه بعد از زایمان مصرف نشود . زیرا نوزادان چند ماه پس از تولد به تدریج از رشد بهتری از دستگاه گوارش برخوردار شده و ...
5 ویتامین مهم برای پیشگیری از سرماخوردگی
بیماری ها پیشگیری کرد. بیشتربخوانید: مصرف این 5 ویتامین برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و بیمارهای ویروسی معجزه می کند بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، پنج ویتامین مورد نیاز بدن برای فصول سرد سال شامل موارد ذیل است: ویتامین C: شروع پاییز و زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتام ...
سبک زندگی سالم و باروری
سلامت عمومی دارد. ورزش احساس خوبی را در فرد ایجاد می کند، خواب را بهبود می بخشد، سوخت بدن را افزایش می دهد، به کنترل وزن کمک کرده و بیماری های مزمن مانند حملات قلبی، سکته های مغزی، بیماری قند و برخی سرطان ها را کاهش می دهد. فعالیت بدنی برای جوانان سالم حداقل 5 بار یا بیشتر در هفته، هر بار حداقل به مدت 30 دقیقه یا حداقل 25 دقیقه فعالیت ورزشی شدید برای 3 روز در هفته باشد. همچنین تمامی ...
فرار از بیماری و عفونت های فصلی با خوردن مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی
تنها نیازهای بدن شما را برآورده می کند، بلکه مواد مغذی کافی مورد نیاز را نیز فراهم می کند که دارای فواید مختلفی هستند، با مصرف غذاهای سالمی که در این گزارش به آنها پرداخته شده می توان از ابتلا به عفونت ها در امان ماند: 1- قدرت مرکبات مرکباتی مانند پرتقال، لیمو و کیوی سرشار از ویتامین C هستند ویتامین C به عنوان ماده مغذی سازنده سیستم ایمنی نامیده می شود که با افزایش تولید گلبول ...
طرز تهیه 24 غذای ساده و ارزان برای ناهار و شام
که در حیاط پهن شده و میزبان سالاد، ماست، سبزی خوردن و دوغ است تصور کنید. مکمل آن چیست؟ بله؛ نوبت دمی گوجه یا دمپختک گوجه است تا لیست غذاهای ساده و ارزان شما را کامل کند. پیاز را تفت دهید، سیب زمینی و گوجه به آن اضافه کنید و با برنج دمپخت کنید. حالا یکی از غذاهای اصیل ایرانی را دارید. غذایی که یک عده به آن استانبولی، دمپختک، برنج قرمز و غیره می گوید. نام را فراموش کنید؛ طعم این غذا به شدت ...
فلفل تند و 6 خاصیت مهم/از کنترل درد تا تسکین آرتریت
وجود نوعی ماده شیمیایی موسوم به "کپسایسین" در فلفل تند، فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن دارد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: اسپری بینی کپسایسین درد میگرن را متوقف می کند. استفاده از این اسپری عصب سه قلوی مغز را بی حس می کند، جایی که میگرن و سردردهای شدید از آنجا شروع می شوند. یک مطالعه بزرگ نشان داده بزرگسالانی که حداقل یک فلفل قرمز تند تازه یا خشک در ماه به ...
مصرف این گیاهان قلب شما را نجات می دهد
انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربی های اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذا های دریایی در روز، اساس رژیم غذایی گیاهی را تشکیل می دهد. مصرف گیاهان، کلسترول را از رژیم غذایی حذف می کند: بدن برای تنظیم عملکرد های خود به کلسترول ناچیزی نیاز دارد ...
با این عادات، روده هاتون نابود می شه
بدن خود آگاه هستیم، اما اغلب به دلایل مختلف مانند کمبود وقت یا صرفا لذتی که از خوردن آنها می بریم، توجه چندانی به جنبه های منفی نمی کنیم. این قبیل غذاها از محتوای فیبر چندانی برخوردار نیستند و همچنین مصرف آنها به میزان زیاد موجب تحریک بیش از حد روده ها شده و می تواند به شرایطی مانند اسهال و یبوست منجر شود. نکته: بهتر است غذای خود را در خانه تهیه کنید زیرا از این طریق می توانید ...
فواید شگفت انگیز چای ماسالا/ از کنترل قند خون تا تا کاهش چربی بدن
انجام شده نشان می دهد که دارچین می تواند حدود 10 تا 29 درصد موجب کاهش مقاومت به انسولین و همچنین کاهش سطح قندخون در بدن شود. کاهش مقاومت به انسولین موجب می شود بدن شما از انسولین برای حمل شکر در خون و انتقال آن به سلول ها استفاده کند و همین مسئله موجب کاهش قندخون می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که مصرف دو گرم زنجبیل در روز در افراد مبتلا به دیابت نوع دو موجب کاهش 12 درصدی ...
شامی شمالی ترش و فوق العاده خوشمزه رو این طوری درست کن
. مرحله چهارم: پخت شامی شمالی در ادامه باید مواد بجوش بیاید و بعد عصاره گوشت را اضافه کنید و به آرامی شامی های سرخ شده را اضافه کنید و برای 20 دقیقه بگذارید تا جا افتاده و سس کمی غلیظ شود. به همین راحتی شامی شمالی شما حاضر شده است به همراه برنج سرو کنید. اندازه رب ها را می توانید بنا ذائقه خود می توانید کم و زیاد کنید. می توانید به جای عصاره گوشت از آب قلم استفاده کنید. می توانید به دلخواه کمی فلفل دلمه نیز به سس اضافه کنید. درب تابه را در انتها نیمه باز قرار دهید تا شامی ها وا نرود. ...