خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باید و نبایدهای غذایی در دوران آنفولانزا
. روغن زیتون روغن زیتون خاصیت ضدالتهابی دارد. برخی تحقیقات هم ثابت کرده که خاصیت ضدمیکروبی هم دارد. بااینحال خوردن این روغن با غذا، سالاد و ... می تواند به کاهش علائم آنفولانزا شما کمک کند. در زمان ابتلا به آنفئلانزا چه بخوریم؟ اگر دچار بیماری آنفولانزا شده اید و اکنون در جال طی مراحل درمانی هستید می توانید با استفاده از مواد غذایی که به شما معرفی می کنیم، روند ...
ملاحظات تغذیه ای در کودکان دیابتی
مصرف کربوهیدرات، دوز انسولین و قندخون در رژیم غذایی کودک تان را ضبط کنید. این اعداد می تواند به شما و پزشک تان کمک کند که بهترین رژیم غذایی ممکن را استفاده کنید. در فصل امتحانات که فرزند شما استرس دارد، باید یک ماده قندی ساده مثل شکلات یا شیرینی همراه داشته باشد و در صورت افت قند خون که با علائم لرزش، ضعف، بی قراری، بدخلقی و عرق سرد همراه است، از ماده قندی استفاده کند تا منجر به بیهوشی ...
چطور با افسردگی بعد از سقط کنار بیایم؟ / راهکار رفع بحران احساسی زوجین پس از سقط جنین
های مکمل مصرف کنید از مصرف بیش از حد غذاهای کنسروی و سرخ شده مثل فست فودها خودداری کنید در هر وعده غذایی، به اندازه غذا بخورید و هرگز یک وعده غذایی را کامل حذف نکنید در میان وعده به جای خوردن شیرینی جات، میوه بخورید برای شیرین کردن چای، به جای استفاده زیاد از قند و شکر، از شیرین کننده های طبیعی مثل عسل، کشمش و مویز استفاده کنید فعالیت بدنی ...
خوردن ترشی برای این افراد ضرر دارد
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، با فرا رسیدن فصول سرد سال، سوال این است که آیا ترشی و شور بخوریم یا خیر؟. پاسخ این سوال به شرایط بدنی شما بستگی دارد. برای مثال افرادی که دچار بیماری هایی مثل زخم معده، ریفلاکس، بیماری های کلیوی یا قلبی و فشار خون هستند، بهتر است از ترشی و شور به میزان کمتری استفاده کنند، اما سایر افراد که بیماری خاصی ندارند می توانند از این ماده غذایی در کنار غذا به میزان ...
7 غذای سرشار از پروتئین برای صبحانه
معمولا همه در شب، بیشتر از مواد غذایی حاوی پروتئین استفاده می کنند، اما اگر می خواهید پروتئینی که بدنتان نیاز دارد را جذب کنید باید آن مواد غذایی را در صبح میل کنید. پروتئین نه تنها معده شما را پر می کند و از احساس گرسنگی هنگام ورزش جلوگیری می کند ، بلکه خوردن آن در اوایل روز خواص زیادی دارد. ما در سایت طلا 7 مواد غذایی سرشار از پروتئین را برای شما جمع آوری کرده ایم. تخم مرغ ...
چه نوع تغذیه ای برای مبتلایان به آنفلوانزا توصیه می شود؟
دوران از مصرف الکل و نوشیدنی ها ی حاوی کافئین مثل قهوه و نسکافه و نوشابه پرهیز کنید. این نوع نوشیدنی ها دیورتیک بوده و منجر به کم ابی بدن شما شده و می تواند شرایط شما را بدتر کند و دوره نقاهت بیماری را افزایش دهند. خوردن صبحانه و مصرف پروتئین به دلیل تضعیف سیستم ایمنی باید مواد پروتئینی به منظور تقویت سیستم ایمنی مصرف کنید. تخم مرغ آبپز، عدسی و پنیر با مغزیجاتی مثل بادام ...
دقایقی بعد خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
...: پیتزا یکی از غذاهای پرطرفدار در میان مردم است که مصرف آن عوارضی را برای سلامت بدن به همراه دارد، آیا می دانید پس از خوردن غذا چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟ پیتزا بهترین غذا روی زمین است و هیچ غذایی جایگزین آن نمی شود اما این غذا دارای مقادیر بالایی کالری، چربی اشباع و سدیم است. بطور متوسط یک برش از پیتزا پپرونی حاوی 311 کالری ،13.5 گرم چربی ( 5.5 گرم چربی اشباع)، و 720 میلی گرم ...
7 علامت رژیم غذایی سالم
سبزیجات استفاده کنید تا انواع مواد مغذی به بدنتان برسد، نه اینکه هر روز همان سالاد همیشگی را بخورید. نیمی از غلاتی که مصرف می کنید به صورت کامل و سبوس دار باشد. مثلا نان سبوس دار به جای نان سفید. اگر مو های شما درخشان و براق است پس به احتمال زیاد خوب تغذیه می کنید و رژیم غذایی سالمی دارید. مو های مات و نازک یا مو هایی که زود سفید شده اند گاهی می توانند علامت کمبود ویتامین باشند. انواع غذا های ...
مبتلایان به آنفلوآنزا باید چه بخورند؟
مرطوب نگه داشتن بدن جزو مهم ترین نکاتی است که فرد می تواند در مبارزه با آنفلوآنزا انجام دهد که مایعات زیر در این شرایط کمک کننده خواهند بود. افراد معمولا هنگام ابتلا به بیماری هایی مثل آنفلوآنزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلا به بیماری آنفلوآنزا باید به اندازه کافی غذا های مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. در ادامه خوراکی های مناسب و نامناسب در این دوره ...
لاغری/ کاهش وزن با رعایت نکاتی در وعده صبحانه
: مطالعات اثبات کرده اند که صبحانه باید پرکالری باشد. در واقع کالری آن باید دو برابر شام تان باشد. اگر صبحانه به اندازه کافی به شما انرژی ندهد، در طول روز گرسنه می شوید و زیاد غذا می خورید. اگر می خواهید که مصرف چربی را کاهش دهید، مواد خوراکی را انتخاب کنید که چربی های سالم دارند و کالری بدن شما را هم در حد متعادل نگه می دارند. روغن های سالم گیاهی و همچنین فیبر کافی باعث می شود ...
افزودنی های خوراکی چه اثری بر سلامت ما دارند؟
شرایط خوبی به مصرف کننده عرضه می شوند. برطبق گزارش اداره غذا و داروی آمریکا، افزودنی های خوراکی می توانند دردسترس بودنِ غذای مقرون به صرفه، مغذی و ارزان را در تمامِ طول سال ممکن سازند. برطبقِ مطالعاتِ مرکز تغذیه در آمریکا، استفاده بیش از حد از افزودنی های خوراکی می تواند به چاقی یا بیماری های مزمن منجر شود. همه افزودنی های خوراکی باید روی بسته بندی مواد غذایی نوشته شوند. برطبق قوانین، همه ...
غذاهای ضد آنفولانزا را بشناسید
های از دست رفته بدن در برنامه غذایی روزانه خود استفاده کنید. 4 گروه غذایی که در زمان ابتلا به آنفولانزا نباید مصرف کنید دانستن چیز هایی که نباید هنگام آنفولانزا و سرماخوردگی مصرف کنید دقیقا به اندازه اینکه چه چیز هایی را باید مصرف کنید مهم است، در ادامه لیستی از غذا ها که نباید در هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا مصرف کنید را میخوانیم: الکل : این ماده سبب کاهش قدرت ایمنی بدن ...
فاصله بین ورزش و غذا خوردن چقدر باید باشد؟
: مطالعات نشان می دهند که مصرف کربوهیدرات ها پیش از ورزش می تواند عملکرد ورزشی را افزایش دهد و ممکن است به شما اجازه دهد تا با شدت بیشتر و به مدت طولانی تری ورزش کنید. بدن غذا را تجزیه می کند و مواد مغذی را به عضلات شما می رساند و حین ورزش به شما انرژی می دهد. اما افراد به طور متفاوتی به ورزش پس از خوردن غذا واکنش نشان می دهند. اگر مستعد احساس تهوع هستید، وعده غذایی پیش از ورزش می تواند ...
عوارض خوردن ترشی را جدی بگیرید/ از تخریب استخوان ها افزایش وزن
گزارش اقتصاد آنلاین، اسیدلاکتیک موجود در ماست به همراه اسید استیک موجود در ترشی برای کسانی که ریفلاکس معده یا معده حساسی دارند می تواند عواقب جبران ناپذیری مانند آزار و اذیت معده داشته باشد. تخریب جبران ناپذیر ترشی بر سر استخوان ها با مصرف بیش از حد سیر ترشی های چند ساله، سم نیترات را وارد بدن خود کنید و کلسیم بدنتان را پایین آورید تا دچار پوکی استخوان شدید و درد بین بافت ها و ...
چرا پس از غذا خوردن احساس گناه پیدا می کنیم؟
...> چگونه با غذا انعطاف پذیرتر باشیم به جای اینکه مواد غذایی را به دسته های "خوب" و "بد" تقسیم کنید، سعی کنید به یاد داشته باشید که هیچ قاعده ای وجود ندارد، مگر اینکه آن ها را تهیه کنید، و همه مواد غذایی می توانند در رژیم غذایی شما متناسب باشند. یک رژیم متعادل و انعطاف پذیر برای حفظ یک سبک زندگی سالم مهم است. این نه تنها یک روش پایدار برای زندگی، بلکه روشی مهربان تر برای معالجه بدن و ذهن ...
نکات مهم تغذیه در دوران شیردهی
اثری که روی کودک می گذارد عاملی برای یک درد دل شدید در نوزاد می شود. مصرف بادام زمینی دلیلی برای دل درد یکی دیگر از دلایل دل درد استفاده از خوردن مواد آلرژی زا است که مادر مصرف می کند از آن از جمله بادام زمینی است که به مادرانی که دارای نوزادانی هستند که دارای دل درد شدیدند توصیه می شود از مصرف آن خوداری کنند. مومن زاده اظهار داشت: یکی دیگر از دلایل ریفلاکس و برگشت ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
بیشتر مورد تاکید قرار دهیم تا یادگیری آن ها لطمه نبیند. تغذیه خوب، مناسب، متعادل و متنوع را باید مدنظر داشته باشیم تا شاهد بهبود عملکرد مغز در بزرگسالی هم باشیم. اولیایی این را هم گفت که برای کسانی که طبع سرد و گرم دارند و حساس هستند و با خوردن غذا هایی که طبع سرد دارند مشکل ایجاد می کنند یا بالعکس؛ این افراد باید دقت کنند حتما در کنار مواد غذایی که مصرف می کنند و دارای طبع سرد است از مواد غذایی با طبع گرم هم استفاده کنند. مثلا اگر شیر مصرف می کنند بهتر است با دارچین یا عسل باشد تا آن طبع سرد را از بین ببرد. ...
مصرف خاکشیر برای این افراد ممنوع!
را میل کنید. نوشیدن این مخلوط به صورت روزانه به دفع سنگ کلیه کمک می کند. علاوه بر این افرادی که دچار بوی بد دهان به دلیل عفونت و مشکلات بلغمی هستند نیز می توانند از این نسخه استفاده کنند. خواص خاکشیر برای زنان باردار اگر در بارداری از یبوست رنج می برید خاکشیر می تواند دوای درد شما باشد، اما چون خاکشیر ملین است مصرف زیاد آن در بارداری به علت شل شدن دهانه رحم خطرناک است و خطر سقط ...
خواص ثابت شده ی گوشت قرمز برای مغز، پوست و مو
قرمز همزمان با خوردن میوه هایی همچون گواوا، پاپایا و انگور که دارای فیبر می باشند، متعادل می شود. به طور کلی، اگر گوشت قرمز در حد معینی مصرف کنید، در این صورت بدنی سالم و به دور از بیماری ها خواهید داشت. مواد مغذی گوشت قرمز پروتئین چربی انرژی ویتامین های د و گروه ویتامین های ب آهن اسید چرب امگا3 روی سلنیوم خواص و فواید مصرف به اندازه ...
بخورید و لاغر شوید! / خوراکی هایی که وزن تان را کم می کند
کمک می کنند. بادام هیچ چیز بهتر از خوردن یک مشت آجیل هنگام حمله گرسنگی به شما در اواخر شب نیست. کالری کم همراه با مواد مغذی ضروری موجود در بادام ماهیچه ها را یک شبه ترمیم کرده و احساس سیری را افزایش می دهد. مغز درخت بادام ضمن کاهش چربی شکم به شما در حفظ شاخص کلی توده بدن کمک می کند. برای دریافت نتیجه بهتر شب یک مشت بادام بدون نمک را خیسانده پوست آن را کنده سپس میل کنید. ...
خوردن پیتزا ضرر دارد؟ / غذای محبوبی که می تواند کشنده باشد!
فرار هستند، باعث تحریک دستگاه تنفسی این افراد می شود. 7 – گوشت؛ دشمن نقرسی ها نقرس : اگر مبتلا به نقرس هستید، مصرف پیتزای گوشتی یا هر نوع پیتزای حاوی این ماده غذایی را فراموش کنید. چربی بالا : چربی خون تان را اندازه گرفته اید؟ اگر چربی خون تان بالا باشد، خوردن پیتزای گوشت با پیتزاهایی که مقدار کمی هم گوشت قرمز دارند، مناسب نیست. چون اغلب گوشت های مصرفی در پیتزا پرچرب ...
مصرف انگور در بارداری چگونه است؟
.... مثلا همانطور که در خوردن نبات در بارداری یا خوردن کشک در بارداری باید تعادل را رعایت کنید، در مصرف سایر مواد غذایی نیز باید میانه رو باشید. آیا انگور در بارداری ضرر دارد؟ خوردن زیاد انگور در بارداری هرگز تایید شده نیست؛ همانطور که زیاد خوردن دوغ در بارداری تایید شده نیست؛ در هر شرایطی اعتدال شرط عقل است؛ بنابراین در مصرف انگور در بارداری نیز باید حد اعتدال را رعایت کنید ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
بهتر آهن موجود در آنها توصیه می شود. 3. اگر پس از خوردن مکمل آهن، دچار دل درد یا معده درد می شوید بهتر است این مکمل را با شکم خالی مصرف نکنید. البته در این صورت جذب آهن موجود در مکمل شما کمی کاهش پیدا می کند. 4. یک ساعت پیش از خوردن صبحانه یا 2 ساعت پس از مصرف هر یک از وعده های غذایی، بهترین زمان برای مصرف مکمل آهن است. 5. مکمل آهن را با شیر، دوغ یا سایر نوشیدنی های ...
شکل بدن تان چه تاثیری بر سلامت تان می گذارد؟
افراد با همه شکل ها و اندازه های بدنی می توانند از یک طرف سالم باشند یا از طرف دیگر در معرض بیماری هایی مانند بیماری های قلبی یا دیابت قرار گیرند؛ بنابراین برای اطمینان یافتن از سلامتی تان باید برای معاینه های منظم برای اندازه گیری فشار خون، کلسترول و سایر شاخص های سلامت به نزد پزشکتان بروید. سه نوع بدنی یکی از تقسیم بندی ها شکل بدن را به سه سوماتوتایپ تقسیم می کند: ...
آیا از معده درد عصبی رنج می برید؟ | راه و روش های از بین بردن معده درد عصبی
تواند باعث دردهای عصبی در معده نیز شود. برای تسکین پروانه معده، خوردن وعده های غذایی کوچکتر و سبکتر همراه با غذاهایی که هضم آسانی دارند، موثر می باشد. همچنین می توانید به جای سه وعده غذایی سنگین در روز، وعده های غذایی و میان وعده های کوچکتر و سبک تر مصرف کنید. سبزیجات برگ دار و تلخ مانند کلم پیچ، اسفناج و کاهو در سالاد به شما در این امر کمک می کند یافتن یک خروجی فیزیکی برای استرس و اضطراب ممکن است تاثیر منفی آن بر سیستم گوارش را کاهش دهد. ورزش و فعالیت بدنی مانند یوگا در درمان درد معده تاثیر فوق العاده ای دارد. ...
چه چیزی باعث فقر آهن در کودکان می شود؟
نیز از علائم فقر آهن است . نوزادان با فقر آهن در اطراف دست و پای خود ورم دارند . این نوزادان یک نوع کمبود اشتهایی را به صورت مداوم از خود نشان می دهند و در برابر غذا خوردن مقاومت می کنند . پیکا وضعیتی است که در آن نوزادان علاقمند به خوردن مواد غیر غذایی مثل خاک ، گچ، رس، یخ، کاغذ و ... می باشند . این مورد یکی از علائم نشان دهنده کمبود مواد مغذی در بدن است و برای ...
