خانه
آشنایی با فواید بادام برای روده ها
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها را بخورید تا آلزایمر نگیرید
کارشناس تغذیه خاطرنشان کرد:رژیم غذاییMINDبر مصرف غذاهای گیاهی مرتبط با پیشگیری از زوال عقل تمرکز دارد و افراد را به خوردن مقدار مناسب مواد غذایی سالم از تمام گروه های غذایی با رعایت اصول تنوع و تعادل، تشویق می کند . به گفته وی اجزای تشکیل دهنده رژیم غذاییMIND عبارتند از: سبزی های سبز برگ، حداقل شش واحد در هفته سایر سبزی ها، حداقل یک واحد در روز انواع توت ها، حداقل ...
تعادل و تنوع در مصرف مواد غذایی کلید سلامت دانش آموزان
، کربوهیدرات ها و ویتامین بهترین صبحانه برای کودکان است که بر دریافت آن قبل از رفتن به مدرسه تاکید می شود. چرا که دانش آموزان به طور مداوم در حال تحرک هستند و برای یادگیری به انرژی زیادی نیازدارند. این دکترای تخصصی علوم تغذیه ، مصرف تخم مرغ، پنیرهای چرب و نان های سبوس دار را منابع مناسبی برای وعده صبحانه دانش آموزان عنوان کرد و افزود: دانش آموزانی که صبحانه میل نمی کنند، کم دقت، خسته و کم ...
اگر آنفولانزا گرفتیم چه بخوریم و چه نخوریم؟
ایمنی بدن ما به سلامت روده هایمان بستگی دارد. تمام غذا هایی که می خوریم، همگی برروی سلامت روده ما اثرگذار هستند. از بهترین باکتری هایی که می تواند سیستم ایمین بدن و روده های ما را تقویت کند، پروبیوتیک ها هستند. منبع اصلی این پروبیوتیک ها لبیات و میوه ها است. ماست یکی از اصلی ترین مواد خوراکی است که سرشار این باکتری مفید است. ماهی سالمون: ماهی سالمون از منابع اصلی امگا 3 است ...
افزایش سلامت روده با مصرف بادام
باشد که بر سلامت انسان ها هم تأثیر بگذارد. محققان فواید خوردن بادام را در طی 4 هفته در 87 نفر در رده سنی 18 تا 45 سال که قبلاً کمتر از مقدار توصیه شده روزانه فیبر مصرف می کردند و میان وعده های کم مغذی مانند چیپس سیب زمینی یا کلوچه را دو بار در روز مصرف می کردند، بررسی کردند. محققان شرکت کنندگان در مطالعه را به سه گروه میان وعده تقسیم کردند: - گروه 1: بادام کامل ...
از افزایش سلامت روده با مصرف بادام تا زنبور ها توپ بازی را دوست دارند
. زنبور ها توپ بازی را دوست دارند زنبور ها به عنوان اولین شواهد از بازی حشرات مورد تحسین قرار می گیرند. افزایش سلامت روده با مصرف بادام مصرف بادام می تواند سلامت روده را با افزایش تولید یک اسید چرب تقویت کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک
خشکبار مفید برای تنظیم چربی خون
به گزارش مهرنما فارس ،خوردن متوسط برخی خشکبار ها مانند بادام زمینی و بادام می تواند در کاهش کلسترول خون کمک کند. خشکبار حاوی چربی سالم و آنتی اکسیدان هایی است که به حفظ سلامت دستگاه قلبی و عروقی شما کمک می کند. چقدر خشکبار مصرف کنیم؟ درهر هفته شما باید 2 تا 3 وعده خشکبار مصرف کنید. هر وعده خشکبار حدود یک سوم لیوان است. ولی در میزان مصرف خود دقت کنید، زیرا خشکبار حاوی کالری ...
7 عادت غذایی برای کند کردن روند پیری مغز
حیوانی که در نشریه Current Neuropharmacology منتشر شد نشان داد که کورکومین احتمالا می تواند برخی از آسیب های مغزی ناشی از بیماری آلزایمر را معکوس کند. نتیجه مطالعه دیگری که در همان سال منتشر شد بهبود هایی را در توجه، شناخت و حافظه در افرادی که 90 تا 1500 میلی گرم زردچوبه را طی 53 هفته مصرف کرده بودند را نشان داد. هنگام مصرف زردچوبه آن را با مقداری فلفل سیاه ترکیب کنید. فلفل سیاه ممکن است به جذب کورکومین کمک کند. 7-روز خود را خوش طعم کنید ' + $(this).attr('alt') + ' ' + $(this).attr('alt') + ' ...
باید و نباید های غذایی در دوران ابتلا به آنفولانزا
شلغم و سوپ جو است. در دوران ابتلا مصرف این غذا ها ممنوع است خوردن برخی از مواد غذایی که سالم هم تلقی می شوند، در دوران ابتلا به آنفولانزا می توانند مشکل زا شوند و علایم بیماری را تشدید کنند. این مواد غذایی شامل پنیر، شکلات، چیپس، فست فودها، قهوه، فلفل تند، موز، ماهی تن، بادام زمینی، بیسکوییت، میگو، نوشیدنی های انرژی زا، سرکه، سیب زمینی سرخ شده، آناناس و بادمجان است. ...
رویای ثروتمند شدن را به حقیقت تبدیل کنید
کمک می کند، به تقویت حافظه نیز کمک بسیار شایانی می نماید. سیر سبز بر اساس طب سنتی، خوردن روزانه یک حبه سیر سبز خام قبل از صبحانه می تواند یک چرک خشک کن بی نظیر باشد علاوه بر اینکه میزان فشارخون و قند خون را تنظیم می کند. لذا به دلیل خواص فراوان سیر طرفداران زیادی دارد. بادام زمینی غلاف دار اگر شما به دنبال یک مواد مغذی برای یک میان وعده سالم می باشید، ما به شما بادام زمینی غلاف دار را معرفی می کنیم این محصولات هم به صورت بسته بندی شده و هم به صورت کیلویی به فروش می رسد. ...
توصیه هایی برای افزایش سلامت روده
اساس به عنوان یک میان وعده صبح یا بعدازظهر میوه ها و آجیل را به ماست اضافه کنید. استفاده از تمام گروه های غذایی در روز در یک روده سالم، طیف گسترده ای از باکتری های مفید وجود دارد. خوردن غذاهای مختلف از تمام گروه های غذایی، مواد مغذی لازم برای رشد انواع باکتری های مفید را تأمین می کند. همچنین منجر به ایجاد کلونی متنوعی از باکتری ها می شود که به حفظ سلامت روده کمک می کند. بر این اساس ...
بررسی تاثیرات کره بادام زمینی برای زخم معده
؟ فیبر موجود در بادام زمینی سبب هضم سریع ترغذا شده و با بهبود هضم غذا به درمان معده درد کمک می کند. مصرف آن رطوبت معده را از بین می برد و سلامت دستگاه گوارش را به همراه دارد. وجود فیبر بالا در بادام زمینی به بهبود حرکات روده و سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. اما در نظر داشته باشید؛ بادام زمینی از جمله مغزهایی است که گاهی می تواند واکنش های آلرژیک را در افراد مستعد ایجاد نماید. ...
افزودنی های خوراکی چه اثری بر سلامت ما دارند؟
، بستنی، تزئین کننده های روی غذا، سس ها، شربت ها و محصولاتِ عاری از گلوتن هستند. برطبق مطالعه ای که در نشریه علوم تغذیه و ویتامین شناسی منتشر شده است، صمغ زانتان می تواند قند خون را، به خصوص بلافاصله بعد از مصرف، پایین بیاورد و برای افرادی که دچار دیابت هستند گزینه خوبی است. مطالعات دیگر هم نشان داده اند که این ماده می تواند کلسترول بد خون را پایین بیاورد، باعثِ کاهش وزن شود و عملکردِ روده را ...
فاصله بین ورزش و غذا خوردن چقدر باید باشد؟
در کره یا روغن تهیه شده اند یا گوشت های چرب و غذاهای سرخ شده. جذب غذایی که حاوی چربی بالای است بیشتر طول می کشد و بدن شما باید انرژی خود را بین عمل گوارش و ورزش تقسیم کند. این امر موجب می شود ورزش برای شما خیلی سخت شود. درحالی که غذاهای سرشار از فیبر برای سلامت روده حیاتی هستند، پیش از ورزش از خوردن آن ها اجتناب کنید. بن آشر هشدار می دهد: بهتر است مصرف سالاد و کلم ها و غلات کامل را پیش ...
چند خط سلامتی
دخانیات نیستند، احتمال دارد دچار افزایش فشارخون شوند. / به این دلایل شیرعسل بنوشید! ️مبتلایان به کمردرد صبح ناشتا، شیر تازه کم چرب گاو با عسل طبیعی مصرف کنند. ️شیر و عسل موجب افزایش میل جنسی می شود. ️درخشانی پوست می آورد و خشکی آن را از بین می برد. ️به تقویت استخوان های بدن کمک می کند. ️باعث بهتر کار کردن سیستم گوارشی می شود. / قبل از خواب کف ...
نکات مهم تغذیه در دوران شیردهی که باید بدانید
...> یکی دیگر از دلایل دل درد استفاده از خوردن مواد آلرژی زا است که مادر مصرف می کند از آن از جمله بادام زمینی است که به مادرانی که دارای نوزادانی هستند که دارای دل درد شدیدند توصیه می شود از مصرف آن خوداری کنند. مومن زاده اظهار داشت: یکی دیگر از دلایل ریفلاکس و برگشت واضح شیر نوزاد است که بعد از خوردن شیر باید به آن توجه شود که این حجم اضافه شیر درون معده قرار نگیرد و از معده نوزاد خارج شود ...
رژیم های غذایی مد روز برای کاهش وزن تا چه حد میتوانند خطرناک باشند؟
اسیدهای چرب آزاد حساسیت به انسولین را کاهش می دهد و پاسخ انسولین تحرک شده به گلوکز را بیشتر می کند [4]. نتیجه گیری برخی از رژیم ها مُد روز برای کاهش وزن در این مقاله مورد بررسی قرار گرفتند. در واقع رژیم های مد روز به عنوان میان برهایی برای کاهش وزن معرفی می شوند و ادعا می شود که این رژیم ها اثر بخشی سریعی در کاهش وزن دارند و به سرعت می توانند اهداف کاهش وزن را برآورده کنند. ...
7 اثر باور نکردنی ترک مصرف شکلات در یک ماه
...> در ادامه ی این مقاله از دیجی کالا مگ به اثرات ترک مصرف شکلات به مدت یک ماه می پردازیم. وقتی شکلات را حذف می کنیم، شکر را نیز حذف کرده ایم که می تواند تاثیر متعادل کننده ای بر خلق وخوی ما داشته باشد. شکر یکی از دلایل اصلی نوسانات خلقی و تحریک پذیری به حساب می آید. در واقع قند موجود در شکر انرژی را کاهش می دهد و درعین حال سطح قند خون را نیز تخریب می کند که می تواند باعث نوسانات ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
. بادام از بین همه آجیل ها بادام از نظر کلسیم بالاترین است. بادام فیبر، چربی و پروتئین های سالم را تأمین می کند و منبع خوبی از منیزیوم، منگنز و ویتامین E است. خوردن آجیل ممکن است به کاهش فشار خون، چربی بدن و سایر عوامل خطرناک متابولیک کمک کند، البته در صورتی که کم و بدون نمک مصرف شود. 5. سبزیجات برگدار تیره سبزیجات برگدار تیره فوق العاده سالم هستند و برخی از ...
غذاهایی که وزنمان را کم می کند!
خواب راحت و آرامی داشته باشید. در اینجا چند ماده غذایی مناسب خوردن در زمان قبل خواب معرفی می شوند. ماست ماست به عنوان یک ماده غذایی سرشار از پروتئین، کم کالری و بسیار سیرکننده شناخته می شود که می تواند در ساختن عضلات حتی هنگام خواب کمک کند. مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان می دهد خوردن ماست در شب درست قبل از خواب سنتز پروتئین یک شبه را تحریک می کند که این ...
خواص رازیانه/ تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت و بیماری های قلبی با رازیانه
زیر آن را خاموش کنید و بگذارید دم بکشد و پس از خنک شدن در یخچال قرار دهید و روز بعد مصرف کنید. با روزی یک یا 2 لیوان شروع کنید تا مشکلات قاعدگی برطرف شود. برای بدبویی دهان و درمان گلو درد نیز می توان دمنوش رازیانه را غرغره کرد و یا بذر آن را داخل دهان گذاشت و چند دقیقه جوید. رازیانه ضداسپاسم و ضد نفخ است؛ ورم های روده و معده را از بین می برد؛ به درمان سندرم روده تحریک پذیر کمک می کند و باعث کاهش ...
کشف ماده تاریک که می تواند درمان سرطان را تغییر دهد
...: با آزمایش تغییرات ژنتیکی و اپی ژنتیکی ما به طور بالقوه می توانیم با دقت بسیار بیش تری پیش بینی کنیم که کدام درمان ها برای سرطان یک فرد خاص بهتر عمل می کنند. یافته حاصل از این پژوهش در دو مقاله در نشریه نیچر منتشر شده اند. اولین مقاله بیش از 1300 نمونه از 30 سرطان روده را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد و نشان داده بود که تغییرات اپی ژنتیکی در سلول های سرطانی بسیار رایج بوده و به رشد ...
تضمین سلامت روده با مصرف بادام
.... به عبارت دیگر، آنچه در روده اتفاق می افتد قطعاً به سایر اندام بدن مرتبط است. به تازگی پژوهشگران کینگز کالج لندن دریافته اند که مصرف روزانه بادام به طور قابل توجهی تولید بوتیرات را افزایش می دهد.به گزارش سیناپرس، بوتیرات نوعی اسید چرب با زنجیره کوتاه است که به تقویت سلامت روده کمک می کند. طی این مطالعات، تیم تحقیقاتی فوق تاثیر بادام کامل و آسیاب شده را بر ترکیب میکروب های روده ...
6 منبع چربی سالم که باید در برنامه غذاییتان بگنجانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران همه مواد غذایی حاوی چربی برای سلامتی شما مفید نیستند. برخی ممکن است حاوی چربی های ترانس اشباع شده باشند که عموما به عنوان چربی ناسالم شناخته می شوند. این چربی ها نقش مهمی در افزایش وزن ناخواسته دارند و سبب افزایش سطح کلسترول در بدن می شوند. بنابراین، با مصرف چربی های سالم از طریق رژیم غذایی خیلی سریع می توانید وزن خود را کم کنید. هرچند ...
نحوه تاثیر رژیم غذایی شما بر سیاره زمین
فرارو- کسانی که دوستدار محیط زیست هستند ممکن است بدانند که بادام یک محصول پر آب است، مزارع پرورش ماهی آب را آلوده می کنند یا این که مصرف گوشت گاو باعث تخریب جنگل ها می شود. با این وجود، نتیجه مطالعه ای که به تازگی صورت گرفته نشان داد که تاثیر رژیم غذایی ما بر سیاره زمین بسیار گسترده تر و عمیق تر است و راهنمای جدیدی را برای سنجش پیامد های اکولوژیکی کل محصولات، دام و غذا های دریایی ارائه می کند ...
ترکیب ماست با این خوراکی ها شما را لاغر می کند!
تواند به کاهش وزن مطلوب و بهتر کمک کند. براساس مطالعه ای که Journal of Research in Medical Sciences در سال 2014 منتشر کرده است، زنان چاق و بزرگسالی که روزانه از 50 گرم بادام خام به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری استفاده می کنند، درنهایت وزن بیشتری نسبت به دیگران کم می کنند. بیشتر بخوانید: بایدها و نبایدهای صبحانه برای کاهش وزن در فصل پاییز! ماست و گردو اگر ...
خاصیت لبو و مضرات لبو چیست؟/ تاثیر مصرف لبو بر پیشگیری از سرطان
سلامت مغز دریافته اند آب چغندر می تواند با پیشرفت زوال عقل مبارزه کند. طبق نتایج این مطالعه که توسط دانشگاه وِیک فارِست منتشر شد، پس از چهار روز مصرف آب چغندر نتایج ام آر آی نشان دادند میزان گردش خون در آن نواحی از مغز که با زوال عقل و دیگر مشکلات شناختی مرتبط است، افزایش یافت. مصرف لبو از سرطان پوست پیشگیری می کند . همان طور که قبلا اشاره شد لبو حاوی ویتامین A است که غشای مخاطی را سالم ...
تاثیر امگا 3 در سلامت مغز میانسالان و جلوگیری از زوال عقل
می شود چه تاثیری دارد. یکی از چالش هایی که برخی از این تحقیق ها دارند احتمال تداخل مواد غذایی دیگر است که فرد طی 15 تا 20 سال گذشته مصرف کرده است. در واقع مصرف مواد غذایی سالم هم می تواند جلوی ابتلا به بیماری های زوال عقل را بگیرد. مطابق اعلام پژوهشگران، هر ماده غذایی که مصرف می کنیم می توانند روی سلامت مغزمان اثر بگذارند و مطالعات بیشماری، اثر نوشیدنی و غذای سالم روی مغز و ...
قابل توجه بیماران دیابتی ؛ کلاهک بادمجان، جادویی باورنکردنی!
... وی در پایان با ذکر این نکته که بسیاری از افراد به این میوه آلرژی دارند، خاطرنشان کرد: مصرف بادمجان برای کسانی که مبتلا به مشکلات کلیوی و صفرا می باشند و به آن حساسیت دارند، توصیه نمی شود. 1-بادمجان سرشار از مواد مغذی است. این ماده غذایی سرشار از ویتامینها و مواد معدنی گوناگون است. یک فنجان از این ماده غذایی حاوی خواص تغذیه ای مثل 20 کالری انرژی، 5 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر، پروتیین ...
چرا برخی افراد مثل آهنربا پشه ها را به خود جذب می کنند؟
شناس سلولی و مولکولی در دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، می گوید: این مطالعه به روش بسیار دقیقی ثابت می کند که این موضوع واقعیت دارد که برخی افراد برای پشه ها جذاب تر از افراد دیگر هستند. اکبری در این مطالعه مشارکت نداشت، اما در پژوهش اخیر خود روی پشه ها کار می کند. مقاله های مرتبط: پشه ها چگونه انسان را برای نیش زدن پیدا می کنند؟ چگونه برخی ویروس ها بوی انسان را برای پشه ها جذاب تر می کنند ...
خبر کوتاه
اهمیت خوردن صبحانه و نان مصرفی، گفت: در یک صبحانه کامل اگر از منابع پروتئین و نان های سبوس دار استفاده شود، از الگوی غذایی سالم پیروی کرده ایم . به گزارش مهر، غزاله اسلامیان درباره اهمیت مصرف صبحانه در رژیم غذایی کودکان و به خصوص در دانش آموزان، گفت: بهترین نان در وعده صبحانه نان سبوس دار است . وی، مصرف به تناوب، تخم مرغ یا پنیر، همراه با شیر کم چرب را از بهترین صبحانه های حاوی پروتئین مناسب دانست ...
