خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص آووکادو برای بدن چیست؟
آووکادو برای جلوگیری از سرطان مطالعات در سال 2007 نشان می دهد که خواص آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی آووکادو خطر ابتلا به سرطان های دهان، پوست و پروستات کاهش می دهد. همچنین ترکیبات موجود در آووکادو عوارض جانبی شیمی درمانی را تا حدودی کم می کند. چربی های خوب، ریزمغذی ها و فیبر آووکادو به بدن شما کمک می کنند تا هورمون هایی را که به عضله سازی و چربی سوزی کمک می کنند، افزایش دهد ...
آقایان قارچ بخورند!
جهانی این سرطان رتبه دوم میزان ابتلا را در مردان به خود اختصاص داده است. در ایران هر چند این سرطان، رتبه سوم بین مردان را دارد اما آمار نشان از رشد ابتلا به این سرطان دارد. نتایج این پژوهش در نشریه international Journal of Cancer منتشر شده است. از سرطان پروستات چه می دانید؟ با افزایش سن، وزن غده پروستات افزایش می یابد و این افزایش به خوش خیمی یا منجر می شود. در ...
با شناخت این علائم احتمال بروز سرطان در مردان را شناسایی کنید
درست است که عوامل دیگری مانند ژن ها می توانند نقش مهم تری داشته باشند. اما به هر حال نمی توان از نقش و اهمیت تغذیه در پیشگیری از ابتلا به سرطان راحت گذر کرد. هنگامی که سرطان گسترش می یابد، درمان آن می تواند دشوار باشد. در نتیجه بهتر است قبل از هر چیزی با علائم احتمال بروز سرطان در مردان آشنا شوید تا درصورتی که خدایی نکرده در بدن خود این عوامل را مشاهده کردید بتوانید هر چه سریع تر به دکتر و متخصص ...
چگونه می توان خطر دیابت حاملگی را کاهش داد؟
احتمال ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهند و همچنین مادران باردار را بیشتر مستعد ابتلا به دیابت نوع دو بعد از زایمان می کنند. بنابراین مادر باید پس از زایمان یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی منظم را دنبال کند. کاهش وزن بعد از زایمان در یک بازه زمانی مناسب سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت می شود. هنگامی که اضافه وزن داشته باشید، می توانید با از دست دادن پنج تا هفت درصد از وزن خود در جهت بهبود سلامتی گام بردارید. انتهای پیام ...
روبرتو مارتینز : هازارد بازیکنی است که می تواند سرنوشت یک بازی را عوض کند
جام جهانی بازیکن مهمی خواهد بود. هنوز هم یکی از دلایل انتقال از هازارد چربی بدون او است ولی او زمانی که در چلسی بود نیز همینقدر چاق بود با این حال سرنوشت ساز کار می کرد. هازارد بازیکنی است که بر اساس توانایی های ذهنی و استعداد بالایش در زمین کار می کند و نباید بیش از اندازه روی اضافه وزن او تمرکز کرد. هازارد همیشه همینطور بوده است. مارتینز ادامه داد: هازارد مثل هر فوتبالیستی می تواند روز خوب و بد داشته باشد ولی شرایط بدنی او همیشه ثابت بوده است. او برای فوتبال بازی کردن متولد شده و بازیکنی است که می تواند سرنوشت یک بازی را عوض کند. ...
10 درمان خانگی مفید و موثر برای کیست تخمدان
از طریق کاهش جذب ثانویه ی استروژن موجب کاهش ابتلا به بیماری های مرتبط با استروژن مانند کسیت و سرطان سینه شود. میوه و سبزیجات بهترین منابع فیبر هستند. سعی کنید به سالاد، سوپ و اسموتی خود، دانه های کتان که غنی از فیبر هستند اضافه کنید. مصرف روزانه یک عدد گلابی می تواند منبع خوبی برای تامین فیبر باشد کاهش وزن با روش های سالم همانطور که می دانید چاقی علت بسیاری از بیماری ها از ...
راهکار های کاهش قند خون در دوران بارداری
اگر سلول ها بیش از حد مقاوم شوند و گلوکز به آن ها نرسد، سطح قند خون مادر افزایش می یابد و می تواند باعث بروز مشکلاتی در مادر باردار و جنین در حال رشد شود. چه کسانی به دیابت بارداری مبتلا می شوند؟ نمی توان پیش بینی کرد که چه کسی به دیابت بارداری مبتلا می شود، اما افرادی که شرایط زیر را دارند بیشتر مستعد ابتلا به دیابت بارداری هستند: افرادی که قبل از بارداری اضافه ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا از readersdigest ، شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه ...
چرا کودکان دچار بلوغ زودرس می شوند؟
دختران داشته باشد. دخترانی که زود بلوغ را پشت سر می گذارند، در مقایسه با همسالان که بعدا به بلوغ می رسند، در معرض خطر بیشتری برای افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد و دیگر مشکلات روانی قرار دارند. دخترانی که زودتر به سن بلوغ می رسند نیز ممکن است در بزرگسالی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پستان یا رحم قرار داشته باشند. عامل خطر مشخص نیست، ولی به نظر می رسد چاقی در حال ایفای نقش است ...
پنیر را با چه چیزی بخوریم؟
گوید که پنیر به هیچ وجه بر خطر بیماری قلبی تاثیر نمی گذارد.بنابراین اگر نگران سطح کلسترول بد یا LDL و بیماری قلبی هستید لازم نیست از خوردن پنیر اجتناب ورزید. دیابت و فشارخون مصرف پنیر با کاهش خطر ابتلا به دیابت و فشار خون در ارتباط است. نتیجه مطالعه صورت گرفته روی بیش از 145 هزار نفر در 21 کشور جهان نشان داد که خوردن دو وعده لبنیات پرچرب یا ترکیبی از لبنیات کم چرب و پر چرب با ...
احساس خستگی می کنید؟ بخوانید
...: بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده ایم. بیشتر که فکر کنیم می بینیم مدت هاست حتی کشش ساده ای در خانه انجام نداده ایم یا آنقدر ها به غذا خوردنمان توجه نکردیم. شاید خیلی هم عجیب نباشد. مراقبت های جسمانی را که برای هر بدنی لازم است فراموش کردیم و در نتیجه بدن ...
انواع رژیم غذایی مُد روز برای کاهش وزن
...، پروتئین (4 کیلوکالری به ازای هر گرم) و چربی (9 کیلوکالری به ازای هر گرم) تشکیل شده است که نسبت توصیه شده آن ها 55-45 درصد کربوهیدرات، 35-10 درصد چربی و 30-20 درصد پروتئین که حدود 35 کیلوکالری به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن است. رژیم های مد روز را به سادگی می توان با موارد زیر از رژیم های سالم متعادل تشخیص داد؛ ادعا می کنند که وزن را به سرعت کاهش می دهند، توصیه ای در مورد فعالیت بدنی ندارند ...
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
-3- کاربینول تجزیه می شود.مطالعات نشان داده اند که این ترکیبات اثرات کموپریونتیو و ضد استروژن دارند که به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک می کنند.پژوهش ها شواهدی ارائه داده اند برای پشتیبانی از این واقعیت که مصرف سبزیجات خانواده ی کلمیان مانند گل کلم به کاهش خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان مانند سرطان ریه، سرطان مثانه، سرطان پستان، سرطان پروستات، سرطان تخمدان و سرطان دهانه رحم کمک می کنند. ...
10 غذای مفید برای خانم های باردار
، ممکن است هم برای شما و هم برای جنین وزن بیش از حدی داشته باشید که ممکن است زایمان را دشوارتر کند و منجر به کاهش وزن بعد از زایمان شود. در عوض، بهترین رژیم غذایی بارداری با مواد مغذی درشت و ریز مغذی های بدن شما برای تقویت یک بارداری سالم برای مادر و نوزاد متعادل است. این رژیم ها شامل میوه های تازه، برگ دار، حبوبات، غلات کامل، آجیل و ماهی می شود – با غذاهای فرآوری شده کمتر و گوشت قرمز چرب ...
8 ماده غذایی برای پیشگیری و 5 ماده افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان
تغییرات سرطان زا در سلول ها جلوگیری کند. برای مثال، گردو حاوی الاژیتانین است ترکیباتی که ممکن است به توقف رشد سلول های سرطانی دهان، سینه و روده بزرگ کمک کنند. آجیل هم چنین سرشار از فیبر و پروتئین است که به شما کمک می کند بعد از غذا سیر بمانید. مدیریت وزن برای پیشگیری از سرطان مهم است. اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به 13 نوع سرطان را افزایش می دهد. 3-انواع توت ها این میوه های کوچک ...
خواص فوق العاده گل کلم!
و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شود. 4. کمک به کاهش وزن خواص گل کلم مختلف اند و گویا باعث می شوند گل کلم در کاهش وزن مؤثر باشد. یکی این که هر پیمانه گل کلم فقط حاوی 25 کالری است. به این معنی که مصرف زیاد این ماده ی غذایی موجب اضافه وزن نمی شود و همچنین جایگزین کم کالری مناسبی برای مواد غذایی پرکالری مانند برنج و آرد است. حتما می دانید که کاهش کالری ...
6 گام سالم برای کم کردن وزن در خواب
شاید کمی عجیب به نظر برسد، اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد. نتیجه تحقیقات علمی بر روی صدها فرد به منظور حذف اضافه وزن و چاقی، روش کاهش وزن در خواب را با نتایجی قابل قبول ثابت کرده است. شما می توانید با رعایت 6 نکته ساده و سالم، در خواب نیز کاهش وزن موثر را تجربه کنید: مصرف پروتئین قبل از خواب: محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا ...
می خوای بدونی رابطه طول عمر با رابطه جنسی چیه؟ این مطلب رو بخون تا بدونی!
می شود، بلکه به بهبود خواب نیز کمک می کند. در سال 2003 محققان استرالیایی یافته هایی را ارائه دادند که نشان می دادند مردانی که در سنین 20 تا 50 سالگی انزال بیشتری دارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. طبق گفته نویسنده این تحقیق مردان بین 20 تا 30 سالگی احتمالا باید یک بار در روز انزال داشته باشند. یک تحقیق مشابه که یک سال بعد توسط موسسه ملی سرطان انجام شد، نشان داد ...
فقر ویتامین ب 12 چیست؟
مورد از عوامل خطر زیر را داشته باشد احتمال ابتلا به کمبود ویتامین B12 بیشتر است: سن بالای 75 سال : افراد مسن بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمبود ویتامین B12 هستند زیرا بدن آنها اغلب قادر به جذب کامل ویتامین B12 نیست. داشتن اختلال دستگاه گوارش: اختلالات گوارشی مانند بیماری سلیاک و بیماری کرون می تواند جذب ویتامین B12 را برای بدن دشوارتر کند. پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی یا گیاهخواری : ویتامین ...
سرطان رحم و همه چیز درباره آن
به تقسیم کنترل نشده ای می کنند و این تقسیم درنهایت ممکن است با ایجاد یک تومور به سرطان منجر شود. همان طور که گفتیم، لایه آندومتر محل بسیاری از سرطان های رحم است؛ بنابراین، لازم است بدانیم که سرطان آندومتر چیست. تکثیر آندومتر که به اصطلاح هیپرپلازی آندومتر نیز خوانده می شود معمولاً به دنبال افزایش سطح هورمون استروژن در یک خانم اتفاق می افتد. هورمون استروژن یکی از مهم ترین هورمون های ...
10 مراقبت سالیانه که زنان برای سلامتی خود باید انجام دهند
. این کار را از 20 سالگی شروع کنید گرچه ممکن است به نظر شما زود باشد. عوامل مختلفی در فشار خون ما موثر هستند. چاقی افراد را در معرض فشار خون بالا قرار می دهد و به همین علت کاهش وزن و قرار گرفتن در دایره تناسب وزن اهمیت زیادی دارد. 2. بررسی کلسترول یکی از ابزار های مهم برای خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی بررسی کلسترول است. اگر 20 سال سن و یا بیشتر دارید باید حداقل ...
پس از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
به پنیر پیتزا یا گلوتن حساسیت داشته باشید آن ها می توانند باعث نفخ شکمی شوند زیرا بدن هضم غذا را آزاد و گازهای باقی مانده را رها می کند. 15-20 دقیقه پس از خوردن : حال آن که کربوهیدرات بیشتری مصرف کرده اید قند ها در جریان خون افزایش میابند، لوزالمعده هورمون انسولین را ترشح می کند تا سلول ها از قند به عنوان سوخت استفاده کنند. این امر سبب می شود قند خون در سطح بالایی قرار گیرد ...
آیا سرطان کلیه کشنده است؟
اورولوژی ابراز کرد: انجام اقداماتی برای بهبود سلامت ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه کمک کند. برای کاهش خطر، سعی کنید سیگار را ترک کنید، وزن سالم داشته باشید و فشار خون بالای خود را کنترل کنید. وی عنوان کرد:آزمایش ها و روش های مورد استفاده برای تشخیص سرطان کلیه عبارتند ازآزمایش ...
سلول های سرطانی چگونه در ما شکل می گیرند، چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟
نیز از جمله عوامل مهم در ابتلا به سرطان است؛ کم تحرکی، مصرف سیگار و الکل، تغذیه نادرست و بعضی عفونت ها از جمله مواردی هستند که احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهند. عوامل محیطی مانند آلودگی هوا یا آب و همچنین قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و سمی هم می توانند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند. ارتباط مصرف شیرینی در بروز سرطان با توجه به اینکه مصرف بیش از حد ...
نکات مهم برای جلوگیری از چاق شدن در دوران یائسگی
... اگر مصرف مواد شیرین (بخصوص مصنوعی) زیاد باشد، قند خون ناگهان به حد بالایی می رسد و این حالت ، باعث ترشح مقدار زیادی هورمون انسولین می شود. انسولین اضافی ، تبدیل کالری به چربی را سرعت می بخشد. ضمنا انسولین ، ترشح آنزیمی که جذب چربی از جریان خون به سلول های بدن را افزایش می دهد، تحریک می کند. موارد زیر رابه خاطر داشته باشید: 21درصد قند مصرفی از نوشابه های گازدار به دست می آید ...
آیا ویتامین D با ابتلا به سرطان ارتباط دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، با توجه به متداول بودن سرطان، عجیب نیست که به دنبال پیدا کردن راه های طبیعی و مطمئن برای کاهش ریسک ابتلا به سرطان، این بیماری بسیار چالش برانگیز، باشید. خوشبختانه راه هایی برای پایین آوردن احتمال برخی از سرطان ها وجود دارد، اما همه ی سرطان ها قابل پیشگیری نیستند. بیشتر بخوانید: خوردن غذای سالم و طبیعی، حفظ وزن سالم بدن و داشتن تحرک بدنی منظم ...
این عادت ها را ترک نکنید پیر می شوید
غذاهایی که زیاد فرآوری شده و مملو از روغن ها و افزودنی های مصنوعی هستند برای بدن مشکلات زیادی به وجود می آورند. این نوع غذاها به دلیل التهاب بالاتر و افزایش خطر ابتلا به مشکلات سلامتی، بر سرعت پیریِ سلول ها می افزایند. در لذیذ بودن همبرگر چرب و سیب زمینی سرخ کرده شکی نیست، اما متاسفانه این نوع غذاها سیستم گوارشی بدن را دچار مشکل می کنند و در مجموع باکتری های روده را بهم می ریزند و خطر ...
20 روش خانگی برای لاغری سریع شکم در 20 روز
فروشگاه ها وجود دارند . از مصرف غذاهای سرخ کردنی اجتناب کنید به جای خوردن غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می ...
راهکاری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری خاموش
کلینیک مایو ایالات متحده، می توانید توده استخوانی خود را مانند یک حساب بانکی در نظر بگیرید؛ احتمال ابتلای شما به پوکی استخوان به میزان توده استخوانی شما در جوانی بستگی دارد. مصرف کلسیم، فعالیت بدنی، سطح هورمون ها، اینکه آیا سیگار می کشید و آیا وزن کم دارید، همگی می توانند بر سلامت استخوان های شما تاثیر بگذارند. موسسه ملی بهداشت می گوید که اگر استئوپنی در شما تشخیص داده شود، همچنان می توانید ...
