آفتاب چه نقشی در پیشگیری از افسردگی دارد؟
سایر منابع:
سایر خبرها
10 راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر
...: ویتامین D خواص متعدد زیادی دارد از جمله آنکه میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است. هرچند که مصرف این مکمل غذایی به شکل خودسرانه توصیه نمی شود اما می توان با اتخاذ راهکارهای تغذیه ای میزان دریافت ویتامین D در بدن را افزایش داد. به گزارش فکرشهر به نقل از ایسنا، گرچه ویتامین D مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی ...
آماری از ابتلا به سکته مغزی در کشور
به گزارش تابناک به نقل از مهر، فرزاد اشرافی، مشکلات قلبی و عروقی را از مهم ترین عوامل بروز سکته مغزی عنوان کرد و افزود: احتمال بروز سکته مغزی در افرادی که اختلالات ریتم قلبی و یا مشکلات مربوط به دریچه قلب دارند، بیشتر از سایر افراد است. این متخصص مغز و اعصاب، یکی از دلایل پایین آمدن میانگین سن سکته مغزی را زندگی شهرنشینی، عدم رعایت رژیم غذایی سالم مانند مصرف فست فودها و مصرف داروهای ...
نسخه غذایی برای پاکسازی کبد
امروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی پردازش کارآمد سموم و ...
معجزه ای عجیب که فقط 4.5 ساعت ادامه دارد!
مغز و اعصاب در ادامه در خصوص علائم هشدار دهنده بروز سکته مغزی گفت: ریسک فاکتور هایی برای سکته مغزی وجود دارد که افراد باید آن ها را شناسایی و برطرف کنند، از جمله اینکه افراد دارای فشار خون بالا، افراد مسن، افراد سیگاری و مصرف کننده مواد دخانی، افراد با وزن بالا، افراد با مشکلات قلبی و ... بیش از همه در معرض خطر ابتلا به سکته مغزی هستند. وی افزود: همچنین افرادی که مبتلا به بیماری قلبی AF ...
7 ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست در فصول سرد
به گزارش مردم سالاری آنلاین ،این آسیب ها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن می شوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلول های تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت این اقلام غذایی شامل موارد زیر است: _ میگو: یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست ...
غداهایی که باید در دوران ابتلا به کرونا مصرف کنیم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مرجان باژن افزود: افراد بی اشتها باید رژیم غذایی مغذی حاوی مقادیر زیاد پروتئین را رعایت کنند زیرا این رژیم غذایی به بهبودی فرد کمک کرده و از کاهش وزن جلوگیری می کند. وی با تاکید بر عدم استفاده از رژیم های کاهش وزن در دوران نقاهت بیماری کرونا، گفت: بیماران دارای اضافه وزن که قصد کاهش وزن دارند توجه داشته باشند که دوران نقاهت پس از بیماری کرونا زمان ...
این ویتامین ها مقاوت بدن شما را دربرابر ویروس ها بالا می برد
آفتاب نیوز : بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ میدهد از این رو با مصرف ویتامینها، میتوان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد: ویتامین سی: شروع زمستان همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین سی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
...، نوشیدن چای پس از مصرف غذا ومصرف شیر پس از خوردن قرص آهن باعث کم خونی یا شدت یافتن این بیماری می شود. باید توجه داشت که 2 تا 3 ساعت پس از مصرف قرص می توان شیر نوشید. عوامل افزایش دهنده جذب آهن و منابع غذایی آن اسید سیتریک و اسید اسکوربیک یا ویتامین ث که در آلو، خربزه، ریواس، انبه، گلابی، طالبی، گل کلم، سبزی ها، آب پرتقال، لیموشیرین، لیموترش، سیب و آناناس وجود دارد، میزان جذب آهن ...
راه های تقویت سیستم ایمنی فرزندان
سبزیجات برگی سبز یا پرتقال باشد. ویتامین C مصرف ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی و کمک به آنتی اکسیدان ها می شود. دیگر لازم نیست بگوییم مرکبات مثل پرتقال و لیمو منابع غنی از ویتامین C هستند. رعایت بهداشت آموزش پیشگیری از بیماری ها مثل شستن دست ها به خصوص بعد از بازگشت از مدرسه یا زمین های بازی می تواند نقش مهمی در پیشگیری از بروز بیماری ها داشته باشد. ...
استفاده از پشم شیشه در لحاف، متکا یا تشک خطرناک است/از تماس مستقیم با پشم شیشه خودداری کنید
که آیا مواد آزبست وجود دارد یا خیر. چه جاهایی در خانه ممکن است پیدا شود که آزبست داشته باشد؟ دکتر حمیدرضا دهقان متخصص رادیوتراپی آنکولوژی گفت: پشم شیشه در تولید برخی از لحاف و تشک ها استفاده می شود. اگر روکش آن برداشته شود، تماس آن در درازمدت ممکن است باعث ابتلای فرد به بیماری های تنفسی شود. دکتر حمیدرضا دهقان در گفت وگو با ایسنا، افزود: پیش از این محصولات تهیه شده ...
باد فتق و راه های درمان آن
دکترکرمی در این باره می گوید: همه محتویات شکم توسط یک لایه محکم و نگهدارنده ای به نام فاسیا محافظت می شوند. به هر علتی این فاسیا شل و یا پاره شود، محتویات شکمی به بیرون پیش روی کرده و به صورت برجستگی قلمبه مانند خود را نشان می دهند که به آنها باد فتق می گویند. وی ادامه داد: همچنان که گفته شد باد فتق بیرون زدگی و برجستگی در ناحیه شکم و دور ناف- کشاله ران و پهلوها، به علت نقص در لایه های نگه دارنده شکم یا فاسیا است. در این حالت بیمار متوجه تورم و برجستگی و بیرون زدگی پوست در محل باد فتق می شود و به پزشک مراجعه می نماید. باد فتق در دور ناف، کشاله ران، پهلوها اغلب مشاهده می شود ...
علائم رایج کمبود هر ویتامین
جزو افراد بیش از حد حساس و زودرنج هستید، لازم است بدانید نیازتان به ویتامین های ب 5، ب1 و ب6 فوری است و بهتر است هرچه سریعتر با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های ب، این مشکل را برطرف سازید. قاشقی شدن ناخن ها ناخن ها، جزئی از اجزای بدن هستند که متخصصان طب سنتی و برخی از پزشکان برای تشخیص بیماری ها، حتما آنها را بررسی می کنند. یکی از تغییرات هشدار دهنده ناخن ها، تغییر حالت و قاشقی ...
به خاطر استخوان هایتان، 7 ماده غذایی را هرگز نخورید
خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن ...
مصرف بی رویه دارو شایع ترین علت بروز مسمومیت
قابل پیشگیری هستند. متأسفانه سهل انگاری در نگهداری صحیح دارو ها و مواد شیمیایی در منزل، منجر به عوارض دائمی و آزار دهنده ناشی از مسمومیت ها خصوصاً در کودکان خواهد شد. وقوع مسمومیت های حرفه ای حاد و مزمن در کارگران شاغل در کارخانجات صنایع شیمیایی، استفاده از وسایل گاز سوز و مواد شیمیایی و شوینده در منازل و فقدان آگاهی های کافی در اغلب خانواده ها، همگی منجر به بروز خطر و مسمومیت خواهد شد. همچنین ...
آقایان قارچ بخورند!
دهد با مصرف بیشتر و مداوم قارچ احتمال بروز سرطان پروستات باز هم کاهش یافته است و افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر قارچ مصرف می کردند، طی سال های بعد 17 درصد کمتر به سرطان پروستات مبتلا شدند. محققان معتقدند قارچ به واسطه داشتن آنتی اکسیدان ها به ویژه ال ارگوتیونین و مواد ضدالتهابی می تواند چنین تاثیری داشته باشد. بهتراست بدانید که سرطان پروستات یکی از سرطان های شایع بین مردان است. در آمار ...
این افراد در معرض ابتلا به کبد چرب قرار دارند
به گزارش همشهری آنلاین، کبد چرب می تواند بر اثر تغذیه نامناسب گریبان گیر هر فرد یا گروهی در جامعه باشد؛ با این حال، بعضی از افراد به علت شرایط خاص بدنی ممکن است بیش از سایرین در خطر ابتلا به کبد چرب قرار داشته باشند. برای مثال این افراد بیش از سارین در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب هستند: زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک زنان باردار افرادی که سابقه ابتلا به هپاتیت ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
قلبی-عروقی عبارتند از: -تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. – کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به ...
خطرات مصرف زیاد اسید فولیک برای جنین
اسید فولیک به خاطر تفاوت تجزیه و جذب آن با فولات طبیعی منجر به بروز بعضی عوارض می شود. چون قرص های فولیک اسید و غذاهای غنی شده با فولات کمتر جذب روده شده و بیشترشان برای تجزیه شدن وارد کبد و بافتهای دیگر بدن می شوند. اسید فولیک به کندی آماده مصرف شده و همین فرآیند آهسته و کند باعث ...
خوراکی هایی که منبع غنی کلسیم هستند
مصرف بیش از اندازه و اغراق شدۀ کلسیم ممکن است آثار نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد (افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات). البته اکثر قریب به اتفاق متخصصین تغذیه و بیولوژیست ها این اتهامات را رد می کنند. میزان توصیه شدۀ کلسیم در تغذیه میزان توصیه شدۀ کلسیم در روز، برای یک فرد بزرگسال حدود 900 میلی گرم و برای نوجوانان، زنان بالای 55 سال و مردان بالای 65 سال در حدود 1000 تا 1200 میلی ...
ارتباط تنگاتنگ فقر با اختلالات روانپزشکی / آثار کرونا بر افزایش بیماری های روان
که شایسته مردم است به درستی استفاده نمی شود و در صورت عدم اقناع، روز به روز مشکلات اضطراب و افسردگی تبدیل به مشکلات شدیدتری مانند خودکشی و... می شود؛ بنابراین لازم است که مردم و مسئولین توجه ویژه به موضوع سلامت روان داشته باشند. آثار کرونا بر افزایش اختلالات سلامت روان او درباره تاثیرات ابتلا به کرونا بر بروز اختلالات سلامت روان، بیان کرد: مطالعات زیادی در این رابطه انجام شده ...
کدام رژیم های غذایی مناسب زنان باردار است؟
خورده باشید، ممکن است هم برای شما و هم برای جنین وزن بیش از حدی داشته باشید که ممکن است زایمان را دشوارتر کند و منجر به کاهش وزن بعد از زایمان شود. در عوض، بهترین رژیم غذایی بارداری با مواد مغذی درشت و ریز مغذی های بدن شما برای تقویت یک بارداری سالم برای مادر و نوزاد متعادل است. این رژیم ها شامل میوه های تازه، سبزیجات برگ دار، حبوبات، غلات کامل، آجیل و ماهی می شود – با غذاهای فرآوری شده ...
تاثیر افسردگی بر رابطه زناشویی
می تواند سبب بروز علائمی فیزیکی و هیجانی در فرد شود. چگونه می توان به فرد افسرده کمک نمود؟ بهتر است سعی کنید فرد افسرده را درک نمایید و به او احساس آرامش دهید. می توانید با صحبت کردن با فرد به او بقبولانید که این عدم تمایل به رابطه زناشویی تنها به دلیل این بیماری است و ربطی به مسائل شخصی نخواهد داشت. سعی کنید از رفتار های این افراد خسته نشوید به او کمک کنید تا با بهترین روانشناس ...
فاصله زمانی تزریق واکسن آنفلوآنزا و کرونا چقدر است؟
اگر کنترل نشده و تحت نظر گرفته نشود، ممکن است منجر به مرگ شود. به گفته این متخصص داخلی، تزریق واکسن آنفلوآنزا در افراد واجد شرایط از ابتلا به آنفلوآنزا جلوگیری نمی کند، بلکه شدت علایم بیماری را کاهش می دهد و سریعتر فرد مبتلا رو به بهبودی می رود. وی با بیان اینکه علائم آنفلوآنزا می تواند خفیف یا شدید باشد، تصریح کرد: تب و لرز، سردرد، دردهای عضلانی از جمله کمردرد، خستگی، سرفه که ...
خواص گل کلم و فواید بی نظیر آن برای سلامت بدن
دهنده های ضروری مورد نیاز، از جمله دوپامین و نوراپی نفرین نقش مهمی در حفظ سلامت مغز و ترویج ارتباط مناسب در عصب ها دارد. پتاسیم، یک ماده معدنی است که عملکرد قلب و ماهیچه را تنظیم می کند، فشار خون را در افراد با فشار خون متوسط و فشار خون بالا کاهش می دهد، برای کاهش خطر سکته و بیماری قلبی کرونر مفید است. همچنین یک ماده الکترولیت است و می تواند تعادل الکترولیت را تنظیم کند. مصرف ...
علائم سکته مغزی چیست؟
بالا بروز می کند اما سکته مغزی در افراد زیر 50 سال نیز مشاهده می شود که باید در این افراد به دنبال سابقه سکته مغزی، سابقه خانوادگی مثبت، فشارخون بالا، چربی خون و قند خون باشیم که این افراد باید به صورت پیوسته وضعیت خود را کنترل کنند تا از بروز سکته مغزی در آنها جلوگیری شود. این متخصص مغز و اعصاب افزود: مصرف الکل و سیگار نیز در بروز سکته مغزی بسیار مؤثر است در حال حاضر شاهد شیوع بیشتر ...
آیا پاییز برای جسم و روان ما آسیب زاست؟/ نحوه سازگاری با مزاج فصل خزان
نداشته و زیرانداز و رواندازشان کافی باشد. دکتر میرغضنفری در پاسخ به جام جم درخصوص خلط سودا، تصریح می کند: با توجه به این که فصل پاییز سرد و خشک است، باید از مصرف غذاهایی که سردی و خشکی زیاد دارند و افزایش دهنده خلط سودا هستند، پرهیز کرد. ماهیت خلط سودا سرد و خشک است و افزایش آن در بدن به خصوص در فصل پاییز می تواند سبب بروز مشکلاتی در افراد شود؛ بنابراین برعکس فصل تابستان باید در پاییز از ...
MCV در آزمایش خون چیست؟ بالا و پایین بودن آن چه معنایی دارد؟
. کمبود فقر آهن عواملی مانند بارداری، شیردهی و جراحی های برداشتن قسمتی از بدن، سبب کم خونی شدید و از دست دادن آهن می شوند. در این حالت گفته می شود فرد دچار MCV پایین است. فردی که به کمبود آهن مبتلاست، در صورت بروز سرگیجه، رنگ پریدگی، ریزش مو، کاهش تمرکز، قدرت یادگیری و خستگی های مزمن و...باید به پزشک مراجعه کند تا مورد بررسی قرار بگیرد. 2. کمبود ویتامین اسیدفولیک و ب 12 ...
چگونه از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری کنیم؟ + عکس
به گزارش سلام نو، در بیماری پوکی استخوان ، عناصر تشکیل دهنده استخوان از نظر کیفیت تغییر نمی کند، ولی کمیت آن ها کاهش می یابد. عدم تحرک، یائسگی، کمبود کلسیم، مصرف برخی داروها، سیگار، کمبود نور خورشید و عوامل ارثی و ژنتیکی می تواند از عوامل بروز این بیماری باشد.
نفخ حبوبات چگونه از بین می رود؟
، جایگزینی مناسب برای گوشت این متخصص رژیم درمانی اضافه کرد: بنابراین برای اینکه تامین اسیدآمینه های ضروری از طریق حبوبات به طور کامل انجام شود، باید حتما در کنار غلات مصرف شوند. مانند نان، برنج و ماکارونی؛ وقتی این ها در کنار حبوبات باشند با توجه به اینکه هم غلات اسیدآمینه های محدودکننده دارند و هم حبوبات، هر دو در کنار هم می توانند همدیگر را تامین کنند و همه اسیدآمینه های ضروری برای بدن ...