خانه
با این 7 ماده غذایی خشکی پوست را درمان کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور با مصرف گردو لاغر شویم؟
کاهش وزن کمک کند. ارزش غذایی گردو گردو به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو هر ...
10 راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر
ویتامین D مصرف کرد. _ نور خورشید : قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. _ ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین D هستند. هر سه اونس از فیله ...
10راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. _ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. _ ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ...
10 راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر
ویتامین D است؛ ضمن این که اسیدهای چرب امگا 3 موجود در آن پاداشی برای حفظ سلامت قلب است. _ کنسرو ماهی تن: هر 4 اونس از این نوع ماهی، 150 واحد ویتامین D دارد. _ قارچ: قارچ ها به طور طبیعی به خاطر قرارگیری در معرض آفتاب حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند و به اندازه مکمل ویتامین D، نیاز بدن به این ویتامین را تامین می کنند. محققان توصیه می کنند که نیم تا یک ساعت قبل از مصرف قارچ ...
خوردن این غذاها در زمان آلودگی هوا ممنوع!
چرب و بابیان اینکه لبنیات پرچرب سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، مطرح کرد: باید سعی کنیم در روزهای آلودگی از منابع حاوی آهن مانند حبوبات و انواع جوانه ها استفاده کنیم. کاوه ای تصریح کرد: استفاده از روغن زیتون به علت اینکه برخلاف چربی های دیگر ضدالتهاب است، در کاهش التهاب مؤثر بوده و بدن را محافظت می کند. وی بابیان اینکه میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هستند، افزود: بهتر است در ...
برای درمان درد پارکینسون چه بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، بیماری پارکینسون یک اختلال پیش رونده است که بر سیستم عصبی و نقاطی از بدن که اعصاب را کنترل می کنند، تاثیر می گذارد. تعدادی از مکمل ها از جمله ویتامین های مختلف و اسیدهای چرب امگا 3 ممکن است کمک کننده باشند؛ اگرچه تحقیقات بیشتری برای تعیین اثربخشی آنها ضروری است. همچنین روش های طبیعی مانند رعایت رژیم غذایی مناسب و طب سوزنی ممکن است کمک کننده باشد ...
هفت توصیه غذایی برای حفظ سلامت قلب
10درصد تمام کالری روز فرد است. خوراکی هایی چون سوسیس، گوشت های چرب، کره، بستنی و دیگر محصولات لبنی پرچرب حاوی چربی های اشباع شده فراوانی هستند. درضمن مصرف کم چربی های اشباع شده باید از همان 2 سالگی شروع شود. به جای چربی های اشباع شده و همینطور ترانس باید چربی های اشباع نشده ای مانند روغن زیتون، کانولا، آووکادو، آجیل و دانه ها جایگزین کرد. همچنین اسیدهای چرب امگا3، نوع خاصی از چربی ...
خرید تن ماهی رژیمی یک انتخاب هوشمندانه برای کهنسالان
خرید تن ماهی رژیمی تن ماهی رژیمی در انواع مختلف و توسط کارخانه های مختلف در سراسر کشور تولید و به فراوانی و با قیمت بسیار مناسب در بازار توزیع و در دسترس تمام مصرف کنندگان است، لذا تمام افراد می توانند خرید تن ماهی رژیمی را در بازار به صورت جزئی یا عمده تهیه و مصرف و از طعم این محصولات لذت ببرید. قیمت چسب آهن همانطور که اطلاع دارید چسب آهن در بسته بندی های مختلف ...
بشقاب غذایی روزانه شامل چه خوراکی هایی باید باشد
.... اصغری، از اسیدهای چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آنها نیست نام برد، (اسید چرب امگا 3 و امگا 6) و تاکید کرد: نسبت این دو چربی در بدن نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. امگا 6 واکنش التهابی را در بدن افزایش می دهد تناسب صحیح امگا 3 نسبت به امگا 6 در بدن، به کاهش التهاب کمک می کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با ذکر این نکته که فلور میکروبی روده با تولید یک سری ...
فواید کلم قرمز بر سلامتی بدن
. این ماده غذایی به ساخت گلبول های قرمز و دفع سموم بدن کمک می کند. در نتیجه باعث بهبود عملکرد کلی سیستم جریان خون می شود. با مصرف یک استکان کلم قرمز 216 میلی گرم پتاسیم وارد بدن می شود که حدود شش درصد نیاز روزانه بدن است. مصرف منظم کلم قرمز یکی از روش های ساده برای حفظ سلامت عضلات قلب و کنترل حرکات آن است. کلم قرمز سرشار از فیبر است و به همین دلیل به بدن در جهت جذب کلسترول ...
اگر این حالت ها را دارید دچار خشکی مغز شده اید
رطوبت مغز استفاده از روغنی به نام روغن کاهو هست که رطوبت مغز را افزایش می دهد و نحوه مصرف آن بدین نحو است که نقاطی از سر را با روغن کاهو چرب کرد این نقاط که شامل پشت هر دو گوش، هر دو شقیقه، ملاج جلویی (فونتانل قدامی) و ملاج پشتی (فونتانل خلفی) است را می توان به آرامی به مدت2 تا 3 دقیقه بر روی آن قسمت مالید. خوابی مناسب و آرام منجر به کاهش خشکی مغز می شود علاوه بر رعایت اصول ...
بهترین ضد آفتاب های خارجی کدامند؟!
واتر ایزدین کرم ضد آفتاب فیوژن واتر ایزدین را می توان در دسته کرم های محبوب و البته باکیفیت بازار قرار داد. این کرم از نوع طیف گسترده است و می تواند از پوست شما در برابر اشعه های UVA و UVB محافظت کند. بهتر است که در پوستی های نرمال، مختلط و چرب از این کرم استفاده شود. ضد آفتاب برایت بوست نوتروژینا از جمله بهترین ضد آفتاب های بازار می توان به ضد آفتاب برایت بوست ...
طب سنتی/ جوان کردن دور چشم با نسخه های گیاهی
آفتاب است. اگر استفاده از کرم های ضد آفتاب روی آرایش، به خصوص آرایش چشم امکان پذیر نیست عینک آفتابی را مد نظر قرار دهید که در برابر اشعه فرابنفش از چشم ها محافظت می کند. این کار نه تنها به چشم ها بلکه به پوست اطراف آن ها کمک می کند تا از اشعه های ناخواسته محافظت کند. وقتی نوبت به تغییر عادت های زندگی و محافظت از پوست اطراف چشم می رسد سه مورد را به شما پیشنهاد می کنیم که موجب ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
بوی تند سیر است، اما شیر پرچرب بهترین نتیجه را خواهد داشت؛ شاید به این دلیل که چربی در خنثی کردن بوها موثرتر است. چندان خوشایند به نظر نمی رسد. مصرف شیر به همراه ناهار یا شام کار متداولی نیست و اگر نظر ما را بخواهید بهتر است تا از خوردن سیر صرف نظر کنید. سیستم گوارش موتور بدن ما است. استفاده از مواد غذایی سالم و مناسب می تواند به بهبود سلامت و ارتقا عملکرد بدن کمک کند. استفاده از تمامی ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین کودکان
فرارو- تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودک نقش بسیار مهمی را در حفظ سلامتی و جلوگیری از ابتلا به بیماری های مختلف بازی می کند. بسیاری از کودکان مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی سالم دریافت می کنند. اگر تامین این مواد از طریق رژیم غذایی میسر نباشد، استفاده از مکمل مولتی ویتامین کودک ضروری است. سن، جنسیت و نوع رشد کودک سه فاکتور مهم در تعیین میزان مصرف مواد مغذی مورد نیاز به ...
بعد از غذاهای چرب چی بخوریم؟
...> اسیدهای آمینه موجود در تخم مرغ منجر به دفع سموم از طریق ادرار می شود. مصرف تخم مرغ همراه با سبزیجات غنی از فیبر مانند اسفناج و گوجه فرنگی منجر به بهبود فرایند تنفس و هضم بهتر مواد غذایی می شود ضمن این که از نفخ و گاز ناشی از مصرف غذاهای پرچرب نیز جلوگیری می کند. چای زنجبیل: اگر بعد از مصرف غذاهای پرچرب و آماده، احساس سوزش در ناحیه معده و ریفلاکس می کنید، چای زنجبیل می تواند ...
درمان کبد چرب با این صیفی قرمز رنگ
...> کاهش التهاب و کمک به پیشگیری از سرطان لبو دارای ماده ای به نام کولین است که می تواند حرکات عضلانی، خواب، یادگیری و حافظه را تقویت کند. این مواد مغذی با جذب چربی باعث انتقال امواج عصبی شده و التهاب مزمن را کاهش می دهد. لبو دارای رنگدانه بتاسیانین است که می تواند از رشد سلول های سرطانی جلوگیری کند. نیترات های که به عنوان مواد نگهدارنده در گوشت استفاده می شوند، احتمال دارد با ترکیب شدن در بدن منجر به تشکیل ترکیبات نیتروسامین شوند که در بدن به سرطان تبدیل می شوند. آب لبو به کاهش یا جهش سلول های ناشی از این ترکیبات کمک می کند. ...
آشنایی با مزایای سس کچاپ
با آسیب رادیکالهای آزاد به سلول های پوست مقابله کند و از پیری زودرس پوست پیشگیری نماید. از آنجا که کچاپ سرشار از ویتامین ث است باعث شفاف تر و شاداب تر شدن پوست می شود. با وجودی که مصرف سس کچاپ فواید زیادی دارد ولی زیاده روی در مصرف آن مجاز نیست. دو عنصر نگران کننده موجود در سس کچاپ ، نمک و شکر هستند. هر قاشق غذاخوری کچاپ دارای 4 گرم شکر و 190 میلی گرم سدیم است به ...
غذا هایی که شما در برابر آنفلوآنزا ایمن می کند!
سیستم ایمنی بدن است. ماهی قزل آلا: یک منبع غنی از اسید های چرب امگا 3 است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیگر بیماری های مزمن را از طریق کاهش فرایند التهابی در بدن کم میکند ضمن این که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز میشود.
7 عادت غلط که ما را دچار اختلالات مغزی می کند
گزینه های شیرین طبیعی استفاده کنید. برچسب های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایینترین حد باشد. با صبحانه هیچ وقت قهر نکنید مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی ...
10 مورد از بهترین غذاها برای خوردن در دوران بارداری
پروتئین و کلسیم بیشتری مصرف کنید. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست از بهترین گزینه ها برای این دوران هستند. آن ها نه تنها از پروتئین های با کیفیت بالا برخوردارند، بلکه منبعی فوق العاده از کلسیم محسوب می شوند و از مقادیر زیادی فسفر، ویتامین B، منیزیم و روی برخوردارند. ماست به خصوص ماست یونانی کلسیم بیشتری نسبت به سایر محصولات لبنی دارد و برخی از انواع آن حاوی پروبیوتیک نیز هستند که به سلامت دستگاه ...
این ویتامین ها مقاوت بدن شما را دربرابر ویروس ها بالا می برد
...: تمام ویتامین های گروه ب را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل میکند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین ب 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روز ها در زمستان را کاهش مییابد. امگا 3: این یک ویتامین نیست، اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسید های چرب امگا 3 سطح ...
چگونه بفهمیم بدن چه ویتامینی را کم دارد؟ | علائم رایج کمبود هر ویتامین
و زودرنج هستید، لازم است بدانید نیازتان به ویتامین های ب 5، ب1 و ب6 فوری است و بهتر است هرچه سریعتر با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین های ب، این مشکل را برطرف سازید. ناخن ها، جزئی از اجزای بدن هستند که متخصصان طب سنتی و برخی از پزشکان برای تشخیص بیماری ها، حتما آنها را بررسی می کنند. یکی از تغییرات هشدار دهنده ناخن ها، تغییر حالت و قاشقی شدنشان است که علامتی است از کمبود ویتامین ب 12 و ...
معجزه پاکسازی پوست چرب با چند ترفند شگفت انگیز!
پاکسازی پوست چرب در خانه درمان های دارویی و دخالت های پزشکی متعددی برای رفع چربی اضافی پوست وجود دارد، اما در این مطلب سعی داریم تا به روش های خانگی پاکسازی پوست چرب پرداخته و از درمان های جایگزین پیروی کنیم. پوست چرب زاییده تولید بیش از حد سبوم (چربی) از غدد سباسه زیر پوستی است. سبوم یک ماده روغنی و چرب است که در واقع ماهیت نامطلوبی ندارد. این ماده باعث محافظت و رطوبت پوست شما ...
این 10 علامت نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی تنظیم حرکات روده هستند. مصرف غذا های کم فیبر خطر ابتلا به یبوست را در شما تقویت می کند. داشتن یک رژیم متعادل حاوی محصولات پروبیوتیک نیز به تنظیم دستگاه گوارش و حرکات روده کمک می کند. ماست، برخی از انواع پنیر، محصولات تخمیر شده و ... از محصولات پروبیوتیک هستند. اگر به ...
این ویتامین ها علائم افسردگی را کاهش می دهند
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود. اینطور ثابت شده که علائم بیماری هایی مانند اضطراب، افسردگی یا استرس غیر قابل کنترل، با کمبود برخی ریزمغذی ها تشدید می شود. با این حال برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری ها و تقویت سلامت روان مصرف روزانه برخی ویتامین ها توصیه شده است: ویتامین ...
مصرف عرق کاسنی در ماه های اول بارداری ممنوع
کاسنی در زنان باردار می تواند منجر به زایمان زودرس شود ضمن اینکه مطالعات درباره بی ضرر بودن مصرف عرق کاسنی در سه ماهه اول بارداری کافی نیست. به همین دلیل به هیچ وجه به زنان باردار توصیه نمی کنیم عرق کاسنی را آن هم برای مدت طولانی و صرفا برای زیبایی نوزاد مصرف کند به جای آن مصرف مواد غذایی مفید دیگری از جمله میوه به و سیب را توصیه می کنیم که باعث تقویت خونسازی در بدن شده و به دلیل بهبود خونسازی در بدن ...
این 7 ویتامین ضد سرطان را حتما به رژیم تان اضافه کنید!
تحقیقات نشان می دهد زنانی که دو بار در هفته ماهی های چرب مصرف می کنند کمتر دچار ابتلا به سرطان آندومتر می شوند. با این حال روغن ماهی فواید دیگری هم دارد از جمله این که منجر به جلوگیری از بیماری های قلبی یا سکته مغزی می شود ضمن این که با کاهش خطر ابتلا به افسردگی نیز ارتباط دارد. بتاکاروتن: بتاکاروتن نوعی آنتی اکسیدان مرتبط با ویتامین آ است که در میوه ها و سبزیجات به رنگ نارنجی وجود دارد ...
اگر ناراحتی قلبی دارید اینها را بخورید
قلبی-عروقی عبارتند از: -تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی یعنی گروه نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه ها و سبزی ها معرفی می شوند. – کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی: سعی کنید غذاها را تا حد امکان به ...
