تعیین ابتلا به دیابت با نوع خواب
سایر منابع:
سایر خبرها
پژوهشگران: نوجوانان شب زنده دار، در بزرگسالی بیشتر در معرض مشکلات رفتاری قرار می گیرند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانشمندان در تحقیق جدیدی نشان داده اند که سال ها پس از تبدیل شدن نوجوانان به یک آدم شب زنده دار (کسی که دوست دارد شب ها تا دیر وقت بیدار بماند) چه اتفاقی برای مغز و رفتار آن ها می افتد. نتایج این تحقیق نشان می دهد که تغییر در الگوی خواب، خطر ابتلا به مشکلات رفتاری و تاخیر در رشد مغز را در دوره نوجوانی افزایش می دهد. الگوی خواب افراد در دوران نوجوانی تغییر می کند. نوجوانا ...
عوارض دیر خوابیدن و شب بیداری؛ جبران ناپذیر و خطرناک
باید از بین بهره وری کاری و سلامتی بدنی، یکی را انتخاب کنید. آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند، یکسان دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب زنده دار ترجیح می دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند. اما باید بدانید که شاید این تفاوت برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می ...
خطر افزایش وزن برای افراد شب زنده دار | مصرف کالری جغدان شب زنده دار دو برابر چکاوکان بامدادی است!
ملاتونین که به نور و حرارت حساس است ترشح کند. چون در واقع با کاهش این دو عامل است که ما احساس خواب آلودگی می کنیم. گاهی اوقات به هم خوردن تنظیم ساعت درونی و ناهمخوانی آن با محیط باعث بی خوابی مزمن و اختلال خواب می شود. بیدار ماندن زیاد هنگام شب و عادت کردن به شب زنده داری می تواند افراد را در معرض خطر افزایش وزن قرار دهد. مطالعات نشان می دهند افرادی که دیر می خوابند بعدازظهرها ...
از تسریع روند بیماری ام اس در افراد چاق تا مشخص شدن ابتلا به دیابت با نوع خواب افراد
بررسی بیش از 1000 بیمار در یک مطالعه جدید، پی بردند در افراد چاق مبتلا به ام اس احتمالاً ناتوانی مرتبط با این بیماری به سرعت تشدید می شود. معمای چند دهه ای تب حل شد محققان سوئدی معمای چند دهه ای تب را حل کردند. مشخص شدن ابتلا به دیابت با نوع خواب افراد کسانی که در ساعات پایانی روز فعال می مانند، حتی حین ورزش نیز چربی کمتری می سوزانند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مصرف زیاد کافئین این بلا را سر انسان می آورد
خیلی ها دچار شدن، از قهوه است به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعات نشان می دهند که مصرف کم تا متوسط کافئین برای بیشتر افراد بی خطر است. اما زیاده روی در مصرف نوشیدنی های کافئین دار و به طور مشخص قهوه، برای بدن ضررهای زیادی دارد. مطالعات نشان می دهند که مصرف زیاد کافئین زیاد ممکن است در بعضی افراد منجر به اضطراب و اختلال در خواب شود. کافئین می تواند اعتیادآور باشد و گاهی اوقات مصرف آن حتی به ...
13 فایده رابطه جنسی برای سلامتی
جنسی مکرر، از جمله هر روز، طبیعی است." اختلال عملکرد جنسی در حالی که رابطه جنسی یک رفتار طبیعی انسان است، بدن شما همیشه آنطور که باید کار نمی کند. طبق کلینیک کلیولند، 43 درصد از زنان و 31 درصد از مردان اختلال عملکرد جنسی را گزارش می کنند که به عنوان هر مشکلی که مانع یا رضایت شما از فعالیت جنسی را کاهش می دهد. برخی از رایج ترین مشکلات جنسی که افراد تجربه می کنند ...
خوردن این 5 نوع میوه، خواب تان را عمیق می کند!
...> گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از ...
راه هایی برای راحت تر خوابیدن بدون نیاز به قرص خواب آور
بالای 50 سال که هر شب پنج ساعت یا کمتر می خوابند نسبت به افرادی که حداقل هفت ساعت می خوابیدند در معرض خطر بیش تری برای ابتلا به بیماری های مزمن قرار دارند. دکتر پراتر می گوید به طور کلی اگر برای به خواب رفتن یا خواب ماندن تلاش می کنید باید از رختخواب بلند شوید. او توصیه می کند که 20 دقیقه یا مدت زمانی بیش تر به خود فرصت دهید تا بخوابید، اما اگر هنوز خواب تان نمی برد روی کاناپه در اتاق ...
خروپف کردن در خواب؛ زنگ خطری برای ابتلا به این بیماری
قلب از اعضای مهم و حیاتی بدن است و درصورتی که تنها برای چند ثانیه وظیفه خود را به درستی انجام ندهد ممکن است به کما یا حتی مرگ فرد منجر شود. به همین دلیل حفظ سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود اما معمولا علائم آن پس از 30 سالگی بروز می کند. در چنین شرایطی نباید این علائم خفیف در بدن را نادیده گرفت چرا که توجه ...
رقابت بین چای سبز و قهوه سیاه / با کدام وزن بیشتری کم می کنیم؟
چربی اضافی بدن را تجزیه کند. بر اساس مطالعه دیگری که در سال 2010 انجام شده، مکمل های چای سبز روی افرادی که سعی در کاهش یا کنترل وزن دارند تاثیر مثبتی می گذارد. جدا از کاهش وزن، چای سبز برای افرادی که از مشکل کلسترول بالا، مشکلات قلبی و دیابت نوع 2 رنج می برند نیز گزینه مفیدی محسوب می شود. محتوای غنی مواد مغذی چای خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را نیز کاهش می دهد. این چای حاوی ویتامین B، فولات ...
چربی بدن خود را بشناسید؛ خوب یا بد؟
...> سلول های چربی سفید معمولا دارای یک قطر بزرگ چربی و میزان کمی میتوکندری در داخل خود هستند و به همین دلیل رنگ آن ها سفید است. حفاظت از گرما و جلوگیری از خروج حرارت از بدن نقش اصلی چربی سفید در بدن است و به همین دلیل است که این نوع چربی در زیر پوست قرار دارد. نقش دیگر چربی سفید در بدن، حفاظت اندام ها و ارگان ها از ضربات خارجی و تسهیل بعضی اعمال مانند نشستن است. در یک فرد سالم بدون اضافه وزن، بین ...
پاییز هزار رنگ و افسردگی فصلی
شایع می توان با نظم دادن به کارهای فردی، پیاده رویی و انجام ورزش های روزانه، داشتن خواب و تغذیه مناسب، افزایش ارتباطات اجتماعی ، مصرف ویتامین ها و مکمل ها به ویژه ویتامین D و امگا و دوری از شرایط و موقعیت های استرس زا می توان افسردگی پاییزی را کنترل و درمان کرد. وی ادامه داد: اما در صورت ابتلای فرد به نوع حاد و شدید افسردگی پاییزی باید به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کرده و تحت درمان قرار گیرد. انتهای پیام ...
این 6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
محروم شدن از خواب می تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید. مطالعات حاکی از آن است که در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدار ...
بهترین راه درمان استرس
تنشی معروف است و به صورت یک باند یا پارچه که به دور سر پیچیده شده و فشار داده می شود، احساس می شود. این نوع از سردرد به ویژه در ساعات عصر و شب تشدید می شود و در برخی از موارد با احساس تهوع هم همراه است. اگر شما سردردهای مکرّر و فشارنده دارید، یکی از علل آن می تواند استرس زیاد باشد. مشکلات خواب استرس روزانه و یادآوری برخی از استرس های قبلی در ساعات اولیه خواب که سایر فعالیت های بدن ...
بهترین راه درمان استرس
...> همچنین کیفیت خواب در افرادی که استرس های مهم تجربه می کنند هم مختل می شود. این افراد دوره های خواب عمیق و آرامش بخش را تجربه نمی کنند؛ لذا این افراد حتی اگر ساعات خواب کافی هم داشته باشند، در طول روز خسته و کسل هستند؛ در نتیجه اگر شما مشکلات مربوط به خواب دارید ، یکی از علل شایع آن می تواند استرس باشد. اضطراب اضطراب به معنی دلشوره است. این افراد بی قرار هستند و انگار منتظر یک ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت با روشی ساده
برای افراد مبتلا به پیش دیابت که سطح A1c آن ها بالاتر از حد طبیعی است، اما کمتر از سطحی است که به عنوان دیابت طبقه بندی می شود، مهم است. به گفته CDC، تقریباً 96 میلیون آمریکایی به پیش دیابت مبتلا هستند و بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت از آن بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به پیش دیابت در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حملات قلبی یا سکته مغزی هستند و معمولاً دارو هایی برای کاهش سطح قند خون مصرف نمی کنند که این امر پیروی از رژیم غذایی سالم را برای آن ها حیاتی تر می کند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
استرس بالا و افزایش احتمال سکته قلبی
جریانی از کورتیزول را به سمت بدن روانه می کند تا شما در فاز جنگ یا گریز قرار بگیرید. این اتفاق ها جریان خون به سمت قلب را کاهش می دهند و در نتیجه قلب در آن لحظات از اکسیژن و مواد مغذی کافی محروم می شود. در موقعیت های خطرناک، این واکنش و اتفاق ها لازمند چون شما را آماده می کنند که بمانید و بجنگید یا فرار کنید و جان خود را نجات دهید؛ اما در یک روز کاری معمولی وقتی رئیستان یا همکارتان چیزی ...
اتفاقی که با عقب کشیدن ساعت برای انسان می افتد
گوید چه زمانی باید بخوابیم و چه زمانی باید از خواب بیدار شویم. با این حال، وقتی روز کوتاه تر است، بیدار شدن از خواب در هنگام صبح و خوابیدن در هنگام شب می تواند برایمان دشوارتر شود، چون بدن ما تحت تأثیر تغییرات به وجود آمده در نور و دمای هوا قرار دارد. وقتی مدت روشنایی روز کوتاه تر و دمای هوا پایین تر است، بدن ما ملاتونین بیشتری تولید می کند، هورمونی که به تنظیم چرخه ی خواب و ...
18 روش خانگی برای درمان فوری سردرد
. بنابراین بهتر است برای درمان علائم سردرد، در ابتدا دوز کمتری از منیزیم را مصرف کنید. 3. به اندازه ی کافی بخوابید خواب تأثیر مستقیمی روی سلامتی بدن دارد. کمبود خواب می تواند منجر به مشکلات مختلف از جمله سردرد شود. محققان در یک مطالعه تعداد دفعات و شدت سردرد را در دو گروه از افراد بررسی کردند. گروه اول هر شب کمتر از 6 ساعت می خوابیدند و گروه دوم خواب بیشتری نسبت به گروه اول داشتند ...
نزله یا زکام چیست و چطور درمان می شود؟
یا دود سیگار و مواد مخدر می تواند خطر ابتلا به نزله را افزایش دهد. نزله برعکس بیماری های آلرژیک که قبل از 20 سالگی رخ می دهد ، معمولا در افراد بالای 20 سال رواج بیشتری دارد. استفاده از قطره یا اسپری بینی به مدت بیشتر از چند روز می تواند باعث گرفتگی بینی و تشدید شدن علائم نزله شود. زمانی که نزله به علت تغییرات هورمونی رخ داده باشد ، باعث می شود که گرفتگی بینی در ...
تصاویری از پایتخت فلفل قرمز جهان
فلفل چیلی ادویه ای محبوب و پرخاصیت است که به عنوان یکی از محصولات پاکستان در جهان شهرت دارد.به گزارش مجله علمی نوریش، فلفل قرمز با داشتن مقادیر زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان به پیشگیری از بیماری های حاد از جمله برخی سرطان ها و زخم معده کمک می کند. در همین حال، توانایی آن برای ایجاد حرارت در بدن، فلفل ها را با کاهش وزن و همچنین کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دوم مرتبط کرده است. ...
عوامل موثر در ضعف بدن ؛ برای ضعف بدن چه بخوریم ؟
سختگیرانه ممکن است موجب کاهش کالری مورد نیاز شده و اشتها را تحریک کند. ابتلا به بعضی بیماری ها به خصوص اگر با حالت تهوع و کاهش اشتها همراه باشد زیرا مانع از دریافت کافی غذا طی چند روز می شود. نوسانات شدید قند خون یا مقاومت به انسولین به دلیل مصرف زیاد خوراکی های فرآوری شده و با شاخص گلیسمی بالا مانند غلات تصفیه شده و شیرینی جات زمینه ساز ضعف و ولع غذایی می شود. کم ...
عادت های تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
مطالعات حاکی از آنند که مصرف قهوه (هر دو نوع کافئین دار و بدون کافئین) می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. تحلیل محققان دانشگاه هاروارد نشان داده کسانی که در روز 6 فنجان قهوه می نوشند، نسبت به سایرین 33 درصد کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. برخی از اجزای قهوه به نظر می رسد که مقاومت به انسولین را کاهش و همچنین ممکن است متابولیسم گلوکز، روند تبدیل گلوکز به انرژی را افزایش دهند ...
خطر ابتلا به دیابت را با این روش کاهش دهید
های این مطالعه به ویژه برای افراد مبتلا به پیش دیابت که سطح A1c آنها بالاتر از حد طبیعی است اما کمتر از سطحی است که به عنوان دیابت طبقه بندی می شود، مهم است. به گفته CDC، تقریباً 96 میلیون آمریکایی به پیش دیابت مبتلا هستند و بیش از 80 درصد از افراد مبتلا به پیش دیابت از آن بی اطلاع هستند. افراد مبتلا به پیش دیابت در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2، حملات قلبی یا سکته مغزی هستند و معمولاً داروهایی برای کاهش سطح قند خون مصرف نمی کنند که این امر پیروی از رژیم غذایی سالم را برای آنها حیاتی تر می کند. انتهای پیام/ ...
خواب بد بینایی را دچار مشکل می کند
به گزارش اقتصاد آنلاین، مطالعه انجام شده براساس داده های بیوبانک بریتانیا نشان می دهد خواب بی کیفیت می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری چشمی آب سیاه یا گلوکوم و از دست دادن بینایی بازگشت ناپذیر شود. بی خوابی، خواب زیاد یا خواب کم، خواب آلودگی طی روز و حتی خرو پف کردن از اختلالات خواب به شمار می روند و محققان افرادی با چنین مشکلاتی را مورد توجه قرار دادند. خواب کمتر ...