خانه
فواید فوری و شگفت انگیز پیاده روی روزانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سنگ کلیه را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
صبح و با معده خالی، به مدت 6 ماه خارج شدن سنگ ها را از مجاری ادراری به همراه دارد. معجون سیاهدانه با عسل یکی از روش های مؤثر برای درمان سنگ های کلیوی ترکیب سیاهدانه و عسل است، به افرادی که از سنگ های کلیوی رنج می برند توصیه می شود 100 گرم سیاهدانه را آسیاب و با یک کیلو عسل مخلوط و به مدت 2 تا سه ماه روزانه سه قاشق چای خوری از آن میل کنید. این ترکیب شگفت انگیز مانند یک سنگ شکن قوی ...
حین ورزش روزانه خسته می شوید؟ به این دلیل پزشکی توجه کنید
این که تشخیص دهید دچار کم آبی هستید یا نه این است که قبل و بعد از ورزش، خود را وزن کنید. اگر بیش از دو درصد از وزن تان از دست رفته باشد، این یعنی دچار کم آبی شده اید و باید بیشتر مایعات بنوشید. مشکلات تیروئید: کم کاری تیروئید می تواند منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به ...
ساعت بیولوژیک بدن
خواب کمک کنید. مهم است به یاد داشته باشید که ریتم های زیستی برای محافظت از شما عمل می کنند و باعث می شوند شخص در صبح و اوایل عصر بیشترین بازدهی از کار خود را داشته باشد. هنگامی که ریتم های بیولوژیکی هماهنگ هستند، بیشترین کارایی و احساس خوب را در زندگی روزانه خواهید داشت. چه چیزی باعث می شود شما بیدار شوید؟ ساعت زیستی بدن باعث می شود که هر روز کارهایتان را انجام ...
فواید بی شمار این مغز خوشمزه
از گردو غافل نشوید. در یک مطالعه روی 10 فرد چاق نشان داده شده است که خوردن 48 گرم گردو روزی یک وعده به مدت پنج روز اشتها و گرسنگی را در آنها کاهش می دهد. علاوه بر این، پس از پنج روز مصرف گردو، اسکن مغزی این افراد نشان داد که بخشی از مغز آنها به گونه ای فعال شده است که به آنها کمک می کند تا با دیدن مواد غذایی بسیار وسوسه انگیز مانند کیک و سیب زمینی سرخ کرده وسوسه نشوند. ...
اگر انبه را با این روش بخورید، لاغر می شوید
خود را با انبه و مواد مغذی مانند آن پر کنید تا به کاهش وزن نزدیک شوید. انبه به دلیل وجود فیبر احساس سیری ایجاد میکند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش میدهد. هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود . با مصرف انبه به تنهایی نمیتوانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیت تان را زیاد کنید . ...
چرت زدن پس از زنگ صبحگاهی ساعت مضر است
نسبت به چرت زدن، داده های واقعی در مورد تأثیرهای آن کمیاب هستند. به طوری که هر آنچه ما در این مورد می دانیم، از مطالعات انجام شده در مورد رفتارهای مرتبط با خواب یا استرس به دست آمده است. در این مطالعه 450 فرد بزرگسال حضور داشتند و داده های ثبت شده در نظرسنجی های روزانه و همچنین داده های مربوط به دستگاه های پوشیدنی آنها نشان داد که زنان 50 درصد بیشتر از مردان دکمه چرت زدن را می فشارند ...
متخصص پیوند کلیه: درمان زودهنگام دیابت از نارسایی کلیه جلوگیری می کند
دکتر حسین عبدی روز شنبه به مناسبت هفته حمایت از بیماران کلیوی (23-30 آبان) با بیان اینکه کلیه در تنظیم سیستم های بدن نقش محوری ایفا می کند، افزود: از آنجا که کلیه در تنظیم مایعات و الکترولیت ها و نیز دفع سموم بدن نقش محوری دارد در صورت نارسایی این عضو از بدن تمام سیستم های بدن مختل می شود و کم خونی، اختلالات استخوانی و هورمونی رخ می دهد. وی اظهار کرد: نارسایی مزمن کلیه از بیماری های ...
فواید شگفت انگیز نگهداری گل در خانه
برخی مطالعات نشان داده اند که افراد تنها با نگاه کردن به گل های طبیعی هنگام صبح از احساس شادی و انرژی بیشتری برخوردار می شوند. به گزارش بهداشت نیوز ،گل ها از مظاهر زیبای طبیعت هستند. نگهداری از آنها در خانه نه تنها می تواند تاثیر چشمگیری بر زیبایی ظاهری خانه شما داشته باشد بلکه فواید سلامت جالب توجهی نیز ارائه می کند. ظاهر زیبا و رایحه خوش گل ها می تواند احساس آرامش را برای شما به ...
این فعالیت های ساده به سلامت روان شما کمک می کند
به گزاش یکتاپرس به نظر می رسد کسانی که در برابر مشکلات روانپزشکی آسیب پذیر هستند، از تمریناتی مانند موارد ذکر شده حتی به میزان اندک بیشتر سود می برند. محققان دریافتند احساس هوشیاری و پرانرژی بودن ناشی از ورزش مختصر باعث تقویت قابل توجه سلامت روان می شود. آنان معقدند بالا رفتن روزانه از پله ها ممکن است به ما کمک کند بیدار و پرانرژی باشیم و این مورد باعث افزایش رفاه می شود. ...
با این 3 معجون فوق العاده چاقی را ضربه فنی کنید
وزن بدن مفید است. این ترکیب برای دفع سموم از بدن و جوان سازی آن یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود، همچنین این نوشیدنی غنی از مواد مغذی برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد بنابراین باعث می شود بیش از حد غذا نخورید.
به این 7 دلیل شگفت انگیز خیار مصرف کنید
به گزارش یکتاپرس، بسیاری از افراد نسبت به خواص شگفت انگیز خیار برای سلامتی، آگاه نیستند. در صورتی که این محصول غذایی که در گروه سبزیجات قرار می گیرد، می تواند بخش مهمی از رژیم غذایی شما و خانواده تان باشد. در ادامه به برخی از خواص خیار اشاره می کنیم. خیار آبرسانی قوی است اگر به نوشیدن آب آشامیدنی به دلیل این که طعم خاصی ندارد، عادت نمی کنید، خیار جایگزین خوبی است. چرا که 90 درصد ...
چگونه بدون دارو اشتها را کم کنیم؟
می شود. مطالعه دیگری که اشتها را در 50 زن دارای اضافه وزن بررسی کرده نشان می دهد نوشیدن 1.5 لیتر آب در روز به مدت 8 هفته علاوه بر کاهش اشتها و وزن منجر به کاهش چربی بیشتر می شود. یک سوپ ساده نیز ممکن است اشتها را برطرف کند. تحقیقات انجام شده در سال 2007 نشان می دهد افراد در صورت استفاده از مایعات بلافاصله بعد از غذا احساس سیری بیشتری می کنند. غذاهای حاوی فیبر بیشتر بخورید فیبر مانند ...
درمان مضرات آلودگی هوا در طب سنتی + صوت
...> میرغضنفری با تأکید بر فواید ورزش خاطرنشان کرد در هوای آلوده نباید ورزش کرد و افزود: خواب مهم است و خواب خوب از اصول سلامت بدن است که باید به اندازه انجام شود تا سیستم ایمنی بدن قوی شده و مواد زائد از بدن دفع شوند. اگر کسی یبوست دارد باید حتماً یبوست خود را درمان کند چراکه تجمع مواد زائد در بدن بیشتر شده و عوارض آلودگی هوا را در بدن تشدید می کند؛ بنابراین خوردن ملین های مناسب مزاج مثل آلوبخارا، انجیر، روغن ...
7 ماده غذایی سم زدای بدن در سرما
. 6_ عسل: مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد. 7_ کُرن بری: یکی از بیشترین مقادیر آنتی ...
ورزش در حالت ناشتا باعث لاغری می شود؟
به بیشترین مقدار برسد. اگر شدت تمرینات بالا باشد، سطح اکسیداسیون به سرعت کم می شود. زمانی که اکسیداسیون چربی ها از این شدت اوج فراتر رود، بدن مقدار بیشتری گلیکوژن برای عملکردهای خود استفاده می کند. از همین رو، هنگام ورزش در حالت ناشتا توصیه می شود تمرینات استقامتی مانند پیاده روی سریع، دویدن یا دوچرخه سواری که عملکرد سیستم قلبی عروقی را افزایش می دهد، انجام شود تا بدن به وضعیت 60 تا 75 درصد حدا ...
راه حل کاربردی برای جلوگیری از ادرار مکرر هنگام خواب+ جزئیات
خواب عمیق هورمون ضد ادراری تولید می کنند که امکان باقی ماندن مقدار بیشتری مایعت در بدن را در طول شب می دهند. افراد دچار قطع تنفس یا آپنه حین خواب به مراحل عمیق خواب وارد نمی شوند، بنابراین بدنشان مقدار کافی هورمون ضد ادراری تولید نمی کند. به علاوه، افت میزان اکسیژن خون در حین یک حمله قطع تنفس باعث تحریک کلیه ها به دفع مقدار بیشتری آب می شود. بنابراین، درمان قطع تنفس حین خواب باید به کاهش نیاز به ...
دلایل شگفت انگیز برای مصرف خیار
وزن افراد می شود. خیار تقویت کننده سیستم گوارشی است و به بهبود عملکرد معده کمک می کند مقادر بالای فیبر موجود در خیار در درمان مشکلات معده، هضم بهتر غذا و سلامت سیستم گوارش بدن بسیار موثر است. این خواص، دلایل متقاعد کننده ای است که شما خیار را در برنامه های غذایی روزانه خود جای بدهید. استفاده از این محصول به روش های مختلف ساده است و به آسانی می توانید از خواص آن در انواع سالاد، نوشیدنی ها، به صورت میان وعده و ماسک های زیبایی بهره مند شوید. ...
مزیت های ویژه طناب زدن برای بدن انسان
. سوزاندن کالری : هر 30 دقیقه طناب زدن، یعنی سوزاندن 400 کالری. این کالری شامل چربی های ذخیره شده در سراسر بدن شما می شود. پس اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، یک فعالیت عالی برای این کار طناب زدن است. از بین بردن سموم بدن : از بین رفتن سموم بدن از طریق تعریق حین طناب زدن حاصل می وشد. این ورزش به سلول ها اجازه می دهد که دوباره احیا شوند و با ظرفیت کامل فعالیت کنند. ...
5 نکته که شما را حسابی لاغر می کند!
کاهش وزن فقط با رژیم گرفتن و ورزش محقق نمی شود و کارهای بیشتری وجود دارد که شما باید برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود انجام دهید، ایجاد تغییرات مثبت در عادات زندگی یکی از آنها است. به گزارش وقت صبح به نقل از اندیشه معاصر: کاهش وزن فقط با رژیم گرفتن و ورزش محقق نمی شود و کارهای بیشتری وجود دارد که شما باید برای رسیدن به اهداف کاهش وزن خود انجام دهید، ایجاد تغییرات مثبت در عادات زندگی ...
خواص چای رزماری و نحوه دم کردن آن
ترکیباتی هستند که به محافظت از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو و التهاب کمک می کنند. استرس اکسیداتیو می تواند منجر به بیماری های مزمن مانند سرطان، امراض قلبی و دیابت نوع 2 شود. ترکیبات آنتی اکسیدانی را می توان در انواع غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و گیاهانی مانند رزماری یافت. چای رزماری همچنین حاوی ترکیباتی است که ممکن است خواص ضد التهابی و ضد میکروبی داشته باشند. فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد ...
خیار چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
محسوب می شود زیرا حاوی فیبر و محتوای آب خوبی است و بسیار کم کالری است. خیار حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند ویتامین C، K، منیزیم و پتاسیم است. دفع سموم بدن مصرف خیار به صورت منظم می تواند به دفع میکروب ها و سموم بدن کمک کند. خیار نه تنها از کمبود آب بدن که یک عامل اصلی برای مشکلات روده است، جلوگیری می کند بلکه حاوی مقدار زیادی فیبر است که می تواند دفعات حرکات ...
فواید مصرف خیار برای سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ خیار یکی از سبزی های جدا نشدنی سالاد و یکی از غنی ترین سبزی های آبرسان و در دسترس است که با داشتن مواد مغذی برای سلامتی و دفع سموم مفید است. خیار بدن را هیدراته نگه می دارد آبرسانی کلید حفظ عملکرد های حیاتی بدن است. گرچه مصرف 8 تا 10 لیوان آب و مایعات دیگر در روز مهم است، اما خیار می تواند در تامین این نیاز بدن کمک کند. خیار ...
سم زادیی بدن با تغذیه مناسب
برای سم زدایی بدن چه بخوریم؟ (خواص شیر، چای سبز و روغن زیتون در دفع سموم بدن) سم زدایی بدن با کمک تغذیه مناسب بهترین روشی است که میتوانید به سلامت تان کمک کنید. بدن ما به صورت روزانه در معرض آلاینده های مختلفی است. زمانی که در ترافیک می نشینیم، هوای آلوده ای را نفس می کشیم. زمانی که از غذاهای دریایی استفاده می کنیم ممکن است در معرض جیوه موجود در آن باشیم. زمانی که ...
خوردن کدام غذاها در هوای آلوده توصیه می شود
غذایی سبک جایگزین وعده های غذایی سنگین شده و عموم افراد به ویژه سالمندان، غذاهای بخارپز و آب پز را در برنامه غذایی خود بگنجانند. علاوه بر اینکه سوپ ها و آش هایی مانند آش سبزیجات به دفع سموم ناشی از آلودگی هوا از بدن کمک می کنند. سرویس خبری: تغذیه و سلامت منبع: مهر
ترفندهای ساده برای سلامت کلیه ها
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، همه انسان ها بطور طبیعی و در حالت عادی 2 کلیه در سمت چپ و راست خود دارند و جزو اعضای مهم بدن محسوب می شوند، بطوریکه بروز مشکل در یک یا هردو آن ها عملکرد سیستم دفع را مختل می کند، بنابراین برای سلامت کلیه ها باید کار هایی انجام داد. ورزش و فعالیت بدنی تاثیر زیادی در عملکرد کلیه ها و سلامت آن ها دارند، پس باید در برنامه روزانه خود به ورزش توجه ...
این بالش دوست داشتنی را کنار بگذار!
در حالی که برخی افراد دوست دارند روی بالش های کرکی بزرگ بخوابند، برخی دیگر با این بالش ها احساس ناراحتی می کنند. اگر اغلب با درد گردن یا کمر از خواب بیدار می شوید، ممکن است وسوسه شوید که بدون بالش بخوابید. خوابیدن بدون بالش فوایدی دارد. با این حال، این فواید برای همه یکسان نیستند. خوابیدن بدون بالش تنها در صورتی مفید است که در یک موقعیت خاص بخوابید. برای آشنایی با مزایا و معایب خواب با بالش ادامه ...
کند کردن روند پیری با جوانه گندم
...، بی خوابی و همچنین تقویت حافظه کمک می کند. اگر یک قاشق غذاخوری جوانه گندم تازه را هر روز صبح ناشتا به صورت خوب جویده و فرو دهید تاثیر آن را مشاهده خواهید کرد. جلوگیری از دیابت با جوانه گندم مقدار بالای اسید فولیک در جوانه گندم این خوراکی را در برابر دیابت مفید و موثر کرده است. اسید فولیک میزان هموسیستئین را در بدن کاهش می دهد و با این اتفاق خطر بسیاری از بیماری های مزمن نظیر دیابت و اختلالات عروقی کاهش پیدا می کند. یک مکمل روزانه از جوانه گندم در رژیم غذایی به شدت برای افرادی که در معرض خطر توسعه چنین بیماری هایی قرار دارند توصیه می شود. ...
آیا میتوانیم فرایند پیر شدن را به تأخیر بیندازیم؟
. بسیاری از افراد مقادیر کافی ویتامین D را از نور خورشید دریافت می کنند. منابع دیگر عبارت اند از ماهی قزل آلا، تخم مرغ، شیر غنی شده با ویتامین D و مکمل های ویتامین D. -فعالیت بدنی را در برنامه روزانه خود قرار دهید. ورزش هایی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، تنیس، بالا رفتن از پله ها و تمرینات وزنه برداری می تواند به شما کمک کند تا استخوان هایتان را قوی کنید. اثرات جزئی افزایش سن ...
آنچه باید درباره نمک کم سدیم بدانیم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،کارشناس واحد بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت شهدای انقلاب گفت:کل نمک مصرفی روزانه افراد (شامل نمک آشکار و پنهان) باید کمتر از پنج گرم باشد و به سبب فقر شدید ید در آب و خاک کشور ما و همچنین وجود ناخالصی های فراوان، از جمله فلزات سنگین در منابع نمک، همان میزان اندک مصرفی روزانه نیز باید از نوع یددار و تصفیه شده باشد. نسیم بهادری، افزود:بر اساس نتایج ...
