سایر منابع:
سایر خبرها
خواص انار
. 6 کمک به درمان سرطان: سرطان سینه یکی از سرطان های رایج در میان زنان در سنین مختلف است. عصاره انار ممکن است بتواند از بازتولید سلول های سرطانی جلوگیری کند و حتی آنها را بکشد و از بین ببرد. 7 کاهش فشار خون: در یکی از تحقیقات روی افراد با فشار خون بالا بعد از مصرف 150 میلی گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت دو هفته، شاهد کاهش قابل ملاحظه و بارز فشار خون بودند. 8 ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
بسیار مؤثر است. هر 100 گرم میوه نارگیل حاوی 32 میلی گرم منیزیوم است که حدود 10 درصد از نیاز روزانه انسان به منیزیوم را برطرف می کند. خواص نارگیل برای کاهش فشار خون مصرف مقادیر متعادل از نارگیل برای کاهش کلسترول خون و درنتیجه جلوگیری از رسوب آن در دیواره رگ ها مفید است و از این طریق می تواند به کاهش فشار خون نیز کمک کند همچنین یک مطالعه که در هند روی 28 نفر انجام شد نشان داد که ...
طرز تهیه انواع دمنوش انار / از خواص درمانی دمنوش انار در این روزها غافل نشوید
فشار خون، درمان انواع سرطان و .... همگی منتسب به انار است. دمنوش آب انار آب انار را بگیرید و گرم کنید. آب انار را به چای سبز، چای سیاه یا هر دمنوش گیاهی دیگری اضافه کنید. دمنوشتان را شیرین کرده و میل کنید. می توانید آب انار، آب جوش، چوب دارچین، چای خشک را درون قوری بریزید و به مدت 15 تا 25 دقیقه روی حرارت کتری قرار دهید تا دم بکشد و سپس دمنوش ...
ارده شیره
ارده شیره در کنار تمام فواید و خواص خود دارای مضراتی است. مصرف کردن ارده شیره برای کسانی که از مشکلات دیابتی رنج می برند، می تواند مضر باشد. مصرف بیش از اندازه ی شیره ی انگور ممکن است باعث سوءهاضمه، نفخ یا اسهال شود. استفاده بیش از اندازه ارده شیره باعث ایجاد دانه های پوستی می شود که با خارش و قرمزی همراه است. شیره و ارده هر دو طبیعت گرم دارند و مصرف آن برای گرم مزاج ها موجب غلیظ شدن صفرایشان می شود و نتیجه آن، جوش زدن در صورت و بدن شان است که راه درمانش هم خوردن میوه های تازه با طبیعت سرد است. ...
اکسیر عمر طولانی کشف شد
قند بالا جدا از ابتلا به چاقی یا دیابت می تواند باعث مشکلات جدی سلامتی شود. یافته های بر اساس تجزیه و تحلیل 41 تحقیق انجام شده از سال 1991 تا 2021 منتشر شده تا مشخص شود آیا ارتباطی بین مصرف، اسید آلفا لینولنیک و علل مختلف بیماری مانند سرطان و بیماری قلبی عروقی (CVD) وجود دارد یا خیر. گروه تحقیقاتی دریافتند که مصرف بیشتر اسید آلفا لینولنیک با 11 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری ...
مربای انجیر
کاهش می دهند و باعث سلامت کلی هضم می شوند . هر روز صبح انجیر مصرف کنید تا با مشکلات گوارشی خداحافظی کنید. یکی دیگر از خواص انجیر کاهش فشار خون می باشد. انجیر منبع خوب پتاسیم می باشد وپتاسیم هم ، عنصری است که برای کنترل فشار خون به کار می رود. کمبود پتاسیم، مخصوصا وقتی که غذاها دارای مقدار زیادی سدیم(نمک) باشند، می تواند موجب بالا رفتن فشار خون شود. از خواص انجیر می توان به جلوگیری از سرطان روده ...
فصد خون چیست
، هر 3 ماه باید فصد خون بدهد. یا یک ورزشکار حرفه ای بدنسازی که تزریق تستسترون دارد و هر روز با وزنه های سنگین تمرین می کند و غذا های خون ساز میل می کند، هم هر 3 ماه باید فصد خون بدهد. قبل از خون دادن یا فصد خون چی بخوریم؟ توجه کنید، که حداقل دو ساعت قبل از خون دادن یا فصد خون باید یک وعده غذایی کامل و چندین لیوان مایعات میل کنید تا بدن در حین فصد خون دچار ضعف نشود. به عبارت دیگر ...
فشار خون را چگونه کنترل کنیم؟
هفته در افرادی که طی این مدت آب چغندر طبیعی و حاوی نیترات مصرف کردند، فشار سیستولیک 8 میلی گرم جیوه و فشار دیاستولیک 4 میلی گرم جیوه کاهش پیدا کرد. البته پس از مدت مطالعه، فشار خون دوباره به سطح قبل برگشت. در مورد گروهی که آب چغندر بدون نیترات مصرف کردند نیز هیچ کاهش فشار خون مشاهده نشد. دیگر منابع حاوی نیترات به جز چغندر، نیترات در مواد غذایی دیگر مانند کاهو و سبزیجات برگ دار نیز وجود دارد. البته بسیار مهم است که این سبزیجات به شکل سالاد مصرف شوند زیرا طبخ آنها همراه آب باعث می شود که نیترات در آب حل شود. منبع: ایلنا ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
بزرگسالان است و می تواند ناگهان و بدون هشدار رخ دهد. نوشیدن چای برگ انجیر با دانه های زیره سبز باعث کاهش فشار خون می شود. زمانی که فشار خون افزایش می یابد، سریع ترین راه برای کاهش این میزان، مصرف 2 قاشق چای خوری روزانه روغن سیاه دانه است. با کاهش سطح فشارخون، می توانید روزانه یک قاشق چای خوری روغن سیاه دانه را با مقداری آب میوه ارگانیک یا عسل بخورید. یک قاشق چای خوری عسل ...
خوردن سیر چه تاثیری در افراد باردار خواهد داشت
کنیم برای مصرف سیر در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید و با توجه به شرایطی که دارد مصرف استانداردی از آن را وارد برنامه غذایی خود کنید. در حقیقت مطالعات گسترده ای درمورد مصرف سیر در دوران بارداری وجود ندارد اما یک مطالعه کوچک با چندین زن باردار در معرض خطر پره اکلامپسی نشان داده است که مصرف 400 میلی گرم سیر به مدت 9 هفته نشانگرهای استرس اکسیداتیو را بهبود بخشیده است. همچنین لازم است تحقیقات بیشتری ...
میوه ای که سلامت قلب بانوان را تامین می کند/ پتاسیم در رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در زنان ...
خطر ابتلا به قلب قرار دارند. این مطالعه نشان داد که مردان 7 درصد کمتر و زنان 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند. به گفته محققان، میزان نمک در رژیم غذایی بر رابطه بین پتاسیم و حوادث قلبی در هر دو جنس تأثیری ندارد.به گزارش سیناپرس، سازمان بهداشت جهانی به بزرگسالان توصیه می کند که روزانه حداقل 3.5 گرم پتاسیم و کمتر از 2 گرم سدیم (5 گرم نمک) مصرف کنند. شرح کامل این یافته ها در آخرین شماره مجله تخصصی قلب اروپا منتشر شده است. منبع: جماران ...
آیا می توان انسداد قلبی را پیش بینی کرد؟
سنجد و سختی تنفس را به عنوان معیاری از سلامت قلب امتیازدهی می کند. فشار خونتان را چک کنید یکی از مهم ترین چیزهایی که پزشک طی معاینهٔ روتین بررسی می کند و شما هم در خانه می توانید این کار را انجام دهید، فشارخون است. فشارخون بالا می تواند با کاهش انعطاف عروق، به آن ها آسیب بزند که سبب کاهش گردش خون و اکسیژن رسانی به قلب شده و منتهی به بیماری قلبی خواهد شد. ضمناً کاهش جریان خون به ...
روش های کاهش و پایین نگه داشتن قند خون
شده به میزان قند در رژیم غذایی شما اضافه می کند تمام کربوهیدرات ها در هضم به قند تبدیل خواهند شد و در نهایت این موضوع باعث افزایش قند خون و افزایش وزن تان خواهد شد. به همین خاطر توصیه می شود که از مصرف تمام کربوهیدرات ها با شاخص گلیسیمیک بالا پرهیز نمایید. بهتر است یک رژیم کم کربوهیدرات در پیش بگیرید به گونه ای که تنها 10 درصد کالری مورد نیاز روزانه تان از کربوهیدرات ها تامین شود. در واقع ...
از خانه داری به اوج ثروت رسیدم
به شمار می رود که از خواص بسیار زیادی نیز برخوردار است یکی ازین خواص داشتن مواد مغذی زیادی در خود است، گزینه بعدی داشتن خواص دارویی است در واقع در آب انار و پوست انار ماده آنتی اکسیدانی وجود دارد که از خواص بارز انار می باشد همچنین درون روغن هسته انار ماده ای وجود دارد که یکی از اسیدهای چرب امگا 6 بشمار می رود. مصرف انار همچنین بدن انسان را در برابر ابتلا به زخم معده نیز ایمن تر می کند ...
آموزش برای توانمندسازی افراد در مدیریت دیابت ضروری است
باعث بروز نوسانات قندخون می شود و قطعا فرد همیشه دسترسی به تیم درمان ندارد لذا با دیدن آموزش های لازم باید خویش را توانمند کند. این متخصص ادامه داد: فرد دیابتی با دیدن آموزش های لازم به کنترل و پیشگیری از بروز عوارض دیابت مانند فشار خون بالا، زخم پای دیابتی و ... می پردازد. خوش نیت نیکو گفت: حدود نیم میلیارد نفر فرد مبتلا به دیابت در دنیا داریم که به طور کلی از هر 10 نفر یک نفر ...
6 کربوهیدرات سالم برای مبتلایان به دیابت
ه طور کامل متفاوت است؛ چرا که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید، برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16 درصد کاهش می یابد. بیشتر بخوانید: آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ غذاها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون _ عدس: نصف فنجان عدس حاوی 9 گرم پروتئین و ...
خواص تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
غیراشباع و چربی های تک غیراشباع هستند . یک وعده سه چهارم فنجان تخمه آفتابگردان حاوی 14 گرم چربی است . مطالعات نشان داد که مصرف دانه ها - از جمله تخمه آفتابگردان - با کاهش نرخ بیماری های قلبی عروقی، کلسترول بالا و فشار خون بالا مرتبط است . حمایت از سیستم ایمنی تخمه آفتابگردان منبع بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است که می تواند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و توانایی شما را ...
مصرف کاکائو و تاثیر آن بر کاهش فشار خون
صبح پس از جمع آوری فشار خون، ضربان قلب و سرعت موج نبض دریافت کردند. شرکت کنندگان این اندازه گیری ها را هر نیم ساعت برای سه ساعت اول پس از مصرف کپسول و سپس هر ساعت به مدت دوازده ساعت در طول روز انجام می دادند. نتایج نشان داد که فلاوانول های کاکائو در کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی مؤثر بودند. یکی از نگرانی های مربوط به استفاده از فلاوانول های کاکائو برای کاهش فشار ...
روش های مصرف دانه چیا
از خواص چیا توصیه می شود روزانه 25 تا 40 گرم دانه در رژیم غذایی گنجانده شود. البته مصرف چیا در بعضی افراد زمینه ساز بیماری های گوارشی مانند دردهای شکم می شود که معمولا به خاطر عدم سازگاری سیستم گوارش برای دریافت فیبر به این شکل است. در این موارد توصیه می شود مقدار مصرف چیا به تدریج اضافه شود و کسانی که نسبت به دیگر دانه ها مانند کنجد حساسیت دارند نیز بهتر است در خوردن این دانه احتیاط کنند. ...
اگر این روزها بی حوصله اید، از خوردن این میوه غافل نشوید/ خواص شگفت انگیز این زرد دوست داشتنی برای سلامتی
که باعث افزایش بیشتر قند خون می شوند. اندازه موزهایی که می خورید با تأثیر آن بر میزان قند خون شما مرتبط است. هرچه موز بزرگتر باشد، کربوهیدرات بیشتری مصرف خواهید کرد و افزایش قند خون شما نیز بیشتر خواهد شد. حتی اگر دیابت دارید می توانید موز را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید. سلامت گوارش فیبر غذایی فواید متعددی برای حفظ سلامتی دارد، برای مثال می تواند به بهبود هضم غذا کمک کند ...
آیا نوشیدن چای و قهوه بعد از غذا مفید است؟
....این امر به دلیل آنتی اکسیدان هایی است که آنها ارائه می کنند.به زبان ساده می توان گفت که قهوه و چای باعث کاهش مرگ و میر می شود.توجه به این نکته مهم است که دیدگاه کارشناسان در زمان های اخیر بسیار تغییر کرده است.کافئین یک آلکالوئید است که به عنوان یک محرک در بدن عمل می کند و همچنین تمرکز و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشد.با این حال،مصرف آن ها باعث افزایش جزئی فشار خون می شود،اما این فقط موقتی ...
عوارض مصرف بیش از حد میوه ها
، سطح اسید اوریک را در خون افزایش می دهد که منجر به نقرس می شود، فشار خون و تری گلیسیرید ها را نیز افزایش می دهد. فروکتوز اضافی عامل اختلالات گوارشی فروکتوز اضافی می تواند باعث اسهال و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شود. به علاوه جذب فروکتوز و هضم نادرست غذا منجر به اسهال، نفخ و آروغ زدن هم می شود. در مطالعه ای که در سال 2013 بر روی 68 بیمار با علائم سندروم روده تحریک پذیر انجام ...
زیتون بخور سالم بمون / هر آنچه باید درباره زیتون و خواص باورنکردنی اش بدانید
بیشتر در محدوده سنی 40، 70 سال رخ می دهد. علائم این بیماری با درد و تورم در ناحیه مفاصل همراه است. علت این بیماری ناشناخته است اما نوع تغذیه و وضعیت سیستم ایمنی فرد در ابتلا به این بیماری بسیار مهم است، در مطالعات مختلف انجام شده در کشورهای اروپایی نشان می دهد که مصرف روزانه زیتون و روغن آن منجر به کاهش خطر ابتلا به روماتیسم می شود همچنین مصرف زیتون به دلیل دارا بودن خواص ضدالتهابی باعث درمان ...
فهرست فواید گردو که احتمالا از آن ها خبر ندارید!
باید بدانید که گردو باعث کنترل اشتها می شود و اگر می خواهید در وعده های غذایی میزان کمتری غذا بخورید، حتما از گردو غافل نشوید. در یک مطالعه روی 10 فرد چاق نشان داده شده است که خوردن 48 گرم گردو روزی یک وعده به مدت پنج روز اشتها و گرسنگی را در آن ها کاهش می دهد. علاوه بر این، پس از پنج روز مصرف گردو، اسکن مغزی این افراد نشان داد که بخشی از مغز آن ها به گونه ای فعال شده است که به ...
خواص بی نظیر تخمه کدو که نمی دانستید
دانه کدو تنبل می تواند نقشی کلیدی در پیشگیری و درمان سرطان سینه ایفا کند. یک مکمل حاوی دانه کدو همچنین پتانسیل کاهش رشد سلول های سرطانی پروستات را دارد و بر اساس یک پژوهش بزرگ، به تسکین علائم بزرگ شدن این غده و مشکلات ادراری کمک می کند. یک مطالعه بر روی مردان و زنان مبتلا به مثانه بیش فعال نشان داد که روزانه 10 گرم عصاره دانه کدو تنبل عملکرد ادراری را بهبود می بخشد. کنترل فشار خون (البته ...
عدس دانه ای سرشار از پروتئین
لوبیا و نخود، متعلق به خانواده حبوبات است. فیبر رژیمی این مواد غذایی، مانند عدس به کنترل سطح قند خون کمک می کند. همچنین فیبر رژیمی سرعت جذب غذا به وسیله خون را کند می کند و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. 3. بهبود گوارش ازآنجا که عدس حاوی فیبر رژیمی فراوانی است، اگر به طور مرتب مصرف شود، باعث بهبود وضعیت گوارش می شود. همچنین حرکت روده را راحت می کند و در نتیجه از یبوست می کاهد ...
چای سبز؛ درمانگری که گاهی مسموم می کند!
کبد آسیب می رساند. اپی گالوکاتچین موجود در چای سبز 10 درصد از عصاره ی چای سبز را تشکیل می دهد. میزان زیاد اپی گالوکاتچین ممکن است منجر به مسمومیت با میتوکندری و احتمالا مسمومیت کبدی شود. مصرف بیشتر از 400 میلی گرم کافئین در روز ممکن است منجر به مسمومیت با کافئین شود. مسمومیت با کافئین معمولا با علائمی مثل سردرد، حالت تهوع، استفراغ، لرز و تپش قلب خود را نشان می دهد. مصرف دوز بالاتری از کافئین ممکن است منجر به کاهش فشار خون شود و از سوی دیگر باید بدانید که مصرف بیش از حد این چای می تواند سبب مختل شدن کارکرد تیروئید شود. انتهای پیام/ ...
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
تصلب شریان را کاهش می دهد. همچنین نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در این سبزیجات جریان خون را باز کرده و گردش خون را بهبود می بخشد. شاید به همین دلیل است که یک مطالعه در سال 2017 منتشر شده در مجله فشار خون نشان داد که مردان و زنان بالغ با مصرف همیشگی سیرو پیاز در یک دوره شش ساله 64 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی داشتند. 18.چغندر چغندر یکی از ...