خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین جایگزین برای وقتی پتاسیم لازمید و موز نمی خورید
تواند 518 میلی گرم پتاسیم یا 11٪ مقدار مورد نیاز را تامین می کند، افرادی که مایل به افزایش مصرف پتاسیم برای جلوگیری یا کنترل فشار خون بالا هستند، چغندر فواید زیادی دارد. همچنین این گیاه حاوی فولات و نیترات هایی هستند که هنگام تبدیل آن به اکسید نیتریک از عملکرد رگ های خونی و سلامت قلب پشتیبانی می کنند. انار منبع فوق العاده ای از پتاسیم است و می تواند بیش از 14٪ از مقدار مورد نیاز را تامین ...
اهمیت زمان مصرف مکمل امگا 3
مصرف امگا 3 به اندازه کافی برای افزایش کیفیت استراحت، ریلکسیشن و کاهش خطر آپنه خواب یا خروپف اثرگذار است. معمولاً افرادی که امگا 3 استفاده می کنند، آخر هفته ها هم 30 دقیقه خواب طولانی تری دارند که این موضوع برای کنترل رفتار و عواطف کودکان اهمیت بسیار زیادی خواهد داشت. مطالعات زیادی نشان می دهد که داروهای آسپرین و یا کاهش دهنده کلسترول یا داروهای فشار خون و ضد رفلاکس ممکن است ...
ورزش میزان بقاء در مبتلایان به سرطان سینه را افزایش می دهد
دست دادند، اما این میزان در میان زنان فعال به طور قابل توجهی کمتر بود: در هر دو گروه ورزش، میزان مرگ و میر تقریباً 1.3٪ در سال بود، در مقابل در گروه با تحرک ناکافی، این رقم 3.3٪ در سال بود. البته، تفاوت های زیادی بین بازماندگان سرطان سینه که به طور منظم ورزش می کنند و افرادی که ورزش نمی کنند، وجود دارد. اما فعالیت بدنی همچنان با کاهش 60 درصدی خطر مرگ در طول دوره مطالعه مرتبط بود. ...
فواید شگفت انگیز خوردن یک مشت بادام
به افراد کمک می کند. داده های به دست آمده از یک مطالعه که اخیرا صورت گرفته نشان داده افرادی که روزانه یک مشت آجیل می خورند، در مقایسه با افرادی که آجیل مصرف نمی کنند، 20 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از سرطان، بیماری های قلبی و سایر علل اصلی مرگ قرار دارند. ژورنال پزشکی نیوانگلند نوشته است: مشخص شده افزایش مصرف آجیل با کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی ...
علل سرگیجه بعد از بلند شدن و سرپا ایستادن
آدرنال رایج ترین علل سرگیجه هنگام ایستادن، می تواند نشان از مشکلات جدی باشد. شامل موارد زیر است: مصرف داروهای خاص در مدت زمان طولانی تغییرات فشار خون به علت کهولت سن نارسایی سیستم عصبی علائم هشدار دهنده بعضی از افراد هستند که هنگام بلند شدن، سرگیجه را همراه با موارد دیگری تجربه می کنند که این موارد شامل وجود خون در مدفوع ، مدفوع بیش از حد سیاه ...
مشخص شدن علت مرگ بروس لی پس از 50 سال | نوشیدن آب زیاد!
به گزارش شهرآرانیوز ؛ محققان در مطالعه جدیدی اعلام کردند مرگ بروس لی به دلیل نوشیدن آب زیاد بوده است. نزدیک به 50 سال از مرگ بروس لی می گذرد. این بازیگر و نماد هنر های رزمی به طور ناگهانی در 20 ژوئیه 1973 در هنگ کنگ درگذشت، و مقامات در آن زمان اعلام کردند که علت آن ادم مغزی - تورم مغز، در میان گمانه زنی های فراوان است. با این حال، یک گروه از دانشمندان در مقاله تحقیقاتی جدید ...
خواص بی نظیر میوه نارگیل برای سلامتی بدن
...> متخصصان از تمامی این افراد درخواست کردند برای مدت چهار هفته به طور روزانه از مقدار برابری روغن نارگیل، روغن زیتون و کره مصرف کنند؛ آنها پس از انجام آزمایشات دریافتند که روغن نارگیل به کنترل سطح کلسترول بد خون و افزایش 15 درصدی سطح کلسترول خوب کمک می کندکه باعث بهبود عملکرد قلب می شود. البته دانشمندان تأکید دارند که برای بهره مندی از اثرات مفید نارگیل، نباید به مصرف بیش از حد آن در غذاها روی آورد ...
با بادمجان آفت فقر خود شوید
چغندر مواد خوراکی طبیعی بهترین داروهایی هستند که می توانیم از طریق مصرف آنها بدون هیچ عارضه ای به درمان انواع بیماریها بپردازیم مانند چغندر قند که 5 خاصیت شگفت انگیز در تقویت بینایی و کمک به سلامت بهتر بدن انسان را در این مطلب شرح می دهیم. چغندر قند و یا همان لبو دارای طبع گرم و تر است و انسان نمی تواند آن را به شکل خام مصرف کند بلکه در نوع آب پز شده بسیار خوشمزه و نرم خواهد شد و ...
مبارزه با چاقی و دیابت با محدودیت پروتئین
آفتاب نیوز : به نقل از مدیکال اکسپرس، سندرم متابولیک، مجموعه ای از شرایط است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و دیابت از جمله فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطوح غیرطبیعی کلسترول را افزایش می دهد. نتایج این تحقیق نشان داد که کاهش مصرف پروتئین به 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن برای دستیابی به نتایج بالینی مشابه با محدود کردن ...
6 کربوهیدرات سالم برای کمک به کنترل قند خون
برنج سفید به این دلیل سفید رنگ است که آسیاب و تصفیه می شود و به همین دلیل ارزش غذایی آن تا حدود زیادی از بین می رود؛ اما شرایط برنج قهوه ای به طور کامل متفاوت است؛ چرا که این نوع برنج آسیاب نشده و برای همین خواص مغذی آن حفظ شده است. در واقع اگر شما به جای حدود 340 گرم برنج سفیدی که در هفته مصرف می کنید، برنج قهوه ای مصرف کنید، خطر ابتلا به دیابت، تا 16 درصد کاهش می یابد. عدس ...
مبتلایان کلسترول قارچ بخورند
دیده می شود. البته شرایط بروز سرطان پروستات از سنین 50 سالگی آغاز می شود. به همین دلیل انجام آزمایشات بیشتر در این دهه ضرورت پیدا می کند. این در حالیست که داشتن تغذیه ی سالم و مصرف قارچ در دوران جوانی و میانسالی از سرطان پروستات در سالمندی پیشگیری می کند. آیا قارچ از سرطان پروستات پیشگیری می کند؟ براساس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان ژاپنی در دانشگاه توکیو، مردانی که در هفته ...
کبد چرب خطر نارسایی قلبی را افزایش می دهد
مبتلا به کبد چرب غیرالکلی 3.5 برابر بیشتر از افراد بدون این بیماری در معرض نارسایی قلبی قرار دارند. همچنین، افراد مبتلا به کبد چرب غیرالکلی که مسن تر و مرد بودند یا به دیابت یا بیماری عروق کرونر قلب مبتلا بودند، بیشتر در معرض خطر نارسایی قلبی قرار داشتند. به گفته محققان، چاقی، دیابت و کلسترول بالا اغلب نقش مهمی در بیماری کبد چرب غیرالکلی دارد. متخصصان برای بهبود و حفظ سلامت قلب و عروق ...
خواص شگفت انگیز قارچ که از آن خبر ندارید
سرطان پروستات پیشگیری می کند؟ براساس تحقیقات صورت گرفته توسط محققان ژاپنی در دانشگاه توکیو، مردانی که در هفته حداقل یک بار قارچ مصرف می کنند، 8 درصد احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آن ها کمتر می شود. هر چه میزان مصرف قارچ در مردان بیشتر می شود، احتمال ابتلا به سرطان در آن ها کاهش می یابد. به طوری که مردانی که در هفته 3 بار یا بیشتر قارچ مصرف می کنند، احتمال ابتلا به سرطان پروستات در آن ها ...
پره اکلامپسی و خطر تولد نوزادانی در معرض بیماری های قلبی و مغزی
تیمی از محققان وابسته به چندین مؤسسه در سوئد، فنلاند و دانمارک شواهدی یافته اند که نشان می دهد نوزادانی که از مادران مبتلا به پره اکلامپسی متولد می شوند، در سنین بالاتر با خطر سکته مغزی و یا بیماری قلبی مواجه می شوند. به گزارش سیناپرس همدان، این گروه در مقاله خود که در JAMA Network Open منتشر شده است، مطالعه میلیون ها تولد در دانمارک، فنلاند و سوئد را در دهه های 1970 و 1980 و پیروی از ...
میوه ای که سلامت قلب بانوان را تامین می کند/ پتاسیم در رژیم غذایی با بیشترین دستاوردهای سلامتی در زنان ...
فیزیولوژی کلیه در دانشگاه آمستردام هلند و نویسنده اصلی این مطالعه در مورد موضوع فوق گفت: ما می دانیم که مصرف زیاد نمک با افزایش فشار خون و افزایش خطر حملات قلبی و سکته مغزی مرتبط است. توصیه های بهداشتی بر محدود کردن مصرف نمک متمرکز شده است، اما زمانی که رژیم غذایی ما شامل غذاهای فرآوری شده باشد، دستیابی به این امر دشوار است. پتاسیم به بدن کمک می کند تا سدیم بیشتری را از طریق ادرار دفع ...
مصرف کاکائو و تاثیر آن بر کاهش فشار خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، به نقل از مدیکال نیوز، سلامت قلب و عروق برای سلامت کلی بدن ضروری است. عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی مانند فشار خون بالا باید به سرعت مورد توجه قرار گیرد تا خطر عوارض بعدی کاهش یابد. افراد همچنین می توانند با داشتن سبک زندگی سالم به جلوگیری از افزایش فشار خون کمک کنند. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند و اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای ...
داروی دیابتی که روند افزایش وزن را کاهش می دهد
دارونما را در هفته به مدت 68 هفته دریافت کردند. در مرحله بعد این بررسی که شامل 803 شرکت کننده با اضافه وزن یا چاقی بود، همه شرکت کنندگان به صورت هفتگی 2.4 میلیگرم سماگلوتید به مدت 20 هفته مصرف کردند سپس این افراد یا به همین روش مصرف سماگلوتید را ادامه دادند و یا به مدت 48 هفته بعد دارونما دریافت کردند. شرکت کنندگان در هر 2 کارآزمایی توصیه هایی در مورد رژیم غذایی و ورزش ...
خطر زوال عقل با مصرف این غذاها
به گزارش اقتصاد آنلاین، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد:یک بار مصرف گوشت های فراوری شده مانند بیکن در روز خطر ابتلا به زوال عقل را تا 44 درصد افزایش می دهد. در واقع این مطالعات نشان داد: خوردن تنها 25 گرم گوشت فرآوری شده در روز با افزایش خطر زوال عقل مرتبط بود. به گفته محققان، گوشت های فرآوری شده رایج عبارتند از سوسیس، بیکن، سالامی و کالباس و گوشت خشک و دودی شده. از نظر علم ...
ورزش هوازی چه تاثیری بر سرطان دارد؟
2734 فرد بزرگسال ترکیب کردند و آن ها را به مدت حدود 20 سال ردیابی کردند. افراد شرکت کننده در مطالعه بین 25 تا 64 سال سن داشتند و در صورت سیگاری بودن، مصرف داروی خاص، داشتن سابقه بیماری مزمن ریوی، قلبی، متابولیک یا ارتوپدی از مطالعه حذف شدند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که احتمال بروز سرطان متاستاتیک در میان افرادی که به صورت منظم در فعالیت های هوازی با شدت بالا شرکت می کنند ...
در زمستان چه غذاهایی مصرف کنیم؟/بهترین غذاهای فصل سرد
شما را مجبور می کند، تا برای مقابله با خشکی پوست از مرطوب کننده های زیادی استفاده کنید. ویتامین های ضروری زیادی در مواد غذایی و میوه و سبزیجات وجود دارد که هر یک وظایف مختلفی برای کمک به عملکرد صحیح بدن دارند. این ویتامین ها شامل: A ، C ، D ، E ، K و ویتامین های گروه B هستند. در اینجا ما می خواهیم در مورد تاثیرات مواد غذایی بر بدن انسان و تغذیه در فصل سرما با شما صحبت کنیم. ...
خواص انار
. 6 کمک به درمان سرطان: سرطان سینه یکی از سرطان های رایج در میان زنان در سنین مختلف است. عصاره انار ممکن است بتواند از بازتولید سلول های سرطانی جلوگیری کند و حتی آنها را بکشد و از بین ببرد. 7 کاهش فشار خون: در یکی از تحقیقات روی افراد با فشار خون بالا بعد از مصرف 150 میلی گرم آب انار به صورت روزانه برای مدت دو هفته، شاهد کاهش قابل ملاحظه و بارز فشار خون بودند. 8 ...
افزایش میزان استرس با استفاده از غذا های شور
گرم نمک می خورند. مصرف این میزان نمک می تواند به افزایش فشار خون کمک کند که خطر حمله قلبی، سکته مغزی و دمانس عروقی را به همراه دارد. در حالی که اثرات نمک بر قلب و سیستم گردش خون به خوبی ثابت شده، اطلاعات کمی در مورد تاثیر رژیم غذایی پر نمک بر رفتار افراد وجود دارد. گروهی از محققان دانشگاه ادینبرو (Edinburgh) بررسی هایی روی تعدادی موش که به طور معمول رژیم غذایی کم نمکی داشتند ...
این غذا کلسترول خون را کاهش می دهد
تحلیل مطالعات مختلف تایید می کند که جو می تواند 2 نوع کلسترول بد را حداقل تا هفت درصد کاهش دهد. دکتر ولادیمیر ووکسان، از محققان این تحقیق، گفت: جو اثر کاهشی بر کل کلسترول بد در افراد پرخطر دارد، اما می تواند برای کسانی که کلسترول بالا ندارند نیز مفید باشد. در یک مطالعه متفاوت شرکت کنندگانی که ماکارونی غنی شده با سه گرم بتا گلوکان جو مصرف کردند، از افزایش باکتری های خوب روده و ...
اگر افسردگی دارید؛ حتما این میوه را بخورید!
...> برخی شواهد نشان می دهند که مصرف متعادل موز می تواند به پیشگیری از سرطان کلیه کمک کند. محققان سوئدی بعد از پژوهش های مختلف به این نتیجه رسیده اند خانم هایی که میوه و سبزیجات زیادی مصرف می کنند خطر بروز سرطان کلیه در آن ها تا 40 درصد کاهش می یابد و در این میان موز نقشی موثر را ایفا می کند. درواقع، خانم هایی که چهار تا شش بار در هفته موز می خورند شانس ابتلا به این نوع سرطان در آن ها به طور قابل توجهی کم ...
خواص تخمه آفتاب گردان برای سلامتی
مرتبط می دانند، از جمله کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا یا بیماری های قلبی. آنها همچنین حاوی مواد مغذی هستند که می توانند از سیستم ایمنی بدن شما حمایت کرده و سطح انرژی شما را افزایش دهند. برخی از فواید تخمه آفتابگردان برای سلامتی: کاهش التهاب برای کسانی که التهاب کوتاه مدت یا مزمن دارند ، تخمه آفتابگردان می تواند مزایای ضد التهابی داشته ...
روش های مصرف دانه چیا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دانه چیا از جمله دانه های گیاهی بسیار مفیو و مقوی است که از زمان های بسیار دور در کشورهای مختلف به ویژه اروپا و آمریکا استفاده می شد. روش مصرف این دانه ها بسیار ساده است و شما هم می توانید از خواص این گیاه که از خانواده نعناع است، بهره مند شوید البته مضراتی نیز دارد. دانه چیا برای کم کاری تیروئید برخی از انواع دانه ها مانند دانه های ...
مضرات مصرف بیش از حد میوه برای بدن
میوه ها یکی از عناصر اصلی در یک رژیم غذایی متعادل هستند چرا که سرشار از فیبر، مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. میوه ها فواید متعددی برای سلامتی دارند؛ آن ها نقشی پر رنگ در انواع سرطان ها، کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ وزن بدن و ... دارند. اما برخلاف تصور مردم، میوه ها هم می توانند برای بدن مضر باشند. قند فروکتوز حاصل از میوه ها در صورت مصرف زیاد نتایج مضری برای بدن به ...
چگونه از شر سردردهای مکرر خلاص شویم؟!
خودداری کنید برخی از داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سردرد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سردرد شود. به طور کلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می ...
این 6 عادت غذایی چربی شکم را مثل کوره می سوزانند
داشتن شکم نه تنها جذاب نیست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در واقع، تجمع چربی در اطراف اندام های واقع در شکم باعث بروز چندین اختلال از جمله دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و همچنین بیماری های قلبی عروقی می شود. افزایش چربی شکمی چه زمانی نگران کننده خواهد بود؟ توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی یا استعداد ژنتیکی متفاوت است. مردان تمایل به ...
با هدف کسب بلند مدت پرتقال میلیونر شدم
لیمونوئید است. این ترکیبات گیاهی در جلوگیری از سرطان پستان و سرطان دهان موثر است. پوست آن همچنین حاوی نوپالتین و ماندارین است که در جلوگیری از حمله سلول های سرطانی به سیستم ایمنی بدن موثر است. محققان دریافتند که خوردن مرکبات ، به ویژه پرتقال ، در کاهش کلسترول خون تأثیر بسزایی دارد. پرتقال حاوی کربوهیدراتی به نام پکتین است که در ورقه های نازک بین ورقه های پرتقال و لایه سفید قبل از پوست ...
