خانه
دمنوش های مفید در شرایط استرس زا و اضطراب آور
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش هایی که برای کاهش استرس معجزه می کنند
متاسفانه امروزه بسیاری از مردم در شرایط استرس زا و اضطراب آور هستند و قرن هاست که از داروهای گیاهی مانند انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرام کردن اعصاب استفاده شده است. دنیای امروز دنیای شتاب و سرعت و تلاش زیاد است! عصر اینترنت و زندگی ماشینی امکانات و رفاه زیادی را برای بشر ایجاد کرده است اما به همان اندازه آرامش افراد را دچار اختلال کرده و گویی همگی احساس می کنند یکی در تعقیب آنهاست ...
روش های کنترل و مدیریت استرس
...، بدخلقی، گریه کردن، بدگمانی و غرغر کردن، افسردگی و اضطراب، حساسیت بیش ازحد به انتقاد، احساس ناامیدی، احساس گناه و ترس غیرمنطقی. نشانه های رفتاری : اشکال در مدیریت زمان، اشکال در سازمان دهی، پراکنده کاری و هیچ کاری از پیش نبردن، تغییر در الگوهای خواب و غذا، انجام دادن کارها باعجله، استفاده از الکل و مواد مخدر و سیگار، غیبت از محل کار، بی قراری و ناخن جویدن، سرزنش کردن دیگران به ...
آسیبی که خواب زیاد به بدن می زند
ریتم درونی بدن را بر هم بزند و خستگی در طول روز را افزایش دهد. دکتر گای میدوز، سرپرست بالینی و هم بنیان گذار برنامه Sleep School می گوید، خواب روش طبیعی ما برای تجدید قوا، ترمیم و حتی سم زدایی از بدن و ذهن از تلاش ها و استرس های روز گذشته است و ما را برای عملکرد بهتر آماده می کند. اما اینکه به چه میزان خواب نیاز دارید، به سن، سطح فعالیت، سلامت عمومی و سبک زندگی شما بستگی دارد و این رقم در ...
برنامه مدیتیشن و آرامش + بهترین اپلیکیشن مراقبه و نرم افزارهای Meditation
ممکن است تمرکز شما را بهبود ببخشد، برنامه مدیتیشن Calm می تواند کاربردی باشد. این برنامه دارای دو نسخه رایگان و پولی است. این اپلیکیشن که برای دو سال متوالی عنوان بهترین اپلیکیشن آیفون و اندروید را از آن خود کرده است. این برنامه علاوه بر تمرینات مدیتیشن متعدد، از کتاب های صوتی آرامش بخش و صداهای آرامش بخش موجود در طبیعت برای آرامش استفاده می کند. در حقیقت این برنامه با مدیریت استرس، ارائه راهکارهای ...
انواع سردرد و محرک های ایجاد آن
فعال شده و علائم درد را به مغز شما می فرستند، اما در ابتدا مشخص نیست که چگونه این سیگنال ها فعال می شوند. بیماری ها می توانند شامل عفونت، سرماخوردگی و تب باشد. سردرد همچنین در مواردی مانند سینوزیت (التهاب سینوس ها)، عفونت گلو، یا عفونت گوش شایع است. در برخی موارد، سردرد می تواند بر اثر ضربه به سر یا به ندرت، نشانه یک مشکل پزشکی جدی تر باشد. استرس عاطفی، افسردگی و استفاده از ...
افراد اضطراب را،هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کند
، مانند آکنه یا اگزما اختلالات قاعدگی علائم استرس چیست ؟ استرس می تواند انواع مختلفی از علائم جسمی و عاطفی را ایجاد کند. بعضی اوقات ، ممکن است فرد متوجه نشود که این علائم ناشی از استرس است. برخی علائمی که استرس ممکن است برای فرد ایجاد کند : اسهال یا یبوست ، درد مزمن، سردرد، کمبود انرژی ، اختلال تمرکز، مشکلات جنسی، سفتی گردن، خستگی، اختلال خواب، مشکلات ...
عواملی که باعث تحریک پذیری می شود
چیزها هم ایجاد می شود. اگر احساس تحریک پذیری فراگیر و دائمی باشد میتواند در زندگی عادی و روزمره تداخل ایجاد کند و منجر به مختل شدن روابط شما با اطرافیان شود. تحریک پذیری میتواند نشانه اختلالات روانی از جمله استرس ، افسردگی ، سوء مصرف مواد ، اضطراب ، اختلال دو قطبی ، سندرم پیش از قاعدگی ، استرس بعد از حادثه ، کمبود خواب ، اختلال طیف اوتیسم ، زوال عقل ، درد مزمن و اسکیزوفرنی باشد. ...
فواید مدیتیشن؛ 11 اثر مثبت آن بر جسم و ذهن
.... کاهش استرس کاهش استرس یکی از رایج ترین دلایلی است که افراد مدیتیشن می کنند. استرس میزان هورمون کورتیزول را افزایش می دهد. ترشح این هورمون اثراتی مانند آزادشدن مواد شیمیایی التهابی موسوم به سیتوکین ها دارد. این اثرات می توانند خواب را مختل کنند، افسردگی و اضطراب را افزایش دهند، فشار خون را افزایش دهند و منجر به خستگی و مه مغزی شوند. با انجام بررسی 8هفته ای مشخص شد که انجام ...
چگونه هیجان فوتبالی را کنترل کنیم؟
مسابقه را تماشا می کنید، گرم و بسته نباشد و افراد زیادی هم آن جا حضور نداشته باشند، چون همهمه و محیط بسته باعث اضطراب بیشتر، هیجان منفی و بروز پرخاشگری می شود. از طرفی افراد ی که دچار هیجان منفی می شوند و بیمارانی که هیجان زیادی برایشان خطرناک است، بهتر است کنار گروه های همگن و هم سن فوتبال نبینند. توصیه سوم: از تمرین تصویر سازی و ذهن آگاهی استفاده کنید. به عبارتی بهتر است قبل از تماشای ...
خوردنی ها، آشامیدنی ها و بوییدنی های مفید در هوای آلوده
باز حضور داشته باشند. در هوای آلوده سبزیجات پخته بخوریم وی توصیه کرد در زمان آلودگی هوا از مایعات، میوه ها و سبزیجات بیشتر استفاده شود و افزود: بهتر است سبزیجات به شکل پخته شده مصرف شود تا نیروی کمتری برای هضم آن استفاده شود و بدن توانایی بیشتری برای مقابله با آلودگی هوا و سم زدایی داشته باشد. بعیری در خصوص میوه هایی که می تواند در زمان آلودگی هوا به سم زدایی بدن ...
نشانه های اختلال استرس پس از سانحه و راهکارهای درمانی
مورد چیزهایی که ممکن است علائم را تحریک کنند به دیگران بگویید. انتظار داشته باشید که علائم شما به تدریج بهبود یابد، نه بلافاصله موقعیت ها، مکان ها و افراد آرامش بخش را شناسایی و جستجو کنید مراقبت از خود و دیگران به ویژه زمانی مهم است که تعداد زیادی از مردم در معرض حوادث آسیب زا (مانند بلایای طبیعی، تصادفات و اعمال خشونت آمیز) قرار گیرند. سایر اثرات PTSD اگر علائم PTSD را ...
چند توصیه مهم برای پایین نگه داشتن قند خون
به گزارش سلام نو به نقل از مشرق ، به صراحت می توان گفت که قند خون بالا در گذر زمان می تواند به عروق و اعصاب بدن انسان آسیب وارد کند. به همین خاطر امروزه روش های مختلفی برای کاهش، کنترل و پایین نگه داشتن قند خون رواج پیدا کرده که به صورت طبیعی با انجام آنها می توانید شدت قند خون در بدن تان را کاهش دهید. آشنایی با اصول پایین نگه داشتن قند خون بهتر است بدانید که تمامی افراد از ...
نکاتی برای کسانی که می خواهند پیاده روی را برای لاغر شدن آغاز کنند
. پس بدوید تا در تمامی بخش های بدن تعادل ایجاد کنید. با دویدن، جریان خون سریع تر شده و ضربان قلب هم بالا می رود. همین سرعت خون رسانی، باعث بهبود عملکرد ارگان های مختلف بدن می شود. بالا رفتن جریان خون تاثیر بسیار خوبی روی مغز می گذارد و همین موضوع می تواند به عنوان سدی در برابر بیماری هایی مانند آلزایمر عمل کند. با دویدن روزانه، خواب شبانه بهتری خواهید داشت. بالارفتن دمای بدن ...
(عکس) گول چشم های مهربان این حیوان را نخورید!
... سوال بسیار خوبی است! اگرچه سم این موجود می تواند به شکارچیان آسیب بزند و حیوانات کوچک را بکشد، اما به نظر می رسد که اسلولوریس تمایل دارد این سم را حفظ کرده و در برابر گونه خود از آن استفاده کند. در مطالعه ای که اخیرا بر روی 82 اسلولوریس در طبیعت انجام شد، بر روی بدن یک سوم از ماده ها و بیش از نیمی از نر های این گونه جای گاز های وحشتناکی از لوریس های دیگر بود. لوریس های نر، بر سر ...
دمنوش آرامش بخش
ش رستا دمنوش آرامش بخش رستا از ترکیب گیاهان مختلفی تهیه می شود که گل گاوزبان، پنیرک و لیموعمانی از محوری ترین مواد این دمنوش هستند. گل گاوزبان موجب تقویت اعصاب و روان است و به درمان اختلال حواس کمک می کند. این داروی گیاهی نشاط آور است و این خاصیت شادی آور بودن گل گاوزبان می تواند به درمان افسردگی و استرس و اضطراب کمک کند. خاصیت آرام بخش بودن گل گاوزبان می تواند موجب درمان بی خوابی ش ...
سریعترین راه برای رفع استرس چیست؟
باعث کاهش استرس و کاهش اضطراب می شوند. در اینجا مختصراً از برخی از رایج ترین آن ها آورده شده است: مرهم لیمو اسیدهای چرب امگا 3 Ashwagandha : Ashwagandha گیاهی است که در داروهای آیورودا برای درمان استرس و اضطراب استفاده می شود. چای سبز Valerian : ریشه Valerian به دلیل اثر آرامش بخش آن ، یک کمک شایع در خواب است. کاوا : کاوا یک عضو روانگردان در خانواده فلفل ...
روش های سنتی درمان آنفولانزا را بشناسیم/ داروهای گیاهی را چه میزان مصرف کنیم؟
افزایش خواب و کاهش تب می شود و در صورت التهاب گوش و گلو در آن نواحی نیز می توان از ماساژ روغن های مناسب بهره برد. کشاورز ابراز کرد: استفاده از عرقی جات سرد مانند عرق بید (پاشویه و بدن شویه و مصرف خوراکی آن موجب کاهش تب می شود)، عرق کاسنی، اسفناج، کاهو، پنیرک، بارهنگ و دمنوش عناب و سپستان در روزهای اول که علائم حرارت غالب است، کمک کننده خواهد بود. متخصص طب سنتی قزوین بیان کرد ...
برای پیشگیری از استرس شنیدن اخبار و اتفاقات ناگوار چه کنیم؟
...، اضطراب و دلشوره بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی انسان است که می تواند ناشی از وقوع هر اتفاق یا فکری باشد که برای هر فردی بارها و بارها در زندگی روزمره اتفاق افتاده است و وقتی نمایان می شود، فرد یا در شرایط بسیار ناراحت کننده قرار داشته یا در شرایطی بسیار مسرت بخش و یا در وضعیتی که ناشناخته، جدید و پرفشار است قرار گرفته است. با وجود اینکه استرس به عنوان دشمن سلامت عمومی شناخته می شود، اما چون واکنش طبیعی و فیزیکی به وقایع است قابل کنترل و مدیر ...
این حمله را جدی بگیرید!
قبول می کنند که مشکل آنها عصبی است و پس از گرفتن نوار قلبی و تست های مختلف پزشکی و اطمینان از سلامت اعضای بدن خود به اجبار می پذیرند که به درمان اختلال خود بپردازند. اکثریت مردم در طول عمر خود چندین بار حمله عصبی پانیک را تجربه خواهند کرد؛ زیرا با زیاد شدن سرعت زندگی ها و افزایش استرس و نگرانی ها و عواملی همچون شیوع بیماری کرونا، شدت اضطراب به شدت در افراد بالا رفته است. پس ...
بادرنجبویه، گیاهی کمتر شناخته شده با خواص فوق العاده
محدوده مناسب دوز برای بادرنجبویه وجود ندارد. به خاطر داشته باشید که محصولات طبیعی همیشه لزوماً بی خطر نیستند و دوز آن می تواند مهم باشد. حتماً دستورالعمل های مربوطه روی برچسب محصول را دنبال کنید و قبل از استفاده با داروساز یا پزشک یا سایر متخصصان مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. خواص بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. متأسفانه فشارهای ...
اختلالات خواب را بیشتر بشناسیم
و بیماری های زمینه ای نباشد، باید به روانشناس مراجعه و طبق تشخیص، از درمان های پزشکی یا تغییر دادن شیوه زندگی استفاده کنیم. وی ادامه داد، اگر فکر می کنیم دچار اختلالات خواب هستیم، باید برای تشخیص قطعی و درمان این اختلال اقدام کنیم؛ زیرا در صورتی که این اختلالات درمان نشود، عواقب بسیار جبران ناپذیری بر روی سلامت اشخاص به همراه دارد. این مسوول واحد سلامت روان در ادامه انواع ...
سنگ کلیه را با این دمنوش ها ضربه فنی کنید
کاکل ذرت و آب جوش، یک دمنوش گیاهی تهیه کنید و آن را بنوشید. از این دمنوش گیاهی، یک بار صبح و یک بار شب مصرف کنید. چای سبز چای سبز یک درمان مفید برای نارسایی کلیه است. شما باید از برگ های سبز و تازه را استفاده کنید زیرا حاوی اکسیدان های گیاهی هستند. بنابراین، می توانند به محدود کردن شکل گیری سنگ کلیه کمک کند. برای رسیدن به بهترین نتیجه، بهتر است از چای سبز به طور منظم استفاده کنید ...
همه چیز درباره عادت ماهانه مردان که از آن بی خبرید! | علائم عادت ماهانه مردان چگونه است؟
افزایش وزن در آقایان می تواند به همراه میزان بالای استروژن و سطح کم تستوسترون همراه باشد. عدم تعادل هورمونی هم باعث افزایش وزن در آقایان و هم یکی از عوامل تاثیرگذار روی پریود شدن آن ها است. خواب نامنظم نداشتن خواب کافی و نامنظم هم می تواند یکی از دلایل بروز این عارضه باشد. داشتن استرس و اضطراب داشتن استرس و اضطراب می تواند سطح تستوسترون را در ...
دمنوش های شگفت انگیز برای درمان سرماخوردگی
مایع گرم چای گلو را تسکین می دهد و به رفع احتقان کمک می کند. همچنین انواع چای و دمنوش های گیاهی به طور معمول حاوی خواص ضد باکتریایی هستند که سبب درمان سریع سرماخوردگی می شوند. اگر مقداری عسل هم به چای خود اضافه کنید، به درمان سرفه کمک خواهید کرد. چکاندن کمی لیمو در چای نیز سبب می شود تا بدن ویتامین ث بیشتری دریافت و سرماخوردگی را با سرعت بیشتری تضعیف کند. البته باید به خاطر داشته باشیم ...
درمان و دارو؛ بار مضاعفی بر دوش بیماران روان پزشکی
، مدیریت استرس و ... که بخشی از این خصوصیات هم ژنتیکی است، اما بخش مهم مهارتی است که باید مثل مهارت های دیگر یاد بگیریم تا بدانیم وقتی دچار اضطراب، خشم و ... می شویم چه کاری باید انجام دهیم. عامل دیگر اجتماع است و استرس های شغلی، محیطی، بیکاری و مشکلات اقتصادی می تواند بسیار تأثیرگذار باشد، به همین دلیل وظیفه دولت ها این است که محیط کم استرسی برای افراد ایجاد کنند و افراد کمتر نگران شغل و مسکن و آینده ...
اختلال عاطفی فصلی و راهکارهای درمان آن
افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی به حالتی گفته می شود که فرد در تمامی درازای سال بیماری روحی ندارد و وضعیت روحی نرمال و ثابتی دارد، اما در فصل زمستان و پاییز یا تابستان دچار افسردگی می شود. اگر شما هم این گونه حالات را تجربه کرده و می کنید باید بدانید تنها نیستند و آن گونه که آمار نشان می دهند بین 1 تا 10 درصد افراد که بیش تر آن ها زنان و نوجوانانند این حالات را دارند و تجربه می کنند. این ...
ترسناک ترین داستان های واقعی که شاید نشدیده اید!
بر سر مردم بیچاره بیاید: حتی اگر باور آن سخت باشد، ولی جمجمه ی همه ی ما آدم ها مملو از مایعات است و وقتی که بیش از حد داغ شود، می تواند به مانند یک قابلمه زودپز منفجر شود. متأسفانه این همان بلایی است که بر سر مردم شهر باستانی هرکولانیوم آمد. در آن روز به خصوص ابر غلیظی از گازهای بسیار داغ با دمای نزدیک به 540 سانتی گراد بر سر شهر فرود آمد. بدین ترتیب، در کمتر از دو دهم ثانیه پوست افراد ...
ویتامین های موثر در کاهش وزن
برخی ویتامین ها مانند ویتامین های گروه ب برای انجام سوخت و ساز در بدن انسان ضروری بوده و کمبود آن ها می تواند موجب کاهش سوخت و ساز بدن شده و یکی از دلایل افزایش وزن و شکست خوردن شما در کاهش وزن بدنتان باشد. در این مطلب به معرفی ویتامین های مورد نیاز بدن برای کاهش وزن می پردازیم. ویتامین B1 “ویتامین B1” یا “تیامین” برای آزاد کردن انرژی از چربی ها، پروتئین ها و ...
کهیر چیست و چرا کهیر میزنیم؟
در خانه و محل کار در معرض آنها قرار دارید، قرار گرفتن در معرض حیوانات خانگی یا سایر حیوانات و داروهایی که اخیرا مصرف کرده اید، سوال خواهد کرد. متخصص آلرژی شما ممکن است بخواهد آزمایش های پوستی، آزمایش خون و آزمایش ادرار را برای شناسایی علت کهیر شما انجام دهد. اگر یک ماده غذایی خاص محرک مشکوک باشد، متخصص آلرژی شما ممکن است یک آزمایش پوستی یا آزمایش خون برای تأیید تشخیص انجام دهد. ...
