برای خنثی کردن خطرات آلودگی هوا چه غذاهایی مصرف کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
در آلودگی هوا چی بخوریم ، چی نخوریم؟ / 8 ترفند برای جلوگیری از آسیب های آلودگی هوا
مصرف آنها دریغ نکنید. سیب سرب را جذب می کند در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید ...
با رعایت این 17 نکته دیگر سرما نمی خورید
سموم می شود. - وسایل آرایش خود را ضدعفونی کنید. به طور مثال برای ضدعفونی کردن سر رژلب از مقدار کمی الکل استفاده کنید. - بدن انسان روزانه به هفت تا هشت ساعت خواب احتیاج دارد. خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می شود. - دست خود را روزانه چند بار با آب و مواد ضدعفونی کننده مانند صابون بشویید. - تلفن همراه خود را با مواد ضدعفونی کننده پاک کنید. - مصرف الکل را کاهش دهید. الکل باعث کاهش کیفیت و اختلال در خواب عمیق و تضعیف سیستم ایمنی می شود. ...
پاکسازی ریه با 11 روش ساده و کاربردی
.... 8. مصرف مواد غذایی ضدالتهابی التهاب مسیر هوایی می تواند موجب سختی تنفس شود و احساس سنگینی و گرفتگی در قفسه سینه ایجاد کند. مصرف مواد غذایی ضدالتهاب می تواند التهاب را کاهش دهد و این علائم را برطرف کند. مواد غذایی مختلفی با التهاب مبارزه می کنند، از جمله: زردچوبه؛ سبزیجات؛ گیلاس؛ بلوبری؛ زیتون؛ گردو؛ لوبیا؛ عدس. ...
هنگام آلودگی هوا چه نخوریم؟
آنها را ندارد، پرهیز کنیم. وی مصرف شیر و مایعات را مورد تاکید قرار داد و افزود: خوردن تخم مرغ عسلی به جلوگیری از آلاینده های سرد و خشک کمک می کند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: در روزهای آلودگی هوا، از خوردن غذاهایی مانند ماکارونی، فست فود، بادمجان، گوشت گاو و گوساله پرهیز کنید، چرا که این قبیل غذاها باعث می شود غلظت خون بدن بالا برود. یارقلی ادامه داد: بهتر است بیشتر آش ماست، آش دوغ و آش سبزیجات خورده شود، اما آش رشته به دلیل سنگینی توصیه نمی شود. در مجموع هر چیزی که سرد و خشک است و بدن را غلیظ می کند، توصیه نمی شود. ...
عوارض خطرناک افزودنی ها و نگهدارنده ها
رادیکال های آزاد در بدن می شوند و در نهایت سلول های سرطانی ایجاد می کنند. به گفته این پزشک متخصص حتی گفته می شود این مواد می توانند بر روی خلق و خوی افراد نیز اثر بگذارند، به طوری که باعث بروز عوارضی چون خشونت، اضطراب، زودرنجی، نگرانی، افسردگی و خستگی شوند. بیشتربخوانید: مصرف زیاد مولتی ویتامین، سرطان زا است انوشه ادامه داد: از دیگر عوارضی که این مواد ایجاد می کنند ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
پررنگی دارند و همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی مناسب هستند. وی یادآور شد: برای کاهش التهاب ایجاد شده به علت بیماری در بدن، مواد غذایی مختلفی وجود دارند و چنانچه مواد غذایی از نوع کاهنده سطح التهاب در بدن باشد علائم زودتر فروکش کرده و فرد با سرعت بیشتری بهبود می یابد. پوربهی ادامه داد: زنجبیل یکی از ترکیبات ضدالتهاب بسیار خوبی است که ...
یادگیری ضعیف کودکان نشانه ای از کم خونی فقر آهن است
دکتر ضیاءالدین مظهری، متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره علایم کم خونی فقر آهن گفت: احساس خستگی، کندی رشد کودکان، کاهش مقاومت بدن در برابر عوامل بیماری زای فصلی و محیطی، احساس بی میلی به غذا خوردن، احساس کاهش توانایی جسمی، کم آوردن نفس در سربالایی، تپش قلب زیاد هنگام ورزش، تپش قلب که برخی اوقات باعث از خواب پریدن فرد می شود، احساس دردهایی در ناحیه مچ پا ، کم خواب شدن، تحریک پذیری، پریدگی رنگ صورت و زیر چشم ها، همچنین کاملا سفید بودن خطوط کف دست،افرادی که ...
در روزهای آلوده هوا چه بخوریم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر در روز های آلوده به تمام گروه های سنی توصیه می شود و در عین حال مصرف لبنیات کافی و غذا های متنوع سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
روش لاغر کردن به سبک ژاپنی
ها معمولا از مواد غذایی مانند چای سبز، برنج بخارپز، سوپ، پنیر سویا، پیازچه، جلبک دریایی، املت یا یک تکه ماهی تشکیل شده و این اندازه مواد مغذی و سبزیجات تازه آن ها را شاداب، جوان و لاغر نگه داشته است. ورزش مداوم ژاپنی ها اعم از مرد و زن حتی در دوران سالمندی عادت به ورزش کردن دارند. اگر به این کشور سفر کنید صبح های زود گروه های زیادی از مردم این کشور را می بینید که در پارک ها و ...
این عادات غذایی چربی شکم را مثل کوره می سوزانند!
متعددی برخوردارند؛ آنها کالری کمی دارند و حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین K، منیزیم، فولات، کلسیم، ویتامین C و فیبر نامحلول هستند. 2- نوشیدن قهوه کافئین نه تنها باعث هوشیاری می شود بلکه متابولیسم بدن را نیز تقویت می کند. همین عامل منجر به کاهش وزن خواهد شد. با این حال، هنگام نوشیدن قهوه از مصرف شکر و خامه خودداری کنید زیرا این مواد خود حاوی کالری قابل توجهی هستند که باید ...
توصیه های تغذیه ای برای کمک به بهبودی بیماری آنفلوآنزا
تنفسی را پایین می آورد؛ این ویتامین در میوه هایی مانند انواع مرکبات شامل پرتقال، لیموشیرین، لیموترش و گریپ فروت؛ سبزی های دارای برگ سبز تیره مثل جعفری، کلم بروکلی، فلفل سبز، توت فرنگی، پرتقال، طالبی، کیوی، آب لیمو، گل کلم، کلم پیچ وجود دارد و توصیه می شود در حد امکان مواد غذایی حاوی ویتامین C به صورت تازه، خام و خرد نشده مصرف گردد. اسلامی نسب ادامه داد: مواد غذایی غنی از روی شامل ماهی و ...
مصرف سبزیجات خام بهتر است یا پخته شده؟
کردن اسفناج سطح فولات را ثابت نگه می دارد. چرا مصرف پخته شده ی اسفناج خوب است؟ یک دسته کامل اسفناج فقط به مقدار کمی پژمرده می شود. بنابراین پس از پخته شدن، مقدار بیشتری از آن را می خورید و بنابراین، در نتیجه فولات بیشتری مصرف کنید. این ساقه های سبز سرشار از ویتامین های ضد سرطان مانند A، C و E و همچنین فولات هستند. اما دیواره های سلولی ضخیم مارچوبه جذب مواد مغذی سالم آن را برای بدن ما سخت ...
کم خونی را اینگونه ضربه فنی کنید
وجود تأثیرات بسیار مفید، روغن نارگیل حاوی مقادیر بالایی اسید چرب اشباع است. بهبود آلزایمر و صرع با مصرف نارگیل برخی مطالعات می گویند مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می ...
با خوردن این ویتامین دیگر سرما نمی خورید
... غذاهای غنی شده و مکمل های غذایی زمانی مفید هستند که تأمین نیاز بدن به یک یا چند ماده مغذی به دلایلی غیرممکن باشد؛ مثلاً در مراحل خاصی از زندگی، مانند بارداری. سید مرتضی صفوی، استاد تغذیه علوم پزشکی اصفهان درباره خواص ویتامین C برای سلامتی بیان کرد: ویتامین C آنتی اکسیدان است و به رفع و پیشگیری از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. این ویتامین محلول در آب است و زیاده روی در مصرف آن ...
چند روش ساده برای درمان گرفتگی صدا
کم آبی بدن را رفع کرد. در طول مدت درمان از نوشیدن مایعات کافئین دار مانند قهوه خودداری کنید. اگر گرفتگی صدای شما در اثر سرماخوردگی باشد، بهترین کار مصرف سوپ مرغ یا سیر زیاد است. چون سیر باعث کاهش ترشحات مخاطی شده و گرمای سوپ موجب مرطوب شدن گلوی شما می شود. غرغره کردن آب نمک غرغره کردن آب نمک، موجب کاهش التهاب حنجره و بهبود بافت های تحریک شده می شود. برای تهیه چنین محلولی ...
دلایل بروز کم خونی در کودکان چیست؟
خونی یا آنمی در کودکان بوده که بر اثر کاهش سطح عنصر آهن در بدن به وجود می آید. با استفاده از قطره آهن می توان کمبود آهن را جبران نمود. علائم کم خونی مثل رنگ پریدگی، بی حالی، خستگی، ضعف سیستم ایمنی، ریزش مو و اختلال در رشد را در کودکان جدی گرفته و در صورت مشاهده آنها فورا از یک پزشک متخصص اطفال وقت معاینه و ویزیت بگیرید. ### پایان خبر رسمی ...
دلایل از کارافتادن لوبیاهای پرکار بدن
پیشگیری از نارسایی کلیه محسوب می شوند. ابتلا به سنگ کلیه علاوه بر بالا بودن میزان مصرف داروهای مسکن، با ایجادعفونت و انسداد در مسیر کلیه، این عضو را از کار می اندازد. برای پیشگیری از دچار شدن به بیماری سنگ کلیه باید روزانه حدود 8تا 10لیوان آب بنوشیم که اگر این آب سالم نباشد و املاحی مانند نیتریت در آن وجود داشته باشد، مصرف آن زمینه ابتلا به سنگ کلیه را به وجود می آورد. در این شرایط استفاده از آب جوشیده و دستگاه های تصفیه آب خانگی توصیه می شود.یوسف مجتهدی-متخصص جراحی کلیه ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
عنوان مثال، سیستم لنفاوی برای کمک به حرکت مایعات و حذف مواد زائد از بدن، نیاز به تنفس و حرکت عضلات دارد. اگر عادت ندارید بدن خود را به اندازه کافی حرکت دهید، سموم بیش ازحد در بدن شما می تواند باعث اضطراب شود. مطالعات نشان داده اند که کم تحرکی بیشتر از 8 ساعت، احتمال اضطراب و افسردگی را افزایش می دهد و فعالیت بدنی متوسط تا زیاد احتمال اضطراب و افسردگی را کاهش خواهد داد. کم ...
این مواد خوراکی آفت دهان هستند! / هشدار ایدز با آفت دهان
امکان پیشگیری از این بیماری وجود دارد؟، گفت: علت اصلی بروز آفت مشخص نیست، اما یکسری عوامل، فرد را مستعد ابتلا به آفت می کند، که شامل: ضربه ها که به شکل مستقیم و یا گاز گرفتگی ناخودآگاه توسط خود شخص اتفاق می افتد، مواد محرک مانند: انواع اسانس ها و افزودنی های غذایی، انواع مرکبات، نیترات داخل آب آشامیدنی و ابتلا به بعضی از عفونت ها: مانند ابتلا به آبله مرغان، تبخال، ایدز، بیماری های روماتیسمی، استرس ...
چطور تخم مرغ سالم را تشخیص دهیم؟
ها انجام شده که این مواد می توانند از پوسته تخم مرغ عبور کرده و وارد بدن شوند عنوان کرد: توصیه می شود برای اطمینان از سلامت ماده غذایی که مصرف می کنیم، آن را در معرض مواد پلاستیکی داغ و یا آب شده قرار ندهیم. عضو هیأت علمی دانشگاه نیز در پاسخ به این سوال که آیا برجستگی های سفید روی پوست تخم مرغ به دلیل وجود هورمون است یا خیر؟ گفت: در حدود 2 درصد از تمام پرندگان تخم گذار، تخم مرغ ها پوسته ...
بهترین راه پیشگیری از کمبود ید در بدن
...> ید یک ماده مغذی ضروری است که باید از راه مصرف مواد غذایی به بدن برسد؛ بدن انسان برای انجام برخی از واکنش های حیاتی به ید نیاز دارد. ید برای رشد و تکامل طبیعی و عملکرد مغز و جسم ضروری است؛ نقش حیاتی ید در بدن، شرکت در ساختمان هورمون های تیروئیدی است که این هورمون ها در رشد و تکامل جسمی و عصبی، عملکرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی و سوخت و ساز تاثیر می گذارد؛ وقتی ید به ...
چطور خودروی برقی آلودگی کمتری تولید می کند؟
خودروی های هیبریدی مقادیر زیادی مس در سیم پیچی موتورهای الکتریکی استفاده می شود. مس نیز باید مانند نیکل از معادن استخراج شود، استخراج مس از معادن زیرزمینی یا باز می تواند موجب تخریب محیط زیست شود. مرکز فناوری پایدار دانشگاه ایلینوی پی برد که استخراج مس منجر به انتشار غباری از ذرات فلزات در هوا و همچنین انتشار اسید فولیک می شود. برخی از شرکت های استخراج مس ممکن است، برای کاهش این ذرات در هوا برنامه ریزی کنند، اما همه آنها چنین نظری ندارند. ...
دلایل ایجاد سنگ کلیه چیست؟
به گزارش یکتاپرس امیرحسین کاشی، جراح کلیه و مجاری ادرار و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در برنامه ضربان شبکه سلامت بیشترین دلیل مراجعه به کلینیک های اورولوژی را سنگ های کلیه دانست و مصرف کمتر آب و مایعات را از مهم ترین دلایل ایجاد این سنگ ها نام برد. وی یادآور شد: با وجود اینکه در مناطق مختلف کشور، سختی آب (مجموعه املاح موجود در آب) متفاوت گزارش شده است، بین میزان سختی آب ...
آسیبی که خواب زیاد به بدن می زند
پرخوابی ثانویه بیماری ها، مشکلات سلامت روان، داروها، اختلالات خواب یا کمبود خواب به علت شیفت کاری می تواند باشد. براساس بزرگ ترین مطالعه خواب جهان که در مجله ی Sleep منتشر شده است، خواب بیش از حد (بیش از هشت ساعت)، می تواند تأثیر مخربی بر مغز داشته باشد. دانشمندان علوم اعصاب در مؤسسه مغز و ذهن دانشگاه وسترن انتاریو دریافتند که خواب بیش از اندازه می تواند توانایی شناختی و مهارت های استدلال ...
مغذی یا سرطان زا؟
اما برای این که بدانیم منشا ماجرایی که سبب بروز ابهام سرطان زایی شیر و لبنیات در اذهان عمومی شده از کجاست و تا چه میزان واقعیت دارد با دکتر حمید خسروی، متخصص علوم و صنایع غذایی و مشاور و مدرس صنایع لبنی گفتگو کرده ایم. واقعیت این است که در شیر، هورمون وجود دارد، ولی مقدار آن به حدی نیست که برای بدن آسیب زا باشد؛ این را دکتر خسروی می گوید و می افزاید: منشا ابهام در سرطان زایی شیر و ...