سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف فست فود شما را دچار احساس درد می کند
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، نتیجه به دست آمده از یک مطالعه نشان می دهد خوردن فست فود می تواند باعث درد شود حتی اگر افراد لاغر و سالم باشند. به گفته کارشناسان، رژیم غذایی بد یا چاقی و اضافه وزن منجر به التهاب مزمن و حساسیت به درد می شود، اکنون محققان بر این باورند که حتی مصرف چند وعده غذایی فست فود نیز می تواند آسیب های مشابهی ایجاد کند. برخی از چربی های موجود ...
هر آن چه که باید از زردچوبه بدانید/ درمان بیماری ها با زردچوبه
. کورکومین به سختی در خون جذب می شود اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین (Piperin) است که جذب کورکومین در بدن را افزایش می دهد. بهترین مدل های کپسول زردچوبه دارای پیپرین هستند که به تأثیرگذاری بیشترشان کمک می کند. کورکومین همچنین در چربی حل می شود، پس شاید ایده خوبی باشد که بیشتر همراه با غذاهای چرب مصرف شود ...
6 دلیل مهم عدم تعادل هورمونی
. چاقی با برخی از علل اصلی مرگ زودرس و قابل پیشگیری ازجمله بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 و سرطان مرتبط است. برای اولین بار در سال 2005، فرضیه اهرم پروتئین (PLH) مطرح شد. این نظریه بیان می کند که اگر نیاز بدن به مصرف پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات افزایش می یابد و با کاهش سیگنال های سیری، مصرف غذا را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است که با کاهش دریافت درصد انرژی از پروتئین در ...
خواص میوه های پاییزی
ویتامین است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. این میوه از رشد سلول های سرطانی جلوگیری و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. خاصیت ضد التهابی انار التهاب روده ها را کاهش می دهد.انار برای درمان بیماری کلون و کولیت روده بسیار موثر است. کاهش قند خون، کنترل فشار خون و کلسترول و جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی از دیگر خواص خوردن این میوه پاییزی است. به به منبعی غنی از ویتامین ...
این میوه ها به کاهش وزن شما کمک می کند
فروت دارای شاخص گلیسمی پایینی است، این بدین معنا است که؛ قند کندتر وارد جریان خون شما می شود. یک رژیم غذایی با GI پایین ممکن است به کاهش وزن و حفظ وزن کمک کند. نکته: بنا به تحقیق محققان در این زمینه افراد چاقی که از میوه گریپ فروت یا نوشیدن آب آن قبل از غذا به مدت 12 هفته استفاده کردند با کاهش 7.1 درصدی وزن بدن و بهبود سطح کلسترول خون روبرو شدند. مصرف گریپ فروت باعث کاهش چربی بدن، دور کمر و ...
نشانه های شگفت انگیزی که نشان می دهد به اندازه کافی حرکت نمی کنید
بالاست اگر بیشتر وقت خود را در حالت نشسته می گذرانید، خطر ابتلا به بیماری قلبی در شما افزایش پیدا می کند. این تا حدی به این دلیل است که احتمال ابتلا به فشار خون بالا، یک عامل خطر بزرگ برای بروز مشکلات قلبی مانند بیماری عروق کرونر و حمله قلبی است. شما پیش دیابت دارید زمانی که فعالیت بدنی بخشی منظم از زندگی شما باشد، بدن شما زمان آسان تری برای کنترل قند خون شما دارد. سطح قند خون ثابت شما را از ...
10 ماده غذایی برای آنکه راحت تر نفس بکشید
آلودگی ھوا، مثل پرفشاری خون و نقص رگ های خونی که اکسیژن رسانی به بدن را کاھش می دهند، افزایش ضربان قلب و مشکلات تنفسی، مبارزه می کند. _ قهوه: کافئین، مانند یک وسیع کننده نایچه های تنفسی عمل کرده و مجاری هوایی تنگ را در افراد مبتلا به آسم، گشاد کرده و خستگی عضلات تنفسی را کاهش می دهد. بنابر مطالعات، کافئین، فعالیت ریوی را تا چهار ساعت پس از مصرف بهبود می بخشد. _ ماهی سالمون ...
تقویت عملکرد کلیه ها با راهکارهای طبیعی
اتفاق می تواند ناشی از یک بیماری خودایمنی مانند گلومرولونفریت (التهاب مویرگ های کلیه) باشد. نفرون ها به هر دلیلی که آسیب ببینند، در بیشتر موارد دیگر نمی توانند خون را تصفیه کنند. گاهی این شرایط باعث می شد کلیه ها مثل یک آبکش شکسته عمل کرده و بیمار از طریق ادرار، پروتئین از دست بدهد. میزان تصفیه گلومری نشان می دهد کلیه های شما چقدر خوب کار می کنند. در بیماری مزمن کلیوی، این میزان ...
سنگ کلیه داری و اذیت هستی؟ دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه
است منجر به سقط جنین شود. وی هشدار می دهد که افراد مبتلا به اختلالات قلب، مشکلات کلیوی یا سرطان های ایجاد شده توسط هورمون، باید با احتیاط استفاده کنند. او می گوید تمام موارد استفاده باید تحت نظارت و تایید یک پزشک باشد. مطالعات مختلف نشان می دهد که با مصرف آن سطح قند خون برخی افراد افزایش می یابد و برای برخی دیگر کاهش می یابد، بنابراین اگر شما دیابتی هستید، باید خون خود را از نزدیک کنترل ...
برای افزایش درآمد تغییر شغل دادم
صورت خام می تواند در کاهش سطح قند خون و کنترل دیابت موثر واقع شود اگر چه این ماده دارای مقداری کربوهیدرات می باشد اما طبق مطالعات انجام شده به این نتیجه رسیده اند که میزان گلیسمی آن بسیار پایین می باشد و همچنین بنابر غنی بودن پسته از فیبر، آنتی اکسیدان و چربیهای سالم مصرف آن می تواند میزان قند خون را کنترل کند. با توجه به تنوع موجود در محصول پسته اکبری قیمت های متفاوتی برای آن درج شده است. از آنجایی که کودکان در سن رشد می باشند برای تقویت باید از خوراکیهایی استفاده کنند که به تقویت بنیه آنها کمک کند پسته بنا بر خواصی که دارد می تواند در تقویت بنیه موثر واقع شود. ...
پیشگیری از چاقی با صبحانه پُرپروتئین
. این نظریه بیان می کند که اگر نیاز بدن به مصرف پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات افزایش می یابد و با کاهش سیگنال های سیری، مصرف غذا را افزایش می دهد. مطالعات نشان داده است که با کاهش دریافت درصد انرژی از پروتئین در رژیم غذایی، نرخ چاقی افزایش یافته است. اخیراً محققان داده های سلامت جمعیت را برای درک رابطه بین مصرف پروتئین و چاقی تجزیه و تحلیل کردند. آن ...
چرا قند خون ناشتا بالاتر از قند خون در شب است؟
به گزارش روزپلاس ، من پیش دیابت دارم و اکنون حداقل کربوهیدرات و شکر مصرف می کنم. دکترم به من گفت که سطح قندم را صبح (ناشتا) و شب کنترل کنم. در شب، دو ساعت بعد از غذا، سطح قند من بین 112 تا 130 میلی گرم در دسی لیتر (6.2 تا 7.2 میلی مول در لیتر) است. اما در صبح سطح قند ناشتا من همیشه از عدد شب بیشتر است. چرا اینطور است؟ من چه کار کنم؟ چند دلیل وجود دارد که باعث می شود قند خون شما در صبح ...
آیا قند موجود در سیب برای بیماران دیابتی ضرر دارد؟
، سیب شاخص گلیسمی پایینی دارد و پلی فنول های موجود در پوست آن، با تحریک لوزالمعده سبب ترشح انسولین می شوند و به سلول ها در جذب قند کمک می کند. انسولین هورمونی است که نقشی حیاتی در انتقال قند از خون به سلول ها ایفا می کند. در افراد مبتلا به دیابت، علاوه بر مقاومت سلولی به انسولین، این هورمون یا اصلا تولید نمی شود (نوع 1) یا مقدار آن به اندازه کافی و در حد رفع نیازهای روزانه نیست (نوع2). به ...
بهترین منابع و مکمل های منیزیم برای کودکان
منیزیم برای کودکان مهم است ؟ منیزیم یک ماده معدنی است که عملکرد های مختلفی را در بدن انجام می دهد و شامل موارد زیر می باشد : - کمک به انتقال سیگنال های عصبی - کمک به تنظیم سطح قند خون - حمایت از ترکیب های پروتئینی - کمک به تنظیم فشار خون - کمک به تولید انرژی مورد نیاز بدن - تقویت استخوان ها - که بسیاری از مطالعات نشان می ...
خواص لبو در درمان بیماری ها و عملکرد استقامتی بدن
، کاراتنوئید و فلاوونوئید است که همگی آنتی اکسیدان های قوی هستند. این ترکیبات مغذی، کبد را پاکسازی می کنند و التهاب کبد را کاهش می دهند. مصرف آب لبو از تجمع چربی در کبد پیشگیری می کند. خواص لبو برای فشار خون مطالعات نشان می دهد که نوشیدن آب لبو می تواند فشار خون را به مقدار قابل توجهی کاهش و تشکیل اکسید نیتریک را افزایش دهد. خواص لبو برای مبارزه با التهاب ...
8 روش سریع برای کنترل موثر قندخون
سوم میزان از سرکه و یک سوم روغن زیتون را با هم مخلوط کنید. _ نگه داشتن یک یادداشت غذایی: از دست دادن حتی 10 پوند وزن می تواند مدیریت و کنترل قند خون را بهتر کند. تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک یادداشت غذایی روزانه می تواند کنترل وزن را موفق تر کند. ثبت هر وعده غذایی و یادداشت موادی که مصرف کرده اید، شاید هر دفعه تنها دو دقیقه زمان شما را بگیرد، اما یکی از بهترین و البته رایگان ترین راه ...
صفر تا صد رژیم غذایی کتوژنیک
وزن میشود؟ همانطور که بیان شد رژیم کتوژنیک بر اساس مصرف کم کربوهیدرات و مصرف بیشتر پروتئین و چربی عمل می کند. وقتی شما در طول روز کمتر از 50 گرم کربوهیدرات دریافت کنید، قند خون شما کاهش پیدا می کند. در طول سه تا چهار روز اول بدن با قند خون کم ادامه می دهد. پس از این مدت بدن شما برای تامین انرژی شروع به شکستن سلول های پروتئین و چربی می کند. این فرآیند در طول زمان به کاهش وزن افراد ...
معجزه خوردن سیب ناشتا برای سلامت بدن!
به نقل از اقتصاد آنلاین: سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین هاست که درصورتی که به صورت ناشتا میل شود، بسیار مفیدتر خواهد بود. فواید خوردن سیب ناشتا بسیار است و قند خون بدن را در طول روز تنظیم نگاه می دارد. اگر در مورد فواید خوردن سیب ناشتا نشنیده باشید اما حتما این جمله معروف که می گوید خوردن روزانه یک سیب، شما را از پزشک بی نیاز می کند را شنیده اید. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی ...
خواص چای دارچین
مفید باشد. زیرا تصور می شود که التهاب، ریشه ی بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری های قلبی است. مطالعات همچنین نشان می دهند دارچین ممکن است فشار خون را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف چای دارچین میزان کلسترول تری گلیسیرید و کلسترول بد را نیز کاهش می دهد. همچنین مصرف چای دارچین می تواند سطح کلسترول خوب را افزایش دهد. این از طریق از بین بردن کلسترول اضافی از رگ های خونی به بهبود سلامت قلب ...
کاهش میل جنسی با اشتباهات رژیم غذایی | اشتباهات رژیم غذایی که میل جنسیتان را نابود می کند
... ضمن این که باید تا حد ممکن از مواد غذایی ضد التهاب در رژیم غذایی خو استفاده کنید از جمله سبزیجات، بلوبری، سالمون، روغن نارگیل، گردو و زردچوبه . بیشتر بدانید : میل جنسی شما با این 15 عادت روزمره افزایش می یابد! حفظ سلامت جنسی ارتباط مستقیم با سطح تستوسترون دارد، این هورمون مسئول میل جنسی و توانایی جنسی و رضایت جنسی ست. در واقع تستوسترون بهبود دهنده متابولیسم است و تا حدی ...
9 فواید شگفت انگیز پسته
در درمان های سنتی مانند رایحه درمانی و ماساژ درمانی سنتی استفاده می شود. [11] خواص بالقوه آفرودیزیاک بر اساس مجله بین المللی تحقیقات ناتوانی جنسی [12]، پسته می تواند بر نشاط جنسی در مردان تأثیر بگذارد. مطالعات نشان داده است که مردانی که روزانه حدود 100 گرم از این آجیل را به مدت سه هفته مصرف کردند، عملکرد نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود دادند. این با اسکن سونوگرافی جریان خ ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
آفتاب نیوز : نیما زیوداری با اشاره به این که گیاه زعفران به دلیل خواص بی نظیرش می تواند در بهبود وضعیت سلامتی افراد تأثیر فوق العاده ای داشته باشد، اظهار کرد: ازجمله خواص زعفران می توان به بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش درد، بهبود الگوی خواب، کاهش خونریزی، افزایش سلامت قلب، افزایش جریان خون، جلوگیری از دیابت، افزایش استحکام استخوان و بهبود عملکرد دستگاه ...
بهترین مواد غذایی که ریه ها را پاکسازی می کند
بخورید تا بدن تمیز شود. در عین حال، می توانید تفاوت در سلامت را نیز مشاهده کنید. سیب: سیب به دلیل داشتن آنتی اکسیدان ها ، پلی فنول ، فلانوئید ، ویتامین ث و فیبر به مبارزه با سرطان ، جلوگیری از افزایش سطح قند ، دستگاه تنفسی سالم کمک می کند .علاوه براین مطالعات نشان داده سیب می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان ریه و آسم کمک کند. خوردن 5 سیب در هفته به عملکرد بهتر ریه به دلیل مقدار ...
غذاهایی که موجب افسردگی می شود را بشناسیم
استرس اکسیداتیو کمک کند. به طور کلی رژیم غذایی که برای پیشگیری و کاهش علائم توصیه می شود، شامل سبزی، میوه، غلات کامل، آجیل، روغن زیتون، ماهی و لبنیات کم چرب است. این نوع رژیم اغلب به عنوان رژیم غذایی مدیترانه ای توصیف می شود. مطالعات نشان داده که خطر افسردگی در کسانی که این نوع رژیم را دارند، 25 تا 35 درصد کمتر است. رژیم غذایی حاوی غذاهای کامل و تصفیه نشده با پروتئین، چربی سالم و فیبر به ثابت نگاه داشتن قند خون بعد از غذا کمک می کند که در خلق و خوی نیز موثر است. ...
دارچین؛چوب جادوی معطر
هایش را می سوزاند و در نتیجه وزن فرد پایین می آید.مصرف ترکیب دارچین و عسل اشتها را کم می کند و از این ترکیب برای لاغری، زیاد استفاده می شود. تحقیقات نشان می دهند مصرف روزانه دارچین در حد اعتدال و تا 6 گرم در روز بی خطر و بی عوارض است اما باید به نکاتی نیز توجه شود. 1. از آنجا که دارچین باعث کاهش قند و فشار خون می شود نباید همزمان با داروهای کاهنده فشار و قند خون مصرف شود. ...
پیاز برای چه کسانی مفید و برای چه کسانی مضر است؟/ پیاز خام عامل تشدید میگرن، سرگیجه و اختلال حافظه
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، مصرف پیاز در حالی برای سلامتی و بدن بسیار فراوان و مفید است که در مصرف آن نباید زیاده روی و افراط کرده چرا که عوارض و مضراتی به دنبال دارد. این صیفی جات که دارای قند ها، ویتامین ها مانند A و C، مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و فسفر است توانایی مبارزه با سرطان، کمک به بهبود سلامت قلب، کاهش قند خون بالا، تقویت معده و بهبود هضم ...
هشدار؛ این عادات باعث تشدید اضطراب می شود
باعث آزاد شدن انرژی می شوند، قند خون را ثابت نگه می دارند و میل به غذاهای ناسالم را کاهش می دهند. کم آبی، بدن را تحت فشار قرار می دهد مطالعات نشان می دهد که کم آبی بدن می تواند باعث کاهش خلق وخو، ایجاد احساس خشم، تنش و خستگی شود. به همین دلیل است که هیدراته ماندن در مواقعی که مستعد اضطراب هستید مهم و برای سلامت کلی شما نیز ضروری است. علاوه بر این، آب دارای خواص آرام بخش طبیعی ...