خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند راه ساده برای چاق نشدن
هنگامی که تجمع غیر طبیعی یا بیش از حد چربی وجود داشته باشد علاوه بر اینکه فرد دچار چاقی یا اضافه وزن می شود خطر ابتلا به بیماری های مختلف نیز در او افزایش پیدا می کند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از فیبر به همراه مصرف کم تر شکر و عدم خوردن شیرین کننده های مصنوعی همچنین اجتناب از مصرف جربی های اشباع جلوی چاق شدن را می گیرد. مطالعات نشان می دهد که مصرف غذاهای خانگی ...
نکاتی درباره قهوه که باید بدانید
گفته شد به فنجان قهوه اسپرسو اضافه کنید و از کاپوچینو یا لته لذت ببرید. یکی از دلایلی که این روزها خرید قهوه و مصرف قهوه رو به افزایش است خواص ویژه این نوشیدنی است. قهوه برخلاف تصور عموم مردم که ماده ای نامناسب برای بدن و سلامتی است؛ بسیار مفید است و خواص بسیار ویژه ای دارد. در زیر برخی از خواص ویژه این نوشیدنی را به اختصار برای شما بیان کرده ایم. اولین خاصیتی که قهوه ...
درمان خانگی برای سرفه
... آب هویج وجود انواع ویتامین و مواد مغذی در هویج باعث شده این خوراکی به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل کند و سرفه خشک و خس خس را کم می کند. آب سه یا چهار هویج را بگیرید، کمی آب و عسل هم به آن اضافه کنید و در طول روز 3 تا 4 بار بنوشید. لیمو دو قاشق سوپ خوری آب لیموی تازه را با یک قاشق سوپ خوری عسل و کمی آب ولرم مخلوط و به صورت گرم چند بار در طول روز مصرف کنید. اضافه کردن فلفل ...
فواید سرما برای پوست چیست؟
بهتر شبانه افزایش کالری سوزی سرخی گونه کاهش التهاب، ورم و پف کردگی کاهش سرعت پیری آیا سرمای هوا باعث کالری سوزی می شود؟ بله. در هوای سرد، دمای مرکزی بدن پایین می آید. برای همین بدن باید بیشتر انرژی مصرف کند. در ادامه چربی ها با سرعت بیشتری می سوزند. خواب مناسب چگونه روی پوست اثر می گذارد؟ خواب خوب در کاهش سیاهی یا گودی زیر چشم و همچنین داشتن پوستی خوب و شفاف موثر است. بهداشت نیوز ...
معرفی بهترین رژیم غذایی
مشکلات گوارشی و اضافه وزن نیز خواهد شد. 3- هیچ وعده غذایی را حذف نکنید: حذف کردن یک وعده غذایی سوخت وساز و متابولیسم بدن را با مشکل مواجه خواهد کرد. به این ترتیب هم تولید بعضی مواد مهم مانند پروتئین ها و هم میزان مصرف انرژی را کاهش می دهد و به محض ورود کالری اضافی به جای سوزاندن، آن را به چربی ذخیره ای تبدیل خواهد کرد. 4- رژیم های کوتاه مدت ممنوع: بسیاری از ما جذب رژیم های ...
توصیه های کلیدی برای کاهش وزن
... 3. خوب بخوابید الگوی خواب شما ارتباط زیادی با وزنتان دارد. کمبود خواب می تواند منجر به افزایش وزن شود. 4. نگرش مثبت را حفظ کنید دیدگاه مثبتی داشته باشید و همیشه با خود بگویید که سالم و فعال هستید. استرس خود را کنترل کنید و یاد بگیرید که همه چیز را خیلی جدی نگیرید. 5. با احتیاط غذا بخورید شما باید قبل از این که احساس گرسنگی زیاد به ...
بلایی که کم خوابی سرتان می آورد | مشکلات جدی چشم در راه
تواند باعث مشکلات سلامتی بیشماری مانند افزایش خطر چاقی، ابتلاء به دیابت و فشار خون بالا شود. بهترین راه برای داشتن خواب کافی منظم، رعایت بهداشت خواب خوب است. افراد می توانند این کار را با رفتن به رختخواب هر شب در زمان مشخص، اجتناب از استفاده از موبایل و تبلت 1 تا 2 ساعت قبل از خواب و عدم مصرف الکل قبل از خواب انجام دهند. محققان علاقه مند بودند تا دریابند کمبود خواب تا چه ...
طرز تهیه معجون شیر و کره بادام زمینی
بدن ما مکانیسم شگفت انگیزی دارد. این مکانیسم حتی در هنگام خواب نیز به کار خود ادامه می دهد. بین شام و صبحانه حدود 10 تا 12 ساعت فاصله است. در این مدت، بدن بیشتر مواد مغذی را مصرف می کند. اگر صبحانه مصرف نشود، مغز انرژی کافی ندارد و این امر منجر به مشکلاتی مانند خستگی، سردرد، عدم توجه و ادراک می شود. معجون شیر و کره بادام زمینی یکی از بهترین پیشنهاد ها برای صبحانه یا سایر میان وعده ها می باشد. ...
بهترین برند دمنوش لاغری
عی در صورت استفاده بیش از حد عوارض جانبی داره. حتماً قبل از مصرف دمنوش لاغری به عنوان یک مکمل غذایی طولانی مدت، درباره آن تحقیق کنید. طریقه مصرف انواع دمنوش لاغری نیوشا slimming tea یا دمنوش لاغری نیوشا با تسهیل چربی سوزی، افزایش متابولیسم و سرکوب اشتهای فرد به کاهش وزن کمک میکنه. اگر اهل غذا خوردن زیاد هستید و صبحانه کامل خود را با یک فنجان دمنوش لاغری جایگزین کنید. در این صو ...
چرا باید در پاییز و زمستان بیشتر آب بنوشیم؟
. برای این که این مهم را فراموش نکنید پیشنهاد می کنیم 2 عدد بطری آب 500 تا 750 میلی لیتری را از صبح که بیدار می شوید تا 2 ساعت قبل از خواب شبانه مصرف کنید. مصرف آب کافی در طول روز می تواند میزان سدیم خون را کاهش دهد که منجر به کاهش فشارخون و بهبود عملکرد کلیه ها می شود. بهبود گردش خون و تنظیم دمای بدن از دیگر فواید مصرف آب است. آب با دمای محیط مصرف کنید در فصول سرد بسیاری از ...
بارداری در فصل پاییز و زمستان
یا انواع دمنوش های مجاز دوره بارداری می تواند هم دمای بدنتان را تنظیم کند و هم کمی به شما آرامش دهد. آبمیوه ها و میوه های مخصوص فصل سرما را هم دررژیم غذایی تان بگنجانید. آب گریپ فروت، آب پرتقال، آبلیمو و نارنگی بهترین مکمل های غذایی برای یک خانم باردارند. پوشیدن لباس های سنگین زمستانی هم باعث تحرک کمترشما می شود و هم ممکن است افزوده شدن وزن آن به اضافه وزن شما، باعث کمر دردتان شود. به ...
فال روزانه سه شنبه 15 آذر 1401؛ زیادی خودتان را لوس کردید!
فال روزانه سه شنبه 15 آذر 1401 می گوید الگوها، آرمان ها، رویاها و آرزوهایی وجود دارند که می توانند به شما امید بدهند. وقت صبح – با صداقت و غرور رفتار کنید و این صداقت و غرور را در هر کاری که انجام می دهید القا کنید. توجه کنید فال صرفا جنبه سرگرمی دارد! گروه ترجمه وقت صبح: خوابی که دیشب دیدید ممکن است امروز وقتی از خواب بیدار شدید شما را آزار دهد. لازم نیست تمام جزئیات را به ...
دیر خوابیدن تا چه اندازه خوب است؟
داشته باشید نظاره گر شب باشید و بنشینید و ستاره های نیمه شب را بشمارید یا شب ها خوب بخوابید و هنگام صبح برای شروع فعالیت خود احساس انرژی و نشاط کافی داشته باشید باید میزان استراحت و خواب شما کافی باشد . ضمن آنکه کم خوابی سلامت را تهدید می کند و تمرکز را پایین می آورد و حتی می تواند باعث بروز بیماری های مختلف شود و به سیستم ایمنی بدن نیز آسیب بزند. البته همه جغدان شب هم محکوم ...
فواید و مضرات انار برای سلامتی
سیستم ایمنی بدن تان را تقویت می کند. این میوه به طور قابل توجهی میکروب های داخل دهان را که باعث کرم خوردگی و عفونت استاف می شوند& از بین می برد. علاوه بر این، اثرات ضد میکروبی انار سبب شده که به طور موثری مانع از انتقال HIV شود. 25: احتلام (خارج شدن منی در هنگام خواب) را درمان می کند مصرف روزانه ی انار یکی از بهترین راه های کاهش احتلام است. شما می توانید انار را با قرار دادن ...
بهترین و بدترین خوراکی ها برای مغز
و بدترین غذا ها برای مغز را مرور می کنیم. بهترین خوراکی ها برای سلامتِ مغز 1. بلوبری برای تقویتِ مغز در ساعاتِ اولیه صبح مقداری از انواع توت را به سالاد یا اسموتی تان اضافه کنید. مطالعه ای که اخیراً انجام شده است نشان می دهد که مصرفِ روزانه 2.5 فنجان انواعِ توت های غنی از فلاونویید به مدتِ 6 ماه التهاب مغز را کاهش و سرعتِ پردازش اطلاعات توسطِ آن را به طرز چشمگیری ...
عوارض خوردن خرمالو با معده خالی
استفراغ ایجاد کند؛ بنابراین ترجیحاً خرمالو را در طول روز به عنوان میان وعده مصرف کنید چرا که بهترین زمان خوردن خرمالو در طول روز و با فاصله از ابتدا و انتهای روز است. همینطور در اواخر شب خرمالو نخورید چرا که خوردن غذاهایی مانند خرمالو در اواخر شب نیز می تواند باعث افزایش قند خون شود. در نتیجه این امر باعث افزایش انرژی در بدن و خواب ناکافی می شود. فراموش نکنید که مصرف زیاد خرمالو ...
آیا خوردن برنج قهوه ای به افرادی که دیابت دارند کمک میکند؟
دیابت را افزایش دهد. مطالعه دیگری نشان داد افرادی که مقدار زیادی برنج سفید می خورند حدود 17 درصد بیشتر از افرادی که کمتر غذا می خورند در معرض ابتلا به دیابت هستند. دانشمندان تخمین می زنند که با جایگزینی حدود 50 گرم برنج سفید در روز با برنج قهوه ای، فرد می تواند خطر دیابت خود را تا 16 درصد کاهش دهد. اگر احتمال ابتلا به دیابت در شما بالا است مصرف برنج ایرانی را محدود کنید. اگرچه انواع گرانترین و بهترین ...
خطر خواب زدگی بیش از حد برای نوزادان
می دهند که به معنای از خواب بیدار شدن مداوم است. او می گوید نداشتن خواب عمیق ممکن است مشکلات سلامت روانی موجود یا جدید را تشدید کند و والدینی که عمیقا خسته اند، ممکن است نتوانند در طول روز به فرزندان خود توجه زیادی نشان دهند. ما می دانیم که تاثیر خستگی بر توانایی شما در رانندگی یا کار با ماشین آلات، مشابه و گاهی بدتر از مصرف الکل یا کشیدن حشیش است. بدن به خواب ...
چگونه هوشیاری خود را افزایش دهیم
صبحگاهی را ارزیابی کردند. آن ها تاثیر خواب شب قبل، فعالیت بدنی در روز قبل، ترکیب غذایی صبحانه و سطح قند خون بعد از صبحانه را بر هوشیاری صبحگاهی ارزیابی کردند. محققان در بررسی انجام شده ارتباطی بین مدت زمان خواب و زمان خواب با سطح هوشیاری صبحگاهی پیدا کردند. به طور خاص، زمانی که یک فرد بیشتر از حد معمول بخوابد یا دیرتر از زمان معمول خود از خواب بیدار شود، بیشتر احتمال دارد که صبح روز بعد ...
مهار دیابت با تغذیه
، از بالا رفتن قند خون جلوگیری کرد. در کنار ویزیت های دوره ای و مصرف داروهای تجویزشده، با مشورت پزشک می توان از توصیه های ذیل برای کاهش قند خون بهره گرفت : خبرگزاری علم و فناوری از استان مرکزی به گفتگو با خانم یادگاری رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک با موضوع تغذیه در افراد دیابتی و فعالیت بدنی پرداخته است: نگهداشتن وزن در محدوده متعادل در ...
چه چیزی باعث خروپف می شود؟
بستگی دارد. خروپف سبک طبیعی است و نیازی به آزمایش یا درمان پزشکی ندارد. تأثیر اصلی آن بر روی شریک یا هم اتاقی در رختخواب است که ممکن است از سر و صدای گاه به گاه آزارش دهد. خروپف اولیه بیش از سه شب در هفته رخ می دهد. به دلیل فراوانی آن، بیشتر برای هم خانه ها اختلال ایجاد می کند. با این حال، معمولاً به عنوان یک نگرانی برای سلامتی دیده نمی شود، مگر اینکه نشانه هایی از اختلالات خواب یا آپنه ...
معجزه شگفت انگیز افزودن این ادویه به آب
از بیدار شدن آب بنوشید یکی از راه های پیشگیری از کم آبی بدن در سرما، این است که شب ها قبل از خواب حتما یک بطری آب بالای سرتان بگذارید و صبح ها بلافاصله بعد از بیدار شدن، آب این بطری هم دما با محیط را بنوشید. آبرسانی به بدن در ساعات اولیه روز می تواند به بهبود متابلیسم بدن کمک کند و باعث پیشگیری از پرخوری در طول روز شود. تحقیقات نشان داده اند که اگر شما در سه نوبت صبح، ظهر و عصر، آبرسانی ...
درمانی برای درد معده ای که به پشت کمرتان می زند
حالت تهوع و شکم درد گلاب بنوشید . درمان درد معده با جوش شیرین جوش شیرین برای معده دردهای شدید خوب است. یک قاشق چایخوری جوش شیرین را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و آن را بنوشید . شیرین بیان و کاهش درد معده مبتلایان به رفلاکس برای رفع مشکلشان باید 15 دقیقه قبل از غذا عصاره شیرین بیان به همراه مقداری آب جوش و پس از غذا یک استکان عرق بومادران بنوشند . مصرف ...
سبک خوابیدن نوع رابطه شما را افشا می کند! بگو چطور میخوابی تا بگم چه شخصیتی داری!
این تحقیق نشان داد که هر تغییری در روابط زوج ها، بلافاصله بر نوع و سبک خواب زوجین اثر می گذارد. در این پژوهش مهمترین نکته، توجه به این مسئله است که زن و مرد در تمام طول شب در چه وضعیت خوابی به سر می برند. یعنی وضعیتی که زوجین قبل از خواب رفتن دارند، مورد نظر نیست. موقعیتی که تمام شب در آن حالت می خوابند و صبح بیدار می شوند، تنها موقعیتی است که واقعاً اهمیت دارد. امیدواریم ...
کولاک خواننده کم سن آلمانی با محتوای “عشق و افسردگی” جوانان
نینا شوبای توقف ناپذیر؛ این خواننده ی جوان با آهنگ جدید خود ثابت کرد استعداد برتر آلمان است. وقت صبح – نوامبر 2021، اولین حضور نینا در تلوزیون بود. او با به عنوان سومین شرکت کننده در برنامه تلوزیونی “زِد دِ اف نئو” در مقابل مدیر برنامه تامی اشمیت ایستاد و از ترسش برای شهرت و از دست دادن حریم شخصی اش گفت. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، حال یک سال بعد او دیگر یک اسم ناشناخته ...
مصرف این ویتامین ها به راحتی لاغرتان می کند!
ویتامین دی، ویتامین ب12 و ویتامین ث اگر به مقدار کافی در بدن وجود داشته باشند باعث کاهش وزن می شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بدن انسان مدام در حال انجام واکنش های شیمیایی بسیاری است که تعدادی از آن ها در مراحل مختلف به ویتامین ها نیاز دارند. اگر ویتامین های مورد نیاز در این واکنش ها تأمین نشود، ممکن است فرآیند انجام آن ها دچار اختلال شود و عملکرد بدن را با مشکل ...
خانم بازیگر بعد از خیانت دیدن درهای قبلش را باز کرد!
... بیشتر بخوانید: زوج مشهور هنری چشم خوردند! اما دل آیشین توران مدت زیادی خالی نماند! مشخص شد که این بازیگر به مدت یک ماه است که چند باریپ با مورات بوز خواننده مشهور دیدار داشته است. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح او بعد از دیده شدن با مورات بوز اینگونه با خبرنگاران صحبت کرد: من در طول این سال ها تغییر کرده، رشد کرده و بالغ شدم. در دوره ای هستم که آزادی ...
روش لاغری بدون احساس گرسنگی
افزایش متابولیسم بدن کمک شایانی می کند پس آن را جدی بگیرید. شاید در ابتدا انجام هر روزه این کار برایتان دشوار باشد. تلاش کنید از 2 یا 3 روز در هفته شروع کنید و آن را به تمام هفته گسترش دهید. پس از مدتی خواهید دید که دیگر نمی توانید آن را ترک کنید. ورزش کردن اگرچه برروی کاهش وزن شما تاثیر زیادی دارد، اما بهتر است آن را برای حفظ و افزایش تن درستی بدنتان انجام دهید. نکات مهم برای شروع رژیم ...
